肌肉拉伤怎么快速恢复 1、保护 (Protection)：一旦受伤，应立即停止进行中的活动，免致受伤部位受到进一步的伤害。 2、休息(Rest)：休息是非常重要的，以保护受伤的肌肉、肌腱、韧带或其他组织，免于进一步受伤，亦有利于促进痊癒。如果涉及下肢受伤，便应儘量避免行走，或者暂时使用助行器或搀扶，以减低下肢的负重。 3、冰敷(Ice)：冰敷可以为受伤部位提供即时的局部消炎效果。它能即时减低血流量，限制肿胀和减轻疼痛。你可以使用市面的冰垫、碎冰，或利用湿毛巾包裹着松散的袋装冷冻豌豆作为自製冰包，后者的好处是可以重复使用，而且非常贴服;用冰块直接按摩受伤部位(5分钟)也是一种非常有效的冷冻治疗，不过非人人可以受得来。为受伤部位进行冷冻治疗，切勿将冰块直接放在在皮肤上(除非是利用冰块进行按摩)，也切忌连续冰

怀孕后孕妇体内血容量剧增，加之有些女性在孕早期会出现呕吐、食欲不振等妊娠反应，使得血液中的血红蛋白降低或铁、叶酸等营养物体摄入不足或或丢失过多导致的血红蛋白不足，继而引起贫血。 缺铁性贫血是孕期最常见的贫血类型，一边从孕后5~6个月开始出现。一般与孕后血容量增加，铁的需求量随之增加，以及孕后体内胃酸降低影响了食物中铁的吸收，铁摄入不足等有关。当检查时血红蛋白数值低于100g/L时，即可诊断为贫血。 孕期还有一种比较常见的贫血类型是叶酸性贫血也称营养性大细胞性贫血，主要与孕后体内缺乏叶酸有关。怀孕后，孕妇对叶酸的需求量从孕前的50~100微克增加到150~300微克，但因胃酸分泌减少等因素导致了叶酸的摄入不足。再加上孕期叶酸从尿液中的排出量增加或有些女性对动物性蛋白等食物进食少，就更容易缺乏叶酸，由此而引起叶酸缺乏性贫血问题。 孕期贫

宝宝不好好吃饭怎么办?孩子不好好吃饭能补什么?今天来讲一讲孩子如果不好好吃饭的问题，在婴幼儿辅食添加里边的一个误区就是我见过很多妈妈们给孩子买各种的补充剂，各种的营养素。但是在婴幼儿喂养指南里边，医生建议给孩子常规补充的就是维生素AD。 根据孩子的年龄，医生要求每天D的摄入量为400到500单位，这个是孩子钙营养吸收的必需的营养素。 维生素AD 保证了钙营养吸收的必需的营养素，那么其他的营养素是从哪里来呢?是从孩子吃的奶里边儿来，从母乳里边儿来，从奶制品里边儿来，从饭里边儿来。如果孩子能够好好的吃饭，是不需要额外的添加各种营养素的。 孩子吃饭 但是很多家长就担心孩子们从饮食里边儿摄入的营养素不够， 担心孩子们会缺少这些营养素，从而导致孩子爱生病，影响他身高体重的发育。其实告诉你们，好好的吃饭，按照辅食添加的

收到后台一位宝妈吐槽：家也不穷，怎么能做出这种厚颜无耻之事。这位宝妈说到：由于我本身身体素质好，再加上月子的时候婆婆照顾的比较好，奶水比较充足，所以我家宝宝母乳喂养一点问题也没有。 出月子后，有一次我抱着儿子在小区楼下遛弯晒太阳，碰到一位抱着和我儿子年龄差不多大宝宝的宝妈(聊天中知道她姓刘)。我们觉得挺有话聊的，就愉快的聊了起来，说了一些坐月子的事情和关于宝宝的事情，后来这位刘妈妈就问我奶水充足不?我说挺好的，够宝宝吃。 刘妈妈就开始诉苦说自己的奶水不足，宝宝就吃不饱，好几次饿的哇哇大哭，说着说着刘妈妈的儿子就哭起了，刘妈妈就说你帮我喂一下吧?我看孩子挺可怜的，就答应了，就让刘妈妈和我一起回家，给他儿子喂奶。 只是没想到我这一次助人为乐的好心之举，却变成了刘妈妈的理所当然。从那以后，刘妈妈一天来我家好几次，让我帮她儿子喂

