宝宝冬季饮食要注意些什么呢?冬季是非常好的进补季节，但是宝宝在冬天也特别容易受到疾病的侵袭，所以宝宝在冬天的饮食要格外注意，宝宝的冬季饮食应该注意以下五点。 　　及时补水 　　冬季是一个比较干燥的季节，宝宝在这时候是比较容易发生口干、鼻干和咽干等缺水症状。家长要教孩子主动喝水，不要等到口渴了再喝，给儿童充足的水分以保证身体的需要。 　　饮食有节 　　儿童脾胃稚嫩，冬季应该做到饮食有节，保证一日三餐正常进食，少吃油腻、不好消化的油煎食品，而要以粮食、蔬菜为主，适量添加肉食。 　　不要忽视菌藻类食物 　　香菇、猴头、银耳等菌类食物及海带、紫菜等水产品中含有人体必需的微量元素如磷、碘等，有助于增强儿童的抵抗力，提高身体素质。 　　补充润燥食品 　　冬季气候干燥，可以让儿童多吃些润燥食品。萝卜能润喉清嗓、降气开胃、除燥生津;冬瓜味甘性凉，有清热止渴、利水消肿等功效。另外，蘑

　　妈妈们在冬天都会给宝宝吃一些热性食物，让宝宝抵抗力增强，感觉不太冷，那么今天亲亲宝贝小编为父母们推荐几种冬季宝宝暖胃食谱，做法其实很简单，妈妈们可以试着做一下吧。 　　★小米金瓜鸡肉末粥 　　食谱原料： 　　小米20g、糯米20g、南瓜30g、带壳板栗30g、鸡肉末30克、红枣10g。 　　制作方法： 　　1.将糯米、小米、红枣洗净待用; 　　2.南瓜洗净、去皮、切小块; 　　3.板栗煮熟、去壳，压碎成泥; 　　4.将淘好的糯米及小米、鸡肉末、红枣和南瓜放入锅里，大火烧开后改小火，煮一小时左右; 　　5.起锅前放入板栗泥，拌匀即可食用。 　　★土豆山药泥肉丸子 　　食谱原料： 　　土豆25g、山药25g、肉末100g、胡萝卜10g、香菇3朵、姜5g。 　　调料：盐、鸡精、酱油适量。 　　制作方法： 　　1.土豆、山药去皮蒸熟，压碎成泥; 　　2.胡萝

　　妈妈们想无微不至的关心宝宝，照顾宝宝胜过了照顾自己。尤其是在冬天，是让妈妈最头疼的时候，带宝宝户外活动的时候就害怕宝宝冻着，其实，何不给宝宝吃些冬季耐寒的食物呢? 　　一般人在零下5～6℃时可能发生冻伤，而补充维生素B2之后，零下7～9℃时才发生冻伤。如果能给小孩同时补充维生素B2和维生素E，那么耐受寒冷的能力更强。此外，维生素B2和维生素E在机体内还有其他的功效。如维生素E能够清除体内的氧自由基，具有增强机体抵抗能力、改善血液循环、预防心血管疾病等作用。寒冷的冬天，适量补充维生素B2和维生素E不仅可以帮助抵御寒冷，还可预防和减少寒冷所诱发的多种疾病。 　　富含维生素E的食品 　　麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油，莴笋叶及柑橘皮中含量也很丰富，几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素E;奶类、蛋类和鱼肝油等也有一定含量的维生素E;肉类、鱼类等动物性食品，水果及其他非绿叶蔬菜维生素E

