重拾健康‧从运动开始 怀孕时为了孕育胎儿，妈妈在孕期难免会有额外的脂肪增加，产后忙于育儿、哺乳和坐月子，在汤汤水水的补充下，很容易让体重在不知不觉中增加，然而，体重增加就算不足挂齿，失去健康与自信心也会让妈妈感到气馁与挫折，《用阻力，遇见更好的自己》作者筋肉妈妈表示，母亲是家庭重要的灵魂人物，只有快乐的妈妈与妻子，才能带给家庭更多的活力，而开始做对的运动，不但能维持健康，还能让妈咪体态逐渐变漂亮，帮助重拾自信心。 阻力运动‧延缓老化 在开始运动前，妈咪必须了解运动分为两大类，一种是心肺运动，例如：跑步、游泳或骑脚踏车等，这些运动连续进行20分鐘，会训练到全身的大肌肉群与加强心肺能力，其好处在于：心肺能力好的人，体内的血液循环、气体、营养运送都会比较快。而另一种运动则是训练肌肉力量的运动，称为肌力运动或阻力运动，这类运动帮助强化身体肌肉，让肌肉纤

经常有便秘对身体健康有不良影响，因为宿便中含有一定的垃圾和有毒物质，不能及时排出体外就会影响到身体机能健康运行。而且经常有上火症状之人更容易有便秘发生, 难道上火会导致便秘吗？ 1. 上火会导致便秘。其主要原因为人体有上火症状，其表现为小便短赤，大便干结，上火会造成小肠液分泌不足，而肠道就会变得不湿润，从而粪便会缺少润滑而导致便秘发生。所以经常有上火之人容易出现便秘即是此原因。 2. 有上火症状出现后，需要及时进行调理。可以在每天早晚喝些蜂蜜水，其不但可以去火排毒，还有较好的润肠通便效果，对去除体内火气，减少减轻便秘均有一定作用。 3. 还要增加新鲜水果和蔬菜的摄入量，因为新鲜果蔬其含有较多的维生素，以及膳食纤维，食后能够产生食物残渣，还可加速肠道蠕动，对促进排便，减少便秘有较为不错的食疗效果。 4. 去除体内火气，减少便

孕妇能吃桂花吗 最好不要吃。 桂花具有活血的作用，普通人食用可行气活血，对健康有益，但孕妇食用则容易导致出现先兆流产现象。再者桂花香味浓郁，会刺激孕妈妈们的神经，可能会引起胎儿的躁动，甚至是造成滑胎。所以，孕妇最好不要吃桂花。 坐月子能吃桂花吗 月子期间可以吃桂花，适量食用有如下好处： 1、女性在分娩的时候，直肠受到压迫，月子期间容易排便不畅或便秘，而桂花有润肠通便，清热消毒的作用，食用有助于缓解便秘的症状。 2、月子期间女性因不宜用化妆品，容易出现皮肤干燥的情况，而桂花有美白肌肤，帮助排除体内毒素的作用，可以起到美容养颜的功效。 3、桂花有行气活血的功效，月子期间适量食用有助于帮助妈妈们排出恶露。 哺乳期能吃桂花吗 可以少量食用。 哺乳

原标题：孩子冬季洗澡后皮肤干燥，做好这4步，不仅皮肤好睡觉也安稳 说到洗澡，想必很多孩子一定都是非常喜欢的，但是宝贝家的孩子却不太爱洗澡，每次洗澡仿佛都像打仗一样，但是后来我改变了宝宝洗澡之后的一些方法，突然发现孩子也变得爱洗澡了。尤其是步入冬天之后，洗澡的频率明显降低，但是洗澡后的宝宝皮肤防护工作却一点也不能少。 冬天气候干燥多变，室内室外的环境往往相差比较大，如果喜欢外出的孩子，往往他的小脸蛋都是红扑扑的。这样孩子往往经常会出现皮肤缺水的情况，比较容易干，甚至还容易出现湿疹，红肿等情况。那么孩子在洗澡之后，我们应该从哪些方面入手呵护宝宝的娇嫩肌肤呢？ 对于1岁以内的宝宝来说，他们的皮肤身上的油脂分泌比较少，而且本身正常情况下出汗也不多，所以相对来说比较干净，大多数的情况下，我们直接用37度左右的水温来给他直接清洗就可