怀孕本是欢欢喜喜的事，但是孕检却发现孕酮低，这可让孕妈妈阿揪起来了，好不容易怀孕了，却要面临流产、胎停的风险，搁谁身上都犯愁。但是，孕妈妈一定要调节情绪，现在不是发愁的时候，虽然孕酮低很危险，但是也是可能平安度过的。 孕酮是什么？ 孕酮又称黄体酮，是卵巢黄体分泌的一种天然孕激素，通过了解女性体内的孕酮含量，可以判断黄体功能和卵巢排卵功能如何，女性朋友是否有孕育的障碍。 孕早期更是发挥着关键作用。在孕期，孕酮对增大的子宫起着明显的镇静作用，是维持妊娠所必需的重要激素，帮助胎儿发育，乖乖待在妈妈子宫里。 临床上，医生通常检查孕酮的含量可以诊断是否有先兆流产的可能。一般因孕酮含量低导致先兆流产的孕妈妈会有：除了乳房胀痛等妊娠反应外，还有腹痛、阴道不规则出血的异常情况。 腹痛、阴道出血，不排除是着床性疼痛、和出血，但是先兆流产、宫外孕的机率也

　　为宝宝修剪指甲很重要，如果宝宝的指甲不及时的修剪的话，很容易导致宝宝划伤自己，在这里，亲亲宝贝小编就告诉妈妈们，为宝宝修剪指甲的3个小窍门，新妈妈赶紧来学习下吧。 　　给宝宝剪指甲时，宝宝会很不配合，叫妈妈无从下手，不是将宝宝的指甲剪得太深，就是把手指肌肉剪着，要想顺利，妈妈应该掌握一些小窍门： 　　1.宝宝躺卧床上，妈妈跪坐在宝宝一旁，再将胳膊支撑大腿上，以求手部动作稳固; 　　2.握住宝宝的小手，将宝宝的手指尽量分开，用新生儿专用指甲刀靠着指甲剪; 为宝宝修剪指甲的3个小窍门 　　3.要把指甲剪成圆弧状，不要尖，剪完后，妈妈用自己的拇指肚，摸一摸有无不光滑的部分。 　　宝宝修剪指甲的重要性： 　　新生儿指甲长时，一定要剪，因为指甲下容易藏污纳垢，成为多种疾病的传播源。 　　长的指甲还容易折断，甚至伤了自己的手指头。新生儿如果感觉皮肤痒或有其他不适，就会用手抓，如

有句话说的好“娶错老婆毁三代，嫁错男人毁一生”。一个女人真正的财富不是你银行里有多少存款，也不是你身份地位有多高，而是看和你同床共枕的男人是否视你如“珍宝”。女人的婚姻好比“二次投胎”要学会带着慧眼去找对象，不要凭着自己的幻想去爱一个人，没有把一个男人的本质看透，这样的爱情只不过是荷尔蒙操纵的对象而已，嫁给什么样的男人才幸福，也许存在着很多变数。 曾经看过一个很有意思的故事： 说是小区里突然来了一群流浪猫，好心的居委会主任收留了它们，然后贴出公告，愿意的均可以领养。陆陆续续，猫被抱走了。 毛发光亮、长得好看的猫都被抱走了，最后有一只瘦弱的浑身长满癞子的猫可怜兮兮蜷缩着身子，不被人看好，剩在那儿了，人们都说这只猫真惨。 这个时候来了一位老太太，抱走了猫，她说她喜欢这只猫。人们都在议论，老太太眼神不好，这只猫迟早是要被扔掉的。

不可暴饮暴食 春节期间大快朵颐，一不小心就吃太多了，这样会让增大的子宫和充满食物的胃把膈肌升高，挤压心脏，造成孕妈心慌、发憋，进而影响胃口。 少吃生冷食物 生鱼片、腌螃蟹……这些菜确实美味，但是，这些食物没有经过高温煮沸，可能存在寄生虫，食用可能导致过敏引起胃肠炎，造成上吐下泻脱水酸中毒，威胁孕妇和胎儿的生命。 少吃肥腻食物 肉类等肥腻的食物，吃多了会给肠胃造成负担，影响消化，导致积食，甚至是肠胃炎。因此，建议孕妈不要吃肥腻的食物。 不宜贪吃火锅 很多人喜欢涮火锅，而牛肉羊肉可能有寄生虫，简单快速地涮一下不能杀死寄生虫。孕妈如果要吃把肉片涮得老一点再吃，口感虽差，但可避免染病。

