早晚一杯蜂蜜水 蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，增强肠蠕动，增加粪便的渗透性软化粪便，晨起一杯蜂蜜水，能显著缩短排便时间，蜂蜜还能调节神经系统功能，缓解精神紧张，促进睡眠，睡前一杯蜂蜜水可以镇静安神，提高孕妇睡眠质量。冲蜂蜜水时一勺蜂蜜(约25g)即可，水温不要超过65℃，这样能发挥更好的疗效。 多饮水 孕妇在怀孕期间要增加饮水量，且饮水时要掌握技巧，每天在固定的时间里饮水，饮水时要大口大口的吞咽，但要避免暴饮，这样可以使水尽快到达结肠，减少水被肠道吸收到血液，促进新陈代谢，使粪便松软膨胀，容易排出。 多吃不可溶性膳食纤维 不可溶性膳食纤维能够促进胃肠道蠕动，且其在大肠中吸收水分软化大便，可以起到很好的防治便秘的作用，其最佳来源是全谷类粮食，如麦片、全麦粉、燕麦、糙米、豆类、

对于很多女人来讲，美容和减肥都是一辈子的事业，但是： 岁月是把杀猪刀，催人老刀刀见痕; 卡路里是个养猪场，让人肥寸寸见膘。 即使大家已经很努力很努力了，但是中国女性的超重和肥胖的比例依然在逐年上升。国家卫计委发布的《中国居民营养与慢性病状况报告(2015年)》指出，我国居民超重肥胖问题凸显，全国18岁及以上成人超重率为30.1%，肥胖率为11.9%，比2002年上升了7.3和4.8个百分点;6至17岁儿童青少年超重率为9.6%，肥胖率为6.4%，比2002年上升了5.1和4.3个百分点。不论成人还是青少年，超重肥胖增长幅度都高于发达国家。 在怀孕以后超重和肥胖的比例也在上升，这种趋势的发生主要和两个方面的因素有关：一是随着中国经济的增长和家庭收入的提高，中国人的生活方式和饮食结构也发生了很大的改变，逐渐西化和快餐化，人均卡路里的摄入逐渐

孕妇腿抽筋是怎么回事 腿抽筋是不少孕妈妈会遇到的问题。那么孕妇腿抽筋是怎么回事?孕妇腿抽筋怎么办?孕妇腿抽筋怎么预防?本文中，小编来为孕妈妈解答孕妇腿抽筋的原因及解决方法。 孕妇小腿抽筋是怎么回事 孕妇小腿抽筋并不少见。没有人确切地知道，为什么女性在怀孕期间更容易小腿抽筋。可能是因为你腿部的肌肉因承受额外的体重而感到疲劳。也可能是因为你增大的子宫压迫到了从腿部到心脏输送血液的血管及从躯干通向腿部的神经。孕妇小腿抽筋还有可能是因为缺钙引起的。 你可能从怀孕中期开始受到小腿抽筋的困扰，随着孕期的进展和你腹部的增大，这种状况可能越来越严重。特别是到怀孕晚期胎儿需要的钙量越来越大，小腿抽筋也会更明显。虽然白天也会发生，但是你可能会注意到小腿抽筋大多数发生在晚上。 孕妇小腿抽筋怎么办? 如果

对正常人来说，偶尔喝杯咖啡换换口味未尝不可，况且咖啡可以提神醒脑、减轻疲劳感。但是长期过量饮用，大多数人会患失眠症，并可增加胰腺癌的发病率。长期饮用咖啡，还可使心跳节律加快，血压升高，并易患心脏病。咖啡中的咖啡碱，还有破坏维生素Ｂ1的作用，以致缺乏， 出现烦躁、容易疲劳、记忆力减退、食欲下降及便秘等；严重的可发生神经组织损伤（如多发性神经炎）、心脏损伤（心脏扩大，心跳减慢）、肌肉组织损伤（萎缩）及浮肿。对于怀孕妇女来说，如果嗜好咖啡，为害更甚。 欧洲有关孕妇服用过量咖啡导致胎儿损伤甚至流产的病例不胜枚举。经过研究，专家们认为，每天喝８杯以上咖啡的孕妇，她们生产的婴儿没有正常婴儿活泼，肌肉发育也不够健壮。因此，孕妇不要喝咖啡。  发布日期 2001年02月26日11时

