无论是妊娠期或是分娩期，对于女性来说都会消耗大量的元气，因此，在产后进行及时的调理，让身体恢复元气是首要任务。而“坐月子”无疑是产后女性休养生息、恢复健康的最佳黄金时期，产后妇女必须获得充分休息和营养，把月子坐好，才能恢复元气，更加亮眼美丽。如果没有坐好月子的话，很容易造成身体虚弱，气血不足，日后落下头疼、易疲劳、易衰老的后遗症。 1 伤口护理 产后必须及时注意感染的问题，皮肤的完整是保护身体的第一道防线，因此伤口局部的红、肿、热、痛绝对不可轻视，只要不适感持续未改善或者出现脓性分泌物时，记得赶快回到医院检查;除此之外，阴道大量出血或者排出多量血块也是不正常的情形，应尽速就医。其次，为了促进伤口愈合，不妨从以下几个方面着手： 1、保持伤口清洁干燥 2、避免疤痕产生 3、注重营养摄取 4、适度运动

剖腹产后多久可以上环 原则上剖腹产过后需要半年的时间才可以进行上环，但是每一个人的情况不一样，虽然半年的时间在条件上允许了带环，但是女性在忌奶时子宫会强烈收缩，这样就会导致节育环脱落，导致避孕失败，很多女性都是忌奶之前佩戴节育环，忌奶过后再次怀孕，所以为了避免这种情况的发生，我建议新妈妈们在忌奶之后再佩戴节育环，这样更安全，更有效. 剖腹产后多久可以上环 上环的好处 1、不抑制排卵，不影响女性内分泌系统，因而避免了一般药物避孕的不良反应。 2、对性生活无任何影响，对身体无害。 3、避孕时间长，金属环一般可以放置10-15年。 4、需要生育时，将之取出，很快就能如愿以偿。 5、效果可靠，避孕成功率高。 剖腹产后多久可以上环 上环的不良反应

恶露没干净可以吃避孕药吗 不可以。 有些女性的恶露在一个月之内会排完，但也有些可能干净了一段时间又有了，会持续很长一段时间，在这段时间是不可以吃避孕药的。避孕药对哺乳也有影响，建议到医院妇科看医生，或者做个B超看子宫复旧的情况，医生会根据结果给你开药治疗。 产后怎么避孕最好 带避孕套。 在分娩以后产后42天产检生殖器官恢复正常，就可以恢复正常的性生活，但是，只要恢复正常性生活，就有可能会再次怀孕。有的孕妈妈在哺乳期虽然没有来月经，但是会恢复排卵，只要同房不避孕就有可能再次怀孕，所以，在产后可以采取避孕套，是比较安全的避孕方法，是最为安全的一种避孕方法，如果每一次同房坚持正确使用，能够保证100%的避孕效果。 如果发现避孕套破裂、滑脱，还应当采取紧急避孕方法。如果有长期避孕的要求，还可以采取宫内节育器

“天哪，我的腰直不起来了！” “没走几步路，我这膝盖怎么这么痛？” 生完宝宝的你，肯定有过腰疼、膝盖痛、腿抽筋等小状况，产前身体还好好的，产后就疼痛难忍，这到底是怎么回事？ 从受精卵着床的那一刻起到妈妈们哺乳期结束，整个阶段妈妈大概要为宝宝提供大约300g的钙，这还不包括妈妈维持自身生命活动的量。如果孕妈咪或哺乳妈妈膳食中钙质摄入不足，妈妈的身体就会分解自身的钙质来保证宝宝的正常生长和哺乳需要。所以钙质摄入不足的话，腰痛、腿痛的接踵而至就不足为奇了。 很多妈妈们也会在孕期或哺乳期增加钙质的摄入，包括服用一些钙剂等（不过有些钙剂服用后很容易便秘），是很有效的补钙手段。同时妈妈们更要注意日常膳食和生活习惯中慢慢调理，让补钙和恢复变得轻松而且平常。 推荐食谱： 1、蛤蜊豆腐汤 食材：蛤蜊20

