宝妈们在生完孩子后就要坐月子做产后恢复，月子期间难免会无聊会想要玩手机，那么坐月子期间是否可以玩手机呢？玩手机会有哪些危害呢？ 电子产品的普及，让大家的生活更加的便捷。但电子产品，也可能给大家带来健康的隐患。 尤其对于身体虚弱的宝妈来讲，在月子期间对于手机的使用，要格外的注意。 月子期真的不能使用手机吗？ 罗菲正在经历自己的月子期，往常工作压力十分巨大的她，也终于迎来了工作生涯里，最轻松的阶段。 可刚过完一周之后，罗菲就已经无法适应这样空闲的时间，每天最重要的工作便是休息和喂奶， 而且家中的老人也不让她使用手机，这样单调的生活，让她烦躁不已。 家人总在强调，手机可能会带来的健康隐患，可完全不用手机，却让罗菲几近崩溃， 坐月子玩手机，会导致哪些健康隐患呢？ 其实，

　　产后下身肥胖困扰着许多产后的新妈妈，大屁股粗腿让新妈妈自信全无，因此，新妈妈会想尽办法恢复到以往的细腿瘦腰，在这里，亲亲宝贝小编就告诉新妈妈们8个好办法，帮助你实现这一美好愿望。 对付产后下身肥胖的8个办法 　　1、简易腿操。 　　方法1：单腿站立，另外一条腿 起贴在墙上，让大腿和小腿成90度角，每次坚持15～20分钟。 　　目的：紧实腿部线条，加快下半身新陈代谢。 　　方法2：平躺在软硬适中的软垫上，双手放在身体两侧，双腿并拢慢慢上 ，当双腿和垫子成30度角时，保持该姿势5秒钟，然后再缓缓放下，每天练习10次。 　　2、改善坐姿及站姿 　　方法：不要长时间维持同样的坐姿或站姿，特别是长期坐办公室的或专柜销售人员。要经常起身 　　活动一下，至少每隔一个小时要活动一次，拍拍臀部及大腿，做做简单的伸展操。即便是坐著，也最好在背后加个靠垫，另外不要长时间翘著二郎腿。

满月发汗能治月子病吗 满月发汗并不能治疗所有的月子病。如果在月子期间出现受凉所导致的腰背痛、关节痛、畏寒怕冷，这是因为在月子期间没有做好保暖，导致风寒所引起的症状。出现这样的情况可以适当发汗，具有一定的缓解效果，并不能完全治疗。 满月发汗是让产妇全身出汗，从而起到发汗的目的。满月发汗是乡间比较常见的一种习俗，但是这种方法并没有科学依据，并且满月发汗还存在着一定的风险，对产妇身体健康也会造成一定的影响，容易导致产妇身体水分流失，所以是不建议使用满月发汗的方法来治疗月子病。 月子病是什么症状 月子病按中医来说，属于坐月子期间风寒入侵导致，按西医来说，与产时出血过多、产后感染、宫腔胎盘、胎膜残留等有关。 常常表现为恶露增多、有异味、有发热，病人有腹痛、腰痛等异常情况，有时有疲乏无力、面色发黄。 对于月子期

生完孩子后，很多宝妈在恢复的时候也会出现一些不适症状，腰痛就是其中之一，那么想要远离产后腰痛该怎么办？一起来看看吧。 最近有很多妈妈在后台问产后腰痛该怎么办~这些痛都是怎么来的呢？按说生完孩子，被压迫的脊椎应该放松了才对，可是一弯腰想直起来不仅费力还一阵酸痛…… 产后腰痛，主要3个方面的原因： 1、剖宫产的麻醉穿刺 目前剖宫产手术90%都是采用硬膜外麻醉，穿刺时将包裹在腰椎外的硬膜刺破后，椎间盘很容易受压突出，造成腰痛。所以剖宫产妈妈的腰痛情况要比顺产妈妈的状况要严重的多，一般这种状况需要半年左右才能恢复。 2、产后劳累或受凉 新妈妈分娩完，心里就全都是宝宝了。喂奶、换纸尿裤、洗澡、抚触，恨不得每件事情都亲力亲为，长时间的操劳，对腰部产生了很大的压力，腰部没有足够的时间休息，自然就会疼痛。如果喂奶

