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怀孕早中晚期3阶段的饮食要点

2012年05月17日 13:34阅读次数：1004

亲亲宝贝小编在此提醒准妈妈，孕妇饮食要注意的是，在怀孕的不同阶段，有着不同的饮食重点，准妈妈应该根据怀孕早中晚三个阶段来饮食，下面，我们就一起来看看，怀孕早中晚期的饮食要点。

　　2、适宜孕晚期孕妇的食品

　　1).多吃含有丰富胶原蛋白的食品，如猪蹄等，有助于增加皮肤的弹性。

　　2).多吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜等食物，有助于缓解水肿症状。

　　3).多吃核桃、芝麻和花生等含不饱和脂肪酸丰富的食物，以及鸡肉、鱼肉等易于消化吸收且含丰富蛋白质的食物。

　　4).多选用芹菜和莴苣等含有丰富的维生素和矿物质的食物。

　　5).经常吃一些富含碘的食物，如海带和鱿鱼等。

　　3、孕晚期孕妇的饮食禁忌

　　1).不能吃霉变的食物。

　　2).慎食大补食品。

　　3).忌食苋菜等寒凉、对子宫有刺激作用的食物。

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