整理篇 产妇衣着以选择纯棉制品为宜，因这些纯天然材料柔软舒适，透气性好，吸湿、保暖。内衣内裤适宜穿着吸水性强的棉织品，外衣长裤要注意宽松柔软，易于散热。 美妈锦囊 月子期间新妈妈衣着3大原则： 注意衣服的质地 产妇衣着以选择棉、麻、毛、丝、羽绒等制品为宜，因这些纯天然材料柔软舒适，透气性好，吸湿、保暖。内衣内裤适宜穿着吸水性强的棉织品，外衣长裤要注意宽松柔软，易于散热。 衣服要宽大 有些年轻的妈妈，害怕产后发胖，体形改变，想用瘦衣服来掩盖发胖的身体，便穿紧身衣、牛仔裤来束胸、束腹。这样的装束非常不利于血液流畅，特别是乳房受压易患乳腺炎。所以，产妇衣服应宽大，以能活动自如为好。哺乳的妇女，做两件胸前可以开启“口袋”的棉布哺乳衫，不仅便于哺乳，而且文明、雅观，更重要的是秋冬季节

产后多久可以碰冷水 产后42天, 通常要做一次妇科检查, 主要查恶露是否干净, 子宫及附件的恢复情况, 以及白带常规, 检查结果一切正常后, 就可以碰凉水了. 平时我们说的满月后就可以啦！就是指42天，最好就是56天才可以碰凉水。 产后碰冷水是产后保养的大忌，尤其是现在很多年轻的妈妈，对坐月子很忽视，这是很危险的!日后很容易被产后风湿病纠缠的。产后风湿病虽然不会立刻发作，也许几天，也许几个月，或许是几年几十年，但是都等于是为自己的健康埋下了不定时炸弹。 产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，自然生产须休养30 天，剖腹产须延长休养至40 天以上。这期间要避免着凉、感冒，或者使关节受到风、寒、湿的入侵。女性正常产2-3天，剖宫产1周左右就可以洗澡了。产

宝宝身上一层白色的是什么东西 宝宝身上一层白色的是胎脂。 宝宝出生时会在皮肤上带着一层薄薄的乳白色油状物及胎脂，不同的部位覆盖的胎脂多少不等，它是由皮脂腺的分泌物和脱落的表皮形成的，胎儿在母体内时，胎脂可保护胎儿的皮肤不受羊水的浸润，当胎儿出生后，胎脂不仅对皮肤有保护作用，如果环境温度低，它可减少宝宝身体的热量向四周发散而保持体温恒定。所以说，宝宝身上一层白色的是胎脂。 胎脂是怎么形成的 胎脂是由皮脂腺分泌的皮脂和脱落的表皮组成，是胎儿自身的新陈代谢形成的。具体是指胎儿在成长期间皮脂腺比较多，这个时候会容易分泌比较多的皮脂，而这些分泌物和脱落的表皮结合形成一层乳白色油状物质，附着在宝宝皮肤表面，起到保护宝宝皮肤的作用。 胎脂形成的外因是孕妈妈在怀孕期间营养物质摄入充足，这些营养物质经过羊水从脐带被宝宝吸收，

生孩子是一件特别伟大的事情，很多人生完孩子之后会觉得自己受到了冷落，婆婆千万不要对产妇说这几句话，产妇会听了很难受！ 用尽洪荒之力生完宝宝，产妇身心疲惫，是最需要家人安抚的时候，所以家人千万不要对产妇说这几句话： 1： 多吃点，不吃孩子怎么能有奶吃？ 知道你是好心好意，但是这话听着不舒服，感觉好像让我吃饭，就是为了给孩子产奶的，所以，家人可以说：生孩子亏空的厉害，多吃点你的身体才恢复的快！ 2：你的奶怎么这么少，你看人家谁谁谁 知道你没有什么恶意，但是你这样说就好像是嫌弃我没用，比不上别人家的媳妇，我也想多产奶啊，我也想把孩子喂的白白胖胖的啊，可是我就是这样的体质啊，我暂时奶不好不代表以后就不好啊，所以家人可以这样说：没关系啊，别有心理压力，咱们想办法催奶，相信会慢慢好起来的，就是不够吃咱也可以搭配喂奶粉！

