提供富含钙质的奶制品 　　1、巧克力和草莓牛奶。如果孩子不愿意喝白色的纯牛奶，你可以给他添加了其它味道的牛奶，虽然这些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里，但是它们钙的含量是相同的。 　　2、酸奶。有很多味道和种类可供选择，有盛在杯子里的酸奶，也有包装在软管里可以吸吮的酸奶;这里面总有一种是你的孩子会喜欢的。 　　3、奶酪。所有种类的奶酪都富含钙质，选择那些含2%脂肪或低脂肪的种类以减少全脂肪和饱和脂肪的摄入。 　　4、松软干酪。可以单独吃也可以混在孩子最喜欢的水果中一起吃。 　　提供其它含钙的食物 　　5、含钙橙汁。8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量。 　　6、椰菜和深绿色有叶蔬菜。试一下不同的绿叶菜，如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜;尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味。

　　摘　要：宝宝的生长发育最不可缺的就是维生素了，妈妈在给宝宝补充维生素的时候都遇到了什么问题呢?来看看专家是如何给出建议的吧! 　　专家简介 洪昭毅(主任医师) -- 上海交通大学医学院附属新华医院儿保科主任医生，教授，博士生导师。 　　A;专家您好。我儿子1岁10个月，近几个月感觉发烧较频繁，基本是一个月两次，不知道是不是抵抗力低下? 还是因为长骨头长牙齿的关系? 请问吃些合生元有效果吗? 　　洪昭毅：这说明孩子抵抗力不强，合生元是不是有效呢，它要吃一个阶段才能管用，提高抵抗力一般需要三个月。 　　A：宝宝要注意维生素和矿物质的补充才可以。 　　洪昭毅：专家调查过，我们孩子蛋白质往往达到或者超过标准。缺少的是矿物质和维生素，所以说比如说钙铁锌，铁锌和免疫力有关系。我们需要它们不多，但也不能缺乏。 　　A：那宝宝不喜欢吃这些食品怎么办?

帮助宝宝补铁怎么补？宝宝补铁吃什么好？自从我当了妈，我总担心宝宝缺这个缺那个，怕她长不高，怕她没别家孩子聪明，怕她输在起跑线。下面来看看帮助宝宝补铁的小常识。 宝妈身边很多朋友，也都说自家宝宝在五六个月体检时，发现了不同程度的贫血。 缺铁小科普 宝宝到了6个月，来自妈妈体内的铁基本都被消耗完了，母乳中的铁含量并不高。宝宝到了6个月的时候，基本都会出现缺铁的情况。 《2016年中国婴幼儿缺铁情况红皮书》中写道：中国有超过一半的宝宝都有贫血的症状，这其中80%都是由缺铁造成的。 世界卫生组织也调查过，目前缺铁性贫血是儿童最常见的营养性疾病之一，八成的宝宝都有缺铁的情况。 大部分的人对补铁 抱有很大误区 ●补铁就吃菠菜、红枣 错！ 这两样我们常说能补铁的食物，其实对宝宝来说铁吸收率

母乳喂养的宝宝从4个月开始每日额外补充1毫克铁剂，直到宝宝可以添加含铁辅食(通常是6个月)，比如强化铁的婴儿米粉。 　　配方喂养的宝宝不需要额外添加铁剂，但要坚持饮用配方奶到宝宝1岁。 　　6个月~1岁的宝宝，每日需要铁总量为11毫克。主要通过饮食中的肉类和含铁丰富的蔬菜获得。 　　1~3岁的宝宝，每日需要铁总量为7毫克，通过饮食中的红肉、蔬菜获得，同时要给宝宝吃一些含维生素C的水果，以帮助蔬菜中的铁吸收。   　　中国宝宝不同年龄补铁建议 　　美国儿科学会的新建议增加了宝宝对铁的摄入，再一次提醒大家铁对宝宝健康的重要。但因为饮食习惯的差异和人种的不同，它的推荐量可能并不是完全适合中国宝宝。 　　母乳喂养：我们并不要求母乳喂养的宝宝从4个月开始额外添加铁剂，但6个月以内的宝宝从母体中得到的铁快要消耗完了，而且母乳中的铁虽然容易

