经常锻炼可使我们的身体状态更好，而这对于性的耐受力上也一样。在性生活中，男人一般(但不总是)在取位和动作上比女人更主动，为此，下列一些练习将能使你的身体达到良好的状态，以实现更完美的性生活。　　对性和谐而言，在从上到下的肌肉活动中重要的部位包括：　　双肩(为了更好地拥抱)、腹部、髋部和腹股沟(性活动的主要区域)。　　1.双肩　　这套动作并不仅仅是为了增加双肩的力量(举重和引体向上便可做到这一点)，还可增加柔韧性。在床上翻转滚动需要双肩上下左右的柔韧性。为了取得最好的效果，将双臂向前伸直，用右手抓住左手腕，再将双臂伸拉到头的上方，并稍微向后用力，直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这一姿势数5下，然后放松双臂，再重复这一动作一或两次。　　2.腹部　　腹部的肌肉也许是男人做爱时最重要的肌肉。最常用的仰卧起坐可增强腹部肌肉。仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧

这些保胎误区你信了几个？医生说大多数人都做错了，听完很心慌。记得前几天陪闺蜜到医院保胎时，关于保胎，我们当时听完很心慌，都是我们经常做的。 误区一：怀孕后多躺躺 医生说，她接手的很多棘手病例，都是因为有先兆流产的症状后，自己在家“多躺躺”而保胎失败的。我们很多人应该都有这种认知，就是怀孕后多躺躺对养胎、保胎有好处。 其实，这是一种严重的保胎误区。因为出现先兆流产的原因有很多，不都是因为累着了、胎盘低，需要多躺躺、卧床休息一段时间才能好。 有的是因为一些子宫病变，或者其他身体原因导致的，孕妈只有到医院，由医生对症治疗才能安全保胎。如果自诊自治，非要在家多躺躺保胎，那出现严重后果，再后悔就晚了。 误区二：听老人的话找偏方 记得当时

子宫内膜厚有什么危害 子宫内膜增厚有很多原因，要按照具体的原因判断有何危害。 如果是子宫内膜癌造成的子宫内膜增厚，则属于恶性疾病，如果不积极的治疗，可能会出现转移、扩散，并且会危及女性的生命，往往需要采取手术以及放化疗治疗。 如果子宫内膜增厚是因为子宫内膜异常增生所引起，则有可能造成月经量增大或者持续不断的异常子宫出血。如果出现这种情况，严重的患者可能会出现贫血，而贫血可能会造成患者其它器官的损害，例如出现心肌损害等。 所以如果出现子宫内膜增厚，要明确病因并且治疗。 子宫内膜厚怎么办 子宫内膜厚时先要明确诊断，依据病因学做个性化的治疗方案。常用的治疗方案有三种，即激素替代治疗、子宫切除手术、中医中药治疗。 激素替代的治疗是用外源性的激素，冲击已经处于紊乱的机体内分泌平衡，使得达到治疗的目

宝宝头发很少正常吗？宝宝头发很少到底是怎么回事？大部分孩子的头发从出生后，都要经历一个由密到稀，再由稀到密的发育过程，而这个过程一般会需要三年的时间。 所以，家长就会发现，很多刚出生的宝宝都会有一头较为浓密的头发，而到了1岁左右头发会变得比较少，颜色也可能变黄，之后到2-3岁时，头发会再慢慢变黑，并且浓密起来。 而且，除了这样的自然变化，发量、发质等受遗传的影响也是比较大的。因此如果你特别担心孩子头发稀疏的问题，不妨问问孩子的爷爷奶奶或姥姥姥爷，了解一下你或你的另一半小时候头发生长的情况，如果老人说：“你小时候也没几根头发”，那么孩子现在发量少，自然也就不奇怪了。当然这种情况并不会是永久的，孩子日后肯定也会像你一样，随着年龄的增长，头发慢慢变得浓密起来。 此外，在这里还要提醒一点：一旦宝宝头发出现稀少、发黄等问题，家长就会觉得是不是缺

