孩子吃什么对牙齿好
2019年01月11日 16:02阅读次数：351
孩子有一口洁白整齐的牙齿，是爸爸妈妈很关心的事情之一。想要拥有健康的牙齿，从小的护理工作就要做好。其中饮食方面要特别注重。那么，孩子吃什么对牙齿好呢？
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多吃些粗粮、蔬菜等富含纤维的食物
含粗纤维的食物中常常含有丰富的维生素C，而维生素C也是合成牙基质所必需的重要营养素。食物越精细、越软，口腔咀嚼的时间越短，就会导致儿童颌骨发育不良、牙齿排列不齐现象多发，直接影响了孩子的牙齿发育。粗纤维不但能增进肠蠕动，增添粪便量，稀释粪便中的致癌物质,削减致癌物质与肠黏膜的接触,有预防便秘和年夜肠癌的作用，而且孩子常常食粗纤维能磨炼品味肌，有助于牙齿生长。
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多吃富含矿物质的食品
牙齿、牙槽骨、颌骨都是硬化组织，主要成分是钙和磷，充足的钙磷是构成牙齿的基础。多吃富含矿物质的食品可使牙齿结实。钙的最好来源是乳类及乳制品,它们非但含量丰富，而且吸收率也高，是孩子最佳的补钙之源。粗粮、黄豆、海带、黑木耳等食品，也含有较多的磷、铁、锌、氟,有助于牙齿的钙化。
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