排残乳是什么意思 所谓的残乳，就是女性在哺乳结束后，残留在乳房内的乳汁。这些乳汁堆积在乳头或乳孔中，使乳孔不畅通，通常为膏体，如白色、黄色、黑色。 而排残乳，就是把这些残余的乳汁排出体外。 排残乳是什么意思 排残乳有什么作用 1、疏通乳腺。排出乳腺管中的残留乳汁，预防乳腺疾病。 2、改善因乳汁残留引起的乳房包块、乳腺增生症状。激活乳腺细胞、脂肪细胞、纤维细胞，使乳房有全新的活力状态。 3、美化胸部。细胞得到滋养后，乳房吸附脂肪的能力就会增强，因而会更加丰满和美丽! 排残乳是什么意思 哪些人需要排残乳 1、产后停止哺乳的妈妈 2、产后乳房胀痛的女性 3、乳头堵塞的女性 4、乳房包块、乳腺增生的女性

很多准妈妈在生孩子的时候选择了剖腹产，那么产后护理相比较顺产而言要麻烦一些，剖腹产后需要注意哪些饮食习惯呢？ 产妇在生孩子的时候，由于一些原因不得已剖腹产，这样对宝宝和妈妈都有好处。不过剖腹产的妈妈在产后坐月子时吃的月子餐一定要遵循五大原则，才能更好地促进身体恢复。 1、主食种类多样化 粗粮和细粮都要吃。比如小米、玉米粉、糙米、标准粉，它们所含的V都要比精米精面高出好几倍。 2、不吃酸辣食物及少吃甜食 酸辣食物会刺激妈妈虚弱的胃肠而引起诸多不适，过多吃甜食不仅会影响食欲，还可能使热量过剩而转化为脂肪，引起身体肥胖。 3、多吃蔬菜和水果 既可提供丰富的维生素、矿物质，又可提供足量的膳食纤维素，以防产后发生便秘。 4、饮食要富含蛋白质 应比平时多吃蛋白质，尤其是动物

营养摄入对处在月子期的妈咪至关重要，它关系到妈咪自身的健康和宝贝的生长发育。如今，人们对月子期新妈妈的营养问题越来越重视，但不乏一些认识上的误区，来看看该如何正确为新妈咪补营养吧！ 我国2014年公布的最新膳食营养素参考值，对新妈咪的营养素供应标准是：蛋白质在孕前基础上每天增加25克，钙增加200毫克，钾增加400毫克，铁增加3毫克，锌增加4.5毫克，维生素A增加600微克，维生素B1和B2均增加0.3毫克，维生素C增加50毫克。叶酸的建议增加量比孕期略低，从200微克降低到130微克，继续服用叶酸片或复合维生素片仍是有益无害的。 主食：要有量还要有质量 很多新妈咪，每天鱼肉不限制，自然减少了主食的量。虽然提倡副食应该多样化，但乳母膳食中的主食既不能过少也不可太单一。 不能只吃精白米、精白面，应做到粗细粮搭配，并适当调配

昨天，刚生完孩子不久的闺蜜小A在闺蜜群里问起我们：“我昨晚是产后第一次和老公啪啪啪，没想到都老夫老妻了，我们竟然会感觉非常不和谐……你们也会这样吗?” 这个问题瞬间炸开了锅。原来，不只是小A一个人，大家产后的第一次爱爱竟然几乎都遭遇了不同程度的尴尬! 话题开启，闺蜜们开始刷屏这个表情…… 明明之前是水乳交融的老夫老妻，结果生了个孩子就全变了! 在夫妻生活上遭遇了最大的尴尬，真叫人难以启口，但，未来的日子还长着呢，这可如何是好? 产后第一次啪啪啪，为什么会好尴尬? 在现实中，更多的状况是来自新妈妈，据说这个时间段的女人很容易变得“性冷淡”。 一是因为产后还没完全恢复，会出现阴道太干、太松的现象。生理上的原因又会导致新妈妈产生心理上的恐惧，对爱爱也就敬而远之了。 何况，大多数的小