　　剖宫产如何坐月子呢?如今越来越多的女性选择剖宫产，但是剖宫产坐月子跟顺产坐月子是一样的吗?需要什么特别的护理吗?下面就来看看剖宫产女性应如何坐月子，要注意哪些问题。 　　1、密切关注切口护理 　　剖宫产坐月子期间，产妇要密切关注切口的护理。因为手术完成之后，医生会用纱布和透气纸胶带覆盖在伤口处，这样是为了止血以及保护伤口。那么，剖宫产坐月子要如何护理切口呢? 　　剖宫产女性在术后约24小时，就要用碘伏或酒精，进行第一次的换药，同时还要注意检查伤口，看看有没有裂开的迹象。一般手术后的第三天，就可以只用透气纸胶覆盖在伤口上。 剖宫产如何坐月子 产后护理最重要 　　2、产后两周内擦浴 　　剖宫产如何坐月子呢?剖宫产女性在手术后的两周内，都要注意保持腹部切口的干燥，一般是不能沾水的。所以剖宫产坐月子期间，要注意切口的愈合情况，在手术两周之内最好了选择擦浴。 　　3、剖宫产后适

怀胎10月，好不容易熬到“卸货”，原以为可以恢复一身轻松，谁知道产后身体还有各种小疼痛折磨人！！ 今天，宝妈就来跟大家聊一聊产后常遇到的一些身体疼痛及其缓解方法。 产后骨盆疼痛怎么办？ 产后骨盆疼痛主要是分娩时胎儿过大、产程过长、用力不当、姿势不正确或者腰骶部受寒等原因导致的，一般几个月后就会自然缓解。 如果长时间未愈，可以去医院采用推拿按摩的方法治疗，同时遵医嘱服用药物。注意多休息，可做些简单的体育锻炼，避免扭动腰部、臀部。 “小动作”预防腰酸背痛 1、仰卧平躺在床上，双膝弯起，靠向自己胸部，用双手抱住双膝，慢慢用力，尽量贴近自己胸部，维持此姿势一两秒钟，再回复平躺。 2、端坐在椅子上，双腿分开，双手放松置于两膝间，身体向前弯曲并摸到地板，然后立即回复端坐姿势，要注意，回复坐姿要

如何健康坐月子？怎样坐月子才能快速恢复？健康坐月子有哪些注意事项？下面看看关于健康坐月子，最重要的这几条你知道吗？ 产后子宫、脏器、膈肌要恢复到原来的位置，子宫要排除恶露，就需要一段恢复期，即常说的“坐月子”。 那么，该如何健康快速的度过这一特殊阶段呢？ 下面小编从护理、营养、禁忌3方面来给妈妈们讲解。 护理篇 卧床姿势 在孩子分娩的过程中，母亲所承受的痛苦是难以形容的。并且，往往会由于产道紧小、用力过猛、助产技术不良以及胎儿太大等因素，造成会阴撕裂伤，甚至阴道撕裂等情况。 因此，为了减少分娩时带来的痛苦，产妇在月子里休息与睡觉时还需讲究卧床姿势。 一般产妇卧床休息分平卧、侧卧、仰卧、俯卧、半坐卧、随意卧等。 前三天可采取半坐卧： 半坐卧有助于