后遗症一：剖宫产切口妊娠 今年青岛产妇比往年明显增多，记者从青医附院、市立、海慈等各大医院产科病房了解到，平时几乎都是满床。产科主任纪向虹告诉记者，产妇多了，选择剖腹产的自然也多了，同时，女性剖腹产后带来的问题也多起来，需要给她们做一提醒。 前几天，纪向虹刚接诊了一例剖宫产切口妊娠患者，经过抢救才脱离危险。在临床，此病发病率越来越高。这个手术的危险不亚于宫外孕。 剖宫产切口妊娠就是女性做了剖宫产后，在一两年之内再次怀孕，孕囊容易附着在切口的斑痕里，流产时，容易大出血。如果不想流产，想再生，也不行，会危及胎儿生命。 专家贴心话：一般顺产的产妇，分娩后，第二天自然可以下地行走。但是剖宫产妇，有的人害怕刀口疼，产后一周之内一动不动，这非常危险，容易患肺动脉栓塞。最近临床这样的病例逐渐增多。纪向虹说，本来产妇分娩前后血液粘稠度就增加，血流缓慢，

　　俗话说“春天孩儿面,一天脸三变”。春季里，变化反复无常的天气再加上随着气温回暖而开始悄悄活跃起来的细菌，对本就肠胃虚弱的宝宝来说，会有些吃不消，稍有不慎，就会有拉肚子的可能。宝宝一旦腹泻，总是急坏了爸爸妈妈，不知道该怎么应对才好。这让家长朋友们很是担心，那么，是什么因素导致了小儿的春季腹泻?又该如何护理腹泻小儿呢? 　　春季腹泻多见于1-3岁的婴幼儿，4岁以上者少见。首发症状是突然间的呕吐，不论喂任何食物，如牛奶、米粥、饮料等均在吃后几分钟内全部吐出。即使喂白开水也几乎全部呕出。呕吐后不久就会出现大便次数增多，大便多以水样便为主，颜色为淡黄色呈蛋花汤样，无酸臭味。 　　春季腹泻主要是由于喂养不当，饮食失调所致。如母乳不足或人工喂养儿，过早过多地以粥类与粉糊喂养小儿，碳水化合物过多能引起发酵产生消化紊乱。未按时添加辅助食品于断奶前突然增加食物改变食物成分，

产后几个月就不脱发了 产后脱发已经是一个老生常谈的话题了，虽然如此，很多女性还是谈之色变。因为女性在生了宝宝以后，她们身体中的雌性激素会处于一个慢慢下降的水平，所以会影响头发的生长，且会导致头发脱落。如果女性从怀孕到生产过程中，摄入的营养元素不足，再加上孕吐等反应，那么更会加剧产后脱发的症状。一般情况下，产妇在一至五个月时会慢慢出现掉发的情况，且会持续一段时间，直到产后15个月左右便停止掉发，此时头发也会慢慢长出，让宝妈们的秀发恢复到一个健康状态。 如果女性产后脱发时间超过了15个月，且头发一直长不出来，则可以到医院进行诊断并让医生进行简单地调理，从而帮助其恢复。

由于做试管婴儿跨时2-3个月，来院次数也相对较多，有些女性为此把工作也辞了。有没有必要辞职呢？为了大家了解试管婴儿助孕的整个流程，做好备孕规划，下面南昌康健生殖医院有一些小贴士提供给大家。 试管婴儿是什么高科技？ 试管婴儿的原理就是把精子和卵子运出体外，在体外环境完成受精，然后受精卵发育到可以着床的程度再送回子宫内着床。本质上和自然受孕没有区别，因为试管婴儿本来就是模拟体内生理过程而设计的。 做试管婴儿的基本流程 试管婴儿的基本流程是初诊→检查→建档→促排→取卵→移植→验孕→看胎，一般从初诊至验孕需要2个月。如果无特殊治疗，女方返院次数在10次左右，男方返院次数在3次左右。如有特殊情况则需要特殊安排。 接下来南昌康健生殖医院按照一般情况下的返院次数逐一介绍每次来院该做的事： 第1次就诊（初诊） 时间：

