提高身体免疫力 产后身体虚弱，也会由于身体体质，或者其他一些外在的因素，导致我们的免疫力越老越低，免疫力低了，身体就容易生病了。而经常吃花胶，不仅能提高免疫力，还能让身体少生病，更健康。 帮助产妇的产后调理 花胶不仅仅是孕妇的保养佳品，在生完孩子之后，依然可以服用花胶。不仅能帮助母亲更快更好的恢复身体，还能通过母乳的方式，让孩子也吸收到花胶的营养价值。帮助宝宝更好的发育，还有助于美白肤色哦。 促进伤口愈合 剖腹产后吃花胶还是有好处的，吃花胶产后恢复更快，伤口会愈合得好些。 花胶不仅是筵席名菜，还有相当的滋补作用和药用价值。花胶含有丰富的蛋白质、胶质等，有滋阴、固肾的功效，可助人体迅速消除疲劳、对外科手术病人伤口之恢复也有帮助。 补气

很多妈妈都反应自己产后逐渐开始掉的头发越来越多。 为什么产后头发一直掉掉掉? 1、雌激素分泌减少产后是脱发的高发阶段，因为女性的头发更换速度与体内雌激素水平有关。雌激素增多时，脱发速度减慢;雌激素减少时，脱发速度加快，而产后6个月内是性器官功能恢复阶段，雌激素的分泌会明显减少，脱发的数量也会随之增加。 2、精神因素准妈妈们分娩前后会因各种原因情绪不稳定，分娩前对于孕期各类检查的担忧，分娩时对是顺产还是剖腹产的未知。产后人生角色的突然转换，哺乳和照顾宝宝的不熟悉，使妈妈承受着精神和身体上的双重压力，导致机体代谢紊乱，诱发脱发。 3、营养不足妈妈产后进入哺乳阶段，需要消耗大量的营养物质，如果产后营养补充跟不上，极易造成体内蛋白质、钙、锌、B族维生素的缺乏，也会影响头发的正常生长。4休止期脱发休止期脱发最常见于产后，怀孕期间毛发可

产后塑身护理计划 产后16周内是修复的最佳时期，更是给身体一个全面营养得最好时机，只要通过正确的饮食、适当运动以及专业护理，既可以不影响正常哺乳，又能帮助新妈妈在短短时间内迅速恢复身材，就能以全新姿态回归职场哦！ 产后吃什么营养又修身 首先，新妈妈因为要给宝宝哺乳，必须通过日常良好的饮食给宝宝提供营养全面的奶水。其次是由于初为人母，照顾宝宝花费新妈妈的大量体力，这时如果节食，身体肯定会吃不消。此时，新妈们要注意每天摄取热量不低于2000千卡，如果产后因特殊原因不能哺乳，热量摄取应控制在1800千卡以内。并应减少食用油和糖的摄取，增加蔬菜的摄取量，建议多吃那些易产生饱腹感且卡路里含量低的食物，如海藻类、蘑菇类。食物以肉类、鲜鱼、大豆、豆腐、牛奶等优质蛋白食品为主。 以鱼代肉 鲜鱼，尤其是白色肉质的鲜鱼，脂肪含量比其它肉类都

近日baby在香港顺产下一名男孩。老公黄晓明及家人全程贴心陪产，经纪人表示母子均安，"她是自然产，两人都很好，在休息，谢谢关心"。黄晓明中午po出大拳头顶着小拳头的照片，幸福喊"小海绵降临"，可见儿子继承爸爸"海绵蛋糕"的绰号，Baby转发这篇贴文附送一朵花，温馨爆表。 晚间黄晓明现身受访，他拿着两袋老婆饼，工作人员搬来了三箱水给媒体，他先让在场记者拍照十分友善，然后透露"孩子跟Baby都非常疲惫"，他继续表示希望媒体朋友给他们隐私，让他们能好好休息，出院会告诉大家。之后他便叫记者们不要太辛苦，早点回去吃饭，之后黄晓明便回了医院，访问时间不足1分钟，加上拍照时间不超过两分钟。 儿子重5.9斤，孩子小名为"小海绵"，是因为夫妇二人有"海绵夫妇"之称。据悉，这一称号源于2010年，Angelababy说"海绵蛋糕"和"晓明大哥"的粤语发音相似，港

