生完孩子后，宝妈们的身子会变的非常虚弱，而且宝妈们在月子期间的一些衣物用品也需要准备。那么产后宝妈必备的衣物有哪些？一起来看看吧。 到了临产期，孕妈的头等大事除了孩子就是为如何坐个舒适又安逸的月子而忙。因为常听老人讲，如果月里坐不好，可会落下一身的病根，后半辈子都得受月子病的折磨。于是四处找寻秘笈，如何才能坐一个安稳舒适的月子呢？ 刚生完孩子就像生了一场大病，身体还很虚弱，面对突然多出一个需要照顾的小生命不知所措，体内还源源不断地排出恶露，不舒服还有味道，让新手妈妈很烦躁。本身很多新手妈妈觉得生产令人尊严尽失，如果让人洗内衣内裤更觉得不好意思。今天我们来谈谈如何减少这种小事对新手妈妈不必要的影响。 首先是一次性内裤和产妇卫生巾 由于产妇生产后随着子宫蜕膜特别是胎盘附着物处脱膜的脱落，但体内的雌性激素还很高，含有血液、坏死

　　产后脱发是很多新妈妈最为苦恼的事情，产后脱发怎么办？有什么比较有效的治疗方法？产后需要母乳喂养宝宝，在很多方面都需要多加注意，所以，治疗产后脱发最好还是从生活上来调养。 　　1.妇女在孕期和哺乳期，要保持舒畅、乐观、避免紧张、焦虑、恐惧等不良情绪的出现。 　　2.注意平衡膳食，多食新鲜蔬菜、水果、海产品、豆类、蛋类等，以满足身体和头发对营养的需要。 产后脱发怎么办 产后脱发的生活调养方法 　　3.经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩，刺激头皮，可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢。经常洗头可清除头皮上的油脂污垢，保持头皮清洁，有利于新发生长。 　　4.在医生指导下，产后适当服用一些维生素B1、谷维素及钙片，也有一定的益处。

生完孩子后，宝妈们的身体会有很长一段时间的恢复期。那么问题来了，产后半年内需要做的事情有哪些？带着疑问，一起来看看吧。 十月怀胎，一朝分娩，这只是女性进入母亲角色的序幕，更大的挑战紧随其后，那就是产后。产后半年需要做的几件大事，妈妈们都知道有哪些吗？ 产后42天，去医院做一次全面的产后检查 产后42天检查能及时了解产妇异常、避免月子期的小问题，拖成月子病。还可避免患病产妇对婴儿健康产生的影响，对高龄产妇及妊娠期疾病的女性尤为重要。 牡丹妇产医院为产后妈妈和新生儿提供系统的检查服务。作为市定点医疗机构，牡丹妇产医院可为新生儿可免费进行苯丙酮尿症、先天性甲状腺功能减低症、听力筛查。 尽早塑形 臀部变宽大（骨盆松弛变形）、肚子松弛迟迟下不去（腹直肌分离）、屁股及大腿内侧有痛感（耻骨联合疼痛）…出现这些产

很多宝妈选择的是顺产，那么顺产完的第一天需要注意些什么呢？如何护理呢？有哪些事项需要特别注意的呢？ 对于新妈妈们来说，顺产后要做点什么也不清楚，有孕妈妈快生了就挺担心的，说徐老师徐老师，我都不知道到时候会怎么样，挺焦虑的。 新妈妈们，别担心，给大家整理出这7条，这第一天的护理，可以做好这些。 1、好好休息，抓紧眯一下 经过漫长的时间，经历了十级疼痛，终于生完宝宝了。这个时候，孩子也已经落地了，新妈妈终于可以好好休息一下了。抓紧时间，能眯一下就赶紧眯一下，因为过不了多久，护士就又要过来啦！等下马上就要开奶，后面宝宝过没多少时间就又要喂奶啦！ 2、尽早开奶 一般产后半小时给是给宝宝喂奶的黄金时间。所以，这时候，一般护士会抱起孩子，让孩子来吸允。注意的是，要注意姿势，让宝宝咬住乳头加大部分乳晕，这样宝宝

