产后保健护理，对于新妈妈产后身体恢复起到至关重要的作用，尤其坐月子期间，护理不当很容易落下病根，会影响女人的一生健康。孕妇产后保健，不仅要做足，而且还要做对，一些常见的误区更要尽量避免。 　　1、误区——经常喝茶水 　　多进汤汁固然可增加乳汁分泌，但茶叶中含有的鞣酸会影响肠道对铁的吸收，容易引起产后贫血。而且，茶水中还含有咖啡因，产妇饮用茶水后不仅难以入睡，影响体力恢复，咖啡因还可通过乳汁进入宝贝的身体内，导致发生肠痉挛或突然无故地啼哭。 　　2、误区——只喝汤不吃肉 　　产后适当多喝一些鸡汤、鱼汤、排骨汤、豆腐汤等，确实可促进乳汁分泌。但同时也要吃肉，因为很多营养都在肉里，并不完全在汤里。如果只喝汤而不注意吃肉，就会影响身体对营养的摄取。 　　3、误区——专吃母鸡不吃公鸡 　　分娩后体内的雌、孕激素

怀孕需要注意的除了怀胎十个月的那段日子，在生下孩子之后也要格外注意。所以很多家庭都十分看重产妇坐月子这件事，这个想法是正确的，但是不少产妇在坐月子的过程中被家人过度的保护，太多不被允许的事情成了禁锢产妇正常生活的枷锁，让坐月子成为了一件痛苦的事情。那么，在产后应该怎样正常的保养来愉快的度过这一段月子期呢? 1、生活环境 不少家庭迷信在坐月子期间要保持月子房的温度，所以对月子房的温度要求一般都很高，很多月子房在夏季都不进行换气通风。进去之后就像进了蒸笼一样。其实并不需要这样，只要保证孕妇在冬季不要受风受冻，良好保暖，在夏季可以给房间按时通风，保证月子房的空气清新。 2、饮食习惯 为了更好的保证母乳喂养，在刚生孩子的时候孕妇饮食要少盐，少油，这点是比较正常的。但有些说法是只准孕妇喝汤喝粥，不准吃米吃菜，这种做法就

相比于自然分娩，剖腹产存在着不小的副作用，虽然在生产时更加快捷，但是产后需要面对各种问题，其中胀气便秘就是比较常见的问题。不过在特殊情况下，妈妈们必须要选择剖腹产，以确保自己和宝宝的安全。那么剖腹产妈妈产前产后饮食有什么要注意的呢？跟小馨一起来看看吧~ 1.术前禁食补品 很多孕妇喜欢在手术前吃一些大补的鱼和人参，这其实是不好的。营养价值较高的补品具有兴奋的作用，会导致孕妇在手术过程中，神经过度紧张不能放松，这对手术是不利的。 在手术前一天可以吃一些清淡易消化的食物。一般在剖宫产手术前八个小时不能吃东西，要空腹进行手术，保证肠道的清洁，这样可以减少手术中发生呕吐的情况。 2.缓解情绪的食物 很多孕妇在分娩前都会出现焦虑、紧张的情绪，这种情绪上的不稳定也会导致手术过程有些意外发生。所以，孕妇在分娩之前要尽量放松心情，多吃

前不久小馨看到，弦子在微博上晒出一家人在三亚旅行的照片，并写道：“小胖子，小胖子出门躲雾霾。”照片中，弦子和老公李茂带着儿子一同外出，小家伙戴着墨镜，白白胖胖地窝在妈妈怀里，肉嘟嘟的脸蛋十分可爱。 弦子还晒出几张自己的美照，微露香肩的她女人味十足，产后身材恢复纤瘦，腿又细又长，上围反倒涨了不少。 网友表示：“一家人真的是让人沦陷的颜值啊！”“暖哥真是被养的太好了！胖嘟嘟好可爱”、“女神产后恢复的好棒”。 2016年1月21日，李茂、弦子在京举办婚礼，蒋梦婕、江铠同、沐弈杉等担任伴娘，尹正江奇霖等担任伴郎。刚结婚半年，儿子7月3日报到。 李茂抱着儿子暖暖，温馨有爱。 弦子和李茂在三亚游玩，幸福快乐。 弦子产后身材仍然纤瘦。 弦子和儿子暖暖。 看