母乳喂养越久越觉得艰难，是怎么了？关于母乳喂养这些常识，可不要搞错了，母乳妈妈烦恼多，为什么？因为犯了太多常识性错误，比如产后喝汤，很多新妈妈都没有概念，哪些不能喝？什么时候能喝？诸如此类的问题严重影响了宝妈们的哺乳进程。 下面这些哺乳常识，宝妈们一定要谨记，千万不能在这么简单的问题上犯糊涂。 不要太晚喂奶 在昨天我们也说了，准备喂母乳的妈妈一定要在宝宝出生后0—6小时喂奶，但现实情况是很多宝妈8小时后才开始喂奶，这将大大增加下奶的难度。 正常分娩，若母婴情况良好，宝宝刚生下来的半小时内就可以喂奶，这时并不需要喂饱孩子，而是要利用吮吸刺激妈妈乳头产奶，尽早下奶。 不要随意丢掉初乳 产后前三天是初乳期，因为颜色和性状不佳，被很多宝妈当作脏奶丢掉了，即便有些宝妈明白这件事，也拗不过七大姑不大姨人多势众，因为老一辈的观

怀孕后，你是用什么方式出行的？我相信很多孕妈为了安全考虑，再加上条件允许，都会选择打车或者让自己老公开车接送的方式吧。 虽然这种方式相对安全，但为了确保孕妈和宝宝的万无一失，这几点安全威胁还请孕妈牢记在心。 （1）避免尾气污染。尾气污染是孕妈妈的一大公害，如果乘车时发现车内有刺鼻尾气，最好不要乘坐。如果车需要等待较长时间，建议熄灭发动机，以免尾气积聚。 （2）保持空气流通。孕妈在乘坐私家车过程中每隔一段时间都应开窗通风换气。但如果在排队等候或遇到冒“黑烟”的车辆时，最好把车窗关闭，防止有害气体进入。 （3）车内温度不要与室外温度相差太大。无论是冬天还是夏天，车内空调温度都不宜与外面温度相差过大，以免下车后产生不适。 （4）安全乘坐。开车的人驾驶必须熟练，要照顾好孕妈的身体情况，开车要平稳。

　　腊八节吃腊八粥几乎是全国各地腊八节的饮食习俗，为什么在要吃腊八粥呢？腊八节的起源是什么？有关腊八节有什么传说？ 　　有关腊八节的传说 　　腊月最重大的节日，是十二月初八，古代称为“腊日”，俗称“腊八节”。从先秦起，腊八节都是用来祭祀祖先和神灵，祈求丰收和吉祥。腊八节除祭祖敬神的活动外，人们还要逐疫。这项活动来源于古代的傩(古代驱鬼避疫的仪式)。史前时代的医疗方法之一即驱鬼治疾。作为巫术活动的腊月击鼓驱疫之俗，今在湖南新化等地区仍有留存。 据说，佛教创始人释迦牟尼的成道之日也在十二月初八，因此腊八也是佛教徒的节日，又称“佛成道节”。 　　腊八节，民间大都流行喝腊八粥。关于喝腊八粥的由来，民间还流传着许多故事。 　　一说，腊八粥传自印度。佛教的创始者释迦牟尼本是古印度北部迦毗罗卫国(今尼泊尔境内)净饭王的儿子

穹顶之下的雾霾隐患，已经成为都市人心里挥之不去的一团阴影。深冬时节，空调房里过于干燥的环境也容易引发各种身体不适。就冬季而言，室内空气的净化和加湿尤为重要。然而，面对市面上五花八门的空气处理产品，用户该如何选择适合自己的品牌呢？ 作为空气处理行业的引领者，博瑞客秉承“健康呼吸，品质生活”的理念，已经帮助众多中国消费者享受到了健康的清新空气。在“寻找十年老用户”活动中，博瑞客收到了许多用户的积极反馈，分享出他们与博瑞客十年来风雨相伴的难舍情怀。 杜女士 青岛 博瑞客E2251净化型加湿器用户 “十年的朋友已经很不容易，更何况是一台经久耐用、能陪伴你十年的产品。” 杜女士家里那台博瑞客E2251已经连续工作十年了。回忆起当初购买的情景，杜女士仍旧记忆犹新。她说：“以前用过不少净化型加湿器，没多久就会有漏水、喷雾口堵塞、加湿功能失灵等各种问题，经常半年不

