生完孩子的女性通常会有肚子，那么面对这种情况该怎么办呢？宝妈们当然是希望自己美美的，那么产后肚子怎么瘦下去？ 生完孩子的女性身材一般都是比较肥胖的，为了能够给孩子增加更多的营养，所以女性朋友在生产以后的饮食也需要健康，有营养，想要减肥还是比较困难的一件事情，生完才以后的女性肥胖主要就是体现在腰部和肚子上面。 孕妇分娩后仍有肚子的原因 在怀孕期间，孕妇的腰围大约增加了50厘米，因此产后会感到腹部是如此地伸张与松弛。 1、腹直肌分离 ??在腹部的最外侧，由上直降至腹部中央，由上而下的肌肉称为腹直肌。腹直肌包括了两个半面，由一层薄薄的，称为白的纤维组织结合在一起。在腹部二侧的肌肉，由不同的方向斜斜地穿过腹部，更底下的一层，则是由一侧边穿到另一侧，直直地穿过腹部。这几层肌肉，有的并不在腹部中心交叉而过。在腹部的中央下方，只有一层肌肉

恶露不尽益母草颗粒有用吗 可以 益母草颗粒具有调经活血的功效，一般用于痛经等情况，但是如果女性产后恶露不净，是可以在医生的指导下服用益母草颗粒的，另外也可以口服中药调理，严重时可以去医院做个B超检查一下。注意饮食多喝水，多吃易消化的食物，少吃刺激性大的食物，注意卫生，每天用清水清洗外阴，每晚用热水泡脚，不要熬夜，作息规律，保证充足的睡眠，可以口服些补气养血的药物治疗。 产后恶露不净喝益母草颗粒的作用是什么 主要是为了减少阴道出血量，同时缩短排恶露的时间。 女性产后，子宫还没有完全复原，易患子宫炎症，而益母草能够促进子宫收缩，有利于排除淤血，哺乳期间也不会对婴儿健康有不良影响。女性流产后的情况也类似，此时服用益母草可以促进子宫收缩，排出胚胎组织，减少阴道出血量，缩短出血时间。 妇女有月经不调，痛经闭经

鲜豆类蔬菜(如豆角、扁豆等)不宜生吃 因其含有一种叫凝集素的蛋白质，可使人体血液中红血球凝集，如未熟后食用，会引起恶心、呕吐、腹泻，严重时可致死。但烧熟煮透后，有毒蛋白质就会失去毒性，可以放心食用。 充分去除农残 生吃蔬菜时，很多人担心农残，教你几个去除农残的方法： 1、新买的蔬菜别放在塑料袋中，拿出来晾一晾、通通风。 2、去皮大约可以去除90%以上的农药残留; 3、在淡盐水中浸泡15分钟; 4、在浸泡的水中加点面粉，既能加速分解又可以吸附掉农残; 5、用开水烫1-2分钟，绝大部分农残遇热后会分解。 高淀粉根茎类蔬菜必须熟吃 含淀粉的薯类蔬菜(如山药、土豆、芋艿等)必须熟吃，因其含有大量的淀粉，生食不利消化，但糖友要切记，在食用此类蔬菜时

奶水质量的好坏与哺乳期妈妈的饮食关系十分密切，因此，在哺乳期间，新妈妈们应该多吃一些有助于乳汁分泌和提高乳汁质量的食物，下面我们就详细的来看看，哺乳妈妈应多吃的食物分别有哪些? 母乳喂养妈妈应该多吃的食物： 1、大豆食品 增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。 哺乳妈妈应多吃的食物 2、食用菌类 银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。 3、海带 海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、

