促进消化 山楂片营养丰富，含有丰富的糖类、蛋白质、钙、磷、铁和维生素C等营养成分，食后有生津开胃、助消化的功效。 降血脂 山楂具有不错的降血脂的功效。高血脂的人，可以适当泡山楂水喝，会有很大帮。 利尿通便 山楂片泡水，还有利尿通便的功效，所以出现便秘的人可以适当多喝一点。但是如果本身有胃溃疡之类的胃病，最好少喝。 山楂泡水喝的禁忌 如果在空腹以及饿肚子的时候喝山楂片水，容易诱发胃结石。山楂片中含有鞣酸，对胃黏膜有刺激性，会引起恶心、呕吐，甚至会诱发胃石症，而且胃石症还会导致并发症的产生，严重的会胃穿孔。 相关推荐 {insc m="8" i="1362976"} {insc m="8" i="1362898"}

坐月子是我国历来的传统，但也有一些地方的特殊生活习惯作者并不是很推崇，例如不能洗澡等。 其实保持产褥期的清洁反而对产妇的恢复身体，减少感染等有着积极的作用。 大体上来讲，我们在坐月子的时候应从生活习惯和饮食等几方面来注意： 首先在饮食方面，应减少辛辣等刺激性食物的摄入，防止随乳汁分泌，对胎儿造成影响。应以清淡饮食为主，可以适当摄入一些汤水类，保证营养的均衡。 可以摄入些新鲜的水果蔬菜，但不应吃过于生冷的食物，减少一些肠道感染或肠胃功能减退的可能性。 而在生活习惯上，应保持身体的清洁，适当适量运动，也可以适当使用一些类似于腹带等医疗辅助用品，帮助骨盆尽快恢复。 同时应尽量保证母乳喂养，适当护理乳腺，减少乳腺炎的发生，在坐月子的时候还应该注意观察产道情况，防止有恶露未排净的情况发生，如果有，应该及时到医院进行检查。

提肛运动怎么做之日常篇 括约肌收缩法：采取坐位，有意识地收缩尿道、阴道、直肠括约肌，然后放松。如此反复50 -100 次，每日2 ~ 3 遍。 排尿止尿法：在排尿过程中，有意识地收缩会阴部，中止排尿，然后放松会阴部肌肉，继续排尿。如此反复，直至将尿排空，每日2-3 次。 夹腿提肛：仰卧，双腿交叉，臀部及大腿用力夹紧，肛门逐渐用力上提，持续5秒钟左右，还原，可逐渐延长提肛的时间。重复10- 20 次，每日2-3 遍。 深呼吸与提肚配合进行。 提肛运动怎么做之锻炼篇 床上训练法：仰卧床上，以头部和两足跟作为支点，抬高臀部，同时收缩会阴部肌肉，然后放下臀部，放松会阴部肌肉。如此反复20次，每日早晚各1遍。此运动可以增强腰、腹、臀、腿及盆腔肌肉，提高这些部位的肌肉及会阴部括约肌的功能

饮食均衡 1、保持健康的饮食习惯，多吃含维生素C、E丰富的水果和蔬菜。 2、拒绝高脂食品、快餐，油炸食品和零食。对皮肤修护百害无一利，还容易变胖。 3、平时要注意多补水，皮肤才不会干燥。 运动 跑步、游泳等有氧运动可以消耗脂肪，还能收紧皮肤。 保持好习惯 妊娠纹在产后一段时间内会慢慢淡化，但很难彻底消除，不过妈妈们也要注意养成良好的生活习惯，才能令妊娠纹不再恶化。

