按照化学元素在机体内的含量多少，通常将矿物质分为常量元素和微量元素两类。常量元素是指体内含量大于体重0.01%的矿物质，如钙、磷、钠、钾、硫、氯、镁等，称为常量元素；凡体内含量小于体重的0.01%的元素，如铁、锌、铜、锰、铬、硒、钼、钴、氟等，称为微量元素。 一、宝宝易缺乏的常量元素和微量元素 钙、铁、锌，碘是婴幼儿时期易缺乏的常量元素或微量元素 1. 钙 钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，体内99%以上的钙存在与骨骼和牙齿中，机体混溶钙池中的钙是维持多种正常生理功能所必需。牛奶及其制品是膳食钙的最好来源；大豆及其制品也是钙的良好来源；绿叶蔬菜和菜花也含较多的钙；动物性食物中，贝类钙的含量最高，其次鱼类、蛋类，畜禽肉类含钙量最低。 婴幼儿需要多少钙？ 根据《中国居民营养素参考摄入量（2013版）》，钙的

很多家长都纳闷：小孩子一起玩游戏，同样是运动，为什么我家宝宝出汗那么多，弄得满头大汗、汗流浃背，头发、衣服都湿了，而且过后很容易发烧感冒? 对于这种情况，专家的看法是：每个人的体质不同，所以出汗量会有所差异，对于出汗多的孩子，要记得适当的补锌，以免缺锌影响正常发育。 孩子出汗多要记得补锌 1、锌的作用 人体中多种微量元素都通过汗液排泄，锌便是其中之一。儿童在生长发育过程中，锌作为人体必需的微量元素，起着重要的作用，且对锌的需求量比较大，大量出汗会使锌丢失过多，多汗儿童的缺锌发病率明显高于正常儿童。 锌是强效免疫调节剂，能提高人体的免疫功能，还可提高胸腺激素的含量，提高T细胞的杀伤活力，以及直接抗击某些细菌、病毒的能力，从而减少患病的几率。孩子缺锌可致其免疫力下降，容易感冒发烧、腹泻，生病周期也比别人长，还容易反

　　鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D，对人体的生长发育有着积极的作用，因此很多家长都会为孩子准备鱼肝油，换句话说，鱼肝油有助于孩子的生长发育，但是，鱼肝油并不是吃的越多越好，那么，给宝宝吃鱼肝油时要注意哪些事项呢？ 　　鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D，市售的浓鱼肝油滴剂中，每克鱼肝油含5万单位维生素A和5000单位维生素D。鱼肝油的主要作用是防治小儿佝偻病。佝偻病是由于小儿体内维生素D不足造成的钙磷代谢失常，使体内钙盐不能沉在骨骼的生长部位上，致使骨骼畸形。虽然鱼肝油中维生素A的含量是维生素D的10倍，但在预防佝偻病上维生素A是不起作用的。 　　体内维生素D主要靠晒太阳使皮肤中的7-脱氢胆固醇变成维生素D3。一般在冬春季妊娠的孕妇，在孕晚期如没补充维生素D及钙剂，新生儿很容易发生先天性佝偻病。新生儿很少晒太阳，而母乳、牛乳中含维生素D很少，导致佝偻病加重。所以，为了防止孩子患

　　维生素C对宝宝的健康成长十分重要，如果宝宝不挑食、不厌食，正常地摄取食物，基本能够保证体内维生素C的含量。一旦宝宝体内维生素C含量不足，最初的症状是急躁、脸色苍白、食欲不振，渐渐会出现牙龈出血、牙龈肿胀、牙床溃疡、眼结膜有血丝等现象。 　　对于1岁以内的宝宝来说，他主要依靠母奶或配方奶来获得维生素C供应。但爸爸妈妈需要注意，在宝宝满6个月添加辅食以后，宝宝的营养摄入越来越依赖辅食，这时候就需要为宝宝准备富含维生素C的食物。 　　母乳中含维生素C较多，大约100毫升母乳中含有6毫克，可以满足宝宝身体发育的需要，因此母乳喂养的宝宝一般不会缺乏维生素C。如果是人工喂养的宝宝，一般配方奶粉中也添加了维生素C，通常也能满足宝宝的需要。 　　到宝宝6个月开始添加辅食后，新鲜水果和蔬菜成为宝宝最好的维生素C来源。当辅食逐渐替代奶，成为宝宝的主餐后，爸爸妈妈只要为宝宝准备健康、均衡，富含蔬菜、水

