在怀孕之前，很多的女性都会先调养一下身体。那么备孕女性应该如何正确的来调养身体呢？ 备孕调养招数之1：养身 养身指的是全身调理，中医学认为整个人的五脏六腑生理上是联系在一起的，是相生相克的。要是某一个器官出现问题，对别的器官也是会有影响的，因此，在怀孕之前，一定要进行全身的调理，不要仅仅调理某一个脏器。不过由于肝、脾、肾对女性气血的影响最大，所以要重点关注。 肾为先天之本，主生殖和生长发育，肾功能不好对于怀孕也有很大的影响，严重的还会造成不孕或流产。所以备孕女性一定首先要调理好肾。一般对肾功能有益的食物有猪腰花、牡蛎、核桃、海参、虾、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等。 备孕调养招数之2：养血 血液是生命的根本，滋养五脏六腑、筋骨皮毛，是人体非常重要的一部分，并且维持人体及其各部组织的生命活动。

卸妆要仔细 有很多人长痘痘都是因为卸妆不仔细引起的，彩妆残留在脸上，很容易堵塞毛孔，从而引起痘痘，所以平时卸妆一定要仔细，并且要卸干净，尽量选择温和无刺激的卸妆产品。 注意清洁 长痘痘的话一定要注意清洁，要选择温和、补水、无刺激的洗面奶点的温水洗，一天不能过多地洗脸，最多2到3次，用比冷水稍微热一丁点的温水洗，尽量不要使用毛巾擦脸，可以用化妆棉印干即可。 不要过多保养 有很多女性朋友们一旦长痘痘就会觉得是自己保养不到位，其实并不是如此，适当的皮肤保养是很重要的，但要避免保养过度，保养一旦错过限度，就会造成堵塞毛孔，肌肤就不能自如呼吸，于是导致了青春痘的发生，所以在产生痘痘的时候要注意精简护肤，只需要使用补水的水乳就可以了。

备孕期的坏习惯会影响胎宝宝健康吗？每个父母都想要一个健康聪明的宝宝，那么，又有哪些方式，可以让我们的宝宝既聪明又健康呢？这时准爸爸妈妈们就需要一些基本的备孕技能的加持。 1、测孕准备 在备孕前，准备一些基本的备孕物品是必不可少的，例如早孕试纸、体温测试仪、排卵试纸等，这些物品可以帮助准妈妈对自己的身体状况有一定的了解，为备孕奠定一个好的基础。 2、做一些营养的补充 健康均衡的饮食，对一个备孕妈妈来说是极为重要，但在此基础上，补充一些特定元素，如维生素、矿物质等，对新生儿的健康也有很大帮助。 3、做一些健康训练 有一部分女性，在备孕前，都存在过胖或过廋的现象，这对备孕和胎儿的发育都不利，所以在备孕前，做些合理的、健康的运动锻炼，诸如跑步、瑜伽、散步等，对准妈妈的备孕和新生儿的健康都有很大好处。

备孕期间，有些女性很容易就怀上了，有些则是久备不孕。其实想要快速怀孕，还是有些技巧存在的。那么备孕期间应该注意哪些？ 1.调整生活方式 体重 根据体重指数（BMI）显示，体重过轻或过重呃女性，都会有排卵异常，从而导致受孕困难，甚至不孕！ 体重过轻，要恢复排卵正常，就必须努力增重，要注意食物与饮食的适当摄入，保证规律的膳食间隔； 体重过重，会使激素失调，要提高生育能力，意味着要进行科学的减重，可以配合运动教练制定减肥计划； 压力 当身体处于压力状态时，大脑会指使身体释放大量激素加强你的应激能力，长期的应激系统激活，加上体内过多肾上腺皮质激素及其他压力激素的分泌，会扰乱人体正常的生理过程。 持续压力会带来诸多健康隐患，比如心脏疾病、睡眠问题以及抑郁症，对于久备不孕的夫妻，要放松

