很多妈妈生完孩子之后担心自己的身材走样，很难恢复到之前面条的身材，虽然体验到了初为人母的快乐，可身材也不能任由其横向发展，产后妈妈该如何合理恢复身材呢？ 宝妈们也是费尽心机，就为了能够恢复完美身材，从节食到运动再到节食加运动，还不见效果的宝妈们慌了就想着能够快快的恢复身材。   一、合理饮食不是节食 一提减肥，很多人就想到了节食，好像只有节食才是减肥的最快途径，明明就是最愚蠢的途径。尤其是对于产后的宝妈们而言，刚刚坐完月子，你就跑去节食，身体会被掏空的！ 只要能够合理的搭配饮食即使你一日三餐都没有问题。  在饮食上很多人提倡少食多餐，目的在于不要给自己积压脂肪，慢慢的刺激自己的新陈代新。 一点一点平衡自身的饮食。 突然间节食减肥，是很容易晕倒的。 二、运动

为了避免性生活给身体造成伤害，事后的防卫工作非常重要，如果不加重视，会严重危害女性健康！ 女人性生活后需要做的几件事？ 做好私处清洁工作 性生活时，男性的精液和女性的阴道分泌物会附着在外生殖器上，既潮湿又不透气，给细菌的生存繁殖提供有利环境，从而引发各种妇科疾病。 夫妻性生活之后，千万别忘了女性私处护理，最好及时清洁下身，防止感染。 但在这里，不建议你们使用抽纸或卷纸清理，因为上面的细菌会肆无忌惮的沿着刚刚开放的阴道上行，导致感染。 相对来说，湿巾会是一个比较好的选择。 及时补充水分 性生活过程中，不仅双方性器官处于高度充血兴奋状态，而且从性兴奋期到高潮期，几乎身体所有组织器官都参与了这一特殊的生理过程。 此时，机体的能量消耗明显增加，组织器官的代谢旺盛，这一过程

大家都知道多吃海鱼有利于宝宝大脑发育。然而，有些深海鱼受到污染汞超标，反而的会影响宝宝的发育。给宝宝挑选深海鱼，一定要避开高汞高污染，选择污染较少的海鱼。例如，我们常吃的三文鱼，受到污染较少，少刺柔嫩，且含有丰富的不饱和脂肪酸。 营养功效 三文鱼富含蛋白质，维生素A、B、E，锌、硒、铜、锰等矿物质形式与免疫机能有关的酵素，营养价值非常高。 ▎促进儿童大脑发育和骨骼成长 三文鱼含有优质蛋白质，和丰富的 DHA 和钙，可以帮助宝宝的大脑发育，骨骼成长。 ▎预防心血管疾病 人体内保持正常含量的不饱和脂肪酸，可以有效提高脑细胞的活性和提升高密度的脂蛋白胆固醇，从而对防治心血管疾病有非常大的帮助。 ▎预防老年痴呆 三文鱼内的Ω-3不饱和脂肪酸可以降低人体血液中甘油三酯的含量，通过提升

很多时候给宝宝吃的药没有用完，家长就会把它存放起来，可是如果存放错误了就容易使药物变质，就不能够再继续使用了。那么，要如何正确储存药物呢？ 存药误区：所有药品都放冰箱 很多人认为冷藏可以保证药品的质量，特别是药品打开后，妈妈的思维中认为和食品一样，放在冰箱保鲜可以存更久。这是错的！ 温度会影响药品制剂的稳定性。比如液体制剂类：糖浆、口服液、混悬液和眼药水等，低温可能导致药物发生沉淀影响疗效。 药品不适合冰箱的潮湿环境。片剂和颗粒剂药品，吸潮后会加速变质风险，导致药效降低或增加药品不良反应的发生。 √ 药品要按说明书储存条件保存 遮光：指用不透光的容器包装，一般是棕色容器或黑纸包裹的无色透明容器。 密闭：指将容器密闭，以防止尘土及异物进入。 密封：指将容器密封，以防风化、吸潮、

