儿童便秘吃什么最好 1. 吃一些富含膳食纤维，和含维生素较多的绿叶型蔬菜最好。比如最常见的绿叶型蔬菜中的菠菜。这种菜有清热去火，缓解肠道热毒的功效，能够有效改善便秘症状，并且菠菜含有的酶，可以促进肠道蠕动，有助消化和润肠通便。 2. 还可以让宝宝适量吃一些银耳橙汁。这种食物对于上火，便秘，咳嗽等都有较为好的食疗功效，对于肠道燥热所导致的便秘，更是可以得到有效改观，能够润肠助便和促进消化。并且其做法也较简单，银耳泡发洗净之后，挤入橙汁，然后隔水蒸15分钟，就可以吃了，可以让孩子每日吃一次，每次吃一小碗。 3. 新鲜水果也是必不可少的调理肠胃，缓解便秘的食物，尤其是香蕉，苹果。这两种水果膳食纤维含量丰富，并且其中所含有的糖醇，果糖能够有效的润滑肠道，可增加肠蠕动，所以还要让孩子适量的吃些，这一类的新鲜水果。 宝宝便秘怎么调

南瓜小米粥 小米和南瓜是很多宝宝的补品，可以帮助滋阴补虚的效果，而且启事中的微量元素是远远的超过了很多蔬菜，其中丰富的锌、钙、铁，蛋白质合成能够很好的促进骨骼和牙口好的生长。 黄豆清炖猪脚 说到这道食物一般都是女性用来丰胸的食物，其实对于宝宝长个子也是很不错的，因为猪脚中有很多的胶原蛋白，其中越是有很多的钙质物质，更加的能够促进骨骼的钙质吸收，有效的帮助到长个子。 虾仁蒸蛋 一般的小孩都是很喜欢吃虾仁和蒸蛋的，把这两种食物结合起来效果和口感应该会更好哦，这两种食物中的蛋白质都是含量很高的，能够补充身体发育中所需要的很多微量元素，有效促进小孩成长。 芝士焗西兰花 西兰花中是含有丰富的维生素营养成分的，而且其中含有的热量也是很低的，是变焦适合增高的食物，而且适合比

补中益气 甘草是常见的补气药材，具有补脾和胃、补益心气的作用，搭配金银花泡水喝，可用于心气不足所致的心慌、头晕、疲倦无力等。 清热解毒 金银花有清热解毒的功效，而甘草也是一味清热解毒药材，两者一起泡水，可用于治疗头痛身热、咽喉肿痛、痈肿疔毒等，但要注意，清热解毒宜用生甘草。 祛痰止咳 甘草在生活中较常见，其含有多种有效成分，具有抗菌消炎、镇咳平喘的功效，可用于治疗咳嗽痰喘，对于气管炎、肺气肿所致的气喘、痰不易排出等症状，有较好的治疗作用。 甘草和金银花一起怎么泡水喝好 金银花甘草茶 1、材料： 金银花、甘草、冰糖、水。 2、做法： (1)将金银花、甘草洗净，放入茶壶中;

苹果 甲型流感患者可以多吃苹果，每天吃一个能够促进身体恢复。苹果是一种平和的水果，比较适合给患者吃。苹果的作用主要有健脾益胃、促进消化、帮助排便等。苹果富含多种营养物质，包括胡萝卜素、维生素c、维生素b及矿物质等，营养价值很高。患者多吃苹果还可以缓解食欲不振的问题。 葡萄 葡萄富含水分，葡萄糖维生素b、维生素c、多种矿物质。患者多吃葡萄能够促进消化，有滋阴生津、补血益气的作用。吃葡萄还可以缓解身体疲劳，改善贫血问题。甲流经常会引起全身乏力、咳嗽、口干等不适症状，适当吃些葡萄可以缓解这些症状。 西红柿 西红柿不仅是一种蔬菜，也是一种水果，富含维生素c、番茄红素，具有开胃消食和生津止渴的作用。但是西红柿偏凉，最好加热后再吃，也可以煮西红柿汤喝，能够缓解发热、食欲低下的问题。

