产后恶露是指随子宫蜕膜脱落，含有血液、坏死蜕膜等组织经阴道排出，称为恶露。 正常情况恶露多久才会干净 产妇在分娩后经阴部排出的恶露，是由痊愈的子宫排出阴部的正常分泌物。其持续的时间因人而异，平均约为3周(21天)，短者可为2周(14天)，长者可达6周(42天)。 产后恶露在随着时间也会颜色也由红到白，具体过程如下： 1、血性恶露：色鲜红，含大量血液，量多，有时有小血块。有少量胎膜及坏死蜕膜组织。血性恶露持续3到4天，子宫出血量逐渐减少，浆液增加，转变为浆液恶露。 2、色淡红含多量浆液。少量血液，但有较多的坏死蜕膜组织，宫颈黏液，宫腔渗出液，且有细菌。浆液恶露持续10天左右，浆液逐渐减少，白细胞增多，变为恶露变为白色恶露。 3、白色恶露：粘稠，色泽较白。含大量白细胞，坏死组织蜕膜，表皮细胞及细菌等

调整环境 居住环境不能潮湿阴冷，最好要向阳，阳光充足可以保证新妈妈多晒太阳，促进维生素D合成，改善骨质疏松; 适时开窗通风，保持空气新鲜，但要避免直接被风吹到;开空调时要注意冷气不能直接吹到新妈妈和宝宝身上。 营养均衡 多吃一些高蛋白、低脂肪的食物，搭配蔬菜和水果。除了正常吃饭菜，还要适当喝汤，以补充产奶消耗的水分。避免吃辛辣生冷的食物，这些刺激性大的食物对新妈妈产后虚弱的身体有很大的危害。 注意保暖及休息 因为产后体虚，容易出汗，汗出受风后则出现不适。因此要注意保暖防风，衣服被汗湿了后要及时更换，避免洗冷水澡，室内保持暖和干燥，随着气温的变化，一定要注意增减衣服。月子里休息也很重要，休息有助于体力的恢复，增强抵抗外邪之力。禁止从事重体力劳动，尤其是过度增加腹压的活动，比如久蹲或搬重物

产后何时采取避孕措施有效，我们都知道避孕是保护女性的一种方式，那么产后怎么避孕最合适？ 有些宝妈刚生下小宝宝几个月，就因为避孕措施不当导致再次怀孕。特别是剖宫产宝妈，在身体没有恢复好的情况下再次怀孕只能流产。而在此时做人流时会对子宫造成极大的损伤，如肠管破裂、子宫穿孔、大出血等，甚至危及宝妈生命。 不靠谱避孕法  1安全期避孕 人们常说的“前七后八”和“前三后四”并不是可靠的安全期算法。宝妈可能会因为情绪、环境、健康等打乱月经周期，从而使排卵期有所变化。有很多宝妈都是在自己算的“安全期”内怀孕。所以，安全期真的不安全！ 2哺乳期避孕 产后哺乳时，宝宝吮吸乳头的动作能反射性地使宝妈下丘脑受到抑制，从而抑制卵巢排卵。但是一旦婴儿吮吸乳头减少、乳汁分泌减少、停止哺乳、 或者宝妈的情绪以及性生活的影响，泌乳

　　产褥感染对新妈妈来说是非常危险的，因为严重的产褥感染很可能会危及生命，所以新妈妈们要重视起来，那么，新妈妈在产后应该如何察觉产褥感染呢?请看专家给出的详细指导方案。 　　专家提醒：新妈妈如果出现下列症状和体征均提醒发生产褥感染的可能，新妈咪们和家属应该高度警惕，及时尽快就诊。 　　● 产后恶露多，有异味，出现脓性分泌物; 　　● 下腹坠痛; 新妈妈如何察觉产褥感染 　　● 腹部压痛、反跳痛、腹肌紧张; 　　● 子宫附件区压痛; 　　● 体温超过38℃，甚至达到40℃，出现寒战、烦躁不安; 　　● 皮肤颜色改变; 　　● 心律快、尿量减少、神志不清、嗜睡; 　　● 甚至发生休克。

