产后妈妈在哺乳期在饮食方面需要忌口吗？哺乳期有哪些是不能吃的，下面看看，在哺乳期间，这三种食物你偷吃了哪种？ 怀孕的禁忌，对于一个十足的吃货而言，简直就是一场无情的摧残，看着那么多美味的食物，自己却一口都吃不了，那真是太悲惨了。所以很多吃货孕妈就会想着等自己生完宝宝之后就可以特吃大吃了。 小雨本身就是一个吃货，孕期一直忍耐，那些想吃的东西都没能吃上，生完宝宝之后小雨就像脱缰的野马，麻辣烫，酸辣粉，火锅，腌菜等都成了小雨的口中之餐，满足了口腹之欲。可是虽然小雨满足了自己的口欲，但却让宝宝遭罪了。 由于小雨吃了这么多辛辣的食物，给宝宝哺乳之后，宝宝出现了发烧，腹泻的情况，不得已那么小的宝宝就进了医院。 孕期孕妈的饮食要特别注意，但是宝宝出生后，哺乳期的妈妈也不能任性，这3种食物可别乱吃，否则宝宝可是要遭罪的。 一、辛辣的

早上吃苹果能减肥吗 能减肥 早上吃苹果是可以减肥的，因为苹果中含有丰富的果糖，能快速转化成葡萄糖，补充能量，让人产生饱腹感，抑制食欲。而且早上吃苹果还可以帮助消化，促进早上排便，对便秘型肥胖有很好的效果。 早上吃什么减肥效果好 1.鸡蛋 研究发现早餐吃鸡蛋的人，他们在一整天里会较少感到饥饿。 2.酸奶 酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康，减少腹胀、便秘，让你的小腹看上去更加平坦。 3.进餐前先喝茶水 可以在肠胃形成隔膜，有效防止过多油脂的摄取。 4.杏仁 它所含的镁，是身体产生能量和维持血糖的必需品，而稳定的血糖则能有效防止过度饥饿引起的暴食及肥胖。 苹果减肥食谱推荐 1.苹果金桔饮

关于产后饮食，除了需要注意营养外，其实剖腹产因为手术后肠道受刺激是的肠道功能受损。所以饮食方面需要更加注意。那么剖腹产后饮食要注意什么？一起来看看。 医生会建议产妇等身体排气后方可少量进水。如果产后6小时仍无排气，宜服用一些排气内食物（如萝卜汤等），以增强肠蠕动，促进排气，减少腹胀并使大小便通畅。 除了要少吃或不吃易发酵产气的食物，如蛋类、糖类、黄豆、豆浆、淀粉等，剖宫产后饮食还有以下禁忌： （1）避免吃油腻的食物； （2）避免吃深色素的食物，以免瘢痕颜色加深； （3）避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物； （4）生冷类食物，如大白菜、西瓜、梨等禁食40天。 那么剖宫产后应该怎么饮食进补呢？下面给大家三个食疗小方。 食疗方一：取当归5克、黄芪3克、通草5克，每天用这三味中药煮

　　剖腹产后饮食对于采取剖腹产的女性而言尤为重要，因为剖腹产的女性身体恢复需要通过饮食来调整恢复身体健康。但是产妇的剖腹产后饮食禁忌你了解多少?哪些产后饮食是产妇需要避免的呢? 　　其实各地方习俗不一，如有人说剖腹产月子期间不能吃鲫鱼，但在医生看来，鲫鱼含有丰富营养，产妇是可以吃的。所以，新妈妈们不必给自己太大心理压力。 剖腹产后饮食禁忌 　　1、尽量不吃反季节的蔬菜水果，因为反季节的蔬果营养含量比当季的要差一些，另外也避免因反季节的蔬果含有催熟剂等东西，经由哺乳影响宝宝健康。 　　2、哺乳的妈妈注意：韭菜、麦芽(包括含麦芽的食物，如巧克力)等食物有回奶的作用，最好不要吃。使宝宝过敏的食物，如橙子、洋葱等会引起宝宝拉肚子、胀气，另外，妈妈还要多观察宝宝皮肤上是否出现红疹，避免吃后会造成宝宝过敏的食物。 　　3、坐月子期间，产妇尽量控制盐的摄入，如咸菜、梅干等腌制类的东西少吃，

