产后子宫恢复对每个新妈妈来说都很重要，只有子宫恢复好了，才有利于身体其它部位的更好的恢复，在这里，亲亲宝贝小编提醒新妈妈们，产后子宫恢复重点注意以下这三阶段： 子宫体 分娩后，子宫会立即收缩，因此，在腹部处可用手膜到一个很硬且呈球状的子宫体，其最高处差不多与肚脐同高。然后，每天的高度会下降一点，约两周时间，子宫会变小并进入骨盆腔内，这时，就无法在腹部摸到子宫底了。 产后子宫恢复重点注意这三阶段 子宫颈 新妈妈们在分娩之后，也因为子宫颈充血、水肿从而也变得非常柔软，子宫颈壁也会变得非常的薄，大约要到7天之后才会恢复到原来的形状。生产完7-10天后，子宫颈内口会关闭，一直到产后4周左右，子宫颈才会恢复到原来大小。 子宫内膜 胎盘和胎膜与子宫壁分离后，由母体排出，从子宫内膜的基底层，会

新妈妈开奶期最易犯的4个错误。母乳喂养，最初三天非常重要，好的开始是成功的一半，新手妈咪在开奶期最易犯的错误一定要避免。 错误1：没下奶就不要让宝宝白费力气 疼爱宝宝是为人母的天性，妈妈往往不舍得看着宝宝饿了而不给他奶吃。自己还没有下奶，怎么办呢?就喂奶粉吧!于是宝宝在最初几天里就舒服舒服地喝奶粉，等妈妈下了奶宝宝就再也不肯接受妈妈的乳头了。 宝宝只要吃三次奶嘴就可能造成乳头错觉，有的宝宝甚至吃一次奶嘴就会形成错觉。所以不要认为没有下奶就让宝宝吸吮乳房是白费力气，这恰恰是最好的催奶方法，只有宝宝的吸吮才能激发妈妈的母爱并启动体内的“泌奶”预案。 错误2：奶水不够，就添配方奶吧 因为妈妈无法确认宝宝到底吃下去多少奶，许多新手妈咪都会担心自己的奶水不够宝宝吃，担心宝宝会营养不够，于是就给宝宝加了配方奶。而更大的问题

生完孩子后，许多宝妈都会抓着肚子上的赘肉头痛不已。该怎么把这些肉给瘦下去。产后如何有效瘦肚子？下面就一起来看看吧。 有的妈妈产后半年了自己一个人出去坐公交，还碰到老有人把她当孕妇让座的，实在尴尬。 那么，产后究竟该如何瘦肚呢？下面介绍两个动作，简单易上手，而且也不费什么力气，每天坚持几分钟做一下，腰围会慢慢减小，很多人亲测有效。 抓带脉 “带脉”实际上是指腰间的一圈肉，妈妈们在生完娃后常常会自嘲腰间挂了个“游泳圈”，实际上这个“游泳圈”指的就是带脉，人体的经络都是竖向的，而带脉却是绕腰部一圈。 中医里称跟肚脐以下部位相关的妇科病为“带下病”，也是这个原因。抓带脉可以刺激穴位，舒经活络，能够让带脉周围的淤堵给化开，因此有减肥之效。 抓带脉的做法是：两手竖向抓住腰部的左右两侧，像提裤带一样抓起又放下，

产后正常的性生活可使人精神饱满，情绪愉快。而且产后性生活正常的女性，其性器官由于受到触摸、挤压等良性刺激，可维持良好的生理状态。因此适时的产后性生活不仅有利于愉悦身心，缓解紧张情绪和产后焦虑，还可以促进产后性器官的恢复。但是新妈妈们出现产后性冷淡怎么办呢? 引起产后性冷淡的原因1、过早开始性生活妇女生育后，因怀孕、分娩所引起的全身及生殖系统的变化，对性欲望会产生一定的抑制作用，一般到产后两个月，各器官才能恢复正常，性欲才会逐步恢复如孕前状态。 如果夫妻不了解这一点，产后过早地开始性生活，特别是有些丈夫在妻子不情愿的情况下“我行我素”。这样不仅影响了妻子的身体康复，而且还会引起妻子对性生活反感、厌恶，进而发展成性冷淡。 2、过度劳累和谐美满的性生活，需要建立在身体健康、精力充沛的基础上。女性生育后，常把精力倾注在孩子身上，而对性本身兴趣不高。