　　根据研究发现，在心理学上，影响产后性生活的因素包括：担心会感染、怕伤口痛、或性交时会不舒服及害怕再怀孕等等原因。也有人觉得肚皮松弛，不想被先生瞧见，另外，经常被小宝宝打断，久了也会没有兴致。 　　由于在怀孕期间，准妈妈的生理状况发生极大的变化，产后也必须等上一段时间才会恢复，因此，夫妻性生活的“重新开张”，也得等上一会儿。 产后多长时间可以同房 产后同房时间是多久 　　产后生、心理状态 　　根据研究发现，在心理学上，影响产后性生活的因素包括：担心会感染、怕伤口痛、或性交时会不舒服及害怕再怀孕等等原因。也有人觉得肚皮松弛，不想被先生瞧见，另外，经常被小宝宝打断，久了也会没有兴致。 　　此外，许多生理上的因素，包括剖腹产的伤口未复原、睡眠不足没有力气、喂母奶的产妇会泌乳不方便行房，还有产后忧郁症，没有性欲等等。 　　因此，想要“如鱼得水

对于产后哺乳期的新妈妈，想要恢复以往苗条的身材，靠节食肯定是不行的，因为，母乳的分泌需要妈妈大量的营养来源，那么，产后哺乳期的新妈妈要如何减肥呢?本文就对此给出相关指导，一起来学习下吧。 产后哺乳期如何减肥需要关注的不光是产妇们的身材，还要考虑到宝宝的摄入。产妇不能通过服用减肥药否则宝宝也会吸收。此外产妇的母乳要给宝宝提供充足的营养，蛋白质、脂肪、维生素A、B1、B2、铁、钙等一个也不能少，所以节食减肥也行不通。足量的摄入就免不了造成热量的堆积，那该怎么办才好呢? 产后哺乳期如何减肥专家建议，对于想要产后减肥的人来说，运动是个不错的选择，既然不能减少摄入的能量，那就增加消耗的能量来达到消除脂肪的目的。只要坚持每周3次40分钟以上的运动就可以有效消耗脂肪，轻松减重，但是这绝对不是最佳的减肥方法。 当然，对于懒得运动或是忙于照顾小宝宝没有时间锻炼的的

黄精合豆粥 材料：黄精30g，百合20g，黄豆50g，粳米100g。红糖适量。 做法： 1、黄精用清水冲洗去浮尘，横切成薄饮片;百合用清水洗去浮尘;黄豆淘洗干净后用清水发涨2小时;粳米淘净。四味共入沙锅或不锈钢锅，注入清水2L。 2、大火烧沸后改小火至黄精、百合、黄豆熟烂，粥稠。 3、粥表面浮有粥油时下红糖适量调味，凉温服食。 功效：黄精补中益气，润心肺，强筋骨;百合润肺止咳，清心安神;黄豆健脾宽中，催乳，润燥消水;红糖补中暖肝，活血和血;粳米补中益气，健脾和胃，除烦渴，止泻痢。四味熬粥，治虚损寒热，肺痨咳血，病后体虚食少;产前妊娠中毒，产后乳汁缺少，气血衰弱，血狂运，恶露不行或口干呕哕，虚羸血痢。 桂圆枣粥 材料：小米、大枣各100g，桂圆肉50

　　产后盗汗就是指产后新妈妈大量出汗，那么当妈妈出现这种情况后，应该如何正确处理呢?本文就来详细的告诉妈妈们，如何正确处理产后盗汗，一起来看看吧。 　　首先我们来看看，什么是产后盗汗? 　　产妇刚刚生完宝宝后比其他人要更容易出汗，这是正常现象。但如果过了产褥期仍然大汗不止，那么建议产妇警惕是否得了产后汗证。产后汗证有两种情况：一种是涔涔汗出，持续不止，中医称为“产后自汗”;一种是睡眠中汗出湿衣，醒来即止，中医称为“产后盗汗”。这两种情况的出现，都是俗话所说“月子病”的表现，需要到医院就诊，以便医生能用中药帮你调理。 　　实际上，产后盗汗是非常常见的。假如在产后一周左右内的盗汗，是因为产妇体内的水分比较多，通过内分泌以及神经的调节，使汗腺保持旺盛的分泌功能，可以排出体内过多的水分。属于生理性产后盗汗。 　　假如盗

