产后新妈妈乳房如何恢复到最佳状态?
2016年02月04日 14:47阅读次数：357
生产后的新妈妈乳房不可避免的发生了变化，如何才能让乳房恢复到最佳状态呢？看看医生的建议。
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产后第2周
关键词：注意收缩肌肉
产后第七天后可以做下面这组动作，收缩乳房肌肉：两臂左右平伸，然后上举至两掌相遇，保持手臂伸直，停止数秒后，再回到左右平伸重新开始，每日10次。
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产后第3周
关键词：注意按摩
轻微下垂的乳房可以通过局部按摩来改善。而轻擦、轻微震动、轻轻压迫乳房，或是由内侧向外侧按摩乳房等，都能起到舒缓疼痛、预防下垂的效果。
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