　　一提到养生，我们就想到了吃，因为养生的关键是吃，尤其到了冬天，妈妈们想方设法的让宝宝吃好，觉得只有吃好了，才能增强宝宝的抵抗力，其实不然，妈妈们千万不要忽略了宝宝的喝。 　　尤其是进入了 冬季，许多人认为出汗少，可以少喝水了，其实不然。冬季气候干燥，人体每天消耗的水份在250毫升左右，必须及时补充。宝宝的新陈代谢旺盛，水的摄入量比 成人高许多，又因他们体质较差，免疫力弱，对饮水的要求标准也比成人高。因此，对正在生长发育中的宝宝来说，饮料、果汁、牛奶、酸奶、奶粉等都需认真科学 地选择饮用，才能保证宝宝的健康成长。 　　●宝宝不可长期喝一种水——微量元素不可或缺 　　婴幼儿宝宝每日每千克体重需要60～100毫升的水。那么宝宝该怎样喝水呢?让我们先看看下列水的利弊吧。 　　▲自来水——生水烧开后，活性增加，使人体细胞得以滋润，感到解

　　冬天，是一个很让人害怕的季节，因为天气的关系，不得不减少户外活动的次数，有的妈妈为了让宝宝增强抵抗力，抵抗寒冷的冬天。就为宝宝做很多冬季养生的食谱，今天小编也为大家介绍几种冬季养生食谱。 　　中医认为，阴阳平衡、经络疏通、气血调和，是防病强身的关键。所以，合理安排饮食也成为小儿营养物质供给的关键。中国中医科学院广安门医院食疗营养部主 任、中华中医药学会首席健康科普专家王宜说：“所谓合理安排饮食，就是要考虑到热能的需要和各种营养素的需要。此外，还应注意蛋白质、脂肪、碳水化合物之 间的比例关系。因此，父母应合理安排膳食让宝宝健康过冬。” 　　多食蔬菜，谨防宝宝感冒 　　冬天，寒冷的气候使得体弱小宝宝很容易患感冒，而且也是各种传染病的多发期。王宜建议，除了做好宝宝的日常护理外，如果在这段时期里，妈妈能了解冬季饮食的基本原则，就可以从饮食入手，增强宝宝的身体

　　冬天这么冷，冬天给宝宝吃什么水果好呢?虽然水果是对身体健康很有益处的，于是很多妈妈都认为水果多给宝宝吃也无妨，但是如果吃水果不注意的话还是会影响健康的，那么下面随着亲亲宝贝小编看看冬天宝宝吃什么水果，应该怎么吃水果。　　 　　一、宝宝吃水果要适量 　　不少秋冬常见的水果具有很好的保健和治疗疾病的功能，但过量食用则容易使水果由“天使”变为“魔鬼”： 　　1、苹果 　　天使一面：治便秘助消化。苹果果汁可止泻，空腹吃可治便秘，饭后吃能助消化。 　　魔鬼一面：苹果富含糖类和钾盐，摄入过多不利于心、肾保健，切忌多食。 　　2、雪梨 　　天使一面：化痰止咳。在秋季气候干燥时，宝宝易患感冒咳嗽，可以给宝宝经常做些梨粥喝，或是用梨加冰糖炖水喝，因为梨性寒，可润肺生津、清肺热，从而止咳祛痰。 　　魔鬼一面：宝宝腹泻时吃梨只会加重病情。

　　冬天宝宝寒冷，那么怎么样才能增强宝宝的抗寒能力呢?因为宝宝在冬天又不能在户外运动增强体质，而且锻炼能力也有限，所以只能通过补铁了!那么怎么在冬天为宝宝补铁，亲亲宝贝小编告诉你! 　　铁是合成血红蛋白的主要原料之一。血红蛋白的主要功能是把新鲜氧气运送到各组织。而研究表明，机体产生热量的过程需要消耗氧气，把蛋白质、碳水化合物和脂肪燃烧变成热量，所以当机体摄入铁时，耐寒能力就会明显增强。由此，铁对宝宝健康过冬的作用非常大。 　　宝宝补铁宜吃猪牛羊肉 　　家长们普遍认为“营养好的都在汤里面”，所以，要给宝宝补铁，大家首先想到的就会是喝汤了。其实，这是不正确的。专家介绍，孩子应该多吃肉，而不是喝汤，肉里面有丰富的铁、锌等微量元素，而肉汤里面最多的就是脂肪和氨基酸。国内外专家临床经验得出的正确食谱应该是：儿童米粉、水果、蔬菜、奶制品、蛋黄、红肉、鱼类，肉类占据总菜单的