注意饮食 如果大便过于干燥就不容易排泄出来，喝多了水之后可以帮助肠道进行蠕动，方便人们进行排便。 多吃新鲜蔬菜和水果，尤其要多吃富含纤维素的食物，少吃辛辣的食物，保持大便通畅。 适当运动 人在运动后，可以促进肠道蠕动，帮助肌肉恢复紧张度。 一般来说，顺产妈妈在生产后第二天就可以下床走动，然后逐渐增加下床的活动时间。 药物治疗 便秘很严重的妈妈，可以食用开塞露等药物。 如果出现大便出血的状况，这说明便秘程度比较严重。 便秘出血会引发各种肛肠疾病，还会增加肠道内的毒素，从而引起腹胀、皮肤粗糙等问题。 应该及时去医院诊疗，查清楚出血的原因，对症治疗。

　　产后恢复是许多新妈妈都非常关注的事情，恢复是否成功直接关系到妈妈们的自信心，所以新妈妈们都非常的重视，本篇资讯，就由专家来告诉你产后恢复需要注意的几个方面，提醒新妈妈们千万不可以进行盲目的恢复训练。 产后恢复需要注意的几个方面 　　专家指出，产后恢复需要注意以下几方面： 　　保持会阴清洁。 　　产后擦洗会阴每天至少2次，大便后加洗1次。擦洗时要用棉球蘸无菌清水或生理盐水，先擦阴阜及两侧阴唇，最后擦肛门，不可由肛门开始向前擦，擦洗后应换上消毒的会阴垫。此外，内衣裤也应勤换洗，并在日光下曝晒以达到杀菌目的。 　　洗澡。 　　产后汗腺活跃，产妇大量出汗，乳房淌奶，阴道又有恶露排泄，全身发粘，需要比平时更讲究卫生，急时清洗。产后洗澡应当选择淋浴，禁止盆浴，浴后要防止受凉。 　　刷牙。 　　妇女怀孕后，由于雌激素的作用易患牙龈炎，食物残留牙缝中的机会增多，经细菌分解产生的酸

海豹臀 如果骨盆移位，脊柱被迫向前拱以支撑住扭曲的骨盆，使臀部向后撅起，这样就出现了“海豹臀”。再加上若是产后没有坚持锻炼，臀部肌肉就会变得松垮，让下身线条更加难看。 这样的妈妈应经常运动锻炼骨盆，日常可多做凯格尔运动和骨盆外开调整操。 桶腰臀 妈妈在孕期雌激素分泌增加，产后激素水平在短期内无法恢复到孕前水平，甚至还会出现内分泌紊乱情况。再加上饮食不规律、运动变少，脂肪就会逐渐堆积，导致臀部越来越大，形成“桶腰臀”。 这种情况应药物治疗的同时配合食疗。建议大家去医院做相关检查，然后在医生指导下服药治疗，对症进行处理，同时养成好的饮食习惯。 河马臀 产后经常久坐，下肢血液循环不畅会导致臀部肌肉松弛，脂肪在臀部堆积。久而久之，就会形成“河马臀”。 这种情况应多站起来

　　产后阴道会变松，这是每个产后新妈妈所担心的事情，的确，阴道松弛对新妈妈来说是在所难免的，但只要新妈妈掌握一定的恢复方法，同样也能让松弛的阴道慢慢变紧致，请看下文给出的恢复妙招： 　　6种产后缩阴锻炼方法 　　1、将臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手按住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，时间在10～15分钟，每天1次。 　　2、平躺在床上，双脚打开与肩同宽;双膝弯曲，使小腿垂直;将自己的臀部尽量向上抬高;此时将分开的双膝靠拢3秒钟，再将双膝缓慢分开，臀部轻轻放下，每次约做10回。 　　3、每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气，紧缩肛门10秒～15秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次

