原则上讲，准妈妈在怀孕期间是不可以吃方便面的，但往往有多数的准妈妈都管不住自己的嘴，在孕期难免会贪吃方便面，在此，亲亲宝贝小编提醒准妈妈们，孕期吃方便面要注意以下这5点： 　　一、方便面应该洗一遍 　　当你第一次从包装上取出面条时。你会注意到面条很巧妙地连在一起。你知道为了使面条很好地方便面肩并肩连在一起需要某种形式的蜡涂层，为了在我们面前展现一个漂亮的方便面。许多人喜欢吃方便面往往没有真正担忧太多，因为它看起来非常正常，它漂亮的一面展示在我们的面前。 准妈妈吃方便面要注意的5点 　　然而，研究表明，在面上的那层蜡涂层对我们的身体有非常大毒害作用，我们不应该过于频繁食用它。明智的做法是，在我们吃另外的一包方便面之前要有一个2-3天的休息。因为我们的身体大约需要3天把那层蜡涂层从我们的身体清理出去，你知道储存大量的蜡涂料在我们的胃里的危害吗?如果储存在我们的身体系统有很长一

　　女性怀孕后，在衣食住行上要考虑的不仅仅是自己了，尤其要照顾到肚子里的小宝宝，尤其更要注意不要进入孕期饮食误区，那么，孕妇不能吃哪些食物呢？ 　　孕妇饮食必看的10大禁忌问题 　　孕妇饮食是一门大学问。什么东西可以吃? 什么东西不可以吃? 吃什么对胎儿好? 吃什么会影响胎儿健康　　? 如果这些问题让你很烦恼，请看以下10个关于孕期饮食的疑问与回答。 　　问题1.孕妇可以喝冷饮或吃冰品吗? 　　当吃下冰冷的饮品，会觉得肚子怪怪的时候，其实并不是因为冷饮或冰品造成宫缩，而是食品温度低，吃进肚子造成胃肠不适。有研究显示，当孕妇的手触碰冰块时，子宫的血管会收缩，相对胎儿的血液循环就会不好，影响其成长。因此，孕妇应该少吃冰淇淋、棒冰这些食品，至于冷饮，只要放在室温，温度超过摄氏10℃以上即可。 　　问题2.孕妇可以吃辣吗? 　　少量的辣椒对于孕妇和宝宝并没有影响。辣椒中含有麻木神经的

　　很多人有吃夜宵的习惯，尤其是有些孕妇，不吃夜宵就睡不好觉，那么，孕妇吃夜宵好吗？孕妇吃夜宵会不会影响胎儿的发育呢？ 　　肚子里多了一个小生命之后，孕妈咪的食量也跟着变大起来，除了正餐外，半夜肚子饿的时候，更是要来份宵夜?宵夜怎么吃才健康呢?让营养师来告诉你!孕妈妈吃宵夜的习惯好不好? 　　很多女性怀孕之后，常常担心自己吃得不够多，营养不足而影响宝宝的生长与健康，于是除了三餐丰富的饮食之外，还外加点心与宵夜，期待给宝宝最佳的营养。根据调查发现，很多孕妇都有吃宵夜的习惯。那么，究竟这个习惯好不好呢?怀孕注意事项 　　尽量不要吃宵夜 　　常听人说吃宵夜对肠胃不好，且容易发胖，然而怀孕期间是否可以因为“一人吃两人补”就肆无忌惮地放心吃宵夜了呢?答案是否定的!因为依照人体的生理变化，夜晚是身体休息的时间，吃下宵夜之后容易增加肠胃道的负担，使肠胃道在夜间无法得到充

　　秋冬季节，正是大补的好时节，但对准妈妈来说，不旦不适合大补，而且还有很多忌口，下面我们就具体的来看看，准妈妈在冬季饮食方面的忌口都有哪些? 　　忌口食物一：山楂果及其制品 　　山楂对妇女子宫有收缩作用，孕妇大量食用山楂食品，就会刺激子宫收缩，甚至导致流产。 准妈妈冬季饮食上也要忌口 　　忌口食物二：人参 　　准妈妈滥用人参进补，可导致气盛阴虚，很容易上火;还会出现呕吐、水肿及高血压等症状，可引起见红、流产及早产等危险情况。除此之外，鹿茸、鹿胎、蜂王浆等补品，孕妇也不宜服用。 　　忌口食物三：火锅 　　冬季警惕，火锅竟是胎儿“杀手”。准妈妈们吃火锅应减少次数，偶尔吃也一定要把肉片烧熟煮透才可食用。这是因为羊群中弓形虫的感染率大概是61.4%，孕妇感染弓形虫病毒，可通过胎盘传染给胎儿，影响胎儿脑的发育，严重者还可造成流产、死胎、脑积水或无脑儿等畸形

