伸展脊椎 整天坐在电脑前面的上班族，很容易会有弯腰驼背、颈椎痠痛的问题。下犬式可以帮助伸展脊椎，让脊椎的每一节骨头得到舒展，改善平常坐姿和站姿不良带来的疼痛。 伸展腿部后侧的肌群 腿部后侧的肌群一般很少会运动到，而且在一般走路、站立、跑步的时候，腿部后侧的肌群都会受到挤压，而无法完全伸展。长期下来，这些肌肉会习惯处于紧绷状态，进而影响运动表现，造成肌肉痠痛。定期伸展这些长期紧张的肌肉，可以帮助消除痠痛，并提升运动表现。 促进血液流动 下犬式的半倒立姿势，可以帮助血液带往脑部，平衡血液循环。不过如果平时血压较低，容易因为姿势改变而晕眩的人，在做下犬式时应尽量放慢动作，不要一下把头弯得过低。 强化手臂肌肉 做下犬式时主要是靠手臂的肌肉支撑身体，是能用比较缓和的方

释迦果的营养价值 1、释迦果果肉纤维含量较高，而且含有丰富的维生素C。 2、释迦果果肉富含维生素A、B、C及蛋白质、铁、钙、磷等。 3、释迦果含有的热量比较高，每100克释迦果含热量105.00大卡(438千焦)。 4、每100g番荔枝果肉组织营养成分的含量：水分为8.36g，可溶性固形物18.0%~26%，脂肪0.14%~0.3%，矿物质0.6%~0.7%，碳水化合物23.9%，钙0.2%，磷0.04%，铁1.0%，有机酸为0.42%，含总糖15.3%~18.3%，维生素C为265mg，蛋白质含量为1.55g等含有很多人体所需的物质。 释迦果的功效 1、提高免疫力，由于释迦含有丰富维生素C，能够使人体拥有更多天然抗体，抵抗一些小疾病，对提高免疫力有很明显的作用。 2、补血补钙。释迦果含

冰皮粽子保质期多久 7天到1个月左右 冰皮粽子的保质期相对来说是比较短的，如果是放在冰箱冷藏的话一般能保存7天左右，如果是放冷冻的话存放时间会比较长一些，大概能放1个月左右，不过根据馅料的不同保质期也会有一定差距，具体保质期还是要看包装上写的时间。 冰皮粽子可以不放冰箱吗 不可以 冰皮粽子是一定要放在冰箱里保存的，如果不放在冰箱里保存的话冰皮很容易融化，影响口感，而且很容易变质，所以吃不完的冰皮粽子一定要放冰箱保存。 吃冰皮粽子注意事项 1.从冰箱拿出来就要马上吃，不宜在常温状态下放太久。 2.冰皮粽子属于生冷食物，肠胃不好的人以及经期女性不宜多吃。 3.冰皮粽子最好是在白天吃，晚上不宜吃，因为粽子不是很好消化，特别是9点后，吃进去的东西更不能完全消

私处可以激光脱毛吗 私处可以激光脱毛。 激光脱毛技术不仅可以达到永久性脱毛或推迟毛发再生时间的目的, 还可避免和减少传统脱毛技术的缺点。激光脱毛过程中会有轻微的刺痛感，之后可能有轻度烧灼感，而且会阴区皮肤薄嫩，刺痛感和烧灼感会比小臂、小腿处更明显些。有时局部皮肤还会出现轻度红斑、小红疹，一般几个小时内就会消失。做完激光以后冰敷 30 分钟，再涂点润体乳就行了，另外，虽然激光脱毛可以达到长久的效果，但并不是一次就能全部搞定。所以说，私处可以激光脱毛。 私处激光脱毛的步骤 1、接通电源，预热机器。 2、治疗区的准备：治疗前要剃净毛发，并清洁局部，去除油脂和污垢。 3、设置治疗参数，并进行试验治疗。 4、得到最佳参数，完成整个治疗。 5、交代有关术后注意事项。

