前段时间跟大家很深（科）刻（学）地讨论了到底「月子病」，虽然大部分妈妈表示赞同，但确实还是有深深的无力感：我相信丁妈说的，但月子一辈子就一次，实在不敢「冒险」啊…… 我也不想坐月子，但又怕因为这个事忤逆了老人，以后娃生了啥情况都会被埋怨是没坐好月子。 大家的想法和顾虑丁妈都懂，今天丁妈来跟大家聊聊怎么「科学坐月子」。 传统上「坐月子」要持续一个月的时间，而医学上说的产褥期，有 6 周的时间，也就是 42 天。如果你真的要「坐月子」，记住这 5 件事，坚决不能做。 不能不通风 传统观念认为——月子里产妇身体比较弱，不仅不能吹风，最好还能捂得严严实实的。 对于这种说法，丁妈想说：咱产妇也是正常人啊！不是粽子啊！夏天不通风，真的会热疯了好么！ 其实仔细想想就就知道，不能吹风的说法是毫无根据的

月子病怎么治之中医治疗法 1.血虚证 肢体关节酸楚疼痛，麻木，伴面色萎黄、头晕、心悸、舌淡，脉细弱。 药方:黄芪桂枝五物汤 黄芪、芍药、桂枝、生姜、大枣、当归、秦艽、丹参、鸡血藤等。 2.外感风寒证 肢体关节肿胀，麻木、重着，疼痛剧烈，宛如针刺，屈伸不利或痛无定处，或遇热则舒，伴恶寒畏风，舌苔薄白，脉濡细。 药方:独活寄生汤 独活、桑寄生、秦艽、防风、当归、川芎、干地黄、杜仲、牛膝、人参、茯苓、芍药、甘草等。 3.血瘀证 肢体关节疼痛较重，痛有定处，麻木、发硬、重着，屈伸不利，伴恶露量少，舌暗、苔白，脉弦涩。 药方:身痛逐瘀汤 秦艽、羌活、地龙、鸡血藤、桃仁、红花、川芎、当归、香附、益母草、牛膝、五灵脂、蒲黄等。 4.肾虚证

1、不去做产后42天复查 如果不去做产后复查，就不能及时发现异常并及早进行处理，容易延误治疗或遗留病症。 因此，产后42天应到医院进行一次全面的产后检查，以便了解全身和盆腔器官是否恢复到孕前状态，了解哺乳情况。 如有特殊不适，更应提前去医院进行检查。 2、经常吃巧克力 巧克力中所含的可可碱会进入母乳，并通过哺乳进入宝贝的体内，损害宝贝的神经系统和心脏，导致消化不良、哭闹不停、睡眠不稳、。 另外，常吃巧克力会影响产妇的食欲，造成身体所需的营养供给不足。 这样，不仅影响产妇的身体康复，还会影响宝贝的生长发育 3、经常喝茶水 多进汤汁固然可增加乳汁分泌，但茶叶中含有的鞣酸会影响肠道对铁的吸收，容易引起产后贫血。 而且，茶水中还含有咖啡因，产妇饮用茶水后不仅难以入睡，影响体力恢复，咖啡因还可通过乳汁进入宝贝

我们都知道女人生完孩子后，就会排恶露的，这是谁都避免不了的，只不过不同的产妇，恶露持续的时间还有排出的量都是不同的，时间是有快有慢的，大家不要着急，一定要耐心。有些产妇还会遇到恶露干净后，下面又有褐色的血，不知道是什么原因引起的。下面给大家详细介绍恶露干净十几天后又有褐色血怎么回事，产后十几天恶露变褐色正常吗。 这种情况可能是宫腔残留的淤血引起的，也就是说恶露还没有完全排干净，当然也不是大问题，属于正常的，因为正常情况下女性恶露的时间是20到30天左右，期间有可能会出现间断性出血的情况的。如果超过30天恶露还很多的话，考虑是恶露时间过长，这个时候需要做彩超的检查看一下宫腔内是否有残留，如果有残留的话，是要及时处理的。 同样产后十几天恶露变褐色是正常的，因为恶露刚开始排出来的时候是血色的，一般是持续一周的时间，之后就慢慢变淡一些，所以褐色是正常的，

