蹲马步有助于顺产吗 蹲马步有助于顺产。 孕期准妈妈适当运动有助于顺产，蹲马步也是运动的一种，孕妇只要把握好蹲马步的正确的姿势和力度，在一定程度上是有助于顺产的。 孕妇可以蹲马步吗 应根据怀孕周期而定。 在孕早期时，由于胎儿还不是很稳定，所以不适合进行蹲马步的运动。而孕晚期时肚子变大，蹲马步时会很不方便，且还可能压到肚子，甚至是不小心摔倒，所以也不宜蹲马步。所以孕妇要想蹲马步，最好在孕中期进行。 孕中期蹲马步的好处 孕中期蹲马步可以锻炼孕妇腰腹力量，而且可以增强体力和肌肉张力，提高身体的平衡力和身体的柔韧度和灵活度，有利于顺产。 孕妇蹲马步的正确姿势： 1、孕妇手扶桌沿，双脚平稳站立，慢慢弯曲膝盖，骨盆下移，两腿膝盖自然分开直到完全曲屈。

不良卫生习惯 外阴部和腋下一样，也是轻易流汗的部位，很多女性喜欢穿着紧身衣紧身裤，透气性不好，加上天气炎热就容易出汗多，私处多汗很容易滋生细菌。只要稍微不注意阴部的清洁卫生，导致汗液、皮脂、阴道分泌物长期刺激阴部引起外阴瘙痒产生小疙瘩也就是小痘痘。 处理：每天用温水清洗私处，避免阴部处于高温潮湿的环境，保持阴部干爽。选择透气性好的棉质内裤，并且做到每天勤洗勤换。 阴部毛囊有寄生菌 人体的皮肤不是干净的像一张白纸，而是寄居着无数种的细菌群，但它们大多数都是良菌，只有少部份是病原菌，只不过它们平时是温良状态。专家发现这些寄生菌不是都散布在皮肤表面而已，有的会穴居在毛囊里面，甚至会移居到隔邻的皮脂腺里头。 处理：不要挤压,否则容易导致感染扩散。 妇科疾病 由于

女性同房后容易出现黄体破裂怎么回事？黄体破裂主要是什么原因造成的？女性同房后容易出现黄体破裂真的是“啪啪啪”惹的祸吗？ 这天下午，快下班时，妇产科急诊来了一位下腹部疼痛的患者小唐，长得很漂亮，年纪也不大，看着30岁不到，已婚，没有孩子，她丈夫陪着她来的。 询问病因，小唐说，下午突然感到下腹剧痛，几分钟后，变成了持续性坠痛，恶心、呕吐。 当天值班的是姜医生，姜医生马上让实习的石医生进行一系列的常规检查，抽血，验尿。 腹部检查发现，小唐有明显压痛、反跳痛。阴道检查，没有发现阴道出血，子宫正常大小，后穹窿触痛，附件可触及境界不清的软包块，有压痛。 验血结果呢，白细胞计数及分类，中性百分率均增高，红细胞及血色素下降。 拿着一系列检查结果，姜医生问石医生：“你说说看，是什么病？” 石医生说：“可能是急性阑尾炎。

虚胖减肥最快的方法：坚持一定运动量 虚胖的人多数缺乏运动，因而肉会比较松垮。每天坚持一定的运动量，以有氧运动为基础，还要做一些力量训练，锻炼肌肉，让身材显得更有线条感。 虚胖减肥最快的方法：睡前2个小时少喝水 虚胖的人会有浮肿的情况，为了避免浮肿加重，在睡前的2个小时里尽量少喝水。如果实在口渴，想喝水，那要慢慢喝，一口口地喝。也可以现在嘴里含一口水，然后再慢慢吞下去。这样有助水分吸收，第二天醒来脸部就不会浮肿了。 虚胖减肥最快的方法：改善睡眠质量 睡眠不好可能到是肾虚等身体虚弱症状，越是虚弱越容易失眠，如此亚健康壮态的恶性循环很有可能是肥胖的主因。傍晚散散步，睡前喝杯牛奶，或吃一些有利于睡眠的中药等等，一定要改善睡眠。