　　为了恢复以往苗条的身材，新妈妈们可谓是下足了功夫，但往往由于方法的错误，或者犯一些误区而导致新妈妈减肥失败，本文就总结出导致你产后减肥失败的8大杀手，一起来了解下吧。 　　杀手No。1 挨饿节食 　　挨饿，少吃。没错，你会减掉很多热量，然而当你经常靠挨饿摄取热量严重不足，尤其是蛋白质不足的时候，我们的身体也会开始造反，它会自己开始偷偷地储存而不是消耗能得到的热量，于是，为了维持机体正常运转，肌肉组织开始充当起填补能量的悲剧角色。殊不知，肌肉恰恰是影响着燃烧热量多少、新陈代谢速度快慢的关键。肌肉多了意味着脂肪少了，我们的身体才会有更快的新陈代谢速度。 　　拆招：挨饿无罪，减肥有理，不过在你确实想要通过控制热量摄取来减肥时，请务必保证每天至少进食含热量1600至1800卡路里的食物，以防止新陈代谢紊乱。你知道吗，每天只要少喝一听啤酒，少吃一包薯片和一块巧克力饼干，就足以减掉500大

对于经历了剖腹产手术的新妈妈，产后除了恢复身体外，还要重视心理恢复，那么剖腹产后的心理恢复具体应该如何做呢?请看下文给出的具体指导： 剖腹产后身体的恢复因人而异，除了身体上的伤口之外，心灵上也有创伤。女性在剖腹产后需要度过五个阶段，才会最终复原。 很多原本想自己生的妈妈在接受了手术后，很难接受这个事实。手术后过了一个小时后，很多女性才开始接受剖腹产这个事实，是命运的安排。 在生产后的第一个星期里，这种感觉渐渐地消失了，取而代之的是失望的情绪。很多女性没有亲身经历孩子被娩出的过程，感到很遗憾。通常，很多剖腹产的妈妈很难进入母亲的角色。 第三个阶段从生产后的第八个星期开始。许多女性把与宝宝相处时，做得不够完美的原因都归结于是剖腹产惹的祸。在这个阶段，年轻的妈妈们经常梦到分娩的过程，这种情况并不少见，而这些梦境有助于使她们重新理解自己的生产

尽量哺育母乳 母乳是宝宝最好的营养来源，一般建议至少哺育至6个月。母乳容易吸收消化，还可以增加宝宝的免疫力，又可以省下奶粉的费用，经济又实惠。 拥有充足睡眠 婴儿在睡觉的时候，他的器官还在发育和成长，因此如果宝宝想睡觉，就尽可能地让他睡饱。新生儿一般会睡到20小时左右，6个月的宝宝也还会睡到13～14个小时。 适当体力活动 体力活动可以增强宝宝的肌肉和耐力，还可以刺激骨骼的生长。此外，适当的让宝宝挥动手脚、翻滚爬行，还可以让宝宝比较容易饥饿和入睡。 及时添加辅食，为宝宝提供全面的营养 宝宝满4个月后，不论母乳量分泌多少，单纯母乳已经不能完全满足宝宝的发展需要，必须按照婴儿辅食添加原则，开始及时为宝宝添加辅助食品，

生完孩子后，宝妈们会经历一个排恶露的时期。不过在这期间也会碰到恶露排不尽的情况。那么产后恶露排不尽还出血怎么办？一起来看看吧。 患者提问： 顺产40天后恶露才结束，开始不规则出血。确定是子宫出血，然后每天一点点暗红，出十天停一周。 请问是什么情况，能治好吗？ 以下是我的回答—— 无论顺产还是剖宫产，如果产后42天后恶露不尽，都应该做检查 引起恶露不尽的原因胎盘胎膜的残留 最常引起恶露不尽的原因是胎盘胎膜的残留。 分娩后胎盘和胎膜应该完整的脱落排除宫腔外，但有时候由于胎盘粘连等原因，会有一小块胎盘或者胎膜不能完全排除。 残留在宫腔内的胎盘胎膜会影响子宫的收缩，而子宫收缩差，就会导致恶露的淋漓不尽。 解决方法：这种情况需要进行清宫，把残留的胎盘组织或者胎膜组织清除

