1、莲子芡实炒扁豆煲兔肉 2、薏米南瓜粥 3、咖喱鸡丝羹4、蔬菜玉米麦片粥 5、鲜土茯苓煲猪汤 6、清热祛湿粥 7、番茄鱼片 8、海米炖冻豆腐 9、赤小豆炖鲫鱼10、苦瓜瘦肉汤 莲子芡实炒扁豆煲兔肉 原料：莲子50克，芡实、炒扁豆各40克(中药店有售)，兔肉400克，生姜3片。 做法： 1、莲子、芡实、炒扁豆分别洗净，稍浸泡;兔肉洗净，切块，置沸水中稍滚片刻，再洗净。 2、一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升，武火煲沸后，改为文火煲约2小时，调入适量食盐、油便可。 薏米南瓜粥 原料：大米20克，糯米15克，小米15克，燕麦片15克，枸杞15克，红枣15克，花生20克，薏仁米15克，小南瓜

目录： 1、孕妇吃苹果的最佳时间 2、孕妇吃苹果好吗 3、吃苹果的注意事项 孕妇吃苹果的最佳时间 早上10点左右吃苹果最好，这时候的苹果相当于是金苹果，营养价值最好，下午相当于银苹果，傍晚相当于铜苹果。晚上吃可就相当于是烂苹果了。晚上吃了苹果来不及消化，长时间在胃里就成烂苹果了。 中医上讲人体在上午时是脾胃活动最旺盛的时候，那时候吃水果有利于身体吸收，晚餐后的水果不利于消化，吃得过多，使糖转化为脂肪在体内堆积，所以吃苹果尽量选择在下午前，要么是饭前半小时，要么是饭后半小时。 知道了吃苹果的最佳时间是早上，建议每天早饭后半个小时。肠胃不好的人一般不建议空腹吃苹果，因为苹果所含的果酸和胃酸混合后会增加胃的负担，同时苹果中的酸能腐蚀牙齿，吃完苹果后最好漱漱口。 若晚上吃苹果

孕妇吃苹果对胎儿有什么好处 1、保持身材：许多孕妈咪怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。 2、防止便秘：苹果对肠胃功能也具有调节作用，若连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，便秘的孕妈咪可以多吃苹果。 3、孕期美容：苹果兼具美容效果，孕妈妈贫血、气色不好等，多吃苹果也有助于改善。 4、缓解孕吐：苹果的另一重要功效就是可以缓解孕吐，对孕早期的食欲差、恶心都有不错的缓解效果。 5、改善胎儿肤色：苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的妇女有极好的补益功效，是孕妇和育儿的首选水果。 6、预防缺铁性贫血，很多准妈妈在怀孕之后会出现贫血的症状，而苹果中的铁元素，刚好可以适当的补充铁性元素，对预防缺铁性贫血具有很大的帮助。 7、预防水肿，很多女必在孕后期

导航目录： 1、怀孕初期症状反应吃什么? 2、孕妇妊娠反应一天食谱 3、孕妇妊娠反应需注意 4、妊娠呕吐食疗方法 怀孕初期症状反应吃什么? 1、尽量注意少吃油腻的、辛辣的食物，如鱼虾、辣椒、咖喱、葱、姜、蒜等 2、要注意少食多餐，其中包括喝水也是如此，即使刚吃进去的食物，吐了之后还要继续吃，但前提是不能吃的过多 3、尽量选择一些清淡的，蛋白含量高的食品，比如苹果、香蕉、豆制品，牛奶等 4、多吃一些富含维生素、无机盐、铁、钙等的食物 5、对于妊娠反应剧烈的孕妇可以适当的吃一些山楂、柑橘、杨梅等水果及其制品 6、少吃腌制的、烧烤类的食物，如咸鱼、烤肉、烤羊肉串等。 7、多食新鲜的瓜