这些食物对哺乳妈妈来说是最好的食物，一定要经常吃~ 1、绿叶蔬菜 绿叶蔬菜如菠菜、花椰菜等，是维生素A，维生素C和铁的仓库。这对婴儿的成长是很重要的。这些低热量的蔬菜也是钙的一个很好来源和健康的抗氧化剂，这对宝宝很重要。 2、季节性的水果 水果含有丰富的抗氧化剂来源，维生素和矿物质。维生素C有助于伤口愈合。水果像苹果和香蕉有助于提高身体能量水平，帮助保持健康。 3、鸡蛋 鸡蛋是身体常规蛋白质的来源。可以增长和加强宝宝的骨骼和肌肉，因此必须添加在新妈妈的饮食中。 4、液体 脱水是哺乳期妇女所面临的重大问题之一，会减少奶产量，导致疲劳和体力下降。作为新妈妈，应该喝足够果汁、水、汤、牛奶等等。同时应该避免含咖啡因的饮料如咖啡和茶。 5、全谷类 全麦谷物如燕麦、糙米等等。他们提供了能源，帮助缓解

　　海带的营养很丰富，它不但能补充新妈妈的营养，还有助于治疗新妈妈产后便秘，因此非常适合产后新妈妈食用，在这里，亲亲宝贝小编就推荐一种适合新妈妈食用的海带的吃法，一起来参考下吧。 　　由于怀孕期间缺乏运动，新妈妈在产后很容易缺钙，有个别的产妇甚至会患上骨质疏松而导致腰椎骨折。而海带的钙、铁含量都很丰富，产妇吃海带补钙后，奶水中含钙量也很高，可预防新生儿患上佝偻病。 　　那么海带怎么吃呢?韩国人喜欢喝海带汤，在做海带汤时，一般视个人口味加入蒜末或牛肉，味道清淡鲜甜。午饭或晚餐时，凉拌海带丝也经常成为配餐的小菜。淋上香醋和酱油，撒上芝麻，美味爽口。 产后吃海带营养又治便秘 　　海带不易煮烂，有个小窍门：只要在煮海带的时候加几滴醋就能很快煮软了。不过，海带虽好，但容易受到污染导致其含砷量偏高。因此，烹饪前应先用清水浸泡2~3个小时，中间换1~2次水。孕、产妇吃海带也要适量，每日最多不

生完宝宝后，产妇们会发现自己身上有很多明显的变化，随着时间的推移，有些变化会慢慢恢复，但这三个部位，产后一定要护理好，不然会影响幸福的。 1、乳房! 对于女人来说，乳房太重要了。不光是一个女人的自信来源，也是之所以称为女人的标志。但很多产后妈妈，因为只顾照顾孩子、照顾家庭，却忽略了自己。结果在不断给宝宝哺乳中，要么造成乳房受伤，导致乳腺炎，要么缺少正常的护理，造成乳房下垂。要知道，一旦乳房下垂，想要恢复，难上加难。 事实上，乳房下垂之后，对女人的心理也造成不小的影响，同时也遭到孩子爸爸不一样的眼光，对于家庭的幸福带来伤害。一方面，产妇产后要合理安排哺乳与休息，另一方面，也要做好产后乳房塑型，不要不穿内衣，下垂的更快。 2、肚子! 对于产妇来说，生了宝宝之后，肚子的变化太明显了!要么是积累了一堆肥肉，下也下

　　产后有很多疾病，尿失禁就是其中的一种，有时咳嗽、大小、打喷嚏就会有尿液漏出来。有些妈妈们在外出时在包包里会准备裤子，出门时要垫卫生巾。非常不方便。如何远离尿失禁呢?赶快看看下面的文章吧。 　　有的新妈妈在享受着天伦之乐的同时，也有着另一番难以启齿的心事。每次自己咳嗽、大笑的时候，都会有尿液漏出来。这是由于怀孕、生产的过程损伤了膀胱周围的支撑组织，使各器官相对松弛，使尿液不自主地漏出。新妈妈怎样才能远离“尿失禁”的尴尬呢? 　　运动疗法 　　运动疗法即是通过强化盆底肌肉张力锻炼，促使漏尿症状减轻或消失。新妈妈可依据自己的身体情况进行练习。 　　(1)双腿运动，平卧于床上，快捷而有规律的伸缩双腿，每次10分钟，每天3次。 　　(2)缩肛运动做法是：做忍大便的动作，使肛门处于收缩状态，坚持从1数到10后，由嘴缓缓吐气，放松，持续3～5秒。每天早晚各做一次，每