孕妇梦见芋头什么意思 孕妇梦见芋头，预示孕妈特别渴望生个男宝宝，或许会采用一些不科学的偏方，提醒孕妈不要盲目的相信而做出伤害自己和宝宝的错事。 原版周公解梦： 梦芋，吉。出军梦此，粮饷有余;行旅梦此，囊资充足;贫闲梦此，粮食有备;流离颠沛者梦此，不会断火绝烟。《梦林玄解》 梦芋。出军梦之，主粮饷有余;行旅梦此，主囊资充足;贫困梦此，主饔有备;难人梦此，亦不至断火绝食。《断梦秘书》 五行分析： 梦见芋头，按周易五行分析，吉祥色彩是白色，财位在东南方向，桃花位在正东方向，幸运数字是3，开运食物是石榴。 梦见芋头的吉凶： 青年期甚劳苦，因勤奋求上进而在中年末，虽可很顺利成功并发展隆昌长久。但人、地格，有凶数者：在晚年或许会再产生艰难、困苦、劳心，甚至遭致失败之忧。此三

如何给宝宝添加鱼肉，这个问题有没有让你很发愁？如果直接蒸好了吃，好像有点不好嚼，嚼着嚼着就变成了一团让宝宝不敢下咽。 辅食做得多了，就会发现同样一种食材有很多种处理方法，并且还很适合给宝宝做辅食。先把生的鱼肉搅拌成泥，破坏了鱼肉的纤维结构，再加点淀粉就可以蒸成鱼糕，加点蛋清让蒸糕更嫩更顺滑。 宝宝如果还没有添加蛋清，或者对蛋清过敏，加点清水也可以让蒸糕变得更嫩。这种做法很像做鳕鱼肠，好咀嚼好消化，而且还能减少鱼肉的腥味儿，最重要的是没有任何添加剂呦~ 菜谱亮点 吃鱼的宝宝更聪明，因为鱼肉里含有丰富的Omega-3型和Omega-6型脂肪酸，而鳕鱼就是其中营养非常丰富的的一种，鳕鱼含有丰富的DHA等多种氨基酸，有利于宝宝的智力发育，此外鳕鱼中的维生素A和维生素D含量较高，能够促进宝宝对钙质的吸收，帮助宝宝生长发育。

　　大多数的准妈妈在怀孕期间难免会出现肠胃不适的现象，对于孕妇肠胃不适，准妈妈应该如何有效的调理呢?本文我们就来重点的讲讲这个问题，一起来看看吧。 　　孕妇拉肚子是怎么回事? 　　孕妇拉肚子最常见的是肠道感染，大多是因为食物的不干净造成。尤其是在怀孕的前三个月，腹泻一定要引起高度的重视。对食物的清洁程度，一定要严格把关。除了细菌、病毒经消化道感染和吃了不干净、不该吃的食物外，孕妇腹泻还有可能与其他慢性疾病有关，比如甲状腺疾病、结核、结肠炎等。 孕妇肠胃不适如何有效调理 　　孕妇腹泻如何治疗? 　　孕妇腹泻怎么办怎么治疗，对于不同途径感染的腹泻，应区别对待。 　　1、非感染因素的腹泻 　　非感染因素的腹泻一般不需要用药，进行适当补液，口服加少量盐和糖的“米汤”，即可。严重时需要禁食，服用思密达或活性炭片，保护胃肠黏膜。或者服用乳酸茵素片或乳酶生片，调

粉葛红萝卜煲鲮鱼 材料：粉葛500克，红萝卜200克，鲮鱼1条、猪瘦肉100克，生姜3片。 做法： 1、粉葛、红萝卜刮皮、切块;鲮鱼宰洗净，煎至微黄，加入少许清水;猪瘦肉洗净; 2、一起下瓦煲，加水2500毫升(10碗量)，武火滚沸后改文火煲1.5小时，下盐便可。 功效：下火润燥、生津止渴、宽胸下气。 粉葛鲮鱼汤 材料：鲮鱼500克，粉葛500克，赤小豆50克，瘦猪肉150克，蜜枣30克。 做法： 1、粉葛洗净，去皮，切大件;蜜枣去核，略洗;赤小豆洗净;鲮鱼去鳞、鳃、肠杂，洗净沥干水分; 2、起油锅，下鲮鱼煎至表面微黄;倒入热水，转煲汤煲内，大火滚开后转中火，加入粉葛、赤小豆、蜜枣、瘦肉等，续煲2小时，以盐花调味即可。 功效：清热、下火，适

