不管是顺产妈妈还是剖腹产的妈妈，经常一段时间的恢复后，在产后10天都可以进行一些简单的恢复运动，这样更有助于身体各项机能的恢复，下面，我们就详细的来看看，产后10天后都可以做哪些产后恢复运动。 产后10天后可做的恢复运动 　　一、产后前10日运动 　　1.起床活动： 　　经阴dao分娩的产妇产后6-12小时内起床稍事活动，产后第2日可在室内随意走动，行会阴侧切或剖宫产的妇女，可推迟到产后第3日起稍事活动。 　　2.产后第1日，在床上做拍头运动： 　　仰卧，两手置腹部，头从枕头上抬起。可连做两个8拍。 　　3.产后2-4日，在床上的上肢运动： 　　仰卧，两臂水平外展，然后内收，做两个8拍。将上臂举过头部，再慢慢收回。做两个8拍。 　　4.产后5-9日，可在上述动作后加做下肢屈伸动作及缩肛运动： 　　仰卧，两手平放干躯干两侧，将右下肢向腹部屈曲，然后放平伸直。左下肢

曹雪芹说过：女人是水做的骨肉。俗话也说女人如水，当然指女人的泪，女人的眼睛，女人的话语，女人的情感。还有，女人的皮肤，女人的皮肤如水一样的滑嫩，女人才会有爱美的天分。漂亮的女人爱美，不漂亮的女人更爱美。爱美首先体现在自己的脸上，如何才能保持自己的自信?答案就是如何护肤才能更加年轻漂亮!因此在面对脸上色斑的问题，祛斑就更加刻不容缓了，那么怎样祛斑最快最有效?民间最有效祛斑方法可以祛斑吗等等这些问题让我们困惑不已! 民间最有效祛斑方法多种多样，按道理说女性不应该再为怎样祛斑最快最有效而发愁了，但是仍有很多女性祛斑不成功，最主要的问题就是要找对方法，找到合适自己的最有效祛斑方法，才能成功祛斑。 民间最有效祛斑方法一：适度得脸部按摩 怎样祛斑最快最有效?每天花上一点时间，用手掌或手指有韵律地沿着肌肤脉络进行适度按摩，但是记住每次按摩时间不要超

第1个月：黄疸 很多孩子出生后，身上都会有全身发黄的现象，会引起妈妈的担心。但其实这是由于孩子刚出后身体内由于胆红素代谢异常，引起血液中胆红素水平升高，表现为宝宝出生后全身发黄的异常现象，是新生儿比较常见的问题。父母不必惊慌，黄疸一般都可以自愈，对宝宝的健康状况不会产生影响。 但如果宝宝的黄疸在出生后的几天或者是几周内没有逐渐减轻的势头或反复出现，就要请求医生诊断了。 第2个月：肠绞痛 对于新生儿来讲，肠绞痛也是一个可能发生的状况，常发生在2个月左右的新生儿身上，它的症状表现是新生儿会突然大声尖叫，并且会腹部发涨，休息时会无法安睡。这是新生儿出生后各种身体发育情况不协调的表现，它的发病原因有很多，一般来说对引起婴儿肠绞痛的原因可能是这3个：孩子肠壁蠕动的神经发育不成熟;腹部有胀气;或者受不良情绪的传染。 作为宝

妇科炎症可谓是困扰千万女性的一大难题！据统计，我国妇科疾病患病率为40%左右，患病人数将近2.8亿，如今妇科门诊里，医生每天接待的患者70%是因为生殖道感染而引发的妇科疾病，如今妇科疾病似乎比感冒还要常见！与高发病率相对应的就是治疗，“女性下面发炎用什么药？”是每天医院妇科门诊里最常听到的话。但其实阴道炎有很多类型，霉菌性阴道炎、细菌性阴道炎、滴虫性阴道炎等等，女性下面发炎用什么药与所患的阴道炎类型密切相关，本文重点来说一说霉菌性阴炎的症状用什么药效果好？ 一、霉菌性阴炎的症状用什么药效果好？ 霉菌性阴道炎多为假丝酵母菌引起，霉菌性阴道炎最典型的症状便是豆腐渣样白带，但实际临床上还有部分患者并不会出现这么典型的分泌物，一些人可能没有或仅有少量分泌物，分泌物的性状也不一定都是豆腐渣样，还可能会是酸奶样、稀薄的水样等等，和正常分泌物或者细菌性阴道病的