世界首款产后抑郁症药问世：她们最需要的不是药，是爱！世界首款产后抑郁药物问世!成为了首款专门用于治疗女性产后抑郁的药物。 据了解，这是一款静脉注射液，效果奇好，48小时就能缓解产后抑郁症状，而且特别暖心的是，很少会进入母乳，服药几天后就能继续母乳喂养。不得不感叹，这真是广大产后抑郁患者的福音啊! 可是，万事皆有两面性，这款药也有不足之处，那就是贵! 这款药的价格——每瓶的费用为7450美元(约合人民币4.98万元)，患者的平均疗程花费为34000美元(约合人民币22.7万元)。 为此，很多网友们表示： “好不容易治好的抑郁症，看到价格后又复发了。” “家人愿意花这些钱去治疗的人，一般也不会患抑郁症。” 如此昂贵的价格，的确是一般家庭花销不起的。 其实，这个世界上

子宫下垂怀孕了有危险吗 在发生子宫下垂时，如果怀孕了，对于正常的妊娠还是有一定的影响的。但如果子宫下垂时怀孕，说明子宫下垂的程度还不严重，可能就是轻微的下垂。这个时候就是要注意休息，减少活动，尽量的要卧床静养。因为在怀孕后，子宫韧带是比较松弛的，而且胚胎发育也是逐渐增大的。子宫缺乏韧带的支持，就会容易发生流产。 建议在子宫下垂怀孕的时候，要定期的到医院进行孕检，密切的观测胎儿的发育情况。 子宫下垂会影响怀孕吗 子宫下垂是否会影响到女性怀孕，关键是看下垂的严重程度。当子宫只是轻度下垂的情况下是不影响女性怀孕的。女性可以正常受孕，但是受孕以后建议女性一定要注意多休息，不要太劳累，不要提重物，因为下垂的子宫容易出现流产的情况。 如果是重度下垂的情况，因为宫颈口已经脱出到阴道外，所以无法使精液进入到子宫内，明显的影响到

经常会听人们说坐月子的时候要多注意，不能着凉了、不能吹风了，不能哭、多愁善感也不好，总之，说到坐月子人们就会在脑海里浮现这样的画面，要注意这小心那，这不能做那不能做，似乎对产妇苛刻一点才是对产妇好。如果产妇不遵守这些条条框框，那出了月子就等着自己受罪吧。 前不久窈窕姐听说我们小区里有位产妇，她家条件属于很好的了，坐月子的时候家人专门给她找了很好的月子会所，更是有专业的保姆和月嫂轮流照看，可以说各方面都是最专业的，各种事情也都是不用这位产妇操心的，可这位产妇月子还是坐的很不好，整天郁郁寡欢的，出了月子甚至还有抑郁的倾向。 后来知道这位产妇坐月子的时候虽说没有受凉，也没有干活，更是注意这小心那的，可是依旧没有坐好月子，最大的原因就是她老公在她坐月子期间的缺席。 因为这位产妇的老公是做生意的，平时生意很忙，据说他媳妇生完孩子前后那段时间

说到坐月子，想必大家心中都会想到自己听到的那些。那么是不是所有的月子禁忌都是真的呢？下面就一起来看看真假吧。 对于女性来说，坐月子无疑是人生中的一段十分特殊的时光，宝妈在顺利分娩下婴儿的时候身心俱疲，因此需要好好的修养。关于坐月子的各种说法，自古以来就层出不穷，老一辈的人更加喜欢遵守各种老规矩，为此很多人在坐月子期间就因为各种琐事和长辈闹得不愉快。更有一些open的宝妈认为自己年轻力壮，平时身体又很健康，根本不需要坐月子，更是宣扬欧美的一些女性根本就不存在坐月子这件事。 其实亚洲人的体质和欧美人差别很大，我们的基因决定了骨架和身体素质上都比欧美女性要来的娇弱，坐月子对我们来说其实是必不可少的，而几千年下来关于坐月子的文化也遗留下来不少说法。那么有哪些关于坐月子的禁忌是正确的，哪一些又是不科学的呢？ 哪些必须遵守，哪些是谣言，孕妈们一定要分得清！