本病着重在虚，分为气虚、阴虚。气虚者产后出汗较多，不能自主，动则加剧，有时怕风、面色苍白，气短懒言，语生低怯，倦怠乏力。阴虚者多为盗汗，面色潮红，头晕耳鸣，口燥咽乾，渴不思饮，或有五心烦热，午后较甚，腰膝痠软。 产后自汗、盗汗多因体质虚弱，復因产时气血耗伤，气虚更甚，卫阳不固，或产时失血较多，阴血益虚，阴虚内热，迫汗外泄所致。 固表止汗饮——止汗 材料：黄耆30克，五味子10克。 作法：所有材料加适量清水煎煮，代茶饮用。 说明：黄耆益气，固表止汗;五味子补气宁心，敛肺止汗。两药合用，补气固表止汗作用更佳。黄耆需切碎后再水煎，可加适量黑糖一起煎煮。 黄耆桂枝五物汤——气虚自汗 材料：黄耆、桂枝、白芍各9克，姜15克，红枣4颗。 作法：所有材料洗净放人锅中，加水煎煮，每剂煎2次，

产后什么时候会来例假? 没有哺乳的新妈妈，一般在产后3个月内，例假会来报到。但是也有少数人在产后4个月之后才恢复例假。 母乳喂养的妈妈，例假和排卵的恢复一般会晚一些，大约在产后4-6个月。但是每个人的差异性很大：有些妈妈在哺乳期间，例假一直没有来; 有些妈妈即使哺乳，在产后第一个月例假就按时报到了;也有些哺乳的妈妈是在产后1年左右才恢复例假，这些都是有可能发生的现象。 产后第一次例假的时间不是很固定，即使复潮后，也可能中间会停经一两个月甚至更长的时间，新妈妈需要一段时间才会恢复到正常的例假周期。 关于产后来例假的相关问题： 1、产后第一次例假什么时候来最好? 其实，产后例假恢复的早晚并没有好坏之分。产后来例假的时间往往是与妈妈是否完全母乳喂养、哺乳时间的长短以及母亲的年龄等方面有关。

男性也有可能产后抑郁，如果你家孩子爸有这几种情况，宝妈别忽视。因此旁人是不会轻易发觉的，所以如果当你家孩子爸有这些情况的话，一定要引起重视! 1、心情压抑，对任何事情都提不起兴趣 大多数人的情绪变化都是通过脸部表情表现出来的，如果一个人心里产生压抑的情绪或是有沉重负担时，脸上就会表现出低落的情绪。所以当宝妈发现宝爸每天都是垂头丧气的，干什么事情都提不起兴趣，甚至在逗孩子都是心不在焉的时候，那宝妈就需要注意了。虽然从古至今都是男主外，女主内，但是宝妈也不能任何事情都扔给宝爸，只有宝妈和宝爸一起承担起来，宝爸才能度过产后抑郁期。 2、脾气暴躁，有想要远离宝妈和孩子的表现 有些宝妈可能会发现生完宝宝以后宝爸就有点远离宝宝和自己，甚至有时候因为自己的一两句抱怨，宝爸都会大发脾气，然后宝妈就会觉得宝爸不负责任。其实在宝妈生下宝宝后，

