为了宝宝的健康成长，孕妈妈在怀胎十月期间，自然补充了很多的营养，再加上孕妈妈运动不方面，使得很多的女性在怀孕期间腰部和腹部长满了赘肉，不少爱美的产后妈妈都希望在产后尽快恢复自己迷人的身材，那产后妈妈在产后该要怎么做呢? 对于一些想要尽快恢复自己产后迷人身材的产后妈妈，不妨试着下面这些简单的运动： 1、从沙发上弹起来 辛苦工作了一整天，回到家里享受完美餐，打扫完卫生，欣赏自己最喜欢的电视节目……就利用这个机会，在广告的时候进行锻炼吧。试着完成一组20次的马步、下蹲、腹肌练习、转动手臂，或在每次广告期间做俯卧撑。 2、多走几步 假如你抱着满满的购物袋，分几次将它们从车上运到厨房内，你便能够消耗更多的热量，即使你可以一次完成。 3、刷牙时收腹 利用刷牙的时间，收紧臀部肌肉。保持几秒钟然后放松，重复这个动

剖腹产后多久放屁正常 一般剖腹产后24-48小时内会放屁，有些身体底子好的产妇放屁排气时间较早，术后几小时就开始放屁了。 剖腹产后放屁是必经的一个过程，产妇不要觉得尴尬，反而吃吃不能放屁的要警惕了。若术后48小时候还没有排气，则必须找医生检查处理。 剖腹产后不放屁的危害 剖腹产后产妇迟迟不能放屁排气，会导致产妇腹胀不舒服，且还容易出现肠粘连或肠梗阻的危险情况。 另外，不放屁不排气就不能进食，不能补充营养，促进身体康复和奶水分泌。 剖腹产后怎么做能更快排气 1、腹部按摩 剖腹产完成后可进入普通病房的产妇，可在休息时由家人或护士给进行腹部按摩，这样可促进肠胃蠕动，从而帮助排气，同时还有利于子宫阴道内的淤血排出。 按摩方法：自上腹部向下轻轻按摩，每2～3小

　　问：我自从生了孩子以后，不知道为什么总觉得口渴，严重的时候甚至觉得嗓子都快冒烟了，这到底是怎么回事，正常吗? 　　答：北京大学第三医院妇产科副主任医师张龑答：产后哺乳时觉得有些口渴是正常的，因为哺乳时释放的激素会导致母亲口干。乳汁由水分和多种营养成分组成，每天可产生700—800毫升，所以哺乳期间，水分“损失”也会比较多，因而特别需要大量补充水分，或是多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶及开水等，建议哺乳期的妈妈每天喝8—12杯水，以保持体内充足的水分。 　　但如果在哺乳时出现口干难忍，体重下降，就要考虑是否患有糖尿病、甲亢病了。很多糖尿病患者因为血糖过高，尿量会猛增。这时，尽管大量饮水，仍会感到口渴，出现“多饮、多食、多尿、体重下降”现象。患有甲亢的人也会经常感到口渴，出现快速疲倦、肌肉乏力、心慌、易怒等现象。如遇到这些情

　　产后如何去妊娠纹呢?很多女性在怀孕生产完之后，就会为如何去妊娠纹而烦恼不已。要知道妊娠纹是在怀孕的过程上，产生皮肤纤维的断裂而形成的红色、白色或者是紫色的条纹。那么产后去妊娠纹的方法有哪些呢?下面就跟着小编来看看七大去除妊娠纹的招数吧。 　　产后去妊娠纹方法一：控制体重的增长 　　产后如何去妊娠纹呢?要知道导致妊娠纹其中一个原因就是体重的增长。怀孕肯定会导致体重的增长，而体重增长的增加的幅度过大的话，就会引发腰酸背痛、妊高症、糖尿病、产后出血等问题。所以在怀孕期间，最好是控制体重增长的幅度过大，据研究表明：若是在怀孕时增重16千克及以下的话，产后恢复苗条的身材的可能性就会增大，也能在一定程度上预防妊娠纹。 产后如何去妊娠纹 七大招数帮你解决妊娠纹 　　产后去妊娠纹方法二：增加皮肤的弹性 　　与其想着产后如何去妊娠纹，还不如想如何来避免妊娠纹的产生。那要如何避免妊娠纹呢?这