孕妇如何避免打呼噜：注意膳食结构 在饮食上，准妈妈必须注意膳食结构合理均衡，一日三餐有所节制。常吃富含维生素A、C及叶酸的蔬菜水果，尽量少吃或不吃高脂高糖类食物，以免热量过剩造成肥胖。整个孕期体重增长9-12.5Kg，妊娠16周之前，体重不应有太大变化。 孕妇如何避免打呼噜：适度运动 肥胖是引起打鼾的重要原因之一，所以准妈妈从孕早期就要开始控制体重的增长。如果准妈妈已经发胖，就要在医生指导下进行适度的运动，既可减肥，又有利于母婴健康。 孕妇如何避免打呼噜：采用正确睡姿 睡觉时，准妈妈尽量不要采取仰卧体位，因为肥厚的喉部肌肉和舌根很容易后坠而堵住气道，孕期采取左侧卧比较适宜。 如果准妈妈没有养成侧卧睡觉的

产后盆底恢复训练方法：盆底操 具体做法是有意识地收缩阴道，因为初学者很难体会阴道收缩的力度，因此可以在排尿时收缩盆底。 如尿流在收缩时终止，而放松时继续排出，就表示是正确的肌群收缩。 在收缩盆底肌群的同时，要尽量避免其他肌肉，如大腿、背部和腹部肌肉的收缩。 训练的强度和时间可以逐渐增加，开始每次收缩尿道、肛门和会阴5~10秒后放松，间隔5~10秒重复上述动作，连续5分钟，每日两次。 以后逐渐增加训练量。 产后盆底恢复训练方法：产后操 第一阶段：产后3天-3个月 盆底肌肉训练、腹肌运动、腿部肌肉运动、胸部运动等。最好在床上完成。 第二阶段：产后3个月-6个月 进行全身肌肉力量的恢复训练，并加强腹部和盆底肌肉锻炼。 呼吸运动

产后42天检查要内检吗 产后42天复查是需要做内检的，需要做阴部彩超，还要抽取白带化验。 内检虽然令人不自在，但却能有效保障妈妈的健康。只要放轻松检查，全程约数分钟即可结束。 内检的目的是： 1、检查会阴伤口的愈合。 2、是否有阴道发炎的情形。 3、检查子宫颈口的愈合。 4、确认子宫收缩复原的程度。 产妇产后42天检查项目有哪些 1、称体重： 体重是最便于自测的健康标准，随时关注体重，均衡膳食。 2、测血压： 产后，一般血压都会恢复到孕前水平。如果血压尚未恢复正常，应该及时查明原因，对症治疗。 3、尿常规： 一方面看看妊娠中毒是否已经恢复正常，另一方面可检查出小便不适的妈妈是否有尿

童童和男友相处一年后，男友就带她去见了家长，童童很重视，当天特意穿了一件很漂亮的蛋糕裙小礼服。见面后，男友妈妈对她挺热情的，也很喜欢她。童童很开心，可是第二次见面的时候，她却发现男友妈妈对自己的态度不那么友好了。童童很纳闷，便问男友怎么回事，男友这才支支吾吾的说，他妈妈觉得童童屁股小，不好生养，让他们分手。童童很无语，屁股小就不好生养，这都什么年代了，还信这个！ 坊间一直都有屁股大好生养的说法，但是随着时代的发展，这一说法已经被推翻了。不过，什么样的女性生育能力好咱们说不准，但有这几种情况的女性，生育能力可能会不是很好。 1、嘴唇上会长浓密胡须的女性 女性嘴唇上长有浓密的胡须，一般生育能力都不会太好。嘴唇边长胡须意味着女性的内分泌功能有些失调。而且，还可能患有多囊卵巢等疾病。 2、身材太胖或太瘦的女性 大家都知