李小姐怀孕才30周，就已经长了10公斤了，整个人都大了一号。身边的朋友都觉得她太胖了，但她却不以为然，觉得这是为孩子多长出来的肉，值了，自己吃得多，里面的孩子才能长得壮实些，而身上囤积的脂肪，等生完后再甩掉吧。后来产检的时候发现李小姐的血糖有些偏高，医生建议她要适当控制饮食，不要让体重长得太快，否则，对母婴的健康都是极其不利的。 怀孕后，为适应妊娠期增大的子宫、乳房、胎盘及胎儿生长发育的需要，孕妇们都会吃得比孕前更多一些。并且随着孕周的增大，孕妈妈的体重也会慢慢发生变化。但如果孕期体重长得飞快。是否就说明里面的孩子发育得很好呢？ 其实，孕期多吃一些营养丰富的食物固然重要，但凡事都得有个度，孕期体重也不是任由其发展，越重越好。孕期体重超标或增长过快，不仅会增加胎儿发展为巨大儿的风险，而且于母亲而言，它还可引起母亲妊娠期糖尿病、高血压等疾病的发生，另外，孕妈妈

　　很多准妈妈都认为穿上防辐射的服装就不用再担心任何辐射了。其实这样的观念大错特错。防辐射服装不是一个盒子，妈妈们也要正确看待防辐射服。 　　时下，孕妇穿防辐射服已经成为一种时尚。记者在天津市妇儿保健中心等医疗机构看到，很多进行孕检的准妈妈都身着防辐射服，有些人甚至还戴上了防辐射眼镜，可谓“全副武装”。为了迎合准妈妈们“一切为了宝宝的健康”的理念，市场上的各种孕妇专用防辐射服也不断更新换代。然而，这些价格不菲的防辐射服真像商家宣传的那样，能把一切辐射拒之“衣”外吗? 　　现状 怀孕必备人手一件 　　在华苑产业园区工作的张小姐刚刚做完孕前检查，准备在年内孕育下一代。由于担心电脑辐射会对孩子造成影响，张小姐提前穿上了防辐射服。“怀孕最初的20多天一般不会察觉，所以我

孕妇体内有毒素的表现有哪些？如果孕妇体内有毒素需要及时排出，不然会影响胎儿的正常发育，孕期有这3个特征，暗示孕妇体内有毒素，及时排毒很重要。 和众多的孕妇比起来，娟娟算是幸运的那个了，因为在怀孕初期，她就没有孕吐反应，除了胃口差一点之外，其他的和平时也没有区别。不过最近有一件事一直困扰着娟娟，那就是她发现自己有口臭。老公会经常问她是不是没有刷牙，自己有时候也能闻到，搞得娟娟都不敢和别人说话了，生怕别人嫌弃自己。她不知道为何会出现这样的情况，在产检的时候和医生提及这个问题，医生说可以是体内毒素多导致的。如果孕妇有这3个特征的话，那就暗示着体内有毒素了，及时排毒很重要。 1. 口臭 和娟娟一样，很多孕妇都会遇到口臭的麻烦，而且很多孕妇都因此而发生过尴尬的事情。这是因为在怀孕后，孕妇会进食很多的食物来补充营养，而这些成分复杂的食物混在一起的嘴里咀嚼，那些

与此同时，腹壁肌肉由于增大的子宫被拉伸，力量被削弱，导致腰部的肌肉和关节所承受的压力逐渐加重。因此，你通常会在夜晚时感觉腰疼更明显。2孕期体内激素水平的改变由于雌孕激素的改变，使得连接骨盆和脊柱的韧带和关节变得松弛，当你走路、站立、长时间坐着、在床上改变睡姿、弯腰、提重物时，你需要比平时花更大的力气才能维持身体的平衡，因此你容易感到腰酸腰疼。 据统计，约有2/3的孕妇会在孕期出现腰疼的症状，大多数是出现在孕晚期，但庆幸的是，一般腰疼的症状会在产后几个月消失。单纯的孕期腰痛和妊娠不良事件并没有关联。 孕期腰疼的常见类型有哪些?专家将孕期常见的腰疼类型归纳为两类：腰椎疼痛和骨盆疼痛。 1腰椎疼痛：你会感觉疼痛出现在腰椎的周围，有时还放射到大腿根部。长时间的站立、坐卧或提重物的时候会使疼痛加重，一般傍晚时腰疼的症状会更加明显。 2骨盆疼痛：骨