  　　坐月子期间要不要刷牙？这个问题看着似乎有点搞笑，很多人有疑问了：刷牙不是每天都要进行的吗？干嘛还会有这样的白痴问题？其实，会有这样的问题，主要是一些地方存在这个坐月子期间不刷牙不洗澡的习俗，那么，到底坐月子期间要不要刷牙呢？ 　　产妇“坐月子”期间，进食次数较多，吃的东西也较多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病。过去，有不少妇女盲目信奉“老规矩”--坐月子里不能刷牙，结果“坐”一次“月子”毁了一口牙。产妇每天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口 　　只要体力允许产后第2天就应该开始刷牙，最好不超过3天。需要注意以下几点： 　　①在孕期注意摄取钙营养，保持口腔卫生，避免使牙齿受到损害。 　　②产妇身体较虚弱，正处

产后恶露是产妇的一种正常生理变化，但是自然分娩和剖腹产的产妇，恶露的排出情况、排出量以及排出时间等都是不同的。有剖腹产的妈妈反应到，剖腹产后第一天恶露排出很少，这是正常的吗？让我们一起来了解一下吧。 产后恶露是指产后子宫蜕膜、血块以及各种组织等从阴道排出，恶露会有血腥味但无臭味，一般会持续在4-6周左右。但剖腹产的妈妈们和自然分娩的妈妈们是不同的，因为在剖腹产的时候，医生会帮忙把产妇子宫内的蜕膜、血块以及胎盘组织等清理干净，所以剖腹产的妈妈们，恶露排出量会比自然分娩的妈妈们少很多，恶露排出时间也会缩短很多。 如果是剖腹产后的第一天，恶露排出量很少，这是比较正常的，妈妈们不用过于担心。但是，剖腹产第二天恶露可能会增多，然后随着时间再慢慢的减少，剖腹产的妈妈们排出恶露的时间一般会持续在一个月左右。 另外，剖腹产的妈妈们尽量采用侧卧的姿势睡

月子病是什么 月子病是产后或人工流产术后体虚之时，感受风寒湿邪，伤及关节、筋脉、肌肉、皮肤等组织所引起的肌肉关节酸困、疼痛为主要表现的疾病。 主要症状有腰酸困疼痛、头痛、昏眩、肿胀、木纳、食少乏味、小便涩少、情绪忧郁等。 产后汗蒸对月子病有效果吗 产后汗蒸对月子病是可以起到一定的辅助作用的。 作用：加速血液循环，加快新陈代谢，有助于体内毒素的排出。 降低血脂及胆固醇，促进脂肪燃烧。加快排除人体内重金属与毒素，提高人体的免疫功能。 产后汗蒸的其他作用 除了能够将月子病患者体内的毒素排出来，同时汗蒸还能够帮助月子病患者调理月经，因为在生完孩子过后女性的月经可能会出现月经不调的症状，通过汗蒸是能够慢慢地帮助女性调理月经的。

月经推迟多久能验孕 月经推迟7天以上就可以验孕。 想要知道是否怀孕，可在月经推迟7天之后验孕，不过10天左右时更为准确。但这一时间也是因人而异的，并无准确说法，但受孕时间越长验孕的准确度就越高这一点是肯定的。 同房后多久可以验孕 一般性生活15天后是可以用试纸测试，一周后是可以做血HCG明确诊断是否怀孕的。 排卵是在月经周期的第14天左右，假设此时受精成功了，那么受精卵要产生HCG最快需要6、7天，而验孕棒都是通过测尿HCG来判断的。而HCG真正开始大量分泌是在孕卵着床后，合体滋养细胞开始分泌才大量产生HCG。而孕卵着床至少需要11天。所以，最早6天，想比较准确的话就等11天以后，那时候比较准。 月经推迟有哪些原因 1、药物的副作用