　　补锌保健品很多 　　如今，“补锌”已成为人们继补钙之后，关注的又一热点话题。不论是发育期的儿童、怀孕的妈妈、忙碌的白领，还是体质大不如从前的老人，似乎都在想着法子“补锌”。于是，市场上各式各样的补锌药品和保健品也开始不断翻新。记者从北京市朝阳区团结湖地区一家药店了解到，该店共有10余种补锌产品，而且都卖得不错。据售货员介绍，针对儿童或老人的补锌产品卖得最快，占了销售总量的六七成。 　　然而，营养专家在接受《生命时报》记者采访时所表示出的态度，却与老百姓的补锌热情截然相反。中南大学湘雅医院营养科教授李惠明说：“真正缺锌的人很少，大多数人都不需要额外补充。”北京儿童医院营养科主任齐可民教授也指出，儿童过量补锌不但起不到促进孩子生长的作用，反而会引起中毒，可能影响生长发育。 　　正常饮食，不会缺锌 　　尽管缺锌能

　　人体内如何含有过多的铅，就会影响健康，那么怎么才能把铅拍走了?其实充足的钙铁就能帮你挤走铅。 　　铅不请自来走入人体，如何把它请走?有时无需用药，饮食均衡营养充足就能起大作用。看了关于铅危害的报道，我才明白自己平时太不注意了，常从外面回来手不洗衣服不换，然后就抱自家宝宝。文中介绍人体完全不需要铅，如果检测发现宝宝体内有铅，但没有超标，这种情况需要治疗吗? 　　铅的运用太广了，让人防不胜防。可偏偏铅对人没有丝毫生理作用。正如读者王芳的问题，既然铅对人“有害无益”，万一宝贝检出含铅，是否需要采取治疗措施呢?广州中医药大学附属第一医院儿科主任许华说，首先铅有“易进难出”的特点，因此大家首要做到应该是防重于治。如果人体内含铅，要看含量多少再采取相应措施。此外，饮食中有减少铅摄取的好方法。 　　保证钙铁充足，就能挤走铅 　　临床上对血铅含量

　　在漫长的成长路上，爸爸妈妈们看着小朋友们一点一点地成长，看着小朋友们去上幼儿园、去读书，看着小朋友们玩耍，也深知小朋友的成长需要许多营养的强大支持。在孩子的成长路上，有八大营养素是少不了，是哪八大营养素呢?我们一起看看吧。 　　营养素一 维生素A 　　维生素A的缺乏是一个世界性的营养问题，不仅普遍存在发展中国家，而且存在发达国家。维生素A缺乏多见于2-5岁儿童，少见于成人。儿童在断乳或无条件乳类喂养时，由于普通的面粉中不含维生素A，极其容易造成维生素A缺乏，缺乏维生素A会使小儿抵抗病毒能力下降、生长发育缓慢。 　　萝卜和动物肝脏就含有非常丰富的维生素A。 　　推荐美食：玉米胡萝卜排骨汤 　　主料：猪大排 适量，玉米 适量，胡萝卜 1个半。 　　调味料：姜 适量，蒜 适量，八角 1个，花椒 适量。 　　做法： 　　1、排骨开水汆一下; 　　2、玉米、胡萝卜切块待用;

　　我们都知道，微量元素对儿童的生长发育有着积极的作用，是必不可少的，也是不可替代的，那么，儿童生长发育所需的微量元素有哪些？儿童需要的矿物质又有哪些？ 　　矿物质也称无机盐，分为宏量元素与微量元素两大类。宏量元素有碳、氢、氧、氮、钙、磷、钾、钠、氯、镁、硫，共占99.95%。微量元素有铁、锌、铜、锰、铬、钼、钴、硒、镍、矾、锡、氟、碘、硅等共41种。这些元素，虽不能供给热能，但有重要的生理功能，如： 　　(1)构成骨骼主要成分。 　　(2)维持神经、肌肉正常生理功能。 　　(3)为多种酶和大分子活性物质的组成成分。 　　(4)调节人体渗透压、电解质和酸碱度，以保持平衡，比如钠、钾、氯对维持渗透压与酸碱平衡起重要作用。而钙、磷则是构成骨骼的主要成分，镁和钙还有调节神经肌肉的兴奋性。微量元素锌、铜、碘对儿童生长发育有更密切的关系，都是人体必不可少的。