脐带绕颈一直以来都非常的普遍，出现脐带绕颈的孕妇也有非常多。脐带绕颈通常是以自然形成比较多，出现了脐带绕颈很多准妈妈同时也失去了分娩的机会，当然也有的胎宝宝能够自然的绕出来，反而还有可能继续分娩。 说到脐带绕颈，相信准妈妈们也都想要预防。那么小纪今天就给准妈妈们提个醒：这是脐带绕颈的高发期，也是准妈妈犯错较多的阶段。 孕中期脐带绕颈高发期 为什么说这个阶段是高发期?来到孕中期胎宝宝基本是一个有生命力的胎宝宝了，同时胎宝宝也会在宫内自由的活跃，同时在宫内的环境也会非常大 广泛，此时胎宝宝翻转脐带绕颈的几率是非常高的。 在这个阶段，准妈妈们需要保持自己良好的情绪，而且要注意自己的一些坐姿身姿，切勿压迫到胎宝宝引起不适。 孕中期也是犯错最多的阶段 刚过早孕期，同时也宣布准妈妈们进入到孕中期。那么孕中期

小孩戴牙套以后有影响吗 回答：有影响。影响如下： 1，戴牙套矫正会稍有影响进食，饮食后容易有菜叶子、残渣进入牙套内，容易引起牙肿、牙炎，所以需要频繁刷牙； 2，带牙套刚开始的时候，会影响人的发音 3，戴金属牙套或者塑料托槽的牙套会影响个人的美观形象，让人在公共场合显得不自信，导致个人的自卑的发生，影响个人的交际能力。 小孩戴牙套如何护理 1、儿童矫正牙齿少吃零食 儿童矫正牙齿时，要减少吃零食和糖果的数量，尤其是口香糖，因为口香糖黏着于矫正器上，难以清除。在儿童矫正牙齿的过程中，父母要特别注意督促孩子遵守医生的嘱咐，比如：定期到医院检查、更换钢丝、戴橡皮圈等，否则，矫正的过程延长，同时也不能达到理想的矫正效果。 2、不吃骨类、硬壳及过粘食物 在牙齿矫正期间，除了遵守医生的指示外，还要小心护理牙齿上的矫正器，应避免吃质地较硬的食物，比如：骨类食

孕妇每天吃多少腰果合适 一天10个左右即可。 孕妇吃腰果能补充所需营养促进胎儿发育，还有润肠通便、美容养颜等作用，但腰果并不是吃的越多越好，孕妇吃多了容易引起上火、腹泻、肥胖等问题，所以平时应控制好食用量，一天10个左右即可。 孕妇吃腰果吃多了有什么影响 上火 腰果的油脂含量高，且性热，孕妇吃多了容易上火，出现口腔油腻、恶心、口腔溃疡等不适。另外，我们常吃的腰果都含有盐分，当吃多了时也容易出现嗓子干、口渴等上火症状。 消化不良 腰果中油脂、蛋白质含量高，孕妇吃多吃了肠胃消化不了，会加重身体肝脏和肾脏的工作负担，可能出现消化不良的情况，主要表现为呕吐或腹泻等。 肥胖 腰果热量很高，每100克腰果热量高达552千卡，除此之外，腰果内的脂肪和碳水化合物含量也很高，当孕妇

小编今日要分享的是女性冬季养生小常识，冬季来临，建议用一些有滋补作用的素食来进补，既可起到补虚的效果，又不会增加脾胃负担。 秋冬养生五宝 莲藕 生藕味甘性寒，入心、脾、胃经，具有清热生津、补脾开胃、止泻的功效;熟藕性温，具有益胃健脾、养血补气的功效。补虚的话，建议吃熟莲藕，对脾胃虚弱、气血亏虚者均有良好的补益效果。 红薯 红薯有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效，使人“长寿少疾”，还能暖胃、安五脏等，经常食用红薯能保持血管的弹性，对心血管系统有一定的保护作用。红薯还能益气补血，为女性带来好气色。 山药 山药有神仙之食的美称，它含有丰富的黏液蛋白、微量元素和维生素，可有效预防心血管方面的疾病，秋冬女性多吃山药，可健脾益胃、润肺止咳，如果搭配枸杞，更