躺着丰胸 每天晚上睡觉前，在床上躺15分钟，并配合适当的按摩手法，就能轻松丰胸。 具体做法：洗完澡后，可以先在胸部涂抹适量的胸部保养品和丰乳霜，然后再用手的虎口包围胸部下围，从外向内不断地推按。 沐浴时丰胸 洗澡用对方法也能丰胸，很适合不愿动和没时间的女性用。 具体做法：淋浴的时候，可以将花洒的喷头对准自己乳房的下方，用水的推力冲击乳房，长期坚持这样做可以让乳房变得坚挺有弹性。不过这个过程中一定要注意掌控好水温，不要太热也不要太凉。 边吃边丰胸 生活中有很多的丰胸食物，如木瓜、黑芝麻、酸奶、花椰菜、玉米、花生等，想要丰胸的女性平时可多吃，满足口腹之欲的同时还能丰胸，一举两得。 床上蛙泳丰胸 丰胸运动有很多，但有些人就是不想动，那么

怀孕的时候，相信很多准妈妈但是非常开心的。可是等到产后，看着自己仍然有几乎5个月孕肚般的腹部，就怎么也高兴不起来了。 一般来说，经过3-18个月的时间，子宫的胀大才会消退。但是腹部的肌肉和皮肤已经过度拉长和伸展过。如果不经过锻炼和控制，是很容易反弹成大肚腩的。 那么如何简单，经济的恢复小肚子呢? 在这里我总结了七个美腹操、一个慢走和一个饮食建议，共九个步骤。 1.仰卧床上，两膝关节屈曲，两脚掌平放在床上，两手放在腹部，进行深呼吸运动，肚子一股一收。 2.仰卧床上，两手抱住后脑勺，胸腹稍微抬起，两腿伸直上下交替运动，由幅度小到幅度大，由慢到快，连做50次左右。 3.仰卧床上，两手握住床边，两腿一齐向上翘，漆关节不要弯曲，脚尖要绷直，两腿和身体的角度最好达到90度，跷上去后，保持一会儿，再落下来。如此重

经历了十月怀胎，十个月我们小心忍耐。现在，我们爱的结晶终于出生了。亲爱的，我们什么时候可以“重归于好”呢？ 新爸爸早就按耐不住了，但大部分新妈妈却没有多大反应，或许是心理上还没有准备好，或许是担心身体没恢复好，也或许是心思都放在了宝宝身上…… 亲爱的，让我们怎样才能重新找回往日的“性福”呢？ 产后多久我们可以开始恢复性生活？ 通常在产后6周后，先去产科进行全面检查，特别是对生殖系统进行较为细致的检查。如果医师认为生殖器官复原得很好，也就是说恶露全部干净，会阴部、阴道及宫颈的伤口已完全愈合，同时产妇也感到自己的心理准备好了，那么这时就恢复性生活吧！保险起见，阴道分娩需要2个月，剖宫产3个月。 产后第一次“亲密接触”，给夫妻的七个提醒 分娩后，新妈咪与丈夫间的“亲密接触”常会产生很多新问题。怎样与丈夫“

传统月子有非常多的误区与陋习，不仅不利于产妇恢复，也容易让产妇患上产后抑郁。现在就来看看到底有哪些误区，让我们一起来避开这些误区，坐一个科学健康的月子吧~ 1 不能洗头洗澡? 尤其是在农村，人们错误地认为产妇要在满月后才能洗头和洗澡，而事实上并不是如此，因为产妇分娩时要出大汗，产后也常出汗，加上恶露不断排出和乳汁分泌，身体比一般人更容易脏，更易让病原体侵入，因此产后讲究个人卫生是十分重要的。 自分娩后两三天就可洗澡，但应该采用淋浴，不宜洗盆浴。炎夏，每天应用温开水洗涤一次，产后5天左右，即可用热水洗头，可以在水中加入生姜以驱寒。 2 门窗紧闭不能通风? 许多妈妈一定在“坐月子”的时候，门窗紧闭，而自己则裹头扎腿，严防风袭，并且把房间弄得密不透风，怕生“产后风”(指产褥热)吧?其实产褥热是藏在产妇生殖器官里的

