有些宝妈生完孩子以后会出现脱发严重的状况，这让宝妈们非常担心自己的头发，那么产后脱发应该如何改善呢？ 哺乳妈妈由于体内激素的变化，很容易出现脱发现象。今天为大家介绍5个生发穴位，通过刺激某些穴位来达到增加头皮血液循环的目的，输送营养物质供头发生长所需，从而让头发更坚固、更浓密。 五大穴位对头发保养最有效 1、百会穴 头顶中心凹陷处的百会穴，可以预防各种原因导致的脱发，并有提神醒脑的效果。可用两手食指和中指的指腹并拢，垂直向下按压。 2、角孙穴 按摩耳朵后面与耳尖齐平凹陷处的角孙穴，有促进血液循环的效果。可以用大拇指指腹轻轻点压，两侧穴位要同时按压时，注意力度要适中。 3、翳风穴 用大拇指腹按住头部与耳垂齐平凹陷处的翳风穴，除了

晓晓是我在妇科认识的一名医生，前些时间得知她生宝宝了，就赶紧前去探望。而我去的时候已经晓晓已经在家待了一个月了，因为医院很忙，我想着她一个月坐完月子就该准备去医院上班了，结果晓晓却告诉我她月子还没有坐完了。正常情况下妈妈生过宝宝不都是坐一个月的时间吗？晓晓告诉我其实这是不准确的时间，生孩子伤元气，坐30天月子妈妈无法完全恢复元气，身体许多器官并未得到完全的复原，精准的时间应该是坐42天才可以。 从医学的角度来讲，产妇子宫体的回缩需要6周时间，才能恢复到接近非孕期子宫的大小，而产后腹壁紧张度的恢复也需要6-8周时间，如果在此期间新妈妈干重活，就容易患上子宫下垂等疾病。特别是剖腹产的妈妈伤口的恢复也需要更长的时间，所以42天的月子更有利于妈妈们的身体恢复，而且42天出了月子就可以到医院去复查了。 传统会让坐30天月子，也不是说到了这个时间就万事大吉，还是应该给

　　阴道松弛指的是阴道壁的组织或是骨盆腔的支持性韧带及隔膜，因某些原因无法维持本来紧密的结构，正如老年人的眼袋或者松弛的额部皮质，呈现下垂的现象。 　　一般说来，造成阴道壁松弛的原因主要是先天性构造松弛、女性流产或分娩之后，阴道经过扩张而肌肉弹性减弱，长期慢性腹部高压造成的脱垂如长期提重物或慢性咳嗽等。 　　女性要警惕阴道松弛 　　正常阴道直径2.5厘米，长约8厘米，在阴道四周有许多肌肉及韧带，使其保持一定张力，在阴道内壁黏膜上，还有有许多皱襞，性生活时能增加摩擦力，使双方产生快感。阴道松弛症患者肌力减弱、韧带松弛、黏膜皱襞减少，阴道松弛是导致性快感下降甚至消失的一个主要原因。 　　阴道松弛轻微者，易阴道感染且性生活时较无感觉;中度者容易出现尿频;严重者表现为便秘、大便解不干净等。 产后阴道松弛的危害有哪些 　　阴道松弛与分娩方式的关系 　　产后阴道松弛的原因有很多，胎

　　分娩过后，由于新妈妈特殊的身体特征和生理原因，在产后需要做好各项的保健工作，同时要注意的事项也非常多，本篇资讯，亲亲宝贝小编就为新妈妈们总结出，产后需要注意的各种事项。 　　一、产后生活起居注意事项 　　l、不碰冷水、禁吹冷风。 　　2、吃好、睡好、少劳动。禁爬楼梯、弯腰、蹲、屈膝、盘坐。 　　3、束腹带可以帮助剖腹产者的伤口愈合、预防子宫下垂、胃下垂、帮助身材恢复。 产后保健的注意事项大全 　　4、定时排便。注意阴部、肛门清洁。 　　二、产妇饮食原则 　　1、忌生冷、寒凉食物:如冰品、饮料、梨子、柚子、葡萄柚、西瓜、椰子、橘子、蕃茄、绿豆、莲藕、黄瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、大白菜、白萝卜、茄子、豆腐、海带。 　　2、忌烤、油炸、辣、刺激性食物: 如酸渍品、咖啡、咖哩、沙茶酱、辣椒。 　　3、少食酸性食物。如酸梅、醋、柠檬。少吃盐，食物以清淡为主。 　　4、食物