记者了解到，婴儿是其父母从杭集送来医院的。据目击者称，当晚8点30分左右，夫妻两人抱着孩子到医院，边跑边喊“救命”。当时孩子脸色发紫。 据了解，这名男婴只有7个月大。当天晚上，母亲给孩子喂了奶。过了一会儿，孩子突然咳嗽了几下，随后便开始出现呼吸不畅、口鼻向外冒奶的现象。家长赶紧将孩子送往医院。 经过医生40分钟左右的抢救，孩子依然没有生命体征，医生遗憾宣布其死亡。 孩子为什么会呛奶？ 呛奶对小婴儿来说是非常常见的一种现象，通常有两个原因： 1）胃的内容物通过食道反流出来以后，孩子呼吸时刺激了喉部，或者部分进了气管，引起了强烈的反射，导致孩子咳嗽。 2）孩子在吃奶的时候，因为气管封闭得不好、喉软骨软化的情况下，吃奶时有少许奶进入了气管内，引起了孩子剧烈的反复咳嗽。 严重的呛奶可能导致奶液刺激呼吸道

孕妇血糖高能吃鸡肉吗 孕妇血糖高是可以吃鸡肉的，鸡肉属于高蛋白低脂肪的肉类，且鸡肉中的蛋白质易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用。另外含有对人体生发育有重要作用的磷脂类，对于胎儿的发育也是很有好处的。 健康小贴士：高血糖孕妇饮食要遵循多素少肉、多菜少饭、多汤少盐的原则，多吃粗粮、杂粮和薯类多吃菌类食物，多吃苦瓜、黄瓜等降糖的食物，还要注意多运动。 孕妇高血糖吃鸡肉注意事项 1、怀孕的女性是不建议吃鸡脖子肉的，那里因为含有大量的淋巴，而且淋巴处是病毒源，会把病毒带给胎儿，不建议食用。 2、鸡肉中丰富的蛋白质会加重肾脏负担，因此有肾病的孕妇应尽量少吃，尤其是尿毒症患者，应该禁食。 3、高血糖的孕妇最好不要多吃炸鸡，以免摄入过多热量引起血糖波动。 适合孕妇的鸡肉的做

养血止血 桃金娘是一种不错的养血止血的植物，对于流鼻血、劳伤咳血、外伤出血这些情况，都有止血的目的。女性朋友平时还可通过吃桃金娘来养血补血，生吃或晒干后水煎内服都可以。 滋养补虚 桃金娘味甘，涩;性平，归肝;脾经，归肺经，食用后不错的滋养作用，适合病后体虚，神经衰弱等症状者食用。 涩肠固精 桃金娘还有涩肠固精的作用，对于遗精有一定的治疗效果。桃金娘的叶也具有收敛、止泻作用，可用于急性胃肠炎、消化不良、痢疾。 桃金娘常见药方 1、治血虚：熟稔子果1kg，焙干，蒸熟3次，用好酒1kg浸一星期后，每日服3次，每次服30g。(《广西民间常用中草药》) 2、治鼻血：稔子干15g，塘虱鱼2条，以清水3碗煎至大半碗，服之则愈。(《岭南草药志》) 3、

鸡蛋黄有点绿能吃吗 能吃。 鸡蛋黄外周围绿色是因为煮的时间太久所致，因为鸡蛋蛋白中含硫氨基酸，经过长时间加热，会产生硫化氢，硫化氢遇上蛋黄中的铁元素，会反应生成一种灰绿色的物质硫化亚铁，从而导致两者相交的地方变成了绿色。这是正常反应，可以食用，且完全不会对人体健康产生危害。 鸡蛋黄有点绿会诱发大肠癌吗 不会。 鸡蛋黄有点绿是因为蛋白中的硫化物和蛋黄的铁发生反应生成了硫化亚铁所致，这样的鸡蛋食用后，其硫化物可能会在肠道内停留的时间长一点，但不会带来太大的肠胃不适，也更不会诱发大肠癌。 不过，肠胃虚弱的小孩、老年人吃了这样的鸡蛋，可能会出现消化不良的反应，这点要注意。 怎么煮鸡蛋没绿膜 1、煮10分钟 绿膜是出现是因为鸡蛋煮久了所致，所以要想没绿膜，煮的