　　冬季里，宝宝都爱吃什么水果呢?在这里，亲亲宝贝网的小编为大家推荐了一些关于水果的新鲜吃法，下面我们就赶紧学习一下，为宝宝们尽早制作出来这些美味吧! 　　冬季水果新吃法：柑橘　　营养素：维生素A、C、胡萝卜素等。 　　好处：柳丁、橘子等柑橘类水果所含维生素C比奇异果稍低，但是含量还是很高，而且果肉呈橘色，表示有丰富的维生素A，有些家长担心宝宝吃多皮肤会变黄，其实这是正常现象，只要暂停几天就会恢复。 　　推荐吃法：剥皮后去籽，再将果肉压碎喂食。 　　水果新吃法：马蹄香梨橘子水 　　材料：马蹄9个，梨1个，橘子1个，冰糖、清水各适量。 　　做法： 　　1、将马蹄、梨、橘子洗好。 　　2、马蹄梨削皮，橘子皮剥皮。 　　3、将马蹄、梨切小块，锅中放水烧开，加入马蹄块，梨块，小火煮。 　　4、橘子掰成小瓣，冰糖适量。 　　5、把橘子瓣和冰糖加入到马蹄梨水中，再煮1-2分

　　宝宝在冬天如何积蓄能量呢?冬天的天气这么冷，宝宝如果不保暖的话就很可能会着凉感冒，那么冬天宝宝吃什么才营养，亲亲宝贝小编推荐以下食物。 　　莲藕 藕中含有很多容易吸收的碳水化合物、维生素E及锌、锰、钾、镁等，生食鲜藕能使宝宝清热生津，润肺止咳，尤其适合上火的宝宝。 1岁以上的宝宝可以将藕炒着吃，2岁以上的宝宝就可以将藕凉拌着吃了，也可以把海带、莲藕和排骨放在一起给宝宝煲汤喝。 　　芋头 芋头口感细软，绵甜香糯，营养价值近似于土豆，易于消化，芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素等多种成分，其丰富的营养价值，能提高宝宝的抵抗力。 　　百合 百合含有淀粉，蛋白质，脂肪、矿物质和维生素等营养成分，不仅有良好的营养滋补作用，而且有润肺、止咳、清新安神的功效，还能提高宝宝的睡眠质量，让宝宝睡得更香甜。百合可煮粥、煮糖水、蒸和炒，百合银耳粥具有滋阴

　　宝宝在冬天怎样养生呢?寒冷的冬天最重要的就是给宝宝保暖，但是注重宝宝的饮食营养还是很重要，宝宝冬天养生吃什么好呢，一下亲亲宝贝小编为你推荐四道宝宝冬季养生食谱! 　　宝宝冬季养生食谱一：太子参炖排骨 　　原料：太子参一根、上好猪排骨200克、调味品少许。 　　制作方法： 　　1、将猪排骨切成小块，洗净焯水，捞出沥干。 　　2、太子参洗净，泡15分钟，用小刀在参背上切一小痕。 　　3、将排骨、太子参、黄酒、作料放入小沙锅，大火烧开后，再用文火炖60分钟即可。 　　小提示：太子参有“补气”的功效，可用于先天性体弱儿童的调理和滋补。给宝宝炖滋补汤，切忌放葱姜花椒等佐料，因为这类佐料可能与补品的药性相冲。而酒不仅是调味品，还有帮助药性更好发挥的辅助作用。 　　宝宝冬季养生食谱二：蛋黄豆腐 　　原料：北豆腐、蒜苗、海米、红咸鸭蛋黄、食用油、盐、