孕妇指甲发紫是怎么回事：紫绀 孕妇指甲发紫是由于组织缺氧造成的紫绀。因为怀孕中后期孕妇心脏负荷加重，末梢微循环受到障碍，机体组织缺氧后就会出现紫绀。如果长期缺氧，紫绀还会加重，甚至扩展到口唇、粘膜、面部甚或全身皮肤等。 建议： 这种情况的准妈妈最好到医院进一步检查，了解一下心脏的功能。另外要注意多休息，千万不可劳累。必要时吸氧，有助于改善症状，提高血氧含量。 孕妇指甲发紫是怎么回事：体内有淤血 孕妇体内有淤血、血行不畅也会造成指甲发紫。 引起体内淤血的原因：一是孕妇脾气虚，脾主运化，气虚导致运血无力;另外体内有寒，寒凝而滞，也会导致体内的血液凝滞不畅。 建议： 孕妇平时应保持良好的心态，情绪稳定，不要太过焦虑、急躁，因为这反而会给身体

女性怀孕的头三个月里，喜悦，紧张与不适应都是并存的，在这三个月里，如果出现什么不恰当的事情，很容易就让胎儿受到伤害，在这三个月里，我们的准妈妈也会产生很大的变化，怀孕初期应注意什么？怎么能让胎儿在肚子里健康成长呢，下面我们一起来看一看吧。 怀孕初期是指准妈妈怀孕1-3个月内，在这个时期内，准妈妈的激素会出现变化，准妈妈的情绪变化也会比较大。包括身体上的各种反应都让准妈妈无法适应，怀孕最初的3个月是最容易失去胎儿的3个月，为了保护好胎儿，准妈妈的一举一动一定要格外当心。 怀孕初期的常见症状 早孕反应，每个人都不一样，有的人嗜睡，有的人怕冷，有的人闻到油味会觉得不舒服……这些症状通常出现在停经6周以后，一般持续到怀孕3个月。每个人的情况都会有所不同，这和个人激素有关，有的人早孕反应时间比较长，直到16-18周才消失。 怀孕初

　　在炎热的夏天，准妈妈在日常生活中会遇到不少的麻烦与问题，在这里，亲亲宝贝小编就告诉准妈妈们，注意以下4个要点，能让你安全的度过夏天。 　　一：慎用糖分高蔬果 　　少食多餐，多吃蔬果保证母体和胎儿的营养，孕妇夏天最好选择新鲜清淡的食品，如常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤，叶菜、豆腐和粗粮也要适当摄取，但不要营养过剩，以免造成婴儿过大致生产困难。 　　水果的进食最好在两餐之间，每日最多不能超过200克，在选择水果时应尽量选择含糖量低的水果，或以蔬菜代替。如番茄、黄瓜等，西瓜、龙眼等水果尽量少吃。最好在怀孕第18周和第32周到医院进行定期血糖测定，并及时到产科营养咨询门诊进行营 养 咨询。 孕妇安全度夏注意4个要点  　　另外，为防止便秘，孕妇平时应该多喝水，多吃新鲜蔬菜、瓜果以及新鲜豆制品，不要进食过多冷饮以免伤脾胃。对于孕妇来说，牛奶、豆浆、自制蔬果汁

冬天空气预警，孕妇如何防雾霾？作为孕妇的我们，要如何做才能防止侵害，确保胎宝宝不受影响呢？专家认为可以参考以下三个方面做好防护。 一、减少外出、做室内运动。 作为城市中的我们，远离大山的庇护，在雾霾天泛滥的日子里，最好能减少外出的机会和时间。但也不要忘记适量的运动，当然，绝不是在室外，哪些活动更适合冬日里城市中的孕妇们呢？ 1.简单的家务 2.做孕期的普拉提、瑜伽。 3.在房间内听着音乐散步、养养花草等等。 注意，无论是哪一种运动，都想需要我们把握好运动的力量和速度，有条件的情况下，诸如瑜伽等最好能在相关的医生或者教练的指导下进行。如果是家务类，也要做到适可而止，时间不宜过长，更不需要让自己气喘吁吁、大汗淋漓。 二、佩戴3M颗粒物防护口罩 在不得已的外事活动中，最好能佩戴