　　亲亲宝贝小编提醒广大新妈妈们，在产后正确的清洁自己身体的各个部位很关键，这样更有助于身体的恢复，下面，我们就详细的来看看，产后如何清洁身体的关键部位。 　　擦澡的方法 　　用烧开的水加入10cc的药用酒精及10g的盐，掺和着成为擦澡水，用毛巾沾湿、扭干，轻轻擦拭妈妈的肚子及流汗较多的地方，夏天可早、中、晚各擦一次，若天气比较凉爽时，则在中午擦洗一次就好。 　　当妈妈体力恢复得差不多了，就可以开始淋浴了。淋浴时不要空腹，以防发生低血糖，用水不要过热，以免全身皮肤血管过度充血，造成头部供血不足而头晕。此外，应注意浴室中的空气流通，不要怕吹风而导致缺氧。 　　清洁头皮的方法 　　将药用酒精隔水温热，再以脱脂棉花沾湿，将头发分开，前后左右擦拭头皮，稍用手按摩一下头部后，再用梳子将脏物刷落。妈妈们可以在每天中午时擦拭一次，再用软梳梳理头发，好让头部气血畅通，保持脑部清新。 　　先擦浴

乐视老板娘甘薇前些日子诞下一子，在微博中分享了自己的月子糗事，每天的月子营养餐吃腻了，实在难忍下，吃了一大碗麻辣烫，当时爽了，但是事后在马桶上度过了一天，更不敢喂孩子吃母乳了，最后肠子都要悔青了。 月子期间总有一些忍不住的时候，当时不管不顾，事后后悔万分，坐月子时，你做过哪些糗事？ 和老公一起哭 从怀孕到生子，因为之前了解了很多的专业知识，因此一切都比较顺利，没想到最后在哺乳上卡壳了，孩子出生几天后奶水都不顺畅，每次孩子吃奶时都吸的生疼，自己疼的要命，而宝宝还吃不到奶，哭的让我心里很难受，自己每次也是大哭不止，一次老公看见我在哭安慰不了，也跟着我哭了，最后还是婆婆过来了，想了办法，找了偏方请问了医生，最后奶水才好好的好起来。现在一提起那个事，就感觉糗的不行。 像油条的头发 当初坐月子的时候，老妈坚

产后恶露是指随子宫蜕膜脱落，含有血液、坏死蜕膜等组织经阴道排出，称为恶露，这是产妇在产褥期的临床表现，属于生理性变化。恶露有血腥味，但无臭味，其颜色及内容物随时间而变化，恶露持续的时间因人而异，平均约为21天，短者可为14天，一般持续4-6周，总量为250-500ml。如超出上述时间仍有较多恶露排出，称之为产后恶露不尽。 产后恶露是妈妈们产后比较关心的问题之一，特别是新妈咪，产后遇上了恶露，可能误以为是产后月经，分不清细节状况，一起来看看吧。 问：恶露也有区分的？ 正常恶露根据颜色、内容物及时间不同，一共要经历三个阶段，不同阶段的恶露具有不同的特点： 1. 血性恶露 因含大量血液得名，色鲜红，量多，有时有小血块。镜下见多量红细胞、坏死蜕膜及少量胎膜。血性恶露持续3-4日。出血逐渐减少，浆液增加，转变为浆液恶露。

女性朋友要知道的是，无论通过哪种方式来生宝宝，都是会有恶露产生的，当然顺产的产妇比剖腹产的产妇恶露持续的时间短一些。产妇在排恶露的阶段一定要各方面都注意，还有不要着凉，因为着凉可能会影响恶露，真的是这样吗？下面给大家详细介绍产后着凉会导致恶露排不尽吗。 产后着凉不是说一定会导致恶露不尽，不是绝对的，但着凉的话对恶露的排出肯定是会有影响的，还有产后太累，不好好休息，同样也会影响恶露顺利的排出。 引起产后恶露不尽的原因还有这些： 1、宫内有组织物残留，如果生产的时候妊娠组织物没有完全清除或者完全排出，就会导致有残留物在宫腔内，还会引起血量时多时少，并伴有阵阵腹痛。 2、妇科感染，如果产妇在产后洗澡不注意卫生，进行盆浴或者产后同房等都会导致恶露不尽的，而且恶露还会伴随有臭味，产妇腹部会按压痛，还会有发热的情况发生。