男人私处有异味怎么办-做包皮手术 龟头有异味是男子的多见症状，通常是见于包皮过长的男子，包皮过长使包皮的分泌物无法排除，大量地积存于包皮腔内，产生了包皮垢，所以积存的包皮垢产生了异味。尤其是在夏季，气温高升，出汗较多，包皮腔潮湿的环境令细菌繁殖较快，稍不注意包皮卫生，龟头的异味就会更浓。如果是这种情况产生的异味，建议及时去做包皮手术。 男人私处有异味怎么办-每日清洁 男人也要象女人那样，坚持每天一洗，给会阴部做个保洁。注意不要用太热的水洗。可不要小看洗下身这件事，不要流于形式，否则有可能事倍功半，甚至适得其反。如有些人图省事，用洗脚水凑合一洗完事，殊不知会把脚癣的霉菌传染到会阴部，形成股癣。 男人私处有异味怎么办-清洗肛门 清洗时要后洗肛门，洗过肛门后就不得再用同一盆水

输卵管造影后多久可以要孩子? 一般建议3个月之后再要孩子。 原因： 避免输卵管造影检查时少X线照射有可能产生的的影响。 不过，临床上观察发现造影后当月怀孕的女性，并没有增加胎儿异常的危险。为了保险起见，还是在检查3个月之后再怀孕比较好。 输卵管造影适应症 1、不孕症 用以了解原发性或继发性不孕症的原因，它不但能了解子宫及输卵管有无先天性畸形或病理情况存在，还能了解输卵管是否通畅，从而找到不孕原因。 有些病例经子宫输卵管造影后，可促使不通畅的输卵管变得通畅而受孕。 2、子宫异常出血 寻找子宫异常出血原因，了解子宫粘膜及宫腔情况，判断不正常出血是否由于内膜息肉或粘膜下肌瘤所致。 3、输卵管再通 对输卵管结扎后欲再通，必须了解子宫输卵

原标题：简单粗暴的补铁餐，增强免疫力就这个了 ?? 让宝宝吃肉的100种方法，你肯定还没试过这种。蒸肉饼也是一道非常家常的菜肴，采用新鲜的猪肉，加上点时令的美味芋头，再来点蛋白质钙质满满的银鱼，鲜香可口，补钙补铁全搞定。 跟着麦麦的方法做，还能去除猪肉的腥味，只留下鲜味和香味。最后再磕上一颗完整的鸡蛋，造型就像一个小太阳，宝宝看了一定喜欢~ ?? 如果不爱吃整颗蛋的话，也可以在肉饼中加入少许蛋清，让肉饼更软嫩易咀嚼。如果宝宝不爱吃芋头也可以加入其它喜欢的蔬菜哦，总之只要是宝宝喜欢的食材，都可以用这种方法试试。 菜名：芋头银鱼蒸肉饼 月龄：24月+ 食材：五花肉300g、银鱼干20g、芋头1个、鸡蛋1个 辅料：香菜少许、姜2片、葱适量 工具：烤箱

　　美好的恋情是人一生中最值得回忆的动人情感。一对恋人从相知到相恋再选择相守一生，也许是这世间最美妙的画卷。如果你也是这幸福人群中的一员。你一定想知道你和你的他能否相守一生，将爱情进行到底。那么，就来看看以下有关婚姻能否相守一生的十个特征吧。 　　1.彼此都是对方的好朋友，不附加任何条件，喜欢与对方在一起。 　　2.彼此很容易沟通，互相敞开心扉地坦白任何问题，不必担心被对方怀疑或轻视。 　　3.两人在心灵上有共同的理念和价值观，并且对这些观念有清楚的认识与追求。 　　4.双方都认为婚姻是一辈子的事，而且双方都坚定地愿意委身在这个长期的婚姻关系中。 　　5.当发生冲突或争执的时候，可以一起来解决，而不是等日后再发作。 　　6.常有欢笑在生活中，许多方面都会以幽默相待。 　　7.彼此非常了解并且接纳对方，当知道对方了解了自己的优点和缺点后，

