很多宝妈在产后哺乳的过程中很容易得乳腺炎，那么这会让宝妈们感觉到很难受，那么哺乳期怎么预防乳腺炎？ 哺乳期乳腺炎常发生于第一次分娩后，根据病变发展过程分以下两种类型：淤积性乳腺炎和化脓性乳腺炎。 一旦患有哺乳期乳腺炎，妈妈十分痛苦，所以要尽量提早预防。 1. 喂奶前热敷乳房 对继发性乳胀可采取喂奶前湿热敷、按摩乳房，而后再挤出部分乳汁减轻乳胀，使宝宝较好地吸吮，喂奶后冷敷减轻充血和疼痛，并避免紧张和焦虑。 2. 排出淤积的乳汁 排出乳汁的方法很多，如手法挤奶，吸奶泵（或吸奶器）挤奶，针久按摩排乳等，常用的方法是手法挤奶，掌握正确的挤奶方法，可以及时解除乳胀，减少乳腺炎的概率。 已经得了乳腺炎怎么办？ 勤吸患侧乳房。宝宝由于饥饿，初始吸吮力相对较大，因此患急性乳腺炎的妈妈哺乳

  　　服用避孕药是很多女性朋友选择的避孕方式，但是药三分毒，避孕药的副作用是不可忽视的，日本专家提醒服药者，避孕药副作用或致死！ 　　据日本NHK电视台12月29日报道，近10年间，日本全国因服用避孕药导致血液凝固成血栓而死亡的女性达11人，日本妇产科协会提醒服药者，在出现头痛和胸痛等血栓的前兆时，应马上请专业医生诊断。 　　据了解，低剂量的口服避孕药具有避孕和缓解女性痛经的作用，但这些药物中含有促进血液凝固的成分，其副作用使血管堵塞的危险提高3-5倍。据日本厚生劳动省报告，2004-2013年期间，日本口服避孕药副作用报告病例有749例，其中有11名女性因患血栓而死亡。对此，日本妇产科协会提醒医生在开具口服避孕药处方时要详细询问患者病情，如发现患者有头痛、胸闷、小腿疼痛等症状时，应及时交由心血管内科医生诊断治疗。 　　浜松医疗中心的小林隆夫院长指出，民众在使用口服避孕

艾叶熬水泡澡 用新鲜艾叶100克(干品50克)和几片生姜一起熬大半桶水，将水汇入温度适中的热水缸中泡澡。 作用：艾叶有理气血、温经脉、逐寒湿兼止痛的作用，产后妈咪气血两亏易受风寒湿邪，宜常用它煮水洗身子。 生姜捣泥敷贴 取生姜适量，捣成泥状，直接敷贴于关节处或相关穴位处，用保鲜膜盖上，使姜泥不至马上变干影响敷贴效果。但需注意姜泥会灼热皮肤，皮肉细嫩或易过敏者慎用，以免损伤外皮。 作用：驱风散寒，促进关节周围的血循环和代谢。个别痛点明显的妈咪宜多用此法辅助治疗。 粗盐袋热敷法 买食用粗盐1斤,炒热后加艾叶50克，装入纱袋后再用透气性较好的布包住，敷于患处，但需注意调节好温度，防止皮肤烫伤。 作用：缓解局部炎症，改善关节代谢功能。最好能一日一次,连续坚持一个星期以上

久未露面的黄圣依在北京出席某品牌发布会，这也是她生完二胎后首次出席公开活动。在活动现场，黄圣依窈窕身材、超高颜值，气场强大，获满堂惊呼喝彩。 活动结束后，黄圣依接受众媒体采访，提及此次参加商业活动，黄圣依回复说，因为是怀孕前接下的代言，为了尊重商业信誉，就来参加这次品牌方重要的发布会。作为两个孩子的妈妈，黄圣依坦言，在第二个孩子半岁前，会做全职妈妈，全身心陪伴孩子，尽到一个母亲的责任。 黄圣依坦言自己在怀孕时就已经定好计划，给孩子母乳喂养到至少半岁，把孩子健康与亲子陪伴放第一位。黄圣依在现场也回应复出问题：“第二个宝宝很快半岁，我很快就会全面复出拍戏，届时会全面公布未来的各种计划，希望大家一如既往的支持。谢谢大家关心!” 黄圣依(Eva Huang)，1983年2月11日出生于上海浦东新区，中国内地女演员、