新春佳节期间，阖家欢乐的好时光，家里的宝宝无疑是最幸福的，爷爷奶奶的宠爱，亲戚朋友的关爱，让宝宝们变得“膨胀”了不少，拿零食当饭吃，各种大鱼大肉、甜品饮料等肆无忌惮的享受，睡觉的时间也是一拖再拖。当生活和饮食规律完全被打乱，就很容易引发肠道疾病。 为了宝宝能够健健康康过大年，家长应该从护理宝宝的肠道着手。众所周知，宝宝的消化系统很娇嫩，还没有发育成熟，抗造能力也很弱，饮食及生活上稍有不当便会损害健康。所以要尽量维持宝宝正常的饮食规律，注意餐桌上的荤素搭配，多给宝宝吃些易消化吸收的食物。如果外出聚餐时，家长可用便当盒随身携带宝宝吃的饭食，或用其他食物灵活调整宝宝正常的进食时间。 在零食方面，建议家长最好有选择的购买一些健康的零食，家中的零食也不要随意摆在宝宝能拿到的地方，以防宝宝没有节制的吃。吃零食的时间，最好是选择在两餐之间切不可太多，以免影响正餐的进食。

生完宝宝之后 宝妈的身体发生了很多微妙的变化 比如当大笑、咳嗽、打喷嚏时会漏尿 还有产前从不担心的性生活问题 都不如生孩子前了 松弛、漏尿、干涩…… 甚至影响夫妻生活 对这些尴尬统统say No 你需要菲蜜丽来“急救”! 菲蜜丽私密青春激光术 关注你的私密健康 这几类人需要菲蜜丽的陪伴 1、阴道松弛 女性由于妊娠顺产分娩，或者是顺产时产程太长，而且孩子太大，就可能会导致引起阴道壁肌肉的弹性纤维断裂萎缩，出现阴道松弛。阴道松弛后隐藏很多皱褶，皱褶里残留病菌、毒素、死皮细胞、排不净的经血，下阴瘙痒、白带异味使阴道炎反复发作，宫颈炎、宫颈糜烂久治不愈，病菌毒素上行到盆腔导致慢性盆腔炎、子宫内膜炎等疾病。

  　　夏季悄悄走来，ABC童装2013夏季新品推出了“A+优品，爱在细节处”创新概念诠释不一样的品牌价值。“A+优品”产品阵列将ABC对儿童的关爱以小见大落到细节处，更贴近儿童穿衣需要，呈现穿着上的另一番体验。 　　A+优品，爱在细节处。“A+优品”是ABC品牌推出的产品推广概念，“A”代表ABC，“+”则代表着更优质、更多细节的呵护，简而言之“A+优品”就是更优质的ABC产品。 　　据了解，“+”这个特殊的品牌理念，在很多国际国内知名品牌中已经运用开来，成为多个行业的典范。如Google推出的一项社交服务增值项目Google+、Nike与苹果跨界合作的数据收集项目Nike+等。ABC品牌在众多成熟经验的基

怀孕是人生的大事，所以年轻夫妇一旦打算要孩子，全家上下，从吃到喝没有不重视的。专家指出，女性在准备怀孕期间，应尽量少吃这几种食品！ 腌制品 腊肉、香肠、咸鱼等腌制品中含有微量的亚硝胺致癌物。如果腌制品吃多了，会增加肌体“解毒”、“排毒”的压力，肝脏和肾脏便不能好好休息。各种咸菜、咸甜口菜肴和其他过咸食物也要少吃，养成口味清淡的习惯，减少孕期浮肿和高血压的危险。 胡萝卜 胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分。但美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，准备怀孕的妇女不宜多吃胡萝卜 咖啡 美国全国环境卫生科学研究所的研究人员对104位希望怀孕的女性进行研究得出结论：咖啡对受孕有直接影响。在这些女