胡萝卜健胃消食 胡萝卜包含多种胡萝卜素、维生素及微量元素等，可以补中气、健胃消食、壮元阳、安五脏。胡萝卜含的β―胡萝卜素在小肠内可以转化成维生素A，对皮肤表皮层有保护作用，可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性。 营养专家建议，人们食用胡萝卜宜用油炒，或将胡萝卜切成块，与肉类一起炖。但需要注意在烹饪过程中不可放醋，因为醋会破坏β—胡萝卜素。 白萝卜润肺止咳 秋末冬初，很多人会感到肺部不适，尤其北方一些农村地区，秋冬时节秸秆焚烧产生大量粉尘颗粒污染物，可能导致当地人出现痰多咳嗽等症状。 营养专家建议，白萝卜有一定润肺止咳功效，对肺部健康颇有好处，其生吃促消化，熟吃补气，很适合立冬时节食用。 冰糖和蜂蜜都有润肺、养肺功能，和萝卜一起搭配，少了白生萝卜的辛辣之气，多了冰糖和蜂蜜的香甜，更好入口。

山竹怎么吃：生吃 山竹最好是生吃，在西式烹饪中可以跟草莓或者覆盆子一块儿制作可口的甜品，另山竹哈密瓜汁具有益智醒脑的作用，特别适合脑力劳动者。 山竹在料理前通常需要剥皮，最好的方法就是用餐刀绕着果实的中心割一个口(注意不要伤及里面的果肉)，稍微旋转几下就可以把皮去掉。 山竹是人们非常喜爱的一种水果，而在日常的生活中人们也是常常会吃它的，但是人们多是生吃的，其实除此之外山竹也是有其他的吃法的。 山竹怎么吃：山竹哈密瓜汁 材料：山竹2个、哈密瓜300克。 做法： 1、山竹去皮去籽、哈密瓜去皮去籽切小块； 2、两种材料放入果汁机中，加冷开水200毫升，拌匀即可。 功效：经常食用山竹哈密瓜汁可以起到益智醒脑、改善健忘的作用。

山药绿豆羹 食材：鲜山药400克、绿豆500克，白糖少许。 做法: 1、将山药洗净，刮去外皮，蒸熟，捣烂成糊状备用; 2、将绿豆淘净浸泡30分钟后，放入沙锅，加水适量，中火煮沸后，改用小火煨至熟烂成开花状; 3、调入山药糊，继续煨煮10分钟; 4、离火后兑入少许白糖，拌和成羹即成。 蒸鲜藕泥 食材：鲜藕150克，苹果酱适量。 做法: 1、把鲜藕洗净，去皮、去节，切成小片，上锅蒸熟; 2、将蒸熟的鲜藕取出捣成泥，加入适量苹果酱混匀即可。 牡蛎汤 原料：鲜牡蛎肉500克、豆腐200克、枸杞10克、地瓜粉、葱、姜。 做法: 1、将鲜牡蛎肉洗净，沥干水分，切小片，放入碗中，加入一勺料酒，

黑鱼含有脂肪 脂类的缺乏会导致伤口愈合缺损。鱼油中含有丰富的脂肪酸，具有抗炎作用，对伤口愈合有一定益处。 黑鱼含维生素 黑鱼中含有维生素A和维生素C，这两种维生素都有促进伤口愈合的效果，并且这两种维生素都有一定的抑菌作用，可减少感染风险。 黑鱼含优质蛋白 黑鱼中的优质蛋白的量是很高的，因此对于恢复伤口是会有一定的作用的，还有给伤口消炎的作用。因此您如果是在术后的话，是可以吃的，煮汤的话比较营养价值更加高一些呢。 黑鱼怎么吃有利于伤口愈合 生滚黑鱼粥 1、食材： 黑鱼200克、稻米100克。 2、做法： 黑鱼沿脊背分成两片，鱼皮朝下切成薄片，用姜丝、料酒、盐、黑胡椒、少许油拌匀