白萝卜骨头汤 材料：白萝卜1个，猪骨1斤，姜片2片，蜜枣2个 做法： 1.猪骨飞水后洗干净 2.白萝卜削皮，切大块 3.全部材料一起放进锅里，大火烧开后转小火，煲1个半小时 4.关火后，放盐调味就可以啦 淮山玉米胡萝卜骨头汤 材料：猪骨一根(约800-1000克)，砍成小段，新鲜淮山(又名山药)半根、玉米、胡萝卜各一根，去皮切成大块，生姜一大块，盐、胡椒粉各少许。 做法： 1。将猪骨洗净，在一大锅冷水水中煮沸五分钟，再冷水仔细冲洗干净。 2。把猪骨、生姜放入一煲汤的大锅中加八碗冷水煮沸后，转小火让水开而不沸。水一定要一次放够，不要中途加水。 3。一小时后加入玉米、胡萝卜，继续煲一小时，再加入

1、红枣炖鸡汤 材料：三黄鸡1只、红枣数个、葱末少许、盐适量、姜片2片 做法： 1、三黄鸡去毛和内脏。 2、然后冼净切大块，放进开水里过一下、去浮末。 3、取汤锅，里面加清水，放进过好水的鸡肉。 4、煮10分钟后，加入红枣和盐，放两片姜片，中火煮1小时。 5、开盖撒上葱花，装碗中即成。 2、花菇炖鸡汤 材料：鸡1只(最好是土鸡)，花菇10朵，生姜，葱，料酒，盐 做法： 1、鸡清洗处理干净。 2、花菇用温水泡发(大概一小时左右) 3、鸡切块，放入锅中，倒入足量冷水，煮开，撇去浮末。 4、放入姜片和葱段。 5、倒入少许料酒。 6、倒入泡花菇的水(注

导航目录： 1、孕妇可以吃烧烤吗? 2、吃烧烤的坏处有哪些? 3、孕妇吃烧烤要注意什么? 孕妇可以吃烧烤吗? 专家建议孕妇最好不要吃烧烤。 烧烤本身就不是特别健康的吃法，很难把握食物的生熟程度。 如果烤焦了食物带有致癌物质，如果不熟，很多食物尤其是肉类则会带有寄生虫，很容易导致弓形虫感染，对人体健康造成影响。 另外烧烤时下的配料多是辛辣的，孕妇也不适宜大量摄入。所以为了宝宝的健康，孕妇最好还是不要或者少吃烧烤。 吃烧烤的坏处有哪些? 1、减少了蛋白质的利用率 烧烤过程中，会发生“梅拉德反应”。随着香味的散发，维生素遭到破坏，蛋白质发生变性，氨基酸也同样遭到破坏，严重影响三者的摄入

孕妇可以吃的海鲜有哪些? 虾类 从医学角度来看，虾很适合准妈妈食用，虾中的黄金元素众多，包括蛋白质，钙，维生素等等。 对于普通人来说，食用虾肉可以增强体质，有效抵抗病菌入侵，还能保护肾脏，抗击疲倦，治疗腰酸背痛。 而虾皮有着安定情绪的功效，常常被用来缓解神经衰弱等疾病。 海虾则是补脑佳品，可以让人长久地保持精神集中。 对于准妈妈来说，食用虾肉和虾皮，不但能够补充钙和锌，还能够帮助宝宝的大脑发育，有效推动孩子进一步发育成长。而且分娩后食用虾肉，还可以帮助乳汁的产出。 但是需要提醒各位的是，在食用虾之前，先少量食用，观察自身是否有过敏反应，如肤色发红，起疹，肚子疼痛等等，如果一切正常，就可放心食用。 除此之外，在烹饪虾肉时，一定要保证完全熟透，否则当中的微生物难以被杀灭，