羊水少吃什么水果补得快：梨子 梨是所有水果里面水分最多一种，有“天然的矿泉水库”之称，所以，孕妈妈羊水少可以适量吃些梨补充水分。 孕妇吃梨的其他好处： 梨还富含多种维生素和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼，对孕妇和胎儿都有好处。 羊水少吃什么水果补得快：葡萄 葡萄中的水分占有93%，所以羊水少的孕妈妈可以适量吃些葡萄。 孕妇吃葡萄的其他好处： 1、葡萄的含糖量达8%～10%，葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快被人体吸收。 2、葡萄还含有多种无机盐、维生素以及钾等，可保护免疫氧化损伤，并延缓老化过程。 羊水少吃什么水果补得快：水蜜桃 水蜜桃中的水分

鱼肉煎蛋饼 适合宝宝年龄：18 个月以上 难度：容易 时间：20分钟 烹调方法：煎 用具：刀、砧板、平底锅 食材 做法 1. 准备食材。鱼肉去骨，剁成蓉 ；菜心，红灯笼椒切成小粒。小葱切成葱花。 2. 玉米淀粉加水，搅拌均匀成水淀粉。鸡蛋打散，搅拌均匀。把水淀粉和葱花加入打好的蛋液中，搅拌均匀。放在一旁备用。 3. 在炒锅中加入油，热锅后加入鱼肉，翻炒1分钟左右，至鱼肉变色。 4. 加入菜心和红彩椒粒，继续翻炒2分钟盛出。 5. 蛋液加入葱花； 6.炒好的食材出锅凉一下，直接倒入准备好的蛋液中，然后搅拌均匀。

排卵期同房能生女孩吗 排卵期同房生女孩的几率不大 月经周期中的排卵日是女性阴道pH值最高的一天，在这天性交，对Y精子最为有利，因此是有助于生男孩的。所以说，如果想生女孩，就一定要避开排卵日性交，选择对X精子更为有利的时机。 易生女儿的同房时间 排卵期前两天同房最容易生女儿 事实上，对X精子最有利的性交时间是排卵期的前两天，因此对于想生女孩的夫妻来说，就可以选择在排卵期的前两天性交。 排卵期怎么算 1.计算公式 排卵期第一天=最短一次月经周期天数减去18天; 排卵期最后一天=最长一次月经周期天数减去11天。 例如月经期最短为28天，最长为37天，需将最短的规律期减去18(28-18=10)以及将最长的规律期减去11(37-11=

嘴角开裂是什么原因? 1、气候干燥引起 比如在秋冬季节，寒冷干燥的气候常使口唇、口角周围皮肤黏膜干裂，周围的病菌乘虚而入造成感染，引起口角炎。 口角炎就是我们俗称的“烂嘴角”，表现为口角潮红、起疱、皲裂、糜烂、结痂、脱屑等。患者张口易出血，吃饭说话均受影响。 2、缺乏新鲜蔬菜和水果 从膳食中摄取的维生素减少，容易造成体内B族维生素缺乏，导致维生素B缺乏性口角炎。 体力消耗过多或身体衰弱、营养不良、铁、蛋白质供给不足和多种维生素缺乏，如烟酸、维生素B6等可导致嘴角开裂。 3、感染 病原菌多为低毒性的化脓球菌或白色念珠菌，多见于儿童。 某些皮肤病，如：异位性皮炎、脂溢性皮炎;流涎病浸润口角; 咬指、咬笔杆等也可引起嘴角开裂。 4、机械因素 牙齿位