降脂减肥 茯苓能够健运脾胃，祛湿消痰，从根本上振奋脾胃运化水湿的能力以达痰湿去、体重减的目的。所以，肥胖者经常饮用茯苓茶，可以降脂减肥瘦身，使形体日趋健美。 养血生发 茯苓健脾，脾胃是气血生化之源。食用时，可将茯苓、大枣放在杯中，沏入沸水，冲泡代茶，可有效防脱发、促生发，还能抑制头皮发痒、减少头皮屑。 悦颜美容 茯苓味甘入脾，又归阳明及心肾两经，所以经常服用茯苓，不但可以补益心肾，而且还能鼓舞阳明经气，从而使气血化源充足，荣养全身及面部肌肉皮肤，以达悦色之目的。

产后便秘是怎么回事？哺乳期便秘对宝宝会有影响吗？产后便秘该怎么调理？下面来看看，产后便秘吃什调理效果好？ 什么是产后便秘 女性生产过后，在饮食正常的情况下，如果大便连续若干天异常或者排便干燥并伴有疼痛，难以排出，这种现象即称之为产后便秘，或者叫做产后大便困难，是产妇常见的疾病之一。 哺乳期便秘对宝宝有影响吗? 由于哺乳期宝宝需要摄入的营养取决于妈妈饮食，也就是说哺乳期妈妈便秘也会影响到宝宝。 刚出生不久的宝宝所需要的所有营养养分都来自妈妈分泌的乳汁上，一旦有产后便秘或者是产后痔疮都会影响到宝宝的。 要是便秘有服用药物的妈妈一定要停止哺乳，其他情况视妈妈便秘严重程度。 产后便秘怎么调理? 产妇在分娩后，应适当地活动，不能长时间卧床。产后头两天应勤翻身，吃饭时应坐起来。两天后应下

产后排恶露是每个妈妈都要经历的事情。不过每个妈妈们体质不一样，排恶露的情况和时间也会有所不同。那么，剖腹产恶露三天就没了这个正常吗？ 正常情况下产后血性红色恶露会持续3-7天，浆液性淡红色恶露持续10天左右，之后就是白色恶露期。恶露三天就没了，应该是指血性恶露或浆液性恶露只排了三天左右，这种情况算是比较正常的，说明子宫收缩良好。 只要前期有恶露排出，而且量不少，说明恶露排出通道畅通，那应该问题不大。三天之后完全没有恶露，没有腹胀腹痛的情况的话，这个基本上不会有什么大问题，不过也不排除后期还会偶尔有出血情况。建议继续观察恶露情况，如果一直没有恶露排出，或者偶尔有恶露排出都算是正常现象。 产褥期产妇身体还是比较虚弱，平时还是要多注意观察自己的身体情况，注意休息，不要劳累和熬夜，适当做一点运动。饮食上保持营养均衡，不要吃辛辣刺激、生冷和油腻

　　产后妈妈们都会有恶露，通常恶露会在42天之前排干净，但是如果妈妈们产后的保健做得不当，就不利于恶露的排出，会导致恶露异常。所以产后保健室非常重要的。 　　胎儿出生后，胎盘也随之娩出。之后，阴道会排出一些棕红色的液体，其中含有血液、坏死的蜕膜组织、细菌及黏液等，医学上称之为“恶露”。产后3—4天为血性恶露，量多，颜色棕红，含有大量血液、小血块、坏死的蜕膜组织。4—6天为浆液性恶露，其色转淡，内含血液越来越少。7—10天之后为白色恶露，内含大量白血球、蜕膜组织、表皮细胞及细菌等。一月左右恶露基本停止。正常恶露有血腥味，不臭。如有臭味，或红色恶露、白色恶露过多及持续时间过长，反反复复，那就说明恶露异常。 　　恶露异常多是某些疾病的表现，以产褥期出血和感染最为常见。胎盘娩出后，子宫内壁的胎盘创面有大量的开放血管，产后均有出血，一般

