产后坐月子保健得好不好，对以后的生活影响很大，如果碰上夏天，确实是一件心烦的事情，如何过一个轻松健康的热月子呢？6个健康问题和1个心理问题值得新妈妈注意。 一洗澡受传统“坐月子”观念的影响，许多新妈妈不敢在月子里洗澡，甚至连洗手、洗头也不敢贸然进行，其实是不正确的，新妈妈汗腺分泌活跃，又正值炎热的夏天，易于出汗，加之乳房、溢乳、哺乳和恶露排泄等情况，因此应更注意个人卫生，洗澡完全是可以的，也是必要的。一般坐月子规定为6周，如果分娩顺利，会阴部无裂伤，剖宫产术会阴侧切术后，只要伤口愈合良好就可以洗澡。 洗澡应以淋浴为主，水温略高于体温，若条件有限，可选择温水擦洗身体，但新妈妈产后1个月内应禁盆浴。没必要每天洗澡，一般每周3-4次，每次10-20分钟即可。同时注意尽量不要在饥饿时洗澡，以免虚脱。 二吹风炎热的夏天，新妈妈久卧，身体长时间处于高温、高

你用十个月的时间把身体搞“变型”？打算用多久把自己变回来？产后跟着帮主一起做形体恢复保健操，给自己来一套“还我漂漂操”吧。帮助新妈妈进行产后恢复也是月嫂的一项重要工作，因此，月嫂也要督促新妈妈持之以恒地锻炼哦。 在分娩过程中，妈妈的阴道及骨盆底的肌肉被胎儿撑开，肌肉纤维常有部分断裂，造成分娩后阴道及骨盆底的肌肉弹力减弱，变得松弛。帮主下面要介绍的这套产后保健操，可加速这些肌纤维的恢复，使之达到或者接近孕前状态。 坚持做产后修复操，还可以促进血液循环、预防血栓性静脉炎、促进子宫复旧以及形体恢复等多方面的好处。 1、什么时候开始做？ ◆自然分娩的妈妈在产后3天左右就可以开始做一些轻微的运动了，但运动量不宜太大，时间不宜太长。 ◆有侧切和剖宫产的妈妈则在产后10天后再开始，动作从上肢按顺序进行，运动量可逐渐增加，时间可由短到长。 ◆做操时

对于很多新生的宝妈来说，有了自己的宝宝似乎就是世界上最幸福的事情了，而一旦停止哺乳三个月左右，在幸福之后接踵而来的就是无奈与悲哀啦。一般哺乳期宝妈是感觉不到的，她们会以为自己的乳房变大了，其实不然，一旦停止哺乳乳房就会出现这样或者那样对我问题，比如缩水，干瘪，外扩等，想要变回产前就成为了她们最希望的事情，那么究竟产后如何让乳房变大呢？哺乳结束后怎么丰胸这里为宝妈支招。 产后如何让乳房变大？哺乳结束后怎么丰胸小支几招 产后如何让乳房变大一、做好孕期乳房护理 1、选择适宜胸罩坚持每天穿戴。无论乳房以前如何坚挺，为防患于未然，必须每天穿戴胸罩，给逐渐涨大的乳房提供良好的支撑；选择尺码适合的胸罩很重要，胸罩太紧会压迫乳房，影响乳腺的二次发育；太松则起不到撑托效果。 2、宝宝断奶后，不要迅速减肥。把塑身计划的时间延长到一年以上，避免因减肥不当而造成的胸部缩水。 3、坚持每日按

生完孩子后，宝妈需要好好的恢复身体。想要知道身体是否恢复好了，需要去做一些检查。那么产后42天对于宝妈很重要的检查的有哪些？一起来看看吧。 产后42天检查，是为了了解宝妈身体的恢复情况，及时发现疾病，避免宝妈患病对宝宝健康造成伤害，通过产后检查，宝妈也能获得产后营养及避孕指导。 为什么是产后42天检查呢？因为从宝妈分娩后到宝妈身体基本复原的这个时期，一般需要6～8周。 如内分泌系统、消化系统、生殖系统等在产后会出现一系列的生理变化，各脏器官会慢慢恢复到孕前的状态。 所以一般医生会建议：产后42天后要来院复查。 对于宝妈来说 产后42天要做的这些检查很重要 能够及时地了解到宝妈的身体恢复情况 那么具体有哪些检查项目呢 体重、血压 医生会通过体重和血压的数值，预估产后宝