　　孕妈妈的饮食一直备受关注，在寒冷的冬季，孕妈妈们应该吃些什么来祛寒呢?在这里，亲亲宝贝小编就为孕妈妈们推荐5道冬季祛寒佳肴，一起来看看吧。 　　冬日美食一：葡萄干 　　葡萄干内含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病人的康复，由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸，是孕妈咪及体弱贫血者的滋补佳品，可补气血、暖肾，对贫血、血小板减少有较好疗效，对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。 孕妇必吃的5道冬季祛寒佳肴 　　小编推荐食谱：全麦蜂蜜葡萄干面包 　　材料：高粉200g，全麦粉50g，蜂蜜20g，黄油20g，盐2.5g，干酵母3g，牛奶140g，糖25g，鸡蛋40g，葡萄干50g。 　　做法： 　　1、除黄油葡萄干外的食材混合，揉至光滑后加入黄油揉至扩展阶段，再加入葡萄干，揉匀。 　　2、进行基础发酵，发至两倍大。 　　3、将面团分割成九份，滚圆，

　　叶酸具有预防胎儿畸形及孕妇早产的功效，因此在孕前孕期妈妈们最好要补充足够的叶酸，补充叶酸当然是从饮食着手，那么，哪些食物富含叶酸呢？ 　　叶酸的作用，除了在预防畸形儿方面有着强力保障之外，它还具有支持身体生产红血细胞的能力;具有预防癌症的功效，身体缺乏叶酸的人患上肠癌的几率会比一般人多出12%。而叶酸含量最高的食物则是鸡肝。它被称为“叶酸之王”。 　　叶酸之王——鸡肝 　　鸡肝含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌、维生素A、B族维生素。肝中铁质丰富，是补血食品中最常用的食物。动物肝中维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食品，具有维持正常生长和生殖机能的作用，能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳，维持健康的肤色，对皮肤的健美具有重要意义。 　　至于叶酸的含量，鸡肝以每100g含1172.2微克叶酸的绝对优势占据了富含叶酸食物排

　　大家都知道，孕前补充叶酸对预防宝宝畸形有很大的作用，而有些妈妈在孕前没有补充叶酸，怀孕后才开始吃，这时候叶酸还有预防胎儿畸形的作用吗？ 　　一般来说，在备孕期就要注意补充叶酸了，专家建议叶酸片最好在孕前3个月开始吃，知道孕后3个月，每天最佳摄入量为0.4毫克。 　　很多育龄夫妇都知道，孕妇补充叶酸的作用在于预防胎儿神经管畸形，那么，叶酸片什么时候吃最好?知道怀孕后才吃叶酸片还有用吗?叶酸片什么牌子最好呢?现在很多家庭都只能生一个孩子，生个健康的宝宝自然成了每位育龄夫妇的头等大事。想生健康宝宝第一件事就是补充叶酸，让宝宝远离神经管畸形的危险。 　　孕前没吃叶酸 发现怀孕后再吃仍有用 　　虽然现在计划生育的育龄夫妇越来越多，但意外怀孕的仍不少。宝宝不期而至，让准爸妈的又喜又惊。喜的是将要为人父母，惊的是，听说孕前就要吃叶酸片，那现在怀孕了再吃的话还有用吗?对此，广州市天河区天园街社

　　现在正值寒冷冬季，恶劣的气候对孕妇来说是一个极大的考验，因此增加营养，提高免疫能力，对孕妈妈来说特别重要，而孕妈妈在饮食上是有很多讲究的，那么，在冬季哪些食物孕妈妈应多吃，哪些食物不能吃呢？ 　　Q：孕妇冬季适合吃什么? 　　A：葡萄干：葡萄干内含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病人的康复，由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸，是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补气血、暖肾，对贫血、血小板减少有较好疗效，对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。还是妇女病的食疗佳品。 　　蜂蜜：蜂蜜可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力，对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用。蜂蜜几乎含有蔬菜中的全部营养成分。在冬季每天喝上3--4汤匙蜂蜜，既补充营养，又可保证大便通畅。 　　牛肉：孕妇一个星期吃3至4次瘦牛肉，每次60到100克，可以预防缺铁性贫血，并能增强免