　　新妈妈在经历了剖腹产手术后，身体都非常的虚弱，因此，一定要注意产后正确的饮食调养，以便身体更快速的恢复，特别是剖腹产产后的饮食注意事项，是新妈妈一定要谨记的。 　　剖腹产后饮食注意事项 　　1、术后6小时内禁食、禁水; 　　2、术后6小时未排气可进食白开水及半流食，半流食包括粥、鱼汤、猪蹄汤等汤类; 　　3、排气后可进食任何食物，为了促进乳汁分泌及减少产后便秘，希望您进食的同时多喝汤、汁，多吃蔬菜及水果，有助产后保养，产后恢复等等; 　　未排气期间请勿食用普食，如煮鸡蛋、炒菜、肉块、米饭等，请勿食用甜食，包括巧克力、红糖水、甜果汁及牛奶，以免引起腹胀。 　　剖腹产后饮食禁忌 　　1、禁食寒凉、辛辣。 　　产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌

　　很多产后的新妈妈由于怀孕期间营养过剩以及在产后缺乏运动和瘦身，导致产后身材变形。很多新妈妈在产后如何减肥上使用了很多方法，却发现自己一直瘦不下来。在尝试各种产后减肥方法之后，新妈妈们都各有招数。到底产后如何减肥呢?只要找对了产后如何瘦身方法，一定能恢复到产前曲线身材，变身时尚辣妈。 　　产后如何减肥有诀窍，产后妈妈需要杂在源头上查找原因，才能从根源上杜绝肥胖。那么产后如何减肥的注意事项有哪些?以下的几点一定能帮助产后妈妈找到产后如何减肥的妙方。 产后如何减肥 　　产后如何减肥诀窍之一：多食用蔬菜 　　毫无疑问，蔬菜对于产后瘦身极为有益。因为蔬菜中含有的纤维比较多，孕妇在咀嚼蔬菜的时候需要花比较多的时间，这样蔬菜进入胃中以后，有助于吸收水分变得膨胀。最后使得胃有充足的饱足感。适当的饮食与节食是产后减肥瘦身的必要条件。 　　产后如何减肥诀窍之二：三餐定时定量 　　饮食是产后

生宝宝之前，看着网上宝宝吮吸乳头的样子，觉得心都被暖化，母爱光芒万丈，想着以后也要给宝宝拍这样美好的照片。然而，事实上，当妈之后才知道，童话里都是骗人的，喂奶一点都不容易，甚至还很痛啊！ [涨奶] 哺乳期，部分妈咪由于奶水过多乳房涨奶又痛又难受。其实乳汁分泌得多是好事情，随着宝宝的长大和食量的增加，乳汁就不会有用不完的情况。 一般来说妈咪奶水太多和给宝宝吃得太勤以及长期挤奶有关，这是因为乳房被刺激过多，会分泌更多的乳汁去解决宝宝的需求。 缓解涨奶，关键在于及时把乳汁排出来： ? 涨奶得很厉害的时候，用吸奶器吸出一部分乳汁，这样会减缓涨奶的疼痛。 ? 可以用温热的毛巾热敷乳房，热敷过乳房后，可以给乳房按摩。 （乳房按摩的方式有很多种，一般以双手托住单边乳房，并从乳房底部交替按摩至乳头，如果还有乳汁渗出，可以将乳汁

妈妈的乳房是宝宝的“摇篮”，充足的乳汁才会孕育出健康的宝宝。哺乳期乳汁淤积引起的乳房硬块是哺乳期非常常见的问题，如处理不当容易引起乳腺炎，有的宝宝甚至因此失去母乳喂养的机会。 什么是乳汁淤积 乳汁淤积俗称“堵奶”，是哺乳期因腺叶乳汁排出不畅，致使乳汁在乳内积存而成，临床上主要表现是乳房局部结块，肿胀疼痛，乳汁排出不畅，甚至是发热，局部红肿热痛等。 乳汁淤积也是导致急性乳腺炎的重要原因和早期临床表现之一。 乳汁淤积引起的乳房硬块最常见于哺乳初期的产妇，也可发生在哺乳的任何时期。新妈妈最初几天没有做到有效的母乳喂养，未及时排空乳房，乳汁淤积在乳房内，导致乳腺管阻塞。 哪些人容易“乳汁淤积”？ 不是只有奶旺的妈妈才容易堵奶哦！各位宝妈一定要对照着看一看，自己是否属于堵奶高危人群： ●1.有