　　早产儿可能会由于一些严重的疾病，或由于体重过轻而住院治疗。孩子住院与母亲分离，就影响了母乳喂养的正常进行。那早产儿怎样才能坚持母乳喂养呢？   　　首先，妈妈一定要想办法让孩子吃到母乳，或者想办法让孩子出院后吃到母乳。第二，尽可能地与早产儿接触，如孩子住院的医院有母婴同室病房，妈妈一定要陪伴孩子住入母婴同室病房。第三，对不能吸吮或吸吮力弱的孩子，妈妈要按时挤奶(至少每三小时挤一次)，然后将挤出来的奶喂婴儿。   　　对于有吸吮能力的早产儿，可以直接地、尽早地让孩子吸吮母亲的乳头。喂奶时要注意正确的喂奶姿势，帮助孩子含吸住乳头及乳晕的大部分，这样可有效地刺激泌乳反射，使孩子能够较容易地吃到乳汁。   　　对于吸吮能力差的早产儿，应当把奶挤出来喂孩子。可用滴管或小匙喂给孩子。不管是选用滴管或瓷匙

很多宝宝在刚出生的时候，做家长的就发现了孩子的屁股上或者头上可能会出现胎记。有的宝妈可能就觉得孩子出现胎记都是正常的，只要不出现在脸上影响美观就可以；有的家长还觉得孩子出生之后带着一块胎记更好辨认，不用担心抱错。 但是宝妈要注意，孩子身上的胎记也是有好有坏的，一般来讲，色素性胎记随着宝宝的不断长大是有可能消失的。但是还有一种胎记是血管性胎记，这种胎记就比较可怕了，如果宝妈不重视起来，可是会对孩子的生命造成威胁。 1.红色胎记 红胎记医学上俗称毛细血管瘤的鲜红斑痣。引起红胎记的色素细胞是由于血清中的锌、铜、钙、镁等微量元素及苯丙氨酸、酪氨酸的严重缺乏，影响了色素合成的生化过程，导致色素细胞分泌色素异常增多，通过神经传导致表皮而逐渐蔓延而形成的斑块。但边缘整齐的红胎记，蔓延速度较慢。 红胎记常在出生时存在，一般多呈暗红、橘红、

　　婴幼儿身高、体重标准婴幼儿身高、体重标准计算方法哪些因素能影响孩子的身高?参加什么项目的锻炼有助于长高?有助于孩子长高的五大食品 　　一、婴幼儿身高、体重标准 　　《中国7岁以下儿童生长发育参照标准》，根据2005年全国儿童生长发育调查结果，由首儿所生长发育研究室牵头组织儿科、儿童保健、儿童营养、卫生统计及流行病学等方面专家充分论证并制定。 　　二、婴幼儿身高、体重标准计算方法 　　身高、体重是衡量小儿生长发育是否正常的一项重要指标。现将小儿正常身高、体重标准计算公式方法介绍如下： 　　婴幼儿体重标准测量公式：1~6个月时体重(公斤)=出生体重(或3公斤) 月龄×0.6(公斤);7~12月体重(公斤)=出生体重(或3公斤) 月龄×0.5(公斤);2~10岁体重(公斤)=年龄×2 7(或8)。 　　婴

女性体检中有一项检查的名称是TCT，检查这项检查是用来查看宫颈等处是否出现炎症等问题，以此来判断女性身体是否健康。如果在检查时发现TCT中度炎症怎么治疗呢? TCT中度炎症，也就是宫颈处出现中度炎症，这种情况是一定要进行治疗的，不能够通过护理等方式自己痊愈。在治疗时要通过药物治疗，但是在选择药物时，要由医生来决定选用何种药物，女性只需要遵医嘱，适量服药就可以。但是在服药的同时也要注意改善自己的生活习惯，在平时一定要注意卫生。 平时发生性生活时一定要保证性生活是卫生正常的，不可以在没有洗澡或者是在酒店的床上进行性生活，这样无法保证卫生;很有可能会使女性的身体受到影响，导致宫颈出现炎症。同时也要养成良好的卫生习惯，勤换内裤，内裤在换洗时要用开水消毒，这样才能够避免细菌滋生。 在服药之后要定期到医院进行复查，了解自己的病情恢复情况，也便于医

