孕期睡觉姿势很重要，很多人因为睡姿不好导致睡眠不好，良好的孕期睡眠对孕妈妈和宝宝的健康都非常重要，快来看看孕期正确的睡姿是怎样吧！ 孕早期 （1-3个月） 建议睡姿：随意 在怀孕早期，胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧睡姿、侧卧睡姿均。不过，如果你有趴着睡觉，或搂着东西睡觉等不良睡姿，那就应该早早改掉啦。 孕中期 （4-7个月） 建议睡姿：侧卧或仰卧 孕妇在孕中期睡觉的时候，应注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧睡姿睡姿，这可以让孕妇舒服些，其它的睡姿会产生压迫症状。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧睡姿，用松软的枕头稍抬高下肢。 孕晚期

对于产后哺乳期的新妈妈来说，一定要保持母乳充足，这样才有利于宝宝的健康成长，在这里，亲亲宝贝小编就告诉妈妈6个健康方法，能有效的增加你的母乳量。 1.注意饮食、休息和培养对哺乳的信心。 产妇要保持精神愉快，对母乳喂养抱有信心，尤要注意劳逸结合，保证足够的睡眠和休息，最好采取与婴儿同步休息法，减少干扰。家庭其他成员应照顾好乳母，精神上多加安慰鼓励，并主动分担家务，防止其疲劳。 2.纠正母乳喂养中的不合理现象。 最常见的母乳不足的原因是婴儿的吸吮时间不够，妈妈应保证足够的时间来喂养婴儿。特别是新生儿，每天的哺乳时间可能长达8个小时;出生1～2个月的婴儿，每天应哺乳8～10次;3个月的婴儿，24小时内哺乳次数至少有8次。 3.避免“乳头错觉”产生。 从调查情况看，人工喂养3次后，婴儿即产生乳头错觉。因此，提倡早

二胎政策全面实施后，很多家庭都前仆后继的准备生二胎，而我也不例外。大抵是因为我头胎是个姑娘，身边很多朋友，甚至家人都认为，我这二胎肯定是冲着男孩去的。是的，没错，我就是希望二胎是个男孩。可是这无关传宗接代，更不是重男轻女。我只是单纯的喜欢男孩，想要一个男孩，仅此而已。 只是想儿女双全 我们家姑娘，从出生后就俨然成了家里的小公主，家庭成员都十分疼爱她，尤其是丈夫，宝贝起女儿来，完全没我什么事了。放开二胎后，我就一直憧憬着，家里若是有一个小男孩会是什么样，他会长得像爸爸多一点，还是长得像妈妈多一点；他是不是像其他小男孩一样，顽皮淘气是他的专属标签；有了他后，我们一家四口出去回头率蹭蹭上涨，引来旁人羡艳。 只是想家里有两个男子汉 婚前看美剧的时候，一直向往家中有一双儿女，一条狗狗的生活。现在家里已经有了位小公主，我

宝宝不吃蔬菜，宝妈该怎么做？如何让宝宝爱上吃蔬菜？下面小编要分享几款小食，让宝宝也爱上吃蔬菜！ 香煎土豆饼 材料 土豆，鸡蛋2个，青蒜，香菜，面粉，盐，五香粉，油 做法 1、土豆两个擦丝，用水淘洗下，然后打两个鸡蛋，加入青蒜和香菜，加面粉（根据自己喜欢菜多还是少，可酌量加水和面粉），调成稠糊状，然后加盐和少许五香粉。 2、平底锅加油，微热时，用筷子拨些菜糊进去，调整成圆饼状，小火慢煎至两面黄色。 香菇玉米粥 材料 大米，玉米粒，胡萝卜，香菇，火腿 做法 1、把大米洗净泡1个小时以上，胡萝卜洗净切成小粒。玉米粒我用的是罐头的；香菇、火腿也切成小粒。 2、将大米中放些色拉油，同时放入香菇粒，然后开始煮。 3、开锅后，放入胡萝卜、玉米

