生完孩子胯宽了还能恢复吗 在分娩的过程中，尤其是顺产胎儿在骨盆腔不断地下降，会使骨盆变大，一般在分娩结束以后会慢慢恢复，大部分可以恢复到正常状态。 但是在怀孕以后以及分娩结束以后一定要注意体重控制，如果体重增加过多，可能就恢复不到正常状态，并且在怀孕以后可以做一些产后的保健操，也可以使用腹带加压，并且要营养均衡饮食，不要吃过多油腻或者是含糖量比较高的食物。 产后胯宽恢复时间 产妇产后胯宽的最佳恢复时间为产后1-2个月，通常通过进行盆底康复即可达到理想的状态。 因为女性妊娠期子宫增大对盆底的压迫，经过分娩期，骨盆和韧带都有所松弛和扩张。产褥期子宫逐渐复旧，恶露逐渐从血腥的恶露到浆液性恶露，再到白色恶露，子宫内膜也修复良好，女性生殖器官以及全身各个器官、系统、结构、功能就恢复到孕前状态。这个时候通过收腹、缩阴、提肛

生完孩子以后最重要的就是坐月子了，那么怎么坐月子才能更加舒适呢？相信很多宝妈都没有什么经验，今天小编就给你全面介绍一下！ 月子听谁的？听婆婆妈妈的老规矩？NO！NO! NO!想要科学坐月子必须听医生的！下面总结了23条经验，涵盖了月子期间的饮食、运动、环境、卫生、母乳、奶水充足、食物禁忌等等，非常全面，建议各位孕妈收藏一下。 经验1 月子期其实不止一个月，实际上应该是6-8周，也就是42-56天，特别是产后15天内应以卧床为主。 经验2 孕妈每天应用温开水清洗外阴部，洗头洗澡是可以的，但建议一周后进行，6周后再进行淋浴比较安全。 经验3 产妇“坐月子”期间，一定要注意清洁牙齿，否则容易使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病，建议每天应用软毛牙刷刷牙两次。 经验4 如果排

1衣物要宽松 宝妈妈生产后不要急于穿着塑身衣，而应该穿宽松舒适的衣服。宽松的衣服有利于伤口呼吸，加速复原，还能避免对伤口的摩擦，进而减轻伤口疼痛感。 2经常换药护理伤口时要注意，应该经常对伤口进行清洗，以避免因汗液等排泄物对伤口造成刺激而加重伤口疼痛;按时为伤口换药，使伤口愈合更快速，使宝妈更早远离疼痛。 3采用侧卧体位产后的新妈妈深受着伤口疼痛的折磨。其实，微屈的侧卧位体位能有效减轻腹壁张力牵拉带来的疼痛，新妈妈采用侧卧体位会更舒服一些的。 4避免过度伸展产后进行适当的身体锻炼有利于促进伤口复原。但是，过度的伸展会导致还未愈合的伤口拉扯、开裂，这样不仅疼痛感更加强烈，而且会阻碍伤口的恢复。因此，宝妈不适合进行过度伸展的身体锻炼。 5杜绝用手挠痒产后伤口疼痛难忍，而且愈合过程中也会瘙痒难耐。感觉瘙痒时宝妈妈一定

　　夏天，是个特殊的季节，会给新妈妈们带来许多担心和忧虑。本来新妈妈坐月子就要谨慎，但夏天坐月子更要谨慎。 　　一、室内温度不能太高，要经常通风换气 　　经常打开窗户通风，保持室内空气清新，无论是对新妈妈的康复还是对宝宝的健康成长，都是非常有利的。但是，不要窗户对流，以免风吹到而受凉。最好的方法是，新妈妈在一个房间，打开另一个房间的窗户，这样整个房间的空气都清新。 　　二、天气炎热，可以适当开空调 　　夏天天气炎热，因为不能对着风扇吹，可以开空调适当降室温，室内温度最好在26度左右。千万要记住，空调吹出来的风不要对着新妈妈和宝宝。 　　三、用淋浴洗头洗澡 　　夏天天气炎热，加上生产身体虚弱，出汗很多，一定要注意外阴部的清洁，最好的方式是用淋浴，千万不要用坐浴，那样不清洁，老人们什么都不让干，如果一个月不洗头洗澡，不卫生不说，全身岂不馊了，无论是对自己还是对宝宝的健康都不利。

