过年坐月子注意事项之饮食清淡少油腻 在春节长假里，最不缺就是吃的。家家户户都会在这个传统的节日里，做许多好吃的犒劳自己和家人，大鱼大肉、肥腻的食物随处可见。但是，刚生产完的新妈妈和新生宝宝可受不了这种“补”。 产后吃太油，不仅妈妈受不了，就连吃母乳的孩子也会跟着遭殃，出现大便溏稀的情况。油腻食物不仅会使妈妈和孩子的消化受到影响，也容易造成乳腺导管堵塞，引起乳腺不通、乳汁淤积，甚至急性乳腺炎等问题。 此外，要避免冷、硬、辣的饮食。因为生产后，新妈妈的整个机体都发生了改变，特变是腹腔内环境的改变，使胃肠功能下降。如果食物过硬、过辣，都容易导致新妈妈出现消化不良。 过年坐月子注意事项之环境清静不要吵 当坐月子遭遇新年，清静变得十分难得。春节是个热闹的季节，家里的亲戚客人，互相走访，拜年道喜等，来看望

腹泻 黑枸杞能有效的温热身体，对于普通人来说的确是很好。但是如果正在感冒发烧，或者患有炎症的话就要注意了，服用黑枸杞会引起腹泻等症状。内热未清之前，一定要慎用。热上加热，难受的只有自己。 眼睛红肿 黑枸杞中含有大量的氨基酸、胡萝卜素等成分，这些营养成分对人体非常有利，特别是其中的胡萝卜素对眼睛有保护作用，但是如果食用过多，就会增加眼睛的负担。有很多人在用黑枸杞泡水喝之后会觉得眼睛红肿就是黑枸杞的用量太多的缘故。 上火 在夏天的时候，有很多人在泡黑枸杞的时候不注意枸杞的用量，觉得放越多越好，其实不然。因为枸杞性甘，特别是阴虚体质的人，一旦用量多度就会上火。一般正常人每天吃8克左右就可以了，如果需要通过服用黑枸杞来治疗的话，可以适当的多吃一点，但最好也不要超过10克。 相关推

蛏子的营养价值 蛏肉含丰富蛋白质、钙、铁、硒、维生素A等营养元素，滋味鲜美，营养价值高，具有补虚的功能。 蛏肉味道鲜美，营养丰富，经测定，每100克鲜肉，含蛋白质7.2克，脂肪1.2克，碳水化合物2.4克，糖3克，钙133毫克，磷114毫克，铁227毫克，热量200千焦。 蛏子还有一定的医药作用。 蛏肉甘、咸寒，用于产后虚寒、烦热痢疾，壳可用于医治胃病，咽喉肿痛。 蛏干是蛏子的晒干的干货，蛏干是个很有营养价值的食物，含丰富蛋白质、钙、镁、铁、硒、维生素A等营养元素。 蛏子肉味甘咸、性寒，入心、肝、肾经，具有一定的食疗作用，补阴，清热，除烦，解酒毒等，对产后虚损，烦热口渴，湿热水肿，痢疾，醉酒等也有一定治疗作用。 蛏子的功效 1、蛏肉味甘咸、性寒，入心、肝、肾经。

新手妈妈产后面临着产后恢复、新宝宝的哺乳两大重要的任务，肩头的担子可不轻哦。要想顺利进入新妈妈的完美角色，需要您先要做好产后的身心恢复，只有恢复到最佳状态才有力气照顾宝宝哦。那么接下来，就请您和我一起来了解和面对产后的N个“第一次”吧! 产后第一次排气 剖腹产后24小时为什么剖腹产后要进行排气? 生完宝宝后，医生护士都会再三叮嘱新妈妈要尽快排气，防止肠粘连。剖腹产后会出现腹胀，主要由于新妈妈做的是腹部手术，在手术中，肠管受到刺激、肠蠕动减弱。通常需要经过24～48小时后，肠道功能才会逐渐恢复。肛门排气(也就是放屁)是肠蠕动的标志，表明新妈妈肠道功能基本恢复。只有在肠蠕动恢复后才可以进食半流食及正常食物，否则肠胃不能承受。一般剖腹产后24小时后会出现排气，若在48小时之后还未排气，则为异常