红薯 冬天最难忘的，莫过于手捧一只喷香的烤红薯了。红薯富含多糖类、维生素A和维生素C，具有补虚乏、益气力，健脾胃、强肾阴等功效。 红薯中还还有大量的纤维素，有助于排便和清理肠道，纤维素还能使血液中含糖量减少，有助于预防糖尿病。 南瓜 南瓜可以做菜，也可以做粮食。南瓜不仅味道香甜可口，也有很好的药用价值和养生效果。 南瓜内含有大量的维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能黏结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用，并能促进胆汁分泌，帮助食物消化。 豆芽 豆芽的养生和美容效果不小，其中富含各种对人体有益微量元素和生物活性水，可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。冬天服用可以预防冷感和脸色变紫。 根据医学研究，有益寿功效的10种食品中，排

蔬菜棒棒糖 准备材料：豆角200克、油适量、盐适量。 做法： 1、豆角买回后放盐水中浸泡三十分钟。 2、锅中烧水放入豆角焯水三分钟，待豆角晾凉后将豆角沿一头卷起。 3、卷至合适大小切掉多余部分然后用牙签固定。 4、电饼铛放适量油烧热放入豆角，煎两三分钟后均匀撒上盐，再煎煎两分钟即可。 白萝卜盅 准备材料：白萝卜500克、猪肉馅350克、虾2只、西兰花50克、食盐4克、鸡精、生抽5克、香油少许、水淀粉半碗、花雕酒5克、胡椒粉少许、白糖3克。 做法： 1、猪肉馅买回来，用刀剁成有粘性的肉糜。 2、加入盐、生抽、花雕酒、白胡椒粉、白糖、鸡精等调味品，顺着额方向搅拌上劲。可以搅上葱姜花椒水。 3、白萝卜切段，用模具取形 ，另取一个小号

不能吃生冷海鲜类 海鲜性寒，生食海鲜蛋白质不易消化，食用过多易导致肠胃消化能力下降。 食用海鲜时应佐蘸姜汁等调料，中和海鲜的寒凉，并要注意给肠胃保暖。 不能吃甜腻多脂类 一些人天一凉就忙着摄入大量高糖、高脂肪、高蛋白的食物。但吃过多的肉类，会导致厌食、腹泻，引起肠胃功能紊乱。 过食甜食则会影响人体免疫力。如巧克力、冰激凌等甜食有较高热量，会增加肠胃负担，还会加大龋齿、肥胖的风险。 不能吃辛辣刺激类 冬季天气相对干燥，人胃火旺盛，尤其不适合多吃辛辣刺激的食物，否则对脆弱的肠胃无异于“火上浇油”。 辣椒、花椒、胡椒、生姜等食物都属于热性，食用后容易上火，带来便秘、咽喉肿痛等问题。 不能吃油炸烧烤类 油炸烧烤类食物一般高盐高油，很

给宝宝喝足够量的水 秋天本来就很干燥，干燥的气候会带走宝宝身上的水分，如果没有补充足够的水分，会影响宝宝的健康。 无论是在家还在在户外，母亲都要记得随时给宝宝补充水，可以用质量好的奶瓶喂水，千万不要等到宝宝感到渴的时候再喂水。 而且，一定要给宝宝喝白开水或者矿泉水，不要给宝宝喝任何饮料。 居家必备养生汤粥 秋季养生必备粥。刚刚进入秋季，宝宝会有脾胃功能减弱的现象，而粥正是此时调节脾胃最好的食品，秋后早晨喝粥，既可怯秋凉，又能防秋燥、和中健胃； 如果适当加入一些健脾润燥益肺的食物或药材如百合、银耳，则对身体更有裨益。各种菜汤也是补充水分的重要手段，清汤可以稀释菜肴的盐分，并保持宝宝体内水分平衡。 吃白色食物润肺 按照中医理论，白色食物与肺部对应，秋季干燥应多吃白色