　　孕期营养很关键，不仅影响到准妈妈的健康，更关乎胎儿健康成长与发育，因此，怀孕期间的准妈妈都应该进行营养的补充，在这里，亲亲宝贝小编提醒准妈妈们，孕期补充营养要注意以下这两大点： 　　一、妊娠期的膳食营养要均衡 　　孕期的膳食应多样化，营养要平衡。所谓平衡膳食，就是要提供符合卫生要求、营养全面、配比合理的膳食标准和膳食配方，根据体重的实际情况作合理的安排。体重低于或高于应该增长的量都是不对的。所以，作为孕妇，应该避免饮食中的营养缺乏，保证身体处于最佳状态，使自己血液中能含有足够的、为胎儿所需的一切营养物质，但也不可营养过剩。 孕期补充营养要注意的两大点 　　怀孕期母体对营养的需求增加，这是因为胎儿血液循环、胎儿器官和骨骼生子发育、胎盘生长等需要更多的营养，以及母体本身重要器官工作量增加等所致。所以在怀孕时期，营养问题就更为突出。 　　通常，我们的身体在完成各种代谢活动时，需

　　怀孕期间的营养很关键，这是所有准妈妈都知道的，为了让准妈妈们科学的补充营养，亲亲宝贝小编在此提醒准妈妈们，孕期营养一定要遵守以下这三大原则： 　　一、保住宝宝最重要 　　妊娠期间，准妈妈应注意营养的摄入，但同时也该注意到有些食物可能会对胎儿、特别是有自然流产史的孕妇产生不良影响。坊间老人言以下四种食物的嫌疑”最大，他们是： 孕期营养一定要遵守三大原则 　　1、螃蟹：它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用; 　　2、甲鱼：虽然它具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强; 　　3、薏米：是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能; 　　4、马齿苋：它既是草药又可作菜

怀孕后大多数人都会把精力放在如何孕育健康漂亮的宝宝这件事情上，很多孕妈妈挺听信了关于孕期饮食的一些说法，认为孕期吃了这些食物会给宝宝带来意想不到的影响，这样的说法靠谱吗？我们来看看专家是如何解答的。 准妈妈吃大闸蟹，生出来的宝宝会吐泡泡 我一直都喜欢吃大闸蟹，怀孕时也吃一点。最近居然有人告诉我吃大闸蟹生出来的宝宝会吐泡泡,真的吗? 专家解说：宝宝吐泡泡与大闸蟹无关 有的宝宝生下来会后吐泡泡，这是因为宝宝的口腔相对较浅，吞咽功能没有发育完善，闭唇和吞咽的动作不协调，宝宝口腔产生的唾液增加，此时宝宝不会调节口内过多的唾液，所以容易出现妈妈所说的“吐泡泡”的现象，而和孕妈咪吃大闸蟹是没有任何关系的。但孕妈咪应注意的是，由于大闸蟹含有的胆固醇太高，不能多吃，而且它属于高敏食物，也即民间说的“发物”。蟹肉中含有异性蛋白质，通过通透性增高的肠壁进入

　　在胎儿成长期，所需的所有营养都由准妈妈供给，如果准妈妈营养摄入不足或不均衡，将会直接影响胎儿的发育。在避免超重、营养过剩的情况下，如何将营养补充到位、补充全面已成为准妈妈和家人最关心的问题。其实，孕期有六大“黄金因子”营养是决定胎儿健康发育的关键，若在9个月的孕期内注重这六大“黄金因子”营养组合，可以帮助胎儿全面发育。 　　孕期营养六大“黄金因子”： 　　点击了解更多孕期营养相关信息：http://www.anmumchina.com/ 　　蛋白质良好来源的食物有：牛肉、牛奶、肉类、豆类等; 　　叶酸良好来源的食物有：鸡肝、芹菜、莴笋等绿色蔬菜; 　　钙良好来源的食物有：牛奶、海带、虾皮等; 　　铁良好来源的食物有：猪肝、瘦肉、鸭血等; 　　DHA良好来源的食物有：深海鱼等; 　　GA(神经节苷

