怀孕后，孕妈们除了身体会出现一些不适外，还会时常感觉疲劳，犯困。那么如何预防孕期嗜睡？下面就一起来看看相关介绍吧。 孕妇嗜睡正常吗 女性怀孕后，出现的妊娠反应之一就是嗜睡。尤其是怀孕初期，常常感觉精神状态不好，动不动就想睡觉。怀孕初期，孕妇嗜睡是正常现象。 孕妇嗜睡的原因，可能和怀孕后体内激素的变化，如黄体素升高等有关。另外，孕妇的基础新陈代谢增加，体内热量消耗快，血糖不足，也是嗜睡的原因。除此之外，怀孕初期，孕妈妈的期待心理以及担心胎儿是否健康而倍感焦虑的心理状态，也容易让孕妈感到疲惫不堪。 孕妇嗜睡发生在停经6周以后，一般持续到怀孕3个月。进入妊娠第14~15周左右，胎盘完整形成后，就不太会感到什么睡意了。如果嗜睡症状严重或是到了怀孕中期还有明显的嗜睡现象，需要到医院就诊。 孕妇嗜睡正常吗 预防孕期嗜睡的

促进胎儿大脑发育发育 孕期，补充DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满 5 个月后，如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，这就需要母体同时供给胎儿更多的DHA 。 促进胎儿视网膜发育 DHA还会直接影响到胎儿视网膜的光感细胞。如果视网膜光感细胞不成熟，可能会导致视力下降，甚至是影响正常的视力。因此，怀孕期间孕妇要多吃富含DHA的食物，保证宝宝的健康降生。 延长妊娠期预防早产 孕期补充足量的dha可以将孕妇的妊娠期平均延长1.6~2.6天，对于有早产风险的妇女有延长妊娠期的功效。 减少产后抑郁症的发生 研究显示，我国50-75%的女性都随着孩子的出生经历一段产后抑郁，10%-15%

定义不同 破水是瓜熟蒂落的情况，是正常的生产流程。 胎膜早破就是早破水，是非正常情况的分娩，对于胎儿和孕妇都是一种非常危险的情况，一旦出现应及时采取治疗措施。 症状表现不同 破水的时候孕妇突感较多液体自阴道流出，继而少量间断性排出，腹压增加时如咳嗽、打喷啑、负重等羊水即流出。这是胎儿娩出的前兆，多发生在宫颈口扩张7厘米以上时。 孕妇没出现明显的子宫收缩，突然出现阴道“流水”或无法控制的“漏尿”现象，应考虑发生了胎膜早破。发生胎膜早破后，多数情况下规律性子宫收缩随即开始，但也有持续一段时间后才出现规律宫缩者，没有经验的孕妇往往容易忽视。 发生胎膜早破怎么办 1、及时就医。无论是在什么时候出现破水的感觉，都要到医院做检查，确定是不是破水。 2、躺下休息。在发现有破水

造成孕酮低的原因是什么？孕酮低的原因的有哪些？女性孕酮低有什么症状？现在很多女性在医院做检查时，都会有医生告诉她们，她们的孕酮低，很多人都不知道这是为什么，你知道吗？ 首先来看下孕酮低的原因 1、年轻的女性若曾经受过一些伤害 例如先兆流产、宫外孕、早产、闭经、不孕症，这些将直接导致孕酮比较低的现象。 2、黄体功能不全 如果黄体的功能不完整的话，卵巢黄体发育不全时，孕酮含量相应降低，孕酮就相对于正常健康的女士来说的话，会比较低。 3、肾上腺、甲状腺功能严重失调 这样的话，也会产生一定的病理性身体，也可影响卵巢功能，导致受孕受到阻碍和影响，使排卵发生障碍，孕酮含量也会相应降低，相对来说，会比较少一些。 4、身体出现胰岛素抵抗 孕酮对于女性来说有很大的作用，在女性的健康生活中起到至关