1.孕吐 孕吐，特别是孕早期，孕吐的特别的厉害，有的几乎是吃什么就会吐什么，特别的难受，尼玛为了宝宝还是要不停的吃，没有办法，怀个孩子真心的不容易。 2.控制饮食和体重 医生建议不让吃太多，要合理的饮食，不要让身体吃的过胖，尼玛好不容易熬过了孕早期孕吐，想吃了还不能多吃，吃多了容易太胖，不利于分娩，会给孕妈和孩子带来危险，不容易啊。 3.夜尿，如厕困难 夜尿增多，这比孕吐都可怕，特别是在孕中期，孕晚期的时候，夜尿增多，活动起来，特别的不容易，简直就是可怕啊。 4.腿部浮肿 孕妈腿部浮肿，也是很难受的事情，特别的不舒服，挺个肚子本身就不容易了，现在行动就更加的不方便了。 5.难以入眠 想睡觉也睡不好，每晚都是在各种折腾啊。在孕中期，孕晚期怎么都睡不舒服

准妈妈在怀孕期间，难免会有头疼脑热，想吃些药来缓解，但是又怕吃药时对肚子中的宝宝有影响，一边是自己的健康，另一边是宝宝的健康，不知该如何是好，接下来，郑老师将会告诉您哪些药可以吃，哪些药不可以吃，让您不再纠结。 整理篇 针对怀孕后药物可能对胎儿造成的不良影响，美国食品药物管理局(简称FDA)将药物分成了A、B、C、D、X五个级别，其中A级最安全，X级孕妇禁用，这也是现在最常用的标准： A级：在足够且控制良好的人体试验中，并没有发现增加胎儿异常的危险。比如维生素、氯化钠、叶酸。 评价：这类药品对胎儿最安全，孕妇可安心服用。 B级：动物试验中，对动物胎儿有不良影响，但人体试验并无法证实对胎儿有害。包括大部分的青霉素类和头孢类抗生素。 评价：用得最多，这类药品对胎儿还算安全，是可以放心使用的。

丁香 丁香含有丰富的丁香酚、挥发油以及矿物质等等营养物质，具有消炎杀菌的作用，经常用丁香来泡水喝，不仅可以促进胃部细胞的内部的血液的流动，加速肠胃的蠕动，及时排出毒素物质，帮助改善胃部细胞内的环境，有助于保护自己的胃部细胞的健康，对胃胀反酸有一定的好处，孕妈妈也可适量饮用，但要注意不能经常喝。因为丁香性热，长期喝丁香水容易上火、便秘。 甘蓝汁水 甘蓝是常见的一种蔬菜，它含有丰富的维生素、膳食纤维以及其他营养物质，经常感觉反酸胀气的人群，平时将甘蓝榨汁饮用，能够促进肠胃的蠕动，加速毒素物质的排出，帮助清洁胃部细胞的健康，孕妈妈也适合。 牛奶木瓜水 牛奶具有不错的修复胃黏膜的作用，多喝点牛奶，可以预防胃酸，对于自己的胃部细胞，具有一定程度的养护效果;木瓜中含有丰富的蛋白质、膳食纤维等等物质，多食用点胃

　　菌尿女性孕期常见的疾病之一，其对胎宝宝危害是很大，那么，准妈妈们该怎么做才能预防菌尿呢? 　　菌尿是指清洁外阴后在无菌技术下采集的中尿标本，如涂片每个高倍镜视野均可见到细菌，或者培养菌落计数超过100000每毫升。 　　菌尿孕期最常见的疾病之一，其发生率为4%～10%。孕期菌尿可以带来较多的危害。对胎儿来说，可以引起流产、早产，并增加胎儿死亡的危险性。所以孕妈妈要学会预防菌尿。 　　一些孕妈妈在孕晚期会感觉到腰酸乏力，甚至伴有寒战、高热、纳差、恶心、胎动增加的症状，经检查后发现，这些孕妇的尿中有大量白细胞，清洁中段尿细菌培养揭示有真菌尿，经过一段时间抗生素治疗才消除症状。 　　一、出现菌尿的原因 　　通常情况下，尿液是无菌的，但是尿道口周围及尿道的下1/3是有菌的。因此，从人体排出的尿液可以沾染上一部分细菌。但是，清洁中段尿的含菌量不应