饮食篇 猪肾粥 用料：猪肾2个，山药100克，薏苡仁50克，粳米200克。 做法：将猪肾剖开，去筋膜、臊腺，洗净，切碎，加料酒浸15分钟;粳米淘净后放入砂锅中，加入猪肾、薏苡仁、山药及适量清水，用小火熬熬成粥，后调味分顿吃。 功效：具有健脾益肤，可用于色斑、黑斑皮肤 桃仁美容粥 用料：桃仁、甜杏仁、白果仁各10克，鸡蛋1 个，冰糖10克，粳米50克。 用料：将桃仁等3味研成细末;粳米淘洗干净，放沙锅内，加桃仁等3味中药细末和适量水，旺火煮沸，打入鸡蛋，改用文火煨粥。粥成时加入白糖调匀。每日1剂，早餐食用。20剂为1个疗程，间隔5日后可接着用下1个疗程。 功效：此粥具有活血化瘀、润肠通便、护肤美肤功效。老年人常服此粥能减少色素斑，延缓皮肤衰老。 面膜篇

产后如何快速身体，卸下包袱，感觉忙完了一阵下一阵又来了，产后要苦逼的带孩子，产后身体的恢复也是非常重要的，下面我们看看产后恢复完全攻略！ 如果你在整个孕期体重控制的比较好，减肥起来就不会有太大的障碍和困难，通常几个月就可以恢复孕前体重。但是如果你孕前就超重或者是孕期体重增加超标，可能会需要更长的时间才能达到减肥的目标，可能会需要1年，甚至1年以上。 如果孕期体重控制不好，产后体重也控制不下来，那么你未来保持超重的概率会非常大。 首先，别着急 你身上这些膘是花了10个月贴上去的，别指望很快就能去掉，得慢慢来，不着急。一般的规律是，在产后42天来进行检查时会把整个孕期增加的体重减去一半，剩下的一半会在产后6-12月之间减下来。 减重太快并不好，因为快速减重需要严格的饮食控制，运动量比较大，不利于身体健康状况的恢

女性生完宝宝之后的一个月就是坐月子，月子没坐好，会落下很多病根的，那么宝妈产后该怎么坐月子呢？坐月子应该注意什么呢？一起来看看吧！ 分娩之后，宝妈常常会因为身体过于虚弱而需要一定时期的恢复和保养，也就是我们常说的“坐月子”，宝妈在生产之后，消耗了大量的体力和精力，而月子期间正好是身体恢复的黄金时期，那么宝妈应该如果才能坐好月子？ 小编给宝妈们讲讲 坐月子应该注意的几点事项吧： 室内环境要温暖 坐月子在室内的温度要达到20℃～ 25℃之间，太低妈妈和宝宝容易感冒，太高不利于妈妈身体的恢复。但室内空气还是要保持新鲜，妈妈分娩后身体虚弱，需要有新鲜的空气，以尽快改变身体虚弱状况，恢复健康。宝宝出生后，生长发育很快，不仅需要充分的营养，也需要新鲜的空气。 妈妈营养要均衡 坐月子应吃些营养高、热量

顺产2级撕裂多久不痛了 主要还需要看撕裂程度，一般在1周左右就不怎么痛了。 顺产2级撕裂属于需要缝针的撕裂伤，一般是会有很大的疼痛感的，如果不是很严重，生产后进行了缝合，恢复良好的话，一般是在一周左右可以拆线，这个时候伤口就已经不怎么痛了，不过还没有完全的恢复。生产以后生殖器完全恢复需要六周左右，如果同房最好是在六周以后。会阴部的神经丰富，因此疼痛的感觉也比较敏感，需要一段时间的恢复，请保持局部的清洁，如果有恶臭味时及时到医院复诊。 产后侧切会影响性行为吗 不会 其实，会阴侧切是不阻碍产后性行为的。 但是，为了伤口更早地愈合，小编建议新妈妈最好在产后6周内，避免产后性行为的发生。因为产后6周内，生产时撕裂的伤口会影响产后AA的疼痛，是因为缝合后的疤痕跟新妈妈柔软的私处相比，它是比较硬的纤维化组织。因