生理期丰胸是真的吗 是真的。 女性生理期时，卵巢动情激素24小时都在分泌，这种激素可以刺激乳房脂肪的囤积，此时再配合特定的饮食会直接影响胸部的饱满度，达到丰胸的效果。 生理期丰胸的最佳时间 来月经的第一至三天是丰胸的最佳时期。 这3天影响胸部饱满度的卵巢动情激素分泌24小时等量分泌，可以刺激乳房脂肪囤积，此时多做胸部按摩，再多吃豆类、胡萝卜、坚果类等食物，丰胸效果更明显。 生理期怎么丰胸 合理搭配膳食 在生理期丰胸，合理的饮食搭配非常重要。建议在此期间多吃一些蛋白质丰富的食物，比如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类食品等，肌肤会变得更有弹性而且光滑、细腻。木瓜、猪蹄、山药等丰胸食物也可多吃。不过要避免食用辛辣食物，以免经期不适。 按摩 月

产后快速恢复身材一定是每位妈妈的梦想。相信第一胎时，宝妈们为了保证宝宝的营养均衡，一日多餐，顿顿都丰盛美味。生下宝宝后，又经过月子期的疯狂进补，不经意间才发现肚子上只剩下那一圈圈肉嘟嘟的“游泳圈”。 松垮的大肚腩显得非常尴尬，更是不美观，这不仅是因为腹部皮下脂肪层增厚，更主要的原因是腹壁肌肉的松弛，这更让很多妈妈们束手无策。再加上第一胎后瘦身都这么不容易，再生一胎会不会就更加难以恢复了？ 二胎后，想迫不及待甩掉身上赘肉虽是不易，需要慢慢来！ | 保持愉悦心态 生完宝宝后要面对一大堆事情，搞得妈妈们很烦躁，严重的甚至会得抑郁症，这可是一大禁忌。情绪的大起大落还会影响到妈妈们的胃口，而暴饮暴食只会让妈妈们胖得一发不可收拾。二胎妈妈还要照顾两位宝宝，所以妈妈们更要注意舒缓情绪，保持规律的饮食作息，身体才不至于

怎么预防产后子宫脱垂 做好保护 要做好月经期、孕期、产褥期和哺乳期的劳动保护。产后至少要有42天的休息时间，不可过早地参加体力劳动。 避免参加过重的体力劳动。尽量避免蹲着干活。当然，产后也不能总是躺着不动，适当下地活动或做产后体操是颇有好处的。 怎么预防产后子宫脱垂 母乳喂养 在生完宝宝之后，产妇进行母乳喂养可以给宝宝带来很大的好处，这不但能够让宝宝的抵抗力得到增强，还能够让宝宝获得最好的营养。同时，进行母乳喂养可以对子宫的收缩起到促进作用，可以帮助产妇的韧带更好的恢复，从而有效的预防女性朋友出现子宫下垂的现象。所以，母乳喂养对宝宝和母亲都有很多的好处。 怎么预防产后子宫脱垂 休息很重要 在刚刚生产之后妈妈一定要多注意休息，尽量不要太早的进行体力运动，也不能

产后恶露有腥臭味用什么药 产后恶露有异味不建议自行用药，应该去医院检查诊治。 女性产后的恶露会有血腥味，但是不会有臭味等异味，如果有异味的话可能就是有感染或者其他情况了。这个时候最好去医院检查，了解子宫附件情况，可做B超检查，了解宫内情况，存在残留，需在消炎治疗，控制感染的情况下，清宫治疗，排除残留，则服用消炎缩宫药物治疗。 产后恶露有腥臭味怎么护理 建议每天清水或者盐水洗外阴，勤换内裤，保持干爽，暴晒内裤有杀菌作用。 产后恶露就是有血腥味，没有异味，一般在产后3周左右会排干净。如果恶露有异味的话，可能是产褥期感染了。所以一旦发现恶露有臭味，应当及早到医院进行复查，产褥期感染的话一般用消炎药物治疗即可，并且产褥期感染容易引起出血量过多的现象。 正常的恶露一般是会持续四周到六周的，而且其量会达到500

