孕妇焦虑失眠、整夜辗转反侧是件痛苦的事情。而且专家指出，孕妇夜间睡眠不足会造成比白天劳累更加严重的后果。所以这种因为心理因素而影响孕妇正常睡眠的情况一定要及时进行调理。 　　健康专家主张，既然孕妇失眠的源头在于焦虑情绪，那么康复调理工作势必要从这一方面入手。 　　首先，孕妇本人和家人要注意尽快找出造成焦虑情绪产生的源头并采取措施进行化解。 　　其次，学会一些有效的放松心情的方法。如，仰卧放松法--平躺在地面上，身体舒展开来，必要时也可在膝下放一个软垫，两腿分开，两脚自然向外指，手臂轻轻舒展置于体侧，掌心向上注意不要将手臂和身体夹紧，闭上眼睛进行以下步骤: 吸气，脚尖伸直呼气放松，吸气双脚勾起，呼气放松;吸气，收缩臀部肌肉，紧贴地面直至轻微颤抖，然后呼气放松，吸气，背窝部位向下压，贴紧地面，然后呼气放松，吸气握紧拳头，然后呼气放松，吸气，伸直

保证睡眠质量 良好、充足的睡眠，可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，从而缓解孕妇脱发问题。所以，如果准妈妈能够做到每天睡眠不少于8个小时，秀发自然会浓密。 用温和的洗发液 女性怀孕后，皮肤会变得更加敏感，头部皮肤也一样。所以为了避免脱发，准妈妈应选用性质温和，适合自己的洗发用品。同时，适当进行头发养护，用清水洗头发之后用洗发液洗头发，然后使用护发素、用干毛巾吸干头发上的水分。 每周做2次营养发膜 如果孕期掉发严重，准妈妈可以每两到三天使用一次营养发膜，或者直接在家中进行头发养护，使用鸡蛋清涂在洗过的头发上，按摩后洗净。因为蛋清中丰富的蛋白质可为头发提供营养，增加头发的韧性，从而缓解脱发现象。 不用电吹风 经常使用电吹风吹头发，会使得发质脆弱毛躁，从而加重脱

怀孕期间能上网吗 怀孕期间能上网，但上网必须有节制。 孕妇可以上网，因为适当的上网对孕妇和胎儿都是没有影响的。但上网必须要有节制，绝地不能沉溺于网络。因为长时间的上网，可能会导致而出现畸形等疾病，孕妇自身也容易患上青光眼、乳腺癌等疾病。 所以，怀孕期间可以上网，但是要注意劳逸结合，控制上网的时长，并且不能去电脑比较多的工作站或者庞大的机房等辐射较大的地方。 怀孕期间能上网吗-孕妇上网的危害 孕妇适当的上网是不会影响胎儿健康的，但如果上时间上网就会对自身和胎儿带来不利的影响。具体如下： 1、影响胎儿发育 怀孕前三个月是胎儿器官发育的重要时期，如果孕妇长时间接触辐射源，很容易影响胎儿的器官发育，造成胎儿畸形或者出生后患有多动、抽动、自闭等疑难病

孕妇内裤低腰好还是高腰好 应根据个人实际情况选择。 孕期是一个漫长的过程，不同的孕周准妈妈的身体表现也不同，所以不能用一种内裤承包整个孕期，要根据自己的实际情况选择最合适的内裤。比如夏天穿低腰内裤凉快，冬天穿高腰内裤保暖。孕早期肚子小穿低腰内裤，孕中后期肚子大穿高腰内裤还有托腹效果。 孕妇穿低腰内裤的好处 1、低腰内裤不闷，孕妇夏天穿会更加舒适、凉快。 2、低腰内裤不会勒肚子，孕妇穿着会更舒服。 3、低腰内裤会更好搭配服装，孕期准妈妈也能美美的。 孕妇穿高腰内裤的好处 1、高腰内裤有包腹的作用，可以减小腹部压力，孕中晚期的准妈妈穿着能减轻腹部负担。 2、高腰内裤一般都在肚子上，不容易滑下去，孕妇穿着更有安全感，且冬天穿着会更保暖。

