虽然一再强调月子中新妈妈要注意休息，但是这并不等于鼓励你躺在床上一动不动，合理的休息加上适量的运动才能加速身体恢复，增强体质，这其实是和鼓励你在孕期进行运动的道理是一样的。长期卧床，不仅不能让你得到良好的休息，还可能使心情变得愈加烦闷;且脚跟的脂肪垫变厚，再次行走时会感到酸痛;更重要的，你可能会错过一个塑身的好时机——生产使得新妈妈的韧带变得很柔软，容易塑造，因此月子里是你修整不良体态的好机会。当然，月子里包括整个产后的运动计划都需要逐步展开且量力而行，通常可以分为几个阶段： 产后三天 此时可以下床活动，不过要注意慢慢行走，以舒活筋骨为目的。活动时间不宜过长，如果感觉累了就要回到床上休息，卧床时也可以做些抬腿、抬胳膊等姿势较为简单的产褥操。 产后两周 可以开始有计划地做产褥操，也可以做一些简单的家务，或者在房间内散步。需要

对于洗鸳鸯浴的一些必备项 ❤配合 人类骨子里天生还是有喜好新鲜事物的因子在，因为一成不变的事物也的确会让人感到无趣，这对于新爸妈的性生活来说也同样适用。保持新鲜感这词很适合套入夫妻间的性生活，双方都需要积极配合，尝试在新的坏境地点里性交，性趣会得到大大的提高，能让夫妻间的性生活历久弥新。 ❤浪漫 挑个确保不被打扰的晚上，准备些蜡烛、花瓣、香薰、精油、浴盐、浴袍等。把蜡烛点上，浴缸放满水，浴盐撒进浴缸(要是喜欢淋浴的新爸妈们可以跳过浴缸这两步骤)，伴着香薰，放些音乐，新爸新妈们相互依偎或轻轻抚摸对方，可以聊聊天，慢慢沉浸在这专属于你们的时刻。 ❤激情 新爸可以先进去浴室或浴缸，把新妈迎接到自己胸前。这时候可以通过一些方式来渐入佳境，比如亲吻对方的脖颈或互相清洗对方身体，适当的按摩等行为都会让双方的

每个女性生完宝宝的恢复情况不一样，有些一个月之后就恢复生理期了，那么生完宝宝之后到底要不要上环呢？产后上环要注意什么？一起来看看吧！ 有很多妈妈生完孩子后都有这样一个疑问：生完孩子到底要不要上环？如果不上环，避孕太麻烦。如果上环，又怕会疼。到底该怎么选择？ 作为一个上过环的过来人给妈妈们的忠告是：生完孩子后一定不要上环。看看这些过来人的经历就知道有多不舒服了。 几个亲身经历 1、上环不舒服。 我生孩子那会儿上户口还不需要上环证明，所以不需要立即上环。但是生完孩子2年后，计生部门要求必须上环。拿着上环证明可以办理独生子女证，据说和孩子以后上学还挂钩。每个月都要去查体，看环还在不在。 我上环的时候是冬天，房间里也没供暖气，空调也不给力，房间里冷，金属节育环是冰凉的，放到体内时，瞬间晕倒。肚子疼了3天，只

坐月子剪指甲会中风吗 不会。 坐月子剪指甲是不会中风的，不过很多地区的习俗表示，月子期间剪指甲会招来“剪刀风”，导致产妇生病。这也是不科学的说法，不可信。其实月子期间是可以剪指甲的，且这样还能避免一些健康隐患。   坐月子剪指甲会招风吗 不会。 以前的时候，人们还没有完善的卫生意识，产妇在生孩子不作消毒，因此发生产褥热的很多，会发生各种高热或急病，那时都都认为是产妇“受风”所致，所以有了月子期不能洗澡、洗头、剪指甲的说法。 但事实上，产褥热主要是因产前或产时不卫生、不消毒，产后不清洁，细菌进入子宫引起感染所致，跟剪指甲等无关。   坐月子的注意事项 1、一定要休养一个月或一个半月。产后两周,除了吃饭和上洗手间以外,其