哺乳期可以吃健胃消食片吗 哺乳期可以吃健胃消食片，但是尽量少吃。 健胃消食片的功能就是健胃消食，用于脾胃虚弱所致的食积，症见不思饮食、嗳腐酸臭、脘腹胀满;主要就是帮助肠胃消化，哺乳期妈妈吃一些可以帮助增加食欲，得到更多食物的营养，并且促进消化。妈妈消化好了，宝宝也会消化好。 哺乳期可以吃健胃消食片吗 健胃消食片成分 消食片成分：太子参、陈皮、山药、麦芽(炒)、山楂组成。 其中，陈皮——运脾健胃; 山楂、麦芽——主治消化不良、茶饭不思、脘腹胀闷等症; 太子参、山药——健脾益气。 哺乳期可以吃健胃消食片吗 哺乳期消化不良怎么办 在日常生活中应该尽量的多吃一些含有粗纤维的食物，这类食物能够有效的醋鸡肠胃蠕动，

最近刚生完宝宝，由于没有经验，就在同学群里请教有经验的宝妈，在坐月子的时候需要注意哪些问题，接下来看看有哪些需要注意的。 询问朋友的时候有的说必须要戴帽子，避免头部着凉引起感冒，有的说最好少下床活动，尽量躺在床上，有助于身体的恢复，还有的说要多喝一些鱼汤，更容易下奶，其实除了这些，还要注意脚部的健康，不然很容易落下病根。那么，要想保护好脚部，产后宝妈需要注意哪些呢？ 一、避免脚部着凉 产后有些宝妈不喜欢穿袜子，其实这是不对的，为了避免脚部着凉，宝妈应该穿上袜子。 宝妈在选择袜子的时候一定要选择合适的面料，比如含棉量比较高的，穿起来会更舒适柔软，而且宝妈在产后脚部很容易出虚汗，棉质的袜子比较透气，更容易吸汗。有些宝妈在产后脚部容易浮肿，这时候就要选择带有弹性袜口的袜子，袜口最好是螺纹收口，这样宝妈穿起来才没有紧勒的感觉

剖腹产腹带多久可以取掉 剖腹产腹带什么取掉的时间是因人而异的。 产后使用收腹带既有助于剖腹产切口的愈合，有可以帮助产后恢复体型。如果是前者的话，一般剖腹产后7天内使用即可，不用使用时间过长;如果是后者的话，产妇根据自己的需要而定使用时间的长短。另外，产后六个月内脂肪是流动的，这段时间是重塑体形的最佳时机，合理用收腹带对于产后体形恢复具有巨大影响。所以说，剖腹产腹带什么取掉的时间是因人而异的。 剖腹产腹带多久可以取掉：剖腹产腹带的作用 对剖腹产的女性来说，在生产后一周内用收腹带是有很多好处的： 1、止血、加速伤口愈合 产后及时使用收腹带还能起到止血、促进伤口愈合的作用。 2、帮助机体支撑内脏器官 妈妈们由于产后身体虚弱，体内各韧带弹性没能立即恢复，很容易

哺乳期感冒可以艾灸吗 哺乳期感冒是可以艾灸的。 艾灸具有温热作用，行气通络，化瘀祛滞，调理气血，平衡阴阳，人体受自然界风，寒，暑，湿，火，燥等邪气的侵袭，机体功能下降，通过人体特定的穴位，经络的温灸作用，帮助人体恢复阳气，疏通经络，增强脏腑功能，同时达到强身健体，美容养颜，延年益寿的作用。 哺乳期感冒可以艾灸吗 艾灸穴位风池穴 从耳后骨突下缘向后摸，可以摸到一个凹陷，这就是风池穴，左右各一个。风池养生穴为人体足少阳胆经上的重要腧穴之一，主治头痛、头重脚轻、眼睛疲劳、颈部酸痛、落枕、失眠等。灸之可解表散寒治感冒引起的头项疼痛。此穴有头发覆盖，所以艾条需稍远点。 哺乳期感冒可以艾灸吗 艾灸穴位合谷穴 合谷穴也就是我们常说的虎口，感冒的时候灸这地方对于鼻塞流清涕特别有效。