孕妇睡觉的注意事项很多，例如睡觉姿势，作息时间等等都需要孕妇做好相应的调整，因身子重，孕妇总比一般人易失眠，孕妇失眠怎么办? 一、孕妇失眠怎么办 孕妇失眠如何是好?普通人失眠就已经够受不了的了，整天混混沌沌，还容易导致工作出错，走路都向后退了，更何况是孕妇失眠，带着肚子里的宝宝失眠影响可不好了。到底孕妇失眠怎么办? 孕妇睡眠须知：建议孕妇每天晚上的10点前就要上床睡觉了，保证8-9小时的睡眠时间。 但总有很多孕妇表示失眠，那该如何是好? 1、如果半夜腿抽筋或者姿势难寻，就必须调整姿势，尽可能左侧卧位入睡，并且注意下肢的保暖。 2、饮食调节。尽量避免咖啡、茶、油炸等食物，会影响情绪，不容易入眠，其次不要因为食欲好而吃太多，影响肠胃功能就自然睡不好了。 3、释放压力。特别对于第一次怀孕的

初诊的时候，医生会仔细检查建卡之前做的检查是不是有问题，而怀孕早期最重要的检查，莫过于宝宝的唐氏筛查，唐氏筛查的意义在于可以很大程度地筛选出唐氏儿出生的概率。 这个概率的结果是综合母体血清的若干指标，母体怀孕的年龄，以及宝宝B超特定的表现数值，综合进行评估的，如果唐氏筛查风险值很高，说明宝宝是唐氏儿的可能性就比较大了，而另一方面，如果准妈妈孕育宝宝的年龄比较大(>35岁)，本身孕育唐氏儿的风险就会大幅度的提升。 无论是对哪一个家庭来说，抚养一个唐氏儿的代价都很大，需要极大的财力物力和心力，每个家庭最大的心愿，都是希望有个健康的宝宝。所以对于唐氏高风险和年龄比较大的准妈妈，一般医学上，产科医生会建议进行更加精准的检查，检查宝宝的染色体，这样的检查更为精确。 目前的检查方法，也不少，最常见的有两种方法;第一种，可以进行羊水穿刺，用一根细细的针，通

孕妇梦见山竹是什么意思 怀孕的人梦见山竹，生男。六、七月生女。 五行分析： 梦见山竹，按周易五行分析，桃花位在正西方向，财位在西北方向，幸运数字是3，吉祥色彩是紫色，开运食物是豆芽。 梦见山竹的吉凶： 由努力至成功，向上发展，诸志易成，百事安泰，身心健康，得享长寿富荣，但因火力过大，提防火灾或烫伤之险，若无凶数，则可免忧虑。【大吉昌】 梦见山竹的宜忌： 宜：宜修理家用电器，宜生吃蔬菜，宜欣赏高雅艺术。 忌：忌赤脚，忌替人受过，忌辞职。 孕妇梦见山竹是什么意思-不同人梦见山竹的解析 梦见山竹，今天的你往往很容易就把自己爱憎态度表现出来。就算对方感受到，你也照样我行我素，不会在乎。恋情上也有着忽略对方感受的样子。 做

可能导致孕妇流产的习惯 1、食用生的食物 如果你本来很爱吃生食，如牛肉、生鱼片、寿司，你应该停止食用，直到宝宝健康出生。没有煮熟的食物很容易含有大肠杆菌、沙门氏菌、李斯特菌等细菌，可能会导致流产、早产。 2、不断摩擦子宫 很多孕妇担心产生妊娠纹而使用润肤霜涂抹腹部，但如果按摩涂抹的太久，会影响腹壁，导致子宫收缩、胎儿被扰乱。但这不代表你不能抚摸腹部，只是务必轻柔，时间不要太长。 3、散步太久太多 很多人认为走很多有利于生产。但实际上，走太多会造成髋骨和腹部的压力，结果导致早产。因此，你应该要轻柔的缓慢走，不要任何的勉强。 4、吃喝冰冷食物 怀孕期间，孕妇很容易感觉燥热，所以如果吃喝一些冰凉的食物，通常可以制造一点凉意来纾解。但当你食用冰冷的食物来帮助身体降温时，会造成腹部和子宫的血管萎缩，