你家孩子晚上要喝奶吗？如果你在坚持夜奶的话，是不是觉得很累？妈妈痛苦地坚持夜奶，却害了自己和宝宝！ 偶尔在高峰时间坐地铁，看到眼皮浮肿、目光涣散、罩杯丰满——甚至离得近还能闻到若隐若现的“婴儿香”的女同胞，都会把我的记忆拉回到3年前，让我情不自禁地联想起一个词——夜奶妈妈。 那些纠结痛苦、辗转难眠的“仰卧起坐”之夜，真是一秒就昨日重现。 “娃晚上不喝奶会不会饿啊？断了夜奶孩子会跟我不亲吗？我这样做是不是太自私了啊？宝宝大了自然就不喝了啊……” 嗯，这些每天都要折磨你好几遍的问题，每一个，都曾经极端困扰着我。 写公号这些年，我看到过太多这样的妈妈，哪怕自己再苦再累，也努力满足宝宝的每一次需要。实在累急了，当下“明天一定要断了”，转天就给自己洗脑——坚持坚持，宝宝大了就好了。 断夜奶这个事情，也是各家吵来吵去的，无非

　　夫妻之间有时候还未做好怀宝宝的准备，那么就需要我们适时的进行避孕，但是对于紧急避孕药有的朋友却不是太了解，其实服用紧急避孕药也是有很多注意事项的，如果用法不当对女性的身体非常不利。 　　紧急避孕是在没有使用避孕工具(避孕套)或没避孕的成功后的72小时间内使用，为了防止女性妊娠的出现而采用的最好避孕方法，紧急避孕在很多新婚夫妇中最常用的方法。 　　新婚夫妇在缺少避孕知识，进行了无防护性生活或者避孕失败如安全套破损、滑脱以及错误计算安全期等可以考虑服用紧急避孕药物。育龄期健康妇女排除妊娠后，应在性生活后72-120小时内应用，但超过72小时往往失败率较高。但紧急避孕药也不是绝对安全的，也有一定的副作用。 　　关于紧急避孕药物的服用，还有几点需要大家注意： 　　首先，药物紧急避孕只能对本次无保护性生活或不小心漏射起作用，在一个月经周期中只能服药一次不要过多和频繁的使用，如果在周期服药

原标题：不孕不育检查，90%的人都不知道注意这些！ 家有小孩，自然是给生活中增添了一抹浓重的色彩。养育一个小孩从来都不是易事，而有些家长甚至卡在了“起跑线”前，久久未能如愿拥有自己的孩子。 无论是男性还是女性，都有可能会因为多种因素而出现不孕不育的情况，因此如果夫妻结婚后长期备孕没有结果，就必须要及时去到医院进行不孕不育检查。 进行不孕不育检查时，夫妻双方需要注意什么？下面我们一起来详细了解一下！ 说到不孕不育检查需要注意什么这个问题，毫无疑问，无论是男性还是女性，都可能会出现不孕不育的问题。因此如果结婚后确实难以受孕，这个时候不应该是男方或者女方单独去做不孕不育项目检查，而是应该夫妻双方一起，共同做必要的检查项目测试，来帮助确定到底是男方的问题还是女方的问题，最终针对性治疗。 不孕不育检查需要注意的事项不少，而最应该注意的

1、享受性运动——年轻2.5岁 调查发现，保持规律性爱女人的身体年龄比早早戒掉这一口儿的女人年轻2.5岁。除了更热爱生活，规律的高潮体验能增加阴道和子宫颈的分泌物，这些分泌物可以充当精子的护驾使者和开路先锋，减弱阴道内的酸性环境，使精子容易存活。而且，性兴奋时，宫颈口也会为精子打开方便之门，利于精子进入而使受孕成为可能。 2、维持健康体重——太胖太瘦都是过 有运动习惯的女人少有超重，而体重也与女人的孕力有关。专家发现了两个极端——太重或者太轻的人都不容易怀孕。原因是体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足，使卵巢减少卵子的生产，渐渐引发慢性不排卵及不孕症。而体重过重则会造成体内雄性素增加，导致多囊性卵巢症及多毛症，进一步导致慢性不排卵及不孕症。 3、吃素虽好——但最好不是全素 德国专家将参加试验的女性分成两组，

