冬季孕妈该如何养胃 冬季孕妇食谱推荐
2012年12月11日 11:06阅读次数：595
冬季养生当然少不要要保养胃，对于孕妈妈来说，更是要注意养生，那么，在寒冷的冬季，孕妈要如何养胃呢？冬季孕妈妈吃什么比较好呢？
包心菜
包心菜有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用。
菠菜
菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化，丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。不过，菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸。
红薯
在天冷的时候吃红薯，可以帮助孕妈正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。很多人认为吃完红薯放屁多，其实是胃肠蠕动所致。不过，有糖尿病的妈咪就要减少食用。
南瓜
南瓜能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。
胡萝卜
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好。
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