很多宝妈都有产后恶露不净的困扰，那么你知道产后恶露不净的原因是什么吗？产后恶露反复不净该怎么办才好？一起来看看吧！ 产后恶露反复的原因 1、组织物残留 可因子宫畸形、子宫肌瘤等原因，也可因手术操作者技术不熟练，致使妊娠组织物未完全清除，导致部分组织物残留于宫腔内。此时除了恶露不净，还有出血量时多时少，内夹血块，并伴有阵阵腹痛。 2、宫腔感染 可因产后洗盆浴，或卫生巾不洁，或产后未满月即行房事，也可因手术操作者消毒不严密等原因致使宫腔感染。此时恶露有臭味，腹部有压痛，并伴有发热，查血象可见白细胞总数升高。 3、宫缩乏力 可因产后未能很好休息，或平素身体虚弱多病，或生产时间过长，耗伤气血，致使宫缩乏力，恶露不绝。 由于症状表现不一，治疗也不尽相同。 4、

胎儿出生后，胎盘也随之娩出。之后，阴道会排出一些棕红色的液体，其中含有血液、坏死的蜕膜组织、细菌及黏液等，医学上称为“恶露”。 正常恶露： 产后3-4天为血性恶露，量多，颜色棕红，含有大量血液、小血块、坏死的蜕膜组织。4-6天为浆液性恶露，其色转淡，内含血液越来越少。7—10天之后为白色恶露，内含大量白血球、蜕膜组织、表皮细胞及细菌等。一月左右恶露基本停止。正常恶露有血腥味，不臭。 异常恶露： 如果恶露有臭味，或红色恶露、白色恶露过多及持续时间过长，反反复复，那就说明恶露异常。 恶露异常多是某些疾病的表现，以产褥期出血和感染最为常见。 1、产后出血： 胎盘娩出后，子宫内壁的胎盘创面有大量的开放血管，产后均有出血，一般出血量为150—300毫升左右，24小时内超过400毫升者，称为产后出血。 子宫收缩无力、胎盘滞留或残留、宫

　　坐月子不仅仅是补身体，听说要来一个月的大姨妈也是醉了，未婚的女生和准妈妈们都吓cry，到底坐月子是不是来一个月大姨妈呢? 　　一、产后恶露是什么意思 　　产后恶露是指随子宫蜕膜脱落，含有血液、坏死蜕膜等组织经阴道排出，称为恶露，这是产妇在产褥期的临床表现，属于生理性变化。恶露有血腥味，但无臭味，其颜色及内容物随时间而变化，一般持续4～6周，总量为250ml～500ml。如超出上述时间仍有较多恶露排出，称之为产后恶露不尽。 　　那些年错过的大姨妈，这个月全部还给你，想想也是醉了，备好纸尿裤吧! 　　二、恶露分类 　　正常恶露根据颜色、内容物及时间不同，将其分为三种： 　　1.血性恶露 　　因含大量血液得名，色鲜红，量多，有时有小血块。镜下见多量红细胞、坏死蜕膜及少量胎膜。血性恶露持续3～4日。出血逐渐减少，浆液增加，转变为浆液恶露。 　　2.浆液恶露 　　因含多量浆

注意饮食 合理安排好饮食，促进体内恶露排出，有利于子宫快速恢复。 产妇不能吃生冷刺激食物，要坚持每天几杯温水，促进体内排便、排尿，有利于将体内污秽排出。 注意阴部卫生 顺产后会有恶露排出，也有的妈妈会有侧切或者撕裂伤口，一定要及时清理恶露以及保持伤口的干燥清洁，以防引起感染等，影响子宫的恢复。 母乳喂养 宝宝的有效吮吸能够刺激子宫产生收缩素，所以坚持母乳喂养的妈妈产后身体恢复得更快。 适当运动 顺产分娩宝宝的产妇一般在三天左右就可以下床活动。 适当的运动是有利于身体各个机能及时的恢复，同时有助于恶露的排出，对子宫的恢复有很好的作用。