　　对产后新妈妈而言，对避孕方法的选择，一定要考虑到它的安全性，以免因为避孕失败而导致不必要的麻烦出现，在这里，亲亲宝贝小编就把各种避孕方法失败率进行综合排名，让新妈妈可以清楚的认识到，哪些避孕方法的失败率高。 　　1. 避孕套 　　失败率: 2-15% 　　大部分人选择避孕套作为避孕方法,无非贪图其方便购买以及容易使用,不过避孕供销却容易受到使用时的人为因素的影响,如穿戴不不当,中途脱下过被撕裂等,都会影响避孕的效果.另外部分人可能会对橡胶制品产生过敏,导致不适,也有人认为使用避孕套会影响快感.不过避孕套却具有预防感染性病和传染病的功效.所以建议可以伴随其他的避孕方法一起使用. 　　2. 避孕针 　　失败率: 0-1% 　　避孕针只需要打一次,即可以于3个月内有效避孕.不过由于其分量较重,一针剂量等于服用3包避孕丸,所以可能会增加血管栓塞的风险,一般只有东南亚地区的女性会注射

最近刚生产完的张姐跟我抱怨，说乳房又肿又大，涨得难受，摸上去还有一点点痛，宝宝含起乳头的时候也更吃力了，因吸不到奶，总是哭，怎么办啊？ 如果新上任的你也和张姐一样，遭遇了同样的问题，那就说明：每次喂奶后，你们都少做了这一步——乳房排空。 “奶水本来就少，有奶不留着，再排空宝宝之后吃什么啊？” “喂奶已经耗尽洪荒之力了，现在你告诉我喂完奶还要再挤奶？” 呃…先别急！且来听听乐妈的解释： 乳房产奶，排得越多产的越快 乳房不仅是储奶仓库，更是产奶工厂。 科学研究发现：宝宝或吸奶器吸奶越彻底，乳房产奶速度越快。 如果，每次都被宝宝吃光或排空，就会供不应求，大脑就会指挥多生产一些奶水。 相反，如果工厂里总是满满的，供大于求，大脑就会下令少产些奶。 所以，要想多产奶，就

生完孩子后，宝妈们可并不轻松。不但要恢复身体，还需要照顾宝宝。其中还要提防产褥感染。那么生完孩子后想要避免产褥感染该怎么办？一起来看看吧。 生产后的妈妈因为生理原因，会出现恶露排出现象。因此无论在什么季节坐月子，恶露的排出都需要妈妈做好私密处的日常护理。保持个人卫生干净清洁，可以有效防止出现产褥感染。 产褥感染是什么？ 相信你们看到这个名词的时候都会觉得陌生，但小编要告诉大家：这个病可是被称为产妇死亡的四大杀手之一。它的发病率是6%，不算常见，所以很多人基本没听过，但在古代，很多女性过了生孩子的鬼门关，却栽在了这个病上。 产褥感染的发生，跟产后女性的身体状态有关：正常女性的阴道环境对各种致病因子有一定的防御能力，但分娩时由于体力消耗、产时出血等各种原因，生殖道原有的平衡遭到，使得病原体得以入侵，从而造成感染。

在孩子诞生的那一刻，孕妈们就升级做了妈妈，那么一刻的心情都是非常复杂的。那么问题来了，产后第一天要做的事情有哪些？一起来看看吧。 从产房出来那一刻起，新妈妈就开始坐“月子”了，这个月子过得好不好，直接关系到新妈妈以后是否会留下后遗症。所以准妈妈们就得提前了解产后如何保养，尤其是产后第一天需要知道的事。 ★身体正常状况★ 体温略高。在刚分娩后的24小时，新妈妈的体温会略有升高，一般不超过38℃。在这之后，新妈妈的体温大多会恢复到正常范围内。 脉搏略缓慢。由于子宫胎盘循环的停止和卧床休息，新妈妈脉搏略为缓慢，约每分钟60～70次；呼吸每分钟14～16次；血压平稳，变化不大，如果是妊娠高血压综合征患者血压明显下降。 子宫位移。分娩第一天，子宫底大约在平脐或脐下一指左右，大约在产后10天降入骨盆腔内。 下