剖腹产坐月子注意事项1 1.饮食注意要高营养、高蛋白，有充足的热量及水分。 2.多吃汤类食物，如鱼汤、骨头汤、猪蹄及鸡蛋汤等，并适当补充维生素和铁剂。 3.剖腹产的产妇，因为失血多，在饮食上要多吃一些补气血的食物，尽早恢复健康，同时，也为宝宝提供优质的乳汁，确保宝宝正常生长发育，了解为剖腹产产妇准备的食谱。 剖腹产坐月子注意事项2 1.注意对剖腹产宝宝的保护，调节免疫力，使宝宝免疫力提高，并且加上儿童益生菌冲剂等药物的辅助治疗。 2.剖腹产后产妇可以而且应该给婴儿喂奶。因为，喂奶可以刺激子宫收缩，加速子宫的复原，减少出血。这对产妇的康复有利。对于婴儿来说，母乳营养是重要的，母乳含有其它乳类所没有的免疫抗体。 剖腹产坐月子注意事项3 1.保护伤口，你的伤口会一

产后腰痛是许多新妈妈都经历过的现象，本篇资讯，亲亲宝贝小编提醒新妈妈们，为了有效的避免产后腰痛，要注意避免以下5个动作。 危险动作一：做时尚辣妈，太早穿高跟鞋 现在很多孕妇都是80、90后，即使是做了妈咪，也要靓、要辣，“有个90后的女孩子，生完孩子还没一个月就穿着吊带裙和高跟鞋出街了。”专家说，“这其 实对孕产妇非常不好，产后过早地穿高跟鞋，使身体重心前移，除了引起足部疼痛等不适外，也可通过反射涉及腰部，使腰部产生酸痛感。” 专家还强调，产后还要注意保暖，避免头、腰、关节等部位直接吹冷风，过早接触冷水，过早穿超短裙和吊带裙都不利于产妇的恢复，很容易遗留下“月子病”。 容易让你产后腰痛的5个动作 危险动作二：躺的时间太久，不下床活动 很多妈咪产后很娇气，不愿意下床活动，总是躺或坐在床上休养，躺

宝宝腹泻期间不能吃的食物 药膳是个好东西这件事，也因人而异，并不是每个新妈都适合药膳调理的。产后想要用药膳调理身子，新妈要注意以下问题： 身强or体弱药膳都不同 如果是身体向来强壮且产后无疾病的新妈，可以每天吃但记得控制一下量，一天进补一次就好，进补调理大概一周左右就好。如果是脾胃比较弱的新妈，可以用药膳调理半个月这样，看看身体恢复再决定。在这建议一下的是，最好去咨询一下医生，在他指导下药膳进补最好。 新妈要细心留意身体有否不适 如果吃了药膳后觉得身体无什么排斥的反应，可以多用药膳进补。如果吃了身体出现不适的新妈，就应该停止药膳进补，要是情况严重，要记得去问问医生。 新妈体质不同，补法也不同 在产后补身体这块，新妈们要秉持着辩证思维，因为体质不同，理所当然的进补也不相同。有

　　夏天气温较高有很多年轻妈妈却并不知道，在空调房里做月子有时候也并不是最好的环境。根据温度和湿度，如何才能有一个夏天最舒适的居家环境呢。 　　1. 室内的温度不能过高，要经常通风换气。一定要杜绝门窗紧闭的现象，经常开窗通风，保持室内空气清新。为了避免新妈妈在换气的时候着凉，可以不采用对流的形式，在房间换气的时候，让新妈妈呆在另外一个房间里，或者趁她出外晒太阳的时候，把各个房间的窗户都打开。 　　2. 当空气中湿度过大时，可以使用空调的排湿功能。室内湿度保持在55%左右最合适。 　　3. 天气炎热的时候，可以使用空调、风扇或手摇扇。室内温度应保持在25℃左右，以新妈妈感觉舒适为宜。必要的时候可以开空调，或者使用风扇，但一定要避免直接吹到新妈妈。空调的过滤网一定要经常冲洗，防止细菌滋生。 　　4. 刷牙、洗头、洗澡一样也不能少。洗澡最好采用淋浴。一些有害的旧习俗一定要摒弃，例如

