宝宝秋天早餐吃什么好三 滋润食物防秋燥

秋天经常刮风，气候明显干燥，应该给宝宝多吃一些滋润的食物来防秋燥；建议吃一些粗杂粮和薯类，比如小米、燕麦、薏仁、红豆、红薯、芋头等；吃一些滋润的食物：莲藕、白萝卜、冬瓜、丝瓜、白菜、菜花、银耳、雪梨、百合、豆制品等。

宝宝秋天早餐吃什么好四 上火零食要少吃

秋季本来就干燥，很多宝贝还偏爱零食或糕点，比如各种蛋糕、饼干、果脯、膨化食品等，不仅影响正餐的摄入，更重要的是这些都是低营养，高糖高油高脂肪，甚至大部分都含植物氢化油，对大脑健康也有损害，尤其是对换呼吸道疾病的孩子，更是槽糕。请在干燥的季节远离这些食物，增加深色蔬菜和菌菇类蔬菜 ，尤其是绿叶蔬菜，比如胡萝卜、菠菜、西兰花、西红柿、口蘑、香菇、木耳等，她们富含多种植物化学物质，对提高免疫力，都有促进作用，建议每天食用2种深色蔬菜2种浅色蔬菜和一种菌菇类蔬菜为宜。

以上就是宝宝秋天早餐的搭配方法，早餐非常重要，一定要吃得“好”。爸爸妈妈都了解清楚了吗，祝宝宝们都能有个滋润健康的秋天。

相关文章：

[1岁宝宝早餐吃什么好 宝宝营养早餐食谱推荐]

[宝宝早餐吃什么长高 要想孩子长得高，早餐吃这些]

[宝宝秋天喝什么粥最好 秋季润肺适合宝宝的粥品食谱大全]