喝月子水好吗? 喝月子水有一定好处，但不建议过多饮用。 月子水是蒸发出酒精的米酒水，专供产妇在坐月子期间使用，防止身材走样。古代传统医学认为，产妇在生孩子时气血大耗，阳液劳损，喝一些不含酒精成分的米酒可以补血行气，促进血脉流通，调养周身气血，避免产后身体气血两虚，出现头晕、乏力、眼花、出虚汗及恶露不下或下之甚少等不适;产后喝不含酒精成分的米酒可以帮助产妇避风寒，既可预防产后关节疼痛等诸多疾患，又能够通经活血，温补脾胃，可促进乳汁分泌。但需要注意的是月子水也就是米酒水，在产后喝一些是可以补血行气，促进血脉流通，避免产后身体气血两虚。但由于这种水是热性的，完全代替饮水显然是不科学的，饮用过多还可导致上火。所以说，喝月子水有一定好处，但不建议过多饮用。 喝月子水的好处 1、行气活血，能促进血液循环，增强新陈代谢，抵御寒邪入侵

　　不挑食比“大补”更重要 　　从营养的角度看，产后新妈妈每天大约需要热量2700-2800千卡，因此新妈妈的饮食量大致应比怀孕前增加30%左右为好。无论你产后怎样繁忙，也要按时吃饭，粗细粮搭配，菜谱也需要考虑营养的均衡，要荤素搭配，多样化，尽量不挑食，不偏食。无需所谓的“大补”，只要饮食合理、平衡、营养丰富就可以了。 　　别忘了适量补充盐 　　有人说新妈妈在月子里不能吃盐，所以饭菜、汤里一点盐也不放。事实上，这样做只会适得其反，适量的盐对新妈妈是很有益处的。由于产后出汗较多，乳腺分泌旺盛，体内的盐很容易随着汗水流失，因此适量地补充盐分有助于产后体力的恢复。 　　要保证摄入充足的钙 　　哺乳妈妈应保证摄入充足的钙，以满足母婴二人的生理需要，否则，可能造成腰酸腿痛，还可能因为奶水中的钙量不足影响婴儿的生长发育;在自身钙量不足的情况下哺

　　产后饮食很关键，特别是月子期间的饮食，新妈妈一定要有所讲究，在这里，亲亲宝贝小编给新妈妈们推荐，产后坐月子的15个食补秘诀，新妈妈赶紧看看吧。 　　坐月子的15个食补小秘诀，分别如下： 　　1.猪肝适合在早上、中午食用。 　　2.鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。 　　3.莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。 　　4.干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症。 产后坐月子的15个食补秘诀 　　5.红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴。 　　6.猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。 　　7.芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘。 　　8.猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症。 　　9.花生能养血止血，可治疗贫血出血症，其有滋养作用。 　　10.西芹纤维质高，多吃可预防产妇便秘。 　　11.

　　从中医角度看，妇女分娩时的产创与出血，加上产程中的力气消耗，会使产妇生产后处于“多虚多淤”的状态。但这一般无需刻意治疗，即便要治疗，也必须针对特点，服用补虚化淤的处方。而人参的补气效果在中药中是最强的，只能在有气虚症状时才可使用。中医有句话：“在该用人参的时候使用人参，则人参是补药;在不该用人参的时候用人参则人参就是毒药”，所以不能擅服。     通常来讲，高血压或患妊高症的产妇不能服用人参，因为这会进一步加重高血压的病情;而有高血脂、动脉硬化的产妇，在服用人参后会使食欲亢进，出现体重增加、身体困顿、反应迟钝、头重脚轻等不良感觉;舌苔黄厚的产妇，服用人参会使人体气机留滞加重，引起食欲不振、腹部胀满、便秘的问题，因此，都不适于吃人参。此外，发烧的产妇也应注意，最好先查明发烧的病因，对症治疗，盲目进补只会火上浇油。