生完孩子以后很多宝妈的时间都是围着孩子在转，那么你知道新妈妈产后如何修身与运动？让自己的生活更加充实吗？ 从怀孕到生孩子，你长的肉，加上子宫里你的骨肉，再加上各种“汤汤水水”，体重增加30斤左右是很正常的，有些人会体重增加40斤以上。 这些肉是你花了10个月的时间攒起来的，别指望一下子能瘦下来。其实，这些肉并不是为了你长的，从某种程度上这些增加的肉肉是你的身体为了宝宝储存的口粮，你想要拿走这些口粮可不是一件容易的事情。 生完孩子以后，你的体重会马上减轻大约10斤左右，剩下的那10-20斤肉是要慢慢来送走的。所以，生完孩子你不要急着去减肥，只要你能够保持健康的饮食和运动习惯，多余的肉肉都会走的。 母乳喂养 坚持母乳喂养有很多的好处，其中一个好处是可以帮助你减肥。在母乳中会有一定量的脂肪，据研究，如果能坚持4-6

产后“大姨妈”什么时候来? 这与是否母乳以及如何母乳有很大关系。 ① 如果宝宝出生后不母乳，“大姨妈”一般会在产后4-8周到来; ② 如果母乳和配方奶混合喂养，“大姨妈”一般需要几周至几个月的时间到来; ③ 如果全母乳喂养，“大姨妈”会在宝宝出生后6个月或更长的时间到来，这是正常的，而且很多全母乳的妈妈，都是在宝宝离乳后“大姨妈”才再次光临。 “大姨妈”早来与迟来，不直接代表妈妈的健康情况，不存在早来身体就不好之类的说法~ “大姨妈”来与否，对母乳的质与量，都没有任何影响! “大姨妈”来之前可能再次怀孕吗? 完全有可能!“大姨妈”不来，不代表不排卵，一旦排卵，再次怀孕的可能性就很大; 虽说全母乳喂养的妈妈，产后6个月相对来说是安全的，但母乳喂养并不是安全的避孕

为什么生完孩子后会性冷淡？女人生了孩子之后性冷淡是怎么回事？女人生过孩子后性冷淡该怎么办？下面看看宝妈讲述嘿咻时的尴尬事。 生完孩子后，发现身上的肉多了，家里的玩具多了，美味佳肴多了，唯一少的就是和老公的温存。妈妈们自从有了娃，自己都记不清多久没有和你老公酣畅淋漓的爱爱了。 有几位妈妈一直在抱怨，自从有了孩子以后性趣全无。最主要的担心还是交战一半，娃醒了，只能草草收兵，瞬间从高峰跌入谷底。时间一久，对这事也就可有可无了。 妈妈们总结了产后嘿咻无力的3宗罪。 1、白天照顾孩子收拾家务，晚上体力不足。 2、白天精神好，对手不在，去上班了。 3、很多夫妻采用震动模式。但是震动还是会吵醒宝宝。 同时妈妈也总结了有孩子应该如何恢复两人世界的方法，可以供大家参考。 1、嘿咻的时候要学会“轻功”

出月子后，为啥有的人瘦了，有的人反而胖十来斤？原因很扎心。除了腰部以外，腿和胳膊都细细的，基本恢复到孕前，真是差别巨大啊。 跟怀孕时年龄大小有关，年轻妈妈恢复更快 老人们催生，总是说，趁年轻赶紧生，身材恢复快。这话一点也没错。年轻时怀孕，因为身体机能好，新陈代谢旺盛，体内水液循环就快，多余的体液更容易排出体外。而宝妈在坐月子时，身体总是出虚汗，其实就是在排多余的水分和体液。 难怪年轻妈妈出月子体重减得快，是因为人家代谢好啊！想想我生下孩子已经快30，而同事才23，这中间差的可不只是年龄，而是身体机能啊！得知真相后，是不是觉得很扎心？ 跟月子里是否是母乳喂养有关 母乳喂养可以帮助消耗身体热量，这个大家可能都知道。但具体能消耗多少，可能大家就不了解了。 经研究证实，哺乳期女性每天哺乳5