十月怀胎，一朝分娩。宝宝出生后，新妈妈便进入产褥期，俗称坐月子，是女性产后身体恢复的重要阶段。那么产妇身体恢复好有哪些特点呢？ 从出月子，到产后60天，一个月时间，测量自己身体的重量。如果这段时间身体的重量一方面趋于稳定，另一方面，应该禁止出现体重迅速下降的情况。理论上说，正常的体重应该在没怀孕之前的基础上，加上20斤，超过这个范围，健康就要受到影响。 出月子之后，建议做个血常规检查，了解自己的血液情况，避免出现产后高血压、糖尿病等情况。此外，产后排尿是否正常，自己做个自我感受，如果出现尿失禁情况，应该立即进行检查。 出月子之后，恶露基本上已经排干净了，但要看阴道分泌物的量和颜色是否正常、子宫颈有无糜烂、阴道的裂伤或缝合口是否愈合等。剖宫产术后者，应注意检查腹部伤口愈合情况，以及子宫与腹部伤口有无粘连。并且一定要注意卫生，避免感染。

剖腹产如何坐月子？坐月子期间一定要及时补充大量水分，注意护理伤口，还要细心观察恶露情况，产妇在坐月子的时候不要再为了显身材而穿紧身衣了，可以做适量运动，有助于伤口愈合。 剖腹产月子注意事项 有大量补充水份剖腹产产妇应该在月子期间喝大量的水。这不仅是预防便秘也是有利于哺乳 护理伤口产后尽量不要有大动作，在咳嗽或大笑的时候可以用手撑住伤口或用枕头顶住腹部以上，有助于减轻疼痛感。好好护理伤口，预防感染。如果出现伤口红肿甚至发烧等迹象，应该马上就诊 细心观察恶露产后产妇阴道分泌物大大增加，但是随着身体逐渐康复，恶露的量会有所减少，恶露的颜色应该也会从鲜红色逐渐变为粉红色，最后变成黄白色。细查恶露是剖腹产产妇必做的功课，如果发现恶露有异常应该马上就诊。衣着要宽松产妇应该选择大一号的系带子内裤或平脚内裤。可做适量的运动。术后6-8周的时候，可以开始

“坐月子”是中国的传统习惯，月子期间不仅新妈妈的身体需要恢复，月子期间母乳喂养的妈妈们还承担着喂奶的重任。所以从月子期间开始，饮食就变得非常重要。 母乳喂养的妈妈最关注的两个问题：“母乳的质量”和“母乳的产量”。说母乳多久以后就没营养的，都退下吧。唯一决定母乳质量的因素是母乳妈妈的饮食，而不是喂了多久的奶，即使是喂到2岁母乳依然有营养。所以要产出高质量的母乳，哺乳期的饮食要营养均衡，个别需求高的营养素要重点补充，比如钙。 追奶，提高母乳的产量方法一样，就四条基本原则：高蛋白饮食+多喝汤水+频繁吸吮+放松心情。心情焦虑、压力大、抑郁、睡眠差是回奶利器！会直接降低母乳产量；频繁吸吮是母乳分泌的原理；高蛋白饮食+多喝汤水是泌乳的基础。 所以既要保证“质量”，又要保证“产量”应该怎么吃？根据中国营养学会《中国居民膳食指南2016》中的描述，

宝妈们生完孩子需要补充营养，在食物中可以多喝喝粥，对哺乳期的妈妈们都很有帮助，这4道粥，助消化易吸收，还能通乳！ 产后喝粥好处多。大多数稻类作物中富含维生素B、胡萝卜素、铁、锌等，对于产妇有很好的滋补效果——喝粥补脾益肾，且容易消化，营养易吸收，不仅从营养学上来看，就是传统中医也非常推崇喝粥养人。 下面这4款精品粥，你一定要试试 1、西米珍珠蛋粥 原料：鹌鹑蛋10个，西米30克。 调料：白糖适量。 做法： 1）西米洗净，人沸水煮5分钟，离火，闷10分钟，捞出投凉汤水。 2）再入沸水煮5分钟，离火，闷5分钟，投凉沥水，倒入冷水盆浸没至胀发。 3）倒入锅内沸水中，转小火，加白糖，磕入鹌鹑蛋，待荷包蛋熟，盛入碗中即可。 功效：西米具有健脾、补肺、化痰的