达克宁可以治外阴炎吗 外阴炎的种类有很多种，达克宁是一种广谱抗菌药物，对多种真菌药，尤其对念珠球菌管用。 当念珠球菌感染时所导致的外阴炎可以用达克宁治疗，一般有外阴炎时伴有阴道炎，阴道炎出现症状时出现外阴瘙痒和疼痛，尤其在夜间加重，严重者坐立不安，并伴有尿频尿急，白带分泌物增多，检查可见外阴伴有红斑，有抓痕和龟裂，大小阴唇内侧及阴道黏膜上可附着白色膜状物，具体使用方法和时间在医生的建议下或者说明书使用，不能自己盲目使用。 外阴炎最佳治疗方法 外阴炎最佳的治疗方法是可以用中药或者外用的洗剂进行坐浴，也可以用高锰酸钾稀释后，进行局部的坐浴或者盆浴、擦洗，也可以涂抹药膏来改善局部微生态环境，也需要避免不透气的化纤内裤或者长时间使用卫生护垫，建立健康的生活方式，保持外阴的清洁、干燥、透气，穿宽松、透气的全棉内裤。 在有

“母乳第一年给营养，第二年给免疫力” 世界卫生大会在第五十五届上明确提出：“新生儿在出生后至2岁之间母乳喂养为最佳食物，有助于增强孩子的抵抗力，减少疾病发生。” 所以说，0-2岁，母乳是宝宝的最佳食物! 坚持母乳喂养的好处有哪些? 1、6个月前的母乳宝宝，有着妈妈身体带来的抵抗力+母乳给予的抵抗力双重保护。这个抵抗力可以保护宝宝在半岁内免受一般疾病的侵袭。 2、6个月后的宝宝，妈妈身体内带来的抵抗力消失，需要增强自己的抵抗力，此时母乳中的免疫球蛋白就会显得尤为重要。而如果六个月就断奶，可想而知宝宝没有了妈妈带来的抵抗力，又缺乏母乳中免疫球蛋白的保护，患病风险将高于母乳喂养的宝宝。 3、职场妈妈持续的母乳喂养，可以弥补白天不在孩子身边的缺憾，促进母子关系和谐。不是有句俗话说：“有奶便是娘啊。” 4

　　很多孕妈咪都遭遇过晨吐，可很多人都不会想到晨吐也有好的一面，有研究表明，那些出现孕妇晨吐反应的女性更不容易发生流产现象。 　　英国科学家最新公布的一项研究结果显示，孕妇晨吐反应所引起的恶心、呕吐等现象实是一种保护孕妇免受食源性疾病困扰的天然方法，对于妈妈和宝宝都有益。还能帮助胎儿屏蔽造成器官畸形的化学物质的困扰。 　　上述研究成果来自于一项涉及21个国家怀孕妇女的综合研究项目。英国学者比较了21个国家中怀孕妇女出现恶心、呕吐的比率以及他们的饮食情况。研究显示，孕妇晨吐与其摄入的糖、甜味佐料、咖啡因等刺激物、蔬菜、肉类、牛奶和蛋类等食品密切相关，而与她们摄入的谷类及豆类食品没有太大关系。 　　孕妇晨吐反应通常伴随着对食物的反感，最常见的是对肉类、鱼类、禽肉和蛋类食物厌烦。而这些食物在经过现代化的冷藏和处理过程之前，也更容易携带有害的微生物和寄

瘦全身的减肥方法一、爬山 爬山是也是一项非常有力的运动方式，可以减少大量的脂肪。当然方式有很多，以上几种大家可以去试着做，顺序不一定要按着上面来，可以任意选一个就行，希望大家都能达到锻炼身体的目的。 瘦全身的减肥方法二、游泳减肥 游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。 此外，游泳使身体得到充分的锻炼。游泳时，人体靠水的浮力托起，手足并用，全身的关节、肌肉均匀地协调起来，人的各个部位都得到舒展，使形体变得更匀称。 瘦全身的减肥方法三、骑自行车 骑自行车减肥其实是一种有氧运动,因此想要通过骑自行车减肥必须让运动时间达到40-60分钟。低于40分钟,也不能达到燃烧脂肪的效果,也就是不