怎么判断自己有月子病 月子病其实是中医的疾病名称，在西医并没有这个疾病，常常考虑是由于孕产妇在分娩的时候身体比较虚弱，内外空虚而导致风寒侵入人体引起的一种疾病。 常见的表现就是在月子期间出现浑身怕冷、怕风，还有明显的出虚汗表现，同时可能会有关节的疼痛，在遇冷遇风以后疼痛会明显加重，而且很多产妇还会出现情绪抑郁。大多数原因都考虑是产妇在月子期间行房事而导致，或者是由于月子期间受凉引起。 月子病的最佳治疗时间 产妇如果发现有月子病就要及时予以治疗，越早越好，在产后一个月或一百天内治疗是最佳的时间。因为出了月子后女性筋骨就会完全闭合，如果有风寒存于体内就很难再出来，所以最好是在出月子前就予以治疗。 因为照顾小孩或是其他原因没有得到及时治疗的月子病，可以等到下次生产坐月子时予以治疗及调理

拥有平坦的小腹是许多女性的梦想，但事实上，就算身材高高瘦瘦也难逃“小肚子”的命运，随之而来的还有“翘臀”的出现。 一向给人以高挑芊瘦形象示人的女星景甜，在某些造型时“小肚子”隐隐浮现。其实这种“小肚子”，再瘦的人，也可能中招，尤其是产后妈妈们。因为这是骨盆前倾导致的。 下面小编和大家说说关于产后翘臀的那些事！ 背贴墙壁站立时，如果腰部与墙面的空隙，大于一只手掌的距离，那么就是骨盆前倾的表现了。 骨盆前倾影响女性体态 很多女性产后胯大且下垂。就算是大长腿，从背面看，也被下垂的屁股拖矮，变成了小短腿。这也是骨盆前倾的后果。 骨盆前倾的同时，大腿的肌肉出现错位，错位的胯部移至大腿根部处，出现假宽胯（如左图）。如果将错位的部分恢复正常（如右图），马上会显得人又高又瘦。 骨盆前倾导致疾病

在中国，孩子出生以后，准妈妈需要一个月的时间来恢复元气，我们称之为坐月子。对于坐月子有很多讲究，有些确实是关系到产妇的健康问题，但是也有些错误的禁忌。所以，大家要理性对待，不要踩入坐月子禁忌的雷区。 1、不能吃生冷的食物 受传统习惯的影响，产妇坐月子绝对不可以吃冷的食物，因此有的产妇连水果都不敢吃，其实这种说法欠缺科学依据。坐月子期间适当吃些水果，除了可以补充身体所需的维生素及矿物质，还可以增加食欲，预防便秘，促进泌乳，帮助宝妈更好的母乳喂养。 温馨提示：产后要吃的水果不能太凉，如果刚从冰箱里拿出来在室温里放一会再吃。产后的最初几天，脾胃虚弱，因此最好不要吃太多的梨、西瓜等偏寒凉性的水果。 2、不能随便走动 产后如果身体条件允许，都应该尽早下床活动，对身体的恢复有好处。 如果月子里一直卧床休息，不仅会使产妇

顺产与剖腹产八个不同的护理方式要谨记，忍过一个月受益一辈子。那么怎样坐月子？顺产和剖腹产坐月子有什么不同？ 一、产后卧位 顺产的妈妈在会阴部有切口，若切口在左侧应当向右侧睡，若切口在右侧应向左侧睡，这是为了防止切口受到压迫，可以有效的帮助子宫近况恢复原样，新妈妈可以其它睡姿交替进行，才能达到最佳的效果。 剖腹产的新妈妈术后回到病房，可以头偏向一侧、去枕平卧6个小时，因为在于大多数剖腹产选用麻醉，头偏向一侧可以预防呕吐物的误吸，去枕平卧则可以预防头痛。 6个小时以后，宝妈可以垫上枕头，并应该鼓励进行翻身，以变换不同的体位，采取半卧位的姿势较平卧更有好处，这样可以减轻身体移动时对伤口的震动和牵拉痛，会觉得舒服一些。 同时剖腹产的宝妈要注意没排气前是不可以吃东西的，等到6个小时后，才可以适当吃些流食。 二