腰部筋骨拉伸，保持身背挺直，头尽量向上拉伸，向正前方看。调整平和呼吸，慢慢转动腰身。左右两侧各五次，感觉到腰背肌肉松了舒服了就可以。 这个是拉伸腿部筋骨。尽量下腰压侧腿。 用器械拉伸腿、背筋骨。一定要调整呼吸，平缓进行。 接下来开始有氧运动。先慢走两分钟，再快走二十分钟，然后开始慢跑十分钟。 跑累了，踩单车，这个器械其实对塑造臀部和大腿肌肉很有帮助。一定要保持腰背挺直，臀部向后，力量来源于大腿。一般我会踩十五至二十分钟。 动感单车很爽，可是我总是赶不上教练在的时候! 接下来做腰腹部器械!没有太大要领，还是呼吸非常关键，不能乱，不能急。呼吸调整好，耐力也会增加不少! 仰卧起坐，不用说了……

生完孩子后，宝妈们的身体在恢复好之前可能会遇到很多状况。那么产后宝妈们可能会早于的尴尬事有哪些？一起来看看吧。 这两天去看生了宝宝的闺蜜，两人一起聊天。闺蜜说眼看宝宝已经百天了，可自己体重还是没降下来，真愁人。我一掀衣服，指着自己的肚腩说，你这有什么呢？孩子都三岁了我这肚子还没下去呢。两人因为产后身材这事好好地吐了回槽。 作为有了孩子的宝妈，我和闺蜜这样的烦恼，大多数宝妈都有。生完孩子的半年内，常会遇到以下这些尴尬事，没中的宝妈说明身材恢复得好，让人羡慕。 出门乘公交有人让座 这事真真切切发生在我身上。生完孩子的第四个月，我因为要出门办事，就把娃留在家里让婆婆照看。结果刚一上公交车，一位学生模样的人就起身给我让座“阿姨你坐这里吧！” 身边的老太太还直夸学生品德好，知道给孕妇让座，还关心地问“你这怀了几个月了啊？”一时间我好尴

　　产后恢复不仅仅指身材上的恢复，还包括身体一些机能的恢复，其中，最重要的就是子宫恢复，那么，产后如何让子宫恢复快速恢复呢？ 　　及时排尿 　　产后，医生常常会嘱咐新妈妈要尽早排尿，一般在产后4小时小便。因为在分娩过程中，膀胱受压、黏膜充血、肌肉张力降低、会阴伤口疼痛、不习惯于卧床姿势排尿等原因，都容易发生尿潴留，使膀胱胀大，妨碍子宫收缩而引起产后出血或膀胱炎。 　　产褥期别“赖床” 　　老人都讲究分娩后要卧床，怕受凉。不过，产后6~8小时，新妈妈在疲劳消除后最好别“赖床”，第二天尽量下床活动，这样有利于生理机能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露的排出。 　　哺乳刺激 　　刺激乳头能帮助子宫收缩。因此，不妨在产后让宝宝尽早吃母乳，只要宝宝一吸吮，子宫就会收缩，宝宝频繁地吸吮，频繁地产生这种反射刺激，会使子宫的恢复加快。没有喂奶的新妈

在产后减肥的最佳时间采用正确的瘦身方法瘦身才能减肥成功。那么，什么时候是产后减肥的最佳时间，哪种方法是正确的瘦身方法呢？ 正确把握产后减肥的最佳时间 据调查数据显示，百分之八十的人认为产后两年是产后减肥的最佳时间，实际上这是错误的认知，因为产后两年已经错过了产后减肥的最佳时间。 按照人体的新陈代谢来讲，产后三个月是产后减肥的最佳时间，但是因为这段时间大部分宝妈还在哺乳期，因此不宜减肥。而作为第二个减肥阶段，产后六个月到十二个月，既利于宝妈身体健康，又不会对孩子造成伤害，因此，被认为是产后减肥的最佳时间。 产后减肥的方法 1、母乳喂养。别小看母乳喂养，一天可以消耗500卡路里，特别是腰部臀部这些脂肪特别难减的地方。母乳的营养又十分全面，还能增强宝宝抵抗力，真可谓一举多得。 2、瑜伽。瑜伽不仅能预防和治疗各种疾病，还能消耗