生完孩子后，不少妈妈会开始大鱼大肉的补充着。因为产后妈妈们的身体都非常虚弱，那么产后这么做真的正确吗？产后真正需要的是什么？一起来看看吧。 其实在这之前我也一直认为孕妈产后需要大滋大补。因为分娩时不仅会耗费产妇的体力和精力，还会让产妇的身体承受巨大的疼痛流很多的血，除了会导致产妇身体过度虚弱之外，还会让产妇的身体元气大伤。 这个时候，人们的第一反应就是要多给产妇吃一些好吃的，好好补一补身体的元气，以至于很多孕妈在生完孩子之后，体重都开始猛长。 虽然在生孩子的过程中，会让产妇流失很多血，但也不能在产后盲目地吃一些大鱼大肉。否则不仅无法达到给产妇补身体的效果，还会让产妇在生完孩子之后徒增很多肥肉。 无论是对孕妈身体的恢复，还是对小宝宝的健康成长，都会造成很多不利的影响。产后真正需要的，是认认真真的调理而不是盲目的吃大鱼大肉，

产后如何快速丰胸-运动丰胸 乳房是由腺组织、结缔组织和脂肪组织构成，外面由一层皮肤支撑，所以这部分皮肤格外需要护理，如果不加强护理，很容易产后出现松弛下垂。虽然乳房组织并无肌肉，不能通过锻炼使之增大，但锻炼可增强乳房下面的胸肌，胸肌发达可使乳房突出，看起来乳房就会丰满一些，因此早晚做做扩胸，深呼吸运动，有利于胸部的均匀发达。 产后如何快速丰胸-沐浴丰胸 热水可以让人的血液循环更加通畅，而通过热水的刺激可以让胸部更加饱满，尤其是冷热水的交替，能够提高胸部皮肤的张力和韧性，从而促进乳房发育。注意，在喷洒的时候一定要从下往上，这样能够避免乳房下垂。 产后如何快速丰胸-按摩丰胸 按摩乳房能够促进胸部淋巴管运输脂肪，对丰胸可以起到作用。你可以先涂上波蜜苏，然

终于熬过漫长的孕期，宝妈们迎来自己的小宝贝，可是接着等待自己并不是从此岁月静好，幸福无边。除了要开始体验带娃的艰辛之外，宝妈还有一项工作要做。那就是在家闭关坐月子，恢复柔弱的身体。 而说到坐月子，实在有太多话题可以聊了。到底要坐30天还是42天？月子期间到底能下床吗……不管多少天，也不论是否可以下床，为了自己的身体着想，坐月子还是很有必要的，你可别听信部分人说自己生完孩子就去上班，至今没有一点儿毛病的话。此外，月子里的一些规矩虽然不是所有都是科学的，但是以下这三件事还是尽量少做，否则孩子跟着遭罪不说，月子也坐不好。 一．经常哭 生完孩子后，很多宝妈会有点产后抑郁，这时候如果老公不知道体谅自己，孩子哭闹的时候不知道帮忙，一日三餐没有人做或者不合胃口……总之生活中压力和各种不顺心会影响宝妈的情绪，动不动就会落眼泪。 如果宝妈经

有些妈妈在生完宝宝一个多月之后，肚子依旧是圆滚滚的，还以为是坐月子吃得太好了，导致脂肪堆积。后来再去医院做检查的时候，医生说这不是脂肪堆积，而是子宫恢复不良。 那么，什么是子宫恢复不良呢? 产后子宫恢复的规律 子宫体 宝贝娩出后不久，随着子宫收缩，胎盘就从子宫壁上剥离，由于子宫体肌纤维收缩及缩复作用而使子宫体积明显缩小，呈球状逐渐缩小并降入盆骨腔内，每天大约下降1～2厘米。 子宫颈 在产后由于充血和水肿，变得非常柔软，宫颈壁变得很薄，产后7～10天后，子宫颈口开始关闭并进行自我恢复，大约到产后4周时恢复正常。 子宫内膜 由于分娩后胎盘、胎膜与子宫壁的分离，底层会再生出一层新的子宫内膜。大约产后3～4周左右，除了胎盘附着面外，新生的子宫内膜将覆盖其他部分的子宫腔。通常在产