小红生完宝宝1周了。由于缺乏哺乳的经验，所以在给宝宝喂奶时，没能让宝宝把乳汁吸尽。可她的奶水却分泌得非常旺盛，结果乳汁淤积在乳腺管里，导致她患上了急性乳腺炎，乳房的皮肤变得有些红肿，还好像有点发烧，情急之下，碧霞自己就连着服用了一些磺胺增效剂。炎症倒是很快消了，可宝宝却黄疸加重了，验血表明，宝宝的白细胞和血小板数目减少了。医生说，这种现象是由于妈咪服用磺胺增效剂引起的。 研究表明，哺乳期妈咪服用的药物，大多可以通过血液循环进入乳汁中，经过宝宝的吸吮，药物又会进到他们的身体里。 产后头几天药物浓度最高 一般来说，大多数药物在血液中，是靠被动扩散进入妈咪乳汁中的，但每种药物在乳汁中的浓度，与它们在妈咪血液中的浓度相比不尽相同，可低、可高或持平，这主要决定于药物的分子大小、酸碱性以及和蛋白结合的情况。除此之外，药物在乳汁中的浓度取决于妈咪分泌乳汁的量。

不止身边的妈妈们热衷晒娃，娱乐圈的一大波明星妈妈也是秀娃狂魔，星妈配萌宝的亲子照刷爆微博和脸书，幸福感爆棚有木有，撩得单身狗们都想马上成家了！然而，当网友们七嘴八舌地送完祝福后，话题总是会回归到——为什么明星产后能瘦得那么快？ 星妈产后瘦身秘诀大公开 明星妈妈仿佛与普通妈妈不是同一物种，孕前身材窈窕，孕期也只是长胎不长肉，“卸货”后能迅速回归火辣好身材，完全看不出是刚生了孩子的妈。反观大部分普通妈妈，在怀孕生娃后，基本从S码的自己升级到了L码。 反手摸肚脐，锁骨能盛水，拥有A4小蛮腰这些从来都不容易，许多妈妈都尝试过产后瘦身，甚至定制了专属瘦身方案，但却以失败告终，缺乏的就是意志力。星妈们能迅速瘦回原形，与超强的决心和坚持有着莫大的关系。 产后半年内是瘦身黄金期，哺乳时期结束后更可以安心甩肉。妈妈们减肥可以从饮食调理、运动

　　产后哺乳对每一个新妈妈来说，都是产后的大事，为了产后哺乳的成功进行，亲亲宝贝小编在此整理出有关新妈妈产后哺乳的小常识，分享如下，以供新妈妈参考和学习。 　　喂奶前的准备 　　母乳是最便捷、营养最全面、最适合宝宝的天然食品，保证母乳的卫生则是替宝宝从最全面的角度考虑的。喂奶前妈妈应该把手洗干净，用温水清洗乳房，避免用肥皂水之类清洗乳房，将乳头清洗干净，再用湿热干净的毛巾热敷乳房3～5分钟，同时按摩乳房以刺激排乳反射。 　　妈妈喂奶的正确姿势 　　选择一个舒适的喂奶姿势不仅妈妈不觉得累，宝宝也更容易吸吮乳汁。妈妈可以选择坐在椅子上，并将与喂奶乳头同侧的脚放在小凳上，这样就不用拉紧背部和手臂的肌肉来把宝宝搂在乳房前。若是在妈妈的胳膊下和大腿上各放一个枕头，会让宝宝有个更舒适的吸吮姿势。妈妈也可以选择侧卧着喂奶，这适合于夜间和哄宝宝睡觉时喂奶。靠着一个比一般略高的枕头，一床靠被可完全地

首先，我们来说说为什么哺乳期要避孕！正常情况下，子宫在分娩后6周即恢复，子宫颈在产后4周左右恢复至未孕时的形态，一般妈咪在产后3个月会恢复性生活。 这时候一般还在哺乳期的妈咪，仍处于高催乳素水平，且多处于闭经状态，怀孕的风险相对很低。有学者报道，产后六个月内全程、专一母乳喂养的妈咪，如果仍处于闭经状态，怀孕几率仅2%。 可怎么经常又听说，某某一直在哺乳，后来发现自己肚子越来越大，奶水也越来越少，去医院一检查，竟发现怀孕了。这时候既错过人工流产的机会，又苦于没有二胎指标，只好引产了。 对于这种情况的妈妈，一方面可能是你就是这“幸运的”2%中的一员；另一种可能是，由于排卵多发生于月经前14天，而我们都知道，在排卵期同房即可能怀孕，孕后当然月经也不会来潮了，在这种情况下，会使妈咪误认为自己月经还未恢复。 产后月经恢复的时间因人而异，虽然

