你是一个刚卸完货的孕妈。月子餐不要只关注怎么样减肥好吗？有时候坐月子也需要勇气，因为吃得多长得壮。有时候特别想吃一些垃圾食品，可妈和婆婆都盯着孕妈，还是恢复身体健康最重要！ 月子餐四原则 原则一数量要精 产后吃过量的食物会让孕妈更加肥胖，对产后的恢复也没有益处。如果孕妈喂养宝宝，需要更多的奶水，可以适当的增加食量。 原则二种类要杂 吃多种多样的食物，荤素搭配着吃，这样营养才能更全面平衡，除了一些会过敏的食物外，荤素的种类越多越好。 原则三食物要稀 孕妈产后奶水分泌、出汗都需要在吃食中增加水分，流体食物也是很好的选择，如汤、粥等。 原则四烧煮要软 烧煮食物要以细软的方式为主，米饭也可以软绵一些，少吃油腻的食物。一部分孕妈产后体力透支会有牙齿松动的情况

　　生完孩子之后，不少女性总觉得自己和丈夫之间的亲密时刻并不如产前那样美，很多女性对产后的夫妻生活感到索然无味!可害怕老公发现自己开始没有性快乐了，便每次都是装得很满足的样子，到底是什么让新妈妈产后性趣大减？ 　　产后每次和老公亲密就这样的草草了事，既没有“快感”，也没有满足的感觉!而且还的假装心满意足的样子?难道有孩子致后一切就变了吗?为何有宝宝了我的“性”致大不如前了?生完宝宝后，很多女性对夫妻生活感到索然无味了!变成“性冷淡了”吗?性爱美满是婚姻长久的基础，有了宝宝，没有完美性爱婚姻也是危险的!新妈妈们一起来怎样解决性生活问题吧! 　　产后性不如产前，有哪些原因? 　　我变成“性冷淡了”吗?记得卡耐基夫人曾说过性爱美满是婚姻长久的最主要基础，没有完美性爱的婚姻是危险的!自从产后性致

产后能吃蜂蜜水吗 生完宝宝之后是可以喝蜂蜜水的，因为蜂蜜有润肠通便的作用，也含有大量的维生素以及很多糖分，可以补充多种的营养成分，这些成分对孕妇产后的康复是非常有利的，尤其是对于一些比较容易有便秘的产妇，喝蜂蜜水可以起到通便润肠的作用。 不过不建议在孕期的时候喝太多的蜂蜜水，因为很可能造成孕妇高血糖、胎儿偏大甚至巨大儿，不过剖腹产之后是可以适当的喝一些蜂蜜水的，但是如果孕妇有胃酸或者是腹胀的话，就不要或者少喝蜂蜜水，因为很有可能加重胃酸腹胀，服用蜂蜜最好的时间是在每天早饭前或者是晚饭后，要用温水冲服，切忌用开水冲，否则蜂蜜的功效就会被破坏，而且喝蜂蜜水不能与韭菜、豆腐、葱等同食。

月子里去脚气的小妙招有这些： 1、用白萝卜去脚气，具体做法是把白萝卜切成片后，加入适量的水煮沸，再小火煮十分钟，倒出白萝卜水，等降温后用来泡脚。 2、用白醋去脚气，这个很简单，在泡脚的时候加适量的白醋，注意如果脚部有伤口的话，是不能用白醋泡脚的。 3、用盐姜水去脚气，具体做法是取适量的水加点盐，再放入一些姜片，一起加热煮沸，等水的温度降下来，就可以泡脚，大概泡十分钟左右，这个方法泡脚还有缓解疲劳的作用。 月子期间脚气犯了脚烂了可以用外用抗真菌的药膏涂抹，一般效果是比较好，当然要坚持涂抹，具体时间根据脚气的恢复情况来定。如果产妇需要母乳，担心影响母乳的话，涂之前可以咨询下医生比较好。