美容祛斑 莲子在降火的同时能淡化我们皮肤的黑色素，对于雀斑有很好的去除效果。常喝完一碗银耳莲子羹，斑点就会明显消失!城市空气污染，皮肤一不小心整脸都长斑，每次出门都得打很厚厚的粉底。莲子，你值得拥有! 安神降血压 莲子入心经，对于失眠，多梦，焦躁等症状，用莲子煮水饮用就可改善哦。 降火祛痘 莲子的寿命很长，历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品，一般用莲子芯泡茶、味道不怎么好，但泻火功效很好，有痘痘的小主可以试试，祛痘效果很好。

怀孕之后，孕妈身体各系统都发生了一系列变化。分娩后，身体的恢复取决于产妇在坐月子时的调养护理。若调养得当，则恢复较快，反之恢复较慢，甚至患上月子病。冬季坐月子显得尤为重要。 今天小馨就来跟大家说说冬天坐月子的一个原则-暖。 冬季月子的调理原则 一、忌需了解寒凉生冷宜温补 产妇应当少吃寒凉生冷食物，多吃一些具有温补功效的食物，促进血气的恢复。冬季是吃火锅最好的季节，但是产妇最好少食用火锅、辣椒、浓茶等辛辣的或者刺激性比较大的食物。饮食尽量要以清淡为主，不要吃过于咸的食物，不然容易导致产妇浮肿。 二、确保铁的摄入 不管是顺产还是破腹产，在分娩的过程中产妇都会流失大量的血液，所以在产后要让自己的身体恢复的话，补血是必不可少的。补血最主要的就是要增强人体铁的摄入量。产妇平时应该多吃含铁量较高的食物，蛋黄具有很好的补贴

据说一个人每天要掉50-100根头发，看起来很可怕，但其实这个数量，和每天的生长量是基本相当的。 我们梳头时会掉，穿衣服时会掉，甚至是走着路一刮风，几根头发就被吹走了。 但很多妈妈在产后掉发相当严重，梳一次头掉好几根，洗一次头掉一小把，这就有点可怕了。 为什么女人生完孩子后会脱发呢？ 因为怀孕的艰辛、生育的劳累、供血不足以及激素的影响，可能会导致妈妈大量脱发。 而且不管是全职妈妈还是职场妈妈，面临的压力都不少，职场压力、育儿焦虑、婆媳关系、家务活繁重、人际关系的矛盾等等，如果情绪总是起伏不定，就容易导致脱发或者斑秃症。 产后脱发是正常的生理现象，一般情况下6个月后，脱发就会自动消除并慢慢恢复。想要保持头发健康，以下几点要注意： 保持身体健康 唯有身体健康，我们头皮的血液循环

女性分娩的危险就如同从鬼门关走一趟一般，所以刚刚生产的女性一定要注意自己身体的恢复，有几件事情是千万不能着急做的。今天小馨就来跟大家说说最容易出岔子的这四件事~ 一及早同房女性在生产之后无论是子宫还是阴道都还没有恢复，且阴道在生产时会有不同程度的损伤，月子期内性生活一旦造成感染，逆行感染的话那么女性将有可能患上很严重的妇科疾病，对产妇健康伤害很大。 尤其有些女性恢复排卵速度很快，在产后不到一个月的时间内就有可能恢复排卵，而此时产妇的心理和生理都不适合再孕，对女性的伤害可想而知。女性在生产后45天之内建议不要有夫妻生活，之后的夫妻生活也一定要小心避免，以避免意外怀孕带来的伤害。 二久蹲有些产妇既要自己带孩子，又要处理一些家务。因为产道和外阴受损，坐着做事很不适，有些产妇就蹲着干洗衣服、收拾宝贝的物品等等。 产后蹲着不利于女性盆底肌