女性对于自己的身材管理是非常看重的，生完孩子以后最想要的就是恢复身材了，那么如何在哺乳期做到减肥哺乳两不误？ 生完宝宝，许多的妈妈们就想要赶紧恢复苗条身材。那么，哺乳期怎样月瘦10斤，想要瘦身吃什么好呢?有没有什么办法可以让减肥哺乳两不误吗？ 产后减肥要健康，千万别束身 腹部是产后女性最易导致身体变形的部位，但是，您才产后10多天，不要着急，要合理膳食，适量运动，坚持母乳喂养，一般宝宝三个月后慢慢就会瘦的。紧身裤不利于局部血液循环，不建议产妇在产褥期使用紧身裤及瘦身霜。 因为瘦身霜是涂抹于皮肤上用于减少皮下脂肪、使体态健美的特殊类皮肤化妆品，成分中燃烧脂肪、保养皮肤的物质多为化学品，建议在产褥期后使用，并注意选择含植物成分的瘦身霜，避免化学品的刺激带来其他不适或影响母乳喂养等情况。 注意：月子期间不能减肥

产后身体恢复怎样关系着女性今后的健康,那么,大家怎么才能知道自己身体恢复好不好呢?如何判断产后恢复情况？ 产后身体恢复怎样关系着女性今后的健康，那么，大家怎么才能知道自己身体恢复好不好呢？通过这些指标就可以看出来，一起来了解一下。 四个指标了解产后身体恢复情况 1.伤口愈合 无论是顺产还是剖腹产，都会有伤口。剖腹产的伤口比较大，愈合需要比较长的时间。产后的那几天，大家会感觉到伤口的疼痛。顺产的妈妈很多会接受会阴侧切，虽然伤口不大，但伤口在阴部，如果没有做好清洁护理工作，会影响伤口的愈合。如果伤口愈合好了，说明妈妈身体恢复的还不错，之后可以自由行动了。 2.恶露排净 生完孩子后，私处都会有恶露排出。一开始量很大，慢慢地会减少直至排净。通常，恶露排净需要2—4周。如果妈妈休养的好，身体恢复还可以，恶露

我们都知道母乳是宝宝出生后最好的食物，母乳营养丰富，有助于宝宝们的生长发育。 现在有很多宝妈都会用母乳喂养宝宝，但是有些宝妈再生了孩子之后都会陷入一个担心的状态，奶水不足是一个非常大的问题，奶水不足，不够给宝宝吃，宝宝就会哭闹。 遇到这个问题，宝妈们要怎么办呢？不要急，一起来看看解决方法吧！ 一、母乳少 首先我们要知道母乳少的原因，如果新生儿出生后没有按时哺乳，会使新生儿不愿意在吸吮母乳。宝妈们喂奶的次数少会导致乳汁分泌不足，在哺乳时时间不够也会导致母乳不足。 有的宝妈们在乳汁分泌少的时候会用牛奶代替，但是这样吸吮少也会造成母乳不足。如果奶水足够宝宝吃或者吃不完，不把奶水挤出来会导致人体自动认为宝宝奶水够喝，不再分泌过多的奶水，从而出现奶水不够的原因。 二、喂奶姿势错误 照顾新生宝宝总会

　　会阴侧切会影响性生活吗?这是每个新妈妈关注的重点，对于这个问题，亲亲宝贝小编也咨询了有关专家，下面，我们一起来看看专家是怎么解释的吧。 会阴侧切会影响性生活吗 　　所谓分娩时的“动剪刀”，医学称之为“会阴切开”，是产科常见的一种手术。会阴是指阴道到肛门之间的长约2-3厘米的软组织。在分娩过程中，由于阴道口相对较紧，影响胎儿顺利娩出，需要作会阴切开手术，扩大婴儿出生的通道。 　　如果片面强调实施会阴保护，容易造成阴道撕裂，严重时会危及胎儿的生命。 　　产妇会阴切开后，阴道和会阴大约在一周内愈合，再经过一段时间即可完全恢复正常，阴道仍然可以保持良好的弹性，对日后性生活也毫无影响。所以产妇应消除对会阴切开的畏惧心理。 　　相关知识推荐：什么情况要做会阴侧切手术? 　　1. 产妇的会阴部弹性较差，阴道狭小或其会阴部有炎症、水肿等情