9月开学季，那些刚刚迈进大学校园的新生们还没来得及好好感受一下大学生活，就迎来了比高三还难捱的军训。穿着不合身的迷彩服、站军姿站到腿麻、无数次重复的机械正步走……有人自嘲“累成狗”，更有人补刀说“狗可一点儿都不累”，但不管怎么样，这段日子终究会过去，苦累都将变成美好的回忆在心里留存，而真正让他们痛心的，是连日暴晒后黑成碳的皮肤。 有些人在平日里细心呵护皮肤，连下楼打个酱油都要涂好隔离、防晒，带把遮阳伞才出门，但在军训的时候，不管你提前做了多少防护，一个小时后都会随着汗水付诸东流，然后在一天之内晒成“包青天”。甚至有些人在这之后很久都没法很好地恢复，为什么呢?有学生感叹：适合大学生使用的美白产品少之又少，使得很多人只能这样“一黑到底”。那么，到底大学生用什么美白护肤品好? 大学生在挑选护肤品时，通常都比较关注以下几点：1、效果;2、性价比;3、安全

家长们都希望自己的孩子少生病，这关系到孩子的免疫系统，那么你知道哪些行为会毁掉孩子的免疫力吗？ 对于各项身体机能尚未发育完全的小宝宝来说，拥有良好的身体抵抗力，才能抵御各种外来病菌的侵袭。然而在生活当中，家长一些看似关爱宝宝的行为，其实是摧毁宝宝免疫力的“罪魁祸首”。 各位妈妈你们是否还在“错爱”呢？ 01 生活环境：“无菌”的背后隐患重重 有的妈妈为了孩子的健康，想要给孩子创造一个“无菌”的环境。然而，过分干净的环境对任何年龄人群的免疫力都是一种干扰，反而会导致自身免疫力低下，更容易生病。父母应该适当让孩子接触自然环境。

关注女性的健康永远是一个值得注意的话题，现在很多的女性朋友都会出现各种各样的疾病，有的人现在正在遭受乳腺癌的困扰，有的人可能会存在各种各样的妇科疾病，HPV是人乳头瘤病毒的名称缩写，现在很多女i系那个也正在遭受这个疾病的困扰 。HPV的危害是很大的，患上HPV的患者，身心都遭到了严重的影响，所以患上疾病，就要及时的进行治疗的，不能一直拖着疾病的，现在北京有很多医院可以治疗性病，希望患者要选择一家专业正规的医院，这样治疗效果才有保障的，要对自身的健康负责的。 患者在选择治疗医院的时候，应该考虑到以下几个方面： 一、医院的环境 医院的环境对于患者的康复也是有一定的作用的，所以患者朋友在选择医院的时候，这个因素也是要考虑的，患者要选择一家环境优美，安静，舒适的医院看病，不要选择医疗卫生不合格的医院。 二、医院的医疗水平

　　秋冬季节，天气日益渐凉，是小宝宝容易生病的高发期，特别是容易出现鼻塞现象，本文就具体的来讲一讲，秋冬季节最容易引起宝宝鼻塞的5种疾病，以及家长朋友们应该如何应对和护理。 秋冬引起宝宝鼻塞的5大疾病 　　专家表示：鼻腔是小宝宝呼吸的主要通道，能润湿及过滤吸进的空气，维护身体健康。但宝宝呼吸不畅了，不能总以为他感冒了，这里我们介绍最能引起鼻塞的五种疾病，并给出针对性的防止方法，供父母参考。 　　一：感冒鼻塞 　　表现： 　　鼻塞流涕，鼻翼两侧微红，有的伴有发热。 　　由于宝宝的体温调节中枢不十分完善，鼻黏膜嫩弱，呼吸道抵御能力差，容易感冒。随后鼻黏膜发生急性水肿，引起鼻塞。 　　防治对策： 　　1.宝宝出生后半月左右，开始适量补充鱼肝油;4个月开始添加辅食，补充维生素A，可喂些肝泥、胡萝卜泥、菜泥，增强呼吸道的防御能力。 　　2.使用空调时，室内与室外温度不可反差太