产后身材回不去怎么办？很多妈妈当心自己生完孩子后身材大走样该怎么办？产后怎么才能恢复好身材？ 对于不少宝妈来说，生过宝宝之后身材上可能都要发生一些变化，比如说身材开始发福或者肚子上面竟然出现了赘肉等等。这些改变直接让宝妈的颜值下降了一大截，其实这种现象都是很常见的，只要自己积极锻炼都是可以恢复苗条身材的。那么生过宝宝之后孕妇身材通常会有哪些变化呢？ 变化1：肚子松弛 怀胎10月终于把宝宝生下来了，试想一下，宝宝在妈妈肚子里面呆了那么长时间，要不断地吸收营养，而且宝妈还要不停的增加饮食才可以确保母子营养的正常需求。等到宝宝出生之后，本来圆滚滚的肚子突然就变得松弛了，皮肤瞬间失去了弹性，看上去很难看。 此时宝妈肯定会十分的伤心，担心自己的皮肤就这样永远塌陷下去了。其实完全不必担心，因此刚生完宝宝之后，宝妈腹部会出现脂肪的堆积，一般只要控制好

特别是「性」依然是一个相对禁忌的话题，即使是自己的亲妈、也当妈的闺蜜，也不见得会跟新妈妈聊起。 有了孩子以后，性生活有哪些注意事项？如何保持夫妻的亲密关系？ 丁妈今天就跟宝妈们谈谈这个非常现（xiu）实（xiu）的话题。 一生完后多久可以开始性生活？ 确实有人生完孩子后性欲会恢复得比较快，但不建议刚生完孩子不久就开始性生活，阴道疼痛和生产后的疲劳都会影响激情。 至于何时可以开始，要综合考虑个人的生理情况和心理准备情况。 1. 生理因素 无论是顺产还是剖腹产，身体都需要时间恢复。 一般来说，需要六周的时间，也就是我们说的「产褥期」。 子宫颈闭合、产后出血停止、生产所致的裂伤及伤口缝合处的愈合都是需要时间的。 但每个人的恢复情况不同，在自己的产科医生认为合适之前，不要进行性生活。 2

在很多准妈妈眼中，只要孩子诞生后，自己就可以解放了。呵呵，快别天真了，那不是结束，只是开始而已。为什么说生完孩子的第一年最难熬? 作为一个过来人的宝妈，我可以很负责的告诉你，生完娃的第一年实在难熬，而且那些所谓的“坎儿”，可是一个比一个难过。有些人甚至需要全天24小时都处于待机状态。 不信？那我们就一起来看看吧！ 睁开眼就是喂奶 @深林的小红帽：因为我是母乳，所以每天听到最多的就是”快来喂奶！“这句话。特别是孩子刚出生那会儿，基本每隔一小时就要喂，一哭就说没吃饱，不管三七二十一就把宝宝往你怀里塞。 每当我想发火的时候，老公就会假装同情的说道：”没办法，只有你有奶！“宝宝晚上哭闹也是我来带，为啥？肯定是饿了才哭嘛！ 其实像上面宝妈说的这种情况，基本每个母乳宝妈们都经历过， 不但有苦难言，而且有火还发不

女性分娩可谓是元气大伤，因此产后恢复尤为重要，而有些因素却是影响了产后恢复，那么，到底是什么因素影响了产后恢复呢？ 新妈妈在坐月子期间，不仅要照顾好宝宝，也要注意自身的恢复，尤其是子宫的恢复。因为一旦照顾不周，就会出现子宫收缩不好的情况，恶露不净，给新妈妈带来身体上的痛苦。 经过漫漫的40周怀孕，子宫变为原来的数十倍大，功能和外貌都变得大不相同!产后，如果子宫恢复不好，子宫内尚有血块或者残留胎盘，子宫就会被血块堵塞，造成子宫收缩不良，有可能引发大出血。那么影响产后子宫收缩不良的因素都有哪些呢? 原因一：胎盘或胎膜残留于子宫腔内 胎盘一般是在胎儿从产道娩出以后5—15分钟左右，最晚不超过30分钟娩出体外，此时如果出现胎盘没有完全排出而有一部分留存在子宫内部的现象被称为胎盘残留。大部分情况，留在子宫内的是很难发现的非常细微的胎盘碎片，