决定女性健康的月子期是从宝宝出生的那刻就开始了，总说月子坐的好不好关系到妈妈以后的身体健康、坐不好则容易留下病根，然而很多妈妈都不知道除了哺乳外月子期还要干嘛。 初次母乳 时间：产后半小时 分娩后半小时是母乳喂养的最佳时机，在条件允许的情况下医生会帮助新手妈妈进行第一次哺乳，医生会将宝宝放在妈妈裸露的胸膛上，宝宝会本能地寻找乳头并开始吸吮，这样可以增加乳汁分泌，让宝宝吃到更多初乳，增加免疫力，另外还可以帮助妈妈刺激子宫收缩，减少子宫出血。 但是新妈妈生产完还处于比较虚弱的状态，建议喂奶时间在5-10分钟，并且采用侧卧喂奶的姿势。 观察血量 时间：产后2小时 产后出血量刚开始是暗红色的，然后就会变成粉红色，最后变成褐色。妈妈要注意观察，如果发现阴道有较多出血或掉出组织物，要立即通知医务人

早晚关窗 月子期间的妈妈每天都应该打开窗户，保持空气流通。但潮湿的回南天，开窗要注意记得关闭朝南和东南的窗户，不给湿气入侵的机会，尤其是早上和晚上，一定要紧闭门窗，最好是在中午时短时间开窗通风。 注意保暖 月子期间的妈妈身体还未完全恢复，容易感染疾病，而回南天，空气潮湿，若产妇不注意保暖，就容易引起风湿病、关节痛、肌肉痛的复发，还容易引发上呼吸道感染、扁桃体炎等疾病，所以一定要注意。 注意清洁护理 “回南天”时，天气潮湿，特别容易滋生细菌，人体的皮肤容易过敏、出现痘痘、甚至产生皮癣、湿疹等。月子里宝妈出汗多，运动少，更易滋生细菌，所以日常对皮肤的清洁护理也不能少。 保持身体干爽 产后宝妈们出汗多，应多喝汤水，补充水分。在回南天的潮湿天气里，不但空气潮湿东西也特

后台每天都会有妈妈咨询：母乳妈妈感冒了，能吃药吗？吃了药能喂奶吗？急性乳腺炎需要输液，可以喂奶吗？---正在哺乳期的妈妈病了，不光要担忧自己的身体状态，还要顾虑宝宝，母乳喂养的息息相关，让妈妈们非常需要专业的指导。今天呵护君收集了育儿专家王玉玮对哺乳期用药的一些知识点，供大家参考。 感冒和感冒药 一般来讲，哺乳期妇女最常见的疾病就是上呼吸道感染，会出现发烧、打喷嚏、流鼻涕、咽喉疼痛、咳嗽等症状。在此期间并不需要停止哺乳，因为无论是细菌或病毒性感染，当母亲出现症状时，宝宝早已经暴露在被传染的环境之中了。乳汁中已经产生的抗体反而有利于婴儿抵抗疾病的侵袭。一般而言，感冒病毒不会通过哺乳途径传播，而是通过呼吸道空气飞沫传播。所以妈妈在普通感冒期间一般不建议用药，同时坚持继续母乳喂养。 如果症状比较重，影响了母乳妈妈的生活，建议对症治疗，尽量选择单一成分药品

相信我，多么正面的人，都会有忧郁的时候，产后忧郁是许多刚生产完的妈妈遇到的问题!但很少家属、先生会重视产妇的心理状况，因为大家都关注在孩子身上，长辈及来探访的人都围绕在新生儿身上，对于产妇的关心少之又少。而华人的观念，坐月子又必须关在家裡，许多事都无法做，每天必须挤奶餵奶与小孩子配合作息，以为产妇坐月子都在睡觉吗?NONONO~~百分之80在坐月子间，是睡眠不足的!小BABY每3-4小时都要起床餵奶，一天要换7-8次的尿布，一天要洗5-6次的屁股，半夜有时也会因为肠绞痛而哭闹，产妇自己一天要吃6餐，叁餐加下午茶及宵夜，有时吃完饭，正要休息，小BABY又哭了，身体上没办法好好休息还在和小BABY配合作息中，心理上也出现问题。 许多婆婆妈妈们因为家中有新生儿而过度关注，造成产妇妈咪们的压力，例如：觉得产妇妈咪们带小孩带的