　　孕妇的饮食习惯直接影响到胎儿的发育情况，因此孕妈妈在日常生活中要养成良好的饮食习惯，尤其要学会忌口，不适合孕妇吃的食物坚决不碰，那么，孕妇不能吃哪些食物呢？ 　　女性在怀孕之后，在日常的生活饮食中，不仅要注意加强营养，适量吃一些营养丰富的食物是应该的。 但由于孕妇的生理特点，应注意下列饮食可能会给孕妇及胎儿带来的危害。 　　◆不宜过度咸食 　　有些孕妇由于饮食习惯嗜好咸食，现代医学研究认为，吃盐量与高血压发病率有一定关系，食盐摄入越多，高血压病的发病率也越高。妊娠高血压综合症是妇女在孕期才会发病的一种特殊疾病，其主要症状为浮肿、高血压和蛋白尿，严重者可伴有头痛、眼花、胸闷、晕眩等自觉症状，甚至发生子痫而危及母婴安康。因此，孕妇过度咸食，容易引发妊娠高血压综合征。专家建议每日食盐摄入量应为6克左右。 　　◆不宜滥服温热补品 　　孕妇由于代谢旺盛，全身的血液循环系统血流量明显增加

　　众所周知，牛奶的营养价值很高，也是准妈妈在孕期补钙的最佳选择，但在这里，亲亲宝贝小编要提醒准妈妈们的是，孕妇喝牛奶要注意以下这2个事项，否则非常不利于准妈妈和胎儿的健康。 　　一、喝完牛奶不能马上吃的食物 　　橘子 　　喝完牛奶后不应该立即吃橘子，起码在一个小时之内不能马上吃橘子。因为在牛奶中的蛋白质一旦与橘子中的果酸相遇，就会发生凝固，从而影响牛奶的消化与吸收，除了橘子之外，在喝完牛奶的一个小时之内都不应该立即食用任何的酸性食物。喝牛奶主要为的便于补充营养，但如果随便与任何食物搭配食用的话，只会给人体带来伤害。 孕妇喝牛奶要注意2个事项 　　果汁 　　很多人都喜欢将果汁与牛奶混搭在一起饮用，以为能增添新的口感以及营养。但专家指出，如果加入过量的果汁在牛奶中，就会与大量的酪蛋白发生凝集、沉淀的情况，从而导致人体难以消化以及吸收。如果严重的话还有可能会引起消化不良以及腹

　　怀孕期间的健康保健离不开平时健康的饮食，那么，准妈妈如何在孕期吃的健康呢?在这里，亲亲宝贝小编就整理出相关资料，来告诉准妈妈们，以下这4个妙招，让你吃出更健康的孕期。 　　第一招：每天吃一粒孕期多种维生素 　　没怀孕时，Raven 每天都会吃一粒多种维生素，它能为人体提供必要的维生素和微量元素，特别是像我这样偏食的人，维生素实际上很好的帮我均衡了一下营养摄入。 4招教你吃出更健康的孕期 　　在美国，当你怀孕后第一次去见医生，医生就会给你开孕期维生素。关于其中的叶酸，医生甚至会建议你在准备怀孕时就吃，以利于孩子的发育。和普通维生素相比，孕期维生素中叶酸的量增大了很多，微量元素的剂量也调剂的更符合孕妇身体要求，强力推荐!不知道国内现在有没有孕期维生素，我认为这是非常好的营养补充。特别是针对那些孕吐比较厉害的准妈妈来说，维生素与微量元素的补充至关重要。 　　第二招：注意你的体

　　鸡蛋的营养丰富，很适合准妈妈在孕期食用，但是准妈妈要注意科学的食用鸡蛋，不要盲目的进补，本文，我们就重点的来告诉准妈妈们，在怀孕期间科学的吃鸡蛋要注意的一些事项。 　　专家提醒：鸡蛋虽然是营养全面均衡的理想食品，但并不是多多益善。孕妇吃鸡蛋应适度，如果每天吃太多的鸡蛋，或基本依赖于鸡蛋提供营养，非但不会对身体有利，反而会有害。 　　首先，鸡蛋吃得过多会增加孕妇胃、肠的负担，不利于消化吸收。 孕妇如何科学的食用鸡蛋 　　其次，鸡蛋虽然营养丰富，但毕竟没有包括所有的营养素，不能取代其他食物，也不能满足孕妇在整个孕期对多种营养素的需求。 　　第三，孕妇吃鸡蛋过多，则摄取了过多的蛋白质，造成生物利用率降低，没有被充分消化吸收，其实是一种浪费。 　　因此，孕妇每天吃1至2个鸡蛋比较合适。 　　鸡蛋的最可贵之处，在于它能够提供较多的优质蛋白，鸡蛋蛋白质含有8种必需氨基酸。 　　