孕妇不能吃哪些海鲜食物? 1、怀孕早期，螃蟹坚决不能吃。 螃蟹因为味道鲜美而受到许多海鲜专业吃货的追捧，尤其现在临近螃蟹季，许多人的胃已经做好准备，但是孕妈一定要一忍再忍。 螃蟹性寒凉，有活血祛淤的功效，对孕妈非常不利，尤其是蟹爪，有明显的滑胎作用，如果在孕期，尤其是孕早期食用螃蟹，易导致出血和流产。 2、孕妇不宜经常食用受污染的海产品，不要吃的一些食物如螃蟹、甲鱼、鳖甲(即甲鱼壳)、海带、米仁、马齿觅、杏子及杏仁杏子、黑木耳、山楂等 3、虾含有很高的钙。如果孕妇吃虾以后没有不良反映，如过敏、腹痛，就没有问题。 怀孕期间适量多吃虾或虾皮可以补充钙、锌等微量元素，尤其是钙可以促进幼儿的生长。 吃虾也可以促进幼儿脑部的发育。 因此，只要你本人对虾无不良反应，可以吃，但要

怀孕初期喝什么汤好： 1、雪菜笋片汤 2、肉丝榨菜汤 3、丝瓜瘦肉汤 4、薏米炖鸡 5、乌豆煲鲫鱼汤 6、黑豆鲤鱼汤 7、猪蹄黄豆汤 8、乌鸡汤 雪菜笋片汤 腌雪里红50克，冬笋片50克，瘦猪肉25克，青蒜叶少许，香油半汤匙，料酒半汤匙，精盐少许，猪油1匙半。 做法：腌雪红、青蒜叶切成细末;冬笋切成薄片;瘦猪肉切成细丝。炒锅烧热，倒入猪油，油热后倒入雪里红和笋片煸炒几下，加入2大碗水，盖盖烧开后将肉丝倒下，迅速拨散，加入料酒和盐，烧开后即停火，盛入汤碗内，加入青蒜叶即可。 肉丝榨菜汤 瘦猪肉100克，榨菜50克，香菜少许。香油5克，精盐2克，味精1克，料酒、清汤各适量。 做法：瘦猪肉洗净切成细丝。榨菜洗去

孕妇可以早上空腹吃苹果吗 早上空腹吃苹果没有什么问题，吃苹果就是进食了一些碳水化合物(糖分)和膳食纤维，还有一些维生素，这些都是人体每天必须的营养素，并不会造成什么不利的影响，所以可以放心吃苹果。 但是不建议怀孕初期的孕妇吃，怀孕期间女性的胃肠功能会下降，如果空腹食用生冷水果食物会导致腹痛、腹泻等症状的出现。 孕妇什么时候吃苹果最好一天当中 每天上午10点左右吃苹果最好，这时候的苹果营养价值最好，苹果不仅营养丰富，而且酸甜可口，脆嫩多汁，口味清香。 现代医学研究认为孕妇适当食用苹果，有利于母胎保健，促进顺产，有助于优生优育。苹果是孕妇的良食佳果。 苹果富含锌，汁中的含锌量超过牡蛎。孕妇补锌不仅利于分娩，而且有助于胎儿健康发育。据测定，熟苹果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍。 因

孕妇喝蜂蜜水有助于生产吗 正因为生孩子的过程是痛苦的，所以网上各种缩短产程的方法、技巧应运而生。网上传闻喝蜂蜜水可以缩短产程。这种说法，是科学的吗? 分娩前喝蜂蜜水，想必有些准妈妈也用过了。 其实，喝蜂蜜水缩短产程的方法就是图个安慰，让孕妈咪在分娩时侯增加一些信心，就像考试前总要看几页书，实际上并没有什么作用，但是给自己下个暗示，图个心安而已。 孕妇喝蜂蜜水缩短产程的原因 也许有很多妈咪说，自己试过喝蜂蜜水，然后产程确实缩短了。 这是因为蜂蜜中主要成分是糖，可以让孕妇在分娩的时候补充能量和体力，帮助生产，所以产前喝蜂蜜水和产前吃巧克力等热量食物是一样的，只是能帮助孕妇补充体力而已，并没有缩短产程这种神奇的功效。而且蜂蜜成分80%以上是糖，百分之十几是水，简而言之，蜂蜜就是一种营养高度单一的高热