女性每个月会有生理期，就是为了孕育宝宝做准备。卵巢排出卵子并促使子宫内膜增厚，因此在怀孕期间，不会再有月经来潮。从确认怀孕到分娩的期间，只要有任何出血，都是不正常的情形，建议孕妈妈请医师诊察。 怀孕初期：胚胎不稳应小心 许多妈妈都有这个疑问“如果怀孕前三个月出血，宝宝是不是就没有了?”有些容易紧张的孕妇，得知怀孕前三个月胚胎尚不稳定，对于风吹草动都很担心。事实上，初期的出血不见得一定会流产，必须视胚胎是否顺利着床来判断。 1.常见的黄体素不足 怀孕初期最常见的轻微出血原因，是由于孕妈妈身体的激素正在转变，黄体素供应不足导致。黄体素是怀孕早期非常重要的激素，一开始由卵巢提供，直到怀孕9周之后，才改由胎盘担负此任务，提供稳定且足够的黄体素。因此在早期的胚囊时期到胚胎，卵巢供应的黄体素常有不稳定且量不足的情形，这时只要补充口服或注射的黄体素就

孕妇用艾叶泡脚多长时间最好 每次泡脚15-20分钟，身体微微出汗即可。 泡脚时间太短则不能很好的发挥艾叶的作用，而泡脚时间太长，对孕妇及胎儿都不好，所以每次泡脚的时间最好控制在15-20分钟。 孕妇在泡脚时，因热水和艾叶的原因，血液循环会加快，心率也比平时快，时间太长的话，容易增加心脏负担，。另外，泡脚时更多的血液会涌向下肢，体质虚弱的孕妇就容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥，很危险。 孕妇可以天天用艾叶泡脚吗 不宜天天用艾叶泡脚。 孕妇艾叶泡脚有温阳散寒的作用，若孕妇体寒，没有上火，可经常性用艾叶泡脚。但孕妇大多都是阴虚血热体质，容易上火，这时候天天用艾叶泡脚会导致身体亏损，对健康不利。所以说孕妇不宜天天用艾叶泡脚，每周泡1-2次即可。 孕妇用艾叶泡脚

经常打瞌睡 疲劳是维生素B12严重缺乏的典型表现。因为维生素B12能作用于红细胞，帮助红细胞携带氧气到人体的各个器官。如果缺乏维生素b12，就可能导致携氧量不足，总是想打瞌睡。 全身无力 孕妇缺乏维生素b12，会感到全身使不上劲儿，无法提重物。 头痛或者眩晕 维生素b12能营养神经系统，孕妇缺乏维生素b12，就可能使得神经系统出现异常，导致头痛或者眩晕。 视力下降 缺乏维生素B12，会破坏从眼睛到大脑的神经信号，从而损害视力，所以孕妈妈很容易出现视力模糊、甚至视力受损的情况。

乙型肝炎是危害我国人民健康的重要危险因素。在我国，母婴传播是乙型肝炎最主要的传播途径，估计30%～50%的感染者是因母婴传播而感染的。因此，乙型肝炎的母婴阻断备受关注。笔者结合现有的临床证据及临床经验来谈谈乙型肝炎母婴阻断的主要措施及其细节，并讨论一些基层医生及患者关注的母婴阻断效果、抗体监测等方面的问题。 乙型肝炎母婴阻断的主要措施 出生后给予乙型肝炎疫苗+乙肝免疫球蛋白 对于乙肝表面抗原(HbsAg)阳性母亲所生的新生儿，出生后应给予乙肝疫苗+乙肝免疫球蛋白的联合免疫，这是目前乙型肝炎母婴阻断最主要的措施。 我国的《慢性乙型肝炎防治指南》指出，单用乙型肝炎疫苗阻断母婴传播的阻断率为87.8%。 对HBsAg阳性母亲的新生儿，应在出生后24 h内尽早(最好在出生后12 h内)注射乙肝免疫球蛋白，剂量应≥100 IU，同时在