哺乳期可以吃青团吗 哺乳期可以适量吃一些青团，青团的属于糯米制品，糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品，而且对脾胃虚寒，食欲不佳的哺乳期妈咪有一定缓解作用。 此外青团中还含有艾草，艾草具有抗菌及抗病毒作用，它对好多病毒和细菌都有抑制和杀伤作用，对呼吸系统疾病有一定的防治作用。另外，它对降血压、降血脂、缓解心血管疾病均有较好的食疗作用。 哺乳期吃青团注意事项 1、青团属于内热的食物，哺乳妈妈在食用青团后，要注意观察宝宝的情况，看宝宝是否会出现面红耳赤，心悸心烦，口渴等情况，如果有，哺乳妈妈要马上停止松青团。 2、孕妇在吃青团时最好加热后再食用，一是因生冷食物会影响牙齿消化功能，损伤脾胃;二是且生冷之物易导致淤血滞留，不利于恶露排出;三是因为冷却的

为什么坐月子不能哭 民间传言认为，女性坐月子期间哭以后老了容易眼睛疼，视力早衰，甚至早早变成瞎子。 科学解释： 坐月子的时候，产妇因刚分娩完，血流较不足，各器官能分配到的血液会比平时少，如果此时经常流泪，血液循环又不良，眼睛会很容易疲劳，还容易使眼角膜受损，如果再得不到好好休养，会加快老化的速度，也容易引发青光眼、白内障等眼睛疾病。 坐月子期间哭有什么影响 造成回奶 月子期间的妈妈经常哭，很容易造成心情失落，一时半会不会得到缓解，这样就会影响乳汁的分泌，有的甚至会造成回奶，这样宝宝就不容易吃饱，影响到宝宝的身体发育。 对眼睛的危害大 月子期间妈妈经常哭，很容易造成肝气郁结，在中医上，肝开巧于目，肝血不足的人，视力就会减弱，出现眼睛红肿、干涩的现象，如果不好好保养，对以

腹直肌分离2指半严重吗 产后腹直肌分离两指半并不是太严重，大部分人通过产后科学的锻炼，可以在一年内自然恢复。 如果经医生体格检查、超声或腹部CT检查，证实腹直肌分离三指以上，且产后两年仍然没有自然恢复，可考虑手术治疗。手术主要是通过开腹或腹腔镜，直接缝合两侧分离的腹直肌，达到治疗的作用。 腹直肌分离2指半可以自己恢复吗 孕妇由于生育生产会造成腹直肌分离，但是一般情况下，腹直肌可以自行修复，临床上通常认为腹直肌如果分离小于三指，都可以在一年时间之内自行修复。 所以如果出现产妇在生育之后腹直肌小于3指，却修复缓慢的过程，不必要担心一年之内都可以自行修复。 如果出现一年之后，腹直肌还是没有自行修复，建议去医院寻求正规的治疗。 腹直肌分离2指半怎么运动 练习一：站姿

哺乳期吃白萝卜会回奶吗 哺乳期吃白萝卜一般不会回奶。 白萝卜中含有比较丰富的维生素C、维生素A、木质素、淀粉酶、膳食纤维、钙、磷等营养成分，具有具有清热生津、凉血止血、下气宽中、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效，并没有抑制乳汁分泌的成分，所以一般来说吃白萝卜不会回奶的。 什么情况下吃白萝卜会回奶 虽然说哺乳期吃白萝卜一般不会回奶，但是因为个人体质不一样，再加上白萝卜性凉，所以有的人食用或是食用过多后会还是可能出现回奶的现象。 还有就是可能是吃了其他回奶食物，像韭菜、豆类、麦芽、茴香，或是情绪不稳等原因导致的回奶而误以为是吃白萝卜所致。 哺乳期吃白萝卜好吗 哺乳期适量食用白萝卜，对身体有好处。 白萝卜中含有丰富的