闺蜜小邱在成功卸货后开始坐月子，她不像很多准妈妈在坐月子时都由婆婆或自己母亲侍候，因为在怀孕时就预定了月子中心，所以小邱坐月子是由月子中心派专门的工作人员进行伺候的。 周围很多的宝妈都对小邱的做法感到不理解，因为月子中心需要花费一笔高昂的费用，而且雇佣的护理人员怎么有家里的老人更加贴心呢？小邱却对此有自己的看法，有一次聊天聊到了这个话题，小邱说“虽然月子中心只是一个营利的组织机构，但只要按照相关条款签了合同，付了定金后，很多事情是要比老人侍候月子更加省心的”。在那次聊天，小邱说了关于坐月子选择月子中心的三个理由，也许这说出了广大准妈妈选择月子中心的普遍心声。 一、月子中心更加科学，专业方面值得信赖 月子中心都是按照国家相关规定，经过一系列程序设立的，里面的月嫂都是持证上岗，经过相关专业技术考核和培训走上工作岗位的，所以很多准妈妈在坐月

有正确的认识 要知道，产后脱发只是一种正常的生理现象。随着新妈妈体内的激素水平慢慢恢复正常，头发也会慢慢的恢复正常的数量。此外，还要保持心情舒畅，避免精神紧张。紧张的情绪只能加重脱发的程度，以免形成恶性循环，导致精神性脱发。 均衡膳食 新妈妈们均衡的饮食非常重要。这不仅是正常哺乳的保证，也是满足自身的需要。此外，还可以多吃一些有利于头发生长的食物： 动物性蛋白质：包括鱼、家禽等。特别是牛奶、蛋黄、肉类中含有硫磺的亚米诺酸，这种亚米诺酸可以防止头发脱落。 绿色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等，绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色，并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量。 豆类：大豆可起到增加头发的光泽，弹力和滑润等作用，防止分叉或断裂。 海藻

在秋天生宝宝的妈妈是最开心的了，因为躲过了最炎热的夏天，可以在舒舒服服地坐月子了。那么，秋季坐月子应该注意哪些方面的问题呢？ 1、注意防风 秋季气候变化多端，忽冷忽热，很多女性忍不住开空调吹风散热就容易感染风寒，在秋季，稍微开窗透风也是可以的，但要注意不能风直接吹头，特别要避免门窗打开的过堂风，可以将一个方向的门窗打开，将对面门窗关闭，如果风很大，则有在产妇居住的房间内尽量不要开窗以免受风。 2、注意保暖 一般，秋天有两个特点：风和燥。有的产妇生怕自己受风着凉，平日里门窗紧闭，室内空气污浊，衣服捂得严严的，内衣总是湿漉漉的。生活在这种环境里，自然是弱不禁风的，很容易得病。由于秋天温差较大，应该注意及时更换衣服，中午较热的时候可以适当少穿，但仍应穿长裤较薄的衣衫，穿布袜和平跟布鞋。 产褥期本来褥汗就多，不要再特意加衣服，以免大

　　春天是一个万物复苏的季节，同时也是一个感冒高发季节，那对于产后新妈妈来说，如果在春季坐月子，应该注意些什么呢?在这里，亲亲宝贝小编就整理出春季坐月子要注意的细节，分享如下，希望新妈妈们能收藏，并牢记在心。 　　第一，春天气候转暖，保持室内空气流通 　　定时开窗，让早春的新鲜空气进入房间，让宝贝和妈妈呼吸到新鲜的空气。室温一般保持在20度左右，湿度在60%左右比较合适。要注意的是，不要让风直接吹到妈妈和宝宝。 　　第二，适当活动及做产后健身操 　　早期下床活动，有助于体力恢复、排尿和排便，可以避免和减少静脉栓塞的发生率，尽快的使腹肌张力恢复，避免了腹部皮肤过度松弛。 　　自然分娩的产后妈妈应该于产后6-12小时起床，开始稍加活动，产后2日内可在室内随意走动，再按时做产后健身操。做会阴侧切和剖腹产的产后妈妈可推后至产后第3日起床，开始稍加活动，待拆线后伤口不感觉有疼痛时，再增加