女性在产后严重的时候，可以选择吃铁质、植物蛋白、碘、维生素、纤维素、蛋白质等等含量丰富的食物，比如黄豆、蛋类、黑豆、带鱼、海带、青色卷心菜、紫菜、虾、菠菜、鲤鱼、马铃薯、大豆、黑芝麻、香蕉、胡萝卜、玉米、牡蛎、鲜莴苣、黑芝麻、熟花生等等。尽量要选择新鲜、有营养的天然食物，少吃添加剂多或是腌制、油炸等类型的食物。 具体在产后掉发需要补充哪种微量元素，如果女性朋友不能够确定的话，也可以考虑去医院做微量元素的检查，看看自己身体到底缺乏什么才导致掉发严重的问题。 另外，产后掉发问题是很多女性都会出现的症状，它也会持续一段时间，可能在产后半年之后掉发的问题就能够慢慢好转，直到完全恢复正常。因此女性在做好食补的同时，别那么紧张，放轻松才利于改善掉发问题。

人流和生孩子还是有很多相似之处的，人流对子宫和身体肯定会造成一定的伤害，而女性人流之后子宫内也会有恶露积存，所以需要及时排出体外，不然时间久了可能会诱发一些妇科问题。然而人流后女性身体很虚弱，需要通过饮食进行调理，那么人流后吃什么排恶露最好？ 人工流产对女性身体伤害却是比较大的，特别是人流次数比较多或者流产后没有调养好身体，对女性朋友以后的生育都会带来影响。甚至还容易引起女性患上子宫内膜炎、阴道炎、子宫内膜异位症、宫腔炎等妇科疾病。由于人流后女性阴道会有少量的恶露排出，为了促进恶露排出，可以吃一些白米粥、黑鱼豆腐汤等，大米粥起到通便利尿，消炎去肿的功效，还可以调节人流后女性的内分泌，而黑鱼豆腐汤中含有大量的胶原蛋白、不饱和脂肪酸、蛋白质、钙质等，给身体虚弱的女性补充营养的同时，还可以加速人流创口的愈合。 此外，怀孕的女性清理孕囊之后，子宫内膜一般

为什么母乳是白色的 正常现象。 通常来说，初乳都是呈现出黄色的，十分浓稠，有些爸妈会觉得初乳很脏，然后挤出扔掉，本来初乳的养分十分丰厚，富含很丰厚的抗体，产后及时给宝宝进行初乳的喂食，能够增强宝宝的抵抗力，在孩子出世一星期后，乳汁才会逐步转变为白色。所以说，母乳为白色是正常现象。 母乳有什么常见颜色 粉色的母乳 如果妈妈吃了很多颜色重的食物，比如甜菜根(红头菜)，乳汁就可能呈现出粉色。有时候也会因为乳头破损，乳汁中混有妈妈的血液而呈现粉色。 黄色或者橘色的乳汁 吃了太多黄色、橘色的蔬菜，比如胡萝卜，南瓜等，就可以导致乳汁变黄。 绿色的母乳 吃了太多绿色，或者蓝色的食物，比如大量的绿叶菜，海带，或者吃了由天然成分制成的维生素片。 黑色的母乳

顺产后第十天为什么下面很痒 妈妈顺产十天左右下身出现瘙痒的症状，正常情况下是因为妈妈在坐月子期间不能洗澡导致外阴部位不卫生，从而出现细菌感染的情况，或者在恶露排出期间，产妇没有及时的更换卫生巾，没有注意到个人的卫生，就会引起细菌感染。如果妈妈的症状不是很严重的话，可以不用太担心，可以自己在家多清洗下身，如果症状比较严重的话，妈妈可以到妇产科检查一下。 然后，妈妈顺产出现外阴瘙痒的情况，妈妈一定要及时用清水清洗自己的会阴部，不要让污水进入到自己的阴部，避免导致感染，同时要多次换洗自己的内衣内裤，保持健康的生活习惯，产后定期要去医院进行检查，少吃辛辣油腻生冷的食物，饮食要清淡。