母乳挤出来20分钟要不要加热 需要看天气温度。如果是高温夏天可以不加热;如果是冬天必须要加热。 很多妈妈因为各种原因会选择给宝宝瓶喂，就是把母乳用吸奶器或者是手挤出来之后，用奶瓶喂给宝宝。母乳挤出来20分钟要不要热需要看具体情况。如果是在寒冷季节将母乳挤出来20分钟是需要加热的，因为此时奶水已经凉了，宝宝喝了容易引起拉肚子。如果是在炎热夏季，气温特别高的情况下可以不用加热。不过母乳尽量让宝宝挤出来就吃，不要存放。如果是用于治疗宝宝积食，是需要进行加热的。要注意将母乳挤出后要注意保持存放，挤的过程中要注意卫生。 母乳挤出来怎么加热 冬天母乳挤出来后温度会降低，所以不能直接食用，这时候就需要加热。加热有几种方式，分别是隔水加热、恒温器加热以及温奶器加热。 当孩子需要食用时，通常可以用专门的煨奶器来进行加热，因为煨奶

注意加水量 水是煲汤的关键，它既是传热的介质，更是食物的溶剂。在煲汤时容易犯的第一个错误是加水不够，导致中途加水，影响汤的风味。一般情况下，煲汤时的加水量应至少为食材重量的3倍。如果中途确实需要加水，应以热水为好，不要加冷水，这样做对汤的风味影响最小。 煲汤时间不用太久 有些人总怕汤熬的时间太短不进味儿。其实，如果是煲肉汤，时间以半个小时至一个小时为最佳，这样既能保证口感，也能保证营养。时间过长会增加汤中嘌呤的含量，进而增加痛风的风险，同时食物中的营养也会慢慢流失。如果是炖骨头汤或猪蹄汤，时间可适当延长，但也不要超过3个小时。 不要给汤乱加料 不少人产妇希望通过喝汤进补，因而在煲汤时会让月嫂加入一些中药材。但不同的中药材特点各不相同，煲汤前，月嫂必须通

公共场合喂奶要怎么办 哺乳外出衣 方便指数：★★★★ 全国的各大母婴专卖店和某宝上都有出售哺乳外出衣，也称“哺乳斗篷”，虽然宽宽大大不太好看，可是实实在在地解决了公共场合喂奶的尴尬。 公共场合喂奶要怎么办 公共哺乳室 方便指数：★★★ 现在很多商场已经设立了公共哺乳室，妈妈们可以带着宝宝在里面哺乳，安静卫生的环境让宝妈们能更加安心地哺乳。 公共场合喂奶要怎么办 培养哺乳规律 方便指数：★★★★ 平时就养成宝宝一次性吃饱的好习惯，不让宝宝边吃边睡，随时想吃随时吃，在家喂饱，两三个小时都不会再哭闹，养成好习惯，这对宝宝的健康也更有好处。 公共场合喂奶要

月子水喝多有影响吗? 月子水喝多有影响。 所谓"月子水"，就是蒸发出酒精的米酒水，专供产妇在坐月子期间使用，防止身材走样。"月子水"，也称"坐月子水"，是用高品质米酒1瓶高温煮成2/3瓶，酒精完全挥发即制成坐月子水，专供产妇在坐月子期间使用。但是需要注意的是此方法并没有得到科学家的验证。并且清华大学第一附属医院营养科专家表示"月子水"，也就是米酒水，在产后喝一些是可以补血行气，促进血脉流通，避免产后身体气血两虚。但由于这种水是热性的，完全代替饮水显然是不科学的，饮用过多还可导致上火。建议坐月子期间保持正常的饮水，而不是用"月子水"代替正常饮水。所以说，月子水喝多有影响。 月子水喝多有什么影响 易上火、燥热 米酒水虽然有利，但要把握住度。“坐月子多喝米酒水更大程度上是历史原因造成的。古代的生活条件没有现在这