在月子期间，很多妈妈都是会长时间卧床不起的，因为妈妈们觉得月子期间就应该多休息。那么，月子里应该多走动吗？月子期间怎么做才能促进子宫收缩排除恶露呢？让我们一起来看一下吧。 月子期间是排除恶露最佳的时间，不仅要多注意休息，还要在产后尽快的下床走动，因为适当的走动可以促进恶露的排出，还可以预防下肢静脉发生血栓的可能。所以妈妈们在月子期间要注意多休息外，还要适当的下床走动。 除了下床走动外，妈妈们还可以通过以下的方法来促进子宫收缩排除恶露： 1、在月子期间，妈妈们可以轻轻的按摩小腹，因为按摩可以缓慢刺激子宫进行收缩和推动恶露的排出； 2、在家人的看护下，妈妈们可以适当做一下排恶露操、产后瑜伽等运动，来促进恶露的排除，同时还可以促进身体的恢复； 3、在月子期间，饮食一定要均衡，妈妈们不能一直吃鸡肉、鸭肉等荤类食物，还要

产后新妈妈对乳房的保养很关键，说到乳房保养就少不于同衣的作用，那么新妈妈们知道，产后如何选择内衣吗?不知道的话，就赶紧看看本文详细内容吧。 产后新妈妈选择内衣要注意以下几个方面： 1、 罩杯的角度明显上扬而且有深度，应是4/4全罩杯，最好为较薄有弹性的纯棉针织面料。 2、对于产后的妈妈们来说，胸罩扣在前面，也或者是在罩杯可打开的样式，这样就有利于宝宝哺乳。 3、 罩杯的底边有钢丝托衬，它可给乳房一个向上的托起力，钢托用纯棉织物包裹制成的。 产后新妈妈如何选择内衣 4、 胸罩的肩带方向应垂直，而且要宽一些，这样不会因丰满的乳房造成肩部酸痛。 5、 罩杯的下方底边要宽，有弹性的面料制成(棉加莱卡)，在号型的选择上稍大点， 这样腋下及后背部就不会形成扎肉型的凹沟。 6、妈妈们选

月子里滋补很重要，但要科学膳食。新妈咪生下宝宝后身体消耗特别大，可还得有充足的奶水喂宝宝。因此，月子里的每一天都要“好好吃”。 可很多新妈咪在月子里“疯”补营养，结果却不尽人意。月子里补养身体固然很重要，但一定要掌握科学的饮食之道，妈妈体质不同，饮食也应有所改变，不然会事与愿违。 不同体质产妇的饮食注意事项 不同体质产妇的饮食也有所不同，母婴护理员在照顾产妇饮食的时候，要注意观察产妇的体质情况，并据此提供个性化的服务。 1、寒性体质 1、 寒性体质产妇的特征 面色苍白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀软，频尿、量多色淡，痰清，涕清稀，舌苔白，易感冒。 2、 适用食物 这种体质的产妇肠胃虚寒、气血循环不良，应吃较为温补的食物，如麻油鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等，原则上不能太

文\杨智钧医生 值班夜裡，老妈来电，我一接起电话，就听到那头破口大骂：『你是不是都带OO(我太太)出去外面?』 来了，我心裡第一个闪过的念头就是这个。几天以来我都在脸书提倡『坐月子，不是坐监牢』的概念，做好适当穿着、选择中午温暖的时刻出门(现在的南部，白天都还是会出太阳)，偶尔选择一些其他食物换换口味，月子餐两个人分享一下(其实我太太很努力，月子餐的补汤她再不喜欢也都有喝完)，其实偶尔出去散散心，对于产妇的心情、奶量都会有帮助的。话说回来，我反而觉得一直待在房间裡吹冷气才容易生病。 老爸有在 follow 我的脸书，显然这些文章被他回去『回报』给老妈知道了。 我妈是个比较容易激动、用字遣词比较偏激的人，即使如此，我还是觉得这次她採用的理由十分有创意!她说：产妇坐月子外出看到天是「对天不敬」，40岁以后都会有恶报。乡亲啊，妳

