《医生不会告诉你的育儿秘密》

第一章：让宝宝一夜好眠头型完美

　　让宝宝一夜好眠头型完美

　　把宝宝从医院带回家的那一刻起，爸爸妈妈就要扭紧神经准备应战了。半夜得起床喂奶，有时还要应付宝宝一夜数次的哭闹 ……医生不建议让宝宝趴睡，但平躺却会让宝宝的后脑勺变扁，如果想让孩子的头型优美，又该准备什么塑形法宝呢?

　　孩子忽然抽动是正常反应

　　“你看，他是吓到了吗?四肢抽一下!”我婆婆看着熟睡的儿子身体突然抽动时说出这句话。

　　“你就是没有用包巾包着，小孩没有安全感才会这样……”她接着拿出她养育五个小孩的经验指导我。

　　很多老一辈喜欢用包巾，甚至用绳子把宝宝绑起来，认为这样小孩就不会被吓到，其实身体抽动是新生儿正常的反应，就是惊吓反应，医学上称为“莫洛(MORO)反射”，小孩可能会因听到巨大的声响或被突然晃动而不自主地反应出来，这是一种反射动作、求生的本能，表示宝宝的神经系统正常，没有这个反应，医师反而会担心，以前还有小孩因被捆绑过紧，伤了手臂神经。 医院婴儿室或很多坐月子中心都是用薄毛巾包裹未满月的孩子，待孩子较大，活动力较强、会转头时，就不用包巾包裹了。

　　宝宝睡眠模式大不同

　　刚把宝宝带回家，全家人都会陷入大战状况，最不适应的是，再也没有一觉到天亮的机会，你一定会想：“哪一天宝宝才会好好入睡?”“宝宝自己一个人睡，会不会比较好?”“为何宝宝日夜颠倒?”就算是同一家工厂制造出来的宝宝，睡眠模式也不同。

　　我家就是一个例子，我儿子大概两个月大时，睡前喂完奶后，放到婴儿床上，大概可以睡到四五点，清晨才会听到他因肚子饿开始不安的动静，也因为他是个“好带”的小孩，我们才决定挑战第二个小孩，结果来了个“磨娘精”。

　　我的女儿每晚九点喝完奶后，原本以为她可以深睡了，但在她三四个月大时，每晚总像闹钟般在十一点醒来，而且狂哭不已，一定要一边走一边摇，才能入睡，这时已是清晨三点。为此，我们只好买个摇床，用脚轻摇小床，起初她不愿意躺下去，放进去就大哭，后来我轻摇并跟她说话，她也很喜欢这种规律性的摇晃，不知不觉中就阖上眼，有时我累到睡着，停止摇动，她立即敏感地大哭，所以大概有一个月的时间，我们要摇到清晨，她才能熟睡，但至少这个摇床可让我空出双手，而且能够闭目休息。

　　宝宝喜欢在母亲怀里睡着，是因为他们喜欢晃动时带来的安抚感。试着回想一下，宝宝在肚子里，当妈妈安静时，常会动得较快，如果你正在走路，宝宝反而安静，入睡困难的宝宝可以用轻拍或摇晃方式来安抚。常听人说宝宝睡的像天使般，其实宝宝一半的睡眠都是快速动眼期，并没有睡得很沉，成年人的快速动眼期约占睡眠的四分之一至五分之一，快速动眼期就是在做梦阶段，随着年龄增长，快速动眼期减少，就会有较长的熟睡。

　　爸妈应轮流喂奶

　　每个婴儿睡眠时间长短差异很大，有些可以到二十个小时，有些才十二个小时，但只要生长发育曲线正常，就不用担心。通常喂母乳的宝宝因为二至三个小时要喂一次，所以常半夜要起来喂奶，等到孩子三至六个月大时，养成四小时喝奶一次，才能减少半夜起床喂奶的次数。如果很累，不妨将母乳挤出来，用 “脚”喂奶——就是踢踢老公，让老公起来用奶瓶喂孩子。