　　不要因为你的疏忽，就忘记在冬天为宝宝护肤了，冬天天气寒冷，如果不充分的为宝宝护肤，宝宝的皮肤就会出现，红斑，小裂痕，烂嘴巴的现象，这时宝宝会乱抓，后果会更加严重，所以冬季护肤，刻不容缓。 　　护理和预防 　　1.保持清洁，温柔润肤 　　宝宝的新陈代谢比大人快，而且活动量大，容易出汗，所以每天要注意为宝宝做好的个人卫生工作，应使用宝宝专用的沐浴用品，尤其洗手时不要用含脱脂剂的强碱性清洁剂。在每次清洁工作后，注意为宝宝涂抹婴儿润肤露，以保持皮肤滋润。 　　2.调整饮食，纠正宝宝挑食、偏食的坏习惯 　　过敏性体质的宝宝应调整饮食，对牛奶过敏的，可改喂豆浆或其他过敏儿专用的配方奶;对蛋白质过敏的，可只喂蛋黄;对其他食物过敏的，应停食该食物。局部可用些糖皮质激素的药物，但应避免长期使用。 　　在注意膳食平衡、荤素搭配的基础上，多给宝宝吃些富含维生素A和维生素B2的食物，如动物的肝

    冬天，寒冷的冬天，总是感觉很漫长，尤其是在冬天，容易感冒，病菌也比较多，饮食也就尤为关键，那么在冬天如何保证宝宝的饮食平衡，又有营养呢？妈妈们需要做些什么呢? 　　冬季饮食忌宜 　　均衡营养是要膳食中所供给的营养素与身体的需要保持平衡。因此各类食物要搭配，不挑食，不偏食才能满足身体对各种营养素的需要，才能营养平衡。 　　那么儿童在冬天该怎么吃才能达到营养平衡呢? 　　首先，因为儿童在冬天热量消耗大，因此饮食量要适当增加以满足对机体热能的需要。但是家长们又容易误认为饮食量增加就是增加高蛋白、高脂肪的食物，这是不正确的，无论任何季节都应为儿童提供平衡膳食。多吃厚味肥甘之物，不仅对机体无益，还会增加机体的负担。 　　其次，不要随便给孩子进补。广东人喜欢吃，更“会吃”，很多人会抓住这个不长的冬季来进补。但是孩子可以进补吗?

　　在寒冷的冬天，人的免疫力就会下降，那么如何帮宝宝度过这个漫长的冬天呢，宝宝在冬天会得很多疾病，又如何预防宝宝在冬季所得的疾病呢?妈妈们现在就开始学习下吧，当宝宝身边最贴心的医生。 　　免疫系统是人体对付病毒入侵的第一道也是最后一道防线，在寒冷的冬日里，美国《预防》杂志日前给出了8个抵抗病毒的方法，以帮大家顺利度过寒冬。 　　1、摄入足够的热量 　　测试：监测体重(净重)可以知道你平时摄入的热量，如果你不在减肥，一周内体重波动最多只能在500至1000克，一旦超过，就需注意了。 　　方法：体重下降，可多吃一些水果、蔬菜和坚果等。体重增加，最好减少饭量，但不要节餐。食物的多样性也很重要，不能挑食。即使少吃水果和蔬菜，也要保证健康的饮食结构。 　　2、使免疫系统得到足够休息 　　测试：睡眠无规律，一天没有7个小时的良好睡眠，就寝时难以入睡，睡后易醒，都会对免疫系统造成压力。