自从生完孩子之后，头发掉得特别厉害，现在宝宝 3 个月了，额头两边都脱出指甲盖大小，露出了头皮，好担心一直掉就变成秃子了，请问这种情况需要去医院检查吗？ 其实，正常人每天都会脱发，同样也会长头发，它们两者处于一个动态平衡的状态，只有当头发异常或者过度脱落，才属于病理性脱发。 正常人每天大约有 10 万根头发，一天掉落 100 根作用都是正常的。产后脱发其实是由一种普遍的现象，一般都是由这些原因引起的： 1. 激素水平下降 孕期雌激素增多使头发生长期延长脱落减少，而生完宝宝后由于雌激素水平急剧下降至孕前水平，这批头发出现脱落，而新生头发没有办法一下生长出来，出现「青黄不接」的情况，形成产后脱发现象。 2. 营养不足 头发生长需要足够的蛋白质、铁、维生素、钙、锌等营养物质，但经过分娩的出血以及体力和精

口服避孕药的机制是什么？口服避孕药安全吗？ 口服避孕药为广大妇女常选用的避孕方法之一 , 其避孕原理是改变多个环节的正常生理功能 , 从而达到避孕的目的。常见的口服避孕药有短效避孕药、紧急避孕药和探亲避孕药。（本篇文章主要介绍的是短效避孕药。） 口服避孕药的避孕机制是什么? 1、抑制排卵  抑制下丘脑释放促性腺激素释放激素(GnRH)，使垂体分泌卵泡刺激素和黄体生成素减少 , 同时直接影响垂体对促性腺激素释放激素的反应 , 不出现排卵前黄体生成素峰值 , 使卵巢不排卵。 2、阻碍受精  孕激素使宫颈黏液分泌量减少 , 黏稠度增加 , 拉丝度降低 , 不利于精子穿透 , 阻碍受精 ；杀死精子或影响精子功能 , 阻碍受精。 3、子宫内膜功能和形态变化  避孕药中的

子宫脱垂通常是因为年龄或者其他因素导致盆底的肌肉的松弛，引起一个正常的器官移位，是子宫脱离了原来的位置，脱出到阴道的外面，那么导致子宫脱垂的原因有哪些，其实不少女性朋友并不了解，因此有女性问，用力大便会子宫脱垂吗？ 导致子宫脱垂的原因有很多方面，主要是与怀孕分娩导致盆底肌肉的损伤有一定的关系，不过有的女性如果需要长期体力劳动，或者是有慢性咳嗽，也或者是经常大便干燥、便秘等原因，都有可能会导致子宫脱垂症状出现，所以当排便困难需要用力大便的时候，是有可能会造成女性子宫脱垂的。 因此对于有子宫脱垂的女性，在大便的时候，千万不能够用力的大便，否则会导致腹压的增高，就容易导致子宫脱垂了，一旦子宫脱垂极容易造成感染，严重危害女性生殖系统健康，若有大便干结或便秘情况的时候，一定要告诉医生，让医生采取有效的对症治疗措施，采用一些润肠通便的药物来使得

　　准妈妈要知道，从生完宝宝，被推出产房的那一刻期，你的“月子”就开始了。“坐月子”的重要性自不必说，它直接关系到你后半生的健康。所以，为了你和宝宝幸福的将来，从产后第一天开始保养吧。产后第一天到底要做些什么呢? 　　观察产后出血情况 　　产后出血是导致产妇死亡的第一要因。所以除了宝宝之外，产后是否出血是新妈妈月子第一天最要注意的事情。当出血量大于500ml时就可诊断为产后出血了。产后出血过得可能会导致新妈妈休克、弥漫性血管内凝血，甚至是死亡。造成产后出血的常见原因是子宫收缩乏力;软产道的裂伤;胎盘、胎膜的残留等。 　　在分娩完成后的两小时是产妇最容易发生产后出血的时间。因此一般新妈妈在分娩后都会被留在产房观察两小时。但不等于过了这个时间段，新妈妈就安全了。总之新妈妈及陪床亲属在产后的第一天一定要注意观察是否有出血症状。 　　抓紧时间