　　对于新妈妈来说，产后能哺乳是件值得骄傲的事情，但对于部分新妈妈来说，由于身体的各项原因，产后是不适合哺乳的，专家提醒，对于那些不宜哺乳的新妈妈，千万不要强求，下面，一起来看看，产后哪些新妈妈不适合哺乳。 产后哪些新妈妈不适合哺乳 　　母乳是婴儿最理想的食物，但有下列情况的母亲不宜用母乳哺喂婴儿： 　　患有心脏病、肾脏病、糖尿病、精神病、活动性肺结核、恶性肿瘤等病症者，或体质过于虚弱者不宜哺乳，以免增加母亲身体的负担。 　　同时，由于母亲患有疾病，乳汁也会受到一定的影响，而且有病的母亲需要服药，有些药物可通过体内代谢影响乳汁，宝宝吸食后可引起药物反应，有碍健康。有精神病的母亲，可能会因精神失常而伤害婴儿。 　　在哺乳期间，母亲如患乳腺炎，应暂时停奶，因为乳汁中很可能混入大量细菌，婴儿食后会引起细菌感染，重者会造成败血症，如治疗不及时，还会危及生命。 　　母亲患重感冒时，细

月子餐的饮食原则请牢记 其实产后饮食要分为四个阶段，因为产后身体状况变化可不小，那么针对于不同的阶段，饮食上我们也要做相应的调整： 产妇刚生完孩子是很虚的，不能一味的进补，要分阶段，分个体情况，一边调理一边进补。月子餐要针对产妇的不同阶段来满足产妇的不同需求，分为四个阶段： 1.第一阶段(1～2周)排净恶露、愈合伤口(排净各种代谢废物及瘀血等，使分娩过程中造成的撕裂损伤愈合); 2.第二阶段(3～4周)修复组织、调理脏器(修复怀孕期间承受巨大压力的各个组织器官); 3.第三阶段(5～6周)增强体质、滋补元气(调整人体内环境、增强体质，使机体尽量恢复到健康状态); 4.第四阶段(7～8周)健体修身、美容养颜(进一步调整产后的健康状况，净化机体、增强免疫力)。 了解了这四个阶段，小编还要告

急性乳腺炎多见于哺乳期的妇女，初产妇更为常见。 哺乳期急性乳腺炎多发于产后3~4周，急性乳腺炎是乳腺的急性化脓性感染，是乳腺管内和周围结缔组织炎症，会出现乳房红肿、有硬块、疼痛等症状。致病菌多为金黄色葡萄球菌感染，少见有溶血性链球菌。 乳腺炎后宝妈比较痛苦，有的乳腺组织破坏引起乳房变形，影响喂奶，因此，对本病的预防重于治疗，希望能得到宝妈的重视，都能健康度过哺乳期。 哺乳期急性乳腺炎的产生原因 1、乳汁郁积：急性乳腺炎的病理基础，乳头发育不良，影响乳汁的通畅；新妈妈分泌乳汁过多，或乳汁郁积时间过久，或乳房受压使软组织损伤均会导致排乳不畅，或哺乳后未将残留的乳汁排空。 2、致病菌：以金黄色葡萄球菌为主，通过乳头皮肤的破损处入侵。 3、机体免疫力下降：为细菌入侵创造更有利的条件。 急性乳腺炎

生完孩子以后，会感觉自己的皮肤状态很差，那么可以吃些什么水果来改善这种状况呢？今天小编给大家介绍这些水果哦！ 每次在微信群里跟大家交流美容护肤的话题，美妈们都特别活跃： “产后脸色暗黄怎么办” “黄褐斑爬上脸上了，难看死了!” “脸色好苍白啊，吃了补品也没用” “皮肤干燥到照镜子都不愿意相信是自己了” …… 隔着屏幕，小编似乎都可以看到大家迫切要变美变白的小眼神。 其实，产后想要恢复好气色，健康营养好的水果也许是不错的“神助攻”。不论是产前还是产后，水果富含的水分、维生素都可以帮助排除体内毒素，可以令皮肤变得嫩白有光泽哦！ 火龙果木瓜饮 火龙果有排毒功效，木瓜中的营养容易被皮肤直接吸收，饮用这道火龙果木瓜饮能让皮肤红润、柔嫩，养护皮肤健康。

