在饮食上,准妈妈必须注意膳食结构合理均衡,一日三餐有所节制。常吃富含维生素A、C及叶酸的蔬菜水果,尽量少吃或不吃高脂高糖类食物,以免热量过剩造成肥胖。整个孕期体重增长9-12.5Kg,妊娠16周之前,体重不应有太大变化。
肥胖是引起打鼾的重要原因之一,所以准妈妈从孕早期就要开始控制体重的增长。如果准妈妈已经发胖,就要在医生指导下进行适度的运动,既可减肥,又有利于母婴健康。
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