在做月子期间，很多准妈妈因为刚刚生完孩子需要尽快的恢复，那么你知道如何尽快恢复吗？有哪些小妙招？ 怀孕生子是女人一生中很重要的一件事，但对女人考验最大的不是怀胎十月，而是产后的抚育孩子长大成人。在这之前，女人要过的一大关是坐月子，对于中国女人来讲，坐月子是一件很重要的事情。坐好的话受益一生，坐不好可能以后就是病痛缠身。而产妇要想月子里不受罪的话，这4个底线可要守住了。 1. 休息42天 在传统的观念里认为，坐月子就是产妇休养30天。事实上，产妇的子宫约6周的时间才能恢复好，也就是说真正意义上的坐月子其实是42天，而不是30天。所以产妇最好坚持休息42天，这样体内的各个器官才能完成归位，子宫恢复好。在这个期间注意不要太过劳累，有时间就休息。 2. 保持好心情 在月子里能够保持良好的心情很重要，生活中有很多的产妇

对于产后妈妈们来说，除了宝宝以外，想得最多的就是恢复孕前身材了。仅仅恢复身材就够了吗？怎么做才能更快恢复呢？ 其实，产后恢复的本质不仅是体重恢复，内脏功能、体能、运动能力、生殖能力、性能力，都恢复到孕前最好状态，才是真正的产后恢复哦。下面这些恢复指标，你达标了几个？ 一、骨盆恢复 怀孕后，身体分泌催产激素，使骨盆关节变得柔软，让分娩变得容易。十月怀胎，骨盆变宽、变形、髋关节位移，很多妈妈都变成了“大屁股”骨架。 骨盆松弛会怎么样？体形走样、腰酸、步行困难、内脏和子宫下垂、小便失禁……通过恢复训练来增强肌肉的支撑力，改善骨盆松弛、前倾，除了能缓解腰酸背痛、小便失禁的情况，还能帮助妈妈恢复体形。 二、腹直肌分离恢复 在妊娠期间，由于激素的作用，腹白线松弛，连接力量下降;同

坐月子对每位女性的重要性不言而喻，月子坐的好，女人脱胎换骨，宛如重生，坐不好疾病缠身，连累整个后半辈子。所以正确的坐月子方法对女人来说真的很重要，以下这5大点请每位女性牢记。 1、日常生活习惯 月子里不要太早就穿上高跟鞋晃荡，这样会增加腰部和腿部的负担，尽量穿软底鞋；保暖很重要，不要让自己受凉。 如果有条件的可以学腰部按摩法，可以促进腰部血液流动。还有千万不要过早踏步、走远路，不要提过重或举过高的物体等。 2 、哺乳方式要正确 月子期间宝妈要频繁和长时间的躺在床上喂奶，所以如果腰部长时间不舒服，会造成腰肌劳损，宝妈喂奶时可以选择一种自己觉得比较舒服的姿势喂奶。 小贴士：用枕头枕高宝宝，这样可以减轻腰部的受力。 3、不要蹲太久或站太久 日常生活中需要长时间弯腰的工

坐月子是一件很重要的事情，月子没做好，留下的病根真的会影响女人后半辈子的。那么月子做没做好，一般会有什么表现呢？ 一、脱发 在生完孩子之后，随着体内激素水平逐渐恢复正常，很多新手妈妈在月子里就会出现脱发的情况，这种脱发被称为产后脱发，是一种正常的生理现象。如果妈妈产后好好调养身体，一般半年到一年，脱发的情况就会消失，而如果一年之后，宝妈还在脱发，则说明身体没有调养、恢复好。如果妈妈不想头发越来越稀疏，就要好好的护理头发了，首先在平时，可以使用具有养发、育发效果的护理精华素，让发丝更加的坚韧，减少掉发的几率。 其次，平时洗头梳头的时候要小心，洗护用品最好选择植物萃取、能深层次滋养头发的，这样才能让头发越来越健康。还有梳头的时候，最好不要使用廉价的塑料梳子，以免让头发起静电，变的毛躁难打理，还易脱落。 二、腰疼 以