　　很多新妈妈产后乳汁不足，不能提供足量的乳汁给宝宝，这时候就需要催乳了，催乳的最佳办法就是从饮食出发，那么，具有催乳效果的食物都有哪些呢？ 　　食物催乳法是产后催乳的方法中一种较为有效且常用的方法，一般用到的食材有猪蹄等肉类，今天咱们就来说说几种具有催乳效果的蔬菜。 　　豌豆：豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。 　　金针菜：金针菜又叫萱草花，另有黄花菜等别称，是萱草上的花蕾部分。营养成分十分丰富，每100克干品含蛋白质 14.1克，这几乎与动物肉相近。此外，还含有大量的维生素B1、B2等。祖国医学认为它有利湿热、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下，用金针菜炖瘦猪肉食用，极有功效。 　　茭白：传说武则天产后少乳，又大便秘结，口腔溃疡，但她畏苦吃药，

产后小腹疼痛可以喝姜汁撞奶吗 可以喝。 姜汁撞奶是用生姜汁和全脂鲜奶混合而成的一种营养食品，产后妈妈食用可以补充营养，强身健体，促进身体的恢复。同时，生姜性温，可以驱寒暖胃，缓解子宫收缩引起的不适感。 姜汁撞奶的做法 做法一 食材：生姜、牛奶。 做法： 1.生姜洗净，用擦丝器比较细的那面，擦生姜，全擦完，然后用纱布将擦出来的姜末包起来，拧出姜汁到碗里。 2、锅里将牛奶加热到70摄氏度左右，然后迅速倒入装有姜汁的碗或瓶子内，静止十分钟即可。 做法二 食材：姜 60g、全脂牛奶 250g、糖 25g。 做法： 1、生姜去皮后切成小块。将切好的姜块放入蒜臼子中捣碎。 2、准备一块纱布盖在碗上，将捣好的姜蓉放在纱布上，将纱布

生完孩子后，宝妈们的话题不是孩子就是自己身上的肉。看着身上多出来的这些肉，想必宝妈们没有谁会好过。那么问题来了，产后怎么吃不会胖？一起来看看吧。 越吃越瘦 1、黑木耳 现代营养学家把黑木耳盛赞为“素中之荤”，含有丰富的铁、磷、蛋白质等，对刚结束生产的妈妈们补充气血、排毒美容养颜、护发养发、促进消化有神奇功效。 黑木耳隔水蒸着吃会特别有营养。此外，尝试黄瓜芝麻酱拌着木耳吃能够起到降脂防血稠，而且还有减肥的作用。 2、竹荪 竹荪因其营养丰富，香味浓郁，滋味鲜美，在营养学界获得许多美丽的名字，比如有"雪裙仙子"、"山珍之花"、"真菌之花"、"菌中皇后"等美誉。 竹荪含有大量的粗蛋白、氨基酸、维生素和各种矿物质，具有滋补益气的疗效。比较值得关注的另外一点是，竹荪可以减少腹壁脂肪的积存，很好的保

　　产后饮食很重要这是众所周知的，但它到底具备怎样的重要性呢?以及产后饮食有哪些注意事项，下面，我们一起来看看本文的详细讲解。 产后饮食的重要性及注意事项 　　产后饮食的重要性: 　　因为母体分娩时消耗各种营养素，产后大量出汗、恶露，也要损失一部分营养，所以，饮食调养对于产妇和新生儿都非常重要。恰当的饮食调养可尽快补充足够的营养素，可补益受损的体质，防治产后病症，帮助产妇早日恢复健康，维持新生儿的生长发育。 　　产后饮食的注意事项: 　　产后1个月的调养食法，应避免水和盐，和平时煮菜完全不同。首先，第一周一点儿冷水也不能进，更别说是喝凉水了。 　　在此期间，不但是禁止喝生水，还包括生菜、水果、果汁、牛奶等水分多而冷的食物，都在禁食之列。 　　除了水以外，盐也尽量少用，包括酱油、味精等含盐的调味料，也不宜多用。而酸梅、柠檬、醋等酸味食物也不宜吃。产后的调养食法虽不使用水和盐