　　冬天到了，一到冬天因为天气寒冷，大家都不爱出去活动，家长们总喜欢把门窗关的严实，不让空气流通，但您是否考虑到了您的宝宝，再有，到了冬天带宝宝外出时，又要注意些什么呢? 　　选择合适的衣物 　　冬季，由于婴儿四肢暴露在外时间较多，加上四肢较其他部位温度低，穿衣原则为：薄衣多穿几件。 　　通常小宝宝躯干部分很温热，可是四肢却冷冰冰的，温度有时相差3至5度左右。改善方法：不要让宝宝穿太厚的衣服，而是薄薄的衣服多穿几件，这样衣服与衣服之间会形成隔绝冷空气层达保暖作用。 　　整体来说，冬季所需要的衣着大致上有：棉质柔软内衣、棉家居服及至室外所需要的披风、包衣、帽子、手套、棉毛衣物、毛袜子、外出小鞋以及小外套，这些都可以保护宝宝免于受到冷风刺激。 　　冬季滋补好季节 　　冬季某些虚弱的小儿服用滋补药的确能起到增强体质、提高抗病能力的作用，但也可能会起到适得其反的作用。例如小儿

　　宝宝冬季养生吃什么好呢?在这里，亲亲宝贝小编推介几款南瓜食谱给宝宝，让宝宝在冬天也能血气红润!妈妈们记住，每款南瓜食谱适合的是不同年龄段的宝宝的哦! 　　南瓜富含维生素与水分，足以与“秋燥”抗衡。南瓜中含有丰富的β胡萝卜素，被人体吸收后转化成维生素A，可有效增强免疫力，保护呼吸道与消化道，使宝宝少受感冒、腹泻之害。南瓜中的维生素E能帮助脑下垂体正常分泌激素，维持宝宝的正常发育。至于南瓜的补血作用，更为历代医家所看重。 　　一 南瓜拌饭(适合6～9个月宝宝) 　　材料：南瓜、大米、白菜叶、食盐、食油。 　　做法：将南瓜去皮，取一小片切成碎粒。大米洗净，加水浸泡后，放入电饭煲，待水沸后加入南瓜粒、白菜叶，煮至米、瓜糜烂时，加适量油、盐即成。 　　二 南瓜糊(适合7～12个月宝宝) 　　材料：南瓜、牛奶、鸡蛋、糖。 　　做法：先将150克南

　　冬季里，宝宝们体质较弱，那么御寒工作需要家长们做好，另外在饮食中也要相应的注意能量和营养的补充，下面就是亲亲宝贝网的小编为您推荐的关于宝宝的冬季养生知识。 　　中医认为，阴阳平衡、经络疏通、气血调和，是防病强身的关键。所以，合理安排饮食也成为小儿营养物质供给的关键。应注意蛋白质、脂肪、碳水化合物之 间的比例关系。因此，父母应合理安排膳食让宝宝健康过冬。 　　多食蔬菜，谨防宝宝感冒 　　冬天，寒冷的气候使得体弱小宝宝很容易患感冒，而且也是各种传染病的多发期。王宜建议，除了做好宝宝的日常护理外，如果在这段时期里，妈妈能了解冬季饮食的基本原则，就可以从饮食入手，增强宝宝的身体抗寒和抗病力。 　　不论在什么季节，宝宝的一日三餐都要讲究食物的多样化，粮食组、蔬菜组、水果组、动物性食品组、乳类制品和豆制品组，这五类食品组都应必不可少。在冬季，宝宝尤其要多食蔬菜，谨防感冒。 　　有些

　　冬天，天气冷了，没有夏天的炎热和秋天的燥热，爸爸也开胃了起来，于是妈妈喂食的频率也越来越高了，但是妈妈们要注意了，宝宝吃太多了，容易会使宝宝有积食的现象，特别初冬的时候，妈妈的喂养不当可是会损害了宝宝的脾胃的。 　　吃太多让宝宝更萎靡 　　很多妈妈爱孩子的方式就是食物，生怕孩子饿着。其实宝宝不宜吃太多吃太杂，否则积食会导致消化功能紊乱，冷热食物混合吃，尤其是先吃热食后吃冷食，更容易造成胃内“打架”，吃过多油腻的食物后腹部受凉，也是导致胃肠功能失调的诱因。积食不是小问题，它会增加宝宝肠、胃、肾脏的负担，还可能给这些脏器带来疾病，让宝宝更没有精神。所以妈妈们要注意。 　　小妙招让宝宝爱上蔬菜 　　蔬菜是维生素、矿物质、纤维素的重要来源，能刺激胃液分泌和肠道蠕动，增加食物与消化液的接触面积，有助于人体消化吸收食物，促进代谢废物排出，减少积食的概率。 　　