夏天一到，很多在月子里的妈妈就都会问这样的问题，可以开空调吗？又该如何开？ 受传统习俗的影响，有很多婆婆怕产妇在坐月子期间留下病根，都会让产妇捂得严严实实的，就算是夏天，天气非常的热，坐月子也要穿长袖的衣服，还有的要盖被子而且不给开空调，妈妈真是够受罪。 这样其实是一种错误的做法。夏季三伏天气高温，适当开空调对新妈妈和婴儿都是有益而无害的。只是开空调我们该注意一些问题。 （1）开空调的时候，房间的温度，尽量的能保持在26~28度左右（看个人感觉而定），不要太低，要保持相对的恒定，忽冷忽热容易导致新生儿疾病的发生。注意不能吹到产妇和新生儿。 （2）房间门可以打开，起到通风透气的效果，如果室内空气不流通容易滋生细菌。另外产妇要注意多喝水，这样不仅能够防止中暑，还能增加乳汁的分泌。

孕妇可以吃葡萄吗 孕妇是可以吃葡萄的，孕妇吃葡萄可以起到滋阴补血、强健筋骨、通利小便，还能补充人体所需的葡萄糖、果糖、维生素、氨基酸以及钾、钙、磷、铁等多种矿物质。另外，葡萄对孕妇还有安胎之效。 另外葡萄皮薄多汁，酸甜味美，有“水晶明珠”的美称。葡萄含糖量高达10%-30%，以葡萄糖为主，葡萄中的多量果酸有助于消化，适当多吃些葡萄，能健脾和胃。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、B2、B6、C和P等，还含有多种人体所需的氨基酸，常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益，是孕期必吃的水果。 孕妇吃葡萄好处 1、在中医的角度上看，孕妇吃葡萄有着安胎的好处。葡萄作为药物用于治病，历代医家均有论述，谓之能治气力虚弱、心悸盗汗、风湿痹痛、肺痿寒嗽、牙龈肿痛、疮疹不出等症，对孕妇还有安胎之效。 2、而在西医角度

　　近日，网上疯传了一则关于“慢性自杀标准”的消息，参照这14条慢性自杀的标准，众网友表示纷纷中招，那么，慢性自杀标准是什么？慢性自杀标准14条中你中了几条？ 　　慢性自杀标准有哪些?14条慢性自杀标准详解 　　慢性自杀标准： 　　1.晚上12点后睡觉。 　　2.不吃早餐。 　　3.每天对着电脑14小时以上。 　　4.手机24小时开机。 　　5.吸烟。 　　6.不做定期身体检查。 　　7.饮酒过量。 　　8.长时间呆在室内。 　　9.与人无良好沟通。 　　10.缺乏锻炼。 　　11.总是上夜班，日夜颠倒。 　　12.不卸妆睡觉。 　　13.临睡前吃的很饱。 　　14.过多抱怨。 　　一则关于不健康生活习惯的微博热传，众网友纷纷“中枪”。慢性自杀标准，你中了几条? 　　慢性自杀标准 微言大义 　　@皇太后

取卵后为什么要多喝水 女性在取卵前通常都会使用促排卵药，而这会刺激卵巢，导致在取卵后容易出现腹水问题。让患者术后多喝水，一是促进身体新陈代谢，二是多喝水就能多排尿，这样就能将体内多余的水分通过尿路排出，有助于减少腹水的产生。 取卵后要喝多少水 取卵后应少量多次喝水，每日补充液体量应在2000~2500ml，这包括喝水、饮料、糖水、果汁等所有液体量，以便保证每天有足够的排尿量，约1500毫升，从而缓解和预防腹水这一取卵后并发症。 取卵后吃什么好 取卵后除了喝水外，饮食上还应注意下列几点。 1、可适当增加豆浆、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含蛋白质的食物摄入，可以增加血浆胶体渗透压，减少血管内液体向血管外漏出，减慢腹水的形成速度。 2、适量喝些西瓜汁、冬瓜汤等有利尿作用的食物增加排尿，减