　　你或许是个能煮一手好菜的妈妈，也能做出一桌让宝宝乖乖吃饭的菜式，是个很棒的妈妈。可是妈妈们，你们确定你们的烹饪方式能够尽大地留住食材的营养吗?也许有的妈妈常用的烹调方式让煮出来的饭菜营养已经流失了。 　　今天小编就列举一些家庭常见的错误烹调方式，让我们能为孩子们做出营养又美味的一桌好菜。 　　煮牛奶 　　错误的烹调方式：每天早晨把牛奶倒入锅中，大火煮沸。 　　正确的烹调方式：煮牛奶时，首先，加热要快，使温度迅速上升，千万不要火未旺时就把奶锅放到火上。其次，不要把牛奶煮沸，看到牛奶表面膨起很多泡沫，就及时取离火焰中心处，稍停片刻就可以了。 　　煮鸡蛋 　　错误的烹调方式：煮鸡蛋时注入多半锅水。 　　正确的烹调方式：鸡蛋于冷水下锅，慢火升温，沸腾后微火煮2分钟，停火后再浸泡5分钟，这样煮出来的鸡蛋蛋清嫩，蛋黄凝固又不老。 　　将鸡蛋放入，煮到水将干为止，有的鸡蛋甚至已经煮

      妈妈可以定期到儿童保健机构为宝宝做钙质检测.一般是测头发。宝宝每克头发中正常的含钙量应在500到2000微克之间，低于250微克为严重缺钙，含量在350微克左右为中度缺钙，450微克的为一般性缺钙。      　　宝宝缺钙的十大危险信号   　　1.宝宝多汗，与温度无关，特别是八睡后头部出汗，使其头颅不断磨擦枕头，时间久了可见枕秃圈。   　　2.哭闹不止，夜惊，醒后哭闹难入睡。   　　3.出牙延迟，牙齿参差不齐，上下牙不对缝，咬合不正、牙齿松动，易崩折，过早脱落。   　　4.精神烦躁，对周围环境不感兴趣，不如以往活泼。   　　5.前囱

DHA俗称脑黄金，学名二十二碳六烯酸，属于n-3系列多不饱和脂肪酸。它首先在人乳中被发现，有助于胎儿和婴幼儿的大脑和视网膜发育。 最近一项英国的调查结果认为“智商越高的人可能活得更久”。妈妈们着急了，是不是可以多给宝宝补充一些DHA呢？不是这样的，宝宝该不该补充DHA，得看宝宝每天身体需要多少？从奶和饮食中能获得多少，再决定是否需要额外补。 2015年我国发布的首个《中国孕产妇及婴幼儿补充DHA的专家共识》指出，“婴幼儿每日DHA摄入量宜达到100mg。母乳是婴儿DHA营养的主要来源，在无法母乳喂养或母乳不足情形下，可应用含DHA的配方粉，其中DHA含量应为总脂肪酸的0.2%~0.5%。对于幼儿，宜调整膳食以满足其DHA需求。” 由《中国孕产妇及婴幼儿补充DHA的专家共识》得出的结论为： 1、对于健康足

  　　维生素A、B1、B2、C、D，都是宝贝不可缺少的常见维生素，一旦缺乏将会影响生长发育。由于维生素D在食物中含量很少，更何况宝贝的胃肠道还很稚嫩，只能吃很少几种简单的辅食，但只要多晒太阳就不会缺乏，在这里就不多说了。 　　至于怎样让宝贝从饮食中摄取到这些维生素?这里面有很多学问，以下这33个妙计会让宝贝体内不缺这些维生素。 　　防缺维生素A的妙计 　　1、孕妈咪应从孕期开始多吃富含维生素A的食物，哺乳妈咪也应注意从食物中摄取，这样可避免体内缺乏维生素A，间接影响宝贝。 　　2、多给宝贝吃富含维生素A的食物，注意在宝贝的食谱里多安排这些食物。 　　3、虽然植物性食物中不含有维生素A，但植物性食物中却含有丰富的胡萝卜素，它可在人体内转化成维生素A。多给宝贝吃富含胡萝卜素的绿色蔬菜、胡萝卜、西红柿、红心白薯、玉米和桔子等，就可得到丰富的维生