老公出轨如何调查：电子邮件、聊天记录 对方与第三者之间的往来的信件、邮件或者是聊天记录。这类婚外情证据一般很难被法院采信，因为当事人提供的此类证据很难保证是没有经过改动的。 那么如何收集这类婚外情证据呢?在提取电子邮件或者聊天记录时要在公证处公证，而自己单独提取的电子邮件或者聊天记录等婚外情证据是很难被法院采信的。 老公出轨如何调查：短信 法律角度来讲，短信已经可以作为婚外情发生的证据。可以到公证处进行书面公证，或者通过运营商将对应的手机短信的发送时间、号码、内容打印后签字盖章以备用。 老公出轨如何调查：字面保证书 有婚外情的一方曾给配偶写过的保证书等，保证不再与某某发生婚外情关系，这样的书面材料也可以帮助证明配偶有婚外情行为。因此这类“字据”是可以

月经期间可以同房吗 月经期间是否可以同房，不仅仅是关乎女性身体的问题，也是关乎男性运气的问题。易经认为月经是至阴之物，来了月经不能拜菩萨;男性在女性月经期间同房，也会给这名男性带来不好的运气。所以，为了女性的健康，为了男性的好运，月经期间不可以同房! 月经刚完可以同房吗 确切的说，月经刚完最好还是不要同房。 月经期刚过的子宫内膜本来就自顾不暇，失去了良好的防卫能力，此时性交,男性生殖器会把细菌带入,感染子宫内膜导致盆腔炎症,给女方带来痛苦。有些女性月经净后几天又会出现回潮，遇到这种情况更要加倍注意，避免同房。 月经完后几天可以同房 一般来说，女性在经期结束后一周左右可以有正常性生活。 月经过后一周内女性子宫还未完全恢复，同房的话可

胎盘成熟度超声分级：分级标准 胎盘会随着孕期的进行而逐渐成熟，成熟到一定程度时功能就会减退，就象老化一样，无法正常给胎儿提供营养和氧气，医学上为了区分胎盘的成熟情况，把它分为0级，1级，2级和3级，主要通过超声检查确认。 超声分级确认标准：胎盘分级是根据超声下绒毛膜、胎盘光点、基底膜的改变来判断。 胎盘成熟度超声分级：各级超声特征 0级胎盘：0级代表胎盘的生长阶段，超声下绒毛板呈一条光亮直线，实质呈均匀一致细颗粒，见不到基底（如下图），多出现在孕28周前; 1级胎盘：1级为胎盘开始趋向成熟，绒毛板为一轻度起伏亮线，胎盘实质颗粒略粗，回声略强，基底层仍未出现（如下图），多见于孕29～36周; 2级胎盘：2级为成熟期胎盘，绒毛板出切迹，延伸至胎盘实质但未达到基底层，胎盘

生完孩子可以吃阿胶吗? 生完孩子可以吃阿胶，但建议在产后半个月后再食用。 阿胶是一种对身体特别有好处的补品，在平时的时候我们吃了后可以达到强身健体的功效，而且阿胶的营养成分和功效都特别有强大，对于提高人身体的抵抗力等也在着很好的效果，特别是有身体虚弱的情况也是可以吃阿胶，如产后女性。但是一般最好是恶露干净之后才可以吃阿胶的，因为阿胶是补血的，如果恶露还没有干净的话会使恶露的量增多的，一般是产后半个月左右就可以吃了。所以说，生完孩子可以吃阿胶，但建议在产后半个月后再食用。 生完孩子可以吃阿胶吗：生完孩子为什么要等段时间才能吃阿胶 1、生完孩子之后会有恶露，如果是剖腹产的话，会有伤口，所以不建议马上吃阿胶，阿胶是补血的，但是也有活血的功效，而且阿胶本身上火，吃了之后伤口不好长，最好是等恶露没了，或者是伤口愈合了再吃。