孕妇喝蜂蜜水好吗 孕妇喝蜂蜜水是有一定的好处的，所以建议孕妇喝。 好处： 1、蜂蜜可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力，对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用。 2、蜂蜜不仅可以有效地预防妊娠高血压综合征、妊娠贫血、妊娠合并肝炎等疾病。还能有效地预防便秘及痔疮出血。 3、患有高血压的准妈妈，每天早、晚各饮1杯蜂蜜水是非常有益的，因为蜂蜜中的钾进人人体后有排钠的作用，可维持血中电解质平衡;对于有胃肠道溃疡的准妈妈来说，蜂蜜是良好的营养品，能增强体质。 4、在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中富含锌、镁等多种微量元素及多种维生素，是益脑增智、美发护肤的要素。 孕妇喝蜂蜜水有什么坏处 蜂蜜是一种传统的滋养品，孕妇喝蜂蜜水基本没有什么坏处。

孕妇可以早上空腹喝蜂蜜水吗 孕妇早上是可以空腹喝蜂蜜的。 不过蜂蜜中多少都含有激素成分，建议早上起床以后可以空腹喝淡盐水，一样能起到润滑肠道的作用。 早起空腹喝蜂蜜水好吗 好处：空腹喝蜂蜜能防止便秘。 缺点：空腹喝蜂蜜容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡，建议在饭后1.5-2小时后喝蜂蜜水。 亲亲宝贝小贴士：如果本身肠胃不好的人最好是用温水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎。 中医有句话朝朝盐水，晚晚蜜汤。说的意思是每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。 这样的理由是早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液，而且有少许消炎作用，润肠胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并补充各种微量元素。 所以科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝，

目录： 1、孕妇晚上能吃东西吗 2、孕妇晚上不能吃什么 3、孕妇晚上饮食注意 4、孕妇晚上吃什么好 5、孕妇晚餐食谱 孕妇晚上能吃东西吗 可以适当进食，怀孕了需要营养。 孕妇晚上不能吃什么 1、重口味的食品 习惯了重口味的孕妈们，相信半夜睡不着也是想尝尝一些刺激的食物：辣味的凤爪、麻辣的笋干相信是不少孕妈平日大爱的零食。但是，如果孕妈半夜饿醒，可千万不要吃这类重口味食物来解饿。 重口味的食品大多数指含食盐量丰富的食物，晚上进食一定要注意控制盐分的摄入。如果摄入过多盐分，容易导致血液中钠的浓度升高，进而导致细胞失水，尿量增加，出现与临睡前大量喝水同样的效果。这样有可能导致睡眠过程中被尿憋醒跑厕所，影响睡眠

适合孕妇喝的粥以及做法： 1、淮山芡实粥 2、枣竹灯心粥 3、 莲子百合红豆粥 4、干贝蛤蜊粥 5、草莓绿豆粥 6、 牛奶燕麦粥 7、枸杞叶芹菜粥 8、 苹果粥 9、八宝酿梨 淮山芡实粥 原料：淮山药、芡实各50克、粳米100克、猪油、精盐各适量。 做法：将粳米洗净，用少许清盐腌拌，放入沸水中先熬。把淮山药、芡实用水稍浸过，去杂质洗净。将粳米、淮山药、芡实放入锅内同煮，待粥成时，加猪油、精盐调味即可。 功效：淮山连续食用，可治脾胃不健，身体虚弱，食欲不振，消渴，尿频、遗精，遗尿等症。健康人食用更能精力充沛，食欲旺盛，增强体质，祛病延年。淮山芡实粥，补益脾胃、养心安神，对孕妇心悸、失眠多梦、面色萎黄、记忆力减退、注意力不集中等症有