不知从何时起， 生完孩子后的宝妈们开始流行食用束腹带了。下面就来说说产后束腹带正确用法，什么情况下需要食用束腹带？一起来看看吧。 闺蜜刚生完孩子，打电话问我当初产后用的什么样式的束腹带。我告诉她：“束腹带绑了没用，别浪费钱了。”听我这么说，闺蜜问：“不是说产后用束腹带可以防止内脏下垂，帮助瘦身吗？” 我说哪有那么神奇，关键是产后天天照顾孩子，也没时间绑啊。而且，束腹带绑错了还会造成血流不畅，不利于子宫的恢复。 我这可不是瞎说，专门咨询过产科医生的。因为我怀孕时肚子特别大，很怕生完孩子留下个大肚子，当时问了几个产科医生看看选什么束腹带最有效。 她们告诉我，产后绑束腹带可不是为了瘦身，而是为了防止身体活动时牵拉伤口，减轻女性产后疼痛感的。 医生还说产后不是人人都适合用束腹带，只有出现以下3种情况才使用。而且，使用的还不是常规的束

红色恶露 女性产后最初的三天恶露是红色的，即血性恶露。 里面包括有大量的血液、少量的胎膜与坏死的蜕膜。血性恶露持续三到四天，子宫出血量逐渐减少，浆液增加。 淡红色恶露 也被称为浆性恶露。 在产后4天到14天是浆液性的恶露，其颜色是淡红色的，里面含有少量的血液，坏死的蜕膜组织与宫颈黏液，使得恶露变为淡红色的浆液。浆液恶露持续十天左右，浆液逐渐减少。 白色恶露 在产后14天之后，恶露是白色的，里面包含有蜕膜组织、表皮细胞，以及大量的阴道脱落细胞。白色恶露持续三周干净。

我们都知道孕妇生完孩子后还要坐月子,那么产妇坐月子到底需要几天呢?顺产跟剖腹产坐月子时间是否一样呢？ 导语坐月子关于妈妈的重要性众所周知。 别的一方面，生孩子对妈妈们来说仍是一种身体上的消耗，是需求卧床休息以及满足的养分才能渐渐补回来的。而这个弥补的进程，也正是坐月子的进程。所以，不管是从哪种方面来说，坐月子关于妈妈们来说，都是一段很重要的时刻。坐好月子才能让自己的身体康复得愈加好，才能让接下来的日子愈加美好。实际上，关于坐月子许多妈妈们都还受到了以往旧观念的影响。比如坐月子期间不能洗头洗澡啊，坐月子期间不能随意乱动啊，坐月子期间只能是吃小米粥啊，坐月子需求一个月啊等等。这些旧观念，有的比较科学，而有的早已经被证实是错误的了。 那么，今天高兴爸爸就和大家一同聊聊，关于坐月子时刻的那些事。坐月子到底要坐多少天关于坐月子时刻这件事情，其实

生孩子的方式除了顺产就是剖腹产了。两个办法全然不同，所以后期恢复和护理也就不一样。那么顺产和剖腹产怎么护理？一起来看看吧。 进行了剖腹产的产妇需要细心护理刀口，防止意外发生。而部分顺产的妈妈，因医生为了加快产程的需要二进行了侧切，因此同样需要护理伤口。 顺产侧切、剖腹产的恢复保养的注意事项 喂奶注意事项 妈妈在喂奶时，可以选择侧躺的姿势，这样能够减轻部分肌肉的压力； 侧切的妈妈喂奶时可以再两腿间垫上枕头或小褥子，以减轻对切口的压迫。 卫生注意事项 侧切的妈妈要特别注意局部的清洁卫生，若有会阴部撕裂伤或会阴部侧切伤口的，需要每天用5000倍的高锰酸钾溶液冲洗2-3次，在每次大便后也需要进行一次； 剖腹产的妈妈需要进行专门的刀口护理； 卫生用具及内衣内裤要勤洗勤