紧急避孕药吃完多久来月经 紧急避孕药吃完后大约在3-7天内会出现一个撤退性出血，这次出血就可以当成一次月经。这次月经相当于是人造的一个，下一次的月经会按照撤退性出血第一天的时间重新计算，比如12月1日出现撤退性出血，下一次月经一般会在1月1日左右来潮。如果不出现撤退性的出血，月经会按照正常的周期正常来潮，比如上一次的月经是12月1日，下一次的月经会在1月1日左右来潮。 具体还要根据每个人月经周期的情况，可能会有提前或者推迟的波动。口服紧急避孕药有一定的副作用，副作用之一是会导致月经的异常，主要表现月经推迟。如果月经推迟超过7天，则需要进一步的去医院检查，排除怀孕的可能性，因为正确口服紧急避孕药避孕成功率仅在85%左右。不建议将紧急避孕药，用作常规避孕方式避孕。出现月经推迟、异常的出血，都要警惕怀孕、宫外孕的发生。 吃了紧急避孕药没有撤

导致奶水减少 月子酒虽然酒精含量很低，但还是有酒精的，而产妇摄入酒精，酒精将抑制妈妈体内分泌催产素，导致泌乳减少，从而导致产妇奶水变少。 影响宝宝发育 正在给宝宝喂奶的妈妈，吃了月子酒酒精会进入妈妈的乳汁。一旦乳汁中含有酒精，不管酒精度高低，对宝宝来说都是不安全的，它可能会导致宝宝的喝奶量减少，影响宝宝的睡眠规律，使得宝宝容易睡着，但睡眠时间却会变短甚至出现异常兴奋睡不着的情况。更严重的会导致宝宝运动功能的发育滞后。 影响宝宝健康 宝宝的肝肾功能还没有发育完全，不能很好地代谢酒精。这时候若妈妈摄入了酒精，即便很少也将会对其不利，有害宝宝健康。

解毒 绿豆的清热之力在皮，解毒之功在内。因此，如果只是想消暑，煮汤时将绿豆淘净，用大火煮沸，10分钟左右即可，注意不要久煮。这样熬出来的汤，颜色碧绿，比较清澈。喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的消暑功效。如果是为了清热解毒，最好把豆子煮烂。这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。 防中暑 绿豆与其他清热降火类食材一起烹调，疗效更好，如防中暑可以喝绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。 消炎杀菌 绿豆属清热解毒类药物，具有消炎杀菌、促进吞噬功能等药理作用：其籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动具有重要的促进作用。中医学认为绿豆、豆皮、豆芽、豆叶及花均可入药。绿豆性味甘寒，入心肺二经。内服具有清热解毒、消暑利水

很多宝妈在哺乳期的时候会出现或多或少的一些问题，有些宝妈在哺乳期会乳头皲裂，那么面对这种情况该怎么办？预防哺乳期乳头皲裂有什么办法？ 母乳是最好的配方奶，也是妈妈给宝宝最好的爱。母乳喂养看起来是一件很简单的事，但是一直坚持母乳喂养，却是一件并不简单的事，就跟电视台的一件挑战节目一样，充满着诸多挑战和困难，就拿乳头皲裂出血来说吧，这一点就让很多宝妈知难而退，提前断奶。 乳头皲裂是哺乳期一种比较常见的情况，大多是由宝宝吃奶时咬伤乳头导致的。乳头皲裂轻者乳头会出现微微渗血、产生裂口等，重者可能会引发溃疡、乳腺炎等，而且乳头皲裂的那份疼痛，也让大多宝妈心有余悸。 想母哺乳期无疼痛，或者是顺利的将母乳喂养过度到自然离乳，宝妈要重视乳房的护理。 1、用吸奶器吸乳汁 宝妈出现乳头皲裂或者是宝宝爱咬乳头的情况，这个时候，宝妈

