孕妇是可以吃红薯的 1、红薯的营养价值也非常的丰富，含有氨基酸、多种维生素，这些含量都高于我们平常吃的最多的大米，红薯中含有我们人体所需的铁跟钙，能够满足孕期营养需求。 2、红薯属于粗纤维的食物，对于促进肠蠕动孕期排便有着一定的帮助，多吃红薯就可以缓解孕期便秘，并且据资料记载，多吃红薯的孕妇，宝宝出生之后皮肤白皙，因为红薯中含有多种维生素，维生素可以促进皮肤的再生，美白肌肤，对孕期孕妇的皮肤也有一定的好处，孕期色素沉积容易形成色斑，那么吃红薯就可以避免这个情况的发生。 3、红薯可以防止孕期过胖的现象产生，随着生活水平的提高，孕妇过胖的现象呈上升趋势，孕期控制孕妇的体重对孕妇和胎儿的健康都是十分有利的。 4、孕妇吃红薯可以壮胎，红薯含有的赖氨酸，比大米、白面要高得多，还含有十分丰富的胡萝卜素，可促使上皮细胞正常成熟，抑制上皮细胞异常分化，

　　怀孕期间，安胎保胎是一个重要的环节，安胎可以从饮食出发，多吃具有安胎保胎效用的食物，那么，安胎保胎的食物有哪些呢？ 　　妈妈怀孕的时候，不需要补充昂贵的保健品，从最科学的角度出发，了解一下吃什么食物能安胎，营养丰富有健康，对您和宝宝都是最好的选择，下面是有关安胎食物的介绍。 　　女人在怀孕期间，身体会出现很多特殊变化，想应对这些变化，孕妇就要合理的安排生活，补充营养。怀有身孕的准妈妈一定很想知道安胎食物有哪些?因为只有通过食补才能避免药物的危害，补得更加自然健康。为了准妈妈和宝宝的双重健康，我们建议您了解一下安胎的食谱。 　　有些准妈妈认为，在怀孕期间只有自己想吃的才是健康的，因而根据自身的喜好来选择饮食，我们建议您更加科学冷静的面对您的日常食谱。 　　1.鱼类的补充。孕期每周吃1次鱼还有助于降低早产的可能性。鱼体中含有的DHA是一种必须脂肪酸，这类物质在胎儿的脑细胞膜形成中起

怀孕不能吃什么？这是孕妇饮食中的一个焦点，哪些食物对胎儿的成长会产生不良的影响？哪些食物会早产流产胎停？这些问题都需要孕妇及其家人了解的，那么，孕期的饮食禁忌有哪些？ 怀孕了不要喝咖啡 春困秋乏夏打盹，每到夏季的午后便无精打采。相信大部分的人都会有这样的感觉。如果在温度适宜的房间来一杯香浓的咖啡，一定是这个夏天最美好的事情之一了。但是，咖啡虽好，可对小宝宝也会造成不良的影响。 一杯咖啡中大约含有100～150毫克咖啡因。国外资料表明，咖啡因有造成胎儿腭裂以及其他畸形的危险。即使每天只摄取150毫克以下的咖啡因，分娩出低 体重儿的危险也会增加1.5倍。咖啡因能迅速通过胎盘作用于胎儿，而胎儿对咖啡因尤为敏感。摄取太多咖啡因会影响胎儿大脑、心脏和肝脏等重要器官的发育， 有可能出现手指、脚趾畸形的情况，同时也会增加流产、早产、婴儿体重过轻等不良情况的