跨省旅游什么时候恢复 文旅部办公厅印发《关于推进旅游企业扩大复工复业有关事项的通知》，指出恢复跨省(区、市)团队旅游。各省(区、市)文化和旅游行政部门在做好疫情防控工作的前提下，经当地省(区、市)党委、政府同意后，可恢复旅行社及在线旅游企业经营跨省(区、市)团队旅游及“机票+酒店”业务。中、高风险地区不得开展团队旅游及“机票+酒店”业务。出入境旅游业务暂不恢复。 同时，《通知》强调调整旅游景区限量措施。旅游景区要继续贯彻落实“限量、预约、错峰”要求，接待游客量由不得超过最大承载量的30%调至50%。在严格落实各项防控措施的前提下，采取预约、限流等方式，开放旅游景区室内场所。 跨省旅游注意事项 1、广大游客谨慎、防护不能松懈，口罩、消毒液必须常备，讲究卫生、拒绝野味的意识须时刻绷紧，“分餐制”“公筷制”等健康旅游新方式更

降火 莲子心苦，寒，具有清心火，清肝火的作用，与甘草合用，甘草可以辅助正气,缓和药性，对心火炽盛所致的烦躁不眠，手足心热，口渴咽干及口舌糜烂等很有用。 清心养神 莲子心可入心经，有很好的镇静安神作用，配甘草可增强莲子心的安神功效，且甘草的甜味还可改善莲子心的苦味，使之味道更好，更容易入口。 莲子心甘草一起泡水喝的方法 材料：莲子心、甘草、清水。 做法：将莲子心冲洗干净，将甘草冲洗干净。把洗净的莲子心和甘草，都放入茶杯中，然后盖上杯盖，闷盖5-10分钟，搅拌均匀后，即可饮用。 功效：此款茶饮有改善泻火除烦、咽干口渴的作用。 莲子心甘草泡水喝要注意什么 1、不能长期喝 莲子心苦寒，长期喝容易伤胃气。甘草含有兴奋剂成分，长期饮用可

顺产后侧切多久可以洗澡洗头 一般一周之后就可以了，具体看自己身体的恢复情况。 老一辈的人总说在生完孩子之后一个月都不准洗头洗澡，其实这种说法是不正确的。产妇顺产侧切一周后就可以洗澡了，一周后产妇的外阴伤口愈合会较为良好，可以洗澡。但有些产妇的外阴伤口还没愈合，所以产妇在洗澡前，最好查看伤口愈合状况。如果还没愈合完整，就推迟洗澡的时间。 产妇有侧切应该注意什么护理 产妇在产后要注重个人卫生的护理，阴道口会有恶露的排出，所以要勤换内裤，也可以垫卫生护垫，避免感染。 在洗澡洗头的时候，要用温水来洗。温水不刺激，也能防止细菌进入子宫内导致发炎。洗的时间不用太长，维持在半个小时之内。同时，要保持外阴的干爽和清洁。 同时也要补充营养，恢复体力。要多摄入全面的营养，肉类、蔬菜、水果都应吃点，保证营养到位。为了能让

清洁度4度可以做宫腔镜吗 清洁度四度意思是无阴道杆菌，只有少许上皮细胞，有大量白细胞及杂菌。提示有相对较重的阴道炎症，如霉菌性阴道炎、滴虫性阴道炎。这时候不建议做宫腔镜手术，可以先治疗阴道炎症，待身体好转了再做。 什么人不适合做宫腔镜 1、活动性子宫出血(少量出血或特殊指征者例外) 2、急性或亚急性生殖道感染者 3、近期有子宫穿孔或子宫手术史者(3个月内) 4、欲继续妊娠者。 5、宫颈恶性肿瘤。 6、生殖道结核，未经适当抗结核治疗者。 7、宫腔过度狭小或宫颈过窄者。 8、严重心、肺、肝、肾等脏器疾患，代谢性酸中毒等难以忍受者。 9、术前测口腔体温不低于37.5度者，暂缓检查或手术。 宫腔镜检查注意事项 检查前：