泌乳素检查挂什么科? 泌乳素检查挂内分泌科。 泌乳素是一种多肽激素，也叫催乳素。是由集中于垂体后方两侧的专一细胞所分泌，与生长激素源于同一细胞。是脑垂体所分泌的激素中的一种。垂体，位于丘脑下部的腹侧，为一卵圆形小体。是身体内最复杂的内分泌腺，所产生的激素不但与身体骨骼和软组织的生长有关，且可影响内分泌腺的活动。检查人体泌分泌问题，一般是内科或内分泌科。所以说，泌乳素检查挂内分泌科。 什么是泌乳素 泌乳素是一种多肽激素，也叫催乳素(PRL)，是脑垂体所分泌的激素中的一种。妇女在怀孕后期及哺乳期，泌乳素分泌旺盛，以促进乳腺发育与泌乳。非孕妇女血清中泌乳素水平最高值一般不会超过20纳克/毫升。 泌乳素由集中于垂体后方两侧的专一细胞所分泌，与生长激素源于同一细胞。泌乳素升高，医学上称作高泌乳素血症，

茭白可以下奶吗 茭白是可以下奶的。 茭白的营养丰富，不仅含糖类、有机氮、水分、脂肪、蛋白质、纤维、灰分，还含有赖氨酸等17种氨基酸，其中苏氨酸、甲硫氨酸、苯丙氨酸、赖氨酸等为人体所必需的氨基酸，而且具有催乳的功效。非常适合产妇食用。 茭白可以下奶吗 茭白的功效 1.茭白甘寒，既能利尿祛水，辅助治疗四肢浮肿、小便不利等症，又能清暑解烦止渴。 2.茭白和肉类一起烹煮，更是鲜美可口，对肝胆大有裨益，能增强身体的活力。工作疲劳、宿醉时都可以食用，精神倦怠、食欲不振时，茭白也是很好的选择。 3.中国医学认为茭白具有催乳功效，现今多用茭白、猪蹄、通草(或山海螺)，同煮食用，有较好的催乳作用，产后缺少乳汁的产妇宜多吃。 由于茭白性冷，哺乳妈妈如为脾胃虚寒、大便不实，则不宜多食。另茭白含难溶性草酸钙

香蕉 立秋吃香蕉能有效防秋燥。中医认为，香蕉味甘性寒，药用价值非常高，能促进肠胃蠕动，并能清热润肺、止烦渴、解酒毒。因此，燥热人士或者是在干燥的秋季里，都适合食用香蕉。 梨 秋季吃梨是最好的选择。梨肉香甜可口、饱满多汁，具有清热解毒、润肺生津、化痰止咳等功效，润燥效果非常好。而且它可以生食、榨汁，也可以炖煮或者熬膏。 葡萄 葡萄的铁和糖含量十分丰富，是儿童、妇女、体弱贫血者的滋补佳品。此外，葡萄还能生津液、补肝肾、利小便、滋阴除烦，对治疗烦热口渴效果显著。 杨桃 杨桃味甘酸，性平，果肉水分丰富，能生津止渴。秋天若患上风热咳嗽或者咽喉肿痛，鲜食杨桃可改善症状。如果小便热涩，可取鲜杨桃2-3个，洗净切碎、捣烂成汁，用温开水

产后恢复对于每个新妈妈来说都非常的重要，为了更快更好的恢复身体，亲亲宝贝小编建议新妈妈们一定要把握好产后最佳恢复时间，那么何时才是产后恢复的最佳时间呢?就请看本文给出的详细答案与指导吧。 何时是产后恢复的最佳时间? 女性体形恢复的最佳时间是产后半年内;乳房护理则为顺产24小时后，剖腹产48小时后;妊娠纹恢复的最佳时间在产后半年至1年内;骨骼变宽恢复和产道恢复产后两周即可开始。 何时是产后恢复的最佳时间 产后6～8周进行恢复训练 我们建议新妈妈除了产褥体操之外，强度较大的产后恢复训练最好要等到产后42天才开始。医生检查，确定盆底没有过度损伤、没有早期的膨出脱垂的表现，才可以开始做一些用腹压的活动，或者穿瘦身服、塑身装。特别提醒那些体重过度增加的新妈妈或者因为分娩的时候孩子过大以及采用手术助产的新妈妈，要更加