腹泻者 坚果同时富含大量膳食纤维和大量油脂，有较强的“滑肠”作用。凡是正在发生腹泻的人，消化道急性感染者，以及脂肪消化不良者，均应暂时避免吃坚果。 喉咙疾病患者 坚果通常的烹调方法是烤和炒，甚而是油炸，并撒上盐，容易引起口腔和咽喉的干燥感。 故而咽喉炎、口腔溃疡等患者应当尽量少吃或不吃烤制、炒制、炸制的坚果，可以考虑吃生坚果，或吃煮熟的坚果。 一些过敏人群 需要特别注意的是，极少数人对坚果有过敏反应，产生皮肤搔痒、咽喉水肿等反应，严重者可能致命。 凡这类患者应严禁食用相应的坚果。总能量的时候，也有利于控制体重。假如在早餐食用，更不必太过担心。 儿童(特别是5岁以下孩子) 由于坚果呈大颗粒状，不易一下嚼碎，幼儿食用时有可能因为呛咳、说笑等

出月子时，你家里人都有哪些表现呢？产后出月子这3种表现的宝妈说明有人疼，将来婚姻生活很幸福，接下来看看你是不是？ 中国自古以来有“坐月子”的传统，对女人来说，生孩子宛如在鬼门关里走了一遭，分娩后身体虚弱、元气大伤，所以急需一段时间来帮助身体恢复。那么，我们要如何判断月子是否坐好了呢？答案很简单，只需要根据宝妈出月子时的表现就能判定了。 比如说，出月子时，这3种表现的孕妈不仅坐月子是成功的，也说明有人疼，将来婚姻生活会很幸福，快看看你中了几条吧？听说全中的不多哦。 出月子时，宝妈身体各部位未出现疼痛 记得当年我坐月子时，老公忙于工作，婆婆撒手不管，而亲妈则忙着照顾弟弟家的孩子，可以说我非常不幸的遇上了只能靠自己的状况。结果可想而知，月子没坐好，出月子时腰酸背痛颈椎不舒服，说好的休养生息，结果我手都抬不起来。 当然

妈妈自从生了宝宝后，每天都像是在战斗有木有？生活围绕着宝宝的吃喝拉撒睡一刻也不敢松懈。往往在这时候，女超人们也容易生病，着凉感冒那就是家常便饭。 这可把妈妈们纠结坏了： 感冒喂奶担心宝宝传染，吃药又怕对宝宝不利，一直不吃药自己难受不说宝宝随时都会感染！ 其实豆妈和妈妈们的经历是一样的，妈妈们不需要这么的纠结。感冒时注意这几件事，就不会大人和宝宝都受罪了！ 哺乳期妈妈感冒对宝宝的影响 大家都认为宝宝的抵抗力差，这也是妈妈纠结的主要问题。事实上，宝宝从出生以后，源源不断地从母乳中获取免疫力。在妈妈感冒症状出现以前，早就通过接触，病原已经传给了宝宝，妈妈继续母乳喂养宝宝时也同时把抗体给了宝宝，抵抗力也增强了。 Tips： ①如果妈妈感冒症状不太严重，多喝水、饮食清淡，保持充足的睡眠，这样感冒在好得快的同时，不太影

刘女士生完孩子后在医院里待了两天，就出院回家了。紧接着就忙于照顾孩子的事情了，也没有太在意身体上事情。过来两天的时间，刘女士发现自己的腹痛难忍。婆婆看到了就告诉她让她多喝热的红糖水，用热水暖下肚子，可能是恶露没有排尽的缘故。刘女士想想也是，婆婆是过来人也有经验。可是当喝下红糖水后，反而疼的更厉害了，下体还出现大量的流血，于是就被赶紧的送往医院了。 经医院检查，这是由于子宫出血造成的大出血，导致刘女士腹痛难忍。虽然通过手术抢救刘女士脱离的危险，但是医生告诉刘女士可能会终生不育。这让刘女士无法接受，本来想要个二胎，给大宝留个相互依靠的亲情，怎么就突然变成这样了。 产后为何会导致子宫大出血哪? 由于分娩的过程中会对女性的阴道以及子宫产生损伤，有的刚刚开始的时候变现的不太明显。但是如果产后出现严重的腹疼，可能是胃出血或是子