产后，除了坐月子要各种事项要注意外，另外需要格外注意的就是”产后饮食“了，那么产后饮食，产妇们吃些什么好呢？ 一、产妇产后食谱大全 【产妇分娩后吃什么好?】 第一个阶段(产后3-5天内) 这个阶段产妇身体比较虚弱，多吃些补充气血的东西，比如鸡蛋、小米、面条、少量的红糖，这些看似清淡的东西实际对产妇的好处要大于那些很油腻的东西，一味地追求下奶而大量食用油腻的东西，会让产妇很不舒服。除此之外，为了防止腰痛可以吃一些动物的肾脏，为了尽快清除恶露可以吃一些动物的肝脏，不过这个要因人而异，毕竟油腻了一些。 第二个阶段(产后5-7天) 这个阶段，一般的顺产产妇体质均有比较大的恢复，基本可以进食相对油腻的东西，而且她们本身也对这些东西有了较为明显的需求，这个时候可以适当放开一些，吃些鸡汤、鲫鱼汤、骨汤、蹄汤(猪、

女人为什么会有产后抑郁 产后得抑郁症的原因有这些： 1、在怀孕的过程中，产妇身体的内分泌是一直在变化的，而生完孩子后，产后身体中胎盘类分泌物会突然减少，从而会影响到产妇的情绪，导致产妇情绪差。 2、如果产妇的父母有抑郁症的病史，那么产妇得抑郁症的几率就相对高一些，相比没有家族抑郁症病史的产妇来说。 3、如果产妇产程比较长，或者在生产的时候有意外情况，产妇就会长时间处在恐惧、紧张的情绪中，产后很可能会抑郁。 4、产妇如果产后一直睡眠不足，照顾孩子身体很疲劳，没有得到足够的休息，产妇精神一直很差，就可能导致产妇焦虑，从而可能造成抑郁。 5、还有老公如果不体贴也是造成产妇抑郁的常见因素，尤其是对于新手妈妈来说，产后照顾孩子的时候难免会手足无措，而这时候老公完全不帮忙，全靠产妇自己的话，产妇会比较崩溃，就容

产妇的脚为什么会脱皮 产妇坐月子期间遇到脚会脱皮的情况，第一时间可能会想到皮肤感染造成的，这时候产妇身体还是很虚弱，容易受外界细菌、病毒影响而诱发一些病症。但是产妇脚脱皮也可能是其它原因导致的，比如说身体缺乏维生素，有一些产妇有挑食偏食的习惯，气血亏损又摄入的营养不均衡，就容易缺乏维生素和微量元素，建议多吃一些营养好消化的食物，还要多吃新鲜蔬菜瓜果。 产后脚脱皮可能是体内缺水严重导致的，建议产妇注意多喝水，补充一定的水分，也有利于皮肤健康。在这里还要注意的是产妇手脚脱皮是真菌感染引起的话，需要及时进行抗感染治疗，但是小编不建议产妇自己乱买药擦或是服用，应该先咨询医生意见。 其实导致产妇脚干裂脱皮的主要原因可能是皮肤太干燥了，产妇月子期间要做好手脚保暖工作，避免风寒刺激。同时可以在脚上涂抹一些护肤产品，让脚上肌肤保持湿润。

产后三个月腰疼是什么原因引起的 产后腰疼的原因可能是由于产妇体态的改变，因为怀孕期间，随着胎儿的不断发育，孕妇骨盆前倾和腰椎前凸逐渐加大，这样子就很容易导致腰疼，这种情况称为怀孕腰疼，很多产妇产后腰疼是会延续到整个孕期、产后腰疼的。不过，可以做一些局部的热敷和按摩来缓解腰疼。 还有一个原因是因为产后劳损，妈妈在产后不注意休息，过于劳累或者哺育宝宝的姿势有问题，也会引起出现腰疼的现象的。产后三个月出现腰疼也有可能是因为月经要恢复了，这种现象也是会出现腰疼的。 小编建议妈妈们，在产后一定要多加注意。注意保暖，避免腰部着凉了，平时洗衣服或者清洗卫生也不要用冷水；平时抱宝宝时也要注意姿势和时间，不要长时间保持一个姿势，感觉到酸痛时要及时休息。