中国人坐月子，讲究多的可以写一本书了，单说在饮食上，就有很多的禁忌，最主要的，就是产妇要多吃一些催奶的食物，少吃回奶的食物。 那么，真的有催奶的食物呢?说到食物催不催奶，先需要了解泌乳的原理。母体受到了刺激，体内催乳素增加，就启动了泌乳的程序。刺激包括很多，宝宝吸吮乳头、宝宝的哭声、婴儿的图像等都是常见的刺激源。 食物并不是泌乳的刺激源;普通的食物只能够保证母乳的营养全面，但并没有特殊的功效。现在人们热衷宣传的那些药食同源的食物，并没有有力的科学证明，是否能催奶也是因人而异。 现在普遍都说，所谓肉汤下奶，那是因为汤里主要是水，泌乳需要保证水量充足。而肉汤是温热的，可以促进血液流动，加快乳汁流动。这和肉汤并没有太大关系，如果肉汤的脂肪过高，可能还会造成乳腺管堵塞影响泌乳。 想想看，如果食物真的可以催奶，那就不会有那么多母乳不足的妈妈了。所

恶露是产后女性从阴道流出的分泌物，是子宫内残留的物质排出的正常生理过程，而月经是每个育龄期女性都会经历的生理现象，可以说是子宫代谢的正常表现，只是有一些人很容易将产后月经和产后恶露放在一起，那么怎么分辨恶露未净与初次月经，恶露跟月经有啥区别、怎样区分判断？ 有一些产妇恶露持续时间有一些长，就可能遇上初次月经，于是有宝妈就不能判断清楚自己是来月经了，还是恶露没有排干净。其实分辨恶露未净和初次月经还是比较简单的，因为恶露到了最后阶段颜色是白色的，表示恶露快要干净了。 恶露颜色会从暗红色到浅红色，再到淡黄色、白色的，很多产妇恶露在三四周就会排干净的，不过有一部分产后妈妈身体比较虚弱，可能恶露排出一直延长到产后六周左右。如果恶露颜色已经逐渐变淡，血量也变少，可突然又有大量血液流出，那么就应该注意是不是来月经了。 虽然产后第一天排出的恶露颜色

很多妈妈们都一直要求出一个“回奶注意事项”，今天应大家的要求，总结一篇，希望能对各位妈妈有所帮助！ 回奶一直是一个大项，意味着哺乳期的结束，只是如果回奶回不好，后期真的会非常难过。请接招！ 一、回奶时最好慢一些，太快容易抻着。 回奶时，如果突然的回奶，乳汁会大量的集聚在乳房里面，引起乳房肿胀、疼痛，甚至还可能诱发急性乳腺炎。建议回奶一定要慢，先逐步减少哺喂次数，用其他物品代替母乳后再逐步减少哺喂的时间，等奶量少到了一定的时候，再回奶。自然离乳是最好的！ 二、回奶时，乳房一定要健康，否则别回。 假如回奶时，因为太着急或者是因为某种事情碰到乳房了，导致乳房红肿发炎等，一定要等乳房恢复了以后再回奶。千万不要带病回奶，乳汁还在往外涌的时候，乳房出现炎症、化脓等问题还可以往外排，如果带病回乳了，乳房里面没有乳汁了，那如果里面如果有问题

避免剧烈运动 术后千万不要急着做一些剧烈活动，避免身体过度地伸展或侧屈，睡觉时也要尽量采取侧卧微屈的体位，以减少腹壁的张力。 不要用手抓伤口 当瘢痕开始增生时，会出现痛痒感，特别是在大量出汗时，刺痒常会让很多人无法忍受，但这个时候千万不要用手去抓它，也不要用水去烫洗，以免刺激后使结缔组织发生炎性反应而进一步加剧刺痒感。如果实在是痛痒得难以忍受时，可以在医生的指导下涂抹一些外用的药物，如肤轻松、地塞米松等。 不要过早的揭痂 当瘢痕结痂后，不要过早地去揭它，因为过早地去揭结痂，容易把还停留在修复阶段的表皮细胞也给带走了，甚至会撕脱真皮组织，刺激伤口而再次出现刺痒。另外，由于新生皮肤受到紫外线刺激后，也容易使黑色素沉着，故应尽量避免穿比基尼被阳光照射。 注意饮食 在