少吃油腻 过年期间，几乎所有的家里都准备了很多比较油腻的食物，各种大鱼大肉，一碟又一碟摆上餐桌，如果宝宝每天吃这些油腻的食物，其实这是非常不利于宝宝的健康。 健康专家指出，宝宝的消化道比较脆弱，吃太多油腻食物，不利于消化，容易导致宝宝患上腹泻、呕吐、发热、食欲不振、消化不良，甚至患上急性肠胃炎等。 因此，春节期间建议爸妈们最好让宝宝荤素搭配，尤其是蔬菜水果的摄入不可缺少。每餐都要定时定量，切记不要暴饮暴食，必要时爸妈们还可以给宝宝服用一些益生菌饮品。 少喝饮料 饮料是年夜饭餐桌上的助兴主力食品，但是宝宝其实是不能喝太多饮料的。无论是可乐、果茶、还是配制型果汁、乳酸饮料都会刺激宝宝的胃，影响宝宝对食物的消化和吸收。 饮料中的糖分比较高，容易让宝宝产生饱腹感，会影响宝宝的正常饮食。饮料中含有大量的糖分对

含碱性的食物有哪些:按碱性程度来区分 1、强碱性食物：葡萄酒、茶叶、海带、葡萄、柑橘、柿子、黄瓜、胡萝卜等。 2、中碱性食物：蛋白、大豆、蕃茄、菠菜、香蕉、草莓、柠檬、梅干等等。 3、弱碱性食物：豆腐、马铃薯、甘蓝菜、卷心菜、油菜、红豆、梨、苹果等。 含碱性的食物有哪些:碱性水果 常见的碱性水果: 1、猕猴桃、桑葚、无花果、甘蔗、香蕉、荸荠。 2、梨子、枇杷、橙子、柑子、芒果、罗汉果、苹果。 3、葡萄、山楂、石榴、木瓜、龙眼(桂圆)、槟榔、橘子、荔枝、柠檬等。 含碱性的食物有哪些:碱性蔬菜 常见蔬菜： 1、海带、红萝卜、生菜、芹菜、青椒、萝卜、葱。 2、马齿菜、竹笋

可乐 1、忌吃理由： 属于碳酸型的饮料，可带走身体大量的钙、铁元素，不利于贫血的矫正。 2、忌吃建议： 换吃弱碱性的饮料。 {insc m="8" i="1124778"} 咸鱼 1、忌吃理由： 属于厚味的食物，不适宜本病多吃，可造成抵抗力的下降。 2、忌吃建议： 换吃淡水新鲜鱼。 腌制蔬菜 1、忌吃理由： 含有亚硝酸盐，可讲可溶性的铁元素沉淀下来，影响吸收。 2、忌吃建议： 换吃新鲜蔬菜。 饮食宜忌 1、饮食适宜： （1）宜进食营养丰富的食物，如鸡肉、牛奶、鸡蛋等。 （

治疗便秘 因为莴笋中的植物纤维素有很多，它能够使肠胃的蠕动增加，促进人体更好的排便，因此生吃莴笋对治疗便秘有一定的疗效。 增加食欲 夏天由于天气炎热，胃口不是很好，生吃莴笋可以清热降火，因而能够帮助人体在炎炎夏日增进食欲。 降血压 莴笋是典型的高钾低钠型蔬菜，可以平衡体内的水电解质，人体的排尿量能够得到增加，因此可以更好地降血压，使糖尿病人的并发症有效地减少，因此生吃莴笋对糖尿病人是有好处的。 莴笋生吃要焯水吗 生吃莴笋不要焯水 莴笋中的草酸很少，而无机盐和维生素的含量比较高，因此在生吃的时候不需要用开水焯一下，如果焯了的话容易流失其中的营养成分。 相关文章： {insc