　　得了近视的人都知道，戴着一副眼镜生活有多么的不方便，因此预防近视保护眼睛是王道，但是有些宝宝天生就是近视，其实这跟父母有很大的关系，除了遗传因素外，孕妈妈偏爱甜食有可能会导致宝宝近视。 　　二十多年前，戴眼镜是文质彬彬的象征，但是现在遍地都是小眼镜，而且年龄越来越低龄化发展。爸爸妈妈谁都不愿意自己幼小的孩子就失去了敏锐的视力，过早的佩戴眼镜。为什么近视的孩子这么多呢?专家表示，这与准妈妈的饮食有很大关系。 　　精细饮食造成的维生素缺失 　　随着生活水平的进步，我们的饮食都处于越来越精细化的程度，粗粮正逐渐被细粮所代替，一些高糖饮食正在不知不觉地走进我们的餐桌。像饮料、精米、精面等。当然口感不错，但以精米为例，在加工的过程中，一层层脱壳也会导致维生素的流失。当加工为精米的时候，对眼睛发育有益的维生素已经所剩无几。 　　而人们的饮食结构越来越精细，摄入的细粮越来越多，其中的糖分摄入

　　怀孕期间多吃鱼对准妈妈来说，是很有必要的，因为鱼的脂肪含量比较少而且营养丰富，而且能促进胎儿的大脑发育，但在这里，亲亲宝贝小编要提醒的是，以下这6种鱼是准妈妈在怀孕期间尽量少吃的。 　　汞含量高的鱼类 　　鲨鱼、鲭鱼王、旗鱼以及方头鱼，这四类鱼类汞含量非常高，汞对于人体的伤害力非常强，很有可能会影响胎儿的大脑生长发育，这样很容易导致畸形儿。 　　如果孕妇已经吃了上述四种鱼，现在也大可不必惊慌，因为吃这些鱼的危害在于汞的长期积累，偶尔吃一顿两顿是没什么大碍的。要保护未出世的宝宝的健康，孕妇要尽量避免再吃这四种鱼类。 孕妇要少吃的这六种鱼 　　带寄生虫的鱼 　　鱼肉中还可能存在华枝睾吸虫等寄生虫，除了加工时要彻底洗干净外，烹调时要注意煮熟煮透。 　　咸鱼 　　咸鱼含有大量的二甲基亚硝酸盐，这种物质的致癌性非常强，如果孕妇食用，尽管对孕妇的健康并不会造成很大的影响，但是却

　　亲亲宝贝小编在此温馨提醒准妈妈们，怀孕期间对食物的选择很关键，特别要远离一些不利于准妈妈和胎儿健康的垃圾食品，那么哪些食物对准妈妈来说是垃圾食品呢?下面请看相关详细内容。 　　研究者发现，如果希望怀孕的妇女每天摄入食物总热量的2%来自于反式脂肪，而不是碳水化合物或来自于葵花子油等食物中的不饱和脂肪，那么，这些妇女因排卵减少而导致不孕的几率将比其他人高70%以上。 　　据《美国临床营养学杂志》最新一期报道，美国哈佛大学公共卫生学院的研究者们对1.85万名准备怀孕的妇女进行了调查，结果发现她们中438人因无法排卵而不易受孕。 研究者发现，如果希望怀孕的妇女每天摄入食物总热量的2%来自于反式脂肪，而不是碳水化合物或来自于葵花子油等食物中的不饱和脂肪，那么，这些妇女因排卵减少而导致不孕的几率将比其他人高70%以上。 健康怀孕请远离垃圾食品 　　一般来说，一名妇女一天大约从食物中摄取

　　辣椒对准妈妈来说，并不是不可碰的食物，营养专家提醒准妈妈们，在怀孕期间适量的吃些辣椒其实是有好处的，但一定要注意量的控制，下面我们就来详细的来看看，孕妇应该如何适量的食用辣椒，才可保健康。 　　在怀孕早期由于妊娠反应，大部分准妈妈食欲不佳，适当吃些辣椒，有助于增加食欲。吃饭不香、饭量减少时，准妈妈可以尝试在菜里放上一些辣椒改善一下食欲，增加饭量。但同时有一点，准妈妈也要注意，做辣椒时一定要掌握它的火候，因为辣椒本身所含的维生素C不耐热，很容易被破坏，还有最好避免使用铜质餐具来盛辣椒。 　　孕妇吃辣椒的注意事项 　　食用过量的辣椒会危害人体的健康。因为过多的辣椒素会剧烈刺激胃肠黏膜，引起胃疼、腹泻并使肛门烧灼刺疼，诱发胃肠疾病，促使痔疮出血。因此，凡患食管炎、胃溃疡以及痔疮等病者均应少吃或忌食辣椒。辣椒是大辛大热之品，患有火热病症或阴虚火旺、高血压病、肺结核病的人也应慎食。