　　钙是一种很重要的微量元素，但也不是所有的宝宝都缺钙，所以妈妈们在给宝宝补钙前，最好是先自测一下，你的宝宝是否真的需要补钙，那么如何自测宝宝是否缺钙呢?请看下文给出的具体方案。 　　缺钙自测表，一旦宝宝有以下状况出现，很可能是宝宝现在缺钙哦! 　　1、烦躁不安，常常不明原因哭泣，不容易入睡，就算入睡了也容易惊醒; 　　2、出汗比较多，即使天气不是很热，也容易出汗; 　　3、枕部脱发圈，后脑勺常会出现脱发的情况; 如何自测宝宝是否缺钙 　　4、比同龄孩子更晚出牙; 　　5、囟门闭合迟，肌无力; 　　6、神情呆滞、表情少，动作和语言都比同阶段的孩子落后; 　　7、前额高突，形成方颅。或常有串珠肋，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，使宝宝通气不畅，容易患气管炎、肺炎; 　　8、厌食、偏食也与缺钙有关，钙元素摄入不足，易导致食欲不振、智力低下、免疫功能下降;

　　对于奶粉新妈妈们都不怎么了解，我们只知道奶粉对于宝宝身体健康是非常重要的，但是我们知不知道其实婴儿配方奶粉里面的微量元素也是相当重要的，买奶粉在看微量元素的含量是否符合标准。 　　添加微量元素有标准 　　微量元素也叫痕量元素，属于七大营养素中矿物质的一类，包括铁、铜、锌、钴、锰、铬、硒、碘、镍、氟、钼、钒、锡、硅、锶、硼、铷、砷等十几种(常见的钙、磷、钠、钾、氯、镁、硫属于常量元素，占人体总重量的万分之一以上)。虽然微量元素在体内的含量微乎其微(只占人体总重量的万分之一以下)，但对维持人体正常的新陈代谢活动具有十分重要的作用，是维持生命不可或缺的元素。 　　母乳中可测出部分微量元素的含量如下：铁含量(0.1毫克/100毫升)，锌含量(0.28毫克/100毫升)，铜含量(0.03毫克/100毫升)。对于半岁以内婴儿最理想的食物是母乳，在母乳不足或无母乳时可选用婴儿配方奶粉。 　　

　　微量元素是我们人体必需的，缺乏微量元素会直接影响到身体健康，尤其是宝宝，微量元素缺乏会让其生长发育受阻，那么，怎么知道宝宝是不是缺乏微量元素呢？ 　　虽然微量元素的量小，但是对身体的作用可是很大的，常量元素缺一点还不会直接引发什么症状，但是微量元素一旦缺乏就直接影响身体健康。对于新手的爸妈来讲，一定很迫切的想了解这方面知识，关于各种症状是因为缺乏什么元素引起的知识。 　　有的家长正在为自己的孩子不长牙而烦恼，有的家长正在为孩子食欲不好而揪心。另外有的宝宝整天哭闹，有的宝宝头发稀少。我们必须了解这些症状发生的原因才能够正确的进行元素补充。 　　人体是由多种元素构成的，根据元素在体内含量的不同，可将体内元素分为两类：其一为常量元素，占体重的99.9%，包括碳、氢、氧、磷、硫、钙、钾、镁、钠、氯等10种，它们构成机体组织，并在体内起电解质作用;其二为微量元素，占体重的0.05%左右，包

C爸，我家孩子特别瘦小是不是缺什么微量元素啊？ C爸，宝宝头发又黄又稀，还不爱吃饭，我怀疑她是不是缺锌？ C爸，孩子睡觉总出汗，夜里也睡不好，会不会是因为缺钙？有人建议我们查下微量元素，有必要吗？ 在留言里，微量元素这个看不见摸不着的家族，简直成了万能背锅侠，心疼你们家族3秒钟。 事实上，国家卫计委2013年就规范了微量元素检测，在《关于规范儿童微量元素临床检测的通知》中明确指出： 根据儿童的临床症状，可以开展有针对性的微量元素检测，但要规范取血技术流程、仪器设备。 非诊断治疗需要，各级各类医疗机构不得针对儿童开展微量元素检测。 不宜将微量元素检测作为体检等普查项目，尤其是对6个月以下婴儿。 但后台隔三差五就会有人来问到底要不要检查，或者直接发微量元素的检测结果给我看，所以，还是觉得应该解