分娩过后，部分新妈妈在产后会有不同程度的腹痛现象，那对于产后腹痛，到底是由什么原因引起怕呢?本篇资讯，亲亲宝贝小编就告诉新妈妈，导致产后腹痛的3个具体原因： 受冷 如果产妇受冷，或腹部触冒风寒而引起。此时血脉凝滞、气血运行不畅，若给小腹“保暖”或者轻柔安抚一下身体会比较舒服。 情绪不佳 对于产妇朋友来说，如果有是有过悲、过怒、过忧，从而就容易使肝气不舒服，肝郁也会气滞，血流从而也会不畅以致气血淤阻，从而造成腹痛。 导致产后腹痛的3个原因 子宫收缩 产妇下腹疼痛时，用手摸小腹，常可摸到一个很清楚的较硬的球状体，这就是正在收缩的子宫，医学上称这种正常的子宫收缩为产后阵缩，疼痛较重的产后子宫收缩痛，多见于生育次数多和分娩过程较短的产妇。 正常产后疾病，若不伴有其他并发症，无

说实话，喝鲫鱼汤、猪蹄汤等下奶的效果确实是有的，但离开了“四多两减”，还是没有太好的效果。 而且这些汤除了催奶，还会导致产妇发胖。产后一周内还不能多喝，因为这时候乳腺导管还未完全疏通，如果摄入脂肪过多就容易引发乳腺导管堵塞，甚至造成乳腺炎。产后前一周还是要清淡饮食，注意食物多样化，尽量保证平衡膳食，适当增加蛋白质摄入即可。 所以今天，我们上海舟炬教育要和月嫂姐妹们介绍一下“四多两减”催乳方法，一起来学习吧。 “四多两减”——有效的催奶方法 “四多” 1让宝宝多吸 让宝宝多吮吸是催奶的最佳方法，因为我们的大脑会根据上一次乳房排空的情况，来下达下一次的产奶量指令。所以，奶是越吸越多的，如果产妇因为吃药等原因不能给宝宝喂奶时，也要把奶吸出来，及时排空乳房。 美国儿科学会给出的建议是：每24小

产后缺钙腿会凉吗 产后缺钙是不会引起腿凉的，一般会出现关节疼痛，身体虚弱等。 产后腿凉的原因 大部分情况下是因为产后着凉引起的。 为了防止这一现象发生，产后一定要注意避免吹风着凉等问题。 因为产妇这个时候身体是非常虚弱的，是需要格外注意保暖的。 产后缺钙的症状 经常觉得腿脚无力、腿抽筋、腿发麻，一般在腿脚疲劳或是寒冷天气时最明显和最严重。 腰背疼、风湿疼、关节疼尤其是膝盖疼痛。 经常头晕，水肿和乳汁分泌不足。

很多宝妈都担心自己没有奶给孩子喝，那么该如何正确的追奶呢？宝妈该如何科学追奶？你知道吗？ 现实生活中，很多母乳妈妈被“追奶”所烦恼，尽管民间有各种锦囊妙计，但大多没有效果，因此便愈发变得信心不足，奶水也更加难以丰盛起来。其实，这主要是因为妈妈们没有尊重科学，理性追奶。下面，我们不妨来看看资深月嫂给出的宝贵建议： 1、喂奶姿势很重要 想要追奶，第一步让宝宝学会正确喝奶，务必要调整好宝宝的衔乳姿势。宝宝如果衔乳姿势不正确，那么可能会导致妈妈的乳头疼痛，也就不能触发奶阵。只有宝宝真正刺激到奶阵后，才能分泌出高热量的后奶，宝宝才会长得更强壮。 2、多喝汤不如多喝水 很多妈咪听过，鱼汤或者花生炖猪脚等食物可以促进泌乳，于是会疯狂进补，但是这样的盲目进食，往往只会带来一身肥膘，不但奶水不见增长，而且孩子还可能会被油腻的奶水