张女士家的女儿一岁多了，长得就和电视里的小明星一样漂亮，唯一的缺陷就是出生时脸颊上有一块儿红印子。并且随着宝宝年龄的增长，脸颊上的红印面积也在变大，乍一看挺吓人的。张女士每次看见那片红胎记，心里都特别难受，恨不得把女儿塞进肚子里回炉重造。 她老公也是个逗逼，还乐呵呵地说“你没看古装剧里流落民间的公主、名门闺秀后背上或者脚底板都会有红胎记嘛，咱们家女儿肯定是天上的仙子下凡，你看看那片胎记长得多像一朵桃花”。看着老公那二货样，张女士心塞地说“你倒是想得开，这片胎记可是要跟随孩子一生的，将来宝宝漂亮的脸蛋上有块胎记肯定会很难看”。 其实张女士的想法是可以理解的，虽然按照民间的说法，胎记是送子观音在孩子的屁股上拍了一巴掌留下的印记，甚至还有一些关于胎记的美好传说。但是如果胎记长在宝宝的脸上，想必很少有妈妈会不担心。 那么胎记到底是怎么形成的？孕期可以预

我经常能接触到这样两类孕妈妈：一类对孕期用药顾虑重重，甚至拒绝服用一切药物，以致贻误病情。例如患有高血压、糖尿病、哮喘等一些长期慢性病的患者，如果孕期疾病控制得不好的话，不仅给孕妈妈带来很大的危害，还会给胎儿造成很大的危险。这些患者即使在孕期，也都需要吃药来控制，而且要在专业医生的指导下吃药，不但需要妇产科医生的专业指导，还需要接受其他专科医生的指导。所以有这种长期慢性病的孕妈妈，一定要同时看不同专科的医生，来控制自身的疾病。 另外一类孕妈妈选择使用药物又比较盲目，导致不合理使用药物，造成胎儿畸形或流产，给自己的身心带来极大的伤害。 孕妈妈生病，必须要看医生，由医生来平衡用药的风险和收益。首先，判断一下不用药疾病是否能够自愈。如果不能，服药对于孕妈妈和胎儿的益处大还是风险更大，然后再决定用什么样的药。当然，现实的医疗环境下，有些医生怕担责任，会陷

十月怀胎对孕妈妈来说是一件很不容易的事情，到了孕晚期，孕妈不仅是行动不方便，连内心也会更加紧张，生怕因为自己的一点疏忽给孩子造成影响，尤其是到了分娩前的一周，孕妈们更加容易紧张。 孕妈们要注意，在分娩之前这几点是需要注意的，以助于宝宝的顺利出生。 变得贪吃 孕晚期，胎儿发育成熟，孕妈妈的食量相较于之前就会更大了，但是孕妈妈要注意，合理控制饮食还是很重要的。如果说分娩前一周还吃太多的话，胎儿比较大，就会给顺产带来很多麻烦。若是剖腹产的话，手术中肠管会受到刺激，胃肠道正常功能被抑制，肠蠕动相对减慢，若进食过多，会加重肠道负担，造成便秘、胀气。所以在这个阶段，孕妈应该选择以容易消化的食物为主。 频繁摸肚子 很多孕妈就喜欢摸自己肚子来感受肚子里胎儿的存在，但是孕妈要注意，如果经常抚摸肚子会容易刺激子宫收缩，这样就相当于给肚子里的胎儿

孕妇胸闷吃什么好 孕妈妈胸闷并不能通过饮食改善，所以对饮食没什么特别讲究，跟之前一样继续坚持清淡、营养、易消化原则进食就好，同时应少吃多餐，不暴饮暴食。 建议多吃新鲜蔬菜水果，可补充维生素;气血不足的可适当多吃红枣来补血补气。 孕妇胸闷不能吃什么 1、不能吃太过油腻的食物，这样不容易消化，会增加身体不适。 2、甜食也应少吃，因为甜食会使痰饮聚积而加重病情。 3、放了太多辣椒、胡椒、咖喱、芥末、过浓的香料香精等刺激性调料的食物也不宜吃，以免加重呼吸困难问题。 4、过烫过冷的食物也不易吃，这些都对胃黏膜不好，可能会引起血管收缩缺血，不利于胸闷缓解。 孕妇胸闷要注意什么 1、当感觉到胸闷气短时，孕妇应该保持上身挺直，并且肩向后展开，这样可让肺部尽量扩展开，