坐月子吃什么而发愁？产后如何吃月子餐？其实，关于月子餐，没有特别的讲究，只要做到营养均衡，保证食材的多样性，准备月子餐也不是那么难的事情。 昨天，表弟来家里玩，说起来他家刚满月的宝宝，满眼都是笑意。我顺便问了问他家是怎么给宝妈准备月子餐的。想了一会，他说好像也没特别注意，就是听一个医生朋友的建议，准备的食物花样比较多。妈妈有食欲，宝宝体重也长得比较快。 月子餐该如何讲究？ 注重食物的多样性 很多妈妈对月子餐“耿耿于怀”，可能就是因为遵循各种“老规矩”，不能吃这个，不能吃那个，而某种食材却吃到吐。 比如，我们这边的月子餐，红糖鸡蛋和小米粥，按照老辈人的说法，这两种东西对产妇好，还能顺利下奶。但是如果天天吃，还吃很多，肯定对产妇也不好。鸡蛋和小米，那只是以前缺少食物的时候照顾产妇最好的食材，现在看来观念太老旧了。 医

生完宝宝以后，你穿内衣了吗？都买的什么款式的？有没有穿着之前的内衣呢？下面就和大家分享一下，我在产后哺乳期是如何穿内衣的。希望对亲们有所帮助。 首先为了美，我建议我们还是要穿内衣的，只是在选择内衣上要稍微注意一下就可以了，一定要选择纯天然的全棉的，竹炭的，各种新鲜词汇现在越来越多，千万别选太复杂的，没听过的 ，死老贵的，因为真的没必要，有那个钱完全可以留着给宝宝买纸尿裤了。 我们在选择哺乳内衣的时候，就记得三点哦。首先第一点就是面料上的选择，要舒服的，无公害的。第二点就是罩杯上一定不能有钢托，虽然是有钢托的可以穿衣服看起来美一些，但是这个时候美真的不体现在这，什么时候最美？给娃哺乳的时候你看孩子的表情就最美。至于你的胸，一定要保证不要挤压到，不要勒到，健康才是首位的哦。那么第三点就看个人习惯了，是喜欢上开扣还是侧开扣了，总之一定要选择杯碗上可以直

孕妈经历了漫长十月之久的等待，终于熬到了“卸货”的日子。原本以为艰辛的孕期生活结束后，终于可以松口气了，然而，产后不仅会遇到很多不可预料的困难，还会遇到不少令新妈妈尴尬到无所适从的事。 1.便秘 产后（尤其是剖腹产患者）由于长时间的卧床休息，饮食结构不合理，常食高营养，油腻的汤水，缺乏纤维素，加上产后盆底肌张力下降，就很容易出现便秘的情况。 产后妈妈要多喝水，多吃些富含膳食纤维的蔬菜水果促进肠道蠕动，如全麦面包、玉米、芹菜、南瓜、苹果、猕猴桃等。每天早上起床可以喝杯温热的淡盐水。（注意要小口小口的喝）便秘较严重的，就要尽早去医院接受治疗，防止引发痔疮。 2.产后尿失禁 咳嗽一声、打个喷嚏、笑得用力些，尿液就会不受控制地飙出来，一天中要更换好几条小内，若是当着朋友的面或是在公共场所，控制不住漏尿，那

1、盘坐在瑜伽垫上，双手轻轻搭在膝盖上。 2、左腿轻轻抬起，放落在右膝外侧，右手轻轻搭在左脚踝处。 3、左手在臀部后方，轻扶地面，右臂轻轻向上伸展，上身微微向左侧扭转。保持1~2个呼吸，然后，做另一侧。 ● 功效：产后6~8周开始练习，抻拉腰部肌肉，促进盆骨的束合。 1、跪坐在瑜伽垫上，双臂向上伸展。 2、双臂落下，双手分别抓住双脚，上身轻轻弯曲下压大腿，保持2~3个呼吸。 ● 功效：产后6~8周开始练习，伸展脊柱，纠正盆骨位置。 1 双手轻扶椅背，右腿轻轻抬起，右脚轻轻搭在左腿膝盖处。 2 呼气，身体轻轻向下蹲，保持1~2个呼吸后缓缓起身。稍事休