　　钙铁锌是最常见的三种微量元素，也是小宝宝生长发育不可或缺的微量元素，那么小宝宝吃什么能补充钙铁锌呢?想知道这个问题的答案就请看看本文详细罗列出的几类食物吧。 　　锌是参与体内新陈代谢的众多酶的重要组成部分，一旦缺乏就会影响身体的很多生理功能，会造成宝宝发育不良、免疫力下降等。 　　钙是一种矿物质，对宝宝身体的生长发育十分重要，特别是对骨骼、肌肉和牙齿的发育。因此，对于0～3岁的宝宝，除了在医生的指导下补充维生素D和钙剂外，还要在饮食上多加注意。 吃什么帮宝宝补充钙铁锌 　　铁是血红素的主要成分，因此，如果补铁不足，宝宝6个月至2岁容易发生缺铁性贫血，还会影响指甲的生长。所以在宝宝6个月以后，应添加富含铁质丰富的食物，奶粉中的铁质也可以增加人体铁的吸收。 　　含铁丰富的食物有：牛肉、鸡、动物肝脏、红枣、豆类、红糖、蛋黄、菠菜等。 　　含锌丰富的食物有：牛肉、猪肉、动物肝脏

锌是人体非常重要的一种微量元素，其对宝宝的生长发育有着无可替代的作用，这是因为我们体内有200多种酶都需要锌元素来构成，因此锌元素直接或间接地影响着细胞的生长发育、蛋白代谢、基因表达、激素调节等各个方面。当宝宝出现缺锌时，会出现味觉障碍、偏食、厌食或异食；生长发育不良、矮小、瘦弱；腹泻；皮肤干燥、皮疹、伤口愈合不良、反复性口腔溃疡；免疫力减退、反复感染；性功能障碍等问题，因此，保证宝宝每日锌摄入量非常重要。 2016版膳食指南建议3~5岁宝宝每日锌摄入量要达到5.5mg。我们以3~5岁儿童为例，推荐一日补锌食谱。 饮食安排2016版学龄前儿童膳食指南建议3~5岁的儿童应该每天采用三餐两点的方式进行喂养，三餐两点的时间和分量安排为： ①、两正餐之间应间隔4~5小时，加餐与正餐之间应间隔1.5~2小时； ②、加餐份额宜少，以免

　　鱼肝油有什么作用？鱼肝油对宝宝的成长的作用是至关重要的，因此适当适量的给宝宝补充鱼肝油很必要，那么，什么时候开始给宝宝补充鱼肝油呢？有网友在这方面也存在着疑问，我们看看专家是如何回答的。 　　网友：您好，我女儿八个月了，从4个月到7个半月时补了伊可新维生素AD滴剂和盖笛欣复方碳酸钙泡腾颗粒，她每次吃盖笛欣复方碳酸钙泡腾颗粒时特别苦闹，酸的打颤，现在没有喂了，也没有补别的钙。但她还有明显的枕秃和晚上睡觉睡觉脑后总爱出汗，囟门也还没闭合。 请问她还要补钙么，补什么钙，怎样补。 　　专家：首先，小宝宝八个月，她现在还在吃奶，或者是母乳喂养，或者是配方奶喂养。看喂养的量够不够。母乳喂养的奶很充沛，应该是没有问题的。单吃配方奶，应该吃到800毫升到1000毫升，这个量的话，孩子的钙是没有问题的。 　　但是鱼肝油就出现了够不够的问题。从四个月到七个月才补伊可新，我们说补伊可新应该是生后半个月

　　宝宝体内缺钙是极为常见的，有什么症状可以断定宝宝缺钙了呢?专家表示，不能仅靠微量元素检查结果来判定宝宝缺钙与否，要综合相关症状来判定。 　　宝宝缺钙的症状是什么 　　宝宝早期缺钙最明显的症状是出汗多，尤其是晚上入睡时出汗尤其严重，不乱天冷天热都极易出汗的宝宝可能是缺钙。出汗多的宝宝睡眠质量很不好，有些孩子甚至会出现夜惊、夜啼的毛病。 　　而情况稍微严重的宝宝，可能会出现出牙晚，在脑后还可以看到明显的枕秃，这个时候检查微量元素血钙一般都是正常的，很多对缺钙认知不是很多的父母可能就会忽略掉宝宝缺钙的现象，这样的情况如果在继续发展下去，就会出现骨骼畸形，表现为囟门闭合晚、肋骨外翻、鸡胸、O形腿等，严重影响孩子生长发育。 　　为什么宝宝血钙正常未必不缺钙？ 　　儿童时期的宝宝，因为生长发育较快，骨骼需要更多的钙，因此血清里的钙就会被吸收沉积到骨骼上，如果在早期缺钙，没有及时补充钙质，