冷冻母乳解冻后可以蒸热吗 冷冻母乳解冻后不能蒸热。无论是用电蒸锅还是普通上火蒸锅，里面的温度都是十分高的，如果说用这种方法加热母乳，会导致母乳的营养物质流失。所以不建议用这种方法。同理，微波炉加热也是不可取的。 冷冻母乳解冻加热方法 一般情况下，可以将冷藏的母乳储奶袋直接放在温度约40-50度之间的热水中预热。 处于冷冻状态的母乳，在准备给孩子喂养之前的6-8小时左右就应该从冷冻室中取出，放在冷藏室中逐渐解冻，等解冻以后再用温开水温热后喂食。 如果需要在短时间内将冷冻的母乳解冻，可以将储奶袋放在冷水中加速解冻的过程。如果经常给宝宝喂食冷藏、冷冻的母乳，那么可以使用专用的温奶器解冻母乳。 各种储存环境下母乳保存时间 1、室温保存： 初乳(产后6天之内挤出的奶)

众所周知，从怀孕那一刻开始，孕妈就开始了小心翼翼的生活。从衣食住行到日常社交，无一不谨慎对待，毕竟胎儿的健康全然依赖母体，孕妈不注意就可能伤到肚子里的宝宝。只不过，怀胎十月实在漫长，期间孕妈不可能完全屏蔽掉外界干扰，尤其还在上班的孕妈，总有些社交方面的需要。只不过孕妈要明白，不想伤胎伤己，这些场合就要尽量避开，孕妈别不好意思拒绝。 丧葬场合：气氛压抑 之前我曾看过一部古装偶像剧，里面怀孕的女主就是情绪过度悲伤导致小产的，这种现象在现实中也不少见。对于怀孕期间的孕妈来说，情绪管理十分重要，一旦陷入负面情绪就会影响到胎儿的健康。 而丧葬场合就属于负面情绪集中地：主人家过世，亲人们悲伤哀悼，到场人士都着装黑色，整个场合都充满了压抑和痛苦。而孕妈的情绪本来就比较敏感，这是怀孕后体内激素变化所致，再被现场的哭声一刺激，很容易跟着陷入负面情绪中，这对胎儿的健康

本来是好好的一个周末，可是不知道为什么心情就是很不好，觉得无论做什么事情都没有精神，这是很多单身或者婚后分居的男女的共同苦恼，一些人把这种情况称为“周末墙”。主要的表现为没有食欲、浑身乏力、焦躁或者抑郁。 　　通常，容易撞上“周末墙”的人群主要是两地分居的牛郎织女们，如出国人员、外地打工族，一到周末往往是最难熬的时间。看到周围人家欢度周末，真是“是离愁，别有一番滋味在心头”。类似现象在一些特殊职业也时有发生，一些工人、勘探人员、警察等，因工作性质不同，星期天、节假日休息无规律，各种情绪也压抑得无处释放。 　　先放下情感上的思念不说，其实这里面也涉及到激素的问题，对于大多数已婚人士，性生活调节也是保证生活质量与精神状态的一个方式，周末往往也是情侣们性生活比较频繁的时间。结婚以后，两个人会有比较规律的性生活，而两地分居则突然使性生活规律被打破，周末

缓解宝宝便秘是什么原因？很多人都错误的认为“便秘”是成年人容易出现的肠道问题，但实际上小宝宝同样可能便秘！特别是在最初添加辅食的宝宝，由于爸妈喂养不当、饮水过少等多个原因影响，就会导致宝宝便秘症状出现。 在面对宝宝便秘的问题上，有很多新手妈妈都存在误区，认为宝宝几天不排便，就是便秘表现。但其实，对于婴儿便秘的诊断，并不是完全看大便次数，同时还需注意多个方面。 首先需要了解的是，便秘分为病理性和功能性两个种类，通常宝宝出现的都是功能性便秘，由于大便中的水分过少，导致大便干结不易排出。所以，宝宝是否便秘不能单纯的看宝宝多久没有排便，同时还要看大便的形态。 而且，由于每一位小宝宝的体质、饮食等方面不同，所以新陈代谢的规律也不相同。只要是宝宝大便性状正常，且饮食、情绪、睡眠等状态良好，宝宝每隔2-3天大便一次都是正常情况。 爸妈可