凯格尔运动 凯格尔运动也成为骨盆运动，是一种锻炼盆底肌肉的训练，每天坚持锻炼一段时间能够帮助孕妇更好地控制尿道、膀胱、直肠和子宫，加快局部血液循环和肌张力，这样在分娩之后会阴侧切伤口愈合得也会更快。 具体做法：双腿盘坐在地上，像打坐一样把双手放在盘曲的膝盖上，然后像憋尿一样收紧阴道周围的肌肉，需要保持收紧状态，并且坚持5秒钟左右，再放松，这样重复10次，每天坚持3次。持续锻炼4到6周后，你应该会觉得盆骨肌情况有所改观。 骨盆倾斜运动 这种运动主要是为了加强孕妇腹部肌肉力量顺产的时候更好地发力将胎儿推向产道，孕期坚持锻炼也能缓解腰部酸痛的不适感。 具体做法：将双臂伸直，用两个手掌和两个膝盖支撑着趴在床上，并保持背部平直。其次，吸气，在吸气的同时收紧腹部和臀部肌肉，并轻微地向前倾斜骨盆。然后，保持5秒钟再呼气。最后

　　其实，在怀孕的时候，也有很多食物既可以解谗，又营养丰富，而且还深受胎宝宝喜欢呢，呵呵，来看看吧： 　　1、杏仁 在平底锅里稍微焖一下，香脆且富含蛋白质 　　2、杏干 充满了维生素A，为你带来健康的肌肤、眼睛和骨骼 　　3、香脆果粒酸奶 麦片 富含丰富的钙质、蛋白质以及纤维素 　　4、麦片制成的小饼干 碳水化合物独有甜甜的味道，可补充能量 　　5、麦片制成的麻花卷 美味，以零食的吃法来增加纤维素 　　6、半个香蕉卷进全麦面包 钾加蛋白质等于一个营养的超级零食 　　7、全熟的白煮蛋 随时可以取得的蛋白质 　　8、猕猴桃 完美的维生素c来源 　　9、葡萄及蕃茄 装着维生素c的小炸弹   　　10、新鲜的樱桃 甜甜的礼物，含维生素c 　　11、蓝莓或者蓝莓干 拥有美味维生素C的同时，让你倍感惊喜 　　12、芒果块

从怀孕20周开始，许多孕妈咪就会发现自己腿上莫名其妙地肿了起来，皮肤弹性降低，用手指压后会有凹陷，而且症状程度不一，有的孕妈咪只是小腿水肿，有些却肿到了大腿及腹部，甚至有些孕妈咪虽然表面上看不出来，但每周体重增长却超过了0.5公斤。这种下肢水肿除了影响美观的同时，还令人担心是不是和一些妊娠高血压有关联呢? 1、生理性水肿 这是水肿中最常见的一种，随着胎儿发育和羊水增多，不断增长的子宫压迫了孕妇的下肢静脉，从而腿部毛细血管的压力陡然升高，为水肿的出现做好了铺垫，其次由于孕妇血液中的总蛋白较平时低，从而使渗透压降低，腿部血液中的水分也从血管里面渗透出去。还有的情况是，由于孕期体内肾上相关激素分泌大量增加，容易造成体内水潴留而发生水肿。 那么这种生理性顾名思义，不具有较大危害，一般是不需要治疗的，只需要注意营养，多食用一些清淡、高蛋白饮食。同时，有些准

唐氏筛查是什么？ 唐氏筛查是唐氏综合症产前筛选检查的简称，是产检必做项目之一，是一种通过抽取孕妇血清，对母血清中某些生化指标水平的检测，筛选出胎儿非整倍体21-三体、18-三体综合症的高风险孕妇，计算生出唐氏儿的危险系数的检测方法。 为什么要做唐氏筛查？ 唐氏综合征是一种染色体缺陷病，在第21号染色体上多了一条，故又称为21三体综合征。主要表现为严重智力障碍、面容古怪、耳位低、眼距宽、颈部皮肤厚、肢体畸形。由于唐氏综合征患儿具有严重的智力障碍、先天愚型、伸舌样痴呆，生活完全不能自理，并伴有复杂的心血管疾病，终生无法治愈。以中国为例，大约每20分钟就有一位唐氏儿出生，会给家庭带来沉重的精神和经济负担。 唐氏血清筛查是检查唐氏儿很有效的方法，任何孕妇都有可能怀上唐氏综合征的胎儿。过去认为，大于35岁的是高危人群，怀唐氏儿的几率会随着孕妇年龄