产后恶露没干净可以吃阿莫西林分片吗 听从医生的建议。 阿莫西林分散片是一种抗生素类的处方药，所以自己是不能够随便买的，如果有需要医生会给开，能不能吃也要问医生，这种药物多用于敏感菌感染。如果是恶露不净建议到医院去复查一次，做个彩超看一看宫腔内的情况，然后再遵医嘱吃一些恢复子宫的药和消炎药。 阿莫西林分散片的用法与功效 主要成分： 本品主要成份为阿莫西林，其化学名称为(2S，5R，6R)-3，3-二甲基-6-[(R)-(一)-2-氨基-2-(4-羟基苯基)乙酰氨基]-7-氧代-4-硫杂-1-氮杂双环[3.2.0]庚烷-2-甲酸三水合物。 用法用量： 本品可直接口服，或加适量水搅拌均匀后服用。 成人一次0.5g，每6-8小时1次，一日剂量不超过4g。小二一日剂量按体重20-40m

很多宝妈生完孩子以后，在月子期间需要调理好自己的身体，那么你知道吗坐月子勿过早药膳食补，少量多餐忌生冷！ 分娩对女人来说，是一生中的大事，不但需要耗费许多的体力，更是对身心的一大考验。不论顺产或剖腹产，产后调理与充足休息，是做好月子的必要条件，除了注意保暖，避免过度劳累外，药膳食疗也是不错选择。 中医认为，妇女产后初期，不要立刻喝药膳进补，因此时身体虚弱，药膳进补会适得其反，且常会因身体发炎而导致症状恶化，若是有容易燥热体质则更要小心。 坐月子食补分时间，不宜过早进补 坐月子食补也要注意。事实上，产后第1周因身体肠胃功能未恢复，不宜过早进补，饮食应以清淡为主；第2周才逐渐摄取肉类与可刺激乳汁分泌的食物；第3至4周则可针对个人体质适量食补。 坐月子自古就有，主要是辅助产后妇女调理虚弱体质，其中包括药补、食补及生活

生完孩子后，宝妈们就进入了恢复身体的月子期，在42天后宝妈们需要去医院复查。那么关于产后42天的检查我们需要了解什么？一起来看看吧。 想必宝妈都知道产前检查是很有必要的，都会按照医生的叮嘱按时去做。可很多宝妈却往往忽略产后42天的检查。也许一些宝妈认为产后检查没有必要，其实，产前、产后检查是有区别的。在某种层面上，产后检查比产前检查更重要！作为新妈妈的你一定要重视哦。 产后为什么要检查 产后检查让医生可以了解到你分娩后恢复的情况。 即使分娩的过程很顺利，有些妈妈在分娩后仍可能会出现一些后遗症。 这些后遗症都是需要及时发现并且尽早治疗的。 尤其是对于那些想尽早恢复健康和美丽的产后妈妈来说，产后检查更是必不可少。 产后需要做哪些检查 全身检查 包括测量体重、血常规、

　　有经验的新妈妈都知道，产后皮肤往往都会出现松弛的现象，因此，产后恢复紧致肌肤刻不容缓，下面我们就详细的来看看，产后如何才能恢复紧致肌肤? 　　第一招，适当喝水 　　人体组织液里含水量达72%，成年人体内含水量为58%-67%。当人体水分减少时，会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。为了保证水分的摄入，每日饮水量应为1200毫升左右。正确的喝水习惯会为新妈妈的皮肤弹性计划提速。 　　产后的新妈妈们在生完宝宝之后，在早上起床之后，可以先喝一杯温矿泉水，因为温矿泉水可以刺激肠胃的蠕动，能够使内脏进入工作的状态，如果新妈妈们常常因为被便秘困扰，那么也不妨在水中加些盐。 产后如何才能恢复紧致肌肤 　　注意，新妈妈在产后第1周最好尽量少喝水，如果在关键性的第1周不能达到“利水消肿”的目的。反而没有顾忌地喝水，就会对新陈代谢产生负面影