如果孕早期有阴道出血的情况，医生通常会让孕妈去验血，主要是查看两个指标：血hcg和孕酮，以此来判断胎宝宝的发育情况。关于孕酮的相关知识，孕妈们，赶紧搬着小板凳来围观吧~ 1.孕酮值是多少代表胎儿发育好 先来回顾一下HCG：即使是两个怀孕天数相同的孕妇，她们血HCG的正常值也可能会有很大差异。所以，不能通过一次的检查结果判断孕囊的发育，而是需要再次验血，看HCG增长的速率，来判断胎儿发育是否良好。一般情况下，在妊娠7周以内，HCG每间隔48个小时，至少需要增长67%。 孕酮与HCG不同，其单次检查结果的绝对值水平，对于判断孕囊的质量就有很大的参考意义。如果孕酮的水平比较低，通常反映孕囊的质量不是很好，或者是有异位妊娠的可能。 一个正常妊娠的准妈妈，孕酮的水平通常在15ng/ml以上，大部分孕妈妈孕酮的水平是在25ng/ml。如果孕酮水平低

孕妇肚子长毛是怎么回事 孕妇肚子长毛主要跟怀孕后体内雌孕激素发生变化所致。 具体分析： 1、怀孕后，准妈妈体内雌孕激素水平发生了较大的变化，从而导致身体的毛发增多、变得浓密。 2、大部分孕妈的毛发变化比较明显的地方，一般都是在肚皮上，尤其是肚脐周围较为浓密。也有的孕妈妈会在乳头附近一圈长毛，而有的孕妈妈甚至会长出胸毛，还有的孕妈妈会在背上长毛。 3、孕妇肚子上长毛是很正常的现象，准妈妈不用担心，它不会影响胎儿的发育，一般到产妇分娩后，体内的雌孕激素恢复正常，这些长出来的绒毛就会褪掉。 孕妇肚子长毛是怎么回事-孕妇肚子什么时候开始长毛 孕妇肚子长毛的时间因人而异。 怀孕期间，准妈妈体内雌孕激素变化的时间和水平都不一样，这就导致准妈妈肚子长毛的时间和症状不同了。有的孕妈妈会在怀孕

颈纹是怎么形成的：颈部缺水所致 人的颈部是最容易衰老的，不经常注意就会导致颈纹的产生。颈部的皮肤很脆弱，而且皮脂腺和汗腺也很少，所以很难锁住水分，颈部的皮肤易干燥，所以由于缺水就会产生颈纹，做好颈部肌肤的保湿工作是很重要的。 处理：护肤乳等常规化妆品可以对皮肤起到滋润作用，有助于保持水分，有的也可以通过维生素E等延续皮肤衰老，有的含有SOD成分，也不错的。但是这类产品不能真正促进皮肤的新生。 颈纹是怎么形成的：表皮细胞衰老 颈部表皮细胞衰老，变得没有活力，细胞代谢不旺，水分减少，胞体塌陷; 处理：含有人参成分化妆品这个传统很久了。主要成分是人参皂甙，可以延缓衰老。不过现在比较少见了。人参用得最多的还是中国和韩国这一带啦。西方只有西洋参。有的厂家真真假假，也不晓得哪个真的含有人参成分，选择起来有

准备怀孕或者已经怀孕的您，是不是谈“辐射”色变？ 为了避免不必要的麻烦，有些医务工作者会拒绝为备孕或已孕的您进行相关检查…… 放轻松，这次我们谈谈这些“辐射”。 事实上，辐射问题并没有想象得那么可怕。 下面，我们先说说辐射的种类： 辐射的种类 非电离辐射 电离辐射 等等…… 接下来，我们聊聊辐射的危害性…… 辐射的危害 辅射引起的危害包括胚胎死亡、畸形、胎儿生长迟缓、宝宝神经行为的异常、肿瘤等，而影响宝宝的主要是电离辐射，危害的程度决定于暴露的孕周和辐射量。 孕周 0-2周 死亡或无影响（