孕妈妈吃什么，对眼睛有好处呢? 乐妈今天给大家推荐这几种颜色的食物： 紫色 奥妙在于，紫色食物，含有一种叫做“花青素”的物质。 例如，茄子、紫薯、紫甘蓝、紫色洋葱、紫皮葡萄、樱桃、蓝莓、红心火龙果等。 研究表明，花青素可以促进视网膜中视紫红质的再生成，视紫红质是保证正常视力的关键物质。而且，花青素还可以促进视力的敏感性，提高暗视力，从而使人们在昏暗的灯光下能更清楚的看清周围情况。 深绿色和黄橙色 奥妙在于，深绿色、黄橙色食物中，含有叶黄素。 例如，菠菜、甘蓝、西兰花、胡萝卜、玉米、蛋黄、南瓜、柑橘等。 叶黄素是很好的抗氧化剂，可以吸收蓝光等有害光线，抵御蓝光伤害，对视网膜有重要的保护作用。 食谱推荐—— 樱桃蓝莓沙拉 准备食材

准妈妈们盘腿有助于顺产，这是真的吗?经美国专家研究，准妈妈们盘腿有助于顺产，这是为什么呢?今天亲亲宝贝小编为大家介绍三种盘腿方式，准妈妈们可以在家试试，希望对您分娩时有帮助。 盘腿对脚坐： 保持后背腰部挺直，两脚掌合上，将足跟向内侧拉，同时缓慢降低两膝。这可以拉伸大腿与骨盆的肌肉，同时可以改善分娩时的体位，保持骨盆柔韧性，增强下身的血液循环。 如果比较难完成这个姿势，可以靠着墙来支撑后背，或者是在大腿底下放上垫子，但记住一定要保持后背笔直。 上下摇摆骨盆： 用双手和双膝支撑身体，头和躯干在同一水平线。收腹，保持该姿势数秒钟，同时轻轻摇摆背部。然后放松腹部和背部，降低背部，尽量保持背部水平，重复上述动作。这可以加强腰部肌肉，帮助减轻分娩时的背痛。 你也可以靠着墙进行类似的动作：直立靠近墙，努力

美克超级体验官|派妈：不止追光，更要做那道温暖他人的光 美克美家的超级体验官活动进行到第二期。从品牌活动到故事分享，我们看到的，不仅仅是一个个生动的故事，更是一个品牌对自身再定义的过程。 如果说第一期超级体验官叶青所表达的关键词是精致，那么这一期的主人公派妈则是要讲述一个关于温暖的故事。 内驱力，最好的生命力 派妈的一天从冥想开始。她习惯了晨起一杯温水后的冥想时间，听一段书，做做瑜伽然后在梳妆台前开启一天。她努力把学习贯穿于生活中的每时每刻，“与其内耗，不如成长”是她的座右铭。 从中专生到北京大学硕士，从市台主持人到教育短视频创业者，派妈的人生从来没有设限。她说，强大的内驱力让她从来没有放松学习的脚步，也在努力做一个“极致”的人。这种极致可以理解为要求，不仅是对待自身的，还有对待生活的，她喜欢有极致追求的人和事

有的家长常常拿掏耳勺或小发卡给孩子掏耳朵，其实这样做有很多害处，而且也是很危险的。 　　人的外耳道皮肤具有耵聍腺，分泌一种淡黄色粘稠的物质称为耵聍，俗称“耳屎”或“耳蝉”，它像“哨兵”一样守卫着外耳道的大门。这种物质有的遇空气干燥后呈薄片状，有的如粘稠的油脂。平时“藏”在外耳道内，具有保护外耳道皮肤和粘附外来物质（如灰尘、小飞虫等）的作用。 　　儿童的外耳道皮肤比较娇嫩，与软骨膜连结比较紧密，皮下组织少，血液循环差，掏耳朵时如果用力不当容易引起外耳道损伤、感染，导致外耳道疖肿、发炎、溃烂，甚至造成耳朵疼痛难忍，影响张口和咀嚼。 　　经常给孩子掏耳朵还容易使外耳道皮肤角质层肿胀、阻塞毛囊，利于细菌生长。外耳道皮肤受破坏，长期慢性充血，反而容易刺激耵聍腺分泌，“耳屎”会越来越多。长期掏耳朵慢性刺激还可能诱发外耳道乳头状瘤。另外，鼓膜是一层非常薄的膜，厚度