一位二胎妈妈对大宝的愧疚……（漫画） 自从当妈后，忙于生计和孩子，我和老公亲亲抱抱的机会很少（这大概就像大宝的处境吧），当我偶尔被老公牵手或搂在怀里，也会感动得掉泪，情绪中夹着不满和委屈，怪老公为什么平时不多亲亲我抱抱我……想想，成人也需要拥抱的爱和温暖，更何况是个尚且不大还需要父母爱的孩子呢？ 现在，就给大宝一个拥抱吧！

营养、健康成为当下儿童零食最值得关注的新趋势。然而目前市面上口感好，配方简单，又能给孩子补充丰富营养的儿童食品却少之又少。通过对儿童食品市场和消费者的研究，象爸星球发现宝爸宝妈特别关注孩子零食的“健康品质”、“营养细分”、“趣味互动”。因此，象爸星球联手权威专家组建儿童营养研究院，自主研发出兼具健康与口感、营养均衡、趣味性强的高品质乳制食品，无论是品牌实力还是产品优势，都占据儿童奶零食领先地位。 象爸星球在儿童乳品零食领域脱颖而出 乳制品如何兼顾“健康安全”、“营养均衡”、“趣味好玩”成为高品质的儿童零食? 在健康安全方面，象爸星球品牌负责人介绍，打造每款产品背后，始终遵循“新世代高品质儿童零食标准”——象爸星球拥有国家优秀营养专家、食品科学博士组建而成的S级儿童营养研究院，专为儿童定制研发营养强化配方;同时依托新希

近些年来，由于人们生存环境的日益恶化，男性的生育在不断下降，世界卫生组织已经向人们发出警告。在临床上，医学统计完全证实人们的确面临“生育危机”。 保证优生优育丈夫该做些什么？ 一些男性的精液常规出现了问题，精子质量与数量都出现了问题，产生了许多不合格的“劣质产品”，出现了不少滥竽充数的“残兵败将”。这样的情况下生育，形成的胚胎也往往发生自然流产，不利于胎儿成长，容易给优生优育带来麻烦。 根据我们的临床研究经验，认为男性在打算生育之前，最好做一个全面的查体，以排除疾病嫌疑，看看精子状况，以免发生问题再采取亡羊补牢的行动。从临床观察的情况来看，对来我们医院诊治不孕不育的女性做其他诊断治疗的同时，随意抽查男性精液常规，结果不让人乐观。有相当比例的男性精子数量减少、活力偏低，顶体反应能力下降。经过有目标的治疗之后，发生因精子质量问题自然流产的现象大

1、射线和辐射 有的准父母焦虑地询问，他们在孕前曾经接受过X射线，有的甚至是已经知道怀孕了，但因单位例行身体检查而接受了X光照射。X射线对人体的伤害是公认的，不用说胎儿，就是成人也会被杀伤细胞。 X射线不但可造成胎儿畸形、流产、死胎等，还可增加小儿10年后血癌的发生率。即使是在孕前3个月接受X光照射，也仍可对胎儿造成影响。为此，结婚后就应注意避免X光照射。 电脑，电视更是人们日常不可缺少的先进工具。电脑或电视显示屏辐射对胎儿到底会造成多大的影响？就目前所查阅的资料看，尚没有医学专业界的权威人士所做的定论，尚缺乏大规模的人群对照研究。 从理论上讲，显示屏的辐射量对人体是安全的。但对精子、卵子，受精卵、胚胎、胎儿是否安全？为了优生，建议还是提前做好准备，在孕3个月前减少在显示屏前的净工作时间。每日最好在2～4小时之内。尽量保持与显示屏距离在