什么是生化妊娠啊？相信很多女性都不是很了解，今天小编要给大家普及一下什么是生化妊娠，生化妊娠对再次怀孕有影响吗? 精子和卵子悄悄相遇，又匆匆分别。 一些备孕的姐妹们遇到过这样的情况，月经延迟了，用早孕试纸测试显示了弱阳性，本以为过几天能显示强阳性，但却事与愿违，几天后试纸颜色非但没有加深反而变浅了！就诊时医生会告诉大家这是生化妊娠的典型症状。 生化妊娠这是什么鬼?听起来很严重的样子?我们今天就来详细的聊聊，生化妊娠究竟是怎么回事? 一、生化妊娠是什么意思? 妊娠，通常理解为怀孕，医学上指这是受孕至分娩的生理过程，加上了生化两个字就不属于正常怀孕了。 怀孕，是需要卵子和精子相遇并结合，形成受精卵后由输卵管移动到子宫内着床，而生化妊娠，并没有着床，一般发生在妊娠5周内，属于早期自然流产。听到“流产”大

夏季该如何坐好月子？夏天坐月子真的很不方便吗？最近天气已经很热了，很多预产期在7、8月份的妈妈，现在就已经开始发愁：夏天坐月子简直就是上刑啊。不能洗头洗澡，吹空调，就连穿个半袖也不行，真是没法过了。不过，夏天坐月子用错方法真的很恐怖。 抱怨归抱怨，真到坐月子的时候，谁也不敢不按照老人说的做，生怕自己落下什么病根。 如果这样“上刑”真的对妈妈有好处也就罢了，可偏偏有害无益。 为了解救即将坐月子的新妈妈们，咱们今天必须来说道说道。 千万不能“捂月子” 有些地方流行“捂月子”，不光不能开窗通风，还要穿着长袖长裤，戴着帽子，甚至再加一床厚被子，这哪是在坐月子，简直和服刑差不多啊。 而且全国因坐月子不当就医的产妇不在少数： 2017年7月9日，山东淄博一产妇在坐月子期间不让开风扇、空调，穿着长袖长裤，还盖被子。

产后脱发的原因是什么 产后脱发是很多产妇出现的问题，也是很正常的现象，和身体亏空有很大的关系。 身体的营养和微量元素不足是需要补铁的，因为在孕期以及生产的过程中身体出血和消耗较多，身体会严重的缺铁，在抵抗力低下的时候就会产生脱发。 产后脱发补铁有用吗 如果是产后体内激素分泌水平出现变化，在心理和生理多重因素影响下，引起脱发的话，并不能单纯的通过补充铁元素而达到减少脱发目的。 可以及时去医院进行一些有针对性的检查，当确定体内缺乏这类元素时可在医生指导下，补充铁剂或钙元素以减少产后脱发。 产后脱发怎么办 当身体内的气血逐渐恢复正常水平后，脱发症状就会逐渐缓解。 平时保持充足的睡眠和良好的心情，适当的进行运动。不要熬夜，不然可能会导致皮肤表面毛囊内部的皮脂大量分泌，从

海鲜与啤酒易诱发痛风 海鲜是一种含有嘌呤和苷酸两种成分的食物，而啤酒中则富含分解这两种成分的重要催化剂——维生素B1。如果吃海鲜时饮啤酒，会促使有害物质在体内结合，增加人体血液中的尿酸含量，从而形成难排的尿路结石。如果自身代谢有问题，吃海鲜的时候喝啤酒，容易导致血尿酸水平急剧升高，诱发痛风，以至于出现痛风性肾病、痛风性关节炎等。 火腿与乳酸饮料易致癌 常吃三明治搭配优酪乳当早餐的人要小心，三明治中的火腿、培根等和乳酸饮料(含有机酸)一起食用，容易致癌。因为为了保存香肠、火腿、培根、腊肉等加工肉制品，食品制造商会添加硝酸盐来防止食物腐败及肉毒杆菌生长。当硝酸盐碰上有机酸(乳酸、柠檬酸、酒石酸、苹果酸等)时，会转变为一种致癌物质——亚硝胺。因此，不要常常食用这类加工肉制品，以免增加致癌风险。