不知从何时开始，好像顺产产妇也几乎都会存在侧切刀口的问题，既然有伤口，势必就会有相应的伤口护理，可是对于很多新妈妈来讲，难免会觉得伤口位置难以启齿，或许还会存在一定的心理因素，总是很容易忽视伤口的及时护理，尤其是出院后，没有医院护士的定时清洗，在家里就忽略了这一点，今天就特别讲解一下产妇在家里应该如何清洗阴部的问题。 在家里，在清洗这个会阴部的问题呢，也应该是用清水去每天两三次，甚至每次便后都要清洗一下，这样呢，就是避免了造成这种产褥期的这种感染。 当产妇自己在家清洗时，需要采取什么方式呢?可以用家里的大浴缸吗?还是需要特别准备一个专门的盆来进行坐浴呢?单纯的淋浴冲洗可以吗? 在初期的时候，一定要注意不是采用坐浴的方式，因为我们这个阶段洗澡都不能用盆浴的，都是要用淋浴的。所以说尽管有些人觉得坐浴好像更能清洗彻底，但从科学角度来讲，并不是这样，我

在现代社会中，生活压力巨大，乳腺增生已成为了女性朋友的一种常见疾病。面对乳腺增生疾病，不少患者为乳腺增生怎么治疗好，乳腺增生需要手术吗而烦恼。下面我们就来了解下治疗乳腺增生最好的药。 乳腺增生需要手术吗 治疗乳腺增生最好的药 乳腺增生需要手术吗?乳腺增生一般来说不算是很严重的一种妇科疾病，但是，周期性的疼痛还是带给广大女性太多难以忘记的痛苦。很多患者查出乳腺增生都会和乳腺癌变联系在一起，或者查出“增生”就立即“一刀切”，这些做法并不少见。专家提醒，对于乳腺增生的治疗，并不是所有的乳腺增生都需要手术，那么对于“多大的乳腺增生肿块需要手术”专家表示，乳腺结节患者病情恶变的几率不到1%，只要治疗得当，是不会对有生命危险的。但是，乳腺增生如果放任不管，越长越 大，不仅会影响到乳房的健美，还会直接影响到健康，不采取有效的治疗措施，是不行的，但也并不是所有的乳腺增生都需要手

生完孩子之后，身体上的肉肉多了，但是头发却少的可怜！有些妈妈在生完孩子后，头发一抓掉一大把，掉的妈妈们欲哭无泪，产后2~6个月，是掉发的高峰期。有句老话说，娃认人，娘脱发。孩子开始认妈妈了，妈妈的头发就会掉满床。 头发是女人的美丽的象征，那么，产后脱发是什么原因引起的呢？应该怎样进行护理和改善呢？ 许多妈妈在产后出现的脱发现象这在医学上称之为“分娩后脱发”。据统计，35%—45%的产妇都会出现这种脱发。 现代医学研究认为，产后脱发现象属于一种生理现象，它与产妇的生理变化、精神因素及生活方式有一定的关系。其中激素水平变化是主因，怀孕时体内雌激素含量增多，使该在妊娠期掉落的头发，没有按时掉落。生产完，体内雌激素含量减少，并恢复到孕前的状态，使之前的头发脱落，所以出现了脱发。 大多数的产妇会出现的脱发现象，一年内可恢复。但是如

在传统的观念里，「坐月子」似乎全是女人的事，父亲对此既帮不上忙，也没有发言权。其实不然，父亲同样可以通过学习科学的孕产知识，参与到帮助产妇「坐月子」这件「大事」。 今天分享的这篇有关「月子」的文章，就出自一位爸爸的手笔。 月子陋习，是生命不可承受之重 7 月 9 日，山东淄博一位产妇在坐月子期间，因中暑被送到医院，最后不治身亡。值班医生表示，产妇来医院时穿着长裤长袖。 她家人说，「因为是坐月子，怕落下什么病，就穿的厚一些。」 对此，家人承认，家里坚持不开风扇和空调，还让产妇盖着被子。经检查，产妇中暑的程度已属于热射病，她的心脏和肝脏均有不同程度损伤。产妇送医时体温已高达 40 多度，最终没能抢救过来。 中国女性分娩后坐月子坐出问题，乃至丧命的极端案例算不上多，但也绝对称不上少，类似报道并不难列举。