有没有必要去产后康复中心做产后康复，比如骨盆修复，子宫复旧之类的，现在好多店做这些，有必要去做吗？有用没有？ 你产后多久了？产后康复确实对产后盆底体型恢复有好处，但是最好建议去正规医疗机构。 现如今，如何让产后新妈妈的盆底肌肉尽可能恢复到产前原有的状态，已成为现代保健的重要课题。良好的盆底肌肉修复可减少女性因怀孕和生产过程对身体造成的伤害，提高产后的生活质量。因此，产后盆底肌肉的恢复与锻炼，也日益受到医疗界的重视。 盆底功能障碍的危害 女性的盆底肌肉，承托并支持着膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器，除了使这些盆腔脏器维持正常的解剖位置之外，还参与了控制排尿、控制排便、维持阴道的紧缩度，增加性快感等多项生理活动。 当盆底肌肉受损时，便会导致盆底功能障碍。初期的盆底功能障碍可表现为：阴道松弛、性生活不满意、或小腹坠胀感、尿频、便秘等症状

顺产后多久可以用盆骨带 一般在顺产2-3天后可以使用。通常2个月内都是有效果的。 顺产后使用盆骨带的主要作用就是帮助产妇的盆骨恢复，一般专业优质的骨盆带，顺产后二三天就可以使用，剖腹产后七天伤口愈合后就可以使用，每天白天佩戴八小时左右，松紧适中。建议每天使用时间不宜过长，一般8小时左右即可，最好夜间睡觉时不要使用。要坚持使用，不要三天打鱼，二天晒网。 顺产后修复盆骨怎么护理 顺产后如果巩固骨盆恢复的情况，建议做产后保健操。 或者是到正规的组织医疗机构去检查一下，看盆底恢复的情况。加强体育锻炼，有利于骨盆的恢复。平时要注意多休息，避免久坐大便秘结。平时要注意多吃蔬菜水果。多喝水，尽量的少吃生冷辛辣的食物。 顺产后不能久坐，容易导致腰疼。建议注意休息，不要久坐。尽量躺着休息，不要受风。定期到医院检查子宫

生完宝贝荣升为新妈咪，却遭遇产后身材尴尬。你有没有这些恼人经历？一起来解决大肚腩和大屁股的难题！“生完孩子7个月了，坐一趟公共汽车竟被当成孕妇被让座两次！好心人，你们让我情何以堪？” 产后尴尬：大肚腩 由于怀孕时子宫逐渐增大，造成腹部肌肉分离、松弛，筋膜和皮肤松弛，分娩后松弛的腹壁不可能马上恢复紧致。同时，孕期为了分娩时提供能量，腹部会积蓄脂肪，产后也不可能一下子消失。再加上产后子宫没有复旧入盆，以及肠胃蠕动慢可能造成的便秘腹胀，因此腹壁松松垮垮的，经常让人感觉像没生一样。 对策1：使用收腹带效果：★☆☆☆☆ “只要绑上收腹带，腹部可以自动减肥，还可以防止肚子里的器官下垂。”关于收腹带的神奇传言，是真的吗？其实妇产专家告诉我们，收腹带只是产后修身的辅助手段，而不能直接消除腹部脂肪。收腹带到底有什么用？通常剖宫产手术后医生就会为新妈咪绑好腹带再下手

产后恶露的颜色 顺产的妈妈恶露呈现的会是鲜艳的红色，而且量大，还会带有一些血块，这都是正常想象。随着时间推移，恶露的颜色会越来越浅，并且量也会随之减少。一般来说顺产的妈妈基本上半个月就会结束恶露。但相对于剖腹产的妈妈来说，她们的恶露时间就会长，有可能会一直延续到一个月左右。如果恶露突然增多、血性恶露持续时间很长并有臭味，则可能是子宫复旧不全，或宫腔内残留胎盘、多量胎膜或合并感染的情况，需要立刻去医院检查治疗。 子宫宫底下降推断 在生产后的第一天，宫底就会降落在肚脐附近，用手去摸会摸到硬硬的，有点像球状的东西。在之后，宝妈会出现不同程度的疼痛，这个其实是“子宫缩复”,到2周左右，这个球形的硬硬的东西就会消失不见，这也就表明子宫恢复还不错。 去医院检查 如果妈妈们想知道子宫恢复的情况，又或是感觉子宫恢