不仅顺产的产妇可能会长痔疮，剖腹产的产妇也有可能会面临痔疮困扰，而此时正处于哺乳期，不好随便用药，有些妈妈就想试试偏方。下面整理了一些供大家参考。 剖腹产后痔疮小偏方主要是饮食，饮食上清淡、少油、少辛辣、少刺激，保证每天饮食荤素搭配合理，不要只吃肉，也不要盲目吃滋补的食物。可以考虑蔬菜跟肉类、水果、五谷杂粮合理搭配，给身体摄入足够多的纤维素，才能够保证肠道畅通。 除了饮食上的小偏方外，一些中药小偏方或是涉及到药物的小偏方，产后痔疮者就要慎用。一方面是产妇身体正在复原中，经不起任何的药物折腾；另一方面产妇还需要哺乳，乱用药还将会婴儿乳汁健康，最终会给产妇造成各种危害。 剖腹产后对于自己有的痔疮问题，如果产妇不能够解决，或是不知道该怎么样解决它的话，就应该要寻求专业医生的帮助。此时可以考虑去正规医院看看医生，让医生针对自己目前存在的痔疮问

2胎顺产后宫缩要持续疼几天才能好 顺产二胎妈妈都会出现宫缩的情况，有的产后妈妈宫缩症状是很轻微的，身体只会产生很轻的疼痛感，一般都是能够忍受的，而且疼痛可能两三天就好了，不过并不能一概而论，毕竟每个顺产妈妈产后的情况和体质都不同，宫缩持续时间也会有所差异。 与此同时，有的产妇产后宫缩现象比较严重，而且对于疼痛也很敏感，所以疼痛感会比较剧烈，如果是这样可能需要在医生指导下服用一些止痛药，这样宫缩痛大约在一周左右就会没有的，产妇也不用过于担心。 二胎剖腹产后宫缩痛持续多久？ 二胎剖腹产后一两天就会开始持续性宫缩，虽然会有疼痛感，不过这种痛其实是好事，表示产后女性的子宫在慢慢地恢复。可能是二胎，不少产妇宫缩痛会更明显一些，一般会持续3-5天时间，有的可能要一周左右，与产后女性体质以及恢复能力有关。

产后经常肚子痛是什么原因引起的 生完孩子以后经常肚子疼，如果是强烈的阵痛，是因为子宫在恢复，子宫需要恢复成原来的样子才可以的。最疼的时候一般在产后两三天左右，这时候产妇应该是还在医院观察的。另外医生会加上缩宫素，让子宫加快收缩，促进子宫更加迅速的恢复，就会引起疼痛。还有一种情况是考虑是有妇科炎症，常见的有附件炎和盆腔炎。特别是产褥期没有做好护理的话就很容易导致细菌从阴道进去感染子宫内膜以及腹腔，这样就会引起腹痛，腹部下坠感明显，分泌物增多等。 这种强烈的腹痛一般在产后5到7天即可减轻，是正常的表现。建议过了这段时间依然腹痛强烈的女性要及时去医院做一下腹部彩超检查及内分泌物的相关检查。如果检查出有炎症感染，就需要使用相应的抗菌消炎药物进行治疗和缓解。

产妇在第三周的时候就应该要多吃点滋补的月子餐了，比如麻油鸡、甜糯米粥、鲫鱼汤、草鱼汤、鲈鱼当归汤、益母草鸡汤、红豆汤、红枣党参大骨汤、山药炖鸡汤、薏仁饭等等。通过这些滋补的食物来帮助身体增加营养，从而能更快恢复体力。 在第三周产妇的饮食要以高蛋白质为主，特别是动物优质蛋白是产妇摄取的重点，它们对于伤口恢复跟乳汁分泌都有很好的作用，因此各种鱼类就是主要食材。尽量将鱼做成汤品或是炖菜，放点儿盐巴跟少许的生姜即可，享受鱼的原汁原味。 很多产妇都会有便秘的问题，因此日常饮食除了要吃的清淡、少油外，还要注意蔬菜、水果的摄入，不然便秘问题一直出现会让肠胃很不舒服，产妇也会有大腹便便的感觉，导致她们的身材无法在短时间里恢复过去的苗条、纤细。