缩阴产品有没有用？这是很多受到阴道松弛，影响了自身健康，甚至是正常夫妻生活的女性想要知道的。 缩阴产品有没有用？答案是肯定的。早有研究表明，缩阴产品是所有缩阴方法中，成功率是最高的。既弥补了食疗见效慢、周期长的缺点，又避免了手术对阴道带来的伤害。 但是想要真正缩阴成功，选对产品很重要。那么如何选择一款好的缩阴产品呢？有关专家给出了以下几个准则。 不盲目：科学选择 很多人以为缩阴，随便买点缩阴产品，或者吃点缩阴的食物，就可以了。其实这是对阴道的不负责任，最好在专业人员指导下选择正确的产品，不要盲目选择，否则缩阴不成，反而对阴道健康不利。 不急躁 ：保持良好心态 阴道松弛的出现让我们感到困扰，所以总是很急躁想要紧致，恢复水润饱满。但是阴道松弛不是一天两天造成的，

产后想要迅速恢复身材？做到这三点即可，不要贸然进入瘦身误区！十月怀胎，胎宝呱呱坠地，宝妈在享受当妈妈的感觉时，又开始嫌弃自己的身材了。 新妈妈产后瘦身不成，反致贫血、不产奶 丹丹之前也是个身材很好的美少女，但是在婚后，查出了不孕，所以用了很多药物，终于怀上了，但也因为胖了很多。再加上孕期一直补充营养，所以体重是一直处于持续暴增之中。终于生产完，逢人见到丹丹，都说丹丹胖了不少，这让她心里非常难受。 看了看镜子里的自己，原来好身材的少女，如今已经是肥胖臃肿的大妈，肚子跟还有5个月身孕一般。于是，产子才半个多月的丹丹，决定减肥。从一开始的减少汤汤水水，都后来只喝燕麦片来代餐，丹丹在孩子2个月的时候，成功瘦了接近20斤。 只是，丹丹越来越觉得自己体力不支，稍微弯腰，都能够有想要晕倒的感觉。而后，在孩子1个月左右的时候，奶水就逐渐

牛奶补钙效果好吗 牛奶补钙的效果比较好，原因有以下几方面： 1、牛奶当中本身钙质的含量比较丰富，有很好的补钙效果。 2、牛奶当中不光钙质含量高，而且钙磷的比例比较合适，在提高钙的吸收率方面有重要作用。 3、牛奶当中还含有维生素D，这一点对于提高钙质的吸收也有明显的促进作用。综合以上三点，牛奶当中不光钙质的含量高，而且钙质的吸收率也比较高，在补钙方面的效果非常好。 补钙的食物有哪些 从日常饮食上出发，常见的瘦肉，牛肉，一些鱼类，虾类贝类以及蛋黄和奶制品都是不错的钙质来源。在平时生活中，只要多食用这一类的食物，就可以从中获取足够的钙质。如果说没有吃够食物导致缺钙还可以服用钙片来补充钙质。 两三岁的宝宝通常对钙的吸收能力都不足，所以可以服用维生素ad或者维生素d3滴剂来帮助身体吸收更多的钙质。

        2015年2月1日，由澳大利亚著名上市公司Freedom Foods Grou Ltd.(自由食品集团)主办的“AUSTRALIA'S OWN(澳牧)儿童成长牛奶上市发布会”在上海完美落幕。Australia's Own(澳牧)是澳大利亚自由食品集团旗下高端品牌，澳大利亚自由食品集团面向中国市场，推出澳牧儿童成长牛奶，为亿万中国妈妈带来送给孩子成长的珍贵礼物。此次发布会备受关注，发布会之前更是在微博上引起“三岁孩子喝啥奶”的话题热议，引发中国消费者对儿童牛奶市场的反思。因为中国儿童牛奶市场不缺乏各式各样的牛奶品牌，但像澳大利亚自由食品集团这样有中国情怀的真的很少见。 　　何为中国情怀?情怀是抽象的概念，但自由食品集团将它具象化了。 　　一个享誉澳大利亚的老牌子 　　