顺产后多久可以做盆底肌修复运动 一般产后2天之后就可以，越早越好。 女性顺产之后是需要做盆底肌修复运动，但是很多人不知道应该什么时候开始做，其实这个东西是越早越好的，最好就开始进行适当的训练，这样可以防止肌肉的松弛，因为想要训练盆底肌，不是一天两天就可以训练好的。在孕期也是可以进行盆底肌训练的，这样更有助于妈妈顺产，而且在怀孕期间进行盆底肌锻炼，可以帮助孕妈减轻尾骨的疼痛，在产后两天就可以开始进行盆底肌修复了，但是产后42天到产后一年都是产后42天至1年，是修复盆底肌的最佳时间，产后半年内是修复的黄金时段。 女性产后盆底肌修复什么好处 女性在产后进行盆底肌修复是有很多好处的，产后盆底肌修复可以不仅可以预防子宫脱落，还帮助产后身材的恢复，还能够提高妈妈再次怀孕的概率，还可以提高夫妻生活质量。 有的妈妈表示医院的盆

女人在怀孕期间最怕的就是体重的增加，产后的体重恢复方法又是多之又多，产后到底如何有效管理恢复身材呢？ 怀孕，对于每一位孕妈妈来说都是一场充满“惊喜”的旅程。很多孕妈妈会经历刚刚怀孕时的兴奋、忍受怀孕带来的身体不适、享受“众星捧月”的女王待遇、承受分娩时的疼痛与紧张，最后沉浸在初为人母的巨大幸福之中.在这一系列的过程中，孕妈妈的体重也在悄然发生着变化. 一、产后恢复体重有多重要？ 首先要提醒大家的是，产后体重的恢复，不是越快越好。 有研究认为，产后用至少 6 个月的时间恢复到孕前水平还是比较合适的。这里，所谓的恢复到孕前水平，指的是体重差距在 3 斤以内就可以了。 有项随访长达 15 年的研究显示，如果产后 1 年还没有回复到孕前体重水平，那么孕妇将有超过 60% 的机会发展为肥胖。而和肥胖相关的各种疾病和亚健

产后，宝妈们虽然可以放松不少，但仍然有许多要注意的事情，这关乎着宝妈们的产后恢复。那么产后第一天要做什么？一起来看看吧。 1. 下地活动 对于顺产的妈妈来讲，在分娩的时候耗费了很大的体力和精力，产后应该卧床休息一段时间。但是最好是在产后的2小时就能下地活动一下，这样更有利于恢复。但是也不要逞强，如果身体实在不允许的话，可以再推迟一些。剖腹产的妈妈在术后的24小时应该下床活动，虽然伤口会疼，但是为了能尽早的恢复，咬牙也要坚持。 2. 及时排气 一般这是针对剖腹产的妈妈来讲的，产妇在剖腹产后能够及时的排气代表肠胃的蠕动恢复了正常，就可以吃东西了，所以产后及时排气对剖腹产妈妈很重要。宝妈在术后麻醉劲过了，恢复知觉之后就尽量的多活动。像抬腿、翻身等，这样也能为下地做准备。如果在产后的24小时还没有排气的话，妈妈可以喝点萝卜汤，这

艾叶熬水泡澡 用新鲜艾叶100克(干品50克)和几片生姜一起熬大半桶水，将水汇入温度适中的热水缸中泡澡。 作用：艾叶有理气血、温经脉、逐寒湿兼止痛的作用，产后妈咪气血两亏易受风寒湿邪，宜常用它煮水洗身子。 生姜捣泥敷贴 取生姜适量，捣成泥状，直接敷贴于关节处或相关穴位处，用保鲜膜盖上，使姜泥不至马上变干影响敷贴效果。但需注意姜泥会灼热皮肤，皮肉细嫩或易过敏者慎用，以免损伤外皮。 作用：驱风散寒，促进关节周围的血循环和代谢。个别痛点明显的妈咪宜多用此法辅助治疗。 粗盐袋热敷法 买食用粗盐1斤,炒热后加艾叶50克，装入纱袋后再用透气性较好的布包住，敷于患处，但需注意调节好温度，防止皮肤烫伤。 作用：缓解局部炎症，改善关节代谢功能。最好能一日一次,连续坚持一个星期