缓解感冒咳嗽 春天是一个非常容易出现感冒咳嗽的季节，若能够每天坚持用茯苓泡水喝，对于缓解感冒咳嗽的情况具有非常好的作用，它能够帮助促进体内的血液循环，加速体内毒素垃圾的排出，能够帮助缓解身体的炎症。但是一定要注意，如果感冒非常严重的话，建议还是及时去看医生。 健脾祛湿 人的脾脏是一个非常重要的器官，它主要担负着体内水湿的运化。如果脾虚的话，就会导致大量的湿气堆积在体内，严重影响着身体的健康，而且还可能会影响着人的消化功能，出现食欲不振的情况，若每天坚持用茯苓泡水喝，对于健脾祛湿具有非常好的效果。 降血压 茯苓可使平滑肌收缩振幅减少，张力下降。茯苓可影响体内代谢，对电解质的平衡有调解作用，并能降低血糖，抑制毛细血管的通透性。 美白肌肤

排肠毒 玉米含有丰富的纤维素，可以刺激胃肠蠕动，防止便秘，还可以促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出。 降低血中胆固醇 玉米油是一种非常好的天然保健品，长期食用可降低血中胆固醇，软化动脉血管。是高血压、冠心病、肥胖症和老年人的理想食品。 利尿消肿 玉米汤利尿效果特别好，特别是用于水肿性肥胖。每天睡醒觉得身体有肿胀的感觉，那就是代谢不够好，经常喝玉米汤会利尿祛湿，消除肿胀。

　　对产后新妈妈来说，产后同房，是不是感觉已经没有了以前的激情呢?那么如何才能让产后同房更有激情呢?下面就由亲亲宝贝小编为您介绍4大小妙招，一起来看看吧! 　　1、要注意休息，调整心态。 　　俗话说有苗不愁长，新妈妈不必要把所有心思都集中在宝宝身上，只要给宝宝适当的关注就行。而且要把一部分精力放在丈夫和家庭上，主动关心丈夫，适当满足丈夫的需求。这样，才可以维持生活的和谐，使家庭幸福、婚姻美满。 　　2、要摆正宝宝和丈夫的关系。 　　其实，宝宝和丈夫都是家庭的成员，都是不可缺少的宝贝。宝宝虽是十月怀胎，但丈夫也是自己心爱的、要白头到老、共度一生的人。产后妈妈应该从心理上和行动上摆正宝宝和丈夫的关系，两个都好关心和爱护。与丈夫多沟通，说出自己的处境时，也要理解丈夫的需求，多给丈夫一点爱。 　　3、同房时要注意清洁卫生。 　　产后妈妈的生殖器官都在逐渐恢复，在这个过程中，丈夫有同房欲

近日，山东有位20多岁的年轻妈妈在家坐月子，不幸中暑身亡。因为怕坐月子落下什么病根，产妇家人不让开风扇、空调，还让产妇穿得挺厚，穿着长袖长裤，还盖着被子！ 5、6月份怀孕，3、4月份生产是最好不过了，不冷不热的天，对于“坐月子”的产妇来讲是最舒适的。然而，凡事都不是那么凑巧的，如果你的预产期刚好赶到了这个夏天，你就一定要注意了！ “趁婆婆不在家，偷偷的洗了个澡，快乐的想翻滚~~”这是一个正在坐月子的妈妈的一句话。传统意义上要求产妇坐月子期间一个月不能洗澡、洗头，冬天凑合凑合还能过去，这夏天都来了，一个月不洗澡你知道后果是什么吗？臭的自己都嫌弃呀！！！ 科学坐月子，健康度夏天 “坐月子”距今已有两千多年历史。伴随着科学发展，大多传统坐月子习俗已悄然隐退。 1捂月子 传统的坐月子中认为，产妇在坐