　　辐射对胎儿的影响是非常大的，严重的辐射还会使胎儿变畸形，所以准妈妈们一定要注意做好防辐射的工作，在这里，亲亲宝贝小编提醒准妈妈们，孕妇防辐射，不防多吃以下这6类食物。 　　1、鱼肝油、动物肝脏、鸡肉、蛋黄和西兰花、胡萝卜、菠菜等 　　此类食品富含维生素A和β-胡萝卜素，不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此，上述食物不但有助于抵抗电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。 　　富含维生素A、β-胡萝卜素 　　推荐餐单：胡萝卜炒西兰花 　　由于β-胡萝卜素属于脂溶性维生素，需要用油炒制，才更有利于吸收。 点击图片进入下一页> 孕妇防辐射要常吃6类食物 　　2、各种豆类、橄榄油、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜和鲜枣、橘子、猕猴桃等新鲜水果 　　各种豆类、橄榄油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含维生素E

　　营养对于怀孕期间的准妈妈，是非常关键的，因为只有准妈妈营养充足了，才会给让胎儿更好的成长发育，那么大家知道，哪些营养是准妈妈最不可或缺的吗?如果不清楚的话，就赶紧看看本文的详细内容吧。 　　1.蛋白质 　　患有妊娠剧吐的孕妈妈，不容易吃进去东西，如果摄入蛋白质不足，就会导致胎儿大脑发育不良。具体表现在大脑重量轻、脑细胞数量少，从而影响智力。但过多摄入蛋白质，尤其是动物蛋白质的话，就会造成含硫氨基酸摄入过多，这样反而会加速骨骼中钙质的流失，容易产生骨质疏松。 准妈妈最不可缺乏的几类营养 　　Tips 　　患有妊娠剧吐的孕妈妈，可以尝试吃一些维生素C和B6，效果不明显可去医院治疗。而胃口好的孕妈妈，也不要肆无忌惮的摄取含蛋白质丰富的食物，正像上面所说，会影响宝宝对钙的吸收。 　　2.脂肪 　　脂肪对大脑更加重要，尤其是不饱和的脂肪酸。比如DHA，也就是脑黄金，它是构成大

　　便秘是最常见的疾病之一，尤其在孕妇中最易发生，孕妇便秘严重的，一旦处理不好有可能会导致流产，那么，孕妇便秘了怎么办？孕妇便秘吃什么好？ 　　特殊体质的孕妇由于体内身体激素的原因，容易导致孕期便秘，而孕育着新生命的孕妇，便秘吃什么缓解，一定要考虑的是营养均衡，还不能对胎儿有伤害，那么孕期便秘该吃什么好? 　　【孕妇便秘吃什么水果好?】 　　(1).香蕉，孕妇吃香蕉能够增加肠胃蠕动，促进消化对便秘有一定的疗效，但是需要注意的是不要吃生香蕉，生香蕉对缓解便秘有反作用。 　　(2).苹果，苹果带皮吃对孕妇便秘也有一定的改善，此外苹果中的多种矿物质及维生素对胎儿发育也有很大的帮助。 　　(3).此外，草莓、柑桔、奇异果等都能促进肠胃蠕动，对缓解孕妇便秘都有一定疗效，另外草莓还可以消除体内的重金属，但是一定要注意清洗干净再食用。 　　【孕妇便秘吃什么蔬菜和食物比较好?】 　　应该选