      在我们每个人的体内，都有一类被称为微量元素的物质，顾名思义，它们在体内的含量很少，一般小于体重的0。01%，人体内可检出的约有70种，但并不都是人体所必需的，有些甚至有害，例如铅、镉等。人体所必需的微量元素共有14种，它们是铜、铁、锰、锌、硒、氟、碘、铬、钴、钼、镍、硅、钒、锡，它们在人体中发挥着重要的生理作用。 　　微量元素与儿童生长发育密切相关。例如在骨骼形成过程中，铜、氟、锰都有重要作用：铜缺乏时，会使骨骼脆性增大容易骨折;锰缺乏时会引起软骨形成障碍，影响骨骼发育，导致侏儒症;氟缺乏时不利于钙、磷在骨骼中沉积。锌不仅可以起到维持味觉保持食欲的作用，而且还参与蛋白质和核酸合成，而蛋白质和核酸在生长发育中与细胞的分裂繁殖有关，所以缺锌时蛋白质和核酸合成障碍以及食欲不良，都会使儿童生长发育缓慢，身材矮小。铁除了参与造血外，与生

营养不良也可引起孩子行为反常，大体上可归纳为以下几种： 　　不爱交往，行为孤僻，动作笨拙，多为机体内缺乏维生素C的结果。在饮食中添加富含此种维生素的食物如番茄、桔子、苹果、白菜与莴苣等为最佳“治疗方法”，奥妙在于这些食物所含的甲茎水植酸和维生素C可增强神经的信息传递功能，从而缓解或消除这些症状。 　　行为与年龄不相称，较同龄孩子幼稚可笑。表明氨基酸不足，宜增加高蛋白食物如瘦肉、豆类、奶、蛋等。 　　夜间磨牙，手脚抽动，易惊醒，常是缺乏钙元素的一个信号，应及时增加绿色蔬菜、奶制品、鱼松、虾皮等。 　　喜吃纸屑、煤渣、泥土等异物，称为“异食癖”，多与缺乏铁、锌、锰等元素有关。海带、木耳、蘑菇等含锌较多，禽肉入牡蛎等海产品中锌、锰含量高，应是此类孩子较为理想的盘中餐。   　　三、过度肥

不少年轻父母常常有这种困惑，天天给孩子补钙，为什么还会缺钙呢？原来造成机体钙缺乏的原因是多方面的，例如小儿生长发育过快造成钙的需要量的额外增加以及维生素D含量的不足和肝肾功能不全导致维生素D的活化障碍都将直接影响钙的吸收。  　　那么如何才能正确有效地给孩子补钙呢？  　　钙剂的补充首先必须满足小儿正常生长发育的需要。在这方面，许多父母对小儿何时开始补钙、补多少钙，是十分茫然的。我们知道，母乳中含有易被婴儿吸收的钙，1毫升母乳中差不多含有1毫克钙。如果婴儿每天进食母乳情况良好（400毫升左右），也就等于摄入了400毫克钙，基本达到我国营养学会的推荐标准。因此，对于这些孩子来说，就不需要另外再补钙了。但是，一些母乳摄入不足或人工喂养的孩子，父母可以估算一下孩子每天摄入的钙量并酌情加以补充。  　　另外，随着孩子的生长发育，

　　营养专家一直强调宝宝不可以挑食，其实就是表示，不同的食物富含不同的微量元素，而这些微量元素就是宝宝们不可缺少的，对于14种常见的微量元素，哪些食物含有呢?请看下文列举出来的富含14种微量元素的食物。 　　铁 　　蛋黄、猪肝、海带、木耳、菠菜、紫菜、芹菜、黄豆、绿豆、茄子、西红柿、甘蔗、冬瓜、苹果等。 　　铜 　　动物肝脏、肾、鱼、虾、蛤蜊中含量较高，果汁、红糖中也有一定含量。 　　锌 　　鱼类、肉类、动物肝肾、豆类和小麦中含量较高。 　　氟 　　小麦、黑麦粉、水果、茶叶、肉、青菜、西红柿、土豆、鲤鱼、牛肉等。 　　硒 　　青鱼、沙丁鱼、肾脏、肝脏、肉类、蛋类、芝麻、麦芽、大蒜、啤酒酵母等。 　　碘 　　海带、紫菜、海鱼、海盐等中含量丰富。 　　钴 　　绿色植物是人类食物中含钴丰富而变化较大的来源。 　　钼 　　羊肉、猪肉、牛肾、牛肉、青豆、裸麦等。 　