怕风、怕冷 产后风病人一般都是生完小孩，马上感觉怕风怕冷。 原因：气血骤虚导致的，再加上后来的误治，进一步使气血失调，人就更怕风怕冷了。 处理：这种风冷是虚性风冷，不能当实寒来治，不能用大热的温里的药来治，如附子、干姜、肉桂(少用可以)，更不能用拔罐、艾灸、针刺、热熏、热敷来治，徒耗气血，当以补益气血的汤药及食疗来治。 出虚汗 这也是产后风的典型症状。 原因：一般出虚汗有三个原因，一是阴虚，二是阳虚，三是气虚，气虚的好治，补一下气血就可以了，如黄芪五物汤，玉屏风散之类，阳虚，阴虚的不好治，晚上出的是盗汗，有热的感觉是阴虚，白天出的，有冷的感觉是阳虚，但有时阴虚阳虚又混在一起，不好辨认，总之，基本都是因为正气不足，不能敛汗造成的。 处理：这时要培正气，固元气，千

　　大多数女性生产后，腰腹就肥了一圈，这成了新妈妈们产后恢复的头号敌人，那么，产后腹部减肥的方法有哪些？怎么做才不会走进减肥误区呢？ 　　女性产后肚子上的赘肉很多，如何恢复到孕前的状态呢?只要产后方法处理得当，产妇是完全可能在短时间内恢复到以前的苗条身姿的。 　　怀孕期间，由于子宫扩大，导致了腹壁被撑开。新妈妈生完宝宝后，子宫会自行收缩到原来的状态，但是腹部却不能快速地复原。因此，那些令人讨厌的脂肪组织就钻进了腹壁的空隙之间，小腹的肥肉就成为新妈妈极其头疼的问题。妈妈们在忙着减肥的同时切要注意产后减肥的误区。 　　产后腹部减肥误区一：买受体内衣 　　因为收腹腰穿在身上的贴服效果并不是很好，所以一些上班族会选择穿产后瘦身美体衣，在外面穿上平时的衣服也不会显得臃肿。产后瘦身美体衣对胸部、臂部、腹部等身体多个部位的产后复原都有一定效果。 　　产后腹部减肥误区二：收腹带的选择 　　要告

生完宝宝以后有个非常重要的时期，那就是坐月子了，那么你知道在月子期间有哪些不能做的事情吗？坐月子的误区有哪些？ 在传统观念里，坐月子有很多禁忌。但从科学角度来看，禁忌真没那么多！ 误区一 月子期间不能开空调、开窗通风，不能出门活动。 首先最根深蒂固的误区就是产后不能“受寒”和“见风”的说法。 在炎热的夏天，产后要注意房间空气流通，保持室内空气新鲜，温度在26～28摄氏度，湿度55%～65%，也可以以自己身体感觉干燥清爽、舒服为主。伏天是可以开空调的！预防产褥中暑。所谓的怕风指的是不能吹穿堂风或者对着空调口、风扇等直吹。如果室外气候温和，完全可以选择到室外进行适当的活动。 误区二 月子期间不能洗澡、洗头、刷牙、梳头。 产后1周内，产妇皮肤排泄功能旺盛，排出大量汗液。产后子宫复