　　薯条是很多年轻人的大爱，尤其是年轻女性，更是对油炸食品情有独钟，但是怀孕的准妈妈们要注意了，薯条不能多吃，孕妇多吃薯条对胎儿造成的影响相当于吸烟对胎儿的影响。 　　很多准妈妈在怀孕期间，对食物的喜好会与以前有所不同。然而，有些食物还是少吃为宜，比如炸薯条。 　　发表在美国《环境健康展望》上的一项研究成果显示：孕妇在怀孕期间吃炸薯条，会增加婴儿出生时体重偏轻的可能性。研究者认为，吃炸薯条对婴儿身体健康的害处相当于吸烟。其罪魁祸首是一种名为丙烯酰胺的化学物质，它在炸薯条和烤面包中的含量最高。炸薯条和烤面包这类碳水化合物含量较高的食物在油炸、烘焙和烧烤过程中会形成大量的丙烯酰胺，加热时间越长、温度越高，其产生的量就越大。 　　西班牙环境流行病学研究中心、瑞典斯德哥尔摩大学和欧洲20余所研究所的学者，选取了来自丹麦、英国、希腊、挪威和西班牙等国的1000多名孕妇和新生儿，通过对孕妇的饮食

   　女人一旦怀孕，对营养的需求就会大大增加，蛋白质，钙质，微量元素的需求都会比怀孕前成倍增长。那么，怀孕后准妈妈不能吃哪些食物呢? 　　第一， 准妈妈不能吃刺激性强的食物。比如辣椒生姜大蒜等，这些食物对肠胃刺激大，容易上火。有些孕妇偏爱辣食，觉得开胃，这时候就要尽量减少辣味的摄入，保证脾胃调和。 　　第二， 山楂，香菜，香椿等热性蔬菜要减少食用。因为热性食物本身容易引起胃热，这对胃口不佳的准妈妈来说，胃口会更受影响。尤其是一向以开胃著称的山楂，对孕妇来说，就更不合适了。山楂有活血和促进子宫收缩的药用价值，所以，早孕的准妈妈一定要忌食山楂。 孕妇不能吃哪些食物 　　第三， 酒精类和碳酸类饮品。酒精对宝宝的危害极大，影响胎儿的脑发育，神经发育，容易造成胎儿畸形。碳酸饮料会加剧孕妇的孕期妊娠反映，胃胀腹胀状况加剧。 　　第四， 各种快餐和火锅。快餐营养低热量

孕妇能吃巧克力吗 孕妇可以吃巧克力，但是要注意量。 怀孕期间，每天食用不超过100克的巧克力对孕妇和胎儿的身体都有好处。 巧克力中所含的铜元素对胚胎的正常发育具有重要作用。另外有些巧克力中还添加了卵磷脂，其磷的成份对胎儿大脑发育是大有好处的。因此，孕妇可以适当吃巧克力。 孕妇吃巧克力的好处 1、对胎儿有积极影响 孕妇食用巧克力对胎儿的行为会产生积极影响。虽然这种影响的真正原因并没有完全查明，但可以肯定的是当孕妇吃巧克力的时候，会觉得心情很好，感觉很棒，而孕妇会把这种感觉传递给腹中的胎儿，待孩子出世后，他们会变得更加愉快、开朗。 2、预防先兆子痫 美国一项研究显示，每天食用一定量的优质巧克力可降低孕妇患先兆子痫的风险，并可预防妊娠高血压。巧克力中的可可碱是一种重要的化学物