产后恢复需要注意什么？你的产后恢复做好了没？怀孕的时候，以为生完宝宝就万事大吉了，可没想到这仅仅是“万里长征的开端”，后面的喂奶、身体各项指标的恢复、家庭关系的处理才是重头戏！今天我们先抛开别的不谈，说说我们自己身体恢复的问题，毕竟身体才是革命的本钱嘛！ 1、伤口护理 不管是剖宫产还是顺产，不可避免的会有伤口，我们分情况来说。 剖宫产的伤口：基本上产妇出院时，伤口已经愈合的差不多了，如果愈合情况良好，除了腹部用力时会有抽痛感之外，应该不会有疼痛出现了。这时我们可以快速的擦洗清洁身体，保持身体的洁净。 顺产的伤口：顺产一般都会伴随着会阴侧切，但是侧切相对于剖宫产伤口来说容易恢复，而且一周左右基本不会有任何疼痛了。 异常情况：平时大家要注意观察自己的身体，如果切口有异常的疼痛，或者有异常分泌物，需要检查是不是有伤口发炎的情况，如

不少妈妈在哺乳的过程中，或多或少都有涨奶的经历，涨奶不仅是件很痛苦的事情，还有弄不好会导致乳腺炎，因此及时有效解决涨奶问题。涨奶主要是因为产妇在宝宝出生后未能及早哺喂，或哺喂的间隔时间太长，或乳汁分泌过多，孩子吃不完，均可使乳汁无法被完全移出，乳腺管内乳汁淤积，让乳房变得肿胀且疼痛。 与宝宝建立正确的哺乳关系。 1. 尽早喂奶 如果可能，在宝宝出生后一小时内就开始给宝宝喂奶。 2. 不要限制哺乳时间和次数 有的宝妈可能会想「给宝宝定一个规律的哺乳计划，就像一日三餐一样，这样对宝宝会更好」。 其实完全不用这么规律。只要宝宝想吃就应该喂奶，比如宝宝哭闹、吸手指就意味着他饿了，需要喂奶了。 3. 随时让宝宝来吸吮乳汁 宝宝刚出生的第一周，胃还很小，一次只能吃很少，需要频繁地喂奶才能保证能量充足，一般保持在 8～12 次 / 天的频率，即每隔 2～

如何判定奶水少还是充足？哺乳期怎么做才能让奶水多起来？每个女人在当妈之初，恐怕都会面临奶不够的质疑，下面来看看如果奶水不足怎么办？ 有些婆婆说：“一会儿吃一次，宝宝吃的这么勤，是不是你奶水不够啊？”有些老公会说：“这孩子怎么回事，觉睡的那么少，是不是你奶不够啊？”还有亲戚会说：“人家孩子都是胖嘟嘟的，你娃怎么不长肉啊？是不是你奶不够啊？” 奶不够三连问之后，你就会暗自担心，难道真的是我奶少？但我想说，先别急着担忧，你真的知道什么是奶水不足吗？ 如何判定奶水少还是充足？ 不是看娃胖瘦，不是看娃睡的长短，更不是看娃是隔半个小时吃还是2个小时吃。你真正要看的是这3件事： 1、看体重 婴儿出生后会出现体重减轻的现象，通常为出生体重的5%-7%之间。正常婴儿到出生后5日时会停止体重下降，1-2周龄时体重便会恢复到出生水平。

产后抑郁症又被称为产后忧郁症,患上此症的女性由于生理和心理发生一些变化,导致了一系列抑郁症症状的发生,该怎么来预防产后抑郁症的发生呢？ 很多女性朋友都会面临产后抑郁的问题，因此对于抑郁不得不重视。那产后应该如何避免抑郁的出现呢?其实产后抑郁想要预防也是很容易的，那接下来就简单的介绍几种方法。 产后抑郁的预防技巧 第一：产前预防 其实很多的女性在产前就会有抑郁的征兆，因为身份的转变还有对于未来的担心以及没有护理新生儿的经验而担忧，而这些都很容易会导致抑郁的爆发。因此在产前应该积极的去面对，家人应该一起做好迎接新宝宝的工作。 第二：多交流交流 其实产后抑郁多数都是因为自身对于婴儿的护理工作不足而产生的焦虑等问题。那想要预防可以适当的多去交流交流。如今产后人群极为的庞大，多跟她们交流可以听取她们的建议以及