米酒水对孕妇的好处 美容护肤 米酒对女性的诱惑是很大的，就连怀孕了也是十分想念。孕妇可以喝米酒吗?孕妈咪是可以适量喝米酒的，不仅可以喝而且还具有美容护肤的功效哦!米酒在提炼的过程中，经天然酵母菌发酵后，会产生一种透明的液体代谢物，它与人体细胞结构相似，是极易被吸收的护肤成分。所以说米酒对女性有如此大的吸引力和米酒的美容护肤功能是分不开的。 促进消化 在怀孕期的孕妇由于身体不方便因而运动是比较少的，于是出现像话不良的现象，但如果孕妈咪能够适量的喝一些米酒的话就能促进孕妇消化了。孕妇可以喝米酒吗?米酒能刺激消化腺地分泌，增进食欲，有助消化。而且米经过酿制，营养成分更易于人体吸收，因而对于消化不好的孕妈来说米酒真是促进消化的圣品。 增强记忆力 孕妈们可能平时只是觉得米酒好喝但是却不知道米酒还具有增强记忆力的功效。

女性生完孩子以后最重要的就是坐月子了，那么你知道在坐月子的时候要注意些什么呢？这些食物是不能吃的！ 1. 忌产后大量喝催奶汤 如果产妇刚生产完就大量喝催奶汤，容易使产妇大量分泌奶水，而此时乳腺管还没有疏通，刚刚出生的婴儿胃容量又小，吸吮力也较差，吃得也少，过多的奶水会淤滞于乳腺导管中，导致乳房发生胀痛。 正确做法：分娩1周后逐渐增加喝汤的量，且多喝一些富含蛋白质、维生素、钙、磷、铁、锌等营养素的清汤，如瘦肉汤、蔬菜汤、蛋花汤、鲜鱼汤等。汤和肉要一同吃这样才能真正摄取到营养。 2. 忌喝红糖水太多、太久 红糖具有益气养血、健脾暖胃、驱散风寒、活血化淤的功效，有助于产妇补血，促进恶露排出，有利于子宫复位，但不能因此喝红糖太多、太久。 正确做法：产妇喝红糖水的时间，以7~10天为宜。剖腹产后，前3天最好

　　对于产后新妈妈来说，产后的饮食调理尤其关键，科学的饮食调养不仅能让新妈妈快速恢复身体，也有助于乳汁的分泌，但往往由于传统观念的影响，新妈妈的产后饮食，容易犯下文中的三个错误。 产后饮食经常犯的三大个错误 　　错误1.过早大量喝汤 　　分娩后家里人少不了给产妇炖一些营养丰富的汤，如鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，认为这样可以补充营养，促进身体早些康复，还可使奶水多分泌些，使宝贝得到充足的母乳。 　　但如果孩子刚刚落地就让产妇大量喝汤，容易使产妇大量分泌奶水，而刚刚出生的婴儿胃容量小，吸吮力也较差，吃得也少，过多的奶水会淤滞于乳腺导管中，导致乳房发生胀痛。加之产妇的乳头比较娇嫩，容易发生破损，一旦被细菌感染就会引起乳腺感染，乳房出现红、肿、热、痛，甚至化脓，不仅造成产妇痛苦，还会影响正常哺乳。 　　纠错法： 　　产后不宜过早催乳，适宜在分娩1周后逐渐增加喝汤的量，以适应婴儿进食

剖腹产后喝什么汤最好 萝卜汤 剖腹产手术6小时候可以喝萝卜汤。增强肠蠕动，促进排气，减少复制，并使大小便通畅。 材料： 萝卜300克，筒子骨400克。 调料： 盐1克，姜2克。 做法： 1.将萝卜去外皮，切成块状;筒子骨洗净剁碎后放入开水中氽去血水;姜切成片。 2.将上述材料先放入锅内过熟后，倒入煲锅中。先用大火煮半小时，后转文火慢熬1小时。 3.只取汤喝，不吃渣子。 剖腹产后喝什么汤最好 红枣枸杞鸽子汤 鸽子为甜血动物，鸽子肉富含丰富的蛋白质，能大补气血，对产后贫血非常有好处!有利于产妇伤口的恢复，并且鸽肉有补肝壮肾、益气补血、清热解毒、生津止渴等功效。 材料：鸽肉、红枣、枸杞、姜、植物油、料酒、盐; 做法： 1.鸽子宰杀后清洗干净闷