女性怀孕以后身体会有各种各样的不适应，最常见的就是孕妇睡眠问题，那么孕期失眠怎么办呢？有什么好的方法可以解决吗？一起来看看吧！ 女性在怀孕过程中会发生许多生理和心理上的变化，让许多宝妈不知所措，这也是导致孕期失眠的主要原因。今天小编就跟大家细数孕期失眠的种种原因及应对方案，希望能够帮到各位孕妈~ 内分泌变化导致失眠 妊娠期孕激素和雌激素分泌增加是导致孕妈失眠的首要原因。如果出现失眠，不要慌张，告诉自己这是内分泌变化所致，是正常的生理现象。然后尽量打造容易入睡的条件，包括选择最适合孕妇的左侧卧睡姿、使用舒适的孕妇枕等等。 消化系统负担过重造成失眠 孕期随着子宫慢慢变大，消化器官随之上移，能占有的空间逐渐减少；但所承担的营养供给任务却加大了：消化系统称得上是面临前所未有的挑战了。所以，妊娠期很多孕妈反应有烧心的感觉

怀孕这些讲究你知道吗？怀孕期间的讲究多的去了，其中贴身衣物最为讲究，内衣裤是一年四季都需要穿戴的贴身物品，所以孕期时挑选这些东西格外讲究。 在孕期，胎儿慢慢的长大，准妈妈的肚子也不断的长大，这个时候日常的贴身内衣裤已经不适合现在的提醒，如果长期穿过小的内衣裤容易过分挤压肚子，会导致宝宝生长发育不良，那各位孕妈肯定会问，市场上这么多种类的孕妇内裤，到底应该怎么挑选合适的? 怀孕到3个月以后，肚子和胸部都会不断变化，舒适的内衣裤可以帮助舒缓压力，这样可以让妈妈感觉更加舒服。孕妇内裤是在普通内裤的基础上进行改造，尺寸大小，面料选择都有不同的调整，可以更加贴身，舒适。 孕妇内裤的面料更加的透气舒适，市面上大多数的孕妇内裤都是天然纯棉的料子，而且腰围调节设计更为宽松，预留出宝宝更多的发育空间，同时还添加高腰托腹设计。 那么妈妈应该

现代社会很多女性都愿意化一个美美的妆再出门，毕竟爱美之心人皆有之嘛！ 但据十月菌的了解，广东省卫生防疫站曾经抽查了100种市场销售的化妆品，经化验发现：部分化妆品含有铅、汞、砷等对人体有害的元素，不少黑发乳和染发剂等化妆品含有高量的铅，有一部分还含有高量的铜。 不仅如此，部分化妆品还含有相当惊人数量的细菌，甚至还有大部分化妆品并没有让有关部门进行过安全性的试验。 目前，从女性常用的12种化妆品中，已经发现了168种有毒的化学成分，这些听着都吓人。所以，在孕期，是顶着风险让化妆品扮出自己盛世的容颜继续做女王，还是每天清水洗洗露出不愿让人见到的素颜，一颗爱美的心简直要纠结透了！ 山穷水复疑无路，柳暗花明有菌菌！其实，大家只要按照以下使用化妆品的提醒，孕期照样也能美美哒。 1口红 很多孕妈妈应该都知道绝大多数口红里

孕期散步就是简单走路？孕期科学运动不仅可以缓解孕吐，调整身心，还可以促进孕妈妈顺产。而散步对孕妈妈们来说，是最适宜也是最简便的运动。 有些孕妈妈肯定会说，散步多简单啊，不就是走个路吗。大家可千万不要小看这个运动，虽然都是走路，但只有方法得当，孕妈妈才能真正感到身体放松，心情愉悦。 如何正确散步 选对时间：饭后散步。 平时吃完饭，先休息十分钟左右。尽量选择空气比较好的天气，和家人一起去外面散散步。注意迈的步子不要太大，双臂也要自然地摆动。 一定要全身放松，孕妈妈还可以试着深呼吸，将氧气从鼻子吸进肺部。坚持这样做可以锻炼呼吸技巧，如果孕妈妈在分娩的时候跟着呼吸来，在一定程度上可以减少一些分娩痛苦。 速度得当：快慢结合 散步的时候可以时刻提醒自己，要先慢后快。先慢慢地走十分钟左右，做好热身。然