　　进入秋冬季节，天气寒冷，身体需要足够的热量来抗寒，因此准妈妈一定要注意科学的选择食物，那么准妈妈秋冬吃哪些蔬菜最好呢?本文就将这些蔬菜详细的列举出来了，准妈妈们赶紧往下阅读吧。 　　萝卜 　　萝卜是一种极普通的根茎类蔬菜，它的营养及药用价值却很高。俗话说，冬吃萝卜夏吃姜，别看这谚语土，但确是很有道理的。萝卜内含有丰富的维生素以及磷、铁等微量元素，是秋冬季节食用佳品，可润燥去热。 准妈妈秋冬吃哪些蔬菜最好 　　同时，萝卜中的钙、磷、铁、糖化酵素及维生素A、B1、B2、叶酸等，都是有益于妊娠的营养。 　　菜花 　　菜花的营养较一般蔬菜丰富。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素A、B、C、E、P、U和钙、磷、铁等矿物质。菜花除了营养价值高之外，更大的优点是常吃可以防治疾病。它能增强肝脏的解毒能力及提高机体的免疫力，预防感冒，防治坏血病等疾患。用菜花叶榨汁液煮沸后

　　对于准妈妈来说，在怀孕期间一定要加强营养，其中营养汤就是不错的选择，因为营养汤好消化而易于吸引，在此，亲亲宝贝小编就为准妈妈们推荐两款，适合准妈妈及胎儿健康的营养汤，一起来看看吧。 　　一：冬瓜鲢鱼汤 　　主料： 鲢鱼 500克 　　辅料： 冬瓜皮 30克 推荐两款汤类的孕妇食谱 　　调料： 盐 3克 味精 1克 　　制作工艺 将鲢鱼去鳞及肠脏，与冬瓜皮加水同煮汤，加盐、味精，服食。 　　食用方法 早餐|中餐|晚餐|零食 　　这样的一味菜品可以把出生妈妈的乳汁调理的很顺畅，只要冬瓜和鲢鱼都是新鲜的。他可以补中气，通经下乳。适用于产后气血亏虚、乳汁不足、面白乏力等症。 　　二：娃娃菜墨鱼汤 　　材料 　　娃娃菜60克，干墨鱼100克，瘦猪肉100克，精盐、鸡精各适量。 　　制作 　　将墨鱼浸软，洗净，连其内壳切成4～5段;娃娃菜洗去泥沙及杂物;猪肉洗净。把全

　　怀孕期间的准妈妈，需要大量的营养来维持宝宝的生长发育，因此孕期营养的补充就显得尤其关键了，那么，准妈妈们应该如何科学的补充营养呢?在这里，亲亲宝贝小编就整理出一套孕妇各种营养的补充时间表，以供准妈妈们参考。 　　0-8周 补叶酸 　　从计划怀孕到怀孕头三个月，补叶酸可降低孩子患有脊柱裂或者其他神经管缺陷的危险。 　　每天补充400微克的叶酸。 孕妇各种营养的补充时间表 　　9-12周 补镁和维生素A 　　镁不仅对胎儿的肌肉的健康至关重要，而且也有助于骨骼正常发育。怀孕头三个月摄取的镁的数量关系到新生儿的身高、体重和头围大小。 　　胎儿发育的整个过程都需要维生素A，它尤其能保证胎儿皮肤、胃肠道和肺部的健康。怀孕的头三个月，胎儿自己并不储存维生素A，因此一定要供应充足。 　　13-16周 补碘 　　14周左右，胎儿的甲状腺开始起作用，制造自己的激素。而甲状腺需要碘才能

　　浓茶有排毒养颜的功效，是许多女性的最爱，那么对于怀孕期间的准妈妈来说，是否仍然可以继续饮用浓茶呢?孕妇喝浓茶对胎儿有危害吗?对于这些问题，我们就来看看本文给出的具体解说。 　　产科专家表示，准妈妈不宜饮用浓茶。 　　喝浓茶对胎宝宝有何危害?请看下面的详细解说： 孕妇喝浓茶对胎儿有危害吗 　　⑴ 一般浓茶中含高达10% 的咖啡因浓度，会增加准妈妈尿的次数与频率，增加准妈妈心跳的次数与频率，加重准妈妈心与肾的负荷量，可能会导致妊娠中毒症。 　　⑵ 将要临产的准妈妈不宜喝太多茶。浓茶中的咖啡因会使人兴奋引起失眠，如果准妈妈在产前睡眠不够，那可能会导致分娩的时候精疲力竭，甚至还会造成难产。 　　⑶ 准妈妈喝茶后，茶中的咖啡因会渗入乳汁并间接影响胎宝宝，影响婴儿身体健康。 　　⑷ 准妈妈过多地饮用浓茶，有可能引起妊娠贫血，也将使胎宝宝患先天性缺铁性贫血。