　　从中医角度来讲，产后妈妈的体质分为四种，分别为虚、实、寒、热四种类型，为了更好的产后饮食调养，专家建议新妈妈要根据自己的体质来选择不同的食物进行调养，那么不同体质的妈妈产后吃什么呢?请看下文给出的详细指导： 　　你是气虚型妈妈吗? 　　气虚型妈妈平素语音低怯，气短懒言，易患感冒且不易痊愈，肢体容易疲乏，精神不振，性格较内向。产后面色偏黄、目光少神、口唇色淡、动辄出汗、头晕健忘、大便不成形或便后仍觉未尽，小便偏多，情绪不稳定，经常对宝宝或自己的身体状况过分担忧。 　　推荐菜谱：南瓜牛肉汤 　　材料：牛肉、南瓜等。 　　做法：南瓜700g，牛肉500g，盐适量。待锅中水烧开后，放入牛肉焯水至变色;再另锅里放热水倒入牛肉大火煮开改小火煲2小时;南瓜去皮、切块，放入锅中，加盐调味炖熟即可。 　　营养价值：南瓜含有丰富的果胶和微量元素钴，可降糖降脂，防治高血压。具有补中益气、益心敛肺

哺乳妈妈千万别吃这些东西！妈妈吃错，却会通过乳汁，伤害到宝宝！ 1、少食产气的食物。 大蒜、洋葱、西蓝花等蔬菜都是产气食物，妈妈摄入过多会导致宝宝肠绞痛。 2、不要喝浓茶叶水。 浓茶水的一些物质会随乳汁进入婴儿体内，会让宝宝睡眠不好、无故啼哭和肠痉挛。 3、不要吃抑制乳汁分泌的食物。 韭菜、麦乳精、人参及大补品都会抑制女性乳汁分泌，妈妈奶水不足，宝宝就要挨饿了。 4、不要吃刺激性的食品。 喂养新生儿期间，最好不要多吃辛辣食品、过量的酒、咖啡、鱼、虾、螃蟹、海产品、扁豆、毛豆、香味蔬菜等食物，以免让宝宝长湿疹，特别是父母有过敏历史的，尤其要忌这一口。 5、不吃腌制食品，如腌制鱼、肉一类食物。 腌制食

胶原蛋白满满的猪蹄，其实也是月子餐中合适的食物，很多人在坐月子的时候都会食用。下面一起来学习下猪蹄月子餐的做法大全吧。 1、山药玉米猪蹄汤 原材料：猪蹄、山药、玉米、大枣、花生、姜、葱、白酒、盐 做法：先把买好的猪蹄将表面的毛给处理干净，不然吃起来口感非常不好。洗干净之后切成合适食用的小块，再将猪蹄焯水后，洗干净备用。之后准备一个炒锅放入姜葱爆香后，放入焯过水的猪蹄、米酒稍微煸炒下，再放入适量的温开水烧开之后，将它们全部倒入到沙煲里，然后放入山药、玉米、大枣、花生、慢慢的煮，煮大约30分钟左右放入点盐巴。 2、猪蹄炖黄豆 原材料：猪蹄、黄豆、冰糖、料酒、姜、盐 做法：先将猪蹄洗干净之后切块，然后再放入烧开的水里焯烫2分钟左右，关火后用清水洗干净。在炒锅里面放入一点油，加入冰糖慢慢的炒融，记得在炒冰糖

诱发糖尿病 产后适量饮用红糖水是绝对有好处的，但是过量饮用可能引起体内糖分平衡，引起糖尿病或者体重超标。 导致贫血 产后饮用红糖水过多，或者时间过久，超过10天，就可能因红糖水的活血化瘀的作用，增加恶露血量，引起贫血。 损伤牙齿 红糖水中含有大量的糖分，产妇长期大量饮用不仅容易肥胖，还会损伤牙齿，导致龋齿发生。 坐月子如何科学喝红糖水 1、喝红糖水不能超过10天 一般情况下，红糖水的饮用不能超过10天。一般在恶露变白或者变黄后就不要再喝红糖水了，否则会使恶露时间延长。 2、不能多喝 产妇月子期间可连续喝红糖水7-10天最佳，每日30克左右，不能太多。 3、这些产妇不宜喝 舌红、苔薄、苔黄、舌苔厚腻、体