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12岁儿童早餐食谱

2016年11月21日 09:33出处:亲亲宝贝网作者:Nicole阅读次数:382
12岁是孩子成长发育的旺盛期,所以早餐必须营养丰富。12岁儿童早餐又有哪些呢?以下是12岁儿童早餐食谱,我们都来看看吧。

12岁儿童早餐食谱:爱心早餐苹果派

材料:苹果1只、椰汁300ml、面粉150g、油适量。

做法:

1、苹果削皮切成丁。

2、椰子汁。

3、先放入面粉,倒入椰子汁搅拌。

4、搅拌成糊。

5、锅内油温七分热。

6、倒入慢慢的用铲子摊开。

7、煎成两面金黄色。

8、装盆。

小贴士:牛奶(或者豆浆、核桃牛奶)、水果搭配食用更营养哦。

12岁儿童早餐食谱

12岁儿童早餐食谱:早餐之脆煎藕饼

材料:莲藕150g、胡萝卜100g、鸡蛋50g、面粉20g、食油2茶匙、适量、黑胡椒粉适量、葱适量、姜适量。

做法:

1、准备好莲藕、胡萝卜、鸡蛋。

2、取一碗,莲藕洗净,擦成丝。

3、萝卜洗净,擦成丝。

4、葱姜洗净切末。

5、葱、姜、鸡蛋、面粉加入莲藕中。

6、加少许盐、胡椒、水,拌成糊。

7、入锅,中火煎至两面微黄即可。

小贴士:与牛奶(或者豆浆、核桃牛奶)、水果搭配食用更营养哦。

12岁儿童早餐食谱

12岁儿童早餐食谱:简易营养早餐

材料:无糖酸奶150ml、即食麦片30g、蔓越莓5g、杏仁薄片2g、白砂糖3g。

做法:

1、撕开酸奶包装,用干净的勺子取出约150ml酸奶。

2、把酸奶放入碗中,撒入少许白砂糖。

3、放入麦片和杏仁片。

4 、撒上蔓越莓。

5 、撒上剩下的砂糖。

小贴士:与牛奶(或者豆浆、核桃牛奶)、水果搭配食用更营养哦。

12岁儿童早餐食谱

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