健康脂肪类食物 三文鱼、鲭鱼、鳟鱼、金枪鱼、鳕鱼、蛋黄、牛肉、亚麻子、核桃等。美国国立健康研究院一项新研究发现，不孕女性体内欧米伽3脂肪酸偏低。此类健康脂肪可调节女性体内激素，改善子宫环境，促进排卵，进而提高怀孕几率。 维生素D类食物 上述野生鱼类、牛奶制品、鸡蛋、牡蛎、鱼子、鳕鱼肝油等都含丰富的维生素D。维生素D是脂溶性的，有助于维持雌激素正常分泌，调节细胞生长，具有助孕功效。 维生素A类食物 牛肝、牛奶制品、鳕鱼肝油、鸡蛋、胡萝卜、南瓜子和菠菜等。维生素A也是脂溶性的，有助于卵泡发育，可改善子宫环境。维生素A有两个来源：视黄醇和类胡萝卜素。前者多来自动物食品，后者多来自深黄色蔬果。 维生素E类食物 黄油等牛奶制品、肉食、葵花子、杏仁、深绿叶蔬菜、初榨橄榄油、鸡蛋等。维生素E有助于人体

　　相关专家指了，不孕的发生除了疾病因素外，相当一部分的因素是由于女性自身的不良生活习惯所导致的，下面我们就具体的来看看，到底是哪些坏的生活习惯严重导致女性不孕? 　　孕状况很多都是由于不良生活习惯慢慢累积造成的，这也就是医学上所说的继发性不孕。目前，大部分不孕都属于这种情况。 　　不良习惯一：经期同房——盆腔炎——不孕 　　从女性生理健康角度讲，经期同房是不可取的。因为平时，宫颈是闭合的，细菌无法进入盆腔，但是经期宫颈就会变得松弛，保护能力也会下降。如果这时同房，就很容易使细菌和血液进入盆腔，从而引发盆腔炎症。更严重的是，以后可造成子宫内膜异位症。这两者都是造成不孕的杀手。 　　不良习惯二：多次人流——宫颈粘连、输卵管堵塞——继发性不孕 　　很多意外怀孕的女孩，碍于面子不肯到正规医院

　　在很多人眼里，怀孕就得多休养，既怕碰着又怕摔着，房事之欢更不敢轻易尝试。但也常会听到怀孕女性说，那段时间其实还挺想的，甚至感受比以前更强烈。 　　北京大学第一医院妇产科副主任医师张渺告诉《生命时报》记者，女性在孕期性欲增强是正常现象，还有一些女性在此时更容易获得高潮。其具体机理目前仍有待研究，尚无明确的定论。 　　据美国福克斯新闻网近日报道，有些女性在怀孕期间确实更加性感，性欲也更为高涨。美国专家分析认为，其原因可能有以下几种：首先，在孕期，女性体内激素水平改变，会令准妈妈们皮肤润滑、头发更浓密且有光泽，使她们容颜更胜往日，从而有了更多的信心和激情去享受性爱。 　　其次，怀孕期间尤其是孕中期，自然的力量使她们阴道分泌增多、胸部丰满、生殖器充血加快、阴部敏感度增加，因而性欲往往大增、超乎想象。再次，加上孕期妇女更易在睡眠时做一些美妙的梦，发挥更丰富的想象力，此时有性生活，感觉会很美

　　父亲将教育年幼子女的责任推给母亲一人承担，或是母亲独自“把持”教育孩子的位子，对孩子的成长是不利的。当然，父亲唱“独脚戏”，演出效果也不见得好。父母共同承担教育责任，发挥各自优势，搭档演出“双簧”效果最好。　 　　父亲对孩子的影响，包括父亲表露在外部的形象、语言和动作，包括父亲的思维过程、情绪情感和行为方式的特点，包括父亲待人的态度和处事的方式。在这些方面父亲有着自己的特点，孩子身体和心理的健康成长，还需要父亲的影响。　 　　当务之急是，父亲不应该强调工作忙、时间紧而放弃与孩子的共处，要坚持每天抽时间与孩子一起吃饭、一起玩耍、一起生活。父亲应该放下“权威”、“尊严”，主动与孩子沟通，要与孩子相互了解对方的工作、学习和娱乐的情况，相互沟通对事物的认识、态度和感情。父亲应该改变独立活动的特点，多与孩子共同活动，要坚持参与全家人的活动，在为实现共同