越来越多的妈妈在产后三个月去医院做盆骨检查，相信绝大多数妈妈的盆骨检查都是不合格的，这是因为分娩使盆骨打开，产后如果没有进行相应的盆骨肌肉锻炼，盆骨是很难恢复到产前状态的，甚至还会出现盆骨错位的现象，不但影响形体美观，严重者还会疼痛。 有着“弹簧床”美誉的盆底肌，它承载和支撑着膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器，与控制排尿、排便，维持阴道紧缩感，以及增进性快感有关。不少男性都反映过妻子生产后阴道松弛太厉害，导致自己性趣大减。不少妈妈也有这样的苦恼，觉得生产后性快感降低了，老公兴致不高了，甚至还出轨等，给原本就已经压力大增的家庭生活带来更大的伤害。 除此外，盆骨检查不合格的妈妈，如果再不注意进行盆底肌收缩能力锻炼，还将有以下苦恼： 1，到年老时很容易出现咳嗽就漏尿，甚至病理性遗尿、漏便、尿失禁，给生活带来不便，还尴尬至极。 2，还可

据说，坐月子这个说法一开始是从《礼记》中提出的，是古代社会对女性提出的礼仪性限制。甚至不同等级的女性的坐月子都是不一样的，之后又加入了各地的习俗，变得五花八门的。 到了现在，我们所提倡的科学坐月子是关于养生的规定，指导产妇怎样度过产后四十二天的产褥期才能更好地恢复。 需不需要坐月子 很多人都这样的一个误解觉得：西方人都是不坐月子的。西方的医学比我们发展的快。于是得出结论坐月子是中国古代遗留下来的陋习，女人是不需要坐月子的。 而这个理论，从开头就不太对，西方人其实也是坐月子的，美国产妇院规定，顺产的妈妈要48小时后出院、剖腹产的妈妈要96小时候出院，和国内的情况也差不多。 而且女性分娩前先花了40周所有的时间怀孕，身体发生了各种变化，产后要花些时间来恢复也是很正常的，一般西方女性在产后42天也要回医院检查一下呢。

子宫下垂需要切除子宫吗 子宫脱垂要不要切除子宫，是根据子宫脱垂的程度，年龄来决定的。 对于早期的轻度子宫脱垂，可以通过服用中药及功能锻炼来缓解。如果为重度的子宫脱垂，且年龄不大的话，也不一定非要切除子宫，以免切除子宫太早，对身体会产生一定的影响，可以行全盆底网片悬吊术。 如果已经到了绝经年龄，或年纪比较大了，以至于脱垂的程度严重影响了正常生活，可以根据个人的意愿，做子宫全切加悬吊术。平时应注意休息，避免久蹲和久站，避免重体力劳动，不要做增加腹压的运动，可以多做缩肛的动作。 建议去医院就诊，根据检查情况及子宫脱垂的程度和年龄，来综合判断用什么方法治疗最佳。 子宫下垂怎么恢复正常 1.产后子宫轻度的下垂，考虑与分娩过程中韧带损伤有关，需避免增加腹压运动，并行产后康复。康复运动治疗应该是可以恢复的。

产后胃痛的原因 之前肠胃不好的，产后坐月子身体虚弱的时候会复发。 产后肠胃没恢复好，空腹喝滋补油腻的汤水引起胃痉挛。 产后没有注意保暖受凉引起的。 产后胃痛怎么办 吃些五谷杂粮类的主食，可以天然保护肠胃。 产后要喝温热的水，可以暖胃帮助产后肠胃道的恢复。 饮食要清淡。 其他方面 如果胃疼严重，而且还要给宝宝吃母乳，就要去医院开一些药物了，医生会开一些尽量不影响母乳的药物。