据相关数据统计，现在产后抑郁症的发病率正在高升，这不是不引起我们的高度重视，所以，新妈妈们一定要尽早知道有关产后抑郁症的种种表现，以便及时发现，及时治疗，本文就在这里告诉大家产后抑郁症的六大表现，具体如下，一起来看看吧。 首先我们来看看，什么叫产后抑郁症? 产后抑郁症是生产完孩子的女性出现抑郁障碍。该女性会出现与其他抑郁症相同的症状，如：情绪低落、悲伤哭泣、焦虑过度、脾气狂躁。没办法正常独立照顾新生儿，自己的生活也难以自理。若是在早期识别产后抑郁症的表现，积极治疗，避免更严重的病变。 产后抑郁症的表现一： 情绪低落，一整天无精打采。夜晚的情绪反而非常好，出现日夜颠倒的现象。 产后抑郁症的表现二： 没有兴趣爱好，什么都无所谓，觉得生活无趣乏味，活着没意思。 产后抑郁症的表现三： 胃

如果要让丁妈用一句话形容母乳喂养，那一定是——妈好，娃也好。但是让人苦恼的是，母乳喂养虽好，但哺乳期的妈妈却不是超人，要是不小心生病了怎么办呢？ 几乎所有的妈妈在这种时候都会发愁。用药吧，好担心会影响宝宝；不用药吧，如果越来越严重，自己不舒服，对宝宝也没好处。 今天，丁妈就和大家聊一聊哺乳期用药那些事儿。 哺乳期 这 4 种药物要尽量避免使用 1. 利巴韦林 利巴韦林也叫病毒唑，这种药物在孕期使用有明确的致畸作用，哺乳期使用的安全性也不确定，而且这种药需要几周的时间才能从身体完全清除，所以，妈妈们在哺乳期应该避免使用。 2. 含雌激素的口服避孕药 国内市场上常见的避孕药通常包含两种成分：孕激素和雌激素，比如优思明、妈富隆等。 而在哺乳期，妈妈们应该尽量避免服用含雌

在产后很多的产妇会出现产后便秘的现象，这是非常的烦恼的，所以到底是什么因素导致的产后便秘呢？ 产后便秘跟三个误区相关 6个食谱帮你 三大误区导致产后便秘： 误区一：不分体质一味进补 在不少人看来，女性生完孩子后都应该好好补一补。但究竟该如何进补，却并非人人都知道。专家指出，一些燥热、温补的药材，尤其是参、茸等补品，产妇吃得过多同样可伤津，引起阴虚型的便秘。 “产后大出血的病人服用参汤是没问题的，但并非个个产妇都气血大亏。”专家指出，进补一定要根据体质有选择地进行，对于那些本身比较燥热，或是属于阴虚体质的人而言，如果再喝参汤，身体很可能受不了，尤其是在炎热的夏天，进补更要谨慎。 误区二：大鱼大肉营养过剩 除了过度进补之外，产妇在饮食上容易陷入的另一个误区则是营养过剩。徐莉指出，目前多数产妇

瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力。 产后瑜伽之特别功效，瑜伽练习的内容和方法宽广而多样化，它可以对应不同人群的需要，最终带来身心灵整体的综合益处，因此对于产后的妈妈们来说，练习瑜伽也是适合且明智的选择。 1、恢复体型及身体机能 如何恢复体型可能是产后绝大多数妈妈习夜考虑的问题，而事实上，恢复身体的内在机能是恢复健康体型的重要基础。瑜伽练习有效的调节强健我们身体中最基本的四类组织：肌肉组织，神经组织，表皮组织和结缔组织，它们的共同活动让身体行使一项或多项特定功能。 对于产后妈妈来说，这些组织的韧性及机能，特别是盆腹区域器官及肌肉组织的恢复及强健可以通过适当的体式练习有步骤有系统得实现。 2、调节平衡体内核心系统的工作