如果你备孕了很久却不能够成功怀孕，那么你肯定会想去医院进行检查，其实不孕不育不严重，但是不懂检查就不太好办！ 在孕前，很多女性都想到了做孕前检查，但孕前检查项目种类众多，并不是每一项都需要检查的。那么，自己需要做哪些检查呢? 小编为大家归纳了不同女性的孕前检查项目，具体如下： 白领一族 在早些年，“白领”听起来似乎还是人人羡慕的行业，而如今，朝九晚五、亚历山大的白领阶层却常常自嘲。 COCO和老公都是典型的“白领”，他们每天花在路上的时间就要2-3个小时，除去吃饭的时间，他们都是呆在办公室里面。而久坐缺乏运动的状态，会直接影响到全身血液的循环，骨盆由于受搭配压迫更使子宫血液循环不畅。 【孕前重点检查】夫妻双方全面的常规体检。 在一般身体没有其他问题的前提下，对于白领阶层，妇产科医生一般会建议他们进行常

穴位按摩提高怀孕几率吗？听说按摩以下这些穴位，可提升女性孕力，真的有这么神奇？大家不妨现在就伸出手来，按照图示一起来找找身体上的这些穴位。 为了怀孕，大家也是拼了：食疗、药补、运动、求神、拜佛、占卜，其实有一种简单的方法不花钱不折腾就能帮自己提升孕力，只需要动动指尖就能做到，那就是穴位按摩。 按摩涌泉穴 涌泉穴在脚底，位于足前部凹陷处第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处，为全身俞穴的最下部，是肾经的首穴。 按摩太溪穴 太溪穴是足少阴肾经上的主要穴道之一，位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，也就是说在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。双侧对称，也就是两个。 取穴时采用正坐，平放足底或仰卧的姿势。 本穴为肾经原穴，经气血在此留住，可强肾利生殖。

谁都希望能生一个聪明可爱的宝宝，但由于晚婚晚育、生活压力大，环境污染等因素的影响，我国育龄人口的不孕不育发生率急剧攀升。 其中，女性不孕令很多人都很困扰。遇上不孕，对整个家庭都是一个很大的打击，所以对于不孕不育的问题一定要重视! 找出病因，远离不孕! 1痛经 痛经多数是由子宫内膜异位症、子宫发育不良、盆腔炎、子宫肌瘤、子宫位置异常等疾病引起，也是女性不孕的常见原因之一。出现痛经症状，患者可到医院做妇科检查、B超检查或宫腹腔镜检查来明确发病病因。 2内分泌失调 女性在月经的前后会出现胸胀、经行泄泻、浮肿、发热、面部痤疮、情绪抑郁暴躁等症状，往往是由于内分泌失调所导致的。临床上很多不明原因的不孕都由内分泌失调引起，及早治疗是关键! 3白带异常 白带异常是阴道炎、宫颈糜烂、附件炎、

　　怀孕前的营养非常重要，这是大家都知道的，因此准备要宝宝的未准爸妈可以多吃一些营养套餐，在这里亲亲宝贝小编就为您推荐几款营养套餐，赶紧来看看吧。 迎接健康宝宝的孕前营养套餐 　　甜心包 　　材料 　　地瓜1 000克、面粉1 000克、老肥30克。 　　调料 　　红糖、碱、桂皮各适量。 　　〔做法〕 　　1.面粉加老肥，用温水和成发酵面团。 　　2.待酵面发起，加入碱液，揉匀，稍饧。 　　3.地瓜蒸熟去皮，捣成泥做馅，加入红糖和桂皮末，搅拌均匀，待用。 　　4.将面团搓成细长条，按每50克一个揪成面剂，将剂子按扁，揉成中间稍厚、边缘稍薄的锅底状圆皮，包入地瓜馅。 　　5.把生坯摆入屉内，水开后上锅蒸15分钟即熟。 　　雄鸡报晓 　　材料 　　鸡胸肉、大虾各500克，胡萝卜250克，鸡蛋1个，油菜500克。 　　调料 　　盐、黄酒少许，清香油、沙拉油