孩子在成长的过程中，缺乏人生经验，内心较脆弱，一旦脱离爸妈的保护，容易受伤害。所以家长应多培养增强孩子的抗压能力，让其心理变得不再脆弱。那么，孩子心理脆弱的原因是什么呢？ 1、过分赏识 爸妈对孩子适当赏识，可以让他变得有自信，充满正能量，但过分赏识，自信终究会变成自负，久而久之，在和别人的比较中，孩子会变得黯然失色，慢慢变得自卑且敏感脆弱。 2、过分溺爱 现在的孩子都是独生子女，从小就受到爸妈的保护和照顾，所以孩子养尊处优的，性格也变得任性霸道。这样孩子会永远长不大，温室的“小公主”走出社会后，离开家人的保护，只会一事无成。 3、过分照顾 孩子成长到1岁左右，就开始有自己动手的能力，爸妈应学会放手，不要一手包办，自己的事情自己做，从小培养孩子的独立。过分照顾孩子，会让他对爸妈产生一种依赖感，离开了父

这个夏天，“狂欢之都”里约聚焦了世界的目光。四年一度的奥运圣火即将再度点燃，在这即将到来的16个不眠之夜，我们的欢呼和助威已经就位，里约，你准备好了吗?都说这将是奥运里程中最难忘的一笔，只因克服所有障碍的背后，是你所不知道的爱和温情。就让我们先从奥运合作伙伴宝洁的筹备工作中，将那些美好的幕后故事一探究竟—— http://v.qq.com/x/page/y0316ssdbld.html 距离奥运会开幕100天，宝洁以最新全球广告短片《STRONG》，开启了”感谢母亲”系列奥运活动的全新征程，通过讲述来自不同国家地区和肤色的奥运选手和母亲幼年时发生的故事：在经历战争、车祸、暴力、电梯失事、教练质疑等人生的艰难时刻，是妈妈们所表现出的强大、无私、勇敢和坚毅，传承并无形地影响了奥运选手们的成长成功之路。 “It takes s

有些准妈妈在孕期会给肚子里的宝宝做胎教，那么你知道做胎教有哪些好处吗？胎教的关键期是这个时候，准妈妈们知道吗？ 对于孕妈妈来说，很关注的一个问题就是胎教啦，因为毕竟现在大家知道胎教对孕妈妈们来说很重要，所以，孕妈妈会问我，徐老师，胎教啥时候可以做呀？ 其实胎教的关键期在差不多4个月左右的时候开始。为啥呢？主要有以下几个方面 1、视觉听觉发育 差不多到4个月左右，这时候胎儿的视觉听觉都发育到一定程度了，所以，这时候，其实胎儿能够听到外界的声音，也能感知到外界的光亮。所以，在这个时候做一些视觉胎教，对孩子的视力发育有好处。而这时候听觉发育，每天做一些语言胎教，就是和胎儿讲话，可以每天进行，做什么就说什么，做一些音乐胎教，放一些轻音乐，都多孩子来说，是很好的胎教训练。 2、和孩子的互动有回应 4个月以上

想亲自给宝宝拍出大片范儿的照片吗？怎么能错过外景呢？在野外给宝宝拍照片，在大自然的怀抱中，画面更加庄严、和谐，更能表现出多姿多彩的生命起始。同时挑战也要大一些，温度、风、虫子、太阳、噪音等，这些因素在室内都可以控制，在野外就需要充分考虑和做好准备，选择恰当的时机给宝宝拍照。爸爸妈妈作为非专业人员，在给宝宝拍外景照片时很可能会紧张，下面介绍了一些安全的姿势和拍照方法，奶爸提醒宝爸宝妈，不要尝试任何无法确保安全的姿势！ 经典小窝姿势及安全须知 在外面最受欢迎宝宝姿势是呆在“小窝”里，小窝可以是盆、桶，垫上柔软的织物，宝宝被放在上面，非常惬意。在放置宝宝的地方播放白噪音，可以帮助镇静和抵抗外界噪声。 户外拍摄新生宝宝的关键是保暖。温暖的宝宝就算在睡梦中，也是舒心快乐的。确定宝宝是否温暖，可以检查宝宝的鼻尖和指尖，如果宝宝感到冷，一般这些