生完孩子屁股又大又垂，这是大部分妈妈的困扰，其实这是骨盆松弛造成的。怎样改变这种情况呢？ 我们的骨盆 骨盆由左、右髋骨和骶、尾骨以及其间的骨连接构成。界线：由骶骨岬、弓状线、耻骨梳、耻骨结节，耻骨联合上缘构成的环形线。骨盆由骶骨、尾骨和左右两块髋骨及其韧带连结而成。 骨盆生产前后的变化 孕期身体会分泌松弛素，使身体的关节及骨盆变得松弛，让分娩变得容易。在孕后期和分娩时耻骨联合软骨松弛。松弛程度大使得耻骨连接软骨发生损伤。会有明显的自发痛和压痛。称为耻骨联合分离。 骨盆松弛的症状：体型走样、腰痛肩酸、小便失禁、内脏子宫下垂等。 骨盆松弛的危害 1 / 体型走样 正常情况下，女性的上半身是由骨盆支持，所以一旦出现松弛问题时，就必须用其它肌肉支持，比如胳膊以及臀部的肌肉

很多产妇生完孩子以后身体会出现一些疼痛，这让产妇们非常难受，那么你知道如何缓解呢？6招应对产后宫缩疼！ 最近看到很多准妈妈担心生娃会很疼，其实还有一种疼是在生孩子以后的，这个疼很多人都说比生的时候还疼。 我到现在想象还是不寒而栗，生完孩子后，医生让我给孩子喂奶（还没下奶呢），宝宝一吃奶，子宫处就像心脏一样有节奏的动起来，别提有多疼了。 什么是产后宫缩？ 这就是产后宫缩引起的，真的疼难以忍受。怀孕期间，子宫的体积增加了数倍，如果怀的胎儿个子大或者双胞胎，子宫扩张会更大。分娩结束后，子宫需要通过强烈的宫缩恢复到孕前状态。喂奶时会增加催产素的分泌，加剧了子宫收缩。 产后宫缩会持续多久呢 因为子宫变大经历了10个月，产后恢复也不会瞬间完成。产后宫缩的疼痛一般会在产后7天消失；产后半个月会恢复到骨盆内，完全

生完孩子后，无论是剖腹产还是顺产，女性都是最虚弱的时候，需要好好恢复一段时间。那么产后要怎么恢复？一起来看看吧。 1. 房间要舒爽怡人 房间里的阳光要充足，任何人都不可在这里吸烟。无论冬春夏秋，每天都要定时开窗换气，使房间里总是保持新鲜的空气。需要提醒的是，换气时最好让妈咪和宝宝暂时离开房间一会。 室温保持在20℃-25℃之间，湿度保持在50%-60%之间。天气过于炎热时，为了避免妈咪中暑，可用电风扇或空调来降室温。 2. 注意及时排尿 妈咪应该在产后6-8小时及时排尿，这是产后恢复期的一件大事。一旦发生尿潴留，膨胀的膀胱可能会影响子宫收缩，不利于产后恢复。如果不习惯卧床排尿，可坐起来或由丈夫扶到卫生间排尿。 排不出尿时打开冲水器，以流水声刺激膀胱排尿。若是这样还不行，及早告之医生导尿。

　　产后肥胖困扰着不少新妈妈，为了有效的让新妈妈们远离产后肥胖，在此，亲亲宝贝小编提醒新妈妈们，产后养成好习惯才是远离肥胖的关键，请看下文相关详细内容。 　　少食多餐 　　一天进食5次，每次少吃点。不要怕别人说自己是个大馋猫，不规则的饮食可以让自己变成脂肪燃烧的机器。因为长期标准的进食时刻，会使消化系统条件反射一般立即进入最佳工作状态，这个状态下对营养的吸收功能非常强。因此早午晚三顿正餐而外，可以在上午加餐，吃点酸奶和坚果，下午加餐吃点水果或者牛肉干，权当小吃了，保证正餐的时候不会有强烈的饥饿感，不会吃得过饱。 　　低卡哲学 　　0.5公斤=3500卡热量。有了bmi值的参照，你就知道自己一天应该摄取多少卡路里了。前面这个公式是为了提醒你保证进餐的低卡哲学，不要总是开怀畅吃，每多摄入3500卡热量，你的体重就可能增长0.5公斤，反之少摄入就减少0.5公斤。 　　早起早睡 　　8