很多产妇们坐月子没做好就容易引发月子病。那么我们在坐月子的时候应该注意哪些方面呢?如何才能避免得月子病呢?. 众所周知，在分娩过程中，产妇所消耗的体力和精力都是比较大的，甚至还曾听人说过：女人生孩子，就相当于在鬼门关走了一遭！虽然对于这样的比喻，很多人认为是一种夸张的形容，但是，也不得不承认，分娩这件事情来说，对于产妇的影响是非常大的。 在中国产妇生完孩子以后，一般都会经历坐月子的时期，虽然很多老人认为坐月子时长为一个月，但是在医学领域上将坐月子称为产褥期，整个产褥期为产后的6周也就是42天，并且在产后坐月子的期间，产妇也要守住一些“底线”，这样才能够更好的保护身体的健康，月子病或许也会悄悄绕着走！ 注意保暖：对于生完孩子以后的女性来说，虽然大多数都感觉非常的热，甚至还经常会出现出虚汗现象，但是在这种状况下，女性应该要做好保暖工作，

女性坐月子时期有“忌吹风”和“忌沐浴”吗？这是真实的吗？坐月子不能做的事情有哪些？接下来看看坐月子不能做什么？废话不多说，赶紧往下看！ 忌活动 ×错误的做法 有的地方风俗强调产妇在月子里要绝对静卧，无论吃、喝、拉、撒均在床上进行，认为这样才能保证身体的复原。 √正确的做法 1正常分娩，如会阴部无伤口者 一般产后6~8小时可坐起来，12小时后即可自己去厕所大小便，48小时后可做室内轻微活动。 2有会阴伤口或剖腹产者 可推迟至第二天坐起来活动一下，待伤口不痛或拆线后逐渐加大运动量。 ※注意 这里所说的早期下床活动，是指经常性的床边较轻微的活动，而非重体力劳动。 一般产后在一个半月内不宜做挑担或抬重物等重体力劳动，否则易导致子宫脱垂、阴道壁膨出、

生完孩子以后，宝妈对于自己的身体恢复状况很关心，那么你知道有哪些状况可以体现吗？产后身体恢复如何？这4个地方有一定体现！ 一个健康的身体是以后工作，生活的资本。产后，宝妈的身体恢复非常重要，对照下面这4个地方，看看你的身体恢复的如何？爱宝宝的同时也要爱惜自己的身体哦。 1、体重 孕期增长最明显的就是体重了，产后随着身体的恢复，体重会慢慢趋于标准值。一般情况下，产后半年到一年，身体恢复的好的情况下，体重已经趋于产前值。如果宝妈身体仍没恢复好，处于亚健康状态，体重恢复的就要慢。有的表现为过胖，有的表现为过瘦。 宝妈们，产后你的体重恢复的如何呢？体重的恢复和体质息息相关，产后不要盲目节食减重，要平衡膳食，多休息，尽快把机体调节到最佳工作状况，机体代谢能力强了，体重自然就趋于标准体重了。 2、私处和刀口 分

　　对新妈妈来说，在产后会比较容易情绪化，很多产妇都会出现不同程度的坏心情，这些坏心情主要来自于，产后身体的不适，家人的关心，睡眠等问题，那么产后如何恢复好的心情环境呢?下面请看本文推荐给新妈妈们的指导方案。 产后如何恢复好的心情环境 　　1、产后忧郁可自愈 　　如果你只是产后忧郁，让自己的心绪放松，等待着身体对激素水平变化的重新适应。 　　2、创造健康的产后恢复环境 　　当你从医院回家时，要限制人来看你。关掉你的电话，为自己创造一个安静、闲适、健康的休养环境。 　　3、清淡而营养的产后饮食 　　吃营养丰富而又清淡的食物，享受被亲人照顾的亲情，感谢一餐一饭的营养和爱心。 　　4、适度运动快乐心情 　　做适量的家务劳动和体育锻炼。这不仅能够转移注意力，不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上，更是可以使体内自动产生快乐元素，使妈咪的心情从内而外地快乐起来。不要用传统的方式