2019年8月22日,开心豆教育品牌焕新发布会在上海隆重召开。本次发布会以“乐见成长”为主题,全面展示了开心豆教育品牌升级新理念、新LOGO、新产品线、新课程体系、新服务内容,未来,开心豆将依托多年累积的行业经验与优质资源,为孩子提供更具理念前瞻性、课程时效性、教学有效性和学习乐趣性的开心学习体验,引领更多孩子实现“乐见成长”的学习效益。 发布会首先由开心豆教育CEO——Clark Gao进行了升级发布会致辞,随后,开心豆教育总经理 Lisa Sun向现场来宾阐述全新的品牌标识、形象和理念。在成立8周年之际,开心豆大刀阔斧,将品牌logo,品牌IP和视觉体系进行颠覆性升级,以学员用品、周边产品、平面宣传画面、校区设计等作为载体,向外界辐射传达全新的开心豆品牌理念与形象,让人眼前一亮。 开心豆教育总经理Lisa孙玖表示,未来开心豆将秉

坐月子吃面筋怎么办 首先，女性在坐月子期间是可以吃面筋的，而且面筋富含高蛋白，适当的吃面筋不会女性的身体产生不好影响。但是一般建议女性在坐月子期间尽量不要吃烤面筋或者麻辣的，因为烧烤类和麻辣的食物对于孕妇来说都是有不良影响的。所以，坐月子的女性一般都是吃水煮的面筋。 其次，如果女性在坐月子期间吃的是烤面筋，那么平时就多喝一些白开水或者一些蜂蜜水，因为烤面筋比较热气，吃了之后可能会导致上火，从而出现便秘的症状，就需要吃一些东西下下火。然后，在月子里就不要再吃一些比较上火的食物了，保持饮食清淡，同时可以多吃一些比较下奶的食物，比如猪蹄汤、鱼汤等，这样可以保证自己的奶水充足。

天麻甲鱼汤 材料：甲鱼600克、天麻20克、当归20克、枣(干)40克、盐3克、姜3克 做法：将生鱼(约640克)放入滚水中，使其排尽尿液，再把生鱼(甲鱼)刮洗，去内脏。将天麻、当归头用水洗净，切片，红枣用水洗净，去核。再将材料全部放入炖盅内，加入凉开水，盖上盖，放入锅内，隔水炖4小时。待汤成加细盐调味，即可饮用。 功效：补元滋阴，有助于子宫恢复，适合产后子宫疼痛等症状。 当归猪腰 材料：猪腰子500克、当归10克、党参10克、山药(干)10克、酱油10克、姜5克、大蒜(白皮)10克、香油2克、醋25克。 做法：将猪腰切开，洗净。将当归、党参、山药装入纱布袋内，系紧一同放入锅内，加水适量。待猪腰煮熟，捞出冷却后，切成薄片盛盘。将酱油、醋、姜丝、蒜末、香油等拌匀，淋上即可。

孕前准备事项中，有一项重要的准备工作就是要调整好你的作息时间，使之符合健康自然的生活规律，这样才能让健康状况达到良好的状态，从而有利于于健康怀孕，下面，我们就一起来看看，怀孕前如何调整好作息规律。 孕前请及时调整好作息规律 首先，当机体处于极度疲劳或患病的情况下，由于营养和免疫功能不良，会使精子和卵子的质量受到影响，同时也干扰了子宫的内环境而不利于受精卵着床和生长，导致胎萎、流产或影响胎儿脑神经发育，所以不宜疲劳受孕，孕前应该调整作息，要有充分的休息。 另外，一旦怀孕，胎儿会通过母体来区分白昼和黑夜，这样孕妇本身正常的作息就十分重要了，早睡早起的胎儿出生后，会比其他的小朋来得活泼健康。所以从计划怀孕开始，准妈妈就要培养自己良好的作息习惯了。 传统的观念告诉我们，女性怀孕时大都尽量减少体育活动或运动。而随着科学与医学的