治疗基础疾病 存在基础疾病，不代表不能怀孕，只是妊娠过程的风险会升高。 1、若患有高血压、心脏病、糖尿病、甲状腺疾病、肝炎等慢性疾病，一定要在专科医生的指导下，将病情控制在稳定的状态，并坚持服药。 2、若存在口腔疾病、肾结石、尿路感染等急性疾病，需要先治好，再考虑怀孕。 3、若有焦虑、抑郁等精神方面的问题，需要用药物干预的，不可自行停药，请务必征得专科医生的意见，筛选适合孕期的药物。 总之，基础疾病的危害可能在孕期被放大，而带来意想不到的麻烦。所以，备孕期间，要重视对基础疾病的控制。 适当进行锻炼 适当的体育锻炼，可以增强心肺功能，增加肌肉力量以及身体柔韧性协调性，这些都对顺利度过孕期及分娩很有帮助。 对于大龄妈妈来讲，体形是很容易被忽视的一个问题

月子里不能做的事情太多了，月子里真的不能吹风、洗漱、下床？下面来看看产后坐月子有哪些陋习？ “坐月子”其实，医学上的产褥期护理，它一般需要 6 周时间，也就是 42 天。传统坐月子有各种各样的禁忌和传统，其中不乏一些过时的老旧陋习。今天我们就来和大家说说那些应该被摒弃的陋习。 陋习一丨不能通风 传统观念认为，月子里产妇身体比较弱，不能吹风，要把门窗关严，要穿长衣长裤，袜子棉鞋也不能少，夏天即使再热，也不能开风扇，更不要说空调了。 实际上，产后新妈妈由于皮肤代谢功能旺盛，容易出汗多，如果室温过高，人体热量无法排出，容易会导致产褥期中暑，影响产妇情绪和休息，对产后恢复不利，严重的甚至会危及到生命！ 大家还记得去年山东淄博一产妇在坐月子期间中暑，最后不治身亡的新闻吗？产妇送医时，体温高达40多度，其中暑的程度已属于热射病，她的心脏

大黄绿茶 材料：绿茶1公克、大黄半钱。 作法：用沸腾开水冲泡即可饮用。 功效：可治口臭、口腔破皮、降火、通便、赘肉，常饮此茶还可抗老化。但平常大便软的人，吃了容易泻肚子，应暂勿服用。 薏苡绿茶 材料：准备绿茶粉和薏苡各适量。 作法：将绿茶放到碗里，然后加一些炒熟的薏苡粉(或糙米粉、黄豆)，加上奶油搅和均匀，用热开水冲泡即可。 功效：养容美颜，让肤质更透嫩，利尿消脂。 山楂绿茶 材料：绿茶6公克、山楂5钱。 作法：将以上材料用3碗水煮沸约5分钟，三餐后服饮，加开水冲泡即可续饮，每日一帖。 功效：可以消除赘肉油脂，对瘀血的散化也很有效。 丹参绿茶 材料：绿茶6公克，

　　对于产后新妈妈来说，一定要做好各项保健工作，这样才有利于新妈妈的身体恢复，本篇资讯亲亲宝贝小编就整理出一套新妈妈产后保健必修课程，以供新妈妈参考。 　　身体正常状况 　　体温略高。在刚分娩后的24小时，新妈妈的体温会略有升高，一般不超过38℃。在这之后，新妈妈的体温大多会恢复到正常范围内。 　　脉搏略缓慢。由于子宫胎盘循环的停止和卧床休息，新妈妈脉搏略为缓慢，约每分钟60~70次;呼吸每分钟14~16次;血压平稳，变化不大，如果是妊娠高血压综合征患者血压明显下降。 　　子宫位移。分娩第一天，子宫底大约在平脐或脐下一指左右，大约在产后10天降入骨盆腔内。 新妈妈产后保健必修课程 　　下腹阵发疼痛。刚分娩后，新妈妈会因为宫缩而引起下腹部阵发性疼痛，这叫做产后宫缩痛，一般在2~3天后会自然消失。 　　分娩后好好休息 　　分娩过程耗尽了妈妈的体力，最重要的是休息，以确保体