生命不息，减肥不止。 有多少妈妈像叮当妈一样，正在奔走在减肥这条路上！ 都说，三月不减肥，四月五月六月七月八月徒伤悲。 眼看着夏天又快过去了，偷个懒、贪个嘴儿，肥肉还是如影随形，只增不减。 每一次嚷嚷着要减肥，开头都是一股子热血，然后就没有然后了。 其实，很多宝妈都和叮当妈一样，嚷嚷着要减肥，却坚持不下来，一边羡慕着别人宝妈的窈窕身材，一边又管不住嘴、迈不开腿，还怪家务多、娃难带。前阵子火遍网络的国外辣妈，有着四个孩子，照样身材棒棒哒，没有比较就没有伤害！

男性结扎手术费用多少 男性结扎手术不同的操作方法收取不同的费用。此外，您选择的不同医院收费不同。如果是在一个小城市，只有结扎手术，大约300元，手术前需要进行一些健康检查，所以总费用将在1000元左右，每个医院的收费标准都不同，这个价格仅供参考。 建议至正规医院做男性结扎手术。 男性结扎需要住院吗 男人结扎绝大部分不需要住院，门诊即可执行，是一个比较小的手术，创伤不大。结扎的目的就是为了使男人的精子不流入精液而排出体外，使其在睾丸内自行吸收，是一种永久的避孕方式。一部分人觉得后可能会有腰部的，以及腹股沟区的酸胀不适，建议卧床休息六个小时。 术后不建议剧烈活动，一周之内建议不要性生活，饮食适当增强营养即可。 结扎对男人有什么伤害 通常情况下，对没有生育计划的男性来说，结扎后并

女性在产后因为要给宝宝哺乳，乳房会发生一些变化，因此这时候乳房的护理方法也需要相应的作出调整，那么，产后该如何护理乳房呢？ 对乳房的护理工作应在产后第二天就开始，可以按照以下过程进行： 一、准备工作 一条大毛巾、两条小毛巾、清洁纱布二块、一块香皂、爽身粉、甘油一瓶、热水及干净胸罩一件。 东西准备好后将门窗关好，先洗净手，在脸盆内注入热水(温度在41-43度)，并放入毛巾。然后坐好，脱去上衣，在胸部盖上大毛巾。 二、清洁乳房 露出右侧胸部，将小毛巾浸水，并抹上肥皂，以顺时针方向擦洗乳部，并自乳头逐渐向根部擦洗整个乳房，注意动作要轻柔。然后再用清洁适度的湿毛巾将皂液擦洗干净，并用大毛巾拭干乳房。 然后用同样方法擦洗左侧乳房。 三、热敷乳房 更换一盆干净热水，水温50-60度

　　新妈妈们做好产后保健很关键，这样才会让身体快速的恢复，因此，对于一些容易犯的产后错误，妈妈们一定要尽早知晓并且尽早避开，下面我们就一起来看看，产后保健常犯的一些错误有哪些? 　　错误 不去做产后体检 　　如果不去做检查，就不能及时发现异常并及早进行处理，容易延误治疗或遗留病症。因此，产后6-8周应到医院进行一次全面的产后检查，以便了解全身和盆腔器官是否恢复到孕前状态，了解哺乳情况。如有特殊不适，更应提前去医院进行检查。 产后保健常犯的一些错误 　　错误 喝麦乳精滋补 　　虽然麦乳精营养丰富，味道可口，能够滋补身体，但产妇在哺乳期间常喝麦乳精是不科学的。因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌。哺乳期产妇经常喝麦乳精，就会使乳汁的分泌量明显减少，所以中医历来把麦芽作为回乳的用药。 　　错误 经常吃巧克力 　　巧克力中所含的可可碱会进入母乳，并通过哺乳进入宝贝的体内，损害宝贝的