　　对于孕妇来说产后的饮食调养对身体康复很重要，在月子期间很多人为了使身体快速康复，在饮食上就大下功夫了，这难免会出现问题进入误区，那么，坐月子不能吃哪些食物呢？下面就看看产妇月子期间的禁忌食物! 　　1、产妇不要吃巧克力 　　产妇整天在嘴里嚼着巧克力，会影响食欲，使身体发胖，而必需的营养素却缺乏，这当然会影响产妇的身体健康。所以产妇最好不要吃巧克力。 　　产后妈妈们如果食了过多的巧克力，那么对于哺乳期的新生儿的发育会产生不良的影响的，这主要是因为巧克力中所含有的可可碱，是会渗入到母乳并在婴儿体内蓄积，能损伤神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，结果会使婴儿消化不良、哭闹不停、睡眠不稳。 　　2、忌食过咸食物 　　因咸食中含盐较多，可引起产妇体内水钠潴留，易造成浮肿，并易诱发高血压。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，排出盐分也增多，需要补充一定量的盐。 　　3、其他应节制的食

　　亲亲宝贝小编友情提醒各位哺乳期的新妈妈，在哺乳前，一定要护理好你的乳房，如果护理不当的话，很可能会对你的哺乳造成很大的麻烦，下面，我们就一起来看看相关详细内容。 　　母乳喂养前的乳房的护理： 　　如果是过小、过大、扁平、假性，真性的凹陷乳头的妇女，在妊娠期间就应当在向医生咨询的前提下，采用以下方法对乳房进行护理。 　　1、乳头按摩：捏住乳头将其拉出后进行搓揉的按摩 新妈妈哺乳前乳房的护理很重要  　　2、使用乳头牵引器进行按摩：用手指清清的挤压乳头牵引器上的橡胶球，(粉红色的部分)用来吸出乳头。 　　这些护理每天早，中，晚各做2-3次，每天坚持的话，会有较好的效果。 　　在生产之前也请不要忘记准备如乳头牵引器之类的辅助工具，在生产后，使用乳头保护器来进行喂乳，可以保证充分吮吸。在事先将熏蒸后的毛巾盖在乳房上，使乳房充分受热后，使用乳头保护器，虽然乳头的情况存

引产后吃什么恢复的快 1、引产对女性身体伤害很大，因此要多吃些营养丰富的食品，比如鱼类，蛋类，豆类制品，肉类以及新鲜蔬菜等，补充营养帮助身体更快恢复。但要注意忌食刺激性食品，如辣椒、酒等，生冷寒凉的食物也不宜吃，以免影响身体康复。 2、少部分引产后的女性可适量使用补血药材调理，比如阿胶，红枣，红糖、黄芪等，有助于身体更快恢复。 引产后进补食谱推荐 羊肉当归黄氏汤 食材：羊肉500克，当归30克，黄芪25克，党参25克。 做法：将当归、黄芪、党参装入纱布袋中，与羊肉、生姜一并放入锅中熬汤食用。每日1剂，分两次服食。连续服食10~15天。 功效：补气血，健运脾胃。适用于血虚及病后、引产后气血不足，腰酸肢冷等。 鸡蛋红枣汤 食材：鸡蛋2个，红枣10每，红糖适量。

每个准妈妈都希望自己的宝宝聪明健康，那么在这种美好的愿景下宝妈需要怎么样补充营养呢？要生个聪明伶俐宝宝，吃这五大安胎食物！ 在怀孕初期阶段，是孕妈妈需要特别小心的时间段，因为在这个时间里面，稍有不慎就有流产的可能性。为了孕育优质宝宝，让胎儿宝宝健健康康的在妈妈肚子里呆上10个月，在整个孕期孕妇饮食是最为重要的。怀孕了，孕妇吃什么食物对胎儿发育最好呢？下面，育儿网小编就为各位麻麻们介绍既能帮你孕育优质宝宝还能保胎的食物，一起来瞧瞧吧！ 最佳酸味食品：樱桃萝卜拌黄瓜 孕妇往往对酸味食品感兴趣，而孕妇吃酸也确有好处。女性怀孕以后，胎盘分泌一种绒毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌，导致消化酶的活力降低，使孕妇胃口减弱，消化功能下降，故吃酸无疑是对此种反应的一种补救。 不过孕妇食用酸味食品要注意选择。山楂的营养较丰富，但可加速子宫收缩，