普通清宫手术多少钱 一般在普通的清宫手术的费用在200元到300元左右。但具体需要看地区以及医院，建议咨询当地医院。 但是如果患者出现子宫收缩时产生的疼痛比较厉害，需要使用静脉麻醉等辅助治疗手段的话，费用就会相对的多一些，这要根据在手术时的具体用药或者手术后的相关配合治疗，根据当地医院的收费标准来进行收费。清宫手术一般是在药物流产失败的情况下或者胎儿比较大的情况下来进行的一种流产手术，是将孕妇体内的胎儿组织取出来，帮助子宫恢复以及减少术后感染或者出血的情况发生的一种手术。 普通清宫手术有多疼 每个人可能感觉不一样。清宫手术时一般是需要注射麻药的，这个疼痛是可以忍受的。不用担心。手术时时间只需几分钟，没有必要过于紧张，还是需多放松心情为宜。 如果把疼痛分成四级：第一级微痛;第二级是轻度的痛，疼痛是局限，痛反应可以

　　坐月子对于新妈妈们来说非常的重要。不过每一个女性的体质不同，可能坐月子原则也有所不同。建议 不同体质的产妇其坐月子原则应该因人而异。寒性体质、热性体质、中性体质的人应该吃什么，不应该吃什么都有各自的禁忌。下面随小编看看吧。 　　依女性体质属性及其适用食物分析如下： 　　1 寒性体质： 　　特性：面色苍白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀软，频尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。 　　适用食物： 　　这种体质的产妇肠胃虚寒、手脚冰冷、气血循环不良，应吃较为温补的食物，如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等，原则上不能太油，以免腹泻。食用温补的食物或药补可促进血液循环，达到气血双补的目的，而且筋骨较不易扭伤，腰背也较不会酸痛。 坐月子原则 　　忌食：寒凉蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。 　　宜食：荔枝、龙眼、苹果

大白菜有减肥的功效吗 有 大白菜有一定减肥的功效，因为白菜的热量很低，但是却含有丰富的纤维素，有很好的饱腹效果，不过大白菜的营养价值并不高，所以大家不能光吃白菜减肥，也要适当搭配一些其他食物，比如鸡蛋、鱼肉等高营养低热量的食物。 大白菜怎么吃减肥 1.白菜炖豆腐 把豆腐切成麻将大，用开水焯一下，去掉豆腥味;白菜斜切成片。油少许下锅，6成热时放入姜和葱，烧炒后放入白菜翻炒一分钟，放入豆腐继续翻炒一分钟。加入适量水，相继放入胡椒粉，鸡精，煮5分钟，加盐调味即可。 2.白菜炒木耳 白菜用手撒片，木耳用温水泡五分钟变软，摘去根部，洗净，葱、姜切丝。锅中放油，小火加热，放入花椒、八角炒出香味，放入葱、姜炒出香味儿，再放入白菜片，大火翻炒均匀。白菜片炒至微微变软时，倒入老抽翻炒均匀，放入白糖、醋适量

很多怀孕的女性朋友在宝宝临盆之际会可考虑选择哪种分娩方式，有的就会选择剖腹产，面对剖腹产的朋友来说又会关心另一个问题就是剖腹产的伤口要多久才能恢复呢？ 对于那些身体条件不适合顺产的孕妈来说，果断的选择剖腹产是一个明智的决定，也是对自己、对肚子里的孩子负责任的一种表现。产妇们自己就应该知道，顺产好处再多也不能逞强，如果不适合非要顺产，最后可能给自己和孩子带来危险。剖腹产虽然相对来说对身体的伤害更大一些，但是却更有保障。 不过，如果选择了剖腹产，还是有很多地方需要特别注意的，比如产后恢复这方面就不能大意。顺产之后几个小时就能下地活动，当天就能自由活动，而剖腹产要24小时才能下地，一连好几天躺在床上，动一下伤口都疼。在产后恢复这方面，剖腹产和顺产想比，最主要的差别还是这道伤口。那么，女性剖腹产之后，伤口多久能恢复呢？ 女性剖腹产伤口多久能