无痛人流三天能出门吗 无痛人流三天后可以出门。 做完无痛人流手术后三天，如果女性朋友感觉身体恢复良好，没有头晕、乏力等身体虚弱等症状时，就可以出门了。但出门一定要注意做好保暖措施，因为这时候身体比较虚，若不注意保护自己容易着凉感冒，不利于身体恢复。 无痛人流后多久可以出门 一般情况下，人流术后建议女性至少修养两周。 这两周并不强制要求一定要卧床休息，身体状况比较好时，可下床或出门走走，活动下，适当活动有助于身体尽快康复。出门注意不让自己着凉或太过劳累即可。 无痛人流后要注意什么 1. 术后1周内有少量阴道出血是属于正常现象。如出血的时间过长、出血量超过月经量或有腹痛、发热等异常情况，要及时复诊。 2. 术后按医嘱休息，不要因术后无不适就不休息，休息期间应避免繁重

很多宝妈生完孩子以后需要一个恢复期，那么产后身体恢复好有哪些表现呢？今天小编来告诉你这几个表现说明身体恢复不错！ 怀孕生子是一个耗费身体的过程，产后妈妈的身体会经历大的变化，需要好好的卧床休息，民间俗称“坐月子”;如果月子做不好有可能落下“月子病”。如果你产后有这5个表现，那么恭喜你，说明你身体恢复得很好! 一、恶露排净 生完宝宝后，妈妈的身体里会留有胎盘的滞留物，也就是所谓的“恶露”，这些东西需要完全派出去，妈妈的身体才会真正的进入健康的状态。 正常情况下，排出的恶露颜色由深到浅，完全排净的时间为一到三个月，只要妈妈的恶露能正常排净，且身体没有其他的明显不适，就说明身体恢复的不错。 二、刀口缩小且不疼不痒 有的妈妈因为种种原因，生孩子时是剖腹产，妈妈们承受了巨大的疼痛，同时，剖腹产留下的伤口也影

　　有的新妈妈为了在产后减掉自己肚子上的赘肉，便长期捆绑收腹带，在此，亲亲宝贝小编特别提醒，产后收腹带减肥不靠谱，而且如果使用不当的话，会有损身体健康，请看下面相关详细内容。 　　专家提醒，子宫收缩需要一个过程，立刻束腰紧腹会造成腹压增高，引起子宫脱垂、子宫后倾后屈等症状，可能会诱发盆腔静脉瘀血症、盆腔炎、附件炎等。 提醒：产后收腹带减肥不靠谱 　　事实上，产后腹带的主要作用是帮助收缩腰围，防止腰酸背痛，预防胃下垂，同时协助安定子宫及收缩骨盘，并不是网上盛传的减肥和瘦身的作用。很多人对腹带都有一定的误解，认为腹带有防止腹肌松弛的作用，能保持苗条的体形。其实，产后腹肌张力的恢复与锻炼和产次有关，肌肉坚实的新妈妈完全可以依靠自身的素质来使腹肌恢复正常。 　　如果长期使用产后腹带，容易导致血脉不畅，从而引发下肢静脉曲张、痔疮、腰肌劳损等。如果腹带太紧，可能会造成腹压增高，使生殖器官韧

生完孩子以后最重要的就是坐月子了，那么怎么坐月子才能更加舒适呢？相信很多宝妈都没有什么经验，今天小编就给你全面介绍一下！ 月子听谁的？听婆婆妈妈的老规矩？NO！NO! NO!想要科学坐月子必须听医生的！下面总结了23条经验，涵盖了月子期间的饮食、运动、环境、卫生、母乳、奶水充足、食物禁忌等等，非常全面，建议各位孕妈收藏一下。 经验1 月子期其实不止一个月，实际上应该是6-8周，也就是42-56天，特别是产后15天内应以卧床为主。 经验2 孕妈每天应用温开水清洗外阴部，洗头洗澡是可以的，但建议一周后进行，6周后再进行淋浴比较安全。 经验3 产妇“坐月子”期间，一定要注意清洁牙齿，否则容易使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病，建议每天应用软毛牙刷刷牙两次。 经验4 如果排