宝宝的洗澡问题，也是很多妈妈关心和咨询的内容。对于初为人母的妈妈而言，又免不了手慌脚乱了吧？别急，小编教您如何给宝宝洗澡。 每位妈妈都知道给宝宝洗澡有好处，可却又不免犯嘀咕了： 什么时候给宝宝洗澡合适呢？ 给宝宝洗澡该做哪些准备呢？ 宝宝抵抗力这么弱，着凉了怎么办？ …… 由此可见，关于宝宝洗澡，里面的学问也大着呢，妈妈们可要好好学习了。 我们首先来科普下，父母在何时是不宜给宝宝洗澡的，在什么情况下是不能给宝宝洗澡的。如果不考虑这些因素，也许洗澡反而会“伤害”宝宝。 （1）皮肤损伤时 即使宝宝已经很脏了，可宝宝身上有皮肤受损，如脓疱、疖肿、烫伤、外伤等情况时，妈妈也别给孩子洗澡了。洗澡会使创面扩散或受污染，使伤口恶化。 建议用湿毛巾擦拭下身子即可，没必要让创口与水直

怀孕了身体会有什么症状吗？第一次当妈妈难免会迟钝点，但是怀孕了身体会有所变化，那么如果怀孕了，女性的身体会有哪些标志性的反应？ 现在各大城市都在提倡文明出行，上到公交车、地铁，看到孕妇还是会有很多人愿意把自己的座位让给她。那么尴尬的一幕也出现了：有些女性的身材很容易让人分不清是肥胖还是怀孕了。 隆起的肚子，是外人直观上的辨别标准。那么孕妇自己呢?如果怀孕了，女性的身体会有哪些标志性的反应吗? 当然有。首先会感到体温比平时高了，就好比小编的一个闺蜜，前段时间约饭的时候，她说身体不太舒服，有点低烧。后来过了两个星期，她兴高采烈地说自己原来是怀孕了。这种变化可能不太容易察觉，需要备孕期间的女性多留意，用试纸测一下是否怀孕。 其次是怀孕初期特别容易累。因为这时候女性体内的黄体素产生作用，就容易使人感到身心疲惫、精神集中不起来。 然后是小腹

自从我家二宝出生,我就头疼。二胎不比一胎,我实在是没有办法做到全母乳喂养,只能选择奶粉喂养。之前一直头痛于有机奶粉好不好,在做了很多功课后,尝试了市面上比较火的有机奶粉,最终选定了Arla宝贝与我有机奶粉。一直到现在,这款奶粉依旧是我和宝宝的选择。 母乳肯定是宝宝最好的口粮,但有的时候真的出于很多原因没办法给到。我在纠结时,也看见很多宝妈和我一样想知道有机奶粉好不好。现在我可以提出我的回答了,有机奶粉选对了,对宝宝来讲绝对是一件好事。 我家宝宝从我月子坐完出来就开始奶粉喂养了,说实话宝宝肠胃娇嫩,正是发育的关键时期,我选奶粉真的非常慎重了,但一开始还是有点曲折的,直到遇到了Arla宝贝与我有机奶粉。在这里,也顺便和各位宝妈分享一下我挑选奶粉时的经验。 首先,一款奶粉肯定是要有足够强大的背景或者品牌的。毕竟是宝宝吃进肚子里的东西,大品牌

　　全职太太等于家庭主妇、等于黄脸婆的逻辑已经被时代所抛弃，当下的全职太太是隐忍度好、责任感强、自律性高、辛苦度大的一项“高级职称”。 同时这个名号里，也包含了悠闲、精致、品位和档次等诸多美好词语。 　　全职太太名词新解 　　做饭、洗衣、打扫卫生、照顾孩子?不，远远不够。有思想、有见解、会家政、能理财、懂艺术、懂欣赏、有品位、有情趣，已经成了时下对全职太太的最新要求。 　　美国薪水网通过对400名全职家庭主妇和上班族妇女进行调查后，公布了一份年度调查报告。报告显示，家庭主妇个个都是多面手，她们日常工作的主要角色类似管家、看门人、托儿所教师、厨师、电脑操作员、洗衣工、设备管理员、司机、首席执行官、心理医生等。调查显示，全职家庭主妇平均每星期花在家务上的时间是91.6小时。上班族妇女每星期花在工作上的时间平均是44小时，花在家务上的时间平均是49.8小时。如果按照