小孩可以吃燕窝吗 可以吃 燕窝性平味甘。归肺、胃、肾三经。且含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、糖类、钾、钙、磷等营养物质，小孩子适量吃些燕窝，对其生长发育都是有好处的。 小孩吃燕窝的好处 1、增强免疫力： 燕窝中含有的唾液酸也称为燕窝酸，能增强免疫力，让细菌不易附着在呼吸系统粘膜上，愈合、修复受损细胞。再加上燕窝中的能促进细胞分裂的激素和表皮生长因子，能促进细胞再生，增强免疫能力，小孩适量食用不仅能提高免疫力，还能增加身体对X光及其他放射线损害的抵御能力。 2、增强记忆力： 燕窝中的唾液酸，不仅能提高免疫力，还能帮助促进大脑神经细胞的信息传递速度，提高记忆力，而且燕窝中还有多种氨基酸，婴幼儿常服可有助于脑部发育，儿童常服可达到增强记忆力及学习能力的功效。 3、促进生长发育：

　　人民网伦敦3月11日电 英国广播公布公布的一项研究表明，英国的孩子们吃得太咸，尤其是从面包和谷类食品中获取的“隐形盐”占到了1/3，而来自肉类制品中的盐达到了总摄入量的1/5，乳制品占1/10。 　　理论上儿童每天的盐摄入量应该不超过一茶匙，但是该项研究表明，被调查的孩子中70%者都超量。研究者要求父母们详细记录下孩子每天每顿的饮食内容，包括剩饭，同时分析儿童的尿液样本，从而得出孩子们每天的食盐摄入量。结果显示，五六岁的孩子平均一天吃3.75克盐，超过了最大推荐量3克，八九岁孩子每天吃4.72克盐，接近推荐量的5克，13至17岁的青少年吃得最咸，每天7.55克，超过每日6克的限制量。而且普遍男孩子摄入的盐比女孩高，尤其是年龄较大的儿童。 　　研究同时表明，孩子们摄入的大量的食盐往往是从已经加工好的食品中，医学专家格雷厄姆·麦格雷戈表示，对于父母

柠檬 柠檬的味道比其他柑橘更酸、更苦，是因为其中有机酸的含量比橘子、橙子等水果高出十几倍。 有机酸是维生素C的“保镖”，深秋多吃柠檬能有效预防皮肤干燥和上火。平时用柠檬泡水喝就行。 酸梅 酸梅属于碱性食物，特别适合肝火旺的人吃，有助脾胃消化，滋养肝脏，提高抵抗力。 酸梅用来煮汤、炖肉都不错。 泡菜 建议自制泡菜，不放或少放辣椒，泡上20天到30天就能食用了。 泡菜是一种发酵食品，在保留新鲜蔬菜的大部分营养的同时，增加了乳酸等酸性成分，能健脾开胃，增进食欲。 且有利于提高钙磷在肠道内的溶解度，冬天太阳晒得少，多吃点泡菜还能防止骨质流失。 养秋吃酸性食物有什么好处 中医认为，秋季对应的五脏为肺，肺气虚则会引起机体对不

　　薏米香芋南瓜煲 　　用料 　　南瓜 200g 　　薏米 20g 　　椰浆 250ml 　　蒜 2瓣 　　姜 2片 　　盐 1茶匙 　　糖 2茶匙 　　油 1汤匙 　　大芋头 200g 　　做法 　　1. 蒜切片。薏米加水浸泡4小时以上。芋头、南瓜削皮后切大小适中的菱形块。 　　2. 锅内放入油，烧至5成热时放入姜片和蒜片爆香，然后倒入芋头和南瓜块，小火翻炒1分钟左右，再加入薏米炒匀。 　　3. 倒入半碗清水，加入椰浆、盐、糖，煲滚后转小火继续煲煮20分钟，至芋头和南瓜软烂。 　　小贴士 　　芋头最好选用荔浦芋或比较粉的，切开后可以见到浅紫色的丝，会比较粉糯。