　　我们都知道水果的营养价值高，对于女性来说更是美容养生的圣品。其中水果富含多种维生素也是每日必需摄取的营养，因此哺乳期的妈妈要多吃水果，补充身体所需维生素。然而，水果因种类不同，其特性也会有所不同。根据不同的体质，每个人都有自己适合的水果，也有不适合的水果。对于哺乳期的妇女来说就更是要有所禁忌，小心食用了。有些水果被称为哺乳期妈妈们的禁果。 　　禁果一：凉性水果 　　食物有凉性和温性之分，水果也是如此。夏天里的水果大部分是凉性水果，如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。凉性水果吃多了容易导致消化不良，如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，也容易导致宝宝腹泻。 　　禁果二：冰镇水果 　　夏天大家都喜欢吃冰镇的水果，哺乳妈妈在吃水果时一定要吃常温的水果。如果是从冰箱里拿出来的水果，也要在室温环境下放半个小时再吃，否则乳妈妈吃多了冰冷食物容易导致宝宝拉肚子。 　　禁果三：热性

　　对于喜欢吃海鲜的新妈妈，亲亲宝贝小编要在此提醒了，如果你处于哺乳期，请尽量少吃海鲜，如果想知道具体原因，请看看本文详细内容。 产后新妈妈不宜常吃海鲜 　　专家提醒：哺乳期妈妈不宜常吃海鲜! 　　为了给宝宝更好的营养，哺乳期母亲王女士吃了很多海鲜，结果宝宝全身起了湿疹。专家表示，海鲜有营养，但属于异物蛋白，哺乳期的母亲不要多吃。 　　沈阳市医学院奉天医院妇产科主任刘伟表示，哺乳期母亲想通过进补海鲜让宝宝获得更多营养，类似的情况经常遇到，但是宝宝的肠胃脆弱，无法接受妈妈乳汁里的异物蛋白，结果出现过敏或湿疹等症状。刘伟提醒说，哺乳期母亲在饮食上必须注意营养的全面均衡，多吃肉类、蛋类、奶类、五谷、汤类等食物，以保证分泌数量充足、营养丰富的乳汁。 　　问题引出：哺乳期妈妈还需忌食哪些食物？ 　　在我们传统坐月子的观念中，要哺乳的妈妈要禁忌很多食物的。曾经就有一个妈跟我说，她3个月

我是一个80后宝妈，产后一年多的时间了，身体总体重逐渐恢复，但是大肚腩迟迟“回不到从前”，相信有很多宝妈跟我一样，你可能只是觉得是因为肥胖还没减下去，殊不知还有另一个重要因素---腹直肌分离！ 那么什么是腹直肌分离症？ 妊娠时，尤其是到了妊娠晚期，增大的子宫会使腹壁扩张延伸，两侧的腹直肌会从腹中线——也就是腹白线的位置向两侧分离。正常情况下等到产后，腹壁会逐渐恢复，腹直肌会再向中线靠拢，通常半年到一年即回到原先位置。但如果遇到腹壁本身薄弱、或者双胞胎、胎儿过大、羊水过多、或者多次生产等情况时，产后半年腹直肌仍然不能回到原先位置的称为产后腹直肌分离症。另外，腹直肌分离的程度越深，腹部肌肉越弱，对腰背部的承托力就会越小，很多女性产后容易出现腰背痛，甚至连起床都变得十分困难。 部分女性产后往往没有意识到腹直肌分离的存在，而采用仰卧起坐等不正确的锻炼方法最

一说到坐月子，很多麻麻马上想到的是不舒服、悲惨的经历：一个月不许洗头洗澡的油腻腻、脏兮兮；绝对保暖，哪怕是大夏天；填鸭式进补，夸张的连水果都不给吃；关禁闭、不能下床走动；不能看电视不能玩手机，甚至不能抱宝宝……天哪，我才刚经历了鬼门关式的生娃，不是该善待我吗？ 关键是，这些七大姑、八大姨念经般的老式坐月子规矩，理由却是—— 为！你！好！ 为！你！好！ 为！你！好！ 有些老人还说要“坐双月子”，一百天月子……简直是人生不能承认之”为你好“啊！更糟糕的是，有些固执、不科学的坐月子老观念的坚持，伤害到刚经历了分娩痛苦的新麻麻的健康，甚至是失去了生命。 我本来以为现在的年轻人早就远离“落后”的习俗了，没想到前两天我有个朋友坐月子，我去看她，她真的坚持了快一个月没洗头！把我惊到了。看来还是有必要再好好科普一下，这些老底子留