剖腹产怎样减肥：瑜伽减肥 做法： 1.首先平躺在地上，两膝弯曲，脚底紧贴臀部，两手分别抓住脚踝。 2.胸部，上背部及臀部有有延伸感，平躺，两脚稍微分开。 3.头，肩膀及脚着地，将臀部及胸部尽量抬高，缓慢地深呼吸。 注意： 维持此动作至少十秒然后放下，可以视自己的情况来缩短或延长时间。 剖腹产怎样减肥：腹部按摩 做法： 在肚脐周围轻轻以画圆圈的方式按摩，或者上下轻轻揉动肚皮，这些都对产后收腹有很大的帮助。 注意： 洗完澡后也是瘦身的好时机，这时可以多做腹部按摩，但是由于刚生完宝宝，女性按摩的力度要掌握得当，不要太用力。 剖腹产怎样减肥：腿部运动 做法：

大蒜 人体所需的营养物质包含蛋白质、矿物质、碳水化合物、脂肪、维生素、水等等，大蒜都包含在内，其中包含了很多精氨酸，这是人体必备的氨基酸。黑木耳因为容易产生细菌、真菌，因此不能长时间浸泡，而如果再配上大蒜的话，会全面激发黑木耳的毒性，造成毒上加毒。 田螺 田螺本身是凉性的，如果配上凉性的木耳，会难以消化，所以两者不能一起食用，不然会导致肠胃不消化、造成腹泻引起肠胃病! 野鸭 野鸡本身具有小毒，特别是对于患有痔疮的人来说，两者一起食用，很容易引发痔疮出血，并且野鸡也是属于寒性的，也会造成消化不良! 萝卜 经过研究发现萝卜和木耳一起吃，这两种食物都是凉性6食物，很可能会引起皮炎，引起过敏，所以现在冬季到了，吃萝卜的时候特别需要注意不能与木耳搭配在一。

从怀孕到分娩，乳房各种各样的问题让妈妈们困扰不已，因为乳房不仅代表着健康，还是孩子两年内的口粮。 Q&A：乳房下垂 Q：“没有生孩子之前我的身材挺好的，三围标准，乳房挺拔，但是，生完宝宝后需要母乳喂养，慢慢地我发现乳房开始松弛、下垂，这是怎么回事啊？” A：哺乳停止后，由于激素水平的减低，乳腺泡管、腺体和脂肪组织都会发生萎缩，而皮肤及支撑组织却相应较多，所以就会造成乳房下垂。 危 害 乳房下垂会影响女性体形的曲线美，让人产生自卑感，影响心理健康。 而有的人由于一侧或两侧的乳房下垂较重，导致行动不便，颈肩部不适，两侧乳房皱褶处有糜烂或患湿疹。 护理措施 选择大小合适的胸罩 哺乳期间妈妈就要坚持带胸罩，合适的胸罩可以支撑起乳房，使乳房的血液循环通畅，能够促进乳汁

B型超声波检查(B超) 通过超声波反射成像，对人体无损害，不会影响哺乳，母乳妈妈可以放心接受检查。 磁共振扫描(MRI) 通过电磁波成像，对人体无损害，不会影响哺乳，母乳妈妈可以放心接受检查。 X光摄片、X光透视、CT扫描 正常剂量范围内的这3种检查，检查哺乳期妈妈身体的任何部位都可以，包括乳房(乳腺钼靶：属于低剂量乳腺X光拍摄手段)，不会影响哺乳，母乳妈妈可以放心接受检查(一次透视检查比一次摄片检查的辐射量可能相对稍大，尽量以摄片代替透视，以减少辐射量)。 上消化道X 线钡餐检查 口服硫酸钡(哺乳危险性等级为L1，详细内容请参考附录《哺乳期和妊娠期常见用药安全一览表》)，基本无毒性，不会被消化道黏膜吸收，不会进