预防方法：吞津液 口腔中的唾液，清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。人的唾液含有多种有益物质，具有助消化、中和胃酸、抗菌、增强免疫等功能。 想吞咽津液，必须先制造出具有最佳补益效果的津液，一套舌头操自然必不可少。首先将舌头尽量伸出然后缩回，反复做36次;然后做“蛇吐芯”的运动，将舌头伸出后向左右来回摆动36次;再接着运动舌根，舌头顺时针、逆时针分别搅拌36次;以上几个动作进行之后，舌下两穴自然分泌津液，这时候的津液最适合吞咽。 预防方法：多喝水 水是生命之源，定时饮水是很重要的养肾方法。饮水过少可能引起浊毒的滞留，加重肾脏负担，所以要养成多喝水的习惯。每天多喝白开水(注意：不要以饮料代替)，以冲淡尿液，预防结石等肾脏疾病。 预防方法：睡好觉

产后42天要检查白带吗 产后42天要检查产妇白带的，这样可了解产妇阴道有无炎症等妇科疾病。 产后白带检查结果异常一般都是因为产后不注意私处卫生，日常护理不当所致，这种情况一旦检查确诊要进行对症治疗。比如细菌性阴道炎者应用双唑泰栓或者甲硝唑泡腾片等阴道放置治疗。 产后白带异常日常护理要点 1、注意外阴清洁，每天用温水清洗私处。 2、勤换洗内裤，且内裤洗净后最好用开水煮，太阳暴晒。 3、清洗私处时所用的盆及毛巾一定要专业，不能与他人公用。 4、饮食要清淡，不要吃辛辣、刺激的食物，以免加重瘙痒。 5、治疗期间不能同房，因为它可通过性生活传播。 6、性生活伴侣也应同时进行治疗，这样可避免其复发。 产后42天检查项目有哪些 1、常规检查

在锦上添花与雪中送炭两者之间选择，相信大多数人会选后者，因为那份温暖能直达心窝。 在女人处于最慌乱、脆弱的月子里，如果男人肯为女人做这12件事，说明女人没有错爱，是得到了男人足够的爱。 坐月子对于女人来说，是一个特殊时段。此时，女人容颜不够美、情绪不够佳，最本真、最素颜的一面就这样呈现出来。在这期间能给女人体贴的照顾、温柔的呵护，哪个女人会视若无睹？漠然不见？毕竟女人也知道，生娃后，生活负担加重，男人压力不轻。若能顶着重压，还能细心对待生娃的女人，说明男人真的爱女人、爱孩子，珍惜这份生活。 因为孩子的降临，生活环境与空间、劳动强度等等，都会完全改变。男人也需要适应。他能在此时快速调整

　　产后恢复很关键这是众的周知的，因此有许多新妈妈为了更快速的恢复身体，常常会借助于一些产后恢复用品，同进对于产后恢复用品的选择和使用，新妈妈们还是存在诸多的疑问，下面，我们就详细的来看看，产后恢复用品选择和使用的6个最常见的疑问，以及专家是如何解答的。 产后恢复用品选择的6个疑问  　　提问一：新手妈妈都很关心现在世面上常见的产后体型恢复用品都有哪些类型?它们分别有什么功能?它们与普通内衣相比有哪些不同? 　　答：主要分为胸部、腹部、背部、臀部、骻部以及腿部这几个方面恢复的用品，以婷美几个产品为例，抗菌防下垂保健文胸起到重塑胸部曲线、预防乳腺增生的作用;祛脂瘦腿魔力袜可再造纤细迷人双腿;美体瘦身衣，告别脂肪背、水桶腰;孕妇托腹带可以减轻腰部酸痛，呵护胎儿安全;抗菌调整型哺乳文是防止乳房下垂、预防感染等。 　　普通的内衣注重舒适、颜色、款式和手感等，而产后恢复内衣注