婚检能查出生过孩子吗 一般不能 因为婚检其实就是常规的检查，通常不会有查有没有生过小孩这一项。但是如果是剖宫产的话可能会有疤痕，这样是很容易看出来的。而且医生不会去查的，也不会在意，所以是不用担心的。 婚检能查出生过孩子会告诉对方吗 不会 不同医院的妇科检查报告单内的书写形式可能有所区别，如果是你有什么不能说的，请跟帮你做检查的医生事先进行说明。 一般来讲，顺产的话，检查宫颈会有一定的改变的，如果是采用的高复产，一般腹部会有切口的，其他如果属于药物流产的话，一般不会检查出来的。 婚前检查有什么好处 有利于生育健康的后代;有利于男女双方的健康;有利于掌握避孕或怀孕的主动权。 婚前检查虽然现在没有强制的要求了，但是还是十分的必要的。首先这个检查对于男女双

维生素b是什么? 维生素B是B族维生素的总称，有12种以上，其中公认为人体所必须的维生素有9种，全部为水溶性维生素。孕妇或宝宝缺乏维生素B，容易出现皮肤疾病，如手脚脱皮、湿疹、烂嘴角等。每一种B族维生素都各有特性。 维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。如果缺少维生素B，则细胞功能马上降低，引起代谢障碍，这时人体会出现怠滞和食欲不振。相反喝酒过多等导致肝脏损害，在许多场合下是和维生素B缺乏症并行的。补充维生素B族可舒缓情绪。 B族维生素有很多共同的方面，比如它们都是水溶性的，多余的B族维生素不会贮藏于体内，而会完全排出体外。所以，B族维生素必须每天补充。B族的维生素之间有协同作用。也就是说，一次摄取全部B族的维生素，要比分别摄取效果

怀孕10周吃什么补碘：碘盐 在食盐中加碘，我国从1996年开始强制推广，这能有效预防碘缺乏病。因此怀孕10周的孕妇可以通过吃食盐补碘。为满足人体需求，成人每天需要150微克的碘含量，孕妇需要增加33%的碘摄入量，大概要多吃半勺盐，因此，怀孕10周的孕妇要控制每天的食盐量在5-6克。 注意：孕妇并不是吃碘盐越多越好，碘盐中含有钠，孕妇吃多了会增加妊娠高血压发生的可能，所以应该控制食盐摄入量，通过其他的方式来补充碘。 怀孕10周吃什么补碘：多维元素片 孕妇可以选择一种适用于孕期的多维元素制剂来补充维生素、矿物质和微量元素，但含碘的多维元素片只有马特钠，每天一片可提供150微克。 注意：由于碘的安全摄取范围较窄，为了避免补碘过量，孕期配方制剂不是都含碘，孕妈咪选用时一定要看清其中的营养素成分。

      妊娠期的性生活属于最有效的胎教，之所以这么说是因为它是胎儿生长阶段的最温柔并且最贴切的刺激。妊娠前三个月与最后一个月都是要禁止性生活的，因此在妊娠期其他的时间进行愉悦的性生活可谓是对胎儿最温柔的刺激，胎儿可以充分感受到父亲温暖的精子给予的最贴切的刺激。 　　不仅如此，妊娠期中的性生活也是最好的听觉胎教。在性生活达到高潮时，夫妻双方互相表白的发自内心的爱意是最美丽的语言，这对于胎儿来讲，比任何语言形式的胎教都有效果。脑神经与听神经发育到一定程度的胎儿会把父母之间曾经说过的“我爱你”这句话铭刻在自己脑部，这是多么美妙的事情啊！ 　　发育完全的胎儿可以完全感知父母性生活带来的愉快感受。通过对正在进行性生活的孕妇的B超显示结果表明，胎儿有着较为明显的反应与举动。 　　当夫妇进行性生活时，胎儿也会有