　　生男生女能自己控制吗?生男生女有秘方吗?对于急着要小宝宝的准父母来说，或多或少会想到这个问题吧?关于的生男生女的说法有很多，而且其中有很多方法更是闻所为闻，相当搞笑呢? 　　民间流传着很多关于生男生女的传闻，如孕妈妈不穿防辐射服、不吃早餐都会导致生女孩，而孕妈妈饭量大更容易生男孩……这些说法可信吗?一起来看看还有哪些搞笑传闻吧! 　　1、不穿防辐射服就会生女儿 　　一直有着这样的说法：在医院放射科工作的人，大多生的是女儿，有的人认为经常接触射线辐射的男性，导致生命力不强的Y精子先行死掉，造成生女孩的机会特别多。事情真的是这样吗?记者采访了多个医院的放射科医生和多位专家，他们都说这样的说法没有科学依据。 　　一家大医院影像中心的专家说：“可能是某一个时间段或者某一地域，有过生女孩或者生男孩比较多的现象

孕妇坐火车对胎儿有影响吗? 孕妇坐火车对胎儿没有影响，但是要注意孕期时间，有时候不是因为火车带来的影响，而是孕期不适出行而引发的状况。 一般来说孕妇没有什么不适的症状,身体比较好,还是可以坐火车的，并且火车上的发动源：煤、汽油、电。一般货车都用煤发动，普通坐人的火车用汽油发动。都是没有辐射的。所以，孕妈妈也不用担心坐火车会对胎儿造成什么辐射影响，孕妇坐火车最注意需要注意的就是在火车上的时候注意安全，避免摔倒滑到之类的。另外，在孕早期跟孕晚期不建议孕妇出行，不管是以什么交通方式出行都是不建议的。故，孕妇坐火车对胎儿没有影响，但是外出时要注意孕期是否合适的问题。 孕早期 孕3个月内最好不要擅自长途出行，因为这阶段的胎儿还不太稳定，孕妈妈也有可能会出现各种早孕反应，抵抗力比较低下，身体条件相对比较弱，如果独自长途出行，很容易

怀孕初期需要注意什么？如果孕初期有这个症状，说明胎宝宝有危险了，孕妈咪要注意，不要大意会错失宝宝！ 现在想要一个孩子很难，想要健康的生下一个孩子更是难上加难。所以那些能够顺利的生下孩子的妈妈都是伟大的英雄。在信息这么发达的时代，孕妈和家人们多多少少都会知道一些现代的孕期知识，所以有时候觉得没什么大碍就不去看医生了。但是其实往往这样的后果就严重了。 表嫂就是这样的一个情况，因为当时第一次怀上孩子，所以她很是谨慎，参考了很多的知识书，看到说在怀孕的前3个月阴道出血是正常的事情，不要担心。她刚好也有这样的情况所以也就没有放在心上。但是没有想到的是，没多长时间表嫂的身体就出现问题了，要不是及时看医生，恐怕就会错失这个宝宝了。 医生说表嫂是先兆性流产，以后要多卧床休息。那孕妈们对先兆性流产知道多少呢？ 先兆性流产 一般是发生在怀孕的前

　　怀孕期间如何有效预防妊娠纹?这是大多数准妈妈所关注的问题，对于这个问题，亲亲宝贝小编查阅了相关资料，并整理出来，以供准妈妈的参考。 怀孕期间如何预防妊娠纹 　　实际上，现阶段并没有什么好的方法可以完全的预防妊娠纹。不过有经验的妈妈们总结了以下几点，也以作为各位准妈妈的参考： 　　1、控制体重增长 　　孕期体重增长不超过建议值，也就是一般来说要把体重增长控制在11.5~13.5千克之间，同时，体重增加的速度缓慢，也许可以降低长妊娠纹的几率。 　　推荐方案： 　　A、正确的喝水习惯会为你的皮肤弹性计划提速。早上起床后，可先喝一大杯温矿泉水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态;清晨，排出体内垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困，不妨在水中加些盐。 　　B、调整饮食习惯，尽量吃新鲜水果，少喝果汁;喝脱脂奶，少喝全脂奶;喝清汤，少喝浓汤，多吃低糖水果，少吃饼干和沙拉。