产后宫内钙化灶要治吗 宫内钙化灶大多数指的是子宫内出现残留物钙化的症状，产后宫内钙化灶指的是女性分娩完以后代谢的废物没有完全排出，也有可能是残留下的物质发生炎症导致的，还有可能是子宫出现了子宫肌瘤等组织变化造成的，要想治疗产后宫内钙化灶还需要根据情况重点分析治疗。 产后宫内钙化灶会自动好吗 产后宫腔钙化灶会自动好的，这种情况是通常情况下考虑是由于胎盘残留造成的，如果没有出血症状出现的话，以后通常会随着每个月的月经从阴道排出，但是还是需要定期的进行正规检查。产后宫腔钙化灶是需要治疗的，如果持续性的出现不规律的出血，同时还伴随出现白带、异味等问题，就需要进行b超检查，观察钙化灶的部位和大小，如果钙化部位较大，这时候就需要进行清宫处理，同时也可以辅助服用活血化淤药物治疗。

　　在寒冷的冬季，新鲜蔬菜和水果都比较少，那对于处于哺乳期的妈妈来说，应该吃些什么来保证足够的乳汁呢?本篇资讯，亲亲宝贝小编就为冬季哺乳期的妈妈推荐，冬季一天的食谱，一起来看看吧。 冬季哺乳一天食谱推荐 　　哺乳期乳母的生理特点主要表现为基础代谢率增高，以保证自身机体的恢复和哺乳的顺利完成，一般基础代谢比未哺乳妇女高20%。随着婴儿的生长发育，泌乳量逐渐增加，为了保证分泌优质的乳汁，母体对能量、优质蛋白质、脂肪、无机盐、维生素和水的需求均相应增加。母乳是任何食物都不能比拟的婴儿最理想的天然食品，其质量的优劣、成分好坏，完全决定于母体的健康与营养状况。 　　因此，合理安排乳母的膳食对于授乳母亲和婴儿来说，至关重要。 　　早餐：冲奶粉全脂奶粉15克红糖煮蛋鸡蛋35克红糖10克油条油条100克炒萝卜丝胡萝卜50克 　　加餐：清汤牛肉面龙须面100克牛肉25克胡萝卜50克 　　午餐

在顺产后14天了，产妇还看到自己流出的恶露中带有鲜血，甚至还有血块，那顺产后14天恶露还有鲜血或血块怎么回事？应该要怎么办呢？下面我们就一起来了解一下吧。 顺产后14天恶露还有鲜血或血块，大多是子宫里还有组织物残留、宫腔感染、子宫复旧不良等问题导致，这对于产妇来说并不是好事，也可能会给产妇带来恶露臭味、肚子痛、身体发热等等症状出现。因此，面对这种问题出现的时候，产妇也应该要能够好好重视，最好是能够去医院做个检查，了解身体目前的状况，看看有什么方法能够缓解它。 顺产后恶露中带有鲜血，大多只会维持3-7天，如果产后14天还有出现这种恶露情况，大多是不正常的。因此，面对自己有这种异常恶露问题时，产妇也应该要考虑到自己身体目前的状况，最好是能去医院做个身体检查，弄清楚身体到底有什么问题再说。 在有鲜血或是血块恶露出现的时候，女性可以用卫生巾垫

顺产后会漏尿吗 产后漏尿大多数原因是因为产后女性的盆底肌肉松弛了，特别是顺产的女性，因为顺产时宝宝是顺着阴道分娩出来的，阴道会被撑大而松弛。而阴道松弛没办法在短时间内恢复，所以也就会引起漏尿的情况。 在顺产后如果没有好好修复调养，漏尿的现象也是很难得到改善的。顺产后可以在护士的指导下，进行凯格尔运动以及腹式呼吸来修复盆底肌肉松弛而引起的漏尿现象。凯格尔运动能够通过收缩肛门、尿道周围的肌肉，每天10分钟，从而达到增强盆底肌肉的功能。 产后一年内是盆底肌功能恢复的“黄金时期”，无论是顺产还是剖宫产的女性，都需要做盆地功能评估以及盆地康复治疗。只有身体健康了，心情愉悦，宝宝才能得到更好的照顾，家庭也才能和谐美满。