　　冬天天气干燥，宝宝容易缺水，那么在寒冷的冬天，宝宝应该每天喝多少水呢。妈妈们一定要好好注意宝宝的饮水量，不然饮水过多也会不利于宝宝的身体健康。 　　宝宝每天应该喝多少水? 　　“每天该给孩子喝多少水?”这是每天会被问及多遍的问题。儿科专家崔玉涛表示，年龄越小，越是以液体食物为主。例：一天进食800毫升奶，其中至少有 700毫升水。只要尿液淡黄或无色就说明体内水分充足。不要为了让孩子喝水，而喂果汁\果水。水分入量过多会增加肾脏的负担。果水摄入对口腔护理、牙齿保护不利。 　　一般来说，不同年龄段的宝宝对水的需求量不同，通常可以根据年龄和体重来计算每日的需水量，而宝宝每日的补水量等于需水量减去喂奶量。 　　不同年龄段宝宝对水的需求量 　　宝宝年龄越小，需水量相对越多，喝水的次数也越多。你可以根据宝宝的年龄和体重来计算每日的需水量： 　　0～0.5岁宝

　　虽然在冬天，最好的御寒方法就是运动，但是宝宝的体育锻炼是有限的，那么宝宝在冬天应该怎么御寒呢，宝宝冬天运动不够，还可以依靠营养的补给，特别是补充铁元素。 　　铁是合成血红蛋白的主要原料之一。血红蛋白的主要功能是把新鲜氧气运送到各组织。而研究表明，机体产生热量的过程需要消耗氧气，把蛋白质、碳水化合物和脂肪燃烧变成热量，所以当机体摄入铁时，耐寒能力就会明显增强。由此，铁对宝宝健康过冬的作用非常大。 　　宝宝补铁宜吃猪牛羊肉 　　家长们普遍认为“营养好的都在汤里面”，所以，要给宝宝补铁，大家首先想到的就会是喝汤了。其实，这是不正确的。专家介绍，孩子应该多吃肉，而不是喝汤，肉里面有丰富的铁、锌等微量元素，而肉汤里面最多的就是脂肪和氨基酸。国内外专家临床经验得出的正确食谱应该是：儿童米粉、水果、蔬菜、奶制品、蛋黄、红肉、鱼类，肉类占据总菜单的一半。“猪牛

　　冬天天气干燥，宝宝也自然容易干燥，宝宝干燥容易咳嗽感冒，那么宝宝怎样预防干燥呢，宝宝咳嗽怎么办，亲亲宝贝小编向你推荐以下食谱。 　　梨汁： 　　梨有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，可生食、榨汁饮、煮熟吃;大一点的孩子可食梨肉，小点的宝宝可食梨汁。 　　红萝卜水： 　　用红萝卜慢火煮水，也可加枣1~3枚同煮。用红萝卜水冲米糊，加少许蜂蜜，也可直接饮用。萝卜有行气、宽肠、通便、健胃助消化作用，红萝卜含有丰富的胡萝卜素可防维生素A缺乏。大一清热点的孩子鼓励多吃萝卜。 　　熟柿子汁： 　　柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。红软柿熟，可治疗热病烦渴，宝宝口干唇烂、心中烦热、热痢等症。 　　鲜柑橘： 　　柑橘性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰等功效。适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴等症;橘汁可饮用，有清热去烦止嗽等功效。 　　总之，家长要重视宝宝的饮食，调理好宝宝