　　多数宝宝在四个月大就能一觉到天亮，如果宝宝半夜哭醒，可以先试着拍拍背，如果过了十分钟仍没有用，可以检查是否尿布湿透，温度过热，衣服过紧，或者是由于被棉被压得不舒服，或是真的饿了，有人建议冷处理来应对宝宝半夜的哭声，我认为这个方法并不适合所有的宝宝。

　　另外，也可以尝试让宝宝睡前这餐酌量增加喂量，当宝宝可以吃副食品时，可以在睡前喂一些副食品，也可以延长宝宝半夜起床的时间，不会一夜数醒，只要过了凌晨三点，大人已小睡一段时间，就算被宝宝哭声唤起，也不会过于疲劳轰炸。如果大人要入睡时，宝宝早已睡着，不建议叫醒宝宝喂食。

　　我一直认为照顾小孩是两个人的事，妈妈在照顾好宝宝前，先照顾好自己，有好体力，才能面对工作或家务，才能尽早恢复性生活，很多妈妈产后疲于喂奶，根本无心且无暇进行性事，所以老公一定要协助最初几个月半夜喂小孩这件事。很多人因为孩子半夜喂奶问题觉得疲倦，而将小孩照料工作交给全日托24小时的保姆或长辈，失去每天跟孩子共同成长的机会，非常可惜。

　　准备适合宝宝的睡眠环境

　　宝宝在妈妈的子宫里住了九个多月，突然来到你家，的确需要一些时间来适应，所以一定会有半夜不睡或大哭的情形。有些孩子喜欢听音乐入睡，有些不喜欢，你可以摸索孩子喜欢的模式，入睡前，跟孩子说说话或讲故事，一旦光线调暗后，就不要说话了，因为生长激素及褪黑激素在晚上分泌较多，所以尽可能让孩子早点睡，可以睡得好。

　　睡前最好不要让孩子过度兴奋或有电视声音干扰，当宝宝已有睡意时，也不要在外面逗留太久才回家。我在儿子四个月大时曾带他赴新加坡旅游，抱着儿子夜游到十点才回饭店，平常几分钟内就可以入睡的儿子因为太长时间在户外，破坏例行的规律性，且天气过于炎热，便以大哭来抗议，帮他洗过澡，喂好奶，还花了近一个多小时才让他平静入睡。

　　至于是否跟父母同睡，我认为这没有绝对性，国外房子大、房间多，很多新生儿一接回家就独自睡，用婴儿监视器来了解孩子的动态，但我们的居住空间都不够大，有些人甚至跟公婆住，只有一个房间要住一家子，未必每个孩子都能够有自己的房间，而且妈妈为了半夜喂奶方便，大多会跟孩子同睡或将婴儿床放在房里，就近照顾。

　　同睡或单独睡，无损孩子的独立性

　　你可能被很多养育理论淹没，告诉我们要培养孩子的独立性，要让孩子从小自己睡。但有日本教养空间设计研究者发现，日本很多资优生习惯在父母房间、客厅、餐桌念书，就是习惯在父母旁边绕圈圈，孩子不喜欢自己一个人在自己的房里搞自闭。喜欢跟父母有依恋的关系，不代表不够独立或长不大，其实安定性更高。

　　我觉得即使跟孩子同床或同房，这种满足孩子不同的需求，建立安全感及亲密感并无损孩子的独立人格发展，孩子到了小学中、高年级或步入青春期时，便会想要自己的空间，届时你想跟孩子一起睡，他(她)也不愿意呢。

　　如果你还是想训练孩子独立睡，大概在其三至六个月时就要着手，如果等到周岁左右，宝宝会有明显的分离焦虑，就不太容易分房睡。如果选择跟宝宝同睡，要注意床垫是否会软陷，要硬实，同时要注意寝具布置安全，最好用床包而非床裙固定在床边，不然等孩子开始学会爬下床时，易被绊倒。枕头、靠垫及棉被等松软物要远离宝宝，而且要加装床边围栏，以防孩子翻身坠落。