益智助听力 在中医学中，香菇是一种性平味甘的食物，既不寒凉也不温燥，无论老幼都可以通过食用香菇来强身健体。这里给大家介绍一个民间的偏方，民间流传说用香菇与焖鸡共同食用，可以预防老年的耳背现象。此外，香菇中含有多种氨基酸，对于孩子的智力发展有很大的益处。 抑制癌症，保护肝胆 香菇中有一种神奇的糖类，即香菇多糖，这是一种高纯度，高分子结构葡聚糖，对于抵抗病毒侵袭有很好的效果，对于患有乙肝病毒的朋友可以通过食用香菇来提高免疫力，防止病情恶化。此外，这种香菇多糖对于抵抗肿瘤同样有很好的效果，尤其对于抵抗乳癌、肺癌、胃癌有奇效。 美白润肤，有助于骨骼增长 经常食用香菇还可以起到使皮肤美白，有助于骨骼增长的功效，原因在于香菇中的麦角甾醇，这种物质在太阳光照射后可以转变为维生素D，想必大家都知道维生素D有助于骨

说起坐月子，让很多产妇望而生畏，整整一个月不能出门啊，还得接受各种禁忌，哦我得嘎达，要亲命啊。于是掰着手指头熬过了月子以后，好多新妈咪就像冲出了牢笼的小鸟，那叫一个爽！ 终于自由啦，终于解放啦！ 于是，很多妈妈开始各种嗨， 吃小吃，熬夜娱乐，使用凉水，还有妈妈开始做繁重家务，任性啪啪，穿衣不注意保暖，吹冷空调等等。 用不了多久，你就 会发现身体出现问题，腰痛，头痛，手指痛，手腕痛，各种不舒服找上门来。 不是出月子了吗？ 为什么身体还会出现各种不舒服呢？ 其实啊，身体的恢复，一个月是绝对不够的，传统的坐月子是30天，但是要恢复得很好，需要42天，完全恢复则要60天。这是因为子宫体回缩需要6周的时间，才能接近非孕期子宫大小，产后腹部的恢复也需要6-8周。所以管家提醒产后妈妈，月子多做两天没坏处，当然管家所说的坐月子不是指传统月子，不能洗澡不能出门，而是要提醒你不能像一般人似

哺乳期的妈咪不能乱吃东西，对于嘴馋的妈咪们一定要注意以下饮食事项哦！ 1.巧克力美味却吃不得  生产过程中准妈咪口服小量的巧克力有助产作用，但是生产之后母乳喂养期间，妈咪却不宜吃巧克力。原因是巧克力中含有咖啡因成分，母体摄入之后会通过母乳进入婴儿消化系统，经常吃的情况之下还会导致蓄积，伤害婴儿心脏等器官。从而出现消化不良，睡眠不佳，等不良症状。再者巧克力是高热能食物，产后经常食用还会导致女性肥胖，对女性健康造成一定程度上的影响。   2.辛辣刺激食物吃不得 我们知道妈咪吃的食物会直接进入到母乳，也就是说妈咪吃了什么，孩子也就会跟着吃什么。辛辣刺激食物会导致婴儿上火，消化不良等不良反应，妈咪们最好是少吃或是不吃。像姜、大蒜、胡椒之类，他们都会通过母乳进入到婴儿消化道，引起不适，对孩子的健康成长不利。&nbs

母乳是宝宝最优质的食物，也是0-6个月宝宝最主要的营养来源。宝宝添加辅食后，母乳所富含的营养对于宝宝的身体发展也是非常重要的，所以很多妈妈都希望尽可能长时间的给宝宝亲自哺乳。但是，哺乳期间遇到的很多身体问题都让妈妈们坚持不下去，而提前断奶。 1、乳头疼痛 乳头疼痛是妈妈们哺乳时最常见的问题，主要原因是因为宝宝吃奶方式或姿势不正确，没有含住足够的乳晕而只吸吮乳头。妈妈从第一次哺乳时就要让宝宝以正确的姿势吸奶，让宝宝含住乳晕。把拇指放在乳房上方或下方，托起整个乳房哺乳。 除非奶流量过急，宝宝呛奶时，不要以剪刀式手势托夹乳房，这种手势会反向推动乳腺组织，阻碍宝宝把大部分乳晕含进小嘴里，不利于充分挤压乳窦内的乳汁排出。在喂奶之前最好将乳房清洁干净，因为出过汗的乳房有咸味，宝宝会不愿意用舌头触碰乳房，只会用牙齿叼乳头喝了。

