避开不孕不育请这样做

　　亲亲宝贝小编提醒未准爸妈们，为了有效的避开不孕不育，那么在怀孕前就要多注意生活习惯，在此，小编提醒大家，有效的避开不孕不育，需要遵守以下这些规则：

　　适当饮食不偏胖不偏瘦：

　　尤其是那些追求瘦弱苗条的女性，通常因为节食而使身体体重不达标，殊不知这也会导致不孕不育。因为偏食的人都会缺乏某些营养素。

　　放松精神：

　　如果一个人的精神长期处在压抑、紧张、悲观、忧虑的状态之中，则大脑皮层的中枢调节功能得不到正常的发挥，卵巢或者睾丸的生殖功能也会随之降低，因此不育的可能性也随之增加。性功能和生精功能也会随着忧郁及疲劳的情绪状态而受到影响。

　　不要频繁的热水浴：

　　通常男性的睾丸产生精子比正常体温37℃低1℃—1.5℃的环境。据调查，如果连续三天浸泡在43℃—44℃的温水中20分钟，会致使精子密度正常降低到1000万/毫升以下，这种状况会持续3周。因此男性沐浴时水温不宜频繁太高。

　　不要穿紧身裤：

　　男性在生活中频繁穿着紧身的裤子，会致使睾丸温度升高、压力增大，这也是造成不孕不育的生活因素。

　　备孕期禁烟酒：

　　烟酒对胃有害的烟草物质会降低性激素分泌及杀伤精子的作用。

　　性生活不要过于频繁：

　　如果性生活过于频繁，致使每次性交时所射出的精子量减少，这样会致使受孕的机会随之减少。性生活不规律或者经常中断性交，都会容易产生无菌性前列腺炎，影响精液的成分、数量、粘稠度、酸碱度等，从而导致不育。

　　不要多次人流：

　　人流对女性之根本伤害极大，不当的人流可引起宫颈粘连致盆腔炎、输卵管阻塞等症状，严重的导致不孕不育症。

　　经期不要同房：平时的宫颈是闭合的，细菌无法进入盆腔，但是经期会变得松弛，保护能力会随之降低，此时同房，会引发盆腔炎等，严重的可能造成子宫内膜异位，这些都可能导致不孕不育。