妊娠糖尿病危害大怎么避免？你了解妊娠糖尿病危害吗？人体血糖的稳定，靠胰岛素调节。如果胰岛素分泌或者功能出现了问题，就会发生糖尿病。如果妈妈在怀孕期间发生糖尿病，对孩子有什么影响呢？ 什么是妊娠糖尿病（Gestational Diabetes mellitus，GDM）？ 妊娠糖尿病是指妊娠期开始或首次诊断的葡萄糖不耐受（通过口服糖耐量试验）。 GDM的病因主要是胰岛素抵抗，这与2型糖尿病发病机制几乎一致。有一些隐藏的2型糖尿病可由妊娠暴露出来。大约3%-8%的孕妇血糖调节异常，其中GDM的发生率约为5%-6％，或者说这种血糖异常80％发生在孕期（妊娠期糖尿病）。 GDM的高血糖程度相对较轻，对妈妈影响小，但与之相关的胎儿及新生儿问题却比较多。认识GDM很重要，因为通过饮食控制、必要时使用药物治疗和产前胎儿监护，可以减少孩子的危险。

　　呵呵!终于“减”下2千克， 　　一周的努力，看来没有白费! 　　不知您是否早已养成“秤斤论两”的习惯， 　　怀孕以前，每天都不曾忘记“量体重”， 　　似乎只有如此，才能维持最佳的身材。 　　但您知道吗?怀孕这段期间更应该用心“斤斤计较”， 　　因为，这些数字将深深地影响您及腹中宝宝的健康。 　　孕期的标准体重 　　孕前将体重控制在标准范围内，除了能拥有曼妙身材外，还可以预防许多疾病的发生，如高血脂、心脏病、高血压、糖尿病、痛风等;怀孕期间将体重维持在标准范围内，当然也有其优点，不仅能帮助生产顺利，减少生产的伤害，预防妊娠纹的产生，还可以避免产后肥胖等问题。 　　那么，怀孕这段时间究竟增加多少体重最为恰当?妇产科主治医师陈晟立表示，怀孕体重增加的范围以11.5

怀孕期间各阶段的失眠原因！ 怀孕早期 刚怀孕的时候，荷尔蒙变化大；有些妈妈会处于兴奋的状态，不那么容易入睡。由于子宫越来越大，膀胱受到的压力也在不断增大，导致准妈妈上厕所的次数也在不断增加，导致睡眠质量变差。怀孕之后准妈妈心理方面比较敏感，加上心理的一些负担，容易造成失眠、抑郁。孕期失眠原因，妈妈们是不是因为这些原因睡不好？ 怀孕中期 这个时期睡眠质量会有所改善，但也要注意日常饮食和生活习惯；均衡的饮食和良好的生活习惯才能更好的保证睡眠。 怀孕后期 少部分妈妈会因为饮食问题出现水肿、便秘、肠胃不适的症状，由于腹部隆起行动不便，身体的不适也会造成准妈妈失眠。这个时期是尿频最为严重的阶段，胎儿压迫在膀胱上，所以准妈妈晚上少喝水。有的准妈妈还会出现抽筋、腰酸背痛、头痛等症状。 三个方面改善睡

孕早期会影响胎儿大脑发育 孕早期是胎儿大脑发育的快速时期，这时候缺碘会影响到神经细胞的增殖分化、脑蛋白合成障碍，而脑蛋白质含量减少会使细胞体积缩小、脑重量减轻，直接影响到胎宝宝智力发育。 另外，孕早期缺碘，胎儿的甲状腺激素也会受影响，这会直接干扰中枢神经发育，对大脑产生伤害，有可能影响宝宝智力发育。 孕中后期会影响胎儿身体发育 孕中后期缺碘孕妈妈娩出的孩子通常无论是头围、身高还是体重都难以达标，这类宝宝普遍发育迟钝，个头矮小，反应慢，性器官出现异常，听说能力差。一旦准妈妈身体中的碘含量少于25ug/d时，宝宝就有患上克汀病的风险。 孕晚期缺碘对孕妇的影响较大 孕晚期中度碘缺乏会造成孕妈咪在妊娠晚期出现甲状腺机能减退，而在那些严重缺碘的孕妈咪中，甲状腺机能减退的发生率可达1/3。