备孕6个月今早晨测发现终于升级为中队长，好孕红终于来啦！感谢所有支持我的亲人和朋友们，我会好好照顾自己和宝宝的，也希望大家都能如愿以偿，下面分享下我的备孕历程，希望能够帮到有需要的姐妹们： 每过去一个月，压力都会倍增，也会对心态产生一些负面影响。 但还是有一些方式可以缓解压力、保持积极的心态。 1.转移注意力 备孕会消耗很大的经历。所以你需要将注意力放在除了怀孕之外的事情上。比如一些兴趣爱好逛街或者工作。 2.多沟通交流 说出你的感受至关重要，因为心里藏着消极的情绪会影响你保持积极的心态，和老公或者和家人，还有闺蜜都可以。 3.找到“战友” 如果身边有支持我们，理解我们所面临的压力的同伴，生活就会更加轻松。可以加入到一些备孕交流群来结实更多的同伴。 4.创造乐趣

优势卵泡同房最佳时间 在检查发现优势卵泡后，应在该卵泡成熟破裂时同房，这样才能提高怀孕几率，至于具体的时间则要由卵泡监测检查确定，当发现优势卵泡直径达18mm以上时，说明其成熟了，将在3天内排卵，因此同房应安排在检查的第二天和第三天各一次，增加怀孕的机会。 优势卵泡怎么同房容易怀孕 1、同房姿势建议采取男上女下的姿势，这样精子能更接近子宫颈与卵子相遇，提高受孕几率。 2、同房结束后，不能马上清洗，建议最好是放个枕头在女方臀部使臀部抬高，预防精子流出来有助于怀孕。 3、同房期间不要忘记清洁卫生，尤其是男性朋友们，以免给女性带来炎症困扰。 4、同房次数不宜太过频繁，这样精子会变得稀少更不容易受孕。建议男性在女性发现有优势卵泡后就禁欲，直到卵泡成熟后再同房。 同房后多久能测孕

好孕来，好孕才会来。子宫是女性从孕育到分娩最重要的器官。从怀孕到分娩子宫都有着无可替代的作用，子宫的健康每个女性都必须要重视，一旦出现问题，就会带来无法挽回的后果。 正常受孕过程都是受精卵通过输卵管进入宫腔，直至最后安家，这是孕育宝宝的第一步。然而有些受精卵因为“迷路”而安错了家，在宫腔以外的地方着陆，开始生长发育，这就形成了宫外孕，也称异位妊娠，宫外孕对女性的危害极大，甚至会危及生命。 而有些女性怀孕后发生宫外孕却不自知，还为自己的怀孕而感到高兴，这是极其危险的行为。如果任由宫外孕发展，导致受精卵在输卵管或其他位置发育长大，最后就会导致输卵管破裂，危及生命，所以如果怀孕，一定要定期做相关检查，排除宫外孕，防止异位妊娠。 宫外孕作为女性孕育一大杀手，它的出现和女性日常不良生活习惯和疾病有很大关系，想要预防宫外孕，以下这些需要警惕。 一、抽烟、酗酒

　　对于未准爸妈来说，在怀孕前除了积极做好孕前准备工作外，还需要做好预防不孕不育的工作，下面，我们就详细的来看看，不孕不育的日常预防方法都有哪些? 　　1.牛仔裤过紧影响精子生存 　　男性学专家和泌尿学专家认为紧身牛仔裤不但压迫男性生殖器官，影响睾丸正常发育，还因不透气、不散热，而不利于精子的生存。正常情况下睾丸温度要比体温低3℃～4℃。 　　2.常骑车 导致内分泌失调 　　车把的高度低于车座，重心前倾，腰弯曲度增加，会阴部的睾丸、前列腺紧贴在坐垫上，受到长时间挤压后会缺血、水肿、发炎，影响精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌而致不育。 不孕不育的日常预防方法 　　3.洗澡高水温暗伏“杀机” 　　正常情况下精子必须在34℃～35℃恒温环境中才能正常发育，洗澡时水温过高往往暗伏“杀机”。如桑拿浴时室温可高达70℃～80℃，比