男性肥胖会不育吗？男性肥胖影响精子质量吗？大家对女性肥胖导致的不孕症比较了解，但对于男性肥胖导致不育似乎有些陌生。其实，肥胖是一种疾病的状态，当然会引起全身很多方面的异常，其中对精子就有直接或间接的不良影响。 男人越胖，精子质量越差精子质量受到精液量、精子计数、活动力、精子正常形态等多方面的共同影响，男性越胖，其精液量和精子数量将会比常人要低，以致影响到自身的精子质量。 胖男人为什么精子质量差？ 1.肥胖男性体脂量过多，会使雄性激素转化为雌激素，以致垂体促性腺激素分泌受到压制，进而使睾丸酮分泌减少，妨碍了精子的生成和精子的质量。 2.温度对精子生成的影响。男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，以致引起阴囊部位的温度升高，而精子生成的最佳温度要比正常温度低2℃，因此导致了精子生成量减少，或者

在中国，只要生孩子就得坐月子，坐月子对每个女人来讲都不是一件容易的事，特别是对一些新手妈妈来说，接下来小编分享一篇文章给大家看看。 产后不但要学会怎么照顾孩子，还要处理好婆媳关系，真不是一件容易的事。有很多婆媳关系不好就，就是从坐月子开始的。接下来我们看一看小静的故事。 坐月子对女人来说真不是件容易的事 婆婆和妈妈来照顾坐月子 小静和她老公都是农村，经过这些年的奋斗，终于在城里买了一套房子。刚搬进新房子不久，又怀上小孩真是双喜临门。 小静老公在外地上班，所以在小静坐月子的时候。她老公回来照顾了她，生完孩子10天就回去上班去了。在她老公回去上班之前，就跟小静的婆婆跟妈妈商量好，先由小静的婆婆来服侍半个月，因为她公公在老家，身体不好，也需 要人来照顾。再由小金的妈妈来拿照顾15天。 婆婆和妈妈来照顾坐

很多宝妈现在都是母乳喂养宝宝，这对于宝宝来说也非常好，那么你知道在产后哺乳期应该注意些什么吗？要少吃这些食物！ 老话说：金水银水赶不上奶水，对于宝宝来说，母乳是最营养也是最健康的食物，哺乳期间，宝妈的饮食直接影响着奶水的质量，也就直接影响着宝宝的健康。所以，哺乳期间，宝妈们一定要严格注意好自己的饮食，千万不能由着自己的性子来，否则伤害的可是宝宝哦。 在哺乳期间下面几种食物宝妈尽量不要吃哦： 1、花椒 花椒属于刺激性的食物，哺乳期吃花椒或者大料这些调味品的话会导致让宝妈上火严重，引起宝妈便秘，从而影响到奶水质量，宝宝喝了母乳以后，也会容易上火，所以哺乳期间还是建议妈妈们多吃清淡的食物，不要吃花椒这类刺激性容易上火的食物。 2、酒精 少量的酒可以促进乳汁分泌，对宝宝影响也不大；如果宝妈饮酒过量，就会抑

世界卫生组织表示,全世界90%以上的人们在一生中都会有腰疼的经历。其中腰椎间盘突出症(以下简称“腰突症”)是引起腰疼的常见原因之一。对于“腰突症”患者而言,腰疼也就算了,可有些不仅腰疼,还会腿疼。都说这是由于椎间盘突出压迫了神经而导致的腿疼,是这样吗?那么,腰椎间盘突出压迫神经腿疼怎么治?腰椎间盘突出注意事项又有哪些? 所以,下面特意整理了关于腰椎间盘突出压迫神经腿疼怎么治在内的几个常见问题,其中也包括了腰椎间盘突出注意事项,来看看有没有您关心的! 常见问题一:什么是“腰突症”,会有什么症状? “腰突症”是较为常见的一种脊柱退行性疾病,是导致腰腿痛最常见的病因之一,主要是因腰椎间盘的变性,纤维环部分破裂或全部破裂,髓核突出刺激或压迫神经根、马尾神经所引起的一种综合征。 常见症状包括:腰痛、下肢放射痛、下肢感觉麻木、无力等,