人们都说漂亮是资本，尤其是漂亮的女人，可是自从生了宝宝后，腿上和肚子上的妊娠纹就挥之不去了，走在路上容易吸引路人的目光，“产后如何消除妊娠纹”是宝妈们讨论的话题，那么，产后如何消除妊娠纹，用什么产品效果最好呢？     产后如何消除妊娠纹？产品总有一种能打动人心的力量，如同蝴蝶轻扇一下翅膀，就可能会造成一场飓风，一次次产品创新的积累，而施嫚绮数年坚持只做一件事，那就是帮助全球女性消除产后妊娠纹，因为我们始终相信，专业的才是最好的。而施嫚绮之所以在全球这么受欢迎，其原因就是其在以安全为理念的前提下，在原料采购、生产技术、生产环境等各个方面进行了仔细认真分析研究最终研发而成。     原料采购     施嫚绮产品坚持：无添加酒精、无添加皂基、无添加矿物油、无添加抗生素、无添加重金属，给您5大安全保障

▼ 1 浪漫的心意 | 玫瑰花饺子 材料：饺子皮、肉馅、干香菇、鲜磨菇、木耳。 做法： 1、3张饺子皮平铺，张与张之间相叠一小部分（三分之一左右）。 2、填入肉馅。 3、将饺子皮往上对折，再由左卷到右。 4、一朵玫瑰花就完成了。 5、做好的玫瑰花饺子上锅蒸15分钟左右，也可以放水里煮，就大功告成了。 2 美丽的蜕变 | 蝴蝶蒸饺 材料：面粉、开水、肉馅。 做法： 1、面粉用开水烫成面团，揉光揉匀，下剂子，擀成圆皮。 2、将面皮的两边卷上来，留下小半边不卷。 3、把面皮翻过来，放入馅心。

冰敷 扭伤后要在尽短的时间内,最好不要超过24小时,利用冰袋敷在伤患处,没有冰块的,利用自来水装袋代替也可,损伤的前3天建议冷敷。由于受伤后软组织内的血管撕裂而出现快速的肿胀,进行冷敷可以减轻肿胀的程度,并能减轻你的痛苦。 抬高患肢 在冷敷的同时,在患侧小腿下垫一个厚的棉被或者其他棉垫抬高患肢,这样有利于血液回流,可以加快肿胀的消退。另外在你休息或者睡觉时也要把患肢尽量抬高,以减轻肿胀。 固定伤肢 如果扭伤厉害,要利用长绷带把扭伤的踝关节固定住,以防止经常活动踝关节加剧疼痛和肿胀,不利于扭伤的恢复。不管扭伤严重与否,都要尽量减少伤处活动次数。 热敷 三天后,待伤处消肿后就可以利用热水袋或者热毛巾进行热敷,以改善患处血液循环,加速扭伤处恢复。

人体脊柱是由一节节椎骨组成的，可伸可屈，随着婴儿学会抬头、坐、直立、行走，垂直的脊柱便出现了四个生理性弧度：颈段前凸、胸段后凸、腰段前凸、骶椎后凸。这些弯曲随着年龄的增长逐步稳固定型。儿童年龄越小，脊柱发育越不成熟，可塑性越大。因此，儿童不适宜睡弹簧床。 　　在白天的学习、劳动、锻炼等活动中，儿童一般都是处于直立状态，此时，由于头部、身体的重力作用，以及背部肌肉、韧带的牵拉，脊柱保持着生理性的弯曲状态。要矫正由于一天的社会生活所引起的平衡失常，最好的机会是晚上的睡眠时间--他是脊椎骨休养及矫正的最佳时间。睡觉时，儿童躺在比较硬的床上，生理性弯曲可以消失，脊柱恢复原来的形状，同时还可以消除背部肌肉、韧带的疲劳，而且侧睡时，脊柱也不易形成侧弯。但如果让儿童睡在弹簧床上，情形便不同了。弹簧床的特点是柔软、有弹性，乍看似乎可以消除疲劳，其实过软的床无法固定睡