　　产出胎盘 　　宝宝诞生了，但是生产并没有就此结束。因为残留在子宫中的胎盘也必须要分娩出来。 　　一般说来，在宝宝诞生后的一段时间，终止作用的胎盘就会分娩出来，因此要再一次的进行子宫的收缩。此时的疼痛较分娩之前的相比要轻得多，大多数人感觉不到有痛感。 　　由于子宫的再次收缩，胎盘和卵巢膜从子宫内部脱离出来，胎盘一脱离，就可以检查在子宫内是否有胎盘和卵巢膜的残留，以及子宫颈是否有破裂等。如果是会阴部切开或者破裂的情况，要在此时进行缝合，至此，生产过程全部结束了! 　　宝宝一诞生，一般说来，在产后的15~20分钟之内胎盘和卵巢膜就会自行脱落。但是，也有过了1个小时以上胎盘也不脱落的情况发生。 　　关于这种情况的判断，如果脐带被切断之后，脐带向子宫中回缩困难的话，就说明未完全剥落的情况。另外一方面，也可以通过在腹部上方的超声波进行检测。如果脱落

孕妇夏天能减肥吗 孕妇夏天能减肥，但要注意减肥的方法。 孕期很多准妈妈都因害怕宝宝营养不足而胡吃海塞，导致妈妈们体重超标，这样反而不好，因为准妈妈太胖不仅会影响顺利生产，还会让宝宝的健康产生潜在风险。一般来说，整个孕期准妈妈增重应在10到12公斤，孕早期应每月增加0.5公斤左右，之后应每月增重不超过2公斤。若增重太多要注意适当减肥，夏季也一样。所以，孕妇夏天是能减肥的。但减肥时要注意，不要太过激烈，以免影响到胎儿的健康。 孕妇夏天能减肥吗-孕妇夏天适合的减肥方法 1、控制嘴巴 女性怀孕后，荷尔蒙的分泌和刺激会让准妈妈有吃雪糕、冰淇淋等零食的渴望，尤其是夏季，特殊时期吃吃并不是坏事，但是在分量上需要加以控制，不宜过多，偶尔一口就好。建议以水果或者健康点的零食替换雪糕等。 2、散步减肥法 孕

怀孕后如何预防胎毒？胎儿远离“胎毒”该怎么做？对于胎毒的概念，如果不是过来人或是特意去了解过，多半只是一知半解甚至完全没听过这个名词。 “胎毒”是如何产生的？我们平常说的胎毒，是湿疹、黄疸、红疹等皮肤病，新生儿的皮肤原本应该是白嫩的，而出生后却可能患上这些皮肤病。 实际上，“胎毒”只是一个笼统的、主观的说法，准确地说，胎毒其实就是“内热”，这种内热往往来自孕期孕妈的一些不良生活习惯，这也是“胎毒”之名的来源。 而胎毒对于宝宝的危害是很大的，就算没有恶化造成其他疾病，也容易留下难以褪去的疤痕，成为孩子一生的遗憾。 1、挑食 营养均衡对于孕妈是非常重要的，有些孕妈在怀孕期间过分任性，只吃想吃的，根本不管什么营养均衡、什么膳食搭配。 在怀孕期间，孕妈本身就容易便秘，而那些挑食的孕妈由于营养不均衡，

保持乐观心态 怀孕之后，由于受孕激素、自己身体的变化、以及环境生活习惯等的变化，很多孕妇就会变得非常焦虑、易怒、情绪低落、烦躁、多疑等，这样大大影响了精神状态，对孕妇本身不好，还对肚子里的胎宝宝也不好，出生后不好带。 相应的，准妈妈孕期能够一直保持心情的愉悦、平和，那么胎儿也会受到妈妈情绪的影响，胎动稳健规律，性格乖巧懂事。 注重生活习惯 孕期准妈妈多注意下自己的生活习惯，比如适量运动，不熬夜，饮食健康营养，且还不乱发脾气，这样宝宝出生会很好带。保持好心情，保持健康营养的生活习惯，宝宝出生会很爱笑。 家人要多关心孕妈 怀孕后孕妈的情绪波动比较大，这个时候作为家人一定要多多关注孕妈的情绪，要多开导孕妈，给孕妈讲述正能量积极的东西，不影响孕妈的情绪，同时也要懂得倾听，做一个很好的聆听观众，