　　科学饮食对于每个准妈妈来说都是非常关键的，因为只有妈妈们吃的健康合理，胎宝宝才会健康的生长发育，而且在讲究营养的同时，也要保持身材不要太走形，为了达到这两点，下面我们就来看看，明星孕妈妈们都是如何科学饮食的。 　　李嘉欣安胎菜单共四餐： 　　一、早 餐：鸡蛋2只(只吃一个蛋黄)，全麦面包，胡萝卜汁加苹果汁。 　　二、午 餐：面条，芝士加绿黄色蔬菜沙拉，一份鱼肉，草莓或奇异果当甜品 明星孕妈们如何科学饮食 　　三、下午茶：杏仁、香蕉或无花果，酸奶或姜奶。 　　四、晚 餐：牛肉等肉类切成薄片控制分量，大量绿叶蔬菜，牛尾营养汤。 　　所谓安胎食谱应该指的是怀孕早期的饮食食谱，这个阶段孕妇最重要的是营养均衡，总能量不能高。我们从李美人的菜单中可以看到谷类、肉、蛋、奶类都有涵盖。 　　肉类：最建议吃的鱼类富含生长发育所需的最主要营养物质，蛋白质，鱼类蛋白质包含各种必需的氨基

孕妇补钙的问题难倒了不少准妈咪，妈妈们都知道孕期需要补钙，但是不知道怀孕多久开始补钙合适，也不知道孕期如何补钙，更不知道什么时候停止补钙，针对这些问题，本文将给出一个详细的解答。 孕妇几个月开始补钙?孕妇补钙补到几个月停止?有太多的妈妈都不懂的，其实孕期胎盘钙化的原因跟补钙没什么关系，这是宝宝肺功能成熟的原因，补钙是个长期的工程，有的准妈妈没有补钙的观念和行动，所以在孕中期会出现腰酸、背痛、腿抽筋、手发麻、脚肿，还有的妈妈容易掉牙，这都是缺钙造成的。 一般来说，准妈妈能从准备怀孕的时候就开始补钙是非常理想的，这是由于人体所需的钙大概在每天800mg左右，除了从食物中摄取外，需要每天额外补充200-300mg的钙剂。但是准妈妈补钙最迟的世界也不要超过怀孕20周，由于这个阶段是胎儿骨骼形成，发育最旺盛的时期。建议一直到分娩。 一般补钙的途径可从以下

　　很多准妈妈都知道，孕期补充叶酸和维生素C是很必要的，但是却不了解这两种是对否可以同时食用，也不了解补充叶酸和维生素C有什么需要注意的事项，为此，亲亲宝贝网小编整理了相关资料，孕妈妈们要认真的去学习了。 　　大部分人当了准妈妈后，就想到补充体内营养，其中叶酸和维生素C更是被看做重要的营养素来补充。叶酸，一种水溶性的维生素，人体不能自己合成叶酸，所以只能从食物中摄取。 　　叶酸，它普遍存在于绿叶蔬菜中，如菠菜、芹菜、卷心菜、生菜、芦笋、小白菜等，水果如香蕉、草莓、橙子、樱桃、柠檬、桃子、李子、杏、杨梅、石榴、葡萄、猕猴桃等，动物肝脏、豆类、奶制品等都富含叶酸。维生素C又叫抗坏血酸，具有重要的生理作用。 　　许多准妈妈怀孕后，因怕营养缺乏，在补充叶酸的同时还服用一些维生素制剂。却不知道叶酸在酸性环境中易被破坏，在碱性和中性环境中比较稳定;而维生素C制剂要在酸性环境中其中所