孕妇宫缩不宜吃什么水果 孕妇宫缩发生时，不宜吃如荔枝、龙眼等热性水果，因为这类食物会加重体内热量，阻碍身体血液的采集和胎儿的养育。 孕妇宫缩吃什么水果好 1、山楂 孕期准妈妈不宜吃山楂，但到分娩宫缩时，是可以适量吃的，因为山楂可帮助孕妇子宫收缩，对生产有利。再者，产后可以食用，可帮助排除子宫里的淤血，还能起到生津止渴，改善食欲不振的作用。 2、苹果 孕妇分娩宫缩时吃苹果可补充锌元素，可以使分娩更顺利，减少孕妇的疼痛。 3、橘子 橘子里面含有丰富的维生素C，可以提高孕妇的免疫力。并且孕妇分娩宫缩时吃橘子，还可增强血管的弹性和韧性，降低产后大出血的几率。同时还有通乳的功效。 孕妇宫缩要注意什么 1、宫缩出现在生产前的一个月左右，说明孕妇即将分

体寒的人可以吃牛肉吗 可以吃 体寒的人是可以吃牛肉的，牛肉属于热性食材，对体寒是很有帮助的，只不过大家要注意不要一次性吃太多，否则很容易上火。 哪些人不能吃牛肉 1.皮肤病患者 牛肉属于发物，皮肤不好的人吃牛肉容易加重皮肤病的病情。 2.阑尾炎手术后 阑尾炎属于肠道手术，所以术后消化功能会很虚弱，而牛肉的肌肉纤维很粗糙而且不容易被消化，所以术后的病人是以饮食清淡，好消化的流食或者是半流食。 3.感冒患者 牛肉属于热性食物，感冒期间的人抵抗力低下，在感冒期间吃牛肉容易引起嗓子发炎，加重呼吸道疾病。 体寒如何调理 1.多喝热水 平时要多喝热水，少喝冷饮，少吃雪糕一类的东西。喝热水对女性来说是很好的，可以帮助女性抵御寒冷

冰糖莲子 材料：莲子500克，冰糖300克。 做法： 1.将莲子洗净，放至蒸碗内，倒入过滤的冰糖汁。 2.上笼用武火蒸10分钟即可。分服，宜常服。 芡实莲子汤 材料：芡实、莲子、白砂糖。 做法： 1.将芡实、茯神用凉水浸泡1小时，将莲子去心。 2.然后将芡实、茯神浸液连同莲子倒入锅内。 3.加清水、白糖，炖至莲子、芡实熟烂即可。 枸杞莲子汤 材料：枸杞子25克，莲心300克，白糖适量。 做法： 1.将莲子用温水泡软后剥去外皮，去莲心，再用热水洗2遍枸杞子用冷水淘洗干净待用。 2.往锅里注入适量清水，放入莲子、白糖煮沸。 3.10分钟后，放入

孩子鼻子总是不通气怎么回事？孩子鼻子总是不通气是因为腺体肥大造成的吗？缓解孩子鼻子总是不通气有什么方法呢？ 优优，我儿子，从三岁开始，他就出现了用嘴呼吸的坏习惯。几次尝试帮助他改正，也没能顺利纠正。半年后，小邱又相继出现了反复流鼻涕，且有打呼噜的状况。我和我爱人一致认为，这肯定是遗传性的鼻炎。 我公公、婆婆都有不同程度的鼻炎症状，而且在网络上通过查询得知，鼻炎存在遗传特征。于是，我们有针对性的对孩子进行了鼻腔的消炎处理，比如烤电、滴洗液等等。但所有的努力再次以失败结束。 直到遇见何医生，我们当地市医院的耳鼻喉科的主任医师。通过他对我优优情况的诊断，最后定性为“腺体肥大”。也就是我们通常所了解的扁桃体肥大。它所处的位置正好在鼻咽部的顶端，负责人体的免疫功能。同时也出于鼻咽要道，过大这会阻碍孩子的呼吸通畅，影响对大脑的供氧量。