闺蜜说：“没生宝宝以前骑一个多小时脚踏车，或者上班站一天，那都是小意思，天天生龙活虎。现在就是爬了一点楼梯，洗了两件衣服，那个骨头都要散架了，腰疼的不行，要断了似得……” 都说女人生完孩子后，犹如重获一次新生，做月子，能改变身体体质，拥有一个新的身体。 但产后身体没有及时调理好，不仅容易衰老，而且容易埋下病根，抵抗力也会跟着直线下降。尤其是身体的这三个部位： 第一个部位：腰 月子里坐起来抱着宝宝喂奶时候，腰疼的最明显，那种酸痛真的难以忍受。 奶水多又不敢一直侧躺着喂，怕宝宝呛奶，吃完了还要给宝宝拍咯。 不分日夜的起身喂奶，那种因疲劳而出现腰酸、腰痛已经留下了病根。 产后新妈妈身体虚弱，腰部易疲劳出现腰酸、腰痛，且易入风寒。忌久坐，或一个姿势给宝宝喂奶，更不要过度负重，受

富含饱和脂肪酸的食物 鳗鱼中含有不少不饱和脂肪酸，这些不饱和脂肪酸成分能够直接穿透血脑屏障，有利于为大脑补充所需的营养物质，但是不适宜与富含饱和脂肪酸的食物一起食用，容易降低身体对不饱和脂肪酸的吸收率，导致营养成分降低。 富含脂肪的食物包括：牛油果、猪板油、鸡皮、油炸食品、肥猪肉、猪油、猪大肠等。 富含鞣酸食物 鳗鱼中的蛋白质含量十分丰富，食用可以补充蛋白质，但是不建议与富含鞣酸的食物同食，因为蛋白质和鞣酸相遇，会在体内形成难以消化的凝固物，容易加重消化负担，导致身体出现不适的情况。 富含鞣酸的食物有：可可豆、咖啡豆、竹笋、柿子、石榴、酸枣、香椿、葡萄等。 富含草酸的食物 鳗鱼中含有不少的矿物质，尤其是钙、镁等成分，若是与富含草酸的食物一起食用，草酸和鳗鱼中的钙、镁离子，会

胎儿分娩出来后，产后妈妈一定时间内阴道会有血样分泌物流出来，这就是我们说的产后恶露，正常的恶露是不会有臭味的，带有一丝血腥味。而恶露成分一般是宫腔内排出的血液、坏死脱膜组织、粘液等，需要注意的是排恶露期间要注意私处卫生，采取科学的方法进行护理，那么排恶露期间可以用洁尔阴吗？ 产妇排恶露期间最好不要用洁尔阴，洁尔阴清洁液主要用于杀菌消炎，对于外阴炎的治疗是有一定作用的，不过正常情况下是不建议用清洁液清洗私处，因为阴道清洁液的使用很容易破坏阴道内的微生态平衡，降低阴道的自洁能力。而清洗私处用清水就可以，水的温度不能太热也不能太冷，而且每天清洗一次就行，不能过于频繁了，不然反而起到反效果。 同时，产后恶露期间需要勤换卫生棉，刚刚开始阴道出血量大一些，可能更换卫生棉的次数会频繁一些，一两个小时就要换一次，这样能够减少阴道感染的几率，之后阴道出血量逐渐减

止血 花生衣有止血的功效，促进凝血。平常的时候留一点花生衣出来磨碎放着，紧急情况下可以当止血药来敷用哟。 贫血 花生衣与粉炒香同拌成炒米，可以加点糖进去。多吃了可以治疗贫血症状。建议贫血患者多点弄来吃。 慢性气管炎 很多有慢性气管炎的患者都一直靠吃药来维持，现在不妨可以试一下用花生衣加水煎十小时后服用一下，会有缓解慢性气管炎的症状。 养血补血 花生衣加入首乌、红枣煮来喝有补血作用，身体虚弱者的也可以煮来喝。 花生衣怎么吃 1、吃蜜汁花生枣 方法：红枣100克，生花生仁100克，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜200克，至汁液黏稠停火。也可用高