　　用毛巾为宝宝雕塑好头型

　　我的两个孩子都有立体的头型，常有人问我当时是如何调整孩子的睡姿的。想让孩子睡出好头型，我的原则是“侧着睡，趴着玩”。

　　宝宝刚出生时，头部柔软，在前三个月时，宝宝还不会转头，是头部塑型的好时机，我的方法是从美国坐月子中心学习来的，只要一条大浴巾及一条长毛巾，就能为宝宝雕塑一生都漂亮的好头型，以后无论男孩理平头、女孩绑马尾都好看。

　　有关宝宝的睡姿哪种方式较安全?为了怕孩子吐奶噎住，医师通常不鼓励趴睡(某些医疗协会也提出反对趴睡的声明，可能与担心猝死有关)，但仰睡常会让宝宝的头部睡成大扁头、三角头，后脑勺变扁，所以我建议可以采用侧睡方式。无论采用何种睡姿，家长都要在宝宝打嗝后再放妥，且要不时注意周遭是否有异物阻碍孩子活动，市面上有贩卖侧睡枕，当宝宝有睡意时，让他(她)侧身躺平，你也可以将大浴巾卷成瑞士卷般放在宝宝的背部，再将小毛巾卷成一样的瑞士卷放在宝宝的肚子内侧，每次喂奶后就是换边时间，才不会让某一边的头部过扁。待宝宝两个月后，喂好奶拍背打嗝后，可以偶尔试着让宝宝趴着玩，跟宝宝说话，拿玩具逗弄，当宝宝趴着时，要随时注视着，不能忙于其他家事，有时宝宝会冷不妨地溢奶。

　　只要三个月时间，宝宝的头型就稳定了，而且到了三四个月，宝宝会自己转头，这时就不需要用毛巾来固定姿势了，你也会得意宝宝有个完美头型。

　　有些孩子因自然生产时被挤压，头型刚开始会有一些怪怪的突出，只要一段时间就会自然消失。如果宝宝出生时，手臂神经受损则不适合侧睡，这时可以利用醒着时让宝宝趴着玩，效果也是一样的。

　　健康便利贴

　　如何让宝宝及家人一夜好眠

　　1.尽快了解孩子的需求

　　试着营造类似子宫的环境，让宝宝有安全感最重要，那些要你跟孩子分开睡或放任孩子哭的教养指南未必适合你的孩子，像我女儿也曾有一段难熬的日子，我越不理她，她哭得越凶，而且可以哭上一个小时，最后大家都精疲力尽、睡意尽失，隔天也无法上班，所以不如尽快了解孩子的需求，安抚孩子、抱一抱孩子。抱孩子并不会 “宠坏 ”孩子。

　　2.维持舒适的温度

　　要保持适合的环境，很多人会给孩子穿很多件衣服，即使是夏天也要穿长袖外套，太冷或太热都会让孩子不舒服，宝宝刚诞生时体温调节还未成熟，热时不易散热，冷时不易保持体温，夏天穿太多还会摸起来烧烧的，只要孩子没有手脚发冷，让孩子适度流汗，对孩子健康有好处。室内保持在 26~28℃，夏天时要让孩子吹冷气。尤其是不要给发烧的孩子穿上层层衣服，这样不利于散热，穿厚衣逼出汗不是退烧的好方法。

　　3.尽早让孩子了解生活的规律性

　　洗澡、喝奶、故事时间(或听音乐、玩耍)、关灯、拍背等生活模式，及早在宝宝三个月前让其习惯，不要说宝宝晚上不睡觉，白天就不让宝宝午睡，倒是白天可以带孩子外出一会儿，回来后就比较容易午睡。但白天太兴奋或过度疲劳，晚上宝宝都会睡不好。