自从二胎政策的放开，不少一胎家庭迎来二胎时代，但是，生二胎会遇到很多问题，其中“高龄”就是孕妈妈们最担心的一点，那对于高龄孕妈妈而言，坐月子可是要比别人多一些小心了。 今天，小编就为各位高龄孕妈分享坐月子时的注意点，一定要收藏好了吆~~ 二胎孕妈多大才算高龄呢？ 高龄是指生产时年满35岁的孕妈妈，年龄越大，可能产生疾病的几率就越高。 高血压、心脏病或是肾脏病、糖尿病的发生几率较一般孕妈妈高； 卵子也容易老化，使胎宝宝容易受到致畸因素的影响，分娩时也会增加产妇及新生儿宝宝的风险。 年龄较大怀孕的二胎孕妈妈也不必过于紧张，孕期应加强产前检查，在医生的指导下密切监测孕妈妈自身和胎宝宝的健康状况，及时发现问题，及时处理。 而在产后，高龄新妈妈本身的问题也会比一般年龄的新妈妈多一点，所以，产后坐月子时高龄新妈妈可是要比别

产后第一年怎么办？你产后的第一年难不难熬？之前总听网友说：“产后第一年，是一个妈妈最不容易的时候。”你产后第一年是怎么过的呢？ 那会还不相信，直到我姐姐生了孩子，我才发现这句话是真的。她孩子刚出生的那一年，我想见她只能去她家，因为她没有时间出来。 虽然只是多了一个孩子，但她却比之前忙碌了好几倍，各种各样的心酸麻烦事也接踵而来。那么，产后第一年，妈妈们都会遇到哪些比较心酸的事情呢？ 一、哺乳难 很多妈妈生了宝宝之后，为了让他能更好的发育，会选择母乳喂养，但母乳喂养也不是那么容易的。 妈妈会遇到各种各样的难题，首先就是被参观，尤其是家里的老人，最喜欢盯着妈妈哺乳，想要看看妈妈乳汁是否足够，哺乳姿势是不是正确，孩子能不能吃饱……虽然是为了孩子好，但会让妈妈很尴尬。所以建议妈妈准备几套哺乳内衣，这样给宝宝母乳的时候，就

1、观察产后出血量 产后出血是新妈妈第一天最需要注意的问题。 引起产后出血比较常见的几个原因：子宫收缩乏力；软产道的裂伤；胎盘、胎膜的残留，一般来讲，胎盘应在分娩后30分钟娩出，由于人流次数过多、双胎等原因使得胎盘附着在子宫下段，也可导致胎盘滞留；凝血机制障碍，产妇合并有血液系统的疾病，无法止血。 新妈妈在分娩后两小时内最容易发生产后出血，所以分娩后仍需在产房内观察。 两小时后，新妈妈自己还要继续观察有无产后出血。 2、产后呼吸深慢莫慌张 女性产后呼吸缓慢的原因主要是因为产后腹压降低，膈肌下降，所以由妊娠期的胸式呼吸变成胸腹式呼吸，这样就会使呼吸深慢每分钟15次左右。 同时，女性在产后的脉搏跳动也会变得缓慢，每分钟大约在约60~70次左右。若出现这种现象新妈妈不必担心，一般在产后一周左右

姑娘时期痛经，结婚生了孩子就好了。常听到老人用这话安慰正在被痛经折磨的妹纸。生活中的确有一些妹纸生完孩子后不会痛经了。那么，生孩子真能治痛经吗？ 要解释清楚这个问题，得先清楚痛经是怎么回事。 痛经分为原发性痛经和继发性痛经两种。 原发性痛经 原发性痛经是指月经期痛，但没有器质性疾病。月经期间，子宫在雌激素的作用下内膜增厚，这个过程中会产生前列腺素，当大量前列腺素从脱落的子宫内膜细胞释放出来，就会引起子宫收缩，从而导致下腹部绞痛。此类痛经在少女中常见，一般发生在月经初潮及其后的一段时间。 继发性痛经 继发性痛经则是妇科疾病引起的，比如子宫内膜异位症、子宫肌腺症等。 有的女孩子天生子宫过度弯曲，或者宫颈口过紧，经血流出不顺畅，导致痛经。怀孕后，子宫随着胎儿的增长不断增大，同时宫颈管变软，为胎儿出生创