产后恶露不净的原因有哪些？如何预防及应对产后恶露不净？产后恶露不净不容小觑，产后妈妈一定要引起注意。 产后的琳琳一直以来是由她老公来照顾的，今天在路上碰到他，随口问他去做什么，他说琳琳发烧了，他要去买发烧药。我想着琳琳现在应该还在坐月子期间，怎么会发烧呢，于是对他说，月子期间的发烧可能大意，还是带她去医院看看吧。于是，我帮他一起把琳琳送到了医院，医生说还好来得早，这是产褥期感染。怪不得，前几天琳琳曾经对我说过，她的恶露总排不干净，想着出了月子就去医院呢，结果就被耽误了。 一般情况下，正常恶露的排出时间是产后的10天之内，宝妈只需要提前准备好成人纸尿裤和产妇垫就可以了。 恶露不净的原因 1.胎盘残留，在分娩过后，一些妈妈的胎盘或者胎膜没有及时的排出，造成了残留，长时间留在子宫内，影响子宫的正常收缩，使得恶露无法正常排干净，甚至造成出血。

体内激素变化 产妇生产完孩子后，体内的激素水平出现改变，从而诱发全身的肌肉、关节出现的无菌性炎症、疼痛，这种情况休息一段时间自然会慢慢好转，不用太担心。 气血运行不畅 产褥期产妇机体血脉空虚，气血运行不畅，稍有劳累或受风寒侵袭就容易发病。另外分娩时用力所致的肌肉拉伤，周围软组织的损伤，也会加重酸痛感。这时候可通过多吃补血食物，和适当运动来缓解不适。 外感风寒 产妇在月子里筋骨腠理之门大开，气血虚弱，内外空虚，不慎风寒湿邪侵入，不得排出，病邪长期滞留于体内，损坏腠理与筋骨组织，导致严重的筋骨病，诱发产后风，出现浑身怕冷，怕风、出虚汗，全身关节酸痛等症。所以产后一定要做好防寒保暖工作，感冒了要及早治疗。 肝气郁结 产后妈妈情绪忧郁，引起肝气郁结，也会导致气血不畅，

产后，宝妈们都会有排恶露的过程。不过宝妈们，你们知道吗，恶露如果不正常可是会对以后有影响哦。下面就一起来看看吧。 子宫，象征着一个女性的生命力。子宫健康，女性的状态会很好；子宫不健康，不仅状态好不起来，还会影响生育。现在二胎政策放开了，很多家庭都进入了“备战”状态，但是有过生育经历的妈妈们，子宫是否健康？是否存在妇科疾病？一胎产后有没有做好护理？这些问题都是会影响生育二胎的。 通常，生完一胎出院回家之后，需要妈妈们学会照顾好自己，让恶露顺利排出体外，促进子宫的修复。那么可能你在使用产后卫生巾的时候就会想了，这恶露啥时候能排完？关于这个问题，顺产和剖宫产的答案是不一样的。 如果是顺产，3~6周时间恶露可以排干净；如果是剖宫产，分娩过程中医护人员就已经清理掉宫腔内的血块、胎盘和胎膜了，其余只需两周左右就能排干净。如果明明已经排干净了，过

产后第1周 关键词：注意锻炼 顺产的新妈妈产后第三天就可以开始乳房恢复的锻炼了。具体做法是：仰卧地面(床面)，身体及腿伸直，慢吸气，扩大胸部，收下腹肌，背部紧压地面(床面)，保持一会儿，然后放松，重复5-10次。这样做能够帮助新妈妈胸部肌肉的收缩，预防乳房下垂。 产后第2周 关键词：注意收缩肌肉 产后第七天后可以做下面这组动作，收缩乳房肌肉：两臂左右平伸，然后上举至两掌相遇，保持手臂伸直，停止数秒后，再回到左右平伸重新开始，每日10次。 产后第3周 关键词：注意按摩 轻微下垂的乳房可以通过局部按摩来改善。而轻擦、轻微震动、轻轻压迫乳房，或是由内侧向外侧按摩乳房等，都能起到舒缓疼痛、预防下垂的效果。