坐月子不只是30天！ 传统上人们将产后一个月称为“坐月子”，但实际上，经过一个月的调整，身体许多器官并未得到完全的复原。比如，子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小，胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周；产后腹壁紧张度的恢复也需要6周到8周的时间。如在此期间产妇干重活就容易患上子宫下垂等疾病。 一、产妇的个人卫生 传统上认为：产褥期不能洗澡、不能洗头，怕因此受风受凉留下病根。实际上这种认识是不合理的。 1每天应用温开水清洗外阴部 因为“月子”里产妇的会阴部分泌物较多。勤换会卫生巾并保持会阴部清洁和干燥。恶露会在大约产后4个星期至6个星期干净。 2一般产后一周可以洗澡、洗头 但必须仅持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。 3居室内经常通风 室内温度不

　　许多新妈妈都知道，产后乳房不再变得像孕前那样坚挺，这就需要新妈妈们在产后做好乳房护理工作，这样才能使乳房尽快的恢复过来，同时亲亲宝贝小编要提醒的是，产后乳房恢复护理的禁忌也有很多，比如本文中提到的这些，新妈妈们一定要谨记。 产后乳房恢复护理有6个禁忌 　　禁忌(1)忌受强力挤压。 　　这一点产后要特别注意。乳房受外力挤压，有两大弊端：一是乳房内部软组织易受到挫伤，或使内部引起增生等。二是受外力挤压后，较易改变外部形状，使上耸的双乳下塌下垂等。 　　避免用力挤压乳房应注意两点： 　　①睡姿要正确。产后女性的睡姿以仰卧为佳，尽量不要长期向一个方向侧卧，这样不仅易挤压乳房，也容易引起双侧乳房发育不平衡。 　　②夫妻同房时，应尽量避免男方用力挤压乳房。否则会成内部疾患。 　　禁忌(2)忌配戴乳罩不合适。 　　切忌配戴不合适的乳罩，或干脆不配戴乳罩。选择合适的乳罩是保护双乳

　　产后避孕是每对新爸爸妈妈性生活中必做的事情，产后避孕的方法有很多，根据产妇身体的情况可以选择不同的避孕方式，对于剖腹产来说，其避孕方法更是因人而异，那么，到底剖腹产产后避孕方法有哪些？ 　　剖腹产后未哺乳者体内雌激素和孕激素水平大多会在2个月内接近或恢复正常，并开始行经和排卵;哺乳者的前述激素水平恢复较慢，但仍有可能在生育5个月后，不行经而受孕。所以，剖腹产者一般应于产后2个月开始避孕。 　　由于剖腹产对子宫肌壁有较大损伤，不可能像自然分娩者于产后23日安放节育环，一步到位进行避孕。其避孕方法因人而异，因时而异;产后不哺乳者，可选用0号或2号短效口服避孕药，也可选择使用避孕套避孕。 　　从产后2月起，至产后10月，子宫肌壁上的术后瘢痕基本软化，再安放节育环，确保避孕效果。结果经医生检查，仍不能安放节育环，又感到使用口服避孕药及使用避孕套不方便者，可改用“皮埋&rdqu

产后便秘是产妇产后常见的症状，有的产妇产后大便干燥，排便困难，有数据显示产妇产后有40%多多少少会出现产后便秘。产妇产后为什么便秘？产后便秘有什么危害？从饮食上怎么可以缓解产妇产后便秘？ 产后便秘的原因 胃肠蠕动慢：产妇在孕期因为体内激素的变化，导致胃肠道内平滑肌松弛无力，产妇产后胃肠恢复需要一定的时间，增加了食物在胃肠道中停留的时间，水分被吸收，大便就容易干燥，出现便秘等情况 饮食结构不合理：传统的坐月子的观念认为，产妇产后很虚弱，需要进补，家人就会选择一些高蛋白的食物进行滋补，比如各种肉类。但是蔬菜水果的摄入量相对较少，这种饮食结构也会加重产妇产后便秘。 剖腹产和顺产侧切的伤口，会导致产妇担心伤口撕裂，也增加了产妇产后便秘的风险。 便秘的危害 产妇产后便秘，便秘会导致大便中的毒素重新吸收进入