宝妈该如何科学追奶？你知道吗？

很多宝妈都担心自己没有奶给孩子喝，那么该如何正确的追奶呢？宝妈该如何科学追奶？你知道吗？

现实生活中，很多母乳妈妈被“追奶”所烦恼，尽管民间有各种锦囊妙计，但大多没有效果，因此便愈发变得信心不足，奶水也更加难以丰盛起来。其实，这主要是因为妈妈们没有尊重科学，理性追奶。下面，我们不妨来看看资深月嫂给出的宝贵建议：

1、喂奶姿势很重要

想要追奶，第一步让宝宝学会正确喝奶，务必要调整好宝宝的衔乳姿势。宝宝如果衔乳姿势不正确，那么可能会导致妈妈的乳头疼痛，也就不能触发奶阵。只有宝宝真正刺激到奶阵后，才能分泌出高热量的后奶，宝宝才会长得更强壮。

2、多喝汤不如多喝水

很多妈咪听过，鱼汤或者花生炖猪脚等食物可以促进泌乳，于是会疯狂进补，但是这样的盲目进食，往往只会带来一身肥膘，不但奶水不见增长，而且孩子还可能会被油腻的奶水牵连，总是拉稀。因此，新妈无需刻意进补，只要保证饮食多样，确保各种矿物质和营养素的摄取，避免营养失衡即可。与其多喝汤倒不如多喝水，每天保证1000毫升以上的饮水量，更能促进奶水的分泌。

3、按需喂养

众所周知，奶水的分泌遵从供需平衡的原理，也就是说宝宝在不断吸吮的刺激下，妈妈的身体就会接受讯息，继而分泌出相应的乳汁，孩子吮吸的越多，奶水也就越丰富。正是在这样的理念下，很多妈妈认为追奶一定要勤喂，其实并非如此。追奶期间，只要按需喂养就好，孩子想吃就喂，不想吃就不用喂。宝宝感到饿了，自然会吃得更加频繁，而过度喂养不但会让宝宝烦躁不安，也会让妈妈感到心累。在坏情绪的影响下，又如何成功追奶呢？

4、吸奶器追奶法

想要追奶，吸奶器是一大神器。宝宝喝完奶后，可以用吸奶器在胸部两边各吸一刻钟左右，让吸奶器不断刺激乳房，奶水自然而然就多了。当然了，吸奶器的作用是帮助妈妈们挤出剩余的奶水，避免乳腺堵塞，促进奶水分泌。如果你一边挤奶，一边让宝宝喝奶瓶，就弄错了吸奶器的目的所在。

5、保持情绪平和舒畅

母乳的分泌量与妈妈的精神状态密切相关，失眠、劳累、焦虑、疼痛都会导致母乳分泌减少。因此，妈妈们切记要不急不躁，保持心情舒畅，切忌抑郁。此外，也要格外注意自己的休息。尤其是夜间哺乳会导致睡眠质量下降，使奶水量减少。因此哺乳妈妈要注意保证充分休息，保证睡眠。白天也可以让家人帮忙照看一下宝宝，自己睡个午觉。