分娩是一件元气大伤的事情，所以不少产后妈妈在坐月子期间就开始大补。但你知道吗？产后大补并不是所有营养品都能吃，下面这些月子期间不宜吃的营养品，产后妈妈要多多注意哦。 高脂肪浓汤 产后妈妈需要的热能高，但高脂肪浓汤不是绝对良药。高脂肪食物会影响人胃口，易导致身材走形，且增加乳汁的脂肪含量，含有高脂肪的乳汁不易被婴儿吸收，有部分新生宝宝会因不能消化这种高脂肪乳汁而腹泻。 麦乳精 麦乳精是以乳粉、炼乳、麦糠、可可粉为主体，添加蛋粉、奶油、柠檬酸、砂糖、葡萄糖、维生素等成分，经真空或喷雾干燥制成的一种速溶含乳饮料。麦乳精含有麦芽糖和麦芽粉，这两种成分在普通人身体内可以补助脾胃，但是对于刚生完孩子的妈妈们来说，可导致产妇回乳。 炖老母鸡 老母鸡营养丰富，是补虚佳品，但产后产妇不能立即吃它，尤其是哺乳的产妇。这是因为妇女分娩后

乳头小白点,怎么处理.这是哺乳期妈妈们普遍遇到的问题,而且会反复发作. 一位妈妈反映坐月子的时候,因为乳腺炎跑了医院两次:我突然发现宝宝吸奶的时候，我感觉很痛，于是我就看了看乳房，发现乳头上面出现一个小白点。查了一下资料，说是乳腺堵塞了所形成的，很多人都说用针挑破了就好，而我以为很容易的一件事，就用消毒过的针去挑开，然后挤奶，有一点奶水出来了，接着继续给宝宝吸，吸完之后就挤了点母乳涂上。 可是，第二天我发现小白点变成溃疡了，就像口腔里溃疡一样，很痛，很痛，感觉比生小孩还难受，当晚有点发低烧，实在受不了了，于是第二天就去看乳腺外科，医生一看就说我乳腺发炎，然后用酒精帮我擦了一下伤口，接着用手扯我的乳头，一直拉一直拉，我看着奶水喷出来，但堵塞的那条乳腺的奶水出得好慢，证明不是很畅通，医生还是很用力的拉扯我乳头，我痛得直跺脚。最后医生叮嘱我不要自己用针挑开，会感染的，还有就是要

可能还没有人告诉你，有一条大棉被缓冲宝宝到来后的一些问题，不会让粑粑妈妈觉得：生完孩子，我的整个身心不断地直接摔打到地板上，好难过。 一、男人女人之间有太多不同之处，婚姻之中要彼此顾念、互相滋养。 这个话题很大，每个人经营婚姻的模式也不同。但是实际问题在于宝宝已经准备来到家里，不论是计划怀孕还是意外怀孕，夫妻需要加速磨合这个部分就好像两个人在絮棉花一样把“被子”做的厚厚的。 这不是孩子本身引发的问题，是问题或者处理问题的僵化模式已经存在着了，夫妻互为因果地运转着。 女人天生需要更多的关注与温情，她在孕期与产后更是如此。 她去产检，您可以问问她检查情况怎么样; 她去上孕期营养课，您问问她孕期吃喝的注意事项都有什么，帮她把关合理饮食(甜食水果都要适当控制); 一起努力把宝宝养得合适大小，不要

    近年来的研究结果表明，咖啡具有升高雌激素的强烈作用。每天喝4~5小杯咖啡的女性，就会摄入500毫克以上的咖啡因。她们月经周期的卵泡期（月经开始后第1~5日）的雌二醇水平将因此升高70％之多，而这个时期的高水平雌激素特别危险。 　　雌激素水平过高，意味着患上乳腺癌和子宫内膜癌的风险随之增大，子宫内膜异位和乳房疼痛也会因此而加剧。因此，经前乳房胀痛严重的女性一定要少喝咖啡。有乳腺癌和卵巢癌家族史的女性喝咖啡要格外慎重，因为她们患上这些癌症的机会更大，也就更需要注意控制体内的雌激素水平。