现实生活中的确是这样的，不同的人在同样的条件下获得的美丽会被放大或是缩小，懂得追求懂得爱护自己的女孩的美丽会得到放大，而颓废自怨自艾的女人美丽就会被缩小。脸部的肌肤毫无疑问是每个女生魅力的一大源泉，美丽的面孔吸引着人的眼球，更加彰显了美丽和气质。可是脸上长斑了将会给人带来很大的困恼。那么脸上长斑该怎么办呢?什么能去斑?祛斑最有效的方法不可错过。 什么能去斑一、生姜祛斑 材料：生姜、酒精 做法：准备的生姜洗净后放入干净的容器中，倒入适量的酒精浸泡，用保鲜膜密封大约15天左右即可。每次洁面后用棉签蘸取适量的涂抹在长有雀斑的部位，坚持使用能起到消除雀斑的效果。 什么能去斑二、吃陈醋泡黄豆+核桃仁 材料：陈醋500g，黄豆150g，核桃仁100g 做法：核桃捣碎，与黄豆混合浸泡在食醋当中，在服用黑木耳红枣汤

小宝宝容易出现口水流出的现象，有的家长可能会忽视。事实上，宝宝的口水对宝宝的皮肤更有杀伤力。有不少宝宝面部肌肤或手上的皮肤出问题，很可能“元凶”就是口水。那么，我们该如何护理宝宝流口水呢？ 究竟，为啥宝宝老是流口水? （1）4-6个月左右，宝宝唾液腺开始慢慢发育成熟，唾液分泌量开始增加。另外，进入长牙期，口水分泌的阀门班被打开了，受到口腔内神经和唾液腺受到刺激，就会出现口水增多的情况。 （2）宝宝添加辅食之后，辅食中的淀粉可以刺激口水中淀粉酶的分泌，也会引起口水增多。 （3）宝宝在这个阶段开始纪进入了口欲期，经常习惯吮吸手指，过程中口腔受到刺激后也会增加口水的分泌。 （4）婴儿阶段的宝宝腔浅且小，吞咽功能尚未发育完全。只要口水在口腔内集聚，宝宝来不及吞咽，口水就可能会流出来。 有什么办法预防口水疹

小雪人：“妈妈，冬天好冷，我不喜欢。” 雪人妈妈：“宝贝，火焰温暖，但是会让你融化，而寒冷却可以保护你的生命。” 爱，一直存在，只是有时候，孩子还没感受到。 然而，亲爱的妈妈们，这个冬天，有一碗暖暖的五彩健脾养胃粥，孩子一定喜欢并能感受到这份来自妈妈的关爱！ 为什么要推荐这款粥呢？首先看看里面的食材有什么作用吧！ 大米：性平，味甘，入脾、胃经，补中益气，健脾和胃，除烦渴。 板栗：性温，味甘，入脾、胃、肾经，养胃健脾，补肾强筋。 给孩子熬上暖暖的一碗粥，健脾养胃、平和温补，抵御冬天的寒冷，是不是最适合不过啦！ 真是养眼又健康，赶紧动起来吧~ 五彩健脾养胃粥   食材：大米100克，板栗3颗，水1000ml,红枣，新鲜玉米粒，胡萝卜，

孕妈妈十月怀胎，盼着健健康康的宝宝呱呱落地，这个时候，妈妈做的很小的事情，都能影响到宝宝。但更担心的是宝宝出现畸形，这对孕妈妈的打击不仅是很大的，对新生儿也是很痛苦的！预防胎儿畸形，孕妈妈该做哪些事？ 1、怀孕早期，避免发烧感冒。怀孕早期有过高热的妇女，孩子即便不出现明显外观畸形，但脑组织发育有可能受到不良影响，表现为智力低下，学习和反应能力较差，这种智力低下是不能恢复的。当然，高热造成胎儿畸形还与孕妇对高热的敏感性和其他因素有关。 2、避免接近猫狗。很少人知道带菌的猫也是一种对导致胎儿畸形威胁很大的传染病源，而猫的粪便则是这种恶性传染病传播的主要途径。 3、避免每天浓妆艳抹的女性。调查表明，每天浓妆艳抹者胎儿畸形的发生率是不浓妆艳抹的1.25倍。对胎儿畸形发育所产生不良影响的主要是化妆品中含的砷、铅、汞等有毒物质，这些物质影响胎儿的