生完孩子之后，我们最怕的一件事情就是低头！每次低头看，我们总能看到自己身上的赘肉。生宝宝之前，我们的身材是多么的匀称。生完宝宝之后，就没有一点身材可言，整个人不是一坨肉已经是万幸了！ 产后减肥的想法，自从宝宝出生之后就开始准备了。但是，宝宝都断奶了，估计还在准备中。有时候会忙于照顾宝宝，有时候会忙于家务，也有可能是真的忘记了！ 减肥的计划都一拖再拖，最后拖到我们自己都快要忘记这件事情了。 其实，我们在哺乳期也是可以减肥的。很多会担心哺乳期减肥会导致营养不良，奶水不足的情况存在。很多人出现这种情况，是因为自己的减肥方式不恰当导致的。 产后瘦身，一定要等出了产褥期再开始。 过早的开始减肥，真的会伤害自己的身体，并影响母乳质量。身体恢复到一定程度，才可以考虑减肥的事情。 不是说我们生完宝宝就可以开始的。产后瘦身，我们一定要知道自

说起月子病，身边好多朋友都有。 一个朋友坐月子没穿袜子，天气一冷，脚后跟就疼。 另一个朋友月子里没休息好，现在经常腰酸背痛手抽筋。 还有位妈妈，听信老人说的坐月子不洗头不洗澡不刷牙，熬了20天，牙肿了，连下巴和脖子也肿了。 诊断出来是颈部淋巴结炎，牙龈炎引起的。 坐月子是女人身体最虚弱的时候，没有调理好，有时候可能留下遗憾。 现在给大家整理出月子期6周的周历，照着做就可以了。 01 月子第一周 这是你身体最虚弱的一周，也是变化最大的一周。 顺产妈妈一般第3天就可以出院，剖腹产妈妈第5天可以出院。 这一周，你会一直排恶露，很多妈妈排到到6周，有的妈妈会持续3个月，经历你这辈子最长的姨妈期。 这一周，你还会有宫缩痛，特别是产后前3天

如果不想落下月子病，产后一个月，下面的这6件事，一定要注意，月嫂看到此篇文章，一定分享给准妈妈和新妈妈们。让新妈妈科学坐月子、舒服坐月子是月嫂的使命！ 1、久坐久躺 传统坐月子，都觉得产妇要多休息，能躺着就不坐着，能坐着不站着，然而，这样反而会害了产妇的身体！ 产后血液本来就出于高凝状态，如果缺乏活动，肌肉收缩减少，就会使静脉血流速度减缓，容易引发下肢静脉栓塞。所以产后第二天，你就得赶紧下床走走！ 2、不注意补钙 别光顾着给宝宝补钙，宝妈才是缺钙大户！产后新妈妈体内更新钙的能力比较差，还要供应大量的钙给母乳，所以月子期非常容易缺钙，从而导致牙齿松动，腰酸背痛，甚至乳汁分泌减少。 建议每日补充钙质1200mg，可以多喝牛奶，如果没能够在饮食中摄入足够的钙，也可以服用针对产妇的钙片补充钙质。 3、长时间抱

生完宝宝之后，为了尽快的恢复身体，可以更好的照顾宝宝，妈咪们经常被要求注意各种月子习俗、或者采用各种的偏方来滋补，然而，许多时候，人们对这些方法都存在一定的误解，所以反而使新妈们在产后调养的路上走了不少弯路。 比如下列10种错误，产后新妈们就一定要注意了，想要恢复快，就赶紧远离它们吧。 误区1：不去做产后检查 经过42天的产褥期休息和调养，一般产后妈妈会感到自己的身体基本上恢复了，但究竟自己的身体恢复得如何，婴儿是否正常，还必须经过产后检查才能确知。所以，产后检查不是可有可无，也不能用自我感觉良好来代替。 因此，产后6-8周应到医院进行一次全面的产后检查，如果不去做检查，就不能及时发现异常并及早进行处理，容易延误治疗或遗留病症。 误区2：整天吃巧克力 有的妈妈为了增加营养，尽快恢复体力，便整天口里嚼着巧克力，这是