往往一说到备孕怀孕，大家想的都是怎么样进补更好，殊不知病从口入，比起如何吃的更有营养，知道哪些东西不该吃更重要！而且其实只要做到营养均衡，不论是备孕期还是孕期都无须刻意进补，具体应该吃多少还是要根据自己的体质体型来定夺。今天小编主要来讲讲备孕期间，饮食上的禁忌有哪些。 忌酒精 建议备孕期间暂停饮酒，酒中的主要成分是乙醇，会对生殖细胞造成伤害，降低精子质量和活力，影响性功能，降低受孕几率。饮酒后受孕，还可能导致胎儿出现畸形、发育缓慢、智力低下等。 忌高糖 主要是女性朋友要注意少吃高糖食物，这可能会引起体内糖代谢紊乱，发展成为潜在的糖尿病患者。孕中后期可能会出现妊娠糖尿病，易发生早产、难产、畸形儿等情况。 忌辛辣 很多人都属于无辣不欢一族，可是备孕和孕期还是应以清淡饮食为主，太辣会刺激肠胃，引起消化功能紊

产后半年同房为什么会痛 女性产后半年进行同房出现了干涩疼痛的症状属于比较常见的一种现象，和盆底肌是没有直接关系的。大多数是因为女性在产后体内的激素水平还没有恢复正常而引起的，或者是在产后性生活粗暴刺激引起的疼痛不适有关系。因为女性产后在哺乳期雌激素和孕激素分泌相对比较少，所以容易出现阴道干涩的症状，如果在同房过程中没有做好前戏，就可能会出现性生活疼痛的情况。 同时也有可能是因为女性生殖道出现感染引起炎症，女性同房后也有可能出现疼痛的情况。所以，女性产后一定要注意局部卫生清洁，在饮食上也可以多吃豆制品，比如黑豆、豆浆都可以补充雌激素，能够改善阴道干涩的症状。

宝宝睡觉的确是宝妈很头痛的事情，即使在乖的宝宝到了晚上睡觉时候也总出现一些问题的暴露，比如宝宝不睡觉，经常吃夜奶，宝宝睡觉蹬被子等等，宝妈身心疲惫不说还影响了宝宝和妈妈两个人的睡眠质量和健康。其实对于宝宝睡觉的确存在这一些误区，正是这些误区就影响了宝宝的睡眠质量和睡眠健康的问题，那么今天就和大家说一说关于宝宝睡觉的那些事! 1.抱着宝宝睡觉更安心 前天小编和大家分享的文章中，的确是提到了有些宝宝是很依赖妈妈的，让妈妈抱着睡也的确能给宝宝更大的安全感，但一定程度上养成了宝宝过多依赖妈妈的习惯，对于以后并非是个好事。而且抱着睡觉很容易影响宝宝的骨骼发育，在这里极度不推荐的。 2.睡眠坏境也不必安静 有人睡觉浅，有人睡觉沉，这完全是看个人的。小编和我的妈妈就是那种一有动静就会惊醒的人，而有些人就是半夜打雷也不知道。其实小宝宝也是

        每当深夜的时候看着肚皮上那一道道刺眼的妊娠纹，相信每一位产后妈妈都非常头疼妊娠纹这个问题，怎么去除妊娠纹又快又有效？每位妈妈们都希望自己一直美丽下去，不管婚前或婚后，不管在朋友或老公面前，产后妈妈因为肚子和大腿上那恼人的妊娠纹而郁闷着。爱美之心并没有因为你做了妈妈后而消失了，爱美的你依然想要美丽与健康。怎么预防妊娠纹？彻底去除妊娠纹的方法是什么？怎么去除妊娠纹又快又有效呢？我们一起来继续寻找。     怎么去除妊娠纹又快又有效？选用专业去纹产品     孕妇怎么去除妊娠纹又快又有效这些方法虽然有效，但是比较麻烦，很多宝妈因为没时间或者是懒得做，往往会半途而废，而有一种最为直接，且有效的方式就是使用去妊娠纹产品。专家建议，为了安全起见，孕期最好不要使用任何治