产后恶露是指随子宫蜕膜脱落，含有血液、坏死蜕膜等组织经阴道排出，称为恶露。 正常情况恶露多久才会干净 产妇在分娩后经阴部排出的恶露，是由痊愈的子宫排出阴部的正常分泌物。其持续的时间因人而异，平均约为3周(21天)，短者可为2周(14天)，长者可达6周(42天)。 产后恶露在随着时间也会颜色也由红到白，具体过程如下： 1、血性恶露：色鲜红，含大量血液，量多，有时有小血块。有少量胎膜及坏死蜕膜组织。血性恶露持续3到4天，子宫出血量逐渐减少，浆液增加，转变为浆液恶露。 2、色淡红含多量浆液。少量血液，但有较多的坏死蜕膜组织，宫颈黏液，宫腔渗出液，且有细菌。浆液恶露持续10天左右，浆液逐渐减少，白细胞增多，变为恶露变为白色恶露。 3、白色恶露：粘稠，色泽较白。含大量白细胞，坏死组织蜕膜，表皮细胞及细菌等

调整环境 居住环境不能潮湿阴冷，最好要向阳，阳光充足可以保证新妈妈多晒太阳，促进维生素D合成，改善骨质疏松; 适时开窗通风，保持空气新鲜，但要避免直接被风吹到;开空调时要注意冷气不能直接吹到新妈妈和宝宝身上。 营养均衡 多吃一些高蛋白、低脂肪的食物，搭配蔬菜和水果。除了正常吃饭菜，还要适当喝汤，以补充产奶消耗的水分。避免吃辛辣生冷的食物，这些刺激性大的食物对新妈妈产后虚弱的身体有很大的危害。 注意保暖及休息 因为产后体虚，容易出汗，汗出受风后则出现不适。因此要注意保暖防风，衣服被汗湿了后要及时更换，避免洗冷水澡，室内保持暖和干燥，随着气温的变化，一定要注意增减衣服。月子里休息也很重要，休息有助于体力的恢复，增强抵抗外邪之力。禁止从事重体力劳动，尤其是过度增加腹压的活动，比如久蹲或搬重物

不止身边的妈妈们热衷晒娃，娱乐圈的一大波明星妈妈也是秀娃狂魔，星妈配萌宝的亲子照刷爆微博和脸书，幸福感爆棚有木有，撩得单身狗们都想马上成家了！然而，当网友们七嘴八舌地送完祝福后，话题总是会回归到——为什么明星产后能瘦得那么快？ 星妈产后瘦身秘诀大公开 明星妈妈仿佛与普通妈妈不是同一物种，孕前身材窈窕，孕期也只是长胎不长肉，“卸货”后能迅速回归火辣好身材，完全看不出是刚生了孩子的妈。反观大部分普通妈妈，在怀孕生娃后，基本从S码的自己升级到了L码。 反手摸肚脐，锁骨能盛水，拥有A4小蛮腰这些从来都不容易，许多妈妈都尝试过产后瘦身，甚至定制了专属瘦身方案，但却以失败告终，缺乏的就是意志力。星妈们能迅速瘦回原形，与超强的决心和坚持有着莫大的关系。 产后半年内是瘦身黄金期，哺乳时期结束后更可以安心甩肉。妈妈们减肥可以从饮食调理、运动

坐月子不只是30天！ 传统上人们将产后一个月称为“坐月子”，但实际上，经过一个月的调整，身体许多器官并未得到完全的复原。比如，子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小，胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周；产后腹壁紧张度的恢复也需要6周到8周的时间。如在此期间产妇干重活就容易患上子宫下垂等疾病。 一、产妇的个人卫生 传统上认为：产褥期不能洗澡、不能洗头，怕因此受风受凉留下病根。实际上这种认识是不合理的。 1每天应用温开水清洗外阴部 因为“月子”里产妇的会阴部分泌物较多。勤换会卫生巾并保持会阴部清洁和干燥。恶露会在大约产后4个星期至6个星期干净。 2一般产后一周可以洗澡、洗头 但必须仅持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。 3居室内经常通风 室内温度不