什么是生化妊娠？生化妊娠的表现有哪些？生化妊娠要不要坐月子？生化妊娠需要坐月子吗？ 当然不需要坐月子，即便是足月分娩剖宫产也不需要坐月子。当然我理解提问者的重点不是坐月子是否科学，而是生化妊娠和足月分娩是不是对人体产生很大的影响需要长时间的恢复。 一旦怀孕，这个过程总是要终止的，无论是自然终止还是人工终止。 从孕早期到孕末期，足月妊娠的时间是40周，但有些人在孕早期自然流产或者人工流产，而有些人会在孕中期流产，而绝大多数的想要生育的人会怀孕到孕末期。 什么是生化妊娠 所谓生化妊娠，实际上是怀孕的最早期的阶段，早到超声还看不到孕囊，这时候做诊刮也找不到怀孕的病理证据，但新生命会发出一些化学信号，可以通过尿液或者血液检测到HCG。胚胎如果继续发育，慢慢长大，就能在超声下看到孕囊，而做刮宫，也会检测到胚胎组织。 当然现

卧式锻炼 靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回，可常年不懈。 立式锻炼 站立，双腿分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。经过耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能，以掌握夫妻同房时的舒缩能力，使性生活和谐，美满。 凯格尔运动 凯格尔运动，又称为骨盆运动，凯格尔运动的目的在于借着伸展骨盆底的耻骨尾骨肌来增强肌肉张力。产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回

虽然在生娃之前，很多妈妈已经对情绪低落、产后忧郁、各种疼痛、疲惫以及身体上的变化，都有过心理准备，但到了自己当妈妈那一刻，还是有点手足无措，应付不来。 而在这个时候，来自四面八方的“意见和指导”就显得格外刺耳。没有人应该听别人的指责，尤其是在产后别人对你不能控制的事物所做出的选择说三道四，很烦好吗~ 谁生孩子不疼啊，我那个时候更疼！ 没有人喜欢说话一直占上风的人。你可以跟别人分享自己的分娩经历，但不必用这种比较的语气。环境不一样，个体存在差异也很正常。 你为啥打无痛分娩，不怕伤到宝宝吗？ 这就等于在说“你不够坚强”你不应该对此做出评论，更应该做的事应该是夸奖她做出了多么勇敢的选择，或者把精力集中在可爱的新生儿身上。 哎哟，孩子咋那么瘦，你奶水不够吧！ 奶水不够吃宝妈本身就很着急的了，鼓

有些女性在分娩的时候会选择剖腹产，但是剖腹产只是生产的当时不痛，产后48小时要经历这些事情，你都知道吗？提前打个预防针！ 为保障母婴安全，当孕妈妈的身体状况不符合自然分娩条件时，医生会建议实施剖宫产手术。 完成手术，新妈妈从手术室回到母婴同室病房后，身体会变得虚弱，如果不能正确处理一些养护细节，不仅不利于身体恢复，还能可能引发一些产后并发症。 所以，新妈妈要知道剖宫产后48小时要注意哪些细节，保障身体的健康恢复。 一术后6小时内，需禁食 术后6小时以内需要去枕平卧，当双下肢恢复知觉后活动下肢，最简单的方法就是按揉下肢，防止下肢深静脉血栓的形成。 如果咳嗽可轻按腹部两侧，此时以休息为主。 二6小时后，进食流质饮食 剖宫产术后由于麻醉抑制的作用，胃肠道蠕动功能被抑制，6小时后可进