　　怀孕期间的健康饮食很关键，因为这不仅关系到准妈妈的健康还关乎胎宝宝的健康，所以准妈妈们应该重视起来，在这里，亲亲宝贝小编要提醒准妈妈们的是，以下几种饮食方式，是准妈妈在孕期要避开的。 　　◆不宜过度咸食 　　有些孕妇由于饮食习惯嗜好咸食，现代医学研究认为，吃盐量与高血压发病率有一定关系，食盐摄入越多，高血压病的发病率也越高。妊娠高血压综合症是妇女在孕期才会发病的一种特殊疾病，其主要症状为浮肿、高血压和蛋白尿，严重者可伴有头痛、眼花、胸闷、晕眩等自觉症状，甚至发生子痫而危及母婴安康。因此，孕妇过度咸食，容易引发妊娠高血压综合征。专家建议每日食盐摄入量应为6克左右。 孕妇不宜有的几种饮食方式 　　◆不宜滥服温热补品 　　孕妇由于代谢旺盛，全身的血液循环系统血流量明显增加，心脏负担加重，血管也处于扩张、充血状态。分泌的醛固醇增加，容易导致水、钠潴留而产生水肿、高血压等病症。在这

　　每个准妈妈都希望自己宝宝的皮肤白白的，在这里，亲亲宝贝小编要告诉准妈妈的是，怀孕期间的饮食与宝宝的好皮肤有着密切的联系，那么，孕期如何吃出宝宝的好皮肤呢?请看下文给出的详细指导。 　　准妈妈可以多吃富含维生素C的食物。因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，生下的宝宝皮肤会白嫩细腻。含维生素C丰富的食物有西红柿、菜花、冬瓜、洋葱这些比较常见的蔬菜，以及柑橘、苹果、鲜枣等水果。 孕期如何吃出宝宝的好皮肤 　　准妈妈还应该经常吃富含维生素A的食物。因为维生素A能保护皮肤上皮细胞，使日后宝宝的皮肤细腻有光泽。这类食物包括动物的肝脏、蛋黄牛奶、胡箩卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等。 　　亲亲宝贝小编友情提醒：孕妇忌滥服温热补品! 　　孕妇由于周身的血液循环系统血流量明显增加，心脏负担加重，子宫颈、阴道壁和输卵管等部位的血管也处于扩张、充血状态

　　豆制品的营养丰富，这是大家都知道的，但在这里，亲亲宝贝小编要提醒各位准妈妈的是，孕期最好是少吃豆制品，想知道其原因，就请看看下文详细内容吧。 　　专家表示：孕期最好少吃豆制品！ 　　女性在怀孕期该注意什么，如何采取一些措施，来提早预防胎源性的乳腺疾病发生? 　　张峰博士建议，孕妇的饮食还要以天然食物为主，建议可以适当补充一些不饱和脂肪酸，在怀孕期间，应少吃豆制品类的食物，少喝酒，少吃油腻食物。当孩子刚出生时，应对孩子的体重予以适当控制，不宜营养过剩。 提醒：孕期最好少吃豆制品 　　“普通人，平时可以多吃素食，同时也要避免过量的酒精摄入。女性绝经期也有讲究，维生素E也可能对于绝经后乳腺有保护作用，而摄入过高红肉可能与绝经前乳腺癌相关。” 　　【相关知识】 　　孕妇年龄越大雌激素越高 　　孕期，妈妈体内的激素急剧变化，雌激素水平是平日的10倍。张

时值冬季，天寒地冻的气候让很多孕妈妈困扰不已，而养胎似乎比其他时节还要有更多的讲究，其实养胎很简单，可以从日常饮食着手，那么，冬季养胎吃什么好呢？ 在孕妈们的印象中，养胎可是件大事，在饮食方面一定是小心翼翼，精挑细选，特别是冬季，食物更是要经过层层选拔。其实，孕妇冬季养胎并没有那么夸张，小编介绍的5种营养美食就是孕妇冬季养胎的好选择，有益又好吃。 冬季养胎 饮食需注意6个问题 1、新鲜疏菜、水果不可缺少。蔬菜和水果能够帮助孕妈咪们提供维生素、纤维素等营养，不管是在怀孕的什么阶段，新鲜的蔬菜和水果都是必不可少的。 2、少吃咸食、腌制食物。盐腌渍类食物应少吃，如咸蛋、咸鱼、咸菜等;加工食品如腊肉、火腿、香肠、腐乳等也要少吃或不吃。 3、少吃辛辣食品。冬季来临，辛辣食品如芥末、辣椒、胡椒等应少吃。 4、拒绝含酒精