一个同事发现自己的宝宝越长越丑，嘴巴变大了，鼻孔朝天长，鼻梁越来越塌，偶尔还会露出怪异表情；而且一周才拉一次大便，大多数时候还会哭着拉出便血……求医后被医生诊断为“鬼脸综合症”和便秘，和家长给孩子过量补钙有关。 慎防鬼脸综合症 少数孩子长期严重补钙过量，可能患上"鬼脸综合症"：长着一张大嘴，上唇突出，鼻梁平坦，鼻孔朝天，两眼距离甚远，表情也怪异。 这类孩子往往还伴有消瘦、智力低下、心脏杂音等疾病。 鬼脸综合症多由长期过多补钙所致。长期过多补钙还导致软骨过早钙化，前囟门过早闭合，形成小头畸形，制约了宝宝的大脑发育； 骨骼过早钙化，骨骺提早闭合，长骨的发育受到影响，终末身高受到限制；骨中钙的成分过多，骨质变脆，易发生骨折； 影响宝宝的食欲，从而影响肠道对其他营养物质的吸收；肠道中过多的钙会抑制铁、锌等二

目录： 一、粥类 二、汤类 三、面类 四、糊类 五、泥类 宝宝补钙的重要性 一、粥类 1、牛奶粥 原料：大米50克，水4杯，3调羹。 做法： 1、将大米淘洗干净，用水泡1小时，放入锅中熬成粥。 2、为宝宝盛出一碗粥，加入3调羹奶粉，搅拌均匀即可。 2、蛋黄粥 原料：鸡蛋1个，大米50克，水4杯。 做法： 1、将大米淘洗干净，用水泡1小时，放入锅中慢熬成粥。 2、将鸡蛋煮熟，取鸡蛋黄研成粉末，加入粥中混合均匀即可。 煮好的鸡蛋白可直接给宝宝吃 3、青菜粥 此粥粘稠适口，含有婴儿发

文|秘籍君 刚开始家人看到孩子这样并未在意，宝宝这样看起来挺可爱的，可能长长就好了，可是现在孩子满月了宝宝的眼睛依旧是这样的，外面的人有时也会说三道四，这让赵女士郁闷至极，赵女士以为孩子可能是缺少某种营养物质导致，最后带着孩子去医院做检查，通过检查发现原来宝宝得了一种比较罕见的病—瓦登伯革氏症，俗称“蓝眼宝宝”，这种病虽然对孩子的视力没有影响，却对孩子的听力有一定影响。好在赵女士带宝宝查看及时，病情并不算严重，早早的就得到了治疗。 赵女士孩子这种情况的蓝眼睛算是比较少见的，毕竟这种疾病是罕见病，其实除了这种情况，还有其他原因也会导致蓝眼宝宝。 缺铁性贫血 如果宝宝的眼白部分慢慢的发蓝，这种情况多是宝宝慢性缺铁导致的，因为缺铁后巩膜变薄，眼白就会慢慢的变成蓝色，因此发现宝宝有这种情况时最好及时去医院查看一下，并相应的给宝

　　孩子不能喝牛奶，不要烦恼，他可以从别的食品中得到充足的钙质。以下是12种提高孩子饮食中钙含量的有效且健康的方法。 　　1、巧克力和草莓牛奶。 　　如果孩子不愿意喝白色的纯牛奶，你可以给他添加了其它味道的牛奶，虽然这些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里，但是它们钙的含量是相同的。 　　2、酸奶。 　　有很多味道和种类可供选择，有盛在杯子里的酸奶，也有包装在软管里可以吸吮的酸奶;这里面总有一种是你的孩子会喜欢的。 　　3、奶酪。 　　所有种类的奶酪都富含钙质，选择那些含2%脂肪或低脂肪的种类以减少全脂肪和饱和脂肪的摄入。 　　4、松软干酪。 　　可以单独吃也可以混在孩子最喜欢的水果中一起吃。 　　5、含钙橙汁。 　　8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量。 　　6、椰菜和深绿色有叶蔬菜。 　　试一下不同的绿叶菜，如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝

　　孩子不能喝牛奶，不要烦恼，他可以从别的食品中得到充足的钙质。以下是12种提高孩子饮食中钙含量的有效且健康的方法。 　　1、巧克力和草莓牛奶。 　　如果孩子不愿意喝白色的纯牛奶，你可以给他添加了其它味道的牛奶，虽然这些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里，但是它们钙的含量是相同的。 　　2、酸奶。 　　有很多味道和种类可供选择，有盛在杯子里的酸奶，也有包装在软管里可以吸吮的酸奶;这里面总有一种是你的孩子会喜欢的。 　　3、奶酪。 　　所有种类的奶酪都富含钙质，选择那些含2%脂肪或低脂肪的种类以减少全脂肪和饱和脂肪的摄入。 　　4、松软干酪。 　　可以单独吃也可以混在孩子最喜欢的水果中一起吃。 　　5、含钙橙汁。 　　8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量。 　　6、椰菜和深绿色有叶蔬菜。 　　试一下不

妈妈们给宝贝补充维生素，还是要靠蔬菜水果 补锌、补钙、补铁，吃鱼肝油、吃复合维生素，几乎每个宝贝在成长过程中都使用过营养补充剂；营养均衡、茁壮成长，增加代谢负担、慢性中毒，每个妈咪都在做着营养补充剂利与弊的选择题，搜罗诸种权威观点，听闻众多坊间流言，到底如何给宝贝使用营养补充剂？营养补充剂，你用对了吗？ 脂溶性维生素 不用天天补充 这些维生素就是脂溶性维生素（维生素A、维生素D、维生素E、维生素K），顾名思义，它们是溶于脂类物质的维生素，在食物中常与脂类物质共存，在人体内往往储存在脂肪组织中，而且排泄率较低。当机体摄入的脂溶性维生素暂时超过机体需要时就会储存到脂肪组织中，当身体需要又无法从食物中及时补充时，脂溶性维生素就会从脂肪组织中释放出来，所以脂溶性维生素不用天天补充。 维生素A 宝贝缺乏维生素A会怎样？ 说到维生素A，很多人会联想到视力，这的确是维生素A对人体的重

　　微量元素检测只是一种筛查手段，其检测结果只能作为参考数值来看，宝宝是否缺乏微量元素，不能简单地靠检测报告单上的数值做判断，必须结合宝宝所表现出的症状才能作出定论。 　　各项微量元素正常值，仅供参考： 　　镁： 　　①成人正常值：男：75.3(μg/g)女：73.6(μg/g) 　　②儿童正常值：男64.0(μg/g) 女65.7(μg/g) 　　锌： 　　①成人正常值：男：124.3(μg/g)女：131.2(μg/g) 　　②儿童正常值：男：110.0(μg/g) 女：112.3(μg/g) 　　铁： 　　①成人正常值：男：38.20(μg/g)女：32.30(μg/g) 　　②儿童正常值：男：32.05(μg/g) 女：27.25(μg/g) 　　铜： 　　①成人正常值：男：10.10(

　　钙质是人体必需的微量元素，应从婴儿时期就开始给孩子补钙，给孩子补钙最好选择乳钙，那么什么是乳钙呢？乳钙都有哪些好处呢？ 　　婴幼儿时期是补钙的最佳时期，这一时期的钙营养会直接影响人体一生的骨骼健康，老年骨质疏松症的预防，要从婴幼儿时期就要开始。因为，只有从婴幼儿时期就注意摄取充足的钙，使峰值骨密度达到一个较高的水平，才能减少骨质疏松症的危险。 　　而补钙品很多很多，给宝贝补哪一种钙更合适呢?这是妈咪们都很关心的话题。现今，都说乳钙很适合宝贝，乳钙是从天然牛奶中提取，乳钙的钙磷比接近母乳(2:1)，更利于吸收和成骨，乳钙的吸收率高于有机酸钙高于无机钙。那么，为什么乳钙适合宝贝呢?来听听儿童营养专家是怎么说的。 　　专家如是说： 　　1、乳钙是天然的骨骼营养品 　　虽然牛乳含有丰富的活性钙，钙磷比例合适，其中的钙容易被吸收，是膳食钙的最佳来源，但仅靠牛奶补钙，一天摄入的量很难满