孕妇可以喝酸梅汤吗 可以喝，但最好是自己煮不要放山楂。 酸梅汤大多是用乌梅或杨梅加上山楂、甘草、冰糖等原料做成的，主要成分是乌梅，乌梅具有清凉解暑、生津止渴，还能消除疲劳、帮助消化、抗菌消炎、促进食欲、止腹泻、驱虫等功效，非常适宜怀孕初期，妊娠反应严重的孕妇，能很好的止呕止吐，因乌梅极酸，如果胃酸过多的孕妇不适宜食用。 酸梅汤中含有山楂，山楂有促进子宫收缩的作用，孕早期不宜摄入过多山楂，因此与其吃超市中卖的酸梅汤，不如自己做，这样既能去掉有山楂，又少含有添加剂。 原料为乌梅和冰糖，先到中药店买乌梅，洗净后在水中浸泡约30分钟;第2步，将乌梅和连带浸泡的水一起入锅煮，先用大火把水烧开，然后再用小火煮，看到乌梅的皮被煮成渣掉出来为止，全过程约30分钟(注意：可根据个人口味确定乌梅放入的量，喜欢酸的话可多放一点乌梅);第3步，最后加入适量的冰

交替喝最好。 孕妇喝牛奶的好处 钙是人体内含量最多的一种无机元素，有许多重要的生理功能，其主要参与骨骼和软组织的构成。如果人体摄入钙不足，可能会引起佝偻病、骨质疏松症。佝偻病多见于儿童。据全国有关机构调查发现0—5岁儿童患病率为16.9%。儿童在成长发育过程中，对钙的需要量增加。补钙主要应以食补为主。中国居民膳食指南特别强调补钙要多吃奶类和大豆类食品。纯牛奶是优质蛋白的来源，内含丰富的氨基酸，消化利用率同蛋类相当，高于肉、米饭、面包等，应成为餐桌首选。 纯牛奶不仅是优质蛋白的来源，而且是含钙丰富的食品。每100毫升纯牛奶含钙量达120毫克，并且人体对牛奶中钙的吸收率可达40%以上。如果每天吃250毫升可获得300毫克的钙，相当于中国营养学会推荐的钙供给标准的40%，再从其它食物中摄取一定的钙，基本可以满足要求。

目录： 1、孕妇可不可以喝酸奶 2、孕妇喝酸奶的好处 3、孕妇喝酸奶能补钙吗 4、空腹喝酸奶好吗 5、孕妇喝酸奶注意事项 孕妇可不可以喝酸奶 答案是肯定的，尤其对于喜清淡、喜酸味、食欲不强的受孕妇女来说，酸奶最适合妊娠早期的口味，孕后期妇女和哺乳母亲需要大量钙质和蛋白质，多食酸奶可以提供最恰当的营养物质。 专家介绍，酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的，其PH值较低，如果孕妇在妊娠初期反应较大，而且反酸，说明胃酸多，这时不宜喝酸奶。不过在饭后，当胃里有一些食物后，是可以喝的，但要适量。可以试试，不要空腹喝。如果孕妇没有反酸情况，完全可以喝酸奶。酸奶在营养价值上不仅和鲜牛奶一样，而且易于消化吸收，酸奶中的乳酸菌进入肠道后可抑制腐败菌的繁殖，减少腐败菌在肠道中产生毒素

目录： 1、孕妇可以晚上喝酸奶吗 2、什么时候喝酸奶最好 3、孕妇喝酸奶注意事项 4、孕妇喝酸奶的好处 孕妇可以晚上喝酸奶吗 孕妇可以晚上喝酸奶。 什么时候喝酸奶最好 喝酸奶最佳时间是多少?从营养的角度说，喝酸奶也讲究时间，喝多了还会给身体带来负面效果。饭后喝有利于吸收营养。一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。 人的胃液酸碱度的PH值通常在1-3之间，空腹时的PH值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生长的酸碱度PH值在5.4以上，如果在空腹时喝酸奶，乳酸菌很容易被胃酸杀死，其营养价值和保健作用就会大大减弱。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3—5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。