产后便秘可以吃益生菌吗 产后便秘可以吃益生菌来调理的，益生菌能调节肠道内的菌群，从而来改善肠道功能，缓解便秘的情况。还能润滑肠道，促进肠道的伸缩能力，但益生菌只可以作为辅助，而且吃的时候不要随意乱吃，产后便秘一般可以吃枯草杆菌和屎肠球菌，但具体咨询下医生比较好，比较保险。 产后便秘还可以通过饮食来调理，注意这几点： 1、产妇平时不要挑食，不要只吃肉类，蔬菜也是要吃的，尤其要多吃含有纤维素的蔬菜，比如芹菜、茼蒿、萝卜、青菜的，还有可以吃火龙果、苹果、香蕉这类水果，都是能改善便秘的情况。注意容易上火的食物不要吃，否则会加重便秘的情况。 2、还有产妇要多喝水，可以在早上起床后空腹喝一杯温开水，有比较好的润肠作用。

产后为什么要喝红糖水 首先，妈妈产后身体是需要排恶露的，而妈妈产后喝一些红糖水可以促进身体排出恶露，有利于身体的恢复。其次，妈妈分娩时出血过多，容易出现血虚，而产后喝一些红糖水可以对身体进行补血。此外红糖可以散寒止痛、健脾暖胃，预防产后尿路感染。 但是红糖水也不建议产妇长期饮用，连续喝7~10天最佳，一般在血虚状况有所好转时即可停止，夏季产妇在喝红糖水时不可冲调，应该煮沸后饮用，避免细菌滋生引起腹泻。 产后可以吃撒子吗 有的产妇家里的长辈会给产妇吃一些馓子，是因为一些地方习俗，产后需要吃一些馓子。其实馓子是不建议产妇吃的，因为馓子是一种油炸食品，热量高并且没有营养，吃了容易上火，而且也会影响产妇的消化。

生完孩子以后的产妇正处于哺乳期，那么在这个时候应该吃些什么食物呢？尤其是水果，今天小编要给大家介绍一下适合哺乳妈妈吃的8种水果！ 怀孕的时候我们就开始注意饮食，什么能吃什么不吃。到了哺乳期，妈妈对饮食的关心没有丝毫的减少。哺乳期的妈妈需要均衡的营养，水果是必不可少的。那么哺乳期妈妈吃哪些水果更有利于产后恢复和提高奶水质量呢。 1、青木瓜 青木瓜是非常好的一种崔奶水果，其含有的酶可以很好的提高母乳的产量，同时含有大量的维生素A、B、C、E，都是哺乳期妈妈不可缺少的维生素。 2、杏 哺乳期适当吃一些杏，有利于增加母乳量。杏含有丰富的维生素C和A、钙、钾。杏中一种重要的植物雌性激素可以调节产后体内的雌性激素和泌乳激素的分娩。 3、牛油果 鳄梨含

子宫脱垂是常见的妇科疾病之一，子宫由于某些原因的影响由正常的位置沿着阴道向下移位，甚至会脱出阴道口以外，根据子宫脱垂的程度可以分为1度、2度、3度三个等级，一旦发现有子宫脱垂现象需要及时进行治疗处理，那么，子宫脱垂2度轻用手术吗？ 患有子宫脱垂1度的女性，由于宫颈和宫体还在阴道内，没有脱垂出阴道口，是不需要进行治疗的，只要多注意休息，以及做盆底肌锻炼，即用力收缩肛门盆底肌肉3秒以上后放松，重复做15分钟左右即可，而子宫脱垂2度的女性，根据脱垂情况还可以分为轻、重两型，2度轻型是指女性的子宫颈脱出阴道口，但宫体仍在阴道内。 而2度重型是指女性的宫颈与部分宫体以及阴道前壁大部或全部均脱出阴道口外，对于2度子宫脱垂的治疗，无论轻型或者重型，建议女性采取在子宫内放置子宫托治疗为主，配合盆底肌锻炼和物理疗法就可以了，手术治疗由于对阴道分娩会产