妊娠和分娩伤害最大的就是肌肉，其中，盆底肌的损伤必然是少不了的。生完孩子有许多新妈妈都会出现各种盆底功能障碍，这就要求新妈妈产后要及时训练盆底肌肉，来恢复它的功能。 骨盆底肌肉承载着孕妈妈的尿道、膀胱、子宫和直肠，所以，从孕期开始，孕妈妈们就要开始做盆底肌肉的练习了，建议从14周开始并坚持进行。 盆底肌肉练习不仅可以增强你的骨盆底肌肉力量有助于预防压力性尿失禁情况，还有可能帮助孕妈妈缩短顺产分娩过程中第二产程的时间。 在做盆底肌肉练习时，孕妈妈尽量让身体其他部位保持放松，包括腹部、大腿和臀部等，保持自然呼吸。在整个运动中，最好只有骨盆底肌肉是在用力的。 其中，Kegel（提肛运动）训练，就是盆底肌康复的一种有效训练方式。此项练习可以加强盆底会阴和肛门肌肉的力量、增加会阴弹性，有助于阴道分娩，还可以预防产后子宫脱垂和尿失禁，

宫颈炎是宫颈糜烂吗? 宫颈炎不是宫颈糜烂。 妇科专家表示，宫颈炎不见得就是宫颈糜烂，但是宫颈炎急性时期治疗不彻底会导致宫颈糜烂的。而宫颈炎除了影响女性怀孕，还会有癌变的可能。因此建议患者尽早选择正规的医院彻底治疗。宫颈糜烂和宫颈炎是不一样的，宫颈糜烂是慢性宫颈炎的一种表现。所以说，宫颈炎不是宫颈糜烂。 宫颈炎是宫颈糜烂吗：什么是宫颈炎 子宫颈炎，简称宫颈炎，是女性生殖器官炎症中最常见的一种，发病率高，约占已婚妇女的半数以上。由于宫颈处于承上启下的位置，因此，发生宫颈炎，就不是小事了，由于宫颈炎和宫颈癌的发生又有一定关系，这又为宫颈炎平添了一层恐怖色彩。 在女性生殖器官中，子宫颈上连子宫，下接阴道，处于承上启下的位置。从解剖结构上看，它属于子宫的一部分。子宫颈与子宫连在一起，就

生完宝宝后，妈妈们除了身材上的变化，身体健康方面也会出现种种问题，特别是新手妈妈，产后手足无措，全部的精力都在宝宝身上，自己的问题都忽略了。今天小康君讲一下产后妈妈容易发生的一些问题，有则治疗，无则预防。 一、急性乳腺炎 急性乳腺炎实际就是积奶了，临床主要表现为乳房的红、肿、热、痛，局部肿块、脓肿形成，体温升高等。在症状较轻的时候可以继续哺乳不但不影响宝宝吃奶，还可以缓解淤积，加快痊愈的进程。 但如果出现发烧、乳房有肿块、发红的情况，需停止哺乳，因为有一种叫做金黄色葡萄球菌引起的乳腺炎，具有一定的耐药性，一旦婴儿被感染将面临普通抗生素无能为力的窘境。 所以想继续哺乳的话，就用健康的一侧乳房喂养宝宝。在治疗乳腺炎期间，宝妈一定要将患侧乳房的乳汁按时排出，以防止乳腺炎加重，待痊愈后才可恢复哺乳。 二、腰痛

虽说产妇在产后哺乳是正常的生理现象，但从中医角度来说，乳汁是为血所化生，母体内的乳汁在哺乳期会不断的损耗，如果产妇不注意合理的调整和营养的补充，很容易出现血分相对不足，不仅使女性的体质进入“阴阳不足”的怪异生理周期，还影响宝宝母乳的质量。那产后妈妈在哺乳期应该吃什么好呢? 根据有关营养专家的建议，处在哺乳期的产妇，在产后适合吃的蔬菜有：莲藕、黄花菜、黄豆芽、海带、莴笋等。 下面就为产妇推荐3款很不错的补血下奶食谱： 1、猪蹄汤 食材：猪蹄1只，通草10克，水1500毫升，葱、盐、黄酒等调味料 制作方法： 将所有食材放在一起，先用大火煮、水开后用小火煮，煮1-2小时，直至猪蹄酥烂为止。 食用方法： 待汤稍凉后，喝汤吃肉，每天一次，连服3-5天即可见效。 功效：猪蹄含丰富的蛋白质、脂肪、有较强的活血、补血作用，而通