　　许多新妈妈都知道，产后乳房不再变得像孕前那样坚挺，这就需要新妈妈们在产后做好乳房护理工作，这样才能使乳房尽快的恢复过来，同时亲亲宝贝小编要提醒的是，产后乳房恢复护理的禁忌也有很多，比如本文中提到的这些，新妈妈们一定要谨记。 产后乳房恢复护理有6个禁忌 　　禁忌(1)忌受强力挤压。 　　这一点产后要特别注意。乳房受外力挤压，有两大弊端：一是乳房内部软组织易受到挫伤，或使内部引起增生等。二是受外力挤压后，较易改变外部形状，使上耸的双乳下塌下垂等。 　　避免用力挤压乳房应注意两点： 　　①睡姿要正确。产后女性的睡姿以仰卧为佳，尽量不要长期向一个方向侧卧，这样不仅易挤压乳房，也容易引起双侧乳房发育不平衡。 　　②夫妻同房时，应尽量避免男方用力挤压乳房。否则会成内部疾患。 　　禁忌(2)忌配戴乳罩不合适。 　　切忌配戴不合适的乳罩，或干脆不配戴乳罩。选择合适的乳罩是保护双乳

前不久小馨看到，弦子在微博上晒出一家人在三亚旅行的照片，并写道：“小胖子，小胖子出门躲雾霾。”照片中，弦子和老公李茂带着儿子一同外出，小家伙戴着墨镜，白白胖胖地窝在妈妈怀里，肉嘟嘟的脸蛋十分可爱。 弦子还晒出几张自己的美照，微露香肩的她女人味十足，产后身材恢复纤瘦，腿又细又长，上围反倒涨了不少。 网友表示：“一家人真的是让人沦陷的颜值啊！”“暖哥真是被养的太好了！胖嘟嘟好可爱”、“女神产后恢复的好棒”。 2016年1月21日，李茂、弦子在京举办婚礼，蒋梦婕、江铠同、沐弈杉等担任伴娘，尹正江奇霖等担任伴郎。刚结婚半年，儿子7月3日报到。 李茂抱着儿子暖暖，温馨有爱。 弦子和李茂在三亚游玩，幸福快乐。 弦子产后身材仍然纤瘦。 弦子和儿子暖暖。 看

在孩子诞生的那一刻，孕妈们就升级做了妈妈，那么一刻的心情都是非常复杂的。那么问题来了，产后第一天要做的事情有哪些？一起来看看吧。 从产房出来那一刻起，新妈妈就开始坐“月子”了，这个月子过得好不好，直接关系到新妈妈以后是否会留下后遗症。所以准妈妈们就得提前了解产后如何保养，尤其是产后第一天需要知道的事。 ★身体正常状况★ 体温略高。在刚分娩后的24小时，新妈妈的体温会略有升高，一般不超过38℃。在这之后，新妈妈的体温大多会恢复到正常范围内。 脉搏略缓慢。由于子宫胎盘循环的停止和卧床休息，新妈妈脉搏略为缓慢，约每分钟60～70次；呼吸每分钟14～16次；血压平稳，变化不大，如果是妊娠高血压综合征患者血压明显下降。 子宫位移。分娩第一天，子宫底大约在平脐或脐下一指左右，大约在产后10天降入骨盆腔内。 下

产后身体恢复怎样关系着女性今后的健康,那么,大家怎么才能知道自己身体恢复好不好呢?如何判断产后恢复情况？ 产后身体恢复怎样关系着女性今后的健康，那么，大家怎么才能知道自己身体恢复好不好呢？通过这些指标就可以看出来，一起来了解一下。 四个指标了解产后身体恢复情况 1.伤口愈合 无论是顺产还是剖腹产，都会有伤口。剖腹产的伤口比较大，愈合需要比较长的时间。产后的那几天，大家会感觉到伤口的疼痛。顺产的妈妈很多会接受会阴侧切，虽然伤口不大，但伤口在阴部，如果没有做好清洁护理工作，会影响伤口的愈合。如果伤口愈合好了，说明妈妈身体恢复的还不错，之后可以自由行动了。 2.恶露排净 生完孩子后，私处都会有恶露排出。一开始量很大，慢慢地会减少直至排净。通常，恶露排净需要2—4周。如果妈妈休养的好，身体恢复还可以，恶露