产后衰老从哪里开始 脸部皮肤 孕期习惯了素面朝天的妈妈如果在产后还疏于护理皮肤，那么不知不觉中皮肤老化的速度会提升，皮肤松弛、脸色暗黄的你就会成为老公眼中的“黄脸婆”。 产后衰老从哪里开始 眼部 在产前炯炯有神的大眼睛，在面对产后频繁喂奶而睡眠不足的生活，再加上产后大量的胶原蛋白流失，新妈咪也要记得预防出现眼纹、眼袋。 产后衰老从哪里开始 胸部 宝宝要喝奶，所以产后胸部的变化可以用四个字来形容——涨了又缩。如果这个时候新妈咪不注重护理，胸部很容易变得干瘪而下垂，大大影响夫妻之间的生活。 产后衰老从哪里开始 腹部 看吧，宝宝出来了，但肚子上仍然堆积着一圈圈的肉肉，苗条纤细的水蛇腰不复存在，取而代之的是水桶腰，这个时

有位宝妈私信说要和我求证一件事： 宝妈：“听说生完宝宝只要没来例假，就不会怀孕，是真的吗？哺乳期不避孕的话，真的可以吗？要是中招了，还能继续给孩子哺乳吗？” 看完她的一系列疑问，我发现类似这些问题其实经常被反复提及。 那么今天这期我们就来说说“哺乳期怀孕”的话题吧。 壹丨哺乳期真的可以避孕吗？ 确实有个“哺乳期闭经法”可以避孕，但是，需要完全满足以下3个条件： 1、宝宝6月龄以内。 2、哺乳期妈妈还没有来月经。 3、坚持纯母乳喂养，按需哺乳，未添加辅食；且需要每天达到一定的哺乳频次和时间（白天两次哺乳间隔时间不超过4小时，晚上两次哺乳间隔时间不超过6小时）。 在同时完全满足以上3个条件的情况下，才能达到一定的避孕效果。如果没有“严格”地同时满足，避孕的效率会降低，

产后42天复查挂什么科 产后42天复查主要是有两个重要的检查项目： 第一、对于产妇要全面体检，去了解产后的康复状况，包括子宫等生殖道恢复情况、乳腺恢复情况，包括血、尿常规和身体一般状况的检查，所以对于产后42天的孕妈来讲要挂产科。同时，还会去了解产后盆底功能的检查，做一个必要的盆底康复训练。另外最重要的检查项目，是新生儿疾病的筛查和新生儿发育状况，包括新生儿的体重是不是按照正常的规律地增长。 第二、新生儿发育的情况，还有新生儿生理指标的正常检测，需要挂新生儿科。所以，产后42天复查需要挂两个科，一个是给宝宝挂的新生儿科，一个是孕妈自己的产科。 产后42天复查都检查什么 1、常规项： 包括体重(看产后营养是否合理)、血压、血常规、尿常规这些。 2、“产道”恢复： 顺产如有侧切或

剖宫产的那一道疤痕，相信很多的新妈妈都觉得这是一个非常痛的梦。 这道疤痕虽然代表着一个小宝贝的诞生，但同时也是新妈妈们不愿看到的。 那么，这道疤痕应该如何消除呢？或者说疤痕应该如何护理呢？ 1、切口结痂了，一直没掉，可以撕掉吗？ 不要揭掉，有的新妈妈为了美观，而且因为搔痒刺痛等原因，经常去手动揭开手术后刀口的痂，认为这样可以促进伤口愈合。 其实，这样是完全错误的。 新妈妈的产后刀口结痂不要过早揭，否则会把尚停留在修复阶段的表皮细胞带走，甚至撕脱真皮组织，刺激伤口出现刺痒，使伤口恶化，疤痕迹更明显。 2、伤口处结痂了，有点儿痒，可以外用止痒药吗？ 建议新妈妈不要随便涂抹一些药物，以免引起过敏。尤其是哺乳期的新妈妈，不当的药物会对乳汁的分泌产生影响，进而危害宝宝的健康。 建议去正规医院检查，并在医