孕妇嗜睡生男生女：民间判断方法 传言：孕妇嗜睡容易生男孩。 他们认为，男孩天生比女孩要体格强壮，对身体机能消耗和营养摄入都比女孩要多，同理孕期怀了男孩，准妈妈体内能量消耗更快，就更容易嗜睡。 并且有一组对300名孕妇的跟踪调查发现，其中有一半的孕妈在孕期3到5个月时都出现了嗜睡的现象，并且这些孕妇妊娠后，有80%的孕妈都是生的男孩。 孕妇嗜睡生男生女：科学解释 孕妇嗜睡更生男生女无关。 孕妇嗜睡是怀孕初期的正常现象，是孕卵发育过程中的激素作用以及母亲为适应胎儿的变化而作出的身体反应，不管准妈妈怀的是男孩还是女孩，都可能出现嗜睡的情况。 提醒：生男生女是染色体决定的，孕妇一怀孕，胎儿的性别就决定了，与身体的各种反应无关。 孕妇嗜睡的原因 1、体

女性需要体验当一个妈妈的感觉，生育对于女性是必然要经过的阶段，那么对于怀孕第18周的女性来说需要如何准备呢?今天我们就来好好探讨下! 小宝宝的变化 耳朵长好位置，可以听到了。肺也迅速生长，肠道开始运动。男宝宝开始形成前列腺。胎动会更加明显。 准妈妈的变化 随着你的胃口和腰围的增长，现在你有必要穿更大、更舒适的衣服了。你的心血管系统正在发生巨大的变化，在孕中期，你的血压多半会比平时低一些。 本周要点 由于血压比平时低，所以当你躺着或坐着的时候，不要一下子起来，否则可能会感到有点晕。如果你是平躺，你的子宫会压迫静脉，从而导致回流到心脏的血液量减少，当你躺下时，最好侧躺，或者至少向一边倾斜。在身后、臀部或大腿下面放一个枕头，能让你舒服一些。

　　缓解睡眠困扰，松弛精神状态是关键，不妨试试以下自助性训练： 　　上床前冲个澡，或在32℃~35℃的水中泡脚20分钟。选择一个最舒适的体位，放松全身肌肉。放松的方法有舒展身体、瑜伽、按摩和深呼吸等。当感到身体的各部分都很沉重时，你要轻松呼吸，双眼闭合，眼球不要转动，同时轻轻提示自己：“我的胳膊好沉好没劲，我的腿和脚也没劲了，我要睡了。” 　　另外，避免上床后脑子里总想一些事，但遏制不住时也不要着急，因为这时所想之事都较支离破碎，只要不把它们连起来完整化，往深、往细、往复杂去想即可。 　　夜间醒来不要睁眼，轻轻翻身再睡，如果已快到起床时间，睡不着索性起床做事，不必躺着等着天亮。每天定时起床，即使只睡了很少时间也要起来。起床后冲个澡，然后去户外适当运动。 　　妊娠期嗜睡是正常现象，尤以孕早期明显。也有少数孕妈妈睡眠反比未

视黄醇孕妇能用吗 视黄醇是维生素A的主要形式，我们平时从肉类食物中获取的维生素A就是视黄醇。 维生素A摄入不足，会导致眼干，夜视能力下降，上皮干燥、增生及角化;摄入过量又会导致急性中毒或慢性中毒，孕妇则会增加胎儿畸形风险。这就是大家对于视黄醇护肤品担忧的来源。但是护肤品中添加的视黄醇含量比例很小，不会产生生理毒性，从安全性考虑，还是不建议孕妇和哺乳期妇女使用该成分产品。视黄醇比较刺激，在孕期使用这样的成分，如果一旦产生任何的不良反应，都会对孕妇造成一定的威胁，因为孕期的特殊性，不是所有的成分或者药物都有足够的人体/动物实验数据，虽然目前没有任何文献及研究证明外用这些成分会对孕妇有伤害。但考虑到，皮肤一旦过敏，医生很难用药的情况，孕哺期一般是不主动推荐这类成分。 哪些成分孕妇慎用 ➊ 不要维 A 类成分 维生素