谈到产后坐月子，不得不说的一个话题就是产后恶露，一般恶露都会有血腥味，不过是不臭的，而且出血量没有月经量多，大约在4-6周恶露就会干净的，有的产妇两周左右就没有了，如果产后两个月恶露都还有就要重视了，还有就是恶露一直排不出对产后恢复也会有极大影响，那么产后一直躺着恶露排不出吗？ 产后一直躺着是会影响到恶露排出的，有的妈妈认为产后月子期间不应该运动，运动会影响到身体恢复，其实这种想法是比较片面的，产后适当运动对身体健康是比较有利的，而且很能够帮助产妇更顺利的排出恶露，产后一直躺着不动反而让子宫收缩不良、恶露排出受阻等。 产妇在坐月子初期会感觉小腹有隐隐的疼痛感，这与恶露没有排干净是有关系的，这时产后女性朋友们更应该运动一下，运动能够促进血液循环，进一步加快恶露顺利排出。 此外，有部分产妇比较怕疼，感觉躺在床上比较舒服，这样做只会影响到

文|好孕姐 产前 一、选择方便穿脱的衣服 这里说的是进产房以后，最好选择裙装，一是方便医生随时给你检查宫口开的情况，二是可以避免你光着屁股上厕所的尴尬。 二、备好“粮食” 一般建议准备红牛、巧克力等能快速提供能量的食物，来帮助你在生产过程中恢复体力，保证顺利生产。 三、学会保存体力 说实在话，顺产是个体力活，是要持续很长时间的，所以妈妈们不要大喊大叫，学会在宫缩空隙休息，保存体力做最后冲刺。 产后 一、尽早吃东西 生完医生会让你赶快吃点东西，一是补充能量，二是促进肠蠕动，这样可以使子宫收缩，预防产后出血。 二、尽早哺乳 母乳喂养的原则就是早接触、早吸吮、早开奶，事实证明，越早哺乳，日后母乳喂养成功的几率越高，另外，

　　在产后，新妈妈们可不能闲着，一定要做好全面的保健措施，以便身体和生理的尽快恢复，特别是产后第一天，在身体条件允许的情况下，新妈妈不防做一做保健操，产后第一天的月子保健操可以包括以下几节，新妈妈们可以参考一下。 　　(1)手指屈伸运动 　　从大拇指开始，依次握起，再从小拇指依次展开。两手展开、握起、展开、握起、反复进行。 　　(2)深呼吸 　　用鼻子缓缓地深吸一口气，再从口中慢慢地吐出。 　　(3)转肩运动 　　臂屈，手指触肩，肘部向外侧翻转;返回后，再向相反方向转动。 　　(4)背、腕伸展运动 　　两手在耳前握住，向前水平伸展。 　　手仍向前伸展，背部用力后拽。两臂紧贴耳朵，两手掌压紧，坚持5秒，再放松。 　　两手在前相握，手掌相外，同样向前伸展，握掌，坚持5秒，放松。 　　(5)脚部运动 　　脚掌相对，脚尖向内侧弯曲，再向外翻。 　　两脚并拢，脚尖前伸。紧绷

由于我国传统的观念以及医学的影响，我们国人并不像外国人一样生完孩子就可以活跃在各个场合了，而是要坐月子修养一段时间。 不同地区关于坐月子的具体的时间也是有些许的差距，有的说是30天，有的说是42天，有的说恢复100天，其实大家也没有必要太过于纠结天数，具体的还是要根据自身的身体情况来决定修养的时间。 那么，我们都知道在生完了孩子以后需要坐月子，但是其实在流产以后也是需要坐一个“小月子”的，那么小月子一般需要调养多长时间，具体的除了要看本身的身体素质以及恢复情况之外，还要看看流产的时候胎儿的大小。 如果流产的时候胎儿是在4个月以内的，相对来说对于身体的伤害比较小，建议至少要休息半个月的时间; 如果流产的时候胎儿已经比较大了，超过了28周，那么这个时候的流产方式基本上就是引产，而引产基本上也相当于生了