伤害卵巢的不良生活习惯，你在生活中经常做吗？作为女性一定要保养好卵巢，下面看看生活中有哪些不好的习惯会伤害到我们“娇气”的“卵巢小姐”？ 众所周知，卵巢早衰会让年轻美丽的女人不再“年轻美丽”。 卵巢早衰是指发生在40岁之前的、有持续性继发闭经的高促性腺激素性卵巢功能衰竭。因为卵巢功能衰退，患者可出现月经失调、性欲减退、性功能降低、不孕、围绝经期综合征等一系列症状的疾病。 卵巢早衰的病因复杂，包括遗传因素、免疫因素、酶缺陷、外源性因素等以及无任何原因的特发性卵巢早衰。 伤害卵巢的不良习惯有哪些？ 1、吸烟 女人吸烟的样子也好帅！但是吸烟会将雌二醇代谢为2-羟雌二醇，2-羟基化的雌激素称为儿茶酚雌激素，这个东东有拮抗及阻断雌激素的作用。吸烟女性会在预期绝经前的3~5年发生卵巢功能衰竭。吸烟亦是卵巢早衰的危险因素，吸烟

　　孕前准备要注意的事项比较多，但在这里，亲亲宝贝小编提醒各位未准爸妈，以下这些事项是你必须要注意的，否则会严重影响你健康怀孕，为了宝宝的健康，还是请赶紧看一看详细内容吧。 　　准备怀孕，夫妻应有良好沟通 　　怀孕是夫妻双方面的事情。夫妻俩于事前应该有良好的沟通，心理上都要有准备且达成共识。妇女于怀孕前及怀孕期生理上的变化、情绪的改变，都可能造成夫妻心理上的压力，因此两人之间的沟通非常重要，所以一定要先建立好两人间的沟通及相处模式，无论是孕前或怀孕期，另一伴的支持、包容及倾听都将是最重要、最需要的。 　　准备怀孕你最好做到： 　　1.身体检查 　　做一次全身检查，看看自己是否身体健康、适合怀孕，超过30岁的妇女尤其需要在怀孕前进行一次这样的检查。2.摄取叶酸想怀一个健康的宝宝，在孕前及怀孕头三个月摄取丰富的叶酸是至关重要的，因为其为健康胚胎组织发育所需。叶酸可帮助神经线的发育，香

　　在你开始计划造人的那一刻，就应该多做计划如何能一击即中和优生，所以小编给你以下几点建议，希望能对你有所帮助。 　　1.选择比较合适的受孕季节。比较凉爽舒服的季节比较容易受孕。这是俺的一个朋友的经验。她说在九月份十月份那段时间，比较适合。男的可以适当进一点温而不热的补。譬如炖一些竹丝鸡红枣汤，冬虫夏草汤等。俺那朋友的经验是，是想造就造，一次成功。 　　2.孕前的身体健康和调理很重要。父母健康，生出来的宝宝才会健康。身体小毛病，进行必要的调理。适当的吃一些碱性的食品。记得孕前的半年时间，坚持每天早餐后一个鸡蛋。假如你想生男孩，就要减少吃雪耳那些富含蛋白质的食品。同时把身体调养得棒棒的。 　　3. 饮食方面，不妨多吃一点海鲜。听说这些食品能让准爸爸们生出更多的精子。 　　4.孕前测准自己的月经周期和排卵日。有的准妈妈们的月经不太规律，这个掌握起来就有一定难度。对于比较规律的，则很容易

      由于性经验不足，许多女性在床上时不知道如何取悦对方，或是将A片学来的手法运用在对方身上。然而他们不了解的是，大部分人无法套用A片的方式来进行床第之事，因为每个人都是不同的个体。为了解决许多女性对性爱了解不足的问题，专家提出了几大原则，帮助你在性爱时更能进入状况。       取悦自己和取悦对方一样重要       有时候，女性为了害怕对方无法获得满足，因此尽力配合对方的需要。但是性爱其实是双方的施与受，如果一味满足对方，到头来女性会变得憎恨“那种事”。女性应该直截了当的向对方说明自己的需要，不需要有罪恶感或不好意思，因为事实上，男性喜欢的是能够享受性爱的女性。当