      冬季气候寒冷，阴盛阳衰。人体受寒冷气温的影响，机体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此，合理地调整饮食，保证人体必需营养素的充足，提高人的耐寒能力和免疫功能等抵抗力是十分必要的。怎样才能吃的健康又安全呢？生活家贴别推出冬季饮食保健系列文章，为您贴身定制冬季健康饮食。 　　我们常说喝牛奶好补钙，但市面上有不同种类的牛奶，是不是补钙的效果都一样呢？ 　　由于加工技术的不断提高，牛奶及其制品的种类越来越多，不只是风味的改变，就连营养成分也有所改变，甚至改变很大，由此对如何选择牛奶及其制品来补钙也成了必须考虑的问题。        几种日常饮用牛奶的解析 　　全脂奶 　　即我们常见的普通牛奶，蛋白质含量约3%，脂肪含量约3%，钙

宝宝如何正确补钙铁锌？怎样正确判断宝宝是否需要补充这些微量元素呢？我的宝宝瘦瘦小小的，需要补钙铁锌口服液吗？我的孩子每餐都吃的不多，愁死了，怎么办？是需要补充锌还是补铁？听说有补充比没有补充好，我要不要给孩子买一盒锌来改善胃口？ 钙铁锌是宝宝成长过程中不能少的好朋友，虽然含量不多，但在人体起着很重要的位置。很多家长由于缺乏相应的育儿知识储备，容易被所谓专家或者市面上的商家忽悠而盲目给自己孩子补充钙铁锌，到头来不仅多花钱而且还可能坑娃。今天我们就来为大家一一介绍下钙、铁、锌，看看宝宝到底需不需要补充，怎么补才对？ 钙 1、钙的作用：促进骨细胞活性，组成牙齿和骨骼的主要元素，对于宝宝成长发育有有重要因素。 2、缺钙的危害：导致佝偻病，甚至引起各种骨骼畸形，比如鸡胸或漏斗胸、O型腿或X型腿;方颅、肋骨外翻等；肌张力低下、运动机能发育落后；大脑皮层功能异

　　维生素C是人体内必须的营养元素，身体缺乏维生素C会导致体质变差，因此，及时补充维生素C很必要，关于维生素C的相关知识，我们来看看下文的详细介绍。 　　宝宝在成长的过程中需要各种各样的营养素，其中维生素C是人体需要最多的维生素。由于人体内缺乏一种将体内葡萄糖转变为维生素C的酶，因此需要从食物中补充维生素C，来维持身体运转的需要。下面爸爸妈妈们就来了解一下如何让维生素C促进宝宝的身体健康。 　　维生素C有哪些作用 　　维生素C对宝宝的健康成长十分重要： 　　可以用于宝宝身体内的多种代谢过程，包括血红细胞、骨骼和组织的形成和修复。 　　能保持宝宝的牙龈健康，强壮血管，减轻跌倒和擦伤时的淤伤，控制感染，促进伤口愈合。 　　能增强宝宝免疫系统的功能，帮助宝宝抵御流感病毒的侵袭。 　　能够帮助宝宝有效吸收食物中的铁和钙，所以每餐吃上一片水果对宝宝的成长发育很有益。 　　很多食物中

　　目前我国的剖腹产率已经接近50%，有些医院更高达80%。很多准妈妈认为剖腹产可以少受罪而选择剖腹产。但是，剖腹产的宝宝比起正常产道分娩的宝宝来，可能会出现免疫力低等情况，导致其出生后容易患呼吸道疾病，比如肺炎等。其实，剖腹产宝宝出生后，完全可以通过恰当的养育和早教方式，把这些可能出现的问题降至最低。 　　相对于其他产品而言，奶粉作为一个专门以提供营养为目标的产品类型需要更多的技术投入和开发，才能够保证产品的质量和品质符合人们的需求。在人生成长和发展的初期，婴幼儿所需要的营养元素丰富而复杂，必须以世界先进的技术类型为依托，才能够生产出在最大限度上满足婴幼儿成长需求的产品。 　　近日，关于婴幼儿奶粉的质量安全、营养及品质等再一次被广大消费者重视起来，而关于宝宝不同的出生方式是否应该食用不同的婴幼儿奶粉话题也引起大众的热议，因此专家建议剖腹产宝宝在出生后，最好是食用剖腹产专用奶粉，对新生