前两天看到一个新闻，26岁的初产妇出院不到一周就患上了抑郁症，原因不是家人照顾不周，担心宝宝，而是因为婆婆将她的手机给没收了。原来产后婆婆认为女人坐月子就该安安静静地躺着养身体，不能看电视，更不能玩手机，否则对会伤害身体，而且手机有辐射会伤到孩子的。 而妈妈却认为月子期间不让自己玩手机，不和朋友聊天、与社会脱轨自己会无聊的疯掉的，几经争论谁也不服谁，最后婆婆强制性将她的手机给没收了，为了表示反抗，妈妈就以绝食抗议，最后想想自己生的女儿，以后还要经历这种生孩的疼痛，就萌发“带走”孩子的想法。 传统坐月子好多老规矩，比如三天不洗头，七天不洗澡，现在已经发展到要没收手机了。那么，问题来了，坐月子到底能不能玩手机呢？ 其实月子期间妈妈是可以玩手机的，只是不要持续太长的时间，也不要距离眼睛太近，每次持续时间不宜超过30分钟，注意休息。打

当年凯特王妃刚生完小王子时，刚生完孩子就出院了，还穿高跟鞋了，哪里像我们一样还要坐什么月子啊！ 我的粉丝里面有不少是从怀孕就开始关注我的，经常都在私聊我，一把鼻涕一把泪的哭诉自己坐月子时有多苦逼，恨不得立马把这项几千年以来的传统一举消灭。 不过怨归怨，我还是需要告诉大家：在中国，坐月子是必须的。我们跟外国人饮食习惯，地理环境、体质等都不相同，中国妈妈产后需要补充更多的营养尤其是钙质，所以不能和欧美人比，也没必要比。 都说“坐月子”是女儿的第二次重生，坐月子的最终目的都是为了让妈妈得到充分的休息和营养，调理好身体，但是我们传统的“坐月子”习俗也确实存在太多坑“娘”的谣言了，作为新时代的妈妈，这些“坑”你掉了几个？ 坐月子不能洗头洗澡 以前年代，之所以不让产妇洗头洗澡主要是因为怕着凉了，可现在大家都住在保暖设施如此

　　产后性生活的恢复对每个新妈妈来说都很关键，为了让新妈妈更健康的过产后性生活，亲亲宝贝小编提醒新妈妈们，产后性生活保健要注意的以下这7个问题。 　　Q1 产后何时可以开始性生活? 　　一般生产 4 周之后，自然分娩的会阴伤口或剖宫产的腹部伤口才会完全愈合。而产后 6 周之后，子宫才会完全恢复正常。过早开始性生活，除了怕影响伤口愈合之外，有时也会因感染造成子宫发炎。此外，加上生活环境上的变化，新妈妈至少需要一两个月心理上才能慢慢调整好。因此，建议在产后 6 ～ 8 周恶露完全干净后再开始性生活为宜。 　　Q2 产后第一次性生活要注意什么? 　　新妈妈会阴和腹部的伤口疼痛，加上新妈妈阴道壁薄弱和阴道内腺体尚未恢复造成的敏感干涩，都易引起疼痛，但是这些情况一般在生产 6 周后即可恢复，伤口也可完全愈合，新妈妈不必过分担心。 　　对于爸爸来说，产后刚恢复性生活时，动作要轻柔、缓慢，此

孕妈妈生产以后，会有恶露排出，所谓恶露是产后一种很正常的现象，恶露的排出对妈妈产后的身体发育至关重要，所以产后排恶露是一个特别重要的事情，需要妈妈们格外注意。下面鸽子就介绍几个促进产后排恶露的方法，帮助妈妈们早恢复身体。 什么是产后恶露 产后恶露可以分为3个阶段，第1个阶段是红色恶露，一般在产后一周左右排出，这时恶露量多、颜色鲜红;第2阶段是浆性恶露，一般在产后一周到半个月内排出，恶露的血液量较少;第3个阶段是白色恶露，一般在产后半个月以后至3周以内，这时的恶露几乎不含血液了。 正常的恶露带有血腥味，没有臭味，总量约是500~1000ml，一般情况约3周左右就干净了。如果出现恶露不正常的情况，就容易引发妇科疾病